Настроение такое что хочется выпить

Почему хочется выпивать? Психосоматика алкоголизма

Почему хочется выпить алкоголь — ведь это не является естественной потребностью организма, как вода или пища, а скорее наоборот. Известно, что алкогольные напитки и другие различные вещества приводят к разрушению организма и тяжелым зависимостям. Что происходит с человеком у которого проявляется склонность к саморазрушению, как она возникает, разберемся в этой статье.

Разное желание выпить

Сразу определимся с пониманием, о ком мы будем вести разговор и условно разделим персонажей нашей истории на три группы:

• абсолютные трезвенники — люди которые не выпивают ни в каких обстоятельствах;
• выпивающие для поддержания социальной традиции — человек выпивает на празднике пару бокалов, ради того, чтобы просто поддержать сложившийся ритуал. При этом он сильно не пьянеет и не получает от этого процесса удовлетворения;
• люди, находящиеся в разной степени зависимости, которым хочется выпить алкоголь независимо от наличия повода.

Вот о людях из третьей группы и будет идти речь. Их также можно разделить на тех, кто решил остаться в группе и тех, кто начал задумываться о желании из нее выйти.

С теми кто решил остаться, сделать практически ничего не возможно. А для тех, кто начал открывать глаза на проблему, скорее всего захочется понять откуда она возникла.

Психосоматика алкоголизма

Психосоматика изучает то, как телесные нарушения или наши заболевания связаны с переживаемыми нами эмоциями. То есть сначала с нами случается какое-то событие, вызвавшее сильное переживание. Мы можем его прожить и идти дальше.

Но, если мы его не проживаем, не отпускаем, то эта возникшая и не выпущенная боль, страдания, не нашедшие выхода, начинают жить в нашем организме, выбирая тот или иной орган для своего существования.

По некоторым теориям считается, что факт того станет человек зависимым от алкоголя или нет, появляется еще до того, как он выпьет свою первую рюмку или употребит другие разрушающие вещества. И происходит это «благодаря» череде предшествующих этому дню событий.

А если взять в расчет мысль, что мы живем на Земле не один раз, то причины эти могут появиться еще в наших прошлых воплощениях. Так же они могут возникнуть во внутриутробном периоде, во время рождения, а также детстве.

Для того, чтобы мы шли в развитие. Одна и та же программа будет проигрываться до тех пор, пока до нас не дойдет. И как раз, когда человек начинает понимать, что алкоголь наносит ему вред и ущерб и пора бы с ним покончить, начинается процесс пробуждения. Открывать глаза не так просто и на завтра отказаться от бокала с пьянящей жидкостью не всегда получается моментально.

Портрет алкоголика

Наша психика бережет нас, и до поры до времени, пока мы не созреем, пока не осознаем до конца что происходит, охраняет нас от последствий травмы с помощью алкоголя. Пока мы не наберемся мужества признать существование проблемы и пережить ее.

А что это за проблема?

Прежде всего та, что зависимый от алкоголя — это не зрелый, не ставший взрослым человек . У него не произошло нормального отделения от родителей. И всегда существуют какие-то нерешенные вопросы с ними, не зависимо от того понимает он это или нет. Это может быть обесценивание с их стороны или гиперопека.

Ко взрослому возрасту у него накапливается много претензий к окружающим, которые он может как агрессивно выражать, так и держать в себе. У такого человека чаще всего мысли, действия и то, что он произносит сильно разнятся.

Он замкнут на себе, но не понимает ни себя, ни окружающих. Раздражителен или подавлен.

Что со мной не так?

У этого явления есть своя почва. Да, действительно от кого-то и когда-то, он взял убеждение, что не достоин или не способен. Что он какой-то не такой, неумеха, не такой спокойный или не такой целеустремленный, не такой покладистый или не такой инициативный. Любой такой, который не оправдал ожиданий, какой-то ненужный таким какой есть. Чтобы он не делал — это не признается или даже высмеивается. Часто родители считают его ребенком, даже, когда он вырос. Они говорят — ой отступись, лучше сам сделаю. Его явно не считают отдельной личностью.

Человека злоупотребляющего алкоголем считают непутевым, неудачником, но ведь таким его назначают еще до начала болезни.

И вот он живет и варится в этой боли, страхах, непонимании, вечной тревоге, что и как ему делать, ведь у него и правда ничего не получается. Да он и не старается. Потому что не был ничему научен. Он не знает, что такое удовлетворение от достигнутого. Это глубоко неудовлетворенный в жизни человек. И это приносит ему колоссальное напряжение.

И вот приходит день, тот самый день, когда он выпивает свою первую рюмку, стакан или еще Бог весть что. Но то, что наконец-то, приносит облегчение.

На этой стадии и происходит разделение на тех, кому принятое не принесло особенных ощущений и на тех, кто нашел долгожданное «обезболивающее».

Обезболивающие с кратковременным эффектом

И так на предыдущую боль, заниженную самооценку, несостоятельность накладываются еще последствия чрезмерного приема алкоголя. Ведь понимание чувства меры свойственно только взрослому человеку, но не ребенку. Ребенок не может себя контролировать.

В дальнейшем воздействие алкоголя нарушает нейронные связи мозга, увеличивая шансы деградации и делает голос разума все тише. Не разрешенная боль заталкивается глубже. Человек настолько отдаляется от самого себя, что не хочет даже прикоснуться к причинам того, что с ним происходит. Он не осознает себя.

Спроси у него, и он скажет, что у него нет никакой боли, он выпивает порой и в хорошем настроении и просто без причины, он ничего не запивает. И чем сильнее и продолжительнее травма, тем более толсты стены метафорической клетки, в которой прячется пьющий. Туда очень сложно достучаться извне.

И хотя двери клетки открыты, выученная беспомощность не позволяет человеку выйти из нее. Это действительно страшно.

Как избавиться от желания выпивать

Поверить в то, что он ущемлен только собственным мнением. Ложным, навязанным, чужим убеждением. И имеет равные со всеми права, как и равные со всеми возможности.

Если он только откроет глаза, если только посмотрит, что это в этой капсуле, этом коконе, в который он себя закрепостил, душно и темно. А за ним свобода, там не страшно, и он там может быть кем угодно, кем только захочет.

Но прежде чем выйти из капсулы, предстоит встретится со своим демоном. Это и является чаще всего камнем преткновения.

Демон силен, но человек сильнее

Впервые прикоснуться к своей боли почти невыносимо. Больно так, что хочется распасться на атомы. Вдруг понять — да не любили, да не воспринимали, да был не нужен.

Но это внушение, на самом деле это не так!

Это было когда-то. Сейчас можно все изменить.

Хочется рыдать — рыдайте, рыдайте и прикасайтесь к своей боли и она пройдет. «Да я пил от того, что думал, что я никто.» «Я сам не видел и не понимал свою ценность.» А она есть у каждого.

И, когда будет преодолена леность, обман и невежество по отношению к самому себе, придет освобождение.

Что поможет справиться с желанием выпить?

Есть мнение, что пьющего человека можно исцелить любовью извне. Но получается это редко, потому что обычно его окружают такие же взрослые-дети с замороженными чувствами и сердцами. Поэтому его спасение только в его собственном пробуждении.

Хорошо задавать себе вопросы:

• Кто я?
• Почему я не могу выстроить нормальные отношения… ни с кем?
• Почему я не могу найти дело по душе? Что мне интересно?
• Что я вообще делаю, где я нахожусь? Кто и что меня окружает?
• Что мне на самом деле мешает?

Пьющий — это не всегда материально бедный человек, но чаще всего производимый им продукт рано или поздно перестает быть вкусным. Или является таким изначально.

А что если по-другому?

Увлеченный человек осознает про себя — я существую, я приношу пользу, я стоящий, я ценный сам по себе. Потому что откопал, отчистил и отмыл бриллианты, которые находились все это время внутри. И явил их миру не с кулаком — на получи, а из-за того, что свет сам прорвался наружу. Ведь обычно у застрявшего в алкоголизме человека внутри много талантов. Но самих по себе их мало, если не трудиться над их развитием. И увидеть, обнаружить их можно только наблюдая за самим собой, выйдя на честный разговор с собой. Тестируя свои интересы. На это необходим ресурс.

И постепенно сердце сможет отогреться и простить тех, кто причинил ему страдания. Придет осознание, что раны были нанесены людьми от их собственного непонимания и незнания себя. Останется благодарность за урок и чувство, что с достоинством прошел эти испытания. Сделал эту наисложнейшую работу.

Человек может выйти из любой стадии зависимости, как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

И когда ему предложат снова выпить — он скажет — мне это просто уже не нужно.

Источник

Что делать, если очень хочется выпить? 30 лучших дел трезвости.

Часто человек, который бросил пить не знает чем заняться. Если вы не знаете, что делать, когда очень хочется выпить, есть риск сорваться. Чем занять себя в трезвости? В статье предлагаются 30 различных дел, которые вы можете делать в трезвости. Всегда важно иметь альтернативу выпивке.

У каждого человека, бросившего пить, должен быть свой список дел, которые он практикует в трезвости. Это список он использует, когда очень хочется выпить.

Список дел трезвости — это наше оружие в борьбе с алкогольной зависимостью.

Если вы практикуете эти дела постоянно, ваша трезвость будет стабильна и непоколебима. Со временем практикуемые дела войдут в привычку, а старая привычка пить алкоголь отпадет. Также вы можете на основе предложенного списка, составить свой собственный.

Большинство дел вам известны и в этом нет ничего нового. Вопрос в другом: практикуете ли вы их в своей жизни или нет?

Что делать, если очень хочется выпить? 30 дел трезвости.

Осознайте симптомы отвыкания

1. Осознайте симптомы отвыкания (например, используя дневник зависимости). Поймите, что сейчас вы находитесь в фазе срыва. (подробнее читайте в статье «Как избежать алкогольный срыв?»)

Осознание симптомов отвыкания – это первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что вот-вот можете сорваться.

1. Пишите дневник. Пишите все, что придет в голову.
2. Читайте информацию про зависимость.

Снижайте стресс

1. Уединитесь. Придите в спокойную контролируемую обстановку. Важно уйти от прямого источника стресса. Некоторое время, проведенное в спокойной обстановке, снизят стресс и помогут успокоиться.

Снижение уровня стресса должно стать приоритетной задачей.

Отдохните

1. Поспите 20-30 минут.
2. Полежите в спокойной обстановке.
3. Послушайте расслабляющую музыку.
4. Помедитируйте.

О том, как правильно отдыхать я писал в статье «Отдых в течение дня. 7 золотых правил.»

Займитесь спортом

1. Сходите на пробежку.
2. Сходите на турники.
3. Сделайте зарядку дома.
4. Сходите в тренажерный зал.
5. Сходите в бассейн.
6. Выйдете на улицу и прогуляйтесь.
7. Сходите в парк.

Подробнее о спорте я писал в статье «Сколько нужно заниматься спортом?»

Общение

1. Позвоните, поговорите с другом или подругой.
2. Позвоните близким или родным, поговорите, выговоритесь.
3. Пообщайтесь с кем-нибудь в интернете.
4. Заведите новые знакомства.

Займите себя чем-нибудь

1. Почитайте статьи в интернете или новости.
2. Почитайте книгу.
3. Посидите за интернетом (но не за играми!)
4. Посмотрите телевизор, посмотрите фильм.
5. Послушайте любимую музыку.

Бытовые дела

1. Уберитесь дома.
2. Разберите шкаф, балкон. Сделайте то, что давно откладывали.
3. Сходите в магазин.
4. Приготовьте что-нибудь поесть.
5. Побалуйте себя чем-то вкусным.
6. Выпейте большой стакан воды.
7. Пейте сок.

Увлечение

1. Займитесь хобби. Перед этим прочитайте статью «4 шага, как найти свое хобби?»
2. Придумайте бизнес-проект. Займитесь его реализацией.

Вот видите, какой большой список. Сколько всего можно делать, кроме как пить алкоголь? Верно?

Если вам очень хочется выпить – это желание, диктуемое алкогольной зависимостью, а не ваше собственное желание. Это даже не желание, а алкогольная тяга, с которым можно и нужно бороться.

Отнеситесь серьезно к собственному списку дел трезвости. Это будет вашей программой выздоровления.

Еще больше советов о том, как сохранить трезвость, в моей бесплатной книге «Золотое руководство к трезвости».

Список дел трезвости вам поможет сохранять трезвость, держите его на видном месте на случай, если забудете, чем можно заняться? Со временем дополняйте его новыми делами.

Альтернатива выпивке есть всегда.

И напоследок видео, в котором я расскажу о том, что делать, когда очень хочется выпить:

(10 голосов, оценка: 4,60 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка.

Здравствуйте Арсении. Сегодня у меня 2 недели без алкоголя. Можно сказать маленький праздник. Вы мне очень помогли. Вашими статьями. Вы появились в моей жизни когда мне было очень плохо. Сегодня я размышляла над тем как не сорваться и что для этого делать. Прихожу домой а тут ваша статья. Спасибо вам за поддержку которую вы всем нам даете. Продолжайте вашего благое дело. Всех благ вам и здоровья.

Молодец, Анна. продолжайте в том же духе! Я вас поддерживаю. и спасибо, что оставляете комментарии и выходите на связь )

Спасибо за статью, собираюсь завязать, надоело все!

Здравствуйте, Арсений. Я алкоголичка и давно пытаюсь вернуться в трезвую жизнь. По своей натуре я человек слишком эмоциональный, а алкоголизм довел это качество до абсурдных пределов. Ваши статьи мне понравились своей логикой и простотой изложения вещей сверхсложных. Я просто получила надежду на выход из ситуации, которая мне казалась уже безнадежной. Я пишу, чтобы сказать спасибо. Я начала применять на практике Ваши советы, Бог мне послал их в момент отчаяния. Спасибо!

Пожалуйста, Елена. спасибо за ваш отзыв.
Да, вы правы, алкоголь доводит эмоциональность до абсурдных пределов. Осознание этого, что наши чувства неадекватны, снижает нашу тревожность и поможет пройти период отвыкания. Тогда нервная система восстановиться, по-другому быть не может.
Опыт показывает, что многие люди, чьи ситуации казались безнадежными бросают пить и встают на путь трезвости.
Сможете и вы.

Спасибо огромное за ваши статьи,очень правильно и всё просто изложено.Не пью второй месяц,хотя алкоголизмом страдаю уже не один десяток лет. Часто бросала,но срывалась.Хочу заказать видеотренинг Навигатор трезвости.

Светлана. Всегда пожалуйста. Я вас поддерживаю! Вы — молодец. Я очень рад, что вы встали на путь трезвости. А видеотренинг сделает вашу трезвость еще более стабильной и непоколебимой на долгие годы вперед.

Арсений, Вы человек от Бога, ваши статьи каким-то чудом попадаются когда просто необходимо изменить жизнь. Дай Бог Вам дальше, спасать уже не только себя, но и других!

Мне понравилось,статья на мой взгляд продуктивная и со смыслом,огромное спасибо Арсений,рада нашему знакомству

Не пью уже десять дней, для меня в своём роде рекорд,ни пива, ни коньяка,ни чего…а главное, эти десять дней без табака. Арсений СПАСИБО за твои работы,и за заботу о таких как я…

Тяга сильная ни какого настроения ни чего все мысли во круг выпивки сам понимаю что надо но скоро пойдут день рождения и не знаю смогу ли отказаться если сам с собой еще не совладал

Я тоже подвязал 3 месяца назад и вчера ночью накрыло так, что сорвался. Спасибо ребятам из хочувыпить.рф выручили. Сегодня опять не пью и теперь точно думаю завязал.

Давно искал такое руководство. Спасибо Арсений за ваш труд

Не пью больше месяца, решил завязать для сохранения здоровья, рассудка, занятий спортом и ради ребёнка. Но ребёнок своим поведением вызывает стресс при котором хочется напиться. Что посоветуете в этом случае, успокоительные какие-нибудь? Стоит ли разговаривать с ребёнком на этот счёт?

Всё время думаю, почему раньше Вы мне не встретились в интернете? Спасибо.

Здравствуйте. После очередного культурного пития решил полностью бросить. Продержался понедельник и вторник, в среду к вечеру упало настроение, появился дискомфорт. И сразу мысль пойти в магазин купить выпить. Пошёл и купил, бутылку коньяка. В среду же её и выпил. В четверг похмелье, вечером пиво. В пятницу вечером опять вино и пиво. Проснулся в 4 утра в субботу. Открыл инет и просто написал в строке. Открыл Ваш сайт. Спасибо Вам за труды, буду действовать по плану. Больше жить так нельзя. Буду слушать симптомы, а там посмотрим. Главное не сорваться на бутылку пива.
Всем здоровья и счастья.

Есть срывы после двух а то и трёх месяцев полной трезвости. Спасибо за статьи. Очень мотивируете.

Источник