Не чувствую отдачи от мужчины

7 неоспоримых признаков того, что партнер вас эмоционально истощает

Отношения между двумя любящими людьми должны быть источником счастья, радости, поддержки и вдохновения. Вот почему никому даже в голову не приходит, что может происходить совсем наоборот: что вас эмоционально буквально выматывают и истощают. Ведь так поступают враги, а не влюблённые, не так ли?

Дело в том, что не всё так однозначно. Да, вас могут любить или «так себе». И при этом – эмоционально «убивать» сознательно или неосознанно. Как правило, последний вариант – наиболее типичен.

Только ради Бога, не бегите стразу же расставаться со своим парнем или супругом, если чувствуете себя эмоционально истощёнными. Это вовсе не означает, что отношения закончились и вообще он – подлец.

Начнём с того, что если он делает это неосознанно, то вы оба должны просто обсудить проблему и найти решение. Объясните ему, что чувствуете, как реагируете на его поведение и прочее. При этом старайтесь быть предельно открытыми – ведь речь идёт о ваших отношениях, которые ещё можно спасти.

А теперь разберёмся, как проявляется эмоциональное истощение. Вот 7 основных признаков, как вас могут эмоционально истощать:

1. Он получает слишком много эмоциональной поддержки.

Поддержка друг друга в отношениях крайне важна. Собственно, она и является их сущностью. Однако если партнёр требует слишком много эмоциональной поддержки, это является уже «красным флажком».

Да, вы, конечно, любите своего партнёра и стремитесь поддержать всегда и во всём, но всему существует предел. А как насчёт ваших потребностей? Кто позаботится о них? Опять вы сами?

Если ваши эмоциональные потребности в отношениях не удовлетворяются и вообще считаются чем-то незначительным, то пора серьёзно поговорить о происходящем.

2. Вы редко выражаете своё мнение

Когда вы обсуждаете что-то важное или спорите о каких-то пустяках, предоставляет ли вам партнёр возможность высказывать свои мысли, не перебивая и не высмеивая?

Если вы боитесь произнести лишнее слово, потому что это вызовет бурю гнева или смех, то это ненормально. Когда вы молчите, это выглядит милой и ничего не значащей уступкой, но на самом деле – определённо эмоционально истощает вас.

3. Он постоянно недоволен

Ваш партнёр жалуется абсолютно на всё, что происходит в его жизни? Возможно, он жалуется, что вы приготовили на обед отбивные, а он хотел рыбу? Или ноет, что в последнее время вы обращаете на него мало внимания и уже не так нежны? Либо с трагическим лицом стонет о суровой жизни и нехватке денег?

Невыносимо постоянно слушать постоянные жалобы. Не говоря уже о том, что это вносит в вашу жизнь негатив, а не позитив. А значит – эмоционально истощает вас.

4. У него слишком большие ожидания

Ваш партнёр ожидал, что вы станете идеальной женой, у которой будет и прекрасная карьера, и дети-отличники, и вкусно пахнет домашней выпечкой каждые выходные? А после этого ещё и будете страстной «львицей» по ночам? Ну и естественно, ваша зарплата будет высокой и стабильной!

Он действительно ожидает, что вы будете совершенными и безукоризненными всё время? Если партнёр возлагает на вас слишком большие надежды, с которыми не под силу справиться ни одному человеку в мире, пришло время серьёзно поговорить с ним. Потому что завышенные ожидания вас эмоционально истощают.

5. Он «испаряется», когда вам нужна эмоциональная поддержка

Не секрет, что некоторые мужчины ненавидят видеть своих женщин грустными или заплаканными. Поэтому они попросту сбегают до того времени, пока буря не уляжется. То есть стараются избежать оказания столь необходимой эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, поддерживает ли вас партнёр? Ведь слова вовсе не обязательны. Достаточно просто сесть рядом, обнять, подержать за руку. Это так просто. И это свидетельствует о том, что о вас заботятся. Если же этого нет – вас попросту эмоционально истощают.

6. Вы проводите всё больше времени в одиночестве

Когда вы эмоционально истощены, то стараетесь чаще проводить время наедине для того, чтобы восстановить утраченную энергию и поднять свой дух. Если именно ваш партнёр является основной причиной этого желания, то следует обсудить эту проблему, прежде чем вас накроет негатив уже по-настоящему.

Вы ведь понимаете от чего прячетесь? Вас попросту эмоционально истощают.

7. Вы чувствуете себя постоянно уставшими

Слишком высокие ожидания, подавление чувств, постоянное беспокойство, стресс и бесконечные страхи расходуют вашу энергию. А это означает, что вы страдаете от хронической усталости. И в этом вам не поможет ни 8-часовый сон, ни путешествие на Канары. Вы всё так же будете чувствовать себя выжатыми, словно лимон.

Когда вы слишком много отдаёте своему партнёру, то чувствуете себя измотанными и истощёнными, потому что ничего не получаете взамен.

Если проводите большую часть своего времени, удовлетворяя его потребности и беспокоясь о том, что недостаточно хороши, то это явный признак того, что ваш партнёр эмоционально истощает вас. Наберитесь смелости, чтобы поговорить с ним о своих чувствах, эмоциях и страхах.

Не держите это в себе. Рано или поздно всё равно всё закончится выяснением отношений. Поэтому уважайте себя и требуйте такого же отношения со стороны любимого человека. Если же он не согласен и просто посмеётся над вашими «женскими капризами», делайте выводы. Ведь вы не собираетесь позволять кому-то эмоционально истощать вас всю жизнь, не так ли?

Новое видео:

Источник

Отдача в отношениях

Однажды в молодости я попала в больницу с серьезным переломом. Были сломаны: шейка бедра и 4 пальца на ноге.

Это было ужасно, особенно учитывая то, что лекарств не хватало и врач забыл сказать, что для исправления сломанных пальцев надо купить свой наркоз. И сделал так. Никакой анальгин не действовал, естественно, да и через 2 часа его колоть никто не собирался. И только когда мама принесла вечером мне фенозепам(добытый по знакомству), я перестала выть на пол больницы. Но постепенно все проходило. Лежала я в больнице 2 месяца, и потом еще дома на больничном была 4.

Была у меня подруга. Естественно, лучшая. Я ждала пока она придет. Неделю ждала, она не приходила, второю. Месяц прошел- а ее все нет. Обидно, досадно, учитывая то, что к ней в больницу я ходила каждый день/через день.

Я не понимала что происходит. Как так можно? Я же к ней ходила. Почему? Потом как-то один раз перед Новым годом она зашла(уже домой). Меня даже сокурсники чаще навещали.

Через некоторое время после выхода из больницы я встретила знакомую. У нее был друг один, актер. Она все время ему помогала: давала ключи от дачи, когда ссорился с женой; возила его на машине в больницу, иногда стирала и гладила вещи. Занимала деньги. А когда она попала в больницу, он поступил ровно также как моя подруга. А когда она пыталась его, по ее мнению, вразумить, он удивлялся: почему он должен? А он мог бы, со своими связями. Мог, но не хотел и не понимал, почему он что-то должен делать для нее?

Был у меня знакомый парень, который постоянно помогал девушке надеясь на взаимность. То компьютер отремонтирует, то домой пьяную отвезет. То вступится за нее. То немного денег займет(без отдачи). То в кафе отведет. Помогал долго. Года 3. Пока не понял, что им пользуются. Хотя ему этого говорили сотни раз. Но пока сам не понял,- не оставил эту глупую идею. Прочитайте подробнее почему логические аргументы и фаты людям редко помогают изменить мышление.

Все эти истории объединяет одно: в отношениях не было отдачи.

Почему нет отдачи в отношениях?

Человек и не думал что-то тебе дать взамен. А кроме того, такие люди просто не привыкли отдавать. Они привыкли только брать от других. Они играют совершенно другую роль в обществе. Можно вспомнить, что около многих талантливых актеров, деятелей культуры, вертелись примерно такие друзья. Кто-то хотел кусочек славы, кто-то денег, кто-то дружбы с известным человеком. Но отдавать что-то взамен они часто ничего не хотели.

Ты играешь роль этакой мамочки (или папочки): ухаживаешь, тратишь силы, время, деньги, ресурсы. Кажется кусочек души отдаешь. А тебя не ценят. Обидно, да? А, по большей части, ценят отношения те, кто в них больше вкладывает, а не тот, кто получает. Потому что полученное бесплатно мы часто не ценим. Иногда мы слишком переживаем такие ситуации и сами постепенно превращаем себя в жертву. Подробнее об этом здесь и здесь.

Поэтому если хотите что-то сделать другому-делайте без надежды на взаимность. А если это вам это сильно мешает, доставляет дискомфорт- то лучше не делайте. Потому что из мамочки/папочки(спасителя) вы превратитесь в жертву, которую никто не любит и не ценит.

Улучшайте свою самооценку. Человек с высокой стабильной самооценкой не будет давать себя использовать. Помогать другим-это хорошо. Это помогает поднимать уверенность в себе и самооценку, но действует это временно. Если вы не можете сказать нет, это разрушает вашу уверенность в себе. Подробнее о том, как научиться отказывать.

Поэтому если у вас отношения без отдачи, но вам это важно -прекращайте их или приучайте другого отдавать. Сначала на чем-то мелком, потом крупнее и крупнее. Например, скажите что заболели и попросите заварить чай и принести, купить лекарства, сходить за хлебом или пирожным. Через пару дней купить вам еду и/или сготовить что-то простое и т.д. Постепенно и тому человеку это будет казаться более нормальным.

Если другой человек отказывается делать даже что-то минимальное для вас, прекращайте отношения, как бы ни было их жалко. В нормальных отношениях должна быть отдача, без этого они обречены на провал.

Источник

Как женщине не впадать в зависимость от мужчины и не растворяться в отношениях ⠀

Зависимые от отношений женщины всегда страдают, к сожалению. Они страдают от того, что мужчина не оправдывает их каких-то мифических ожиданий, страдают от собственной нереализованности, страдают от чувства бессилия.

Они не понимают, как изменить свою жизнь к лучшему, как обратить на себя внимание мужчины, который все больше отдаляется. Они не понимают, почему вкладывая все силы в отношения, не получают никакой отдачи. И самое ужасное — они ждут. Ждут, что всё изменится, ждут изменений в другом человеке. И это большая ошибка!

Чтобы не растворяться в отношениях и не терять контакт с самой собой, нужно, прежде всего, понимать, откуда ноги растут у этой проблемы. Или, я бы даже сказала, навязчивой идеи.

Если болезненные отношения у женщины заканчиваются, и через какое-то время начинаются новые, что происходит с вероятностью 99%?

Возникает та же самая проблема, но уже в новых отношениях!

Женщина, ранее живущая с алкоголиком, снова увлекается мужчиной с зависимостью (алкоголь, наркотики).

Женщина, которая больше не могла терпеть побои, снова находит мужчину, который любит поднимать руку (властвовать, унижать).

Женщина, которая в детстве никак не могла заслужить любовь отца, во взрослой жизни снова и снова будет добиваться, заслуживать любовь мужчины, а добившись — разваливать отношения.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Потому что надо разорвать этот замкнутый круг. Все начинается с осознания, что вы идете по сценарию. Вам не нужно отрабатывать это, ходить на расстановки или по психологам. Достаточно просто понять, чем вы руководствуетесь в жизни.

Женщины, которые слишком растворяются в отношениях и слишком зависят от любви, которую выдает мужчина, ВСЕГДА ищут то ролевое поведение, которое было им свойственно в детстве. Потому что это привычно и знакомо, это воспринимается, как спокойная гавань, куда они стремятся попасть.

Рано умерла мама? Стала второй мамой для братьев и сестер? В жизни эта женщина будет искать такого мужчину, о котором она могла бы заботиться. Деньги давать, кредиты брать, работать, пока он лежит на диване в раздумьях.

Поэтому многие женщины не видят различий между нормальными отношениями и отношениями, где нужно страдать. Для них любовь = страдание. Это тот же наркотик.

Давайте разберем, что нужно делать, если вы поняли, что живёте только отношениями и мужчиной и идете по сценарию:

1. Быть в контакте с собой. Начать уделять внимание себе.

Здесь должно быть всё в комплексе — и забота о теле, физическом здоровье, эмоциональном наполнении. Вам нужно поставить себя на первое место, обратить всё внимание внутрь себя.

Представьте себя в виде кувшина, который нужно не только наполнить чистой, родниковой водой, но и очистить внутри от лишних слоев, которые копились годами.

2. Взять ответственность за свою жизнь на себя.

Начать осуществлять какие-то желания и мечты. Не ждать, что ваш рыцарь сделает всё за вас, или волшебник прилетит и всё вдруг изменится.

Вся ответственность за вашу драгоценную жизнь лежит только на вас! Мы часто возлагаем большие надежды на близкого человека. Ждём, когда свозит в отпуск, когда купит букет цветов, порадует сюрпризом, проявит заботу о нашем здоровье и т.д. Но почему-то этого не происходит. А знаете, когда он начнет это делать? Когда вы сами начнёте!

Когда вы наполните свой кувшин, когда начнёте жить, а не ждать, тогда все ваши сценарии отпадут сами собой! Вам не нужны тысячи психологов и расстановок, вам нужно просто поймать контакт с самой собой и всё. Вы больше никогда не захотите растворяться в отношениях, зависеть от любви и мужчины.

Вы станете цельной личностью. И тут уже либо ваши отношения станут вашим ресурсом, либо отпадут сами собой. Всё зависит от вас!

Источник

УМНЯХА

Не чувствую отдачи со стороны мужа.

Запись опубликована Молимо · 26 сентября 2012

7 708 просмотров

Привет девченки!! Подскажите как лучше себя вести с мужем? Или это мои Б бзики?

В общем мы с мужем работаем вместе,он уезжает в 7 а я в 9. Приезжаем вместе в 8 и идем домой,иногда на неделе я готовлю первое и второе,и дня два мы просто подогреваем.В общем стала я себя чувсивовать прислугой((((

Сегодня мы приехали домой,и мне жутко приспичило в туалет,живот разболелся,он на кухне,и слышу кричит мне,долго ли я? я ответила,что не знаю,а что,на что он мне сказал — я кушать хочу. я сказала,что бы он ставил греться ужин,ведь все готово,на что я услышала,что он не знает,где и что,а под. конец выдал,что для этого у него есть жена. и плюхнулся на диван к телеку.

Я вышла из туалета,и спросила,по какому умозаключению,он решил,что у него больше привилегий? А он лежа на диване,начал элементарно мной манипулировать,не отвечая на мой вопрос,извинился и начал просить,что бы это сделала я. Я бы конечно это сделала,если бы не поняла простой вещи. что так происходит всегда,и что ему просто хочется что бы я делала то,что он хочеь,потому что ему лень. Но я же тоже человек,я работаю,устаю,тем более сейчас,и мне хочется заботы,тот же чай хотябы сделанный им,по его инициативе.Но нет,это все я,а он сидит ждет . Ладно бы уставал,я списывала это раньше на прошлую работу,где он работал экспедитором,и сильно уставал,а сейчас,когда он в ус не дует на новой,пол дня сидит телек смотрит,неужели так сложно поставить разогреваться ужин,пока я занята.

Все..высказалась. мелочь конечно,но я не хочу,что бы она переросла в проблему(((((

Источник