Наталья Дорош: «Фотосъёмку делаю по настроению»
Более десяти лет с увлечением создаёт серию дачных букетов и цветочных композиций гродненская фотограф Наталия ДОРОШ.
«В моих натюрмортах нет гламура, кружевных салфеток и дорогих золочёных ваз, — говорит Наталия. — Здесь натуральность и цветочный хаос».
— Как давно вы занимаетесь фотографией? Как пришло к вам это увлечение?
— Мой дед был заядлым фотолюбителем, отец тоже увлекался фотографированием, поэтому считаю, что «виноваты» в моей страсти гены. Активно заниматься фотоделом я стала в юности. Снимала отцовским фотоаппаратом «Зенит 3-М», все фотографические принадлежности тоже достались в подарок от отца. Постепенно приобрела навыки проявлять плёнки и печатать сама под красным фонарём снимки. Это волшебство, когда в кювете на фотобумаге появляется изображение. Испытывала восторг. Могла полночи просидеть за проявлением фотоснимков и не чувствовать усталости.
У меня сохранились фотоплёнки начала 1970-х: снимала подружек, родных, виды Гродно, моих домашних питомцев. А первой помощницей и соратницей в моём увлечении была мама.
— Юношеское хобби стало вскоре вашей профессией?
— Да, в 19 лет я уже работала внештатным фотокорреспондентом областной газеты, потом — штатным фотожурналистом в ряде других СМИ. Более 40 лет я с фотоаппаратом в руках. Сейчас на пенсии, но по-прежнему с фотокамерой не расстаюсь и не расслабляюсь. Периодически публикую тематические фотоблоги в газете «Вечерний Гродно».
- Наталия ДОРОШ — гродненская фотохудожница, неоднократный лауреат международных фотоконкурсов и фестивалей. Её персональные фотовыставки проходили в Беларуси, России, Польше. Выставка «Полешуки» была показана в Минске, Москве и Гродно.
Пару лет назад я купила сканер для фотоплёнок и стала оцифровывать старые негативы. Архив плёночных негативов у меня оказался весьма внушительным, коробки лежали в книжном шкафу, на антресолях, в кладовке. Нахлынули воспоминания юности: я снова оказалась на центральных улицах рядом со зданиями, которые давно снесены или перестроены, увидела старый парк, утопающий в кустах сирени, суету горожан, одетых в болоньевые плащи по моде того времени. Снимая много лет назад, даже представить не могла, что фотографии моего города могут однажды пригодиться для истории, — просто снимала и не придавала тогда никакого значения. Теперь отобрала самые интересные кадры и сделала фотовыставку «Мая Гародня». Некоторые из моих старых снимков вошли в фотоальбом-книгу «Гродненские фотоистории».
— Расскажите о самых памятных ваших фотовстречах.
— Когда был организован Народный фотоклуб «Гродно», я стала его членом и мои фотографии стали участвовать в клубных выставках и в фотоконкурсах. Фотоклуб стал моей школой для понимания художественной фотографии.
Сейчас не часто бываю на фотографических мероприятиях. Но постоянно общаюсь по интернету с фотографами — не только из Беларуси, но и из других стран. Мне импонирует знакомство с Борисом Беленьким из Израиля. Постоянно участвую в международных фотовыставках «Мы из Беларуси» и «Женский взгляд», которые ежегодно проводят израильские коллеги.
Запомнились встречи с известным белорусским фотографом, куратором многих проектов и знаковых фотовыставок Юрием Васильевым. Интересная произошла история: у Васильева в его частной коллекции «Фотографы СССР» оказалась моя фотография 1980 года «Дедовы яблоки». Негатив снимка потерялся, единственный отпечатанный экземпляр сохранился только у Юрия Сергеевича. Я пересняла свой же снимок и теперь имею его качественную копию. Считаю этот факт самым памятным событием в моей фотожизни.
— Женская фотография — для многих такая терминология кажется спорной. Хотя принимается, что у женщин свой взгляд на окружающий мир, своя эстетика. А как считаете вы?
— Я уже упомянула о международной фотовыставке «Женский взгляд» в Израиле. Авторы снимков — женщины со всех уголков мира. Фотографии их наполнены светом и любовью к детям, они отражают красоту женской души и во многом сентиментальны. Я не феминистка, далека в реалиях нашей современности от этого течения и не воспринимаю его. Но как профессиональный в прошлом фоторепортёр я наблюдаю и жёсткие стороны общественной жизни и без проблем могу работать в этом направлении. В моём архиве есть такие «мужские» фотографии.
— Есть ли у вас любимые жанры?
— Люблю снимать зарисовки с натуры: деревенские виды, стариков и детей, людей на улицах города. Но суставы моих ног износились (один прошлым летом даже пришлось заменять на протез), поэтому теперь совсем не бываю в центре Гродно. Чтобы в творческом плане не было простоя, я переключилась на фотосъемку пейзажей, некоторые снимки делаю из окна машины. Но чаще всего муж останавливается по моей просьбе и терпеливо ждёт, когда сфотографирую то, что меня восхитило. Иногда прошу его специально свозить меня на фотосъёмку окрестностей. Один такой снимок из окна машины получил недавно главный приз на фотоконкурсе.
— Расскажите, пожалуйста, чуть больше о фотосерии «Дачный букет». Как появилась идея? Вы сами выстраиваете композиции или есть помощник-флорист?
— Порой испытываю недоумение от того, какое огромное количество лайков набирают мои дачные букеты в социальной сети Фейсбук. Сотни восторженных комментариев, подписчики копируют на свои странички, их у меня выпрашивают для оформления интерьеров. Особенно настойчивым френдам посылаю понравившиеся файлы в хорошем качестве — просто дарю. Одна дама из дальнего зарубежья отпечатала мои натюрморты в большом формате, оформила в рамы и развесила на стенах в загородном коттедже. Прислала мне потом снимки, чтобы показать, как органично мои дачные натюрморты вписались в её интерьере под кантри-стиль. Ну что ж, слава Богу, что людям мои дачные букеты нравятся!
На даче я пропадаю с ранней весны до поздней осени. Наблюдаю цветение садовых растений и созревание овощей и фруктов. И всё это служит мне «моделями» для фотографирования.
Фотосъёмку делаю по настроению: если оно неважное, то не снимаю — такое у меня правило, — потому что знаю, что без настроения ничего интересного не получится.
Избегаю излишеств в кадре, как кружевные или вышитые салфеточки, фарфоровые золочёные вазочки, хрустальные бокалы. Композиция собирается по ходу фотосъёмки. Первые яблоки белого налива сами изнутри светятся, именно такими и стараюсь их запечатлеть, чтобы зритель не только этот свет от зрелого яблока увидел, но даже его аромат почувствовал. Цветущие пионы — моя любимая модель, эти цветы мне напоминают женщину в пору её любовного томления.
Самые капризные модели — полевые маки. На соседнем с нашей дачей хлебном поле можно собрать их букет, но важно успеть донести маки до моей дачной «студии» и сфотографировать. Сорванные маки быстро вянут и осыпают свои атласные листики.
Чтобы придать натюрморту живописности, иногда использую экран из стекла, который перед съёмкой обрызгиваю водой. Некоторые фрагменты натюрморта зрительно расплываются, получается как бы акварельная картина. Фотошоп мне не нужен: всё на фотографиях естественное, разве только иногда корректирую цвет.
Все композиции дачного букета выстраиваю сама. С детства я любила рисовать, малышкой сидела днями за столом и усердно рисовала «каляки-мяляки». Потом мама записала меня в кружок изобразительного искусства при Доме пионеров. Мои рисунки участвовали в выставках детского творчества, я получала дипломы. В старших классах посещала изостудию при Дворце культуры текстильщиков. А фотография — это то же художественное творчество, буквально термин «photographie» означает «свет» и «пишу», или светопись, рисование светом.
— На ваших натюрмортах привлекают внимание также стильные глиняные горшочки. Как, откуда они у вас появились?
— О горшочках для букетов — отдельная история. У каждой посудины своя биография, я их нахожу на свалках или выпрашиваю у хозяев, когда случайно замечаю в деревне. Ни одного на ярмарке ремесленников не купила, все эти кувшинчики сами ко мне попадают. Некоторым уже почти полвека, некоторые от времени или по недосмотру раскололись. Использую в качестве ваз для цветов и почерневший чугунок, что остался в наследство от моей деревенской свекрови. Ещё люблю стеклянный бабушкин графин и старинную рюмочку-шкалик.
— Каким вам видится будущее ваших дачных натюрмортов? Может, всё же планируете фотопечать для дизайна интерьеров? Или есть другие мысли?
— В начале этого года в Гродно, в галерее «Центр городской жизни» (ул. Кирова, 3) состоялась моя персональная фотовыставка дачных натюрмортов. Затеяла фотовыставку гродненская журналистка Ирина Новик, она же стала её куратором. В качестве сувениров были изготовлены кружки с принтом букетов. По-моему, этого было достаточно, чтобы угодить зрителям. Пока каких-то ещё планов нет.
— Где вы набираетесь вдохновения и эмоций, необходимых творческому человеку?
— Сейчас в основном все эмоции черпаю на даче, когда прихожу на берег Нёмана встретить рассвет или проводить за горизонт солнышко. Смотреть в тишине на медленное течение реки, наблюдать за полётом птиц и ловить в объектив краски уходящего дня — вот такой мой отдых, моя творческая подзарядка.
На берегу Нёмана у меня есть заповедное местечко, где я ловлю рыбу. Беру удочку, фотоаппарат и с утра пораньше отправляюсь туда. Неподалёку лебеди гнездятся, в прибрежных кустах заливаются соловьи, на соседнем поле гордо расхаживают аисты, ищут лягушек… Природа всегда наполняет и вдохновляет человека.
— У вас было немало выставок. Какие из них для вас самые значимые? Расскажите о ваших ближайших планах.
— Всю весну просидела на самоизоляции дома, переболела коронавирусом. Понятно, что мои творческие планы на текущий год не состоялись. Из-за карантина отменили две мои персональные фотовыставки, которые были запланированы на май и июль — «Свет Жировичской обители» и «Городские фотоистории». Третья фотовыставка «На крыльях памяти» состоялась в галерее Народного фотоклуба «Гродно», но только для виртуального посещения, без зрителей.
Раньше в фотоконкурсах участвовала самозабвенно, теперь отношусь к ним с недоверием. Мне кажется, что жюри в некоторых случаях победителей объективно не выбирает, а назначает. По крайней мере, победившие фотографии меня не вдохновляют, а разочаровывают. Для душевного равновесия перестала принимать в них участие.
А самым значимым событием в моей фотографической жизни считаю фотовыставку «Полешуки» в Национальном историческом музее Республики Беларусь. Её экспозицию составили ретро-фотографии 70-80-х годов, сделанные мной на гомельском Полесье. Выставка состоялось благодаря известному белорусскому фотомастеру Валерию Ведренко, который её курировал.
Источник
“Двойка” по настроению
Как сделать свои нервы железными
Каждый из нас обладает 15 миллиардами нервных клеток, две трети из которых находятся в мозгу. И как, скажите, в таком случае человеку не нервничать, не волноваться, если что-то не получается? К примеру, у ребенка “опять “двойка” по математике. Да вдобавок он хулиганит на переменах. А пока вы на работе, откровенно балбесничает: не вылезает из компьютера, часами торчит у телевизора или носится во дворе…
Полностью отрешиться от переживаний родителям школьников, увы, не удастся. Но как не “сорваться с гвоздика”, уберечь свое сердце от перенапряжения? Удержаться от того, чтобы наорать на ребенка? Как не войти в стресс? А если это уже случилось, как грамотно из него выйти? Советы дает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Илья Благов.
— С точки зрения анатомии, каждый человек обладает одним и тем же количеством нервных клеток. И нервные ветви у всех одинаковой толщины. Но подвержены нервному возбуждению люди в разной степени. Поэтому стресс каждый человек переживает по-своему. Повышенная нервозность, к примеру, может быть обусловлена органическими причинами, скажем, увеличением гиперфункции щитовидной железы. Или зависеть от предрасположенности конкретного человека к реакции на внешнее раздражение.
Ведает всем этим вегетативная нервная система, т.е. нервы, не поддающиеся влиянию вашего волеизъявления. Они управляют не только артериальным давлением и сердцебиением, но и реакцией организма на внешние раздражители.
Поэтому стресс нельзя рассматривать как самостоятельную болезнь, он является причиной многих известных заболеваний: повышенного артериального давления, нарушения работы органов пищеварения, инфаркта миокарда и т.п.
— Илья Валерьевич, можно ли противостоять стрессу, сделать свои нервы железными или хоть как-то укрепить нервную систему?
— Науке известны два главных пути: расслабление и физическая активность. Аутогенный тренинг, йога или упражнения на глубокое расслабление помогут успокоить расшалившиеся нервы. Иные находят успокоение в занятиях физкультурой: пешие прогулки, бег, плавание. Кстати, именно это лучше всего снимает стресс. Что выбрать, решать вам.
Разгулявшимся нервам помогут и натуральные средства, содержащие антистрессовый микроэлемент — магний. Прежде всего надо позаботиться о здоровом питании с достаточным содержанием молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола. Они как раз и содержат антистрессовый магний. Но, как правило, в стрессовых ситуациях до здорового питания руки как раз и не доходят.
Те, кто послабее духом, в таких случаях прибегают к алкоголю. Но спиртное, как всем известно, не решает проблем, а лишь создает новые. Антистрессовые лекарственные препараты — тоже не выход. К ним организм очень быстро привыкает и требует все больших порций.
— Так где же выход, если одолели неприятности? Можно ли помочь себе самому?
— Можно. Для этого есть множество простейших физических способов и методик аутотренинга. Вот лишь некоторые из них.
Практическая терапия
1. Хорошо помогает при стрессе трехфазное дыхание. Оно соответствует дыханию спящего человека: выдох-пауза-вдох. Такое дыхание позволяет регулировать возбудимость центральной нервной системы, открыть энергетические возможности организма.
Устройтесь на стуле удобно, без напряжения, спина прямая, плечи расправлены, руки на коленях. Для выдоха губы сложите так, словно собираетесь задуть свечу. Но не выпячивайте их, а легко поджимайте. Щеки не раздувайте. Плечи должны быть неподвижны. До конца не выдыхайте, иначе появится неприятное ощущение, не получится последующая пауза, а вздох окажется судорожным. При таком выдохе воздух выходит упругой плотной и ровной струей.
После выдоха губы приведите в обычное положение и при паузе (15—20 сек.) ждите, когда появится желание сделать вдох. Затем — непроизвольный вдох через нос и сразу “дуйте на свечу” — делайте вышеописанный выдох и т.д.
Это упражнение продолжительностью до 5 мин. выполняется 5—10 раз в день в течение нескольких месяцев, пока не выработается ощущение, что трехфазное дыхание у вас получается правильно. (Наиболее частая ошибка при этом — неровный выдох из-за слишком свободно сложенных или слишком сжатых губ.)
2. Потянитесь как следует, подражая кошкам, пока не возникнет естественного желания зевнуть. Зевните по-настоящему, во весь рот. Проделайте так несколько раз. (Этот простейший прием позволяет очень быстро избавиться от стресса.)
3. Включите любимую музыку и покружитесь по квартире, будто в танце, негромко подпевая. Буквально через минуту-две кровообращение придет в норму, а настроение улучшится.
4. Включите приятную спокойную музыку и представьте себе, что вы на природе, а вокруг тихо-тихо.
5. Переберите давно заброшенные вещи в шкафу, примерьте их, рассмотрите, не вышли ли они из моды, подходят ли по фигуре. Пройдитесь по магазинам.
Рациональная психотерапия
Если вы человек активный, выберитесь с семьей или друзьями в зоопарк, на выставку, в музей, пройдитесь по ближайшему парку. Запишитесь в фитнес-клуб. Физическое напряжение с точки зрения физиологии поможет быстрее избавится от стресса. А с точки зрения психологии физические нагрузки дают чувство уверенности.
Если появились проблемы со здоровьем, постарайтесь как можно меньше держать их в голове, не сосредотачивайте свои мысли на них. Ведь нехорошие мысли, как сегодня известно не только специалистам, способны принести человеку очень много вреда. Они могут буквально отравить организм, разрушить его своей отрицательной энергией. Только надежда на оздоровление, вера в свои силы активизируют организм на борьбу с недугом, а без этого любые чудодейственные средства бесполезны.
Вы победите болезнь, если: сами будете заинтересованы в своем выздоровлении; будете осведомлены о заболевании, его причинах, осложнениях; будете лечиться у одного врача; не будете заниматься самолечением. А главное — начните свое оздоровление с простых методов: нормализуйте режим питания, подключите немедикаментозные методы лечения — лекарственные растения, массаж, рефлексотерапию и т.д. Сегодня бытует утверждение: вера в выздоровление — половина успеха. И это истинная правда.
Привычка быть счастливым
— Конечно. Поэтому я и говорю о профилактике — болезнь легче предупредить, чем лечить. Чтобы все у вас получалось, занимайтесь оздоровлением организма. Очень важным является принцип сбережения энергии. Человек добровольно растрачивает свою энергию на пустяки, а мог бы, сэкономив ее, потратить на что-то важное. Вы ответственны за свое здоровье прежде всего перед своими детьми, родными, близкими, всеми, кому вы дороги.
А иногда надо просто отсидеться в своей “крепости”. Бывают в жизни человека ситуации, которые он не в силах изменить. Лучше всего в таком случае не стремиться переломить обстоятельства любой ценой, а уйти ненадолго в себя, как можно меньше воспринимать внешнее и жить внутренним, тем, что накоплено в вашей душе.
— Илья Валерьевич, но многие из нас сами делают себя несчастными. У некоторых это даже на лице написано…
— Не все наши беды надуманы, порой обстоятельства становятся причиной многих наших горестей. Однако чаще всего именно собственные мысли и настроение окрашивают нашу жизнь в определенные цвета. Социологи посчитали: четверо россиян из пяти не так счастливы, как могли бы быть. Мрачность — российская, точнее, даже московская черта характера. Посмотрите на лица едущих в метро — редко увидишь на них умиротворение или радость. Чаще — уныние, скуку, недовольство и даже скорбь. Под стать настроению москвичей (и московской погоде!) и цвет одежды жителей столицы — превалируют мрачные черный и коричневый цвета. Если можно так сказать, несчастье — самое распространенное наше мировоззрение.
Не ошибусь, если скажу: абсолютное большинство людей, конечно же, желают быть счастливыми. Значит, нужно добиваться этого. Поддерживайте в сердце радость, смотрите на жизнь с надеждой — и у вас все получится. Убежден: культивируя в себе привычку радоваться любому даже самому маленькому успеху — своему ли, своих детей и близких, — человек творит собственное счастье.
Привычка быть счастливым вырабатывается, даже если просто почаще думать о хорошем. Если вам на ум приходят мысли о неприятном, сознательно отбросьте их, прогоните прочь. Переберите в воображении хорошие события, которые должны произойти днем. Насладитесь этой радостью. Или вспомните добрые яркие события вашей жизни в мельчайших деталях.
И ни в коем случае не думайте о том, что наступившие день, неделя могут сложиться неудачно. Каждый день говорите себе несколько фраз: “Я удачлив(-а)! Я чувствую себя прекрасно. Выгляжу превосходно, ничто меня не беспокоит. Я знаю, что день предстоит чудесный. Я благодарен(-а) судьбе за все, что было, есть и будет со мной”. Это не шутка. Попробуйте!
Ожидайте счастливого завершения дня — и вы сами удивитесь, как часто события будут складываться именно так, а судьба поворачивается к вам лицом.
Берегите сердце от ненависти, а разум от беспокойства. Живите просто, ожидайте малого, отдавайте окружающим вас людям как можно больше. Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Попробуйте следовать этим советам в течение всего лишь недели — и, я уверен, получите удивительные результаты. Вы приобретете опыт, который поможет вам быть счастливее. Когда меняетесь вы, меняется и мир.
Веселые люди живут дольше — это уже аксиома. Говорят: одна минута смеха по своему благоприятному воздействию на организм заменяет ведро моркови. Т.е. положительно влияет даже на пищеварение и равна 45 минутам отдыха.
Психологи в один голос утверждают, что душевный дискомфорт приводит и к телесным изъянам. Что необъятная талия и огромный живот могут появиться в том числе и благодаря застарелым обидам. А расширение вен (вдумайтесь!) — следствие того, что у вас не только неблагополучный дом, но и нелюбимая работа. У счастливого человека, радостно спешащего на работу и с удовольствием возвращающегося домой, редко бывают проблемы с ногами. Вот так наши ноги реагируют на эмоциональное состояние организма.
— А о чем говорят сутулые плечи и опущенная вниз голова? Наверное, они не только портят осанку, приводят к головным болям и серьезным заболеваниям позвоночника?
— Увы, сутулые плечи и опущенная вниз голова говорят о том, что у человека не все ладно и на службе, и дома. Можно попробовать искусственно реабилитировать себя перед лицом преследующих вас неудач и создать хотя бы внешний образ благополучия. Попробуем? В свободное время встаньте к стене так, чтобы ее касались и голова, и пятки, и, пардон, попа. Или: глубоко вдохните и попробуйте так удержать свои плечи, когда работаете или ходите. Это и есть самая правильная осанка для вашего организма. Попробуйте соблюдать такое положение плеч и головы хотя бы неделю, потом еще неделю и еще… Увидите, за внешним вашим “достоинством” последуют не только внутреннее состояние комфорта, самоуважение, но и более внимательное и уважительное отношение окружающих.
Невозможно в связи с заданной темой не сказать несколько слов и об оптимизме. Потому что даже сознательно внушенный самому себе оптимизм помогает не только добиваться успехов, но и в значительной мере обеспечивает физическое и душевное здоровье. Это прекрасно понимали создатели аутогенной тренировки — эффективного метода психотерапии. С помощью данного метода, при помощи самовнушения, человек учится воздействовать не только на свое психическое состояние — на мысли, эмоции, но и на свое физическое тело. Этим методом сейчас нередко пользуются и для кратковременного отдыха.
Кстати. Знаменитый французский психиатр Эмиль Куэ, которого считают прямым предшественником создателя аутогенной тренировки И.Шульца, своим пациентам, страдающим меланхолией, внушал простую мысль о том, что жизнь прекрасна и надо стараться наслаждаться ею. Он изобрел замечательную формулу оптимизма, всего одну фразу, которую рекомендовал повторять утром и вечером, произнося вслух, не спеша, сосредоточенно и убежденно: “Мне с каждым днем во всех отношениях становится все лучше и лучше”.
…История медицины не знает случаев, когда бы человек молчаливый, мрачный, лишенный чувства юмора, прожил до 100 лет. Дотошные статистики выяснили и не устают повторять: веселые люди живут дольше. Дольше и веселее.
Источник