Не скрывай своих Эмоций!
Не прожить нам без харизмы,
без эмоций акварели,
Ни к чему крик укоризны,
Наш настрой меняет цели.
Веселясь, Душа на крыльях
в небесах играет в жмурки,
И с ночной луной в мантильях
КрУжит вальсы и мазурки.
Как флорист сплетёт букеты,
в вечном поиске с рассветом,
Сфантазирует сюжеты,
Не в сезон объявит лето.
Вместе с осенью минувшей,
тихо шепчет заклинание,
День не радует грядущий,
Мысль в мятежном урагане.
— Не скрывай своих эмоций,
не держи себя запретом!
Всё в сравненье познаётся,
Стань романтиком-поэтом!
.
— ГЛАВНОЕ, чтобы эмоции не брали верх над РАЗУМОМ, а находились в одинаковой пропорции. Недостаток эмоциональности лишает радости,
но и превышение разумности шкалы, тоже приводит к плохим последствиям.
— Не скрывай своих эмоций!
— Будь романтиком, поэтом,
— Знай предел шкалы пропорций,
Ведь рождён ты человеком!
***********
*В старину на Руси была распространена игра в «бирюльки».
* Копылом называли гордого, упрямого, неуступчивого человека.
*******
Вся наша житейская мудрость направлена против эмоциональных крайностей.
— «не очень-то радуйся, чтобы не плакать», если радость.
— «не плачь, не надо так слишком убиваться», если горе.
— если отвращение — «не ворчи, не будь привередливым».
— если апатия — «встряхнись, уныние — грех»
А может, предоставить свободу и не вмешиваться в естество эмоций? Они, наш источник энергии, в отличие от разума.
Жить невозможно по строго выверенным логическим схемам, мы утрачиваем всплеск эмоциональных переживаний. И это — мрачный призрак будущего мира, который может превратить человека в робота. Главное, чтобы не дать эмоциям взять верх над разумом.
Источник
Почему мы скрываем свои чувства и как перестать это делать
В детстве проявлять свои эмоции было куда проще. Точнее мы даже не задумывались над тем, как выглядим, когда плачем или смеемся. Ударили коленку — заревем, получили в подарок долгожданную куклу — будем улыбаться во весь рот. Ребенку и в голову не придет, что такое возможно — скрывать свои чувства от окружающих. Устами младенца глаголет истина, и речь в данном случае идет не только о вербальном способе передачи информации, но и об эмоциональном. Дети искренни — они не боятся (и даже не задумываются о страхе!) показать то, что в данный момент происходит у них в душе.
Становясь взрослыми, мы надеваем маски безразличия и словно перестаем быть собой. Вместе с детством от нас уходит эмоциональная искренность, а на ее место приходят двери и замки, которые сами же и запираем.
1. РАДОСТЬ
Думаете, это легко — смеяться, когда по-настоящему смешно, и искренне радоваться человеку, которого давно не видел? Если так, то вам очень повезло. А ведь большинство из нас считают дурным тоном хохотать во весь голос и бросаться на шею любимому человеку при встрече. Они свято верят в то, что воспитанные люди ведут себя сдержанно. А окружающие считают, что те «фальшивки» и им стоит поработать над собой.
Почему так происходит? К сожалению, виной всему воспитание. Родители хотели как лучше, а получилось так себе. Все эти одергивания в духе «не смейся так громко», «будь скромнее» вышли нам боком — боясь разочаровать маму и папу, мы выполняли их наказы на 200 процентов, становясь тихонями и скромнягами.
Что с этим делать? Что плохого в искренней радости? Правильно, ничего. Так почему бы не разрешить себе улыбнуться, когда хочется, и искренне сказать близкому человеку: «Я так рада тебя видеть». Положительными эмоциями надо делиться, только тогда их становится больше.
Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: «Я очень боюсь летать».
Глупо считать, что есть на свете люди, которые ничего не боятся. Даже если в списке их страхов не значатся пауки, темнота и высота, то хотя бы перелеты или походы к стоматологу заставляют их нервничать накануне «экзекуции». Странно то, что признаться в страхах для нас равносильно признанию в собственной слабости. Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: «Я очень боюсь летать».
Почему так происходит? Собственно говоря, ответ лежит на поверхности: сказать, что вы чего-то боитесь, — значит, признаться, что вы уязвимы. Современный человек, находящийся в вечной погоне за успехом, не может позволить себе такой роскоши. Уязвимость — удел «середнячков».
Что с этим делать? Если вы закроете глаза на проблему, она не решится. То же самое со страхами. Их надо не скрывать, с ними надо бороться. Даже Супермен, на которого подсознательно равняются большинство «неуязвимых», признавал, что боится криптонита.
3. ЗЛОСТЬ
Сколько раз вы говорили, что все в порядке, даже если хотелось рвать и метать? Сотни. Подруга рассказала вашу тайну своей знакомой — ничего страшного, не истерить же из-за этого, не такая уж и страшная тайна. Начальник устроил вам раздрай, не разобравшись, кто прав, а кто виноват? Ну что ж, вы покорно его выслушаете, проглотите обиду, зато домашние получат по полной программе. Возмущение, как и ложка, дорого к обеду, но вы предпочитаете делать вид, что все хорошо.
Почему так происходит? Потому что «приличные» люди скандалов не устраивают. На повышенных тонах свою позицию отстаивают только «неприличные», а мы так боимся, что окружающие посчитают нас склочными и неуравновешенными хамами. Поэтому лучше подставлять одну щеку за другой, чем прослыть истеричкой.
Что с этим делать? Ломать стереотипы и осознать, что кроме вас за вас никто не заступится. Конечно, кричать на первого встречного из-за того, что он как-то не так на вас посмотрел, не стоит, но объяснить подруге, что чужие тайны выдавать не нужно, вы вполне можете.
«Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо.
4. СИМПАТИЯ
Вам нравится мужчина, а вы делаете вид, что не видите его в упор. «Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо. То же, кстати, касается дружеских и семейных отношений: почему-то даже близким людям мы порой боимся показать, что нуждаемся в них
Почему так происходит? Все дело в страхе быть отвергнутой. Возможно, ваша семья не была самой счастливой, когда вы были маленькой девочкой, возможно, кто-то предавал лично вас. Негативный опыт постоянно твердит: «Не раскрывай душу, если не хочешь, чтобы было больно».
Что с этим делать? Реально посмотреть на мир и понять, что предательство и измены никуда не денутся, но рядом с ними всегда будут соседствовать верность и любовь. Так почему бы не поверить в лучшее?
5. ОБИДА
Если вы постоянно замалчиваете обиду, будьте готовы, что однажды взорветесь, и тогда плохо будет и вам, и окружающим. Причем, вот какой парадокс — окружающие даже не поймут, из-за чего весь сыр-бор. Они все давно забыли и представить себе не могли, что вы мысленно «смакуете» дела давно минувших дней.
Почему так происходит? Потому что в детстве нам очень популярно объяснили, что обижаются только малыши в песочнице, а взрослые умные люди так себя не ведут. Вот мы и намотали на ус — обижаться несерьезно.
Что с этим делать? Ломать себя и озвучивать свои чувства обидевшему вас человеку. Невысказанные обиды разрушают вашу психику, а некоторые из них, кстати, оказываются надуманными. Лучше ковать железо, пока горячо, чем потом мучиться из-за несказанного вовремя «мне неприятно, ты меня обидел».
Зачастую мы сильно страдаем от того, что не можем в полной мере выразить свои чувства и эмоции. Порой мы осознаем, что сделали кому-то больно своей черствостью, когда становится слишком поздно, когда момент безвозвратно упущен. Вообще, многие проблемы решались бы куда быстрее и проще, если бы люди умели правильно и деликатно говорить о том, что сейчас у них на душе. Наверное, стоит хотя бы раз попытаться с гордостью ответить «спасибо» на похвалу начальства, чтобы почувствовать себя капельку счастливее. Дальше будет проще. Лиха беда — начало.
Источник
Почему важно не скрывать свои эмоции и как этому научиться. Мнение психолога
Часто мы говорим одно, но на самом деле чувствуем совсем другое. К чему может привести неумение выражать свои эмоции и как этому научиться? Давайте разберемся.
Почему не у всех людей получается показывать эмоции
Умение выражать свои чувства формируется еще в раннем детстве. Оно зависит от того, как с нами взаимодействуют окружающие люди и что мы видим вокруг.
Свой след оставляет то, как общается с нами в детстве мама: она заботлива, чувствует наши потребности, или же больше сосредоточена на собственных делах.
Кроме того, в каждой семье существуют негласные правила по поводу выражения эмоций. В некоторых свои чувства принято показывать бурно и ярко, в других же – сдержанно и практически незаметно.
Все это в итоге формирует то, как мы выражаем свои эмоции в течение всей дальнейшей жизни. По одним людям сразу можно понять, что они чувствуют, по другим – далеко не всегда. Однако неправильно думать, что у внешне спокойных людей не может быть ярких эмоций. У них происходит точно такая же «буря», но внутри. Есть также и люди, которые представляют собой нечто среднее их этих двух крайностей.
К чему может привести неумение выражать эмоции
Если в отношениях один партнер привык выражать радость громко и ярко, а другой – тихо и «про себя», это может привести к проблемам в отношениях, обидам и обвинению в эмоциональной холодности.
Такая же ситуация может произойти и в любом коллективе: люди могут просто не понимать особенности психики друг друга и создавать на этой почве конфликты.
Как все исправить
Важно понимать, что никто не вправе осуждать человека, которому привычнее и комфортнее в «эмоциональной тишине». Не стоит его «переделывать» и ставить ультиматумы. Если он вам правда дорог и важен, постарайтесь его понять и познакомиться с его внутренним миром.
Если же он и сам не прочь научиться выражать эмоции более ярко, вы можете помочь. Посоветуйте намеренно учиться этому у эмоционального знакомого или же заняться любым видом искусства (конечно тем, который нравится). Хорошо помогут и групповые психологические тренинги. Также советуем познакомиться с нашей статьей про безопасные и оригинальные способы выразить негативные эмоции .
Источник
НЕ СКРЫВАЙ СВОИХ ЭМОЦИЙ.
Не прожить нам без харизмы,
без эмоций акварели,
Ни к чему крик укоризны,
Наш настрой меняет цели.
Веселясь, Душа на крыльях
в небесах играет в жмурки,
И с ночной луной в мантильях
КрУжит вальсы и мазурки.
Как флорист сплетёт букеты
в вечном поиске с рассветом,
Сфантазирует сюжеты,
Не в сезон объявит лето.
Вместе с осенью минувшей,
тихо шепчет заклинанье,
День не радует грядущий,
Мысль в мятежном урагане.
— Не скрывай своих эмоций,
не держи себя запретом!
Всё в сравненье познаётся,
Стань романтиком-поэтом!
.
— ГЛАВНОЕ, чтобы эмоции не брали верх над РАЗУМОМ, а находились в одинаковой пропорции.
Недостаток эмоциональности лишает радости, но и превышение разумности шкалы,
тоже приводит к плохим последствиям.
— Не скрывай своих эмоций!
— Будь романтиком, поэтом,
— Знай предел шкалы пропорций,
Ведь рождён ты человеком!
Вся наша житейская мудрость направлена против эмоциональных крайностей.
А может, эмоциям предоставить свободу и не вмешиваться в её естество?
Они, наш источник энергии, в отличие от разума.
Жить невозможно по строго выверенным логическим схемам, мы утрачиваем всплеск эмоциональных переживаний. И это — мрачный призрак будущего мира, который может превратить человека в робота. Главное, чтобы не дать эмоциям взять верх над разумом.
© Copyright: Ольга Никифорова (Тарасова), 2013
Свидетельство о публикации №113102001188
Источник
Советы «зажатым» и сверхчувствительным
Правила приличия предписывают контролировать и даже скрывать эмоции, но, чтобы жить в ладу с собой, проявлять их необходимо. Можно научиться искренне выражать свои чувства и даже извлекать из этого пользу.
Cлучайная встреча с другом юности, которого мы давно потеряли из виду; аварийная ситуация на дороге; выступление перед незнакомой аудиторией; долгожданное первое «мама» или «папа» из уст ребенка — множество событий ежедневно пробуждают наши эмоции. Мы стесняемся их, боясь нелепо выглядеть со стороны, сдерживаем себя и думаем, что управляем ими. И все же эмоции то и дело берут над нами верх.
Двойные стандарты
Возможно, дело в том, что мы выросли в обществе, где умение контролировать свои чувства — «властвовать собой» — всегда считалось достоинством. Самоконтроль, словно бдительный страж, постоянно напоминает нам: неприлично вести себя слишком эмоционально, открыто проявлять свой гнев нельзя, необходимо скрывать свой страх, сдерживать волнение и даже радость.
Любая сильная эмоциональная реакция может показаться неуместной, смешной, даже непристойной и быть воспринята как проявление нашей слабости.
Исключений не так много: это радость или тревога, переживаемые сразу многими людьми, оказавшимися в определенных обстоятельствах. Так, естественно вместе кричать и скандировать лозунги на футбольном стадионе или же вместе сопереживать у телеэкрана, на котором волна цунами сметает мирный пляж. Но, скажем, отплясывать в офисе по случаю повышения по службе, мягко говоря, не принято — как не принято и открыто переживать свое горе.
Жесткий самоконтроль создает нам определенный психологический комфорт: ритуализованные проявления эмоций несколько смягчают состояния аффекта (сильного кратковременного эмоционального переживания) и регулируют его. Но в то же время самоконтроль вызывает фрустрацию, создавая опасный разрыв между тем, что мы чувствуем и как себя ведем.
Благодаря эмоциям мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям
Те, кому собственная эмоциональность мешает жить, иногда пытаются «заглушить» ее с помощью чудодейственной пилюли. Многие винят в своей, как им кажется, чрезмерной чувствительности собственных родителей, которые «неправильно» их воспитали. Но те и другие не знают или забывают о том, насколько важно проявление эмоций для нашей жизни. Благодаря им мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям. Кроме того, эмоции необходимы для нашего выживания.
В этом смысле, подавляя свои эмоции, мы буквально подвергаем себя риску, ведь каждая из них играет свою особую роль.
Страх сообщает нам о реальной или воображаемой опасности. Он улавливает то, что значимо для нашей жизни в данный момент. Страх не только принимает информацию, но и отдает организму команды: направляет кровь к ногам, если следует бежать, или к голове, если необходимо думать. Как правило, страх мобилизует нашу энергию, хотя иногда его эффект оказывается противоположным: он парализует нас, пока мы решаем, как следует поступить в конкретной ситуации.
Гнев иногда путают с насилием, которое он может спровоцировать. Как правило, это чувство охватывает человека, когда он подозревает, что его не принимают всерьез (а некоторые люди постоянно живут с таким чувством). Но гнев может быть и полезен: он вызывает выброс в кровь гормонов (в том числе адреналина), а они, в свою очередь, обеспечивают мощный выплеск энергии. И тогда мы ощущаем свою силу, чувствуем храбрость и уверенность в себе. Кроме того, гнев указывает нам, что мы подошли к рубежу, за которым можем перестать себя контролировать, — в каком-то смысле он замещает проявление насилия.
Улыбка и смех оказывают лечебное действие, усиливая иммунную защиту организма
Источник