Не чувствуете ли вы себя несколько

Не чувствую себя.

Может кто был в такой ситуации, может кто как то это смог исправить.

Мне 45. Есть ребенок. Так как была в жизни трагедия, связанная с болезнью ребенка, расставание с мужем, я, после того как мы выкарабкались, не смогла встать » на путь истинный». Ребенок был в реанимации пол года, подробности упущу, я как солдат с
с миссией стала. Жила в клинике, всех врачей контролировала, работу оставила. Муж отдалился, я потом без скандалов его и отпустила.
Все смогли! Сын жив и здоров, относительно конечно, но счастлив и в школу ходит.
Короче я после этого в дикую депрессию свалилась. Делала только необходимое, уход за ребенком и работа. Очень много плакала, и спала. Врачь сказал, что такой огромный стресс во так долго и интенсивно выходит. Стала бороться с депрессией. Выписали таблетки, изменила питание и режим дня. Пошло дело на поправку. Только я стала замечать, что я стала какой то. Ну мало эмоциональной что ли. Я стала избегать массы всего- фильмы про любовь, остросюжетные какие то передачи. Началась социофобия
Прошел год моего приема медикаментов. Жизнь я наладила. Но перестала себя чувствовать. Не знаю как это еще сказать.
Пробовала убирать таблетки — тут же возвращается сон и слезы.
Но сейчас самое не приятное! Пол года назад я познакомилась. И он мне понравился, я так удивилась, за последнии пять лет в принципе никто и никак. И я ему. Встречаемся. И вот я понимаю, что я не понимаю, чувствую ли я что то. Хорошо и комфортно и все!
Я никогда такой не была, я взрывной эмоциональный человек, если люблю, то на разрыв аорты!
Может кому то странно будет, но я по эмоциям хорошо ориентировалась. А теперь я не знаю, я не знаю чего хочу от жизни в глобальном смысле, я не понимаю хочу я отношений или нет, я не чувствую себя..
Что посоветуете?

Источник

Как вы относитесь к собеседованиям? Как чувствуете себя во время и после них?

Я очень люблю всякие собеседования, тестовые задания и т.д. Даже если после собеседования тебя не возьмут на работу, это все равно отличный способ проверить себя, свои знания, подметить пробелы, и отличный способ узнать чего рынок и бизнес хотят от тебя. Но, увы, не все собеседования столь увлекательны. Типичный пример, когда HR собеседует технаря, а сам вооообще не разбирается в вопросе (справедливости ради, стоит заметить, что сейчас такое встречается редко, лично у меня). В таком случае он просто отвергает любые слова потенциального работника, если они хоть как-то расходятся с методичкой.

У меня (как и у многих людей) присутствует определенное волнение за несколько дней и за несколько часов до собеседования. Постоянно пытаешься проанализировать свой багаж, ищешь недочеты, и часто возникает мысль что-то загуглить и прочесть какую-то статью. Особый мандраж начинается, когда ты уже пришел в офис, но тебя просят сколько-то подождать. Но как только я сажусь напротив интервьюра, он задает мне несколько вопросов, и я понимаю, что я в теме, то я начинаю ловить кайф от беседы, ловлю кураж, и меня не остановить. Мне приятно это ощущение того, что ты и какой-нибудь техдир понимаете друг друга. Даже если я чего-то не знаю, то я честно говорю, что никогда с этим не работал и т.д., потому что это гораздо лучше, нежели стараться ляпнуть что-то вразумительное, когда ты первый раз об этом слышишь.

Конечно, многое зависит от характера интервью. В прошлом году я проходил собеседование на позицию back-end разработчика в одну среднюю компанию. Меня собеседовали тимлид и еще какой-то разработчик. На протяжении часа они шутили какие-то глупые шутки, и постоянно проскакивали небрежные фразы типа «ну что там мы еще у них спрашиваем?». Разговаривали друг с другом больше чем со мной. А когда тимлид дал тестовое задание, оказалось, что у разработчика, который с ним меня собеседовал, тоже есть проблемы с его выполнением. Крайняя неорганизованность и неуважительное отношение, по-моему. Очень не понравилось, не смотря на то, что я прошел.

Но в большинстве своем собеседования это классно. Можно даже проходить собеседования, если не собираешься в компанию. В любом случае — бесценный опыт.

После собеседования, пока я еду домой, и если все прошло хорошо, то я чувствую взбудораженное ощущение и что я могу свернуть горы. И это ощущение проходит после того, как я рассказываю своим домашним как все прошло, а если собеседование было особенно ярким, то только на следующий день.

Источник

Любите ли вы себя? Несколько признаков, которые позволят это понять

Мы ошибочно думам, что любовь к себе – это позволение тратить деньги на себя, это настаивание на своих интересах. Зачастую мы путаем процессы внутреннего принятия себя и внутреннего протеста против родительских фигур. Это не одно и то же.

Есть определенные критерии, на которые мы можем опираться, и которые сообщают с бОльшей точностью, что вы пока себя не любите.

В-первых, зависимость от других фигур, и от их любви.

Даже если вы устраиваете себе спа, путешествия и шоппинг, но при этом вы болезненно зависите от наличия в вашей жизни определенного человека, от которого вы ждете любви, вы себе не любите. Вы ждете, чтобы он вас любил.

Во-вторых, обесценивание своих нужд и чувств.

Если вы считаете, что чувства не нужны, они лишние, копаться в прошлом – это пустая трата времени, искать внутренние опоры – это бред сивой кобылы, вы себя не любите.

Потому что человек, который любит себя достаточно, готов инвестировать в себя время, усилия, готов разбираться со своими процессами, готов придавать значимость нуждам и чувствам.

Если вы не чувствуете и не признаете своих ограничений, вы себя не любите.

В самом деле, как можно считать, что вы любите себя, если вы истощаетесь на работе или в материнстве, и даже не замечаете этого?

Неужели вы думаете, что, не замечая своих ограничений, вы сможете замечать ограничения, нужды, чувства другого человека? Неужели вы думаете, что любовь выражается в самопожертвовании, а не в признании значимости того, что другому важно?

Одна женщина приходила ко мне на каждую сессию истощенной, но даже не замечала того, что истощена. Не замечать, что она перерасходует свою энергию, было для нее нормой.

Каждый раз, на протяжении года, я говорила ей: «Кажется, ты снова слила всю свою энергию, а теперь злишься на родных, что они больше заботятся о себе, чем ты заботишься о себе.

Я спрашивала, как ведут себя ее дети, если устали. Она говорила – капризничают, выражают протест, и нежелание.

Я спрашивала, как к ее протестам относились ее родители, и она отвечала, что даже помыслить не могла, чтобы протестовать. Надо было соответствовать ожиданиям.

«Значит, твои дети здоровее тебя?»

«Выходит, что – так», — с горечью отвечала она.

Дети берегут себя, пока их не научать плевать на себя и свои нужды.

. Другая женщина переехала в другую страну. Я слушала ее рассказ о переезде и адаптации. Он был бодрым, даже веселым.

Каким-то чутьем я почувствовала, что … что-то не так. Я спросила, не подавляет ли она какие-то чувства. Есть ли чувства, которые она не хочет замечать?

Этого было достаточно, чтобы она признала свой страх и тревогу. И даже почувствовала их, и заплакала.

«Какой в этом смысл?» — спросите вы. Неужели все это помогает?

А как вы думаете, почему мы так ищем человека, который сможет нас полюбить? Пожалеть, защитить? Почему наше понимание любви ассоциируется с вот таким позволением быть слабым, уязвимым, нуждающимся, и кто-то о тебе заботится?

Потому что внутри нас живет внутренний тиран, который постоянно говорит: «Обойдешься», «Нечего плакать, давай, действуй», «Ты слишком много хочешь»…

Мы сами себе фашисты и тираны, и это признак того, что мы далеки от любви к себе.

А еще поэтому мы так зависимы, не умеем ценить, не признаем человеческого, живого, требуем совершенства и неуязвимости. Продолжая все тот же порочный круг.

Источник

7 признаков сильной химии между двумя людьми

Хотите – верьте, хотите – нет, но химия между людьми – это не всегда о том, что «О, я так его люблю!» и «Она мне очень нравится!»

Иногда все это бывает намного тоньше. Вы можете даже не осознавать, что между вами и другим человеком есть мощная химия – до тех пор, пока не начинаете замечать странные вещи, которые делает он или вы сами.

Сильная химия может возникнуть даже с тем человеком, на которого, как кажется, вы вообще не обращаете никакого внимания, или даже с тем, с кем у вас сложились антагонистические отношения.

Поэтому давайте поговорим о том, как выглядит химия. Вот семь признаков, на которые нужно обратить внимания, когда вы почувствуете интерес к тому или иному человеку.

1. Магнетизм и близость

Если вам кажется, что вы чувствуете физическое притяжение к какому-либо человеку (или он сам физически «притягивается» к вам), то это явно указывает на сильную химию, которую испытываете вы оба или, по крайней мере, один из вас.

Химия сильно сближает людей на физическом уровне. Вы не просто смотрите друг на друга, находясь в помещении с другими людьми, вы понимаете, что между вами двумя особая связь. Вы испытываете взаимное желание находиться рядом и узнавать друг о друге как можно больше.

2. Зрительный контакт

Говоря о зрительном контакте, мы имеем в виду не только взгляд. Мы все постоянно поглядываем друг на друга. Но когда у вас возникает химия с кем-либо, ваши глаза буквально «приклеиваются» к нему!

Даже если ваше внимание должно быть занято совсем другими вещами, ум постоянно отвлекается на интересующего человека, и именно поэтому ваши глаза делают то же самое.

3. Тактильный контакт

Одним из самых характерных признаков химии является желание прикасаться к объекту симпатии. Но, честно говоря, мы обычно не думаем про себя: «Он мне нравится… Я собираюсь до него дотронуться, ууууу!»

Это скорее подсознательная реакция. В процессе флирта вы сами того не замечая начинаете прикасаться к человеку, который вам нравится (например, к его руке или плечу). Иногда по вам обоим словно пробегает электрический разряд, например, когда ваши руки находятся в волнующей близости или когда вы случайно касаетесь друг друга.

Вы вдруг ощущаете неловкость от этого прикосновения. Вы оба чувствуете, что что-то происходит, даже если не можете понять, что именно.

4. Все так странно

Вы испытываете странное напряжение и неловкость. Некоторые люди полагают, что это может быть вызвано тем, что ваш сознательный и подсознательный ум находятся в противоречии.

Вы подсознательно находите этого человека привлекательным, но ваше «эго» (которое формирует личную идентичность, представление о человеке, которым вы хотите быть) пока не готово полностью признать того, что вы испытываете это влечение.

5. Вы дразните друг друга

Вы ощущаете в себе смелость сказать человеку, к которому вас тянет, то, что никогда не сказали бы кому-либо другому. Вы оба медленно выталкиваете друг друга из зоны комфорта, проверяя, что на самом деле испытывает каждый из вас.

Люди, которые чувствуют сильную химию, часто дразнят или подшучивают друг над другом с помощью наводящих вопросов, двусмысленных намеков, зачастую неся всякую ахинею.

Вы чувствуете, что можете говорить с этим человеком о чем угодно? Не принимайте это как должное – ведь такого не бывает с людьми, с которыми вы не ощущаете особой близости.

6. Смех и легкость в общении

Да, вы можете чувствовать себя неловко в самом начале, но со временем общение становится все проще. Вы начинаете больше смеяться над шутками друг друга. Ваш голос становится мягче, а его – глубже.

Это, пожалуй, самый важный фактор: вы не ощущаете, что ваше общение является натянутым, вы ведете себя вполне непринужденно. Сильная химия – это когда вам не приходится специально придумывать темы для разговоров и чувствовать себя не в своей тарелке. Чем больше неловких моментов у вас в общении, тем слабее ваша химия.

Хорошая химия означает, что вы оба имеете схожие мысли, схожие планы и вам легко общаться друг с другом. В процессе разговора с таким человеком ваш ум не рефлексирует и вам не приходится постоянно анализировать свои мысли. Этот человек вам нравится все больше и больше, и вы с удовольствием ним общаетесь.

Гармоничные пары нетрудно узнать даже по языку тела. К примеру, часто можно заметить, что пары с сильной химией двигаются более плавно, как будто они понимают друг друга с полуслова или предвосхищают движения друг друга. Их взаимодействие похоже на танец в свободном стиле. Их движения синхронизированы, а общение будто бы происходит на подсознательном уровне.

7. Другие люди также замечают вашу химию

Наконец, не стоит недооценивать проницательность ваших друзей и членов семьи. Они часто оказываются прекрасно осведомленными о вашем увлечении – и, что еще более важно, о том, как это влияет на вас и вашего возлюбленного человека. Они видят, как вы флиртуете, как по-особенному спорите и то, какое странное напряжение создается между собой, когда вы оба пытаетесь выяснить чувства друг друга.

Обычно от бдительного взгляда ваших близких людей не ускользают даже такие еле заметные вещи, как слишком продолжительные объятия и пожимание рук.

Однако не стоит забывать, что химия срабатывает лучше всего, если вы чувствуете уверенность в себе и своей собственной жизни. Если вам кажется, что вы слишком неуклюжи или застенчивы, попробуйте больше общаться с разными людьми. Со временем вы освоите искусство флирта, и ваше общение с понравившемся человеком будет проходить легко, естественно и весело!

Новое видео:

Источник

Это странное чувство деперсонализации — дереализации

Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?

Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками

Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.

Распространенность

Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.

Симптомы

Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.

Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.

Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:

• Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
• Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
• Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
• Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
• Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
• Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
• Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам

• Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
• Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
• Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
• Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
• Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка

Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:

• повышенным беспокойством и паникой
• чувством никчемности
• сильным чувством печали или безнадежности
• чувством вины
• потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
• социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
• проблемами со сном
• соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)

В каких случаях обращаться к врачу

Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.

Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:

• Вас беспокоят или эмоционально разрушают
• Длительно вас сопровождают или не уходят полностью
• Явно снижают качество вашей жизни
• Если точная причина деперсонализации-дереализации не известна
• Вызывает эпизоды сильного стресса или страха

Факторы риска и причины

Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:

• Сильный стресс, например серьезные финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой
• Тяжелая психологические травмы в детском или во взрослом возрасте, например, переживания травматического события или жестокого обращения
• Определенные черты личности, которые вызывают желание избегать или отрицать сложные ситуации или затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
• Наличие депрессии или тревожного расстройства, особенно тяжелая или длительная депрессия, или тревожность с паническими атаками
• Использование наркотических средств или некоторых медицинских препаратов психотропного действия

Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.

Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Эффект психоделиков , а также возможный побочный эффект кофеина , алкоголя , амфетамина и каннабиса . Это классический симптом отмены многих лекарств, который может вызывать симптоматику хронической деперсонализации и нарушения восприятия у некоторых людей, даже у тех, а также может стать длительным признаком синдрома отмены некоторых препаратов (бензодиазепинов).

Терапия

Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.

Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).

В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.

Источник