Не позволяйте другим людям чувствовать себя

Не позволяйте другим людям чувствовать себя комфортно, не уважая вас

Мы слишком часто подпускаем к себе тех, кто снова и снова проявляет свое неуважение. Таких людей не интересует наше благополучие и самочувствие, и чем скорее вы это поймете, тем лучше. Когда вы убедились в безразличии человека, необходимо сделать так, что рядом с вами ему больше никогда не было комфортно.

Такие люди не заслуживают вашего времени и энергии. От них нужно отстраниться и оставить их в прошлом, продолжая двигаться вперед к лучшей версии себя. Конечно, они наверняка попытаются вызвать у вас угрызения совести за разрыв отношений, но вы должны делать то, что будет лучше для вас. Если бы они действительно хотели остаться в вашей жизни, то вели бы себя соответственно.

Если позволять относиться к себе без уважения, то вами быстро начнут пользоваться. А вы заслуживаете, чтобы к вам как минимум возвращались потраченные вами усилия.

Не тратьте свое время на тех, кто никогда не приглашал вас к себе домой, когда на улице шел проливной дождь.

Если вы делаете другим приятные вещи, а в ответ не получаете абсолютно ничего, прекратите старания, угождая тем, кто отказывается вас уважать. Мы получаем то, что позволяем другим нам отдавать. Если вы перестанете впускать их в свою жизнь и принимать их недостатки, то в конечном итоге останетесь только в выигрыше.

Конечно, некоторые люди просто проходят через непростые времена и срываются на вас, но вы вполне можете отличить их от тех, кто намеренно проявляет неуважение.

Знайте себе цену и все, чего вы хотите в этой жизни, обязательно к вам придет. Вы способны на большее, чем вы думаете.

Жизнь слишком коротка, а потому нельзя позволять управлять своей жизнью людям, которые думают только о себе. Скажите неуважению «нет». Вы должны быть готовы постоять за себя и отстоять свое мнение.

Оставайтесь верными себе и не давайте людям переступать через вас. Если вы будете ставить себя на первое место, то вскоре ваша жизнь станет намного лучше.

Новое видео:

Источник

Почему нужно перестать позволять другим людям определять вашу самооценку

Когда вы смотрите на мир, вы видите мир. Вы ежедневно получаете от мира новый опыт, постоянно формируя и пересматривая свои мнения, переживая взлеты, падения и целый спектр человеческих эмоций. Смотря на мир, вы знаете, что взаимодействуете с живыми, дышащими и двигающимися созданиями. На жизнь нельзя смотреть со статической точки зрения, потому что она находится в постоянном движении и состоянии вечного развития.

Но когда вы смотрите на себя, то видите производную того, как на вас реагируют другие люди. Ваша точка зрения архаичная, укоренившаяся в прошлом и построенная на страхе, а потому то, какими вы видите себя сами, почти никогда не соответствует действительности.

Каждое пережитое вами мини-непринятие откладывалось у вас в подсознании. То же самое касается и каждого отдельного случая непринятия, свидетелем которого вы были. Дело не только в отношении к вам окружающих, но и в том, как они ведут себя с другими людьми, то есть как они оценивают себе подобных. Это тоже влияет на ваше отношение к себе.

Вы смотрите не на то, как сильно вас любят окружающие, а на то, как много недостатков они могли бы в вас найти, если бы хорошо присмотрелись. Но вы не знаете одного — смотрите на это только вы.

Вы умные и знаете, что нравится людям и на что обращают внимание. Знаете, что получает их признание, а что — непринятие. Вы знаете, какую прическу нужно сделать и какой бренд одежды покупать. Знаете, какими продуктами нужно питаться и какие фразы говорить. Знаете, какую музыку слушать и какие сториз публиковать в Instagram. Знаете, что расскажете о своих занятиях на прошедших выходных. Знаете, как нужно притворяться.

Но чего вы не знаете, так это того, что вы могли бы стать самым принимаемым человеком на планете, но это необязательно принесло бы вам внутреннее спокойствие.

Каждый раз, когда вы подстраиваете свою жизнь под чьи-то взгляды, тем самым отдаляетесь от своего истинного «я». Вы больше не прислушиваетесь к своей интуиции, желаниям и правде. Вы создаете жизнь, смысл которой заключается в получении одобрения некоей невидимой аудитории, которая на самом деле никогда за вами не следила. Ведь все мы, в конце концов, думаем в основном только о себе.

Вы интерпретируете свой жизненный опыт не с точки зрения чувств, которые он у вас вызывает, а по тому, что о нем думают окружающие. Или, если быть более точным, по тому, что, по вашему мнению, они должны о вас думать, ведь наверняка узнать это не получится.

В итоге вы оказываетесь в ситуации, когда в эмоциональном плане внутри у вас ничего не осталось, потому что вы все выставили напоказ. У вас есть все, о чем вы просили, но не то, чего на самом деле хотели.

Если вы провели всю свою жизнь в попытках контролировать каждый аспект своего существования ради того, чтобы добиться принятия со стороны, вам будет очень трудно принять тот факт, что внутри вас осталась одна пустота. И трудно будет потому, что вы осознаете необходимость перемен, которые должны коснуться как того, кем вы являетесь, так и того, чего вы хотите от жизни.

• Вы должны вернуться к своему истинному «я».
• Ваше тело должно вновь стать вашим главным обиталищем и священным местом.
• Ваша жизнь должна перестать быть серией красивых декораций для чужих глаз.
• Ваши отношения должны перестать строиться на попытках самоутверждения и переориентироваться на простое присутствие рядом с партнером и готовность разделить с ним свое свободное время.

Вам следует начать задавать себе сложные, реальные вопросы. Что именно заставляет вас чувствовать себя живыми? Что заставляет вас забывать о чужом мнении? Что заставляет вас чувствовать себя самими собой? Почему вы так боитесь принимать истину?

Несмотря на те умственные упражнения, которыми вы занимались все эти годы, несмотря на все отчаянные попытки быть более поверхностными, более приятными и более привлекательными, вы, вероятно, все равно не получили желаемого принятия со стороны других людей. Да и любить вас от этого больше тоже не стали.

Дело в том, что вы сами не позволяли себя любить. Вы не показали миру свое истинное «я», которое он мог бы полюбить. Вы не смогли наладить настоящие связи, требующие от вас быть уязвимыми и снять маску.

Все усилия, которые мы прилагаем к тому, чтобы повысить самооценку с помощью других людей, всегда оказываются напрасными. Все тщетно, несмотря на то, какими прекрасными и впечатляющими мы можем быть.

Любовь, которую мы так жаждем получить, всегда исходит, в первую очередь, от нас самих. Поэтому начинать нужно с ответа на вопрос о том, кем мы могли бы стать, если бы никто на нас не смотрел. Следующий этап — спросить себя, что именно приносит нам радость, когда рядом никого нет. Затем нужно сложить все кусочки мозаики вместе — кусочки нашей души, которую мы разбили и спрятали осколки.

Но именно эти кусочки и являются ключом к будущему, которого мы для себя хотим. Это мечты, о которых вы забыли и от которых отказались. Эти кусочки — это человек, которым вы просыпаетесь, прежде чем мир указывает, кем вы должны быть. Это то исходное состояние, к которому вы должны вернуться.

Прекратите пытаться повысить свою самооценку с помощью кого-либо еще, это невозможно. Это иллюзия и способ отвергнуть любовь, идущую у вас изнутри. Способ почувствовать себя комфортно и ощутить уверенность в чем-то. Способ навсегда убежать от самих себя.

Суть не в том, чтобы добиться принятия, потому что кем бы вы ни были и чем бы ни занимались, кто-то все равно будет вас любить, а кто-то отвергать. Контролировать вы можете только то, какими вы возвращаетесь домой в конце дня. Вы сами должны определить для себя, кем хотите стать и какую часть себя позволите видеть другим. И, возможно, то, какую часть вашего «я» будут любить беззаветно и по-настоящему.

Новое видео:

Источник

7 способов защитить себя от негативной энергии других людей

Общение с негативными личностями может быть делом весьма утомительным. Когда-то у меня была коллега, которая ежедневно сбрасывала на меня весь свой негатив. Она постоянно на все жаловалась: на коллег, на родственников, на друзей, на здоровье… А еще она была весьма цинична в отношении других и строго всех судила. Сказать, что с ней было неприятно общаться, – ничего не сказать.

После нашей первой встречи я почувствовала полную опустошенность. Несмотря на то, что разговор длился 30 минут, после него у меня почти не осталось сил. Казалось, будто бы из меня буквально «высосали жизнь».

Для того, чтобы восстановиться, мне понадобилось несколько часов. Я довольно быстро осознала, что стоит разработать план, который позволит эффективно разобраться с подобного рода негативной энергией. В конце концов, негативные личности пересекают наш жизненный путь далеко не единожды.

Я разработала несколько тактик, позволяющих эффективно защищаться от негатива. Эти тактики сотворили чудеса в моей жизни, надеюсь, они окажутся столь же полезными и для вас…

1. Определите и установите границы

С токсичными личностями, которые постоянно думают о своих проблемах и никак не хотят обратить внимание на их решение, общаться очень сложно. Они хотят, чтобы окружающие вместе с ними прибывали в унынии 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Поскольку вы не хотите показаться грубым, бесчувственным человеком, вы можете чувствовать себя так, будто обязаны выслушать все их жалобы. Однако существует тонкая грань между тем, чтобы выслушать человека и посочувствовать ему и тем, чтобы позволить ему втянуть себя в его драму.

Вы можете этого избежать. Достаточно установить личные границы. Приведу пример – допустим, на скамейке сидит человек, который курит сигареты одна за другой. Вы будете сидеть рядом с этим человеком и весь день вдыхать сигаретный дым? Конечно же, нет. Вы отойдете подальше, чтобы дым до вас не долетал. Действуйте! Установите определенную дистанцию тогда, когда это действительно необходимо.

Если в ближайшем будущем вы не сможете этого сделать, есть еще один эффективный способ установить границы в общении с негативной личностью. Для этого достаточно спросить человека о том, как он собирается решить проблему, на которую жалуется. Чаще всего он либо промолчит в ответ, либо временно сменит тему разговора.

2. Не реагируйте, а отвечайте вдумчиво.

Реакция – это нечто сиюминутное, необдуманное и совершенное под влиянием эмоций. Реакцией, как правило, движет наше эго. Может быть и так, что под влиянием эмоций вы натворите дел.

После общения с негативной личностью вы почувствовали злость и нервозность? Это признак того, что в общении с человеком вы больше реагировали, нежели отвечали вдумчиво.

Итак, вот вам вывод: общаясь с негативными личностями, не реагируйте на их реплики с помощью ответных оскорблений. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до их уровня.

Истинная сила заключается в способности быть достаточно дерзким для того, чтобы уйти от ненужной драмы с высоко поднятой головой.

3. Предложите нейтральную тему для разговора.

В некоторых случаях человек начинает излучать негатив во время определенных (на первый взгляд, вполне безобидных) тем. Приведу пример. Моя подруга, каждый раз, когда мы начинаем говорить о ее работе, мгновенно занимает позицию жертвы. Что бы я ни сказала, она жалуется буквально на каждую мелочь, имеющую отношение к ее работе. Как только я делаю позитивные комментарии, она тут же душит их еще более сильным негативом. Очевидно, разговор в подобном ключе невероятно утомляет.

Вы оказались в подобной ситуации? Человек, с которым вы ведете разговор, буквально зациклен на теме, которая вас расстраивает? Осознайте, что причина негативных эмоций может крыться довольно глубоко. Лучшее, что вы можете сделать, – предложить другую тему для разговора, которая поможет разрядить обстановку.

Здесь все просто. Вы можете поговорить о смешных случаях из вашей жизни, общих друзьях, обсудить личные истории успеха и другие радостные события. Все это сделает вашу беседу более непринужденной. Главное, чтобы эти темы для разговора вызывали позитивные эмоции у вашего собеседника.

4. Обратите внимание не на проблемы, а на их решения.

Ваше эмоциональное состояние определяется в зависимости от того куда и как вы направляете свое внимание. Если вы только и делаете, что фокусируетесь на имеющихся проблемах, то будете только создавать и приумножать негативные эмоции и стресс.

Как только вы сдвигаете фокус внимания в сторону действий, которые могут улучшить ваши обстоятельства, то приобретаете уверенность в своих силах. Чувство уверенности порождает позитивные эмоции и снижает стресс.

Тот же самый принцип действует и при общении с негативными личностями. Если вы будете постоянно думать о том, насколько это унылые, сложные в общении личности, вы только будете приумножать свои страдания. Все от того, что вы сами будете давать этим людям власть над собой.

Прекратите думать о том, насколько сложен человек в общении. Лучше сфокусируйтесь на том, как вы измените его поведение в позитивную сторону. Такой подход более эффективен, поскольку вы сами становитесь у руля и в процессе общения будете ощущать намного меньший стресс.

5. Поддерживайте эмоциональную дистанцию между собой и мнением о вас других людей.

Это жизненно важно для того, чтобы сохранять дистанцию между вами и стрессом. Не позволяйте негативным личностям (или кому бы то ни было в принципе) взваливать вам на плечи груз неадекватного мнения о вас. Это жизненно важно для вашего счастья и эмоционального здоровья.

Важно лишь то, как вы оцениваете себя. Из этого вытекает ваша вера в себя.

Люди, которым удается эффективно управлять своей жизнью, как правило, работают над своим внутренним содержимым и состоянием. Иными словами, это люди, которые знают, что успех и благополучие идут изнутри (им присуща настойчивость в достижении цели).

Действия же негативных личностей направлены исключительно на внешнее содержимое. За все, что случается или не случается в их жизни, они винят окружающих людей или обстоятельства (им присуще неверие в свои силы).

Когда ваше чувство собственной ценности и удовлетворенности жизнью основано на мнении окружающих о вас, вы утрачиваете контроль над тем, насколько вы счастливы в этой жизни. Знайте это. Когда эмоционально сильная личность гордится тем, что она сделала, она не позволяет едким комментариям окружающих и их неверным мнениям о ней украсть у нее это чувство гордости.

По правде сказать, даже тогда, когда вы побеждаете, вы, как правило, не настолько хороши, как о вас говорят. Когда вы терпите неудачу, вы не настолько плохи, как о вас говорят. Важно то, что вы узнали и что будете делать с этим знанием.

6. Откажитесь от желания изменить поведение и привычки негативного человека.

Кому-то вы можете помочь, подавая хороший пример. Кому-то вы помочь не можете. Осознайте разницу между тем, кому вы можете помочь, а кому нет. Это позволит вам сохранять равновесие.

Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам контролировать вас. Не пытайтесь контролировать то, что вы не в силах контролировать, а именно – поведение окружающих людей.

В большинстве случаев вы не можете изменить окружающих людей, и вам даже не стоит пытаться это сделать. Вы либо принимаете человека таким, какой он есть, либо вычеркиваете его из своей жизни.

Когда мы пытаемся изменить кого-то, человек, как правило, начинает сопротивляться. В итоге он остается таким же, каким и был… Если же вы не будете пытаться изменить человека, будете поддерживать его и позволять ему быть собой, то постепенно он будет волшебным образом преображаться. Все дело в том, что меняться будет то, как вы смотрите на этого человека и каким вы его видите.

7. Ежедневно уделяйте время заботе о себе.

То, что все вокруг не уделяют внимания себе, не значит, что вы тоже должны забыть о себе. Если вы вынуждены жить или работать с негативной личностью, убедитесь в том, что у вас есть достаточно времени, которое вы можете провести наедине с собой. Это время необходимо для отдыха и восстановления.

Оставаться «собранным, рационально мыслящим взрослым» в присутствии неугасающего негатива может быть чрезвычайно утомительно. Более того, если вы не будете осторожны, то негатив может запросто поглотить вас.

Стараниями негативных личностей вы можете всю ночь пролежать без сна, задаваясь вопросами и размышлениями вроде:

• «Правильно ли я поступаю?»
• «Действительно ли я настолько плохой человек, раз он так говорит со мной?»
• «Не могу поверить, что он это сделал!»
• «Это задело меня до глубины души!»

Подобные мысли могут пытать вас неделями, месяцами и даже годами напролет. Как ни печально, но иногда именно это и является целью, которую преследует негативная личность. Она хочет свести вас с ума и сделать так, чтобы вы мыслили так же негативно, как и она. Тогда негативная личность более не будет одинока в своем страдании.

Забота о себе позволит сохранить ваш фокус внимания, не утратить здоровье и продолжать жить на позитиве даже тогда, когда вы сталкиваетесь с негативом.

Новое видео:

Источник