Настроение таня вино с сыром

Картофельные бомбочки с сыром

Удивительное блюдо из обычного картофеля. Разлетелись как горячие пирожки. Мне они понравились с кофе. Можно сделать больше и потом разогреть перед подачей. Или сформировать заготовки и позже зажарить, когда есть время.

Ингредиенты для «Картофельные бомбочки с сыром»:

Основа

Дополнительно

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 4214.7 ккал	белки 96.8 г	жиры 269.8 г	углеводы 356.7 г
Порции
ккал 702.5 ккал	белки 16.1 г	жиры 45 г	углеводы 59.5 г
100 г блюда
ккал 275.5 ккал	белки 6.3 г	жиры 17.6 г	углеводы 23.3 г

Рецепт «Картофельные бомбочки с сыром»:

Продукты самые обычные, которые всегда есть в холодильнике.

Картофель отварной холодный натереть на крупной тёрке вместе с луком и колбасой. У меня куриная.

Добавить муку, яйцо, специи. Куркума придаёт желтый цвет. Зелёный лук у меня замороженный.

Сыр натёрла уже на мелкой тёрке. Тщательно перемешать. Если масса разваливается, добавьте второе яйцо.

Макать пальцы в растительное масло и брать ложку массы, скатать бомбочки на манер сырников.

Можно такие заготовки сделать с вечера и убрать в холодильник под крышку. Утром останется только обжарить. У меня 13 шт. заготовок.

Подготовить 3 мисочки. Вначале обвалять бомбочку в муке.

Перенести в яйцо, взбитое со сливками, обмакнуть полностью.

Перенести вилкой в сухари, обвалять.

Раскалить масло и поместить в него заготовки осторожно.

Обжариваем со всех сторон равномерно.

Готовые зажаристые бомбочки вынимаем на салфетку, затем складываем в кастрюлю под крышку, чтобы не остыли.

Бомбочки можно подать на общем блюде или порционно горячими.

Здесь они очень горячие и поэтому мягкие внутри, но потом схватится серединка, станет плотнее.

Подаём со сметаной.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Удивительное блюдо из обычного картофеля. Разлетелись как горячие пирожки. Мне они понравились с кофе. Можно сделать больше и потом разогреть перед подачей. Или сформировать заготовки и позже зажарить, когда есть время.

Комментарии и отзывы

позавчера Таня-кофеманка # (автор рецепта)

позавчера Таня-кофеманка # (автор рецепта)

позавчера Таня-кофеманка # (автор рецепта)

позавчера Таня-кофеманка # (автор рецепта)

10 октября Таня-кофеманка # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Винная диета для похудения: меню на 3, 5 и 12 дней

Роджер Кордер, доктор медицины, профессор, руководитель отдела экспериментальной терапии в Научно-исследовательском институте Вильяма Гарвея в Лондоне.

Известный специалист по заболеваниям сердца и сосудов, автор большого количества публикаций по заболеваниям сосудов. Главный предмет его исследований — эндотелий. Это внутренняя оболочка сосудов, от её состояния зависят артериальное давление и такие болезни, как инсульты, инфаркты, стенокардия. В исследованиях он выявил, сколь полезны для эндотелия полифенолы, содержащиеся в вине и многих продуктах. Этим и обусловлен его интерес к питанию. Разработанная им винная диета одна из самых популярных на Западе.

Статья по теме Секреты стройности французских женщин: багет, сыр и вино!

Вино как средство похудения

Многим это кажется невероятным. Если учесть, что в 100 г красного вина содержится до 80 калорий, а в белом еще больше, вино перестает казаться эликсиром стройности. Плюс некоторые просто опасаются приобрести привычку к вину, хотя в Европе пока мало кто спился на натуральном продукте.

Дело не в калорийности, а в механизме действия напитка. Вино обладает свойством подсушивать – не зря после употребления возникает жажда. Плюс ускоряет обмен веществ, что становится очевидным только при строгом контроле питания.

Речь идет не о постоянном приеме алкоголя, а о 1-2 бокалах красного или белого вина хорошего качества. Ужин, обед, составленный из белковых блюд без жиров, в сочетании с вином, дадут результат.

Интересно, как худеют звезды? Одна из самых жестких и эффективных диет была кратко описана Майей Плисецкой – «Надо меньше жрать!». Винная диета и любая другая принесет пользу только при условии ограничения вредных для фигуры продуктов.

Отзывы

Отзывы о разгрузочном дне на вине и сыре говорят, что он достаточно эффективен, хотя соблюдать ограничения, конечно, непросто.

Станислав, 37 лет: «Я решил выбрать этот вид похудения из-за простоты. Нет надобности готовить блюда. Как мужчина, я к тому же люблю вино. Решил попробовать худеть 1 день. Был не уверен в своих силах, что смогу дольше продержаться без мяса. От диеты остались положительные ощущения. Чувствовал себя французом, попивая вино с вкусным сыром. При этом потерял 1,5 кг. Считаю, что для первого раза это неплохо».

Екатерина, 27 лет: «Решила сделать разгрузочный день на сыре и красном вине. Пугал алкоголь, так как боялась постоянного опьянения. На самом деле худеть было легко. Я выбрала второй вариант, куда входит большее количество продуктов. Голодала 3 дня и потеряла 3 кг веса. Диета тяжелая, но результатом осталась довольна».

Стоит ли пробовать

Винная диета относится к жестким. Питание скудное, малокалорийное, повышается кислотность. Поэтому при слабом желудке, болезнях пищеварительной системы рисковать не стоит.

Плюс к этому, вино – это слабоалкогольный напиток. При отсутствии нормального питания, на одном вине, не каждый выдержит. Людям с нестабильным давлением рекомендуется посоветоваться с врачом.

При этом необходимо объективно оценивать вино. Это натуральный продукт со сбалансированным составом, содержит элементы, необходимые человеку.

Красные вина содержат невероятное количество антиоксидантов и танинов, которые тормозят процессы старения организма, способствуют быстрому восстановлению. В белых винах их немного меньше. Рубидий и другие активные вещества помогают нейтрализовывать и выводить из крови вредные вещества.

Регулярное потребление качественного вина:

• тормозит развитие атеросклероза;
• повышает иммунитет;
• снижает вероятность инсульта, инфаркта;
• улучшает самочувствие;
• ускоряет обменные процессы;
• выводит токсины;
• помогает держать вес в норме, благодаря жиросжигающим свойствам.

При этом необходимо помнить, что есть риск:

• развития алкоголизма;
• обострения желудочно-кишечных заболеваний;
• нарушений работы печени;
• обострения подагры, артрозов
• появления мигреней, депрессивного состояния.

Винное похудение не подходит:

• беременным, кормящим;
• подросткам;
• людям без чувства меры.

Запреты на использование

Диета вино и сыр требует перерыва между применением – не меньше двух календарных месяцев. Методика запрещается в периоде вынашивания и грудного вскармливания младенца, несовершеннолетним, при зависимости от спиртных напитков или наркотических веществ.

Депрессивное состояние пациента может ухудшиться под воздействием алкоголя, потому подобная практика для указанного контингента недопустима.

Применять диету вино и сыр запрещено при следующих патологических процессах:

• При болезнях печени – строго и хронического течения;
• Заболеваниях желудочно-кишечного отдела – язве, гастродуодените, колите, панкреатите;
• Недугах ротовой полости, кариесе;
• При сахарном диабете;
• Гипертонической болезни, иных заболеваниях сердечно-сосудистого отдела;
• Бронхиальной астме;
• Сниженной плотности костей — остеопорозе;
• Приступах мигрени;
• Отложении в суставах мочевой кислоты — подагре.

Максимальная дозировка красного вина для женского пола составляет 300 мл, для мужского – 0,6 л. Употребление указанного количества негативно воздействует на общее состояние организма. Все полезные качества перечеркиваются вредным влиянием на внутренние органы и головной мозг.

Людям, страдающим от никотиновой зависимости, рекомендуется воздерживаться от спиртосодержащих напитков – совместное действие отрицательно сказывается на слизистых покровах гортани и ротовой полости.

Что советует Анжелика Варум

Секрет стройности звезды – не в вине, а в раздельном питании. Уже 20 лет певица ест белки и углеводы раздельно, плюс к этому навсегда исключила из употребления:

• сахар;
• жареные блюда;
• консервированную, маринованную продукцию;
• бульоны;
• мучное, приготовленное с применением дрожжей;
• готовые соусы, майонезы
• любые напитки, кроме чистой воды (до 4 литров в сутки).

Певица выглядит максимум на 40 лет. Этим она обязана собственной собранности, контролю питания, вниманию к собственному телу.

Интересно, как худеют звезды? Алла Пугачева похудела килограммов на 30. Говорят, что без ограничений ест только сельдерей, огурцы и петрушку, приправляя их обезжиренным кефиром.

Физические нагрузки

Это обязательная часть похудения. Однако Анжелика предпочитает заниматься дома самостоятельно. По утрам не бегает, предпочитает пешие прогулки. Это сохраняет суставы в хорошем состоянии. Любит плавать – это оптимальный способ проработать все суставы, мышцы и сухожилия. Под настроение катается на роликах, а также регулярно делает зарядку – не обязательно рано утром, но выполняет комплекс, поддерживающий тонус мышц.

Отдых

Обязательное условие – высыпаться. Поэтому певица старается придерживаться режима дня.

Как питается Анжелика Варум

В меню певицы – белковые блюда, овощи и фрукты. Ест 3-4 раза в день. С учетом продуктов, навсегда внесенных в запретные, питание похоже на диетическое.

Рацион обычного дня:

• утром – паровой омлет с салатом:
• ланч состоит из фруктов, ограничений нет;
• днем — тарелочка овощного супа с кальмарами, из приправ – только соевый соус;
• морепродукты или красная рыба, плюс иногда бокал сухого белого вина.

Ежедневное питание в таком стиле помогает оставаться стройной и отлично выглядеть.

Интересно, как худеют звезды? Лариса Долина предпочитает кефирную диету в самом жестком варианте и разгрузочные дни. Только с кефиром ей удалось получить фигуру мечты.

Рецепт быстрого похудения от Анжелики Варум

Иногда возникает необходимость убрать образовавшиеся килограммы и сантиметры. В этом случае Анжелика применяет вкусную экспресс-диету. На сутки полагается 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, и 4-6 апельсинов. Рекомендуется растянуть эту еду на 4 раза. За три дня вес уменьшается на 5 кг.

Несколько способов питания для стройной фигуры

На вооружении певицы – 3 варианта винной диеты.

Используется сухое красное вино хорошего качества.

Рацион № 1

• Утром – бокал вина и фрукты на выбор: яблоко, груша, гранат, манго, ананас.
• Днем – бокал вина, крутое яйцо, подсушенный хлеб. Овощной салат: болгарский перец зеленого цвета, огурец, пекинская капуста, зелень.
• Вечером – только бокал вина.

Продолжительность – не больше 3 дней. За это время происходит улучшение состава крови, сброс веса – до 5 кг.

Рацион № 2

• Утром – яйцо вкрутую, огурец.
• Ланч – грейпфрут.
• Днем – творог с зеленью, салат из помидора.
• Вечером – 200 мл сухого красного вина.

Этот вариант питания рассчитан на 5 дней. Сброс веса – около килограмма в сутки.

Рацион № 3

• Утром – омлет, приготовленный на пару, с зеленью (1 яйцо).
• Днем – 200 г творога с зеленью, салат из зеленого болгарского перца.
• Вечером – сухое красное вино, 200 мл.

Продолжительность – 5 дней, уходит по килограмму в сутки.

Рационы достаточно жесткие, рекомендуется пробовать только при хорошем самочувствии, при отсутствии хронических болезней.

Вместо кофе и чая

Дополнить рацион можно удивительным настоем, который регулярно пьет Анжелика. Напиток обладает жиросжигающими и бодрящими свойствами. Его применяют вместо вредных энергетиков.

• кусочек имбирного корня (1 чайная ложка, измеряется в тертом виде);
• половинка лимона;
• яблоко.

• Нарезанные яблоко, лимон, натертый имбирь помещают в емкость с крышкой.
• Заливают горячей водой (0,5 литра). Важно, чтобы это был не кипяток.
• Настаивают полчаса.

Напиток пьют в течение дня небольшими порциями, желательно вместо чая, кофе.

Интересно, как худеют звезды? Надежда Бабкина практикует интервальное голодание. Это значит, что ежедневно в течение 8 часов ест, все, что хочется, а в течение последующих 16 – ничего, кроме воды и чая без сахара.

Суть диеты

В сутки необходимо съедать до 120 г твердого сыра и выпивать до 200 г сухого вина. Эти порции необходимо разделить на 3-5 приемов. При желании можно уменьшить количество вина. Можно большую дозу перенести на вечер. Количество одной порции можно варьировать. Главное не превышать суточную норму.

Если возникло чувство голода, можно в неограниченном количестве пить воду или зеленый чай без сахара. От кофе и черного чая необходимо отказаться.

Разгрузочный день на красном вине более предпочтителен. Белое не так полезно и не даст более качественного результата.

Интересно! По отзывам о разгрузочном дне на вине и сыре, в большинстве случаев чувство голода отсутствует.

Несмотря на то, что это жесткая диета, не стоит морить себя голодом. В сутки при желании можно съесть 2 кусочка ржаного хлеба и 2 зеленых яблока.

Как увеличить эффективность винной диеты

Для получения сногсшибательного результата придется принять во внимание следующее:

• соль исключается, чтобы облегчить вывод лишней жидкости из тканей;
• продукты и блюда, содержащие сахар, под запретом;
• исключаются чай, кофе, соки, газировка;
• минимум углеводов;
• запрещены консервы, фаст-фуд, полуфабрикаты;
• физическая нагрузка уменьшается, чтобы не перегрузить сердце и не получить травму при тренировке.

Разрешенные продукты

Ежедневное потребление – около литра. Используется только сухое: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие виды без сахара.

Подходит качественный натуральный продукт.

Фрукты и овощи

Яблоки, цитрусовые, огурцы, помидоры.

Напитки

Кроме вина, пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Способов худеть с хорошим вином множество. Выбирайте любой из приведенных рационов:

№ 1, красное сухое

• Утром – вино, яблоко.
• Ланч – вино.
• Днем – тост, вино.
• Полдник – 2 апельсина.
• Вечером – вино.

Так питаются 3 дня. Разовый прием вина – бокал в 250-300 мл.

№ 2, белое сухое

• Утром – вино, ломтик хлеба с сыром.
• Днем – вино, хлеб с сыром.
• Вечером – вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

• Утром – 2 крутых яйца.
• Днем – кусок жареной говядины, вино.
• Вечером – жареная говядина, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранного рациона немного дольше – при условии отличного самочувствия.

Пятидневная винная диета

• сухое красное вино;
• фрукты, овощи;
• нежирный твердый сыр, творог;
• перепелиные яйца (допускается заменить куриными).

Остальные продукты под запретом.

• Утром – помидор, 2 перепелиных или одно куриное яйцо.
• Через 2 часа – зеленое яблоко.
• Днем – огурец, 200 г творога.
• Вечером – бокал вина, 30 г сыра.

• Утром – вино (150 мл), 100 г сыра.
• Через 2 часа – подсушенный кусочек хлеба, сыр.
• Днем – вино (300 мл), сыр. Если вино ударило в голову, то можно съесть кусочек хлеба.
• Вечером – 300 мл вина, 75 г сыра.

• Утром – помидор, крутое яйцо, 150 мл вина.
• Через 2 часа – порция творога, запеченное яблоко.
• Днем – тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
• Вечером – 300 мл вина, сыр.

• Утром — тост, сыр, бокал вина.
• Через 2 часа – стакан кефира.
• Днем – 300 мл вина, 150 г сыра.
• Вечером – 300 мл вина, 100 г сыра.

• Утром — огурец, крутое яйцо, бокал вина.
• Через 2 часа – йогурт без добавок и ароматизаторов.
• Днем и вечером – по 300 мл вина с сыром.

Все молочные продукты обезжиренные.

При соблюдении запретов исчезают отеки, снижается вес, улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиеты.

Не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом.

• вино красное сухое;
• кефир;
• твердый низкокалорийный сыр;
• яблоки;
• куриное мясо;
• чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Вместо него допускается употреблять любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, питьевой йогурт) с минимальной жирностью.

Лица с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

На сутки полагается 1,5 литра. Пьют каждые три часа по стакану.

Разрешено пить воду.

Дни 4-6

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Плоды делят на 6 порций и съедают в течение дня. Вода – не менее 2 литров.

Дни 7-9

Ежедневное питание – курятина, причем в любом виде. Ее жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

На сутки полагается 500 г мяса. Для предупреждения кишечного расстройства или запора рекомендуется добавить к рациону салатные листья. Разрешается пить чай, черный и зеленый, кофе, свежеотжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз по бокалу) и едят сыр, 30 г на бокал. Утром, на обед и ужин – по 1-2 бокала.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это не все меню с винами. Вариантов намного больше, но объединяет их одно: потребление сухого красного или белого вина и малое количество еды. Несмотря на ограничения, диету выдерживают относительно легко. Насыщенный витаминами виноградный напиток отлично поддерживает организм.

Положительные и отрицательные моменты

Диета вино и сыр положительно влияет на организм пациентов, с хорошей переносимостью спиртных напитков и не забывающих о нормативах употребления алкоголя. За 12 суток терапии можно потерять до 12 килограммов массы тела. К преимуществам диетического стола относят:

• Снижение показателей плохого холестерина;
• Полноценное насыщение организма антиоксидантами, природными консервантами;
• Выведение излишков скопившейся жидкости из тканей;
• Укрепление сердечно-сосудистого отдела – за счет поступления необходимых минеральных веществ;
• Нормализацию количества находящихся в крови эритроцитов;
• Повышение эффективности аутоиммунной системы;
• Профилактическое воздействие против острых респираторных болезней и вируса гриппа.

Винно-сырная диета обладает рядом отрицательных качеств:

• Пониженная суточная калорийность – от 500 до 1000 единиц, что может провоцировать у пациента полный упадок сил, невозможность полноценно тренироваться;
• Алкогольный напиток активизирует процесс брожения в кишечном тракте – у худеющих может возникать вздутие живота, повышенное газообразование;
• Весь период лечения необходимо принимать поливитаминные комплексы;
• Пациент может уйти в депрессию;
• Излишнее увлечение способно спровоцировать алкогольную зависимость;
• Возможно обострения хронических болезней.

Необходимо не забывать, что большая часть уходящей массы тела – это жидкость, а не жировая прослойка.

Спиртные напитки и содержащийся в них этанол, склонны искусственно вызывать аппетит – что является основной причиной срыва проводимой диеты.

Если сразу же после завершения методики пациент возвращается к привычному для него рациону питания, то все ушедшие килограммы быстро вернуться.

Как правильно выходить из диеты

Если после окончания диеты начать немедленно отъедаться запрещенными продуктами, вес быстро наберется. Поэтому возвращаться к обычному питанию нужно постепенно.

Правильный выход займет несколько дней.

1. Сначала питание расширяется овощами и фруктами – салатами, нарезками.
2. Затем начинают готовить каши, жидкие супы.
3. Едят паровую или отварную рыбу.
4. Порции небольшие, есть нужно 4-5 раз в день.
5. Соблюдается питьевой режим – не менее 2 литров в сутки.
6. В течение недели не включают в питание колбасы, жирную пищу, консервы.

Во время винной диеты физическую нагрузку уменьшают, а по окончании – возобновляют.

Подсластить диету

Профессор Кордер рекомендует включать в диету и «невинные» процианидины. Но не ищите их в тёмном винограде и в соке из него. Дело в том, что процианидины содержатся в косточках, и в вино они попадают только во время брожения, в соках их практически нет. Но эти полезнейшие вещества есть ещё в шоколаде, яблоках, клюкве, гранате и некоторых других фруктах, орехах, специях. Всё это доктор Кордер рекомендует включать в диету. Много процианидинов и в какао, только пить напиток надо без сахара.

Фонтан молодости. Вино полезно?

Этот спорный основной продукт

Алкоголь, который пьют несколько раз в день, вызывает опасения и недоверие. Но это вино — вырабатывается из отборного винограда кустарным способом, сохраняющим всю пользу исходного материала.

Состав

Необходимые для организма:

• Минералы и микроэлементы;
• витамины: группа В, С, РР;
• кислотные соединения природного происхождения;
• масла, эфиры.

Польза

Эти вещества бодрят, приводят в тонус, не повышая давления. Ускоряется липидный обмен – это останавливает развитие атеросклероза.

Если пить понемногу, но постоянно, увеличивается диаметр сосудов, что создает условия для нормализации давления. Сосуды очищаются от бляшек, обновляются.

С красными винами готовят жаропонижающие напитки (разогревают, добавляют сахар, мед, специи). Малые дозы (50 г) помогают:

• преодолеть стресс;
• снизить аллергическую реакцию;
• взбодриться;
• нейтрализовать вредоносное действие инфекций (разбавленное вино использовали как лекарство во время эпидемий холеры, тифа – это необъяснимый факт);
• быстро адаптироваться при смене часового пояса;
• легко перенести перелет (понемногу пьют перед полетом и после).

Правильное применение этого уникального продукта решает многие проблемы без медикаментов и врачей.

• Мелатонин в составе избавит от бессонницы и успокоит нервы.
• Если пить вино понемногу, отличная память и активный мозг сохранятся до глубокой старости.
• Белое или шампанское (сухое или брют) укрепляют сердце, улучшают кровоснабжение мозга.
• При диарее – красное сухое.
• Любое вино с низким сахаром излечит авитаминоз при авитаминозе.
• Если слабость и упадок сил – портвейн, херес 3 раза в день по ложке.
• Мужчинам – сухое красное активизирует выработку тестостерона.
• Женщинам – улучшает внешность, нормализует уровень эстрогена.

По результатам медицинских исследований, риск сердечнососудистых заболеваний ниже всего у любителей натуральных вин — если они пьют понемногу.

Отзывы худеющих

Отношение в винной диете неоднозначное. Некоторые считают ее странной, даже абсурдной. Но те, кто попробовал, подтверждают ее эффективность.

Мнение 1

Я выбрала диету, где едят только яблоки (3 шт.) и пьют вино (3 бокала) в течение 3 дней. Я была уверена, что не вынесу голода, но есть не хотелось. Со второго дня даже яблоки оказались не нужны. Похудела на 2,5 кг, причем устойчиво. Потом вес не увеличился.

Мнение 2

Худеть под хмельком приятно и забавно. Кстати, узнала еще один рецепт, его любят мужчины:

• в первый день выпивают поллитра красного сухого и съедают 300 г белых сухарей;
• второй – голодный, без сухарей.

Этот цикл держат неделю – вес снижается на 5 кг. Подходит женщинам после 40 – улучшает состав крови. Чувства голода нет, так что и положенные сухари не съешь. Есть еще меню на 3, 5 и 12 дней с разными продуктами, но я сижу неделю, с сыром или сухариками.

Мнение 3

Я пробовала диету, которой вино пьют только вечером. Ела яйца, сыр. После вина голова с утра не болела. Аппетит пропадает. Так что еды там мало, но она не особенно нужна.

Мнение 4

На самом деле можно есть все, но обязательно пить вино. Все равно худеешь, но медленнее. Просто 5 дней подряд пьешь вино на ночь или в течение дня.

Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Название	Цена
Black Latte для похудения	99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit	990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу»	499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас»	1980 руб. 99 руб. (до 24.04.2021)
Detox коктейль для похудения	147 руб.
Lipocarnit для похудения	990 руб.
Редуслим средство для похудения	149 руб.

Чем земенить картошку и бутерброды? Рецепты средиземноморской диеты

Дорада за 20 минут

Вам понадобится: дорада 2 шт., лимон 1 шт., лавровый лист, оливковое масло, соль, паприка

Способ приготовления: рыбу чистите, потрошите, тщательно промываете внутри и снаружи. Обсушиваете бумажными салфетками и натираете солью. Лимон разрезаете пополам; одну половину откладываете, вторую — нарезаете тонкими кружками. Кладете внутрь каждой рыбы по 2–3 кружка лимона и по 2 лавровых листа. Разогреваете духовку до 190оС. Противень накрываете листом пергамента. Смешиваете оливковое масло с паприкой. Кладете рыбу на противень и обильно поливаете этой смесью. Ставите в духовку и запекаете 10 минут. Готовую рыбу поливаете соком из половины лимона, и сразу подаете к столу.

Кабачки с сыром

Вам понадобится: кабачок- 2 шт., твердый сыр — 200 г, перец душистый молотый. Способ приготовления: кабачок моете, нарезаете кружками толщиной 3-5 мм, лучше наискосок. Противень накрываете пергаментом, смазываете оливковым маслом, выкладываете кабачки. Сверху — чуть молотого перца. Потом натираете сыр, лучше на мелкой терке, кладете на каждый ломтик кабачка. И ставите в духовку на 10-15 минут, градусов на 200.

Лодочки с авокадо

Вам понадобится: 2 спелых авокадо, 2 яблока, сливочный сыр или творог жирностью 9%, свежая мята. Способ приготовления: яблоки трете на мелкой терке. Авокадо режете на 2 половины, ложкой выбираете мякоть так, чтобы «лодочки» остались целыми. Мяту рвете руками. Мякоть авокадо разминаете вилкой вместе с сыром или творогом, добавляете яблоки и мяту. Смесью снова наполняете «лодочки». Сытный и полезный перекус готов.

Источник