Настроение у него сразу же испортилось

Резкие перепады настроения и их причины

Феномен «перепадов настроения» – это общее понятие, которое описывает всё и одновременно ничего. Эмоции могут меняться быстро и интенсивно, подобно «американским горкам». И тут самое время проанализировать, почему резко меняется настроение и всё раздражает, потом снова всё хорошо, потом накатывает тоска и так по кругу.

Designed by freepik; rawpixel.com

Общие причины частых перемен настроения

Начнем с самых очевидных вещей. Они ещё не означают душевный недуг, но вполне могут быть предрасполагающим фактором. И чем дольше проблема остается без решения, тем выше вероятность, что он-таки проявится.

Болезни и травмы

Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. От тяжелого сотрясения мозга до неврологических нарушений, таких как деменция или инсульт.

Другие хронические нарушения тоже стоит учитывать:

Болезни щитовидной железы;

Тяжелые травмы и снижение трудоспособности;

Designed by jcomp/freepik

Возрастное развитие

Малыши и дети младшего школьного возраста часто дуются и могут закатывать истерики, поскольку ещё не умеют регулировать эмоции. Это в целом нормальная часть взросления.

В период полового созревания резкие перемены настроения, раздражительность, агрессия и плаксивость (особенно у девочек) станут вообще нормальным явлением. Они более всего характерны для физически слабых детей с лабильной психикой. Удивляться нечему – это все гормональная буря.

Прием лекарств

Как правило, начало или прием нового препарата, который нужно пить длительным курсом, приводит к частым перепадам настроения.

К примеру, антидепрессанты призваны снимать тревожность и улучшать настроение. Но если оно начинает резко меняться, это ничто иное как побочный эффект. Иногда эмоциональные горки указывают, что или само лекарство, или его доза подобраны неверно.

Ещё одна ситуация: злоупотребление анаболическими стероидами. Резкие перепады настроения (приступы ярости, плаксивость, подавленность) в этом случае обычное явление.

Designed by yanalya/freepik

Гормоны

Раз уж речь зашла о гормонах, то вот ещё одна типичная ситуация: предменструальный синдром и менопауза. Выброс эстрогенов приводит к тому, что женщине в таком состоянии то хочется плакать, то кого-нибудь убить, предварительно закусив ведром мороженого с шоколадной крошкой.

Добавьте к этому болезненные месячные, и поймете, почему у женщин в такие периоды резко меняется настроение и всё на свете раздражает вплоть до громкого голоса.

Резко меняется настроение: это психическое заболевание?

Итак, эмоциональные качели — это:

Следствие тяжелой болезни;

Результат переутомления, сбитого режима сна, переедания или наоборот недоедания.

Возможно, шалят гормоны, а возможно, вы просто давно не были в отпуске. Но как понять, что резкие перепады настроения – это именно симптом психического заболевания?

Однако повышенная эмоциональная лабильность не всегда указывает именно на психиатрическое состояние. Её часто наблюдают после сотрясения мозга, при инсультах, болезни Альцгеймера и т.д.

Депрессия

Резкие перепады настроения характерны для депрессии, особенно если её не лечить. Эмоции человека прыгают от раздражительности, вспышек гнева до полного уныния и апатии. В поведении и мыслях прослеживаются определенные черты:

Ощущение безнадежности и никчемности;

Неспособность получать удовольствие от любимых занятий, еды, музыки, фильмов, хобби (агедония);

Бессонница или наоборот слишком продолжительный сон;

Плохой аппетит, либо напротив постоянное переедание;

Чувство опустошенности, усталость, утомление;

Трудности с концентрацией внимания и/или принятием решений;

Частые мысли о смерти и самоубийстве.

Всё это очень тревожные сигналы! Самое время обращаться за помощью к психотерапевту. Что характерно, у депрессии есть вполне реальные клинические признаки, которые можно проследить по анализам крови, такие, например, как пониженный уровень дофамина и серотонина.

Читайте также:  Типы нервной системы типы темперамента характер

Ученые пока не до конца разобрались, из-за чего начинается депрессия. Но есть серьезные основания полагать, что в этом виновата совокупность факторов, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая длительным употреблением алкоголя или наркотиков. Лишний повод задуматься о своем образе жизни.

Designed by rawpixel.com

Биполярное аффективное расстройство (БАР)

Характерная особенность БАР в том, что эмоции пациента меняются непредсказуемо и без явных на то причин (то есть эндогенно, как бы сами по себе). И это тяжело не заметить, потому что с таким человеком становится попросту невозможно общаться.

Нередко БАР соседствует и с другими душевными расстройствами: депрессией, шизофренией, тревожным расстройством и т.п. Однако рисунок самой болезни совсем иной.

Во время эпизода мании пациент:

Фонтанирует энергией. Ему нужно куда-то бежать, чем-то непрерывно заниматься, с кем-то знакомиться и т.д.;

Много и быстро говорит. Речь при этом вполне связная и осмысленная;

Может демонстрировать рискованное поведение (кражи, опасное вождение, драки и т. д.);

Постоянно «на взводе» или выглядит раздраженным;

Спит очень мало, либо вообще не спит и практически не чувствует усталости;

Становится невероятно целеустремленным и активным (с азартом берется за новые проекты на работе, начинает осваивать новые хобби и т. д.).

Однако довольно быстро мания сменяется депрессией:

Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным;

Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами;

Часто грустит, становится подавленным и плаксивым;

Ощущает себя вымотанным и истощенным;

Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном;

Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды;

Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство.

К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии.

Пограничное расстройство личности

Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние.

Designed by cookie_studio/freepik

Прочие симптомы ПРЛ:

Импульсивность, рискованное поведение и употребление психоактивных веществ;

Страх быть непопулярным, ненужным или неинтересным. Отсюда экстремальные реакции, такие как ярость или паника, если с человеком разрывают отношения (либо ему так кажется);

Ощущение внутренней пустоты, постоянная тревожность;

Склонность к самоповреждениям, угрозы или попытки самоубийства (до 10% случаев оканчиваются успешно);

Постоянные перепалки, ссоры и напряженные отношения с окружающими;

Проблемы с гневом, неспособность себя сдерживать;

Иногда диссоциативные симптомы, такие как утрата чувства времени и ощущение себя вне собственного тела.

Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска

Вот наиболее типичные факторы риска:

Диета. Мы – то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон, вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам;

Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7–8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные;

Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин – всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены (абстиненцию), один из признаков которого – резкие перемены настроения, раздражительность;

Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится – любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита – угнетающе действует на психику. В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога.

Как бороться с перепадами настроения

Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши – от лекарств-регуляторов настроения (нормотимиков) до когнитивно-поведенческой терапии.

Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр. Важен человек, который просто выслушает, поможет разобраться со сложностями и даст дельные советы.

Читайте также:  Полезные советы для хорошего настроения

Designed by freepik

И чтобы лучше управлять настроением, обязательно внесите изменения в свой образ жизни:

Начните тренироваться. Любая физическая активность будет полезна – главное, чтобы она приносила удовольствие;

Пересмотрите свой рацион, убрав из него всё вредное. Ешьте больше овощей, добавьте клетчатки, диетических источников белка;

Повышайте стрессоустойчивость. Подходов масса: дыхательная гимнастика, йога, медитация, массаж, новое хобби, совместные активности с коллегами, решение головоломок и математических задач. Нужно выбрать то, что вас по-настоящему увлекает;

Приведите в порядок режим дня, научитесь укладываться вовремя и вставать по будильнику;

Уберите вещества, если замечаете, как они начинают влиять на ваше поведение и настроение. В первую очередь это относится, конечно, к алкоголю и сигаретам, но лучше также полностью отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество;

Учитесь извлекать пользу из всего, что вас окружает, старайтесь заводить новые знакомства и заниматься полезными делами.

Итак, почему резко меняется настроение и всё раздражает? Причин масса. Возможно, вы просто перепили кофе, а возможно накопился стресс. Испытывать негативные эмоции, впадать в уныние или гнев вполне нормально для человеческой психики.

Однако, если такое повторяется из раза в раз без видимого повода, вам никак не удается удержать себя в руках, если вам на это постоянно указывают окружающие, возможно, вы на пути к душевному расстройству. Запишитесь на прием к психотерапевту.

Источник

52 предложения со словом «испортилось»

Погода испортилась , и настроение испортилось вместе с погодой.

Мои истоки. Часть 3, Людмила Старшинова

Точно испортилось у всех радио…

Каратели, Алесь Адамович, 1979г.

но в колокольчике, должно быть, что-то испортилось : он только чуть-чуть вздрагивал, а звука не было.

Идиот, Федор Достоевский, 1869г.

Теперь же, несколько дней тому назад, всё вдруг испортилось .

Полное собрание сочинений. Тома 18-19, Лев Толстой, 1873-1877г.

Теперь же, несколько дней тому назад, все вдруг испортилось .

12 историй о любви, Коллектив авторов

Неправильно начатая жизнь слагалась неправильно, но сердце в ней не испортилось , ум уцелел.

Первая любовь. Ася. Вешние воды (сборник), Иван Тургенев, 1860, 1858, 1872г.

Можете попробовать, оно, наверное, еще даже не испортилось .

На юге Москвы, Ксения Шевцова

Все же он почувствовал себя униженным, и у него испортилось настроение.

Женщина в песках, Кобо Абэ, 1962г.

настроение от этого испортилось .

Страх вратаря перед одиннадцатиметровым. Короткое письмо к долгому прощанию, Петер Хандке, 1970, 1972г.

Но когда я вошел в кофейню, у меня сразу испортилось настроение, потому что те двое парней снова были там.

Дом тишины, Орхан Памук, 1983г.

В этой толпе Фусако моментально представила Рюдзи, и у нее испортилось настроение.

Моряк, которого разлюбило море, Юкио Мисима, 1963г.

У мечника это настроение перед выездом значительно испортилось , он не говорил ничего, однако, боялся.

История о Янаше Корчаке и прекрасной дочери мечника, Юзеф Игнаций Крашевский, 1875г.

Настроение его испортилось , стало казаться, что они с Мансуром взялись за невыполнимое дело.

Нищенка. Мулла-бабай (сборник), Гаяз Исхаки, 1908, 1910г.

Настроение, конечно, сразу испортилось , я даже решила, что нужно все-таки ее держать в каких-то рамках.

Смерть сердца, Элизабет Боуэн, 1938г.

Настроение Джека испортилось окончательно.

Две недели в другом городе. Вечер в Византии, Ирвин Шоу, 1960, 1973г.

После ранения, которое я получил на войне, у меня испортилось лицо.

Две недели в другом городе. Вечер в Византии, Ирвин Шоу, 1960, 1973г.

Я не понимаю и по-настоящему начинаю опасаться, что в нашей дружбе что-то испортилось .

Мир госпожи Малиновской, Тадеуш Доленга-Мостович, 1934г.

Настроение безнадежно испортилось .

Читайте также:  За какие эмоции отвечают органы человека

Тим, Колин Маккалоу, 1974г.

У него, казалось, настолько испортилось настроение, что мисс Фэнхолл умолкла.

Третья фиалка, Стивен Крейн, 1897г.

Оно похоже на вечер в доме, в котором испортилось электрическое освещение.

Белая гвардия, Михаил Булгаков, 1923-24г.

Фальк это почувствовал, и настроение у него сразу же испортилось .

Красная комната, Август Юхан Стриндберг, 1879г.

А когда венок сняли, у коровы испортилось настроение, и, чтобы она успокоилась и позволила себя доить, пришлось его снова надеть ей на рога.

Мое знакомство с бульдогами (сборник), Джером К. Джером

Настроение у Серафимы окончательно испортилось .

Тени исчезают в полдень, Анатолий Иванов, 1963г.

Он проснулся непривычно рано, и настроение его, испорченное неудачным свиданием с Лилей, испортилось окончательно.

Лето в Сосняках, Анатолий Рыбаков, 1964г.

Настроение испортилось окончательно.

Комендантский час (сборник), Эдуард Хруцкий, 1941-1942г.

Радостно словоохотливые, от чего у меня испортилось настроение.

Расположение в домах и деревьях, Аркадий Драгомощенко, 1978г.

У Генриха испортилось настроение после разговора с профессором?

Щит и меч, Вадим Кожевников, 1965г.

От сна осталось тревожное, неприятное, болезненное ощущение, как будто внутри него что-то сломалось или испортилось .

Раскинув руки и закрыв глаза, Олег Самохвалов, 2019г.

От этих разговоров у меня совсем испортилось настроение.

Мисо-суп, Рю Мураками, 1997г.

И среди общего хохота в столовой я расслышал смех Элизабет, такой звонкий и серебристый, что настроение у меня испортилось окончательно.

Похититель теней, Марк Леви, 2010г.

Когда Мелисса узнала о смерти матери, у нее даже не испортилось настроение.

Все в лес пошли… (сборник), Хумаюн Ахмед

Махмуд-уста неожиданно докопался до твердой скалы, и у нас впервые испортилось настроение.

Рыжеволосая Женщина, Орхан Памук, 2016г.

Ей надоело разговаривать с Мэри-Джо, настроение испортилось окончательно.

Не отпускай меня никогда, Кэтрин Райан Хайд, 2011г.

Настроение у меня окончательно испортилось .

История нового имени, Элена Ферранте, 2012г.

Бал продолжался, по-прежнему играла музыка, проносились пары, но настроение у меня испортилось .

Волшебный смычок (сборник), Елена Сибиренко-Ставрояни, 2017г.

Все словно бы испортилось , развалилось, сгнило.

История моего брата, Зульфю Ливанели, 2013г.

Настроение у меня совсем испортилось .

Вдали от дома, Питер Кэри, 2018г.

Хотя в последнее время ее отношение к нему будто испортилось .

Десятое декабря (сборник), Джордж Сондерс, 2013г.

Настроение испортилось , и ему захотелось…

Калі цвіла чаромха (зборнік), Коллектив авторов, 2014г.

Но как быстро всё это испортилось !

Три девушки в ярости, Изабель Пандазопулос, 2017г.

По дороге к метро у меня испортилось настроение.

Туман над Токио, Лариса Аш, 2018г.

Вспомнив, что она росла сиротой, я прикусила язык и не возражала, но, поскольку я молчала, настроение у нее еще больше испортилось .

Бархатные коготки, Сара Уотерс, 1998г.

Настроение женщины окончательно испортилось .

Кукушки и Тоты, Гульбахрам Кургулина, 1918г.

Все испортилось , когда дело дошло до огурца.

Аромат счастья сильнее в дождь, Виржини Гримальди, 2017г.

Внезапно у меня резко испортилось самочувствие.

Дни одиночества, Элена Ферранте, 2002г.

А настроение испортилось из-за этой Полины, которую она видела всего раз в жизни.

Сокровище, которое дремлет в тебе, Лоран Гунель, 2016г.

У Тоби испортилось настроение, и он наорал на Логана, другого клинического ординатора, когда тот ошибся в интерпретации результатов ЯМР.

Флейшман в беде, Тэффи Бродессер-Акнер, 2019г.

У меня же мгновенно испортилось настроение.

Синдикат, Дина Рубина, 2004г.

Голова у него болела, и когда он вышел во дворик и увидел, сколько во дворике просителей, настроение его совсем испортилось .

Повесть о благонравном мятежнике, Юлия Латынина, 1996г.

Я решила, что карлик специально это устроил, чтобы у меня испортилось настроение и я не смогла его догнать.

Шлем ужаса, Виктор Пелевин, 2006г.

Настроение у него резко испортилось .

Рай обреченных, Чингиз Абдуллаев, 1996г.

А знаешь, вообще-то все испортилось .

Media Sapiens-2. Дневник информационного террориста, Сергей Минаев

Источник

Оцените статью