Нельзя проводить тренировку если плохая погода плохое настроение повышена температура тела

Тесты для контроля за усвоением учебного материала по разделу легкая атлетика в X-XI классах.
тест по физкультуре (10, 11 класс)

Понимать роль физической культуры в развитии человека. Знать основы физической культуры и здоровый образ жизни. Владеть системой практических умений и навыков.

Скачать:

Вложение	Размер
Тесты для контроля за усвоением учебного материала по разделу легкая атлетика в X-XI классах.	2.31 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Требования к знаниям и умениям учащихся : Понимать роль физической культуры в развитии человека. Знать основы физической культуры и здоровый образ жизни. Владеть системой практических умений и навыков.

: а)1952г. (Хельсинки, Финляндия); б)1956г. (Мельбурн, Австралия); в)1960г.(Рим, Италия). 2. Первую золотую медаль на Олимпийских играх среди всех советских спортсменов завоевала метательница диска… а) Нина Думбадзе; б) Елизавета Багрянцева; б) Нина Ромашкова (Пономарева).

а) Гимнастику; б) Легкую атлетику; в) Тяжелую атлетику. 4. Длина дистанции марафонского бега равна… а) 32км 180м; б) 40км 190м; в) 42км 195м.

а) 1500м; б) 5000м; в) 10000м. 6. Какая из дистанций считается спринтерской? а) 800м; б) 1500м; в) 100м.

а ) работой рук; б) углом отталкивания ногой от дорожки; в) наклоном головы. 8. При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является… а) сильное выталкивание ногами; б) разноименная работа рук; в) быстрое выпрямление туловища.

а) повышению скорости бега; б) скованности всех движений бегуна; в) увеличению длины бегового шага; г) более сильному отталкиванию ногами. 10. Какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед? а) сокращает длину бегового шага; б) увеличивает скорость бега; в) способствует выносу бедра вперед-вверх.

а ) узкой постановке ступней; б) свободной работе рук; в) незаконченному толчку ногой. 12. Широкая постановка ступней при беге влияет на … а) улучшение спортивного результата; б) снижение скорости бега; в) увеличение длины бегового шага.

а) максимальной скорости разбега и отталкивания; б) способа прыжка; в) быстрого выноса маховой ноги. 14. Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от… а) способа прыжка; б) направления движения маховой ноги и вертикальной скорости прыгуна; в) координации движений прыгуна.

а) координации движений; б) техники движений; в) быстроты реакции; г) скоростной силы. 16. Не является классической дистанцией в легкой атлетике бег: а) на 800м; б) 1000м; в) 1500м; г) 3000м.

а) 10м; б) 20м; в) 30м. 18. Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбега? а) метром; б) ступнями; в) «на глазок»; г) беговыми шагами.

а) бег на короткие дистанции; б) бег на средние дистанции; в) бег на длинные дистанции. 20. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя… а) упражнения с отягощениями; б) повторное про бегание коротких отрезков; в) большое количество общеразвивающих упражнений.

а) наложение холода; б) наложение тугой повязки; в) согревание поврежденного места; г) обращение к врачу. 22.Не рекомендуется проводить тренировку по легкой атлетике а) во второй половине дня; б) сразу после еды; в) через 1-2 часа после еды.

а) снимается с соревнований; б) предупреждается; в) ставится на 1м позади всех стартующих. 24. Если при метании мяча или гранаты метатель переходит контрольную линию, то ему … а) разрешается дополнительный бросок; б) попытка и результат засчитывается; в) попытка засчитывается, а результат – нет.

а) результат засчитывается; б) разрешается дополнительный бросок; в) попытка засчитывается, а результат – нет. 26. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой… а) по частоте дыхания; б) по частоте сердечных сокращений; в) по снижению скорости бега; г) по самочувствию.

а) в конце основной части занятий; б) середине основной части занятия; в) начале основной части занятия; г) конце подготовительной части занятия. 28. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений: а) 120-130 ударов в минуту; б) 130-140 ударов в минуту; в) 140-150 ударов в минуту.

а) экономии сил; б) улучшению спортивного результата; в) травм. 30. Нельзя проводить тренировку, если … а) плохая погода; б) плохое настроение; в) повышена температура тела.

1-а, 2-в, 3-б, 4-в, 5-а, 6-в, 7-б, 8-в, 9-б, 10-а, 11-в, 12-б, 13-а, 14-в, 15-в, 16-б, 17-б, 18-б, 19-в, 20-б, 21-в, 22-б, 23-а, 24-в, 25-в, 26-б, 27-в, 28-в, 29-в, 30-в.

http://simptomiraka.ru/normativy-po-lyogkoj-atletike. http://www.vestikavkaza.ru/upload/nvk/Bolee-200-rossiyskikh-sportsmenov-dopushcheny-na-Olimpiadu-v-Sochi- Олимпийская%20Россия. jpg http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/44915000/jpg/_44915167_russiandelegation.jpg http://www.trud.ru/article/02-05-2013/1293102_nina_ponomareva_perezhiv_vojnu_my_golodnye_i_obsharpannye_zaschischali_chest_svoej_strany_i_pobezhda/print/ https://sport.mail.ru/prev670w/pic/a2/64/main12986202_160176f110b0dfdae52d273fe5bdb6e3.jpg http://penzanews.ru/gallery/albums/_images/10080/normal_DSC_1912.JPG http://i.eurosport.com/2013/07/09/1056114-16913444-640-360.jpg http://rusbiathlon.ru/foto/159/79734.jpg http://cde.elcomercio.pe/66/ima/0/0/4/9/8/498917.jpg http://s5o.ru/storage/simple/46/54/10/2013.10.10.13.22.17.142465410.1.jpg http://www.rusathletics.com/imgs/6518-m.jpg http://i4.mywishis.in/s/i/wishes/470x0_62259e79cc36d44f9113df93166f8ee3f0b6ce71e5c042210bcc8373b7a2fa8f___jpg____4_4aab5f3e.jpg http://www.runners.ru/images/2012/2012_05/kucherenko.jpg http://s.s-ports.ru/images/styles/upload/fp_fotos/a8/53/2012-08-11T183000Z_1839241315_LM2E88B1FDSJD_RTRMADP_3_OLY-ATHL-ATWHJP-DAY15-ATW071101.JPG http://data.photo.sibnet.ru/upload/imggreat/132230326112.jpg http://www.usasianpost.com/wp-content/uploads/shutterstock_11.255bc161359.w4001.jpg

http://www.visualphotos.com/photo/2×4531776/3-female-athletes-and-trainer.jpg http://dm-sport.ru/wp-content/uploads/2015/08/dscn5605.jpg http://fb.ru/misc/i/gallery/32326/871471.jpg http://img.tyt.by/n/sport/06/3/leontyuk-praha-07-03-2015-sp-l.jpg http://img02.rl0.ru/pgc/432×288/52170787-aa8a-f65d-aa8a-f65211f4c121.photo.0.jpg http://www.korenovsk.ru/wp-content/uploads/2015/10/1bHsbqf3SNk.jpg http://cs402527.vk.me/v402527823/6bd/qonZb65NtcY.jpg http://www.kvinto-mebel.ru/images/photoalbum/album_19/17.jpg

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В презентации обосновывается необходимость внедрения в учебный процесс такого метода контроля, как тестирование обучающихся.

Материал содержит теорию вопроса и практические наработки учителя, а также статистический материал, подтверждающий результативность используемых приемов и методов работы.

Тесты могут быть использованы на уроках истории и обществознания в 5-11 классах.

Одним из важнейших направлений модернизации системы образования является совершенствование контроля и управления качеством образования. Цель государственного контроля качест.

Одним из важнейших направлений модернизации системы образования является совершенствование контроля и управления качеством образования. Цель государственного контроля качест.

В работе рассмотрены фазы бега и фазы прыжка.

Тесты для проверки теоретических знаний по разделу «Легкая атлетика» для 5-7 классов.

Источник

Что делать, если во время тренировки резко ухудшилось самочувствие

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, не противопоказаны физические упражнения и занятия спортом, но необходимо заранее рассчитать с врачом-реабилитологом или врачом лечебной физкультуры пределы силовой тренировки и пульсовой диапазон. Кроме того, рекомендуется уточнить у реабилитолога и кардиолога, есть ли необходимость увеличить дозу принимаемых препаратов в день нагрузки. Нужно соблюдать рекомендации врачей, чтобы не допустить негативных последствий для организма.

Если вы занимаетесь физическими тренировками без медицинского наблюдения, то очень важно знать, как помочь себе, если во время тренировки ухудшилось состояние.

При ишемической болезни сердца на фоне физической нагрузки повышается давление, учащается пульс, и сердцу приходится работать интенсивнее. Однако через суженные сосуды не поступает достаточное количество крови, и миокард не получает необходимого количества кислорода. В результате могут возникнуть боли, чувство тяжести, давления, жжения за грудиной или в области сердца.

Что делать в таком случае?

1. Прекратить физическую нагрузку. Сесть.
2. Обеспечить приток свежего воздуха.
3. Расслабиться.
4. Если у вас уже есть рекомендации лечащего врача, примите назначенные препараты.
5. Если в течение 20 минут не удалось снять боль, обратитесь к врачу или вызывайте скорую помощь.

При подозрении на развитие гипертонического криза, который проявляется головной болью (чаще в затылке) головокружением, тошнотой, рвотой, одышкой, резкой слабостью, необходимо:

1. Прекратить тренировку. Сесть или лечь с приподнятой головой.
2. Измерить артериальное давление. При высоких показателях нужно вызвать скорую помощь. Важно, чтобы квалифицированная медицинская помощь была оказана в короткое время, что позволяет избежать инсульта и его последствий.

Первая помощь при обмороке во время тренировки:

1. Прекратить тренировку.
2. Принять положение лежа с приподнятыми ногами.
3. Обеспечить доступ свежего воздуха. Расстегнуть затрудняющую дыхание одежду.
4. Измерить пульс и артериальное давление.
5. Вызвать скорую помощь.

Физические нагрузки полезны всем. Но при наличии сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный вариант нагрузки и не навредить здоровью. Записаться к специалистам ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России можно по телефону 8 (495) 790-71-72.

Источник

Нельзя проводить тренировку если плохая погода плохое настроение повышена температура тела

Организм человека удивительная система, самостоятельно поддерживающая жизнедеятельность, умеющая приспособиться ко многим условиям. Но в жаркие летние дни, подвергаясь избыточному воздействию тепла, влажности, организм может столкнуться с проблемой перегрева, когда становится невозможно приспособиться и тяжело контролировать температуру тела посредством потоотделения. Перегрев опасен. Есть разные стадии перегрева. Худшая из них — тепловой удар, когда температура тела достигает 40 градусов и выше.

Перегрев может привести к смерти, если срочно не оказать помощь

Самая тяжелая,форма перегрева — тепловой удар, но воздействие высоких температур приводит и к другим состояниям, связанным с жарой, например тепловым судорогам, тепловой сыпи (крапивнице) и тепловому обмороку. Более легкие формы перегрева также требуют внимания, так как могут довольно быстро перерасти в тепловой удар. Экстремально высокая температура тела влечет за собой необратимое повреждение клеток и органов.

Причины перегрева

Перегрев может вызвать продолжительное воздействие тепла вместе с обезвоживанием. Пожилые люди и младенцы подвергаются наибольшему риску, им труднее регулировать внутреннюю температуру. В группе риска и те люди, которые принимают определенные лекарства, например диуретики и люди с хроническими заболеваниями. Спортсмены, тренирующиеся на открытом воздухе в жару, не получающие при этом достаточного количества жидкости, также склонны к риску перегрева.

Перегрев возникает не только на улице. Длительное нахождение в помещении, которое в летнее время невозможно охладить до достаточно комфортной температуры, в закрытом автомобиле, воздух внутри которого нагревается моментально — тоже приводят к перегреву. Нахождение в закрытом автомобиле при жаркой погоде дискомфортно для всех. Очень часто жертвами теплового удара становятся младенцы. В замкнутом пространстве при высокой температуре воздуха, в силу еще не сформировавшейся системы терморегуляции, ребенок не справляется с тепловым ударом. Известно много случаев, когда младенцы погибали в автомобиле с закрытыми окнами летом.

Главные признаки перегрева тела

Головная боль может быть ранним признаком перегрева, но также может указывать и на тепловой удар, особенно если она пульсирующая.

Чрезмерное потоотделение или отсутствие пота. Вначале тело, пытаясь охладиться усиливает потоотделение. Но по мере обезвоживания из-за усиленного потоотделения, тело не может охладиться без выделения пота, внутренняя температура растет, наступает тепловой удар.

Тепловая сыпь. Ещё такую сыпь называют потницей, она возникает при закупорке потовых желез, при ношении синтетической или обтягивающей плотной одежды. Свободная одежда- действенный способ профилактики тепловой сыпи.

Мышечные спазмы. Судороги могут быть ранним признаком перегрева в основном у активных людей, которые уже обезвожены и / или испытывают дефицит электролитов.

Признаки теплового удара — сухая кожа, учащение пульса, тошнота, рвота, спутанность сознания.

При перегреве необходимо действовать быстро. При тепловом ударе нужна неотложная помощь.

Главная задача — охладить человека как можно быстрее. При начинающемся тепловом ударе нужно переместиться в тень, снять лишнюю одежду и дать коже дышать, одновременно начать восстанавливать водный баланс и охлаждение тела холодной водой, пакетами со льдом или другими средствами.Лечение мышечных спазмов также сводится к охлаждению тела, обильному питью и массажу спазмированных мышц. Профилактика заключается в том, чтобы избегать упражнений или работы в самое жаркое время дня и избегать обезвоживания. Поддержание достаточного количества электролитов, включая калий, кальций, магний и натрий, особенно при физической активности, важно наряду с употреблением достаточного количества воды. В замкнутых пространствах при нагревании воздуха необходимо использовать вентилятор, обеспечить сквозное проветривание.

Помните — нахождение в жаркую погоду на улице с 10 до 16 часов может быть опасным!

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник