Настроение то что ты куришь

Влияние курения на настроение

В журнале «Nicotine & Tobacco Research» были опубликованы результаты интересного исследования, которое провели Christopher Kahler и его коллеги в Брауновском Университете в США.

Они решили выяснить, почему считается, что люди, отказавшиеся от курения, становятся грустными и меланхоличными. Выводы поразили группу ученых: результаты оказались прямо противоположными.

Работа ученых была организована грамотно, а добровольцы представляли собой группу самых обычных людей, набранных среди желающих разного возраста, которые помимо табакокурения не отказывались от алкоголя. Главным условием участия в эксперименте было желание добровольцев бросить курить.

Непосредственно перед началом исследований с добровольцами проводилась разъяснительная работа, в том числе по стимуляции желания бросить курить, а также о том, как можно уменьшить объем выпиваемого алкоголя. Для отказа от курения был выбран метод никотинзаместительной терапии, а именно — никотиновый пластырь от курения. Все они добровольно назначили себе день окончательного отказа от курения.

Всего в эксперименте приняли участие 236 человек. Вот какие результаты были получены: 99 человек сошли с дистанции, не сумев отказаться от курения. Еще 44 тоже можно отнести к проигравшим эту битву — они не курили всего 2 недели. Чуть меньше — 33 человека — продержались 7—8 недель, ровно столько же не курили в течение всего времени эксперимента, а 29 человек бросали курить «по своему», то есть слегка вышли за границы эксперимента.

Так что же необычного увидели экспериментаторы? Как оказалось, все, кто смог бросить курить хотя бы на ограниченное время — у всех улучшалось настроение. Но еще более удивил ученых факт, что как только люди возвращались к вредной привычке — настроение у них сразу ухудшалось, а у некоторых развились симптомы депрессии. Те, кто не смогли отказаться от курения, давали самые невеселые результаты, а те, кто не курил на протяжении всего эксперимента — были самыми веселыми и оптимистичными.

Как вариант, это можно объяснить негативным влиянием курения на организм. Тобишь курильщик так или иначе осознает весь вред этой привычки, но подсознательно заталкивает его поглубже, откладывая решение проблемы на потом. Отказавшись от привычки, у курильщика и всплывают наружу все потаенные сомнения и желания. При возвращению же к ней, он опять обращается к ним, что собственно и приводит к ухудшению настроения.

Такие выводы были сделаны не просто так, а по результатам исследований. Первые серии тестов на уровень тревожности и депрессии проводились за неделю до начала процесса отказа от курения, а затем повторялись на 2, 8, 15 и 28 неделе от начала процесса.

Результаты позволили ученым не без оснований предположить, что плохое настроение у бросающих курить — распространенное заблуждение, не имеющее под собой практической основы. И эти же исследования показали, что мифом является и мнение, что курение — лучший способ «убежать» от стресса.

Может быть, это исследование психологов поможет тем, кто боится впасть в депрессию после отказа от сигареты, и утвердит их в мнении, что без курения жизнь не только здоровая, но и оптимистичная и жизнерадостная.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• У курильщиков риск развития депрессии на 41 % больше по сравнению с некурящими
  06.05.2008
• Курение: влияние на ведущие системы нашего организма
  03.09.2008
• Никотин и депрессия пагубно влияет на женские сердца
  24.03.2009
• Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
  16.11.2017
• Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
  07.02.2010
• Ответ Большакову Александру Андреевичу «Ищу врача-Ткач Леонид Михайлович»
  08.10.2010

Источник

Курение и настроение

Факторы и причины, способствующие началу курения, можно перечислять долго. А вот аргументов против этой вредной привычки – убедительных, неоспоримых, не допускающих возражений – все же не хватает. Будем разбираться как курение влияет на наше настроение.

Получается так, что убедительных доводов против курения недостаточно. Иначе как объяснить стремительный рост зависимых от никотина? Неужели ухудшение здоровья, сокращение продолжительности жизни, снижение эмоциональной устойчивости – это не поводы для расставания с тягостной зависимостью?

Содержание:

Настроение и зависимость от никотина: есть ли связь?

Несмотря на то, что большинство курильщиков ищет в сигарете спасительное, мгновенное лекарство от стресса и возбуждения, научные исследования говорят об обратном: каждая новая доза никотина приближает человека к состоянию апатии, депрессии, подавленности и тревожности. Связь между никотином и хорошим настроением есть, и она очевидная. Чем больше табачного дыма «переработает» организм, тем слабее у курильщика эмоциональный иммунитет.

Закуривая сигарету, человек снижает ясность ума, ухудшает логическое мышление, подавляет инстинкт самосохранения, и, соответственно, принять правильное решение и найти быстро выход из проблемной ситуации курильщику будет значительно труднее, чем некурящему.

Воздействие никотина на человеческий организм комплексное, и некоторые системы жизнедеятельности реагируют на него, действительно, мгновенно. Закурил человек сигарету, и сразу же меняется его гормональный фон. Уровень пролактина, гонадотропина, тестостерона снижается, а гормона надпочечников – кортизона – растет.

Постоянное искусственное повышение и снижение гормонов приводит к таким серьезным заболеваниям, как:

• сахарный диабет;
• гипертония;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Не менее страдает дыхательная и нервная системы: бронхиты, астма, нервное истощение становятся спутниками курильщиков на всю оставшуюся жизнь.

Сигареты — худший способ снять эмоциональное напряжение

Наибольшее количество сигарет выкуривается человеком в состоянии нервного напряжения, эмоциональной возбудимости, подавленности. Стресс поджидает нас на каждом шагу: в семье, в автомобильных пробках и особенно на работе. Наиболее привычным способом, якобы избавляющим нас от последствий стресса, считается курение. Так ли это на самом деле? Приносит ли табачный дым облегчение в виде покоя и внутренней гармонии?

Конечно же, нет. Сигарета способна унять нервную дрожь лишь потому, что курильщик верит в магическую силу никотина. Вот он сейчас закурит и успокоится! При этом пагубное воздействие дыма на нервную систему будет оказываться дальше: угнетать, подавлять, снижать, делать уязвимым эмоциональный иммунитет. Курение – худший и небезопасный способ снятия эмоционального напряжения.

Глубоко вздохнуть и выдохнуть несколько раз, мысленно представив себя на берегу океана или в поле с цветами, бывает достаточно для того, чтобы снять резко возникшее под воздействием внешнего фактора напряжение. И сигарета не понадобится. Однако курильщику самому трудно сменить способ расслабления, так как степень его зависимости от никотина переходит на физиологический уровень – он испытывает тягу, становится беспокойным, раздраженным.

Со временем понадобится большее и большее количество сигарет для снятия стресса. Курильщик забывает, что до привыкания к процессу курения он отлично справлялся со стрессовыми ситуациями без сигареты. Ведь не с рождения же люди курят! Общение, занятие любимым делом, йога, медитации, спортивные нагрузки, прогулки, плавание в бассейне – способы намного эффективнее и полезнее.

Что делать, если курение угнетает?

Исследования показывают, что избавившись от никотиновой зависимости, человек автоматически снижает количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Он позитивно настроен, не борется с собой, не ищет в себе оправданий пагубной привычке. Он становится сильнее! Многие факторы, приводящие ранее к курению, остаются человеком незамеченными, так как возрастает сопротивляемость организма стрессам и меняется само отношение к жизни.

Если курение угнетает, надо искать эффективные способы борьбы с зависимостью, но не с самим собой. И начинать новую жизнь лучше с единомышленниками, врачами, психологами – с людьми, которые поддержат начинание и смогут оказать профессиональную помощь на пути к свободе и здоровью! Стоит лишь принять решение – и обязательно найдутся люди, желающие помочь.

Трудно успевать за ритмом современной жизни, оставаясь при этом умиротворенным и спокойным, довольным собою и окружающим миром, но если есть желание быть счастливым и независимым от обстоятельств, то без табачного дыма этого достичь гораздо легче.

Бросайте курить! И настроение ваше — улучшится! )

Видео: Бросаем курить

Источник

Как распознать наркомана, употребляющего травку

Некоторые уверены, что его семья никогда не столкнется с проблемой употребления наркотиков одним из ее членов, но бдительность в таких делах не помешает, тем более если дома живет проблемный ребенок – подросток, с которым родители не могут найти общего языка. Наркодилеры, предлагающие дешево или даже бесплатно уйти в другую реальность, всегда вертятся около трудных подростков или детей, имеющих проблемы с родителями. Поэтому не мешает знать признаки употребления наркотиков на основании внешнего вида и поведенческих реакций, которые помогут быстро выявить проблему и начать своевременно принимать правильные действия по ее решению.

Стадии и признаки наркозависимости

Клиническая медицина выделяет несколько стадий наркотического опьянения. У начинающих наркоманов их проявление выражено слабо до момента прочно сформировавшейся наркозависимости. Все дело в том, что у тех, кто только пробует запретные вещества, еще не снизилась чувствительность к наркотикам. Поэтому даже незначительные дозы вызывают спектр эмоций и ощущений:

• сначала появляется эйфория, приятное расслабление, повышение самооценки, уверенность в собственных силах и собственном превосходстве;
• затем нередко возникают зрительные и слуховые галлюцинации;
• на следующем этапе отмечается сильная сонливость в комбинации с вялостью, апатией.

Окончание действия наркотика действует на человека негативно: он становится морально подавленным, у него плохое настроение. Проявление агрессии по отношению к близким людям – свойственная реакция наркомана после того, как эффект закончился.

Признаки начального этапа пристрастия

Курение конопли (анаши) самый первый раз может вообще не вызвать никакого эффекта.

Последующие попытки приводят к неприятным ощущениям:

• учащению ритма сердечных сокращений на 10-30 ударов в минуту;
• равномерному снижению или повышению артериального давления;
• ощущению сухости в ротовой полости и в носу;
• небольшой охриплости голоса;
• чувству жажды.

Но неприятные нарушения не воспринимаются остро, так как всё внимание курильщика направлено на наркотическое действие, проявление которого происходит через несколько секунд после первой затяжки в:

• эффекте радости, раскрепощении, полной гамме эйфорических ощущений;
• дружелюбном видении всего окружающего, людей в светлых и любвеобильных тонах;
• желании активной коммуникации;
• особом, интересном восприятии звуков, цветов, запахов.

Со стороны можно увидеть, что накурившийся человек ведет себя неуверенно в движениях, испытывает некоторые проблемы с мышечной активностью, при ходьбе слегка пошатывается, а речь его не всегда разборчивая. У наркомана после употребления травки появляется необоснованный и неуместный смех. От него исходит специфический сладковатый запах, который невозможно спутать с другими.

Как распознать употребляющего травку наркомана?

Наркоманов, которые употребляют травку, также можно выявить по определенным признакам, среди которых выделяют:

• покраснение глаз за счет способности травы расширять кровеносные сосуды;
• опущенные веки, расширение зрачков;
• появление на лице красного румянца;
• бледность кожи;
• сильно заметное перевозбуждение или наоборот проявление панических атак.

Отличительные моменты поведения:

• неадекватное отношение к возникающим событиям;
• беспричинный смех;
• постоянное чувство голода;
• ощущение сухости во рту;
• резкие перепады настроения от депрессивного состояния до необоснованной агрессии;
• проблемы с центральной нервной системой;
• отсутствие логического мышления, потеря памяти.

Также доказательством употребления марихуаны является наличие необычных предметов, с помощью которых можно это делать.

Последствия употребления травки

К числу негативных последствий употребления марихуаны можно отнести ухудшение состояния, если нет возможности повторно принять наркотик. Синдром ломки характерен для наркоманов «со стажем». На фоне отсутствия привычного отравления организма развивается артериальная гипертензия (повышение артериального давления), тахикардия, озноб, ломота в костях, головные, мышечные и суставные боли. Абстинентное состояние после марихуаны нередко сопровождается тошнотой и рвотой.

К прочим признакам ломки относятся:

• бессонница;
• снижение сексуального влечения;
• боязнь света;
• тремор конечностей;
• кишечные колики;
• отсутствие аппетита;
• нарушения моторики кишечника.

Употребление больших доз может способствовать резкому снижению артериального давления, возникновению холодного и липкого пота, спутанному поведению и потере сознания. Также нередко к признакам ломки относят зрительные и слуховые галлюцинации.

Главная опасность каннабиса в том, что потребляющие его люди часто ищут способы получения новых ощущений и, в связи с этим, переходят на «тяжелые» наркотики (героин или другие опиоиды).

Источник