Настроение жить для себя

Как научиться жить для себя: советы психолога

• 10 Сентября, 2018
• Психология мышления
• Валентина Буравлева

Жизнь дается человеку всего лишь один раз. И оттого, каким образом он ее проживет, зависит его личное ощущение счастья. Бросит ли он все свои силы на то, чтобы существовать в угоду другим, или же сумеет развить в себе здоровый эгоизм? Тот, кто желает насладиться ценным даром жизни, должен научиться этому полезному умению.

Почему необходимо развивать в себе здоровый эгоизм?

Когда родители начинают жить для себя, заботиться о себе, то и дети перенимают это поведение. Они видят, что можно и нужно заботиться о собственной персоне, и затем воспроизводят подобное поведение в своей личной жизни. С другой стороны, если мать или отец постоянно измучены, находятся в депрессии и в целом устали от тяжелой ноши бытия, то подобная поведенческая модель передается и ребенку. Нет ничего удивительного в том, что дочь или сын после этого, вырастая, не могут построить здоровых отношений.

Благотворное влияние здоровый эгоизм оказывает и на супружеские взаимоотношения. Когда женщина начинает жить для себя, у нее есть все шансы снова влюбить в себя партнера. Он видит ее ухоженный внешний вид и горящие глаза, и это вдохновляет мужчину снова и снова завоевывать сердце своей дамы. Аналогично и с умением представителей сильного пола заботиться о себе и отстаивать свои интересы. Женщина видит, что ее избранник обрел чувство собственного достоинства, и ее желание любить и уважать его также возрастает.

Игнорирование чужого негатива

Что значит жить для себя и каким образом научиться этому непростому искусству? Когда о человеке говорят в ключе этой фразы, это означает, что он умеет удовлетворять свои потребности, внимательно относится к самому себе. Еще одно из важнейших свойств разумного эгоизма заключается в том, чтобы игнорировать негатив, исходящий от других людей.

Если человек позволяет окружающим брать от себя больше, чем отдавать, то его жизненный баланс очень быстро начинает терять равновесие. Чтобы защитить себя от негатива окружающих, необходимо научиться игнорировать его. Стоит помнить: судить человека имеет право только он сам. Окружающим может быть известно о том, что происходит с ним. Однако они вряд ли смогут понять, что он чувствует – по крайней мере, у большинства не возникает даже желания примерить на себя роль своего ближнего и разделить его боль или огорчение.

Умение прощать

Человек способен полноценно жить для себя в том случае, если его душа не отягощена страданием, обидой на других людей. Часто окружающие могут причинять боль, делая это намеренно или неосознанно. Так или иначе, в ответ на неприемлемое поведение у человека возникает обида, чувство разочарования. Он становится заложником их поведения, вынужден носить в себе эти негативные эмоции.

Именно поэтому необходимо учиться прощать тех, кто ведет себя недостойно. Ведь только внутренне свободный человек может жить для себя без границ. Как начать делать это? Чтобы простить своего ближнего и тем самым обрести внутреннюю свободу, необходимо внутренне примириться с его несовершенством. Когда человек понимает, что его ближний не может или не хочет вести себя тем или иным образом, он освобождается от иллюзорных ожиданий. Это позволяет освободиться от обманчивого образа своего ближнего, увидеть его истинное лицо. Обретя эмоциональную свободу, человек не зацикливается больше на том, чтобы что-то получить от другого взамен. Простив других, легче направить большую часть своей энергии на достижение личных целей, заботу о себе самом.

Прощение самого себя

Родители способны любить детей и прощать их, несмотря на тот беспорядок, который они постоянно устраивают в квартире (а нередко и в жизни). Дети любят мать и отца, даже если те не уделяют им должного количества внимания, постоянно читают мораль или указывают на недостатки. Мы способны прощать постоянно опаздывающую сестру или друга, который что-то пообещал, но так и не сдержал свое обещание. Соответственно, если мы способны прощать друг друга, значит, и себя самого человек вполне способен полюбить и простить.

Даже если на жизненном пути были совершены серьезные ошибки, не нужно зацикливаться на них. «Что значит жить для себя?» — спрашивают себя те, кто желает изменить свое отношение к самому себе. В первую очередь данная фраза описывает такой способ бытия, при котором человек сознательно отказывается от самобичевания. Ведь самообвинения никогда ни к чему хорошему не приводят, какими бы оправданными они ни казались. Когда представитель общества постоянно упрекает себя за собственные проступки, он автоматически становится «удобным» для кого угодно из своего окружения, но только не для себя самого.

Почему нужно избегать самообвинений

Многие представители общества привыкли замечать слабости друг друга, ощущение ими собственной неполноценности. Обычно находится очень мало людей, которые не станут пользоваться подобным человеческим состоянием в своих интересах. Тот же человек, который любит и прощает себя за недостатки, действительно способен стать лучше. Он не станет пытаться оправдать себя перед другими людьми, чтобы поправить свою самооценку и возвысится в собственных глазах. В то время как зависимая личность обречена на участь быть ведомой, ведь вся ее энергия уходит на то, чтобы идти на поводу у других и корить себя за реальные и мнимые проступки.

Открытость в общении

Общество часто давит на отдельно взятого человека, манипулируя им заставляя его поступать в соответствии с общественными моральными устоями и выгодными для него условиями. Доказательством этого могут быть самые банальные и, казалось бы, незначительные обыденные ситуации. Например, вместо работы над собственным проектом дочь отправляется на дачу к родителям, чтобы полоть там грядки. Вместо того, чтобы отдыхать в свои законные выходные, человек выходит на работу, поскольку испытывает страх перед авторитарным начальником. Но что происходит, когда мы наступаем на горло собственному эго? Чаще всего это приводит к накоплению раздражения, негодования, а иногда и злости. Поэтому тот, кто стремится всем и во всем угождать, чаще всего делает хуже для самого себя.

Как научиться жить для себя и избежать подобных ошибок? Человеку, желающему стать здоровым эгоистом, важно научиться отказывать другим людям, если их просьбы идут вразрез с его собственными пожеланиями. Ведь в противном случае к человеку приходит ощущение предательства, совершенного по отношению к самому себе. Иногда сказать «нет» бывает крайне сложно.

Необходимость учиться говорить «нет»

Поначалу, отказывая другим, люди обычно ощущают сильное чувство неловкости. Они осознают, что им гораздо комфортнее согласиться с другими, даже если им не по душе просьба или предложение. Но если тренироваться в умении отказывать, то постепенно можно научиться делать это легко и просто. На смену неловкости придет ощущение уверенности, собственной правоты.

Это не говорит о том, что человек, желающий жить для себя, является эгоистом в плохом смысле этого слова и никогда не помогает окружающим. Если у него имеется такая возможность и желание, он протянет руку помощи. Однако если приходится делать это наперекор собственным планам и усмотрению, или же жертвуя собственными интересами – вряд ли любящий себя человек согласится на это.

Деятельность в собственных интересах

Так как фраза «начать жить для себя» означает умение удовлетворять собственные потребности и нужды, умение действовать в собственных интересах является неотъемлемой частью формирования здорового эгоизма. Чтобы преобразовать свою жизнь, человеку стоит делать те вещи, за которые он сам себе будет благодарен в будущем. То, что он совершает сегодня, должно быть существенным вкладом в завтрашний день. Нередко этот пункт оказывается тесно связанным с умением говорить «нет» — как людям, так и делам, которые не вписываются в расписание. Например, женщина, которая все свои силы бросает на то, чтоб угодить мужу и детям, через несколько лет может серьезно пожалеть об этом. Ведь за все прошедшее время она не сделала ничего для себя лично, и теперь ей приходится пожинать плоды такого развития событий.

Чем может быть чревата для такой женщины подобная стратегия выбранной поведенческой линии? Ее всегда будет угнетать чувство неудовлетворенности собственной деятельностью, ведь она ровным счетом не сделала ничего для себя лично: не наработала собственный капитал, не продвинулась по карьерной лестнице, а лишь постоянно жертвовала своими интересами и хобби. Редко когда в подобных ситуациях она может услышать слова благодарности от тех, ради кого пришлось отказаться от самой себя. Иногда такие женщины (хотя среди подобного контингента встречаются и мужчины) спрашивают себя: «Жить для себя – это как?». Чтобы стать разумным эгоистом, необходимо уже сегодня совершать те дела, которые станут инвестицией в собственный завтрашний день. Это могут быть небольшие шаги: своевременное посещение врача в качестве профилактического приема, выделение внимания своим потребностям и реализация собственных интересов, в конце концов, занятия спортом. А также это могут быть и вполне основательные действия. К примеру, получение высшего образования, приобретение собственного авто или недвижимости.

Здоровый оптимизм

Как нужно жить для себя, чтобы потом не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы»? Тот человек, который не умеет радоваться жизни, замечать простые мелочи, сам себя обрекает на депрессивное существование. Даже в самые трудные дни необходимо уметь видеть хорошее. Те люди, которые не умели радоваться, впускать в свою жизнь приятные события, в конце своего существования серьезно жалеют об этом.

Любимое дело

Как жить для себя? Как продуктивно тратить свое драгоценное время? Общество на разных этапах взросления принуждает нас следовать определенным правилам жизни. С детства людям навязываются определенные стандарты: человек обязательно должен получить образование (нередко то, что интересует именно родителей), построить карьеру, жениться или выйти замуж, завести детей. Но вопрос в том, будет ли он счастлив? Принесет ли ему радость такая жизнь, ощутит ли он удовлетворение от пережитых чувств и эмоций в преклонных годах?

Чтобы научиться жить для себя, а не для других, необходимо заниматься теми делами, которые делают жизнь радостной и полноценной. Нужно определить, какие именно занятия вызывают радость, какие являются ценными и полезными. Если в сердце живет желание играть в театре, а все вокруг твердят, что нужно строить карьеру юриста, стоит подумать о возможностях исполнить свою мечту и воплотить ее в жизнь.

Выбор в пользу призвания

Тем представителям общества, которым чужды выстроенные кем-то когда-то устои и убеждения касательно правильного и рационального формирования собственного пути, жизнь, проведенная в серых стенах офиса за нелюбимой работой, вряд ли принесет счастье. Ведь в конечном счете каждый человек проживает только свою жизнь. И на смертном одре у него не будет возможности упрекнуть тех, кто отговорил его когда-то давно от следования своим мечтам.

Даже если необходимо большую часть времени посвящать нелюбимой работе, стоит отыскать время на хобби. Те люди, которые увлечены интересным для них делом, всегда становятся лучше, пусть даже в собственных глазах. Они знают, как нужно жить для себя, и их не нужно этому учить. Ведь приятное дело приносит им радость – а значит, им известно, как можно получить ощущение удовлетворения и в других жизненных сферах, не только в области хобби или работы.

Чтобы научиться жить ради своих интересов, нужно иметь желание и пытаться водворять мечты в жизнь на практике. Со временем здоровый эгоизм войдет в привычку, и уже будет не так сложно следовать своим принципам и делать свою жизнь приятной.

Источник

Как научиться жить для себя и почему вы должны это сделать

Как это – жить для себя? Задумывались ли вы когда-то над таким вопросом? Удивительно, но много кто не понимает истинного смысла этой фразы. Почему-то нередко люди думают, что тот, кто живёт для себя – это эгоистичный, самовлюблённый, не считающийся с мнением других человек. Но, так ли это?

Жить для себя, а не для мужа, детей, родственников, коллег и каких-либо благих дел – это не значит плевать на всё и вся. В психологии в это понятие закладывают иной смысл: ценить, искренне любить собственное «Я», всегда находить время для интересных вам занятий, не идти наперекор своим убеждениям и моральным устоям.

А разве все это мешает быть заботливой женой и матерью, любящим родственником, ответственным работником? Нет, конечно. Просто очень часто возникает путаница, из-за чего человек, не жертвующий собой без остатка, считается эгоистом. А ведь возможно, что он ценит себя и делает то, что зависит от него и не пытается прыгнуть выше головы?

Если вы считаете, что вам нужно научиться жить для себя, чтобы наконец-то начать получать удовольствие от жизни, вам придется поработать над собой. Поверьте: если вы будете счастливы, то и окружающие люди будут получать от вас только позитивный опыт.

Как начать жить для себя

Остаётесь допоздна на работе, чтобы выполнить поручения или вовсе не свои дела? Тратите своё время в ущерб себе, чтобы помочь дальнему родственнику? Идете на прогулку со знакомым только потому, что не хотите, чтобы он обиделся на вас? Пользуетесь услугами своей подруги (например, она парикмахерша, маникюрщица, репетитор и т.д.) при том, что вас не устраивает их качество или стоимость, но вы не хотите портить отношения отказом?

Можно привести ещё много подобные примеров. Если вы узнали себя, то, вполне возможно, вы как раз из тех людей, которые всю жизнь жертвуют собой, пытаясь угождать и подстраиваться под других.

Все может быть прекрасно до тех пор, пока такой человек не начнет понимать, что он несчастен, так как не принадлежит сам себе, а постоянно занят чем угодно, но только не тем, что ему нравится и хочется. Если наступает момент неудовольствия и осознания того, что вам нужно жить не для других, а для себя, то можно вас поздравить: вы сделали первый шаг.

Но, как понять, что это такое – жить для себя? Это означает, что вовсе необязательно стремиться достичь в каком-то деле совершенства, тратить время только на уход за собой, не делать то, что не принесет тебе выгоды (материальной, моральной или эмоциональной). Хотя, конечно, подобное не исключено.

Ключевой посыл в следующем: жить для себя – это не подстраиваться под мнение окружающих, это выбирать свой путь в жизни и, это, в конце концов, делать то, что нравится и хочется.

Если вы упускаете возможность жить, концентрируетесь на собственном прошлом, будущем или на жизни других людей, то вы не можете называть себя свободными. Часто проблема заключается в том, что обществом нам навязываются стереотипы не только поведения, но даже желаний и мыслей.

Некоторые вовсе не могут отличить общественное мнение от собственных предпочтений. Это означает, что они несвободны. Нет, их не сделали узниками тюрем. Они сами заточили себя в узкие рамки, навязанные социумом, отчего боятся думать и поступать так, как им хочется.

Не знаете, что вам делать? Надоело жить для кого-то, а не для себя? Тогда начните работать над собой прямо сейчас. Предлагаем вам несколько рекомендаций, которые смогут вам помочь на пути к достижению этой цели.

Как этому научиться?

1. Не стремитесь соответствовать навязанным идеалам красоты

В разные времена существовали свои идеалы красоты, которым старались соответствовать женщины и мужчины. Сегодня такие идеалы также есть – навязчиво, а то и агрессивно пропагандируемые. Журналы, телевидение, кинофильмы, Интернет, соцсети – все они учат нас, как должны выглядеть истинные красавицы и красавцы, и что для этого нужно делать.

Подумайте о двух важных моментах.

1. Во-первых, понятия о красоте очень изменчивы и нередко её законодателями становятся люди, которые обладают определёнными недостатками (со своей точки зрения) и хотят превратить их в достоинство и объект восхищения. Например, обладающая крупными ягодицами женщина начинает привлекать к ним внимание, постоянно подчеркивая их. Ведь обязательно находятся те, кто подхватывает эту «волну» и сам начинает стремиться к ней. Все дело в уверенности, демонстрируемой людям. Будьте и вы уверены в себе.
2. Во-вторых, идеалы красоты часто навязываются для того, чтобы обогащаться за счет женщин и мужчин, не довольных своей внешностью. Пластические операции по увеличению или уменьшению разных частей тела, дорогостоящие средства по уходу за кожей и волосами, многочисленные косметологические процедуры – всё вокруг буквально кричит о том, что вам это обязательно нужно для того, чтобы стать привлекательнее. Не позволяйте другим навязывать вам своё мнение и вы сможете обрести уникальность. Действуйте разумно, а не идите на поводу у рекламы.

То, что действительно достойно вашего внимания – это занятия спортом и следование принципам рационального питания. И, главное, в разумных пределах. Это нужно, в первую очередь, для того, чтобы быть здоровым и активным. Но не для того, чтобы быть модным и нравиться окружающим. Вы — личность и ваша внешность уникальна. Избавляйтесь от стереотипов и не давайте окружающим влиять на вас в этом вопросе.

2. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится

Это может касаться как повседневных дел, так и работы. Как вы сможете начать жить в своё удовольствие, если ваша работа для вас – настоящая каторга? Или если вы постоянно занимаетесь тем, что якобы нужно (вам или другим?), но не приносит никакого удовлетворения?

Если вы как крутитесь, как белка в колесе, обходитесь без нормального физического и морального отдыха, то неудивительно, что вы не чувствуете полноты жизни.

Что делать? Искусство жить для себя предполагает некоторые действия. Ищите работу, которая будет вам нравиться (пусть даже вам понадобится для этого немало времени). Иногда откладывайте насущные дела, чтобы заняться интересным делом или просто отдохнуть (поверьте, не вымытый сегодня пол, не сваренный ужин или не вынесенный мусор – это не самое страшное).

Прислушивайтесь к себе и чувствуйте, что вы хотите делать здесь и сейчас. Конечно, обязательные дела никто не отменяет, но дайте себе обещание: как только вы с ними справитесь, вы сможете заняться чем-то действительно для вас интересным. Это, кстати, хороший стимул быстрее справляться с рутинными и не очень приятными делами.

3. Избавляйтесь от разрушающих мыслей и фраз

Вы можете поначалу не догадываться, что именно вы своими мыслями мешаете себе стать свободным. Вот примеры некоторых фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить ни самому себе, ни окружающим:

• «Я уверен, что у меня ничего не получится». Гоните прочь от себя такие мысли. Они ужасны и несут только вред. Если верить в свои силы и удачу, ваши шансы достичь успеха в каком-то деле повысятся в разы.
• «У меня не хватает знаний, опыта и уверенности, чтобы найти хорошую работу». Старайтесь быть оригинальными, предлагая свои услуги потенциальным работодателям. Будьте упорны и уверенны.
• «Наверное, я всегда буду одиноким/одинокой». Отбрасывайте эти мысли. Даже если в вашей жизни пока нет родного и любимого человека, не зацикливайтесь на этом.

Используйте свободное от отношений время для реализации своих способностей, саморазвития и раскрытия потенциала. Когда вы будете ощущать себя гармоничной личностью, вы обязательно привлечёте счастье в свою жизнь.

Психологи утверждают, что при многократном повторении одинаковых фраз и прокручивания определённых мыслей человек способен создать установку в подсознании . Поэтому вместо негативных установок формируйте у себя положительные. Со временем вы начнёте замечать, как они воплощаются в реальность.

4. Стремитесь к переменам, если они сделают вас счастливыми

У многих из нас есть подсознательный страх – что-то кардинально поменять в своей жизни. Да, стабильность – это в большинстве случаев прекрасно. Но, только в том случае, если она приносит положительные плоды.

Зачем, пусть и стабильная, но нервная и низкооплачиваемая работа, на которой вас не ценит начальство? А зачем общаться с подругой, которая постоянно вас подводит и доставляет одни неприятности? Вы теряете годы, которые могли бы прожить для себя, а не для кого-то, стараясь оправдываться: «Да, не очень хорошо, но зато стабильно».

Конечно, сложно решиться на перемены. Но, подумайте, сколько удовольствия сможет принести новая работа, новые отношения и образ.

5. Никогда не забывайте о собственных целях и желаниях

Каждый день должен быть наполнен смыслом. А для того, чтобы он был, нужно иметь цель и хоть понемногу работать над ней. Следует задуматься над тем, чего именно вы хотите. Не ваши родители, муж/жена, друзья. Именно вы. Как понять, что цель не ваша, а навязана кем-то? Если вы не чувствуете удовольствия от того, что делаете, значит, это не ваша цель.

Подумайте над тем, что способно вас сделать счастливым. Живите мечтой собственной, а не чьей-то. А чтобы вы смогли разобраться со своими желаниями, мы подготовили следующую информацию. Читайте далее.

Способ, который поможет вам понять свои истинные желания

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. Вначале подумайте, какие дела, вещи, события приносят вам радость и удовольствие. Это может быть что угодно: блинчики с орехово-шоколадной пастой, просмотр старых фильмов, прогулки по парку, общение с некоторыми людьми. Запишите все это в первой колонке листа. Во второй колонке вам необходимо записать, что вам не нравится, портит настроение и ведёт к унынию (отношения с определёнными знакомыми, лишний вес, нелюбимая работа и т.д.). Третья колонка предназначена для того, чтобы указать в ней свои мечты. Не обязательно это должны быть только глобальные мечты. Однако, будьте максимально искренни. Указывайте только те желания, которые являются вашими, а не чьими-то. Если вы слукавите, то толку нет. Порой это очень непросто – научиться понимать свои истинные желания. Еще сложнее – это принять их. Даже если вы видите своё призвание в том, чтобы стать парикмахером для собак или заниматься разведением улиток, не бойтесь своей мечты. Мнение окружающих в таком случае совсем не показательно.
2. Когда вам станет плохо на душе, у вас какие-то неприятности и вы нуждаетесь в лучике позитива, достаньте этот лист бумаги. Посмотрите на первую колонку, в которой описаны ваши радости и приятные моменты. После этого обязательно найдите время для реализации хотя бы одного или нескольких желаний. Родные, друзья, знакомые и коллегии подождут. Вам просто необходимы положительные эмоции!
3. Вторую колонку, в которой указано всё неприятное, нужно выбросить. Бороться со своими комплексами, неудачами и отрицательными переживаниями бесполезно. Лучше устремите свою энергию на новые свершения и подробно, шаг за шагом опишите план действий. И не думайте, что ваши мечты несбыточны. Начните с малого. Если хотите уехать в другую страну на ПМЖ, начните с изучения её родного языка и рынка труда. Хотите стать ведущим на телевидении, запишитесь на соответствующие курсы. Чтобы достичь чего-то большого, нужно начинать с малого. Если вы бездействуете, то вряд ли к вам кто-то придет и предложит то, что вам хочется. К сожалению, случаев, когда человека прямо на улице находило его счастье, крайне мало.

Только задумайтесь над тем, сколько всего прекрасного в мире. Если вы будете жить чужими интересами, вы не сможете это ощутить сполна. Не думайте о прошлом и будущем.

Постарайтесь научиться жить для себя и живите настоящим. Начните делать только то, что вам действительно по душе, и вас ожидает вознаграждение – внутренняя свобода. Пусть вам сопутствует удача в свершениях. Будьте счастливы!

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

8 КОММЕНТАРИИ

Внимательно прочитала статью и со многим согласна. Все на земле не угодишь, а все время жертвовать своим временем и силами ради чужих интересов быстро загонит человека в депрессию. Нужно соблюдать баланс это трудно, но вполне реально. Сама раньше ставила свои потребности на второе место, но потом изменила это. И знаете жизнь поменялась. Ушли из нее люди, которым только брали не давая ничего взамен. Теперь я стала счастливее и здоровее.

Ирина, здравствуйте.Абсолютно верно. Чтобы соблюдать баланс нам важно приложить усилие, внимание, время к тому, чтобы научиться балансировать. И всегда помнить, что счастье и гармония находятся в наших руках.

Стоит прислушаться к советам из этой статьи. В нашей суетливой жизни нам иногда очень сложно уделать время себе, реализации своих планов и переменам.

Благодарю за комментарий, Марина.

Благодарю! Нужно уйти от людей и от ситуаций которые не приносят благо)))

Нам важно всегда стремиться находиться в компании людей, которые помогают нам расти и поддерживают нас на этом пути. Если в окружении есть люди, которые постоянно оттягивают вас вниз, то желательно либо меньше соприкасаться с ними, либо попытаться вывести это общение на другой уровень.

Если бы все было так просто. Как быть с конфликтом интересов между любящими супругами, если их мечты полярные? Работа, место жительства, отношение к детям, страна, занятие одного из супругов. Или развод или самореализация в работе мечты, которая тоже сравни прыжку с обрыва без гарантий но зато попробовала. Много ли женщин сберегают полный список желаний после рождения любимых детей? У психологов все просто в теории. А ситуативно чёрт ногу сломит.

Лара, здравствуйте. ВАжно задуматься для чего в вашу жизнь пришел человек с разными мечтами. Я понимаю, что это может создать конфликт и напряжение. Однако, в отношениях всегда будут разные интересы и это нормально. Главное подобрать ключик к гармоничному союзу и уважению интересов другого человека, особенно если вы его любите и дорожите им. Осуществлять свои мечты важно, иначе мы упускаем очень ценный опыт, который обогащает и одухотворяет наш дух и важно научиться слышать друг друга, потребности свои и близкого человека и помогать друг другу двигаться в этом направлении. Я очень советую почитать вам книгу «Ненасильственное общение», которая учит нас общаться с любимыми, слышать друг друга и всегда находить любящее решение.

Источник