Не обеспечивают чувство безопасности

Что такое нарушенное чувство безопасности?

Потребность в безопасности стоит не на 10 месте, а на втором месте после базовых потребностей человек(еда, сон, секс).Представьте себе ситуацию, что Вы купили дом. Радости нет предела. Удовлетворена одна из Ваших потребностей. А если Вы затем узнаете, что Ваш ближайший сосед бандит или дебошир, никому не дающий покоя? А если он уже устраивал с Вами разборки? А если это длится уже 2 года? Ваше чувство безопасности будет нарушено? Разумеется. Вы же не знаете, на что еще более ужасное способен этот сосед, а уже наслушались историй одна страшнее другой.Как Вы воздействуете на ту ситуацию с соседом? Вы возьмете на себя ответственность не бояться? А Вы сможете в равновесном состоянии писать статьи, если Вы журналист? Или в голове у Вас будут прокручиваться мыслеформы со страшными картинками, если еще вдобавок у Вас, как у журналиста, образное мышление.

Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития. Что такое безопасность? Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.
По Э. Шомбургу основные потребности жизни это: Любовь; Безопасность; Самоуважение; Пространство для свободной, творческой деятельности; Признание, утверждение, чувство успеха; Опыт позитивных воспоминаний.
Социальная безопасность – это состояние общественных отношений, при котором личность может самостоятельно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию поведения, духовного, социального, экономического и политического развития. Психологическая безопасность личности это защищенность психики каждого отдельно взятого индивидуума, его душевного здоровья, духовного мира. Нарушение какого-либо из этих составляющих ведет к дестабилизации внутреннего душевного состояния человека.
Причинами дестабилизации могут быть:
Влияние общества на взгляды определенной личности, ограничивающие ее право на свободу мысли. Психологические травмы и катастрофы.
Запугивание и устрашение неизвестными лицами.
Угрозы безопасности и угрозы жизни от других людей.
Резкая смена ценностей и моральных принципов в результате некоторых обстоятельств.

Данные ситуации могут привести к:
Потере базового доверия к людям.
Неадекватному поведению личности.
Потери устойчивости в социуме.
Потери активной жизненной позиции.
Нежеланию к саморегуляции, адаптации в общественной среде, самопознанию.
В таком случае человек стремится обеспечить состояние защищенности особыми “защитными механизмами”: подсознательными, сознательными и надсознательными психологическими защитами (подробнее о механизмах защиты здесь).

Источник

Как развить в ребенке чувство безопасности. Советы психолога.

Первое, что должны делать родители, — это проявлять свою любовь, не скупиться на ласку и похвалы и чутко реагировать на эмоциональные потребности ребенка. Это способствует развитию саморегуляции, поскольку, когда ребенок чувствует проявление любви, у него формируется восприятие мира как безопасного и приятного места. Это позволяет ребенку «отделиться» от родителей и не бояться, что за каждым углом его подстерегают неприятности, — пишет Лоуренс Стейнберг, ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту, профессор психологии и автор книги «Переходный возраст» . — Способы проявления родительской любви во всех семьях разные и меняются, пока дети растут. Суть не в том, как именно родители проявляют свою любовь, а ощущение ребенка, что его любят, ценят и защищают. Есть несколько конкретных правил, которые стоит держать в голове, когда речь идет о развитии в ребенке чувства безопасности.

Любви к ребенку не может быть слишком много. Ребенку не повредит, если каждый день говорить ему о том, что вы его любите. Ребенку не повредит, когда ему как можно чаще напоминают, что он источник вашей бесконечной радости. Ребенку не повредит, когда его обнимают и искренне хвалят за что-то. Не стоит сдерживать свои порывы нежности и проявлять холодность из-за того, что вы боитесь испортить ребенка избыточным вниманием. Некоторые родители уверены, что строгость в отношениях воспитывает характер. На самом деле все как раз наоборот. Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований.

Не стесняйтесь физических проявлений своей любви. Детям необходимо физическое проявление любви от родителей не только в младенчестве, но и в детском, и в подростковом возрасте. Часто родители не осознают, что их детям это необходимо даже тогда, когда они выросли и стесняются этого. Иногда просто стоит быть немного деликатнее в том, когда и как вы это делаете. Не акцентируйте на этом внимание: для ребенка лучше всего, когда это естественная и повседневная часть ваших с ним отношений. Иными словами, научитесь проявлять свою любовь к ребенку, не выставляя это напоказ: достаточно быстро поцеловать его, когда утром он уходит в школу, обнять, когда он вернулся из школы, потрепать по плечу, когда он склонился над столом, выполняя домашнюю работу, сделать массаж спины, когда вы укладываете его спать. Такой физический контакт, каким бы мимолетным он ни был, укрепляет вашу взаимную эмоциональную привязанность.

Постарайтесь понять эмоциональные потребности ребенка и реагировать на них . Я имею в виду не просто утешить ребенка, когда он плачет, или успокоить, когда он боится. Необходимо внимательно наблюдать за его настроением и реагировать так, чтобы помогать его эмоциональному развитию. Эмоциональные потребности ребенка меняются по мере взросления. В младенчестве родители должны обеспечить ребенку чувство безопасности и доверия, когда ребенок расстроен. В раннем детстве — помогать ребенку становиться все более самостоятельным, поощряя его поступки. В начальной школе, когда дети часто начинают сомневаться в своих способностях, родители должны создать такую обстановку, чтобы ребенок поверил в себя и мог добиться успеха. В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений.

Участвуйте в жизни своего ребенка. Самый надежный фактор, способный прогнозировать хорошее психологическое здоровье ребенка, его социальную адаптацию, счастье и благосостояние, — это вовлеченность родителей в его жизнь. Дети, чьи родители участвуют в школьной жизни ребенка, лучше учатся. Те дети, с которыми родители просто разговаривают в свободное время, имеют хорошую самооценку, у них реже возникают психологические проблемы. Если родители знают друзей своего ребенка, меньше шансов, что его втянут в опасные занятия и он попадет в неприятности. Нет ничего более важного для правильного психологического развития ребенка, чем глубокое и постоянное участие родителей в его жизни. Для этого требуются время и серьезные усилия. Зачастую ради того, что нужно ребенку, приходится переосмыслить свои приоритеты и даже пожертвовать собственными интересами: пропустить неважную встречу на работе или сделать командировку максимально короткой. Но это того стоит. Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, который будет поддерживать его на протяжении всей жизни.

«Мой дом — моя крепость». Ребенку нужно чувствовать, что дом — это то место, где он может укрыться от сложностей повседневной жизни. Создайте у себя дома такую атмосферу, которая позволит ребенку действительно расслабиться, забыть о своих проблемах, постарайтесь снизить для него уровень стресса, сделать так, чтобы дома не происходило ссор и споров и эмоционального выяснения отношений. Ребенку нужен этот островок спокойствия после сложного дня в школе, неприятного случая на детской площадке, в тот день, когда его предали друзья или когда он поссорился с любимым человеком. Не в ваших силах сделать так, чтобы эти проблемы исчезли, но соответствующая атмосфера дома поможет ребенку немного отвлечься.

Источник

Иллюзия безопасности. Что поможет обрести спокойствие

Это третья статья из цикла материалов об устранении беспокойства и обретении спокойствия и гармонии.

• Часть 1 – Как справиться с беспокойством
• Часть 2 – Как обрести спокойствие среди повседневных забот
• Часть 3 — [Вы здесь] – Иллюзия безопасности. Что поможет обрести спокойствие

Как часто у вас возникает беспокойство о близких, о себе, о том, что происходит в мире?

Вы ищете решение, думаете, что же нужно сделать, чтобы быть защищенными, чтобы быть в безопасности всегда.

Но есть ли такой способ? И да, и нет.

В статье расскажем, почему безопасность – это иллюзия, и что вам поможет обрести спокойствие в меняющемся мире, а также в любой ситуации.

Почему безопасность – это иллюзия

Безопасность – это внутреннее состояние, а не нахождение где-то в статичных благополучных условиях.

Невозможно обрести свободу, спокойствие за пределами себя. Истина живет внутри, и все ответы живут внутри вас. Ваша душа тоже внутри вас, а вместе с ней и ощущение безопасности.

Мы живем в эпоху перемен. И самое постоянное – это временное. К этому нужно привыкнуть и принять как данное.

Как только вы привязываетесь к местам вещам, людям, вы начинаете думать, что так будет всегда. И любые перемены могут выбить почву у вас из-под ног. Но все меняется.

Вы не можете контролировать то, что происходит вовне, но вам подвластно ваше внутреннее состояние. Вспомните о том, что внешний мир – это отражение вашего внутреннего мира.

И от того, что у вас внутри будет зависеть то, как будет разворачиваться ваша реальность.

Чем раньше вы отключитесь от внешних источников, от того, что вас окружает, тем проще обрести спокойствие. Кому-то требуется больше времени для этого, кому-то меньше. Но возможности есть у всех.

Когда поднимается паника – выключается осознанность

Паника – это эмоция, которая обладает силой “заражать” других людей. Один человек, привнесший панику, может заразить одномоментно большое количество людей.

И тогда у людей выключается осознанность, включается инстинкт выживания, рептильный мозг, который кричит: “БЕГИ!”

На поверхность сознания выходит все самое темное, страшное, непризнанное, поднимается даже то, что уже давно отработано.

И успокоить человека ментально, можно только в том случае, если он готов услышать.

Задача осознанных людей и тех, кто считает себя лучиками Света – обрести внутреннее спокойствие и стать ретранслятором для гармонизации пространства вокруг.

Что поможет обрести внутреннее ощущение безопасности

1. Научитесь не впадать в состояние паники и беспокойства

Чем вы можете себе помочь? Изначально не дать себе впасть в это.

Неважно, что случилось: мировой кризис, проблемы у близких, болезни…

Если вы сами находитесь в состоянии тревоги, паники, вы ничего не сможете транслировать вовне, кроме этого. Вы не сможете помочь ни своим близким, ни себе.

Первым делом вернитесь в равновесие, восстановите вертикаль и позаботьтесь о том, чтобы ваше сердце было включенным.

Для этого вам и нужен чемоданчик духовных инструментов. Мы собрали материал с практиками на любой случай. Используйте его.

2. Примите как есть текущую ситуацию

Реально оцените ситуацию исходя из настоящего времени. Что вы имеете на текущий момент: Вы здоровы? У вас есть крыша над головой? Вам есть чем кормить детей?

Так ли ужасна ситуация, как рисует испугавшийся мозг?

Что вы можете изменить, что не можете и как можно подстроиться под ситуацию с минимальными потерями (или вовсе без потерь)?

Только из состояния принятия и осознанности вы можете двигаться дальше. Только в таком состоянии приходят нужные решения.

3. Якорите себя в настоящем

Страхи всегда связаны либо с будущим, либо с прошлым. Поэтому главная задача – заякорить себя в настоящем.

Конечно хочется знать о том, как все сложится. Это нормальное желание. Но вы не можете контролировать будущее или управлять им.

Единственное, что вы можете сделать, – это управлять моментом «здесь и сейчас», тем, что вы проживаете сегодня.

Поэтому в те моменты, когда ваш ум пытается ускользнуть в будущее или начинает пугать страшилками из прошлого, критически важно возвращать себя в сейчас.

Якорение себя в «здесь и сейчас» позволит вам:

• вернуть в сейчас собственную энергию, которую вы направили в будущее;
• разблокировать и освободить от страхов центр выживания (первую чакру); вновь обрести способность действовать. Ведь всплеск негативных эмоций блокирует чакру движения и пребывания в потоке (вторую чакру).

4. Благодарите за каждый новый день

Начинайте свой день с благодарности и заканчивайте ею.

Благодарность – единственная «валюта», которая поможет вам избежать ухода в несуществующее будущее, а значит, избежать погружения в страхи.

Неустанно ищите то, за что вы можете быть благодарны именно сегодня.

5. Переключайте фокус внимания с глобального на индивидуальное, с будущего на настоящее

Для переключения с «глобального» на «индивидуальное» спрашивайте себя: «Как это касается меня прямо сейчас?».

Если «глобальное» изменение сейчас никак вас не задевает, отбросьте его.

Раз за разом, в любой ситуации возвращайте себя в «здесь и сейчас».

Таким образом вы переключаете себя из режима «мы»/«глобальное» (где у вас нет возможности контролировать ситуацию и управлять ею) в режим «я»/«сегодня» (где у вас появляется возможность управлять своей реальностью).

6. Не погружайтесь в чужой негатив

Примите меры для того, чтобы не нырять в чужой негатив. Отнеситесь к этому, как к задаче «выживания».

Неустанно ищите способы порадовать себя.

Решайте вопросы в тот момент, когда они возникают (не раньше и не позже), в тех условиях, которые будут актуальны на этот момент.

Точно так же избегайте погружения в прошлое, сожалея о том, что вы не успели сделать в свое время.

И вновь якорите себя в «здесь и сейчас», возвращаясь в состояние потока.

Только находясь в состоянии потока, вы можете справиться со всеми жизненными задачами – легко и изящно.

Напишите в комментариях, какие способы помогают вам сохранять вертикаль в непростых жизненных ситуациях!

В статье использованы материалы из групповой медитации “Якорение Света и Гармонизация”, а также из спонтанного эфира “Якори Света – 3 от 15.04.2020” из одноименной рубрики.

Источник