Не рабочее настроение или нерабочее настроение

Самые необычные советы, как побороть нерабочее настроение 🕔 1 мин.

Если, проснувшись осенним утром, твоя первая мысль «Работа-работа перейди на Федота, от Федота на Якова, от Якова до всякого», поздравляю! Тебя настиг вирус нерабочего настроения.

Осень — благодатное время для хандры, будто она росла и зрела, и пришло время собирать урожай. Выросла хандра большая-пребольшая! Потому что отпуск отгулян, погода пресекает любые попытки выйти из дома, а длинных выходных не будет ближайшие несколько месяцев. С другой стороны, это время пиковой бизнес-активности, вокруг происходит масса интересных вещей, дел очень много, а у тебя опустились руки.

В народе такое состояние именуется «острый шлангит». Это когда страшно хочется прикинуться шлангом и ничегошеньки не делать. Полунаучное название этого явления — обострение нерабочего настроения. Осложнение такого состояния, к сожалению, не редкость. Оно выявляется в желании уволиться с мыслями «пошло все к чертям».

А почему? Потому что нет искры. Идти на работу нужно с огоньком, на энтузиазме. Без искры даже самая любимая работа превращается в рутину: опять сегодня рисовать это скучное море, как же надоело составлять годовой отчет, неужели снова нужно петь перед неистовствующей публикой.

Только не думай, что все потеряно. Если нет настоящей искры, ее нужно высечь самому. Искусственно. Чтобы хотелось вставать утром, идти на работу и нести прекрасное в офис. Спасение увольняющихся — дело рук самих увольняющихся.

Для этого у нас есть несколько необычных способов, воплотить которые будет просто и весело.

Зажигаем искру желания идти на работу

Способ №1, простой

Забудь на работе мобильный телефон. Оставшись всего на один вечер без незаменимого гаджета, ты на следующий день примчишься на работу раньше всех. Усложненный вариант — отключи дома интернет, пусть он будет только на рабочем месте. Но есть опасность, что ты будешь не только раньше всех приходить, но и позже всех уходить, а оно тебе надо?

Способ №2, веселый

Начни танцевать. Физическая нагрузка офисного работника ограничивается прокручиванием колесика мышки, но только движение есть жизнь. Если расшевелиться, удивительным образом наладится желание трудиться. Включите с коллегами за 10 минут до начала рабочего дня «Танец маленьких утят», в обед — постучите ногами и руками под We Will Rock You, а рабочий день завершите Макареной. Главное, чтобы танец был зажигательным и узнаваемым.

Подключайте другие кабинеты, в идеале — добраться до отдела кадров. Возможно, потом танец станет частью корпоративной культуры вашей компании, и новичкам на собеседовании обязательным условием будут выдвигать умение пейзажно вилять бедрами под ламбаду.

Способ №3, предусмотрительный

Готовься к корпоративному Новому году с октября. Продумай меню, рассчитай количество спиртного на человека, уговори коллег поставить праздничный номер и приступи к написанию сценария. Если ты не имеешь отношения к подготовке корпоратива, подключись к тем, кто за это ответственный. Поверь, у них уже начала болеть голова по этому поводу, и они будут только счастливы, если ты возьмешь на себя часть обязанностей.

Ожидание праздника оптимизирует расхлябанное настроение, да и вообще, какой дурак увольняется накануне новогоднего корпоратива?

Способ №4, крайний

Если ничего не помогло, прибегни к превентивной мере: напиши заявление об увольнении. Для начала сбегай в соседний отдел уточнить правильное название должности человека, на чье имя его писать. Набери шапку, выровняй по правому краю, потом придумай красивую и загадочную причину увольнения, например: «увольняюсь, потому что осень», «вынужден покинуть вас из-за возникшего диссонанса между моей тонкой душевной организацией и грубостью печатного станка» или «надоело вставать затемно». Выдели текст, поставь шрифт Time New Roman, размер 14. Потом поменяй на Arial. Выдели болдом свою должность, а фамилию — курсивом. В общем, поиграй с оформлением.

Глядишь, так и скоротал полчаса рабочего времени. Наигрался? Заявлением налюбовался? А теперь — за работу!

А какие еще ты использовал методы борьбы с нерабочим настроением?

Автор: Марина Василиненко, компания «Реактор»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Как правильно пишется словосочетание «нерабочее состояние»

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: накручивать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «нерабочий&raquo

Ассоциации к слову «состояние&raquo

Синонимы к словосочетанию «нерабочее состояние&raquo

Предложения со словосочетанием «нерабочее состояние&raquo

• Суставы крыла дают ему возможность в нерабочем состоянии складываться.

Сочетаемость слова «нерабочий&raquo

Сочетаемость слова «состояние&raquo

Значение слова «нерабочий&raquo

НЕРАБО́ЧИЙ , —ая, —ее. 1. Не относящийся к рабочим, не из рабочих. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «состояние&raquo

СОСТОЯ́НИЕ , -я, ср. 1. Положение, в котором кто-, что-л. находится. Экономическое состояние страны. Состояние финансов. Состояние здоровья. Быть в состоянии боевой готовности. Находиться в состоянии кризиса. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «состояние&raquo

• Есть мнение, что состояние бреда исключительно, но не интимно, а даже и ценно как раз тем, что человеческое сознание самого себя тут обнажается (высвобождается) чуть ли не до самых глубинных ходов генетической памяти: ты вмещаешь больше, чем вместил. Есть мнение, что в состоянии бреда, освобожденный, мол, от цензуры своего века, ты способен воспринимать и способен слышать прошлое, мало того — жить им.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «нерабочий&raquo

НЕРАБО́ЧИЙ , —ая, —ее. 1. Не относящийся к рабочим, не из рабочих.

Значение слова «состояние&raquo

СОСТОЯ́НИЕ , -я, ср. 1. Положение, в котором кто-, что-л. находится. Экономическое состояние страны. Состояние финансов. Состояние здоровья. Быть в состоянии боевой готовности. Находиться в состоянии кризиса.

Предложения со словосочетанием «нерабочее состояние&raquo

Суставы крыла дают ему возможность в нерабочем состоянии складываться.

Град-комплекс не подаёт никаких признаков жизни: забора воздуха и «выхлопа» нет, излишнее тепло не выделяется, створки катапульт в явно нерабочем состоянии…

Ведь он, этот мозг, распухший и истекающий гнилостными соками, и так в откровенно нерабочем состоянии…

Источник

Нерабочее настроение: как преодолеть

Перед праздниками тяжело думать о работе. После праздников сложно создать трудовое настроение. А в промежутках тоскливо от рутины. Предлагаем семь коротких лайфхаков тем, кто работает через не хочу.

Нам всегда хватает мотивации, чтобы обедать, спать или общаться с коллегами и друзьями. Это естественно — мозг помимо нашего сознания понимает, что необходимо организму для нормальной жизни.

Созданная человеком вторая природа — культура — это условная среда обитания, и многие ее правила мозг воспринимает как условные и ненужные.

Повлиять на мозг можно через сознание. Оно является всего лишь продукцией его активности, но это подходящий элемент системы для воздействия на нее. Итак, поможем мозгу настроиться на работу с помощью простых уловок.

1. Зачем браться за работу

Мозг не будет работать просто потому, что вы осознаете важность задачи. Если ему интереснее листать новости в соцсетях, вы будете постоянно отвлекаться на это. Перед началом работы как можно точнее сформулируйте в голове или на бумаге, зачем вам нужно это сделать. Если это рутинная задача, разберитесь, зачем она нужна для успеха работы в целом. Когда помимо долга появится интерес, вы переключитесь на решение задачи.

2. С чего начать дело

Большие и сложные проекты пугают мозг. Объемные задачи нужно разделять на посильные подзадачи. Выполнять их лучше одна за другой, составив список по критериям срочности и важности. Можно использовать метод «помидорок» — работать по 25 минут над сложной задачей. Для отслеживания времени есть удобный сайт http://pomidorko.ru/.

3. Как сконцентрироваться на задаче

Банально, но чтобы сконцентрироваться на чем-то, часто достаточно начать просто начать делать. Мозгу нужно время, чтобы увлечься процессом, грубо говоря, «переключить расчетные мощности» на новую задачу. На это может уйти от пяти до 20 минут. Это касается даже хобби или чтения, как говорится, аппетит приходит во время еды.

Эта уловка вряд ли сработает, если вы сильно устали или сильно чем-то взволнованы. Продолжить эффективно работать вы сможете только после того, как отдохнете или успокоитесь.

4. Что еще мешает работать

Кроме тонкостей психических процессов есть объективные внешние факторы, которые влияют на работоспособность. Это окружающая обстановка, удобство и исправность оборудования, инструментов, ваше физическое состояние. Когда вам нездоровиться или рабочий комьютер постоянно «глючит», трудно работать даже с при наличии энтузиазма.

5. Когда работать проще

Если вы полны сил по утрам, беритесь в начале рабочего дня за то, что труднее именно вам. Если зачата трудная, но интересная, или рутинная, но простая, оставьте ее на потом. Наоборот, если голова лучше работает вечером, утром можно попробовать начать с задач, которые вам нравятся, или с самых простых текущих дел.

6. Как делать много дел сразу

Ученые, которые исследуют мозг и психические процессы, выяснили, что человек не может выполнять много задач сразу без ущерба для качества результата. Да, мозг в одно и то же время регулирует многие неосознаваемые процессы: дыхание, координация движений, понимание речи и т.д. Но сознание так не может.

Когда нам кажется, что мы делаем много дел сразу, на самом деле сознание постоянно переключается с задачи на задачу. Оно не успевает уделить внимание всем значимым деталям. В итоге задачи выполняются некачественно.

7. Какой перерыв пойдет на пользу

Долгая концентрация утомляет и результат неизбежно страдает, если не дать мозгу отдохнуть. Но не всякий перерыв в работе пойдет ей на пользу.

Бездумное «проглатывание» книг и бесцельное шатание по интернету только навредит. Самый лучший перерыв — прогулка или общение с коллегами. В это время мы переключаем внимание и отдыхаем, а мышление получает возможность усвоить информацию, необходимую для выполнения задачи.

Чтобы решать сложные задачи, необходима информационная гигиена. Мышление перестает хорошо работать, если постоянно потреблять информацию. Информация, которая не становится знанием и не помогает успешнее взаимодействовать с реальностью, становится мусором.

Проблем со внутренней мотивацией меньше всего у тех, кто получает положительные эмоции от работы. Лучший способ мотивировать себя — делать то, что нравится. Ходить на работу как на каторгу сложнее, чем найти новую.

Источник

Нерабочее настроение: как справиться с делами, если несколько дней вы не делали ничего

Приступы лени нормальны, но последствия их часто печальны: дела копятся со скоростью света и кажется, что вам уже никогда все это не переделать. Не паникуйте, есть способы все исправить.

Бывает, что день не удается. Такой непродуктивной может быть даже целая неделя. Не стоит себя казнить, куда лучше сделать все для восстановления, чтобы уже завтра были силы на все дела. О том, как войти в рабочий ритм, рассказывает Lifehacker.

Начинайте пораньше

Первый шаг на пути исправления — пообещать себе проснуться пораньше на следующий день. Например, если вы совсем ничего не сделали в понедельник, лягте спать рано, чтобы во вторник проснуться рано утром и получить фору.

Утром не бросайтесь сразу в работу. Сначала насладитесь каким-то любимым занятием. Так вы начнете день позитивно, вам будет легче справиться с накопившимися делами. Не думайте постоянно о том, что сегодня вам нужно сделать работу за два дня, просто делайте дела, подходя к процессу методично и оптимистично.

Создайте «якорь» для продуктивного настроения

Стресс, конечно, вреден, но вам ведь нужно сделать максимум дел. Введите себя в состояние продуктивности, найдя новый якорь. Этот термин придумали специалисты из проекта Asian Efficiency, и вот как они его объясняют:

У большинства людей есть что-то, что служит хорошим «якорем» для продуктивного настроя. Часто это что-то вроде кофе или зеленого чай. Я лично пью только чай English Breakfast, когда сосредоточен на творческой задаче, и для меня это и есть якорь, вводящий меня в состояние продуктивной работы.

Конечно, это необязательно напиток. Но это должно быть то, что срабатывает как спусковой крючок для вас, внушает чувство, что вы погружены в работу. Для меня это утренние новости. Я никогда не просматриваю их в выходные, но в будни это часть ежедневного ритуала, который внушает мне ощущение, что пора начать продуктивный день. Подумайте, что это у вас, что-то обязательно найдется.

Потратьте время, чтобы сфокусироваться

Это также необходимо для «включения» продуктивного режима. Wall Street Journal предлагает уделить этому хотя бы минут двадцать:

При возможности передвиньте какое-то дело из своего графика на более позднее время, выделите всего 20 минут, чтобы без прерываний сосредоточиться на важном проекте. На это время отключите почту и телефон, найдите пустой конференц-зал или кабинет, где вас никто не найдет.

Время, которое вы освободили, стоит потратить на мысли о том, над чем нужно поработать в первую очередь, избавиться от чувства вины, навеянного непродуктивностью прошлых дней, перенастроить рабочие установки. Так вернуться в ритм будет легче.

Составьте план восстановления

За непродуктивно потраченное время у вас наверняка накопились недоделанные дела. Сейчас вам наверняка хочется взяться именно за них. Но гораздо разумнее составить план восстановления.

Запишите все дела, к которым вам нужно вернуться, после чего равномерно распределите их примерно на неделю. Несколько дней вам, наверное, придется работать дольше, но не слишком усердствуйте.

Если сейчас вы взвалите на себя слишком много, то отбросите себя еще дальше назад. Так вы вновь обрушите свой график, может возникнуть ощущение, что вы опять все провалили.

Распределяйте задачи равномерно. Если успеете сделать что-то с опережением графика, будет отлично, но не нужно лишнего давления.

Выполняйте план стратегически

Начните с мелких дел. Выберите из списка задач то, с чем можно справиться за 15 минут. Когда вы что-то вычеркните из списка, тут же почувствуете некоторое облегчение, что поможет сражаться с дальнейшими делами.

Однако есть смысл и в том, чтобы сначала расправиться с самыми неприятными делами, как маленькими, так и большими. Это внушает ощущение колоссальной производительности, которое также эмоционально очень поможет.

Сделайте стратегический выбор и в соответствии с ним выстраивайте свой график.

Работайте без остановки

Когда у вас есть план, нужно браться за дело и максимально сфокусироваться. Устраните все отвлекающие факторы и оптимизируйте время. О том, как это сделать, написано очень много, вот основные техники:

— техника Помодоро. Вы можете войти в правильный ритм, выделяя по 25 минут на усердную работу и по 5 минут на перерывы. Вы успеете сделать много, при этом не вымотаете себя;

— отключите уведомления. Если вы непродуктивно провели время, у вас, наверное, полно писем и сообщений, на которые нужно ответить. Вы сделаете это чуть позже, но уведомления сильно отвлекают. Лучше отключить их на время работы;

— заблокируйте отвлекающие сайты. Никаких соцсетей и любимых сайтов. Также стоит работать в полноэкранном режиме, чтобы не отвлекаться от рабочих задач.

Источник