Настроение сходить с ума

Кто склонен к неврозам, психозам, почему сходят с ума?

Невроз (тревожное расстройство) может случиться у любого человека независимо от интеллекта, силы воли, внешних данных, социально-финансового статуса, опыта и мудрости. Правда, некоторые заболевают невротическими расстройствами при одинаковых внутренних и внешних воздействиях легче, чем другие.

Личностные особенности, которые при неблагоприятных условиях облегчают появление невроза:

• эмоциональность
• впечатлительность
• педантизм
• склонность всё контролировать
• тревожность
• мнительность
• склонность к сдерживанию эмоций внутри себя
• склонность к «застреванию» на ситуациях
• высокий интеллект
• зависимость от мнения других
• стремление быть хорошим/хорошей
• всё делать идеально
• лучше всех
• амбициозность
• привычка к успешности
• негибкость
• склонность всё рассматривать через призму «всё или ничего» или «чёрное или белое»

Кроме вышеупомянутых особенностей личности, неврозам могут способствовать внешние неблагоприятные факторы. Сюда можно отнести всё, что способствует накоплению состояния стресса:

• Длительные периоды неопределенности и новизны (например: пройдёт/не пройдёт сделка, одобрят/не одобрят, повысят/не повысят, уволят/не уволят, чем закончится какая-нибудь проверка, чем болен ребёнок, почему не получается забеременеть и так далее). Что характерно (и очень часто) – невроз начинается, когда неприятности заканчиваются.
• Длительное неудовлетворение каких-нибудь потребностей (например, хронический недосып, рутина, невозможность реализовать свои интересы, потенциал или амбиции, неудовлетворённость личной жизнью, непризнание достижений, невозможность всё контролировать… Стоит отметить, что люди отличаются по выраженности разных потребностей, поэтому, что для одного будет вызывать стресс, для другого – нет. Например, человеку с высокой степенью потребности в общении, признании, динамики вокруг происходящего будет некомфортно работать программистом или рядовым бухгалтером. А интровертам и педантам, самое то.
• Какой-то внешний фактор спровоцировал сильные переживания, тревогу. Например, кто-то умер, сошёл с ума; неожиданно и очень резко повысилось артериальное давление; человек подвергся насмешкам/издевательствам; человек попал в серьёзное ДТП.

Выводы:

Если неврозом может заболеть любой, то сойти с ума выпадает «счастье» далеко не всем, точнее очень небольшой группе людей. Например, шизофренией страдает около 1% населения земного шара. Просто так, от внешних обстоятельств или от сильных переживаний, в психозы (то есть состояние с галлюцинациями, бредом, выраженными эмоциональными сдвигами и т.п.) не впадают. Кстати, невроз никогда не переходит в психоз, то есть от него с ума не сходят. Чтобы случился психоз, в головном мозге должны быть изменения на клеточно-биохимическом уровне. Предваряя вопрос «а вдруг у меня что-то подобное», хочется сказать, что никогда человек в психозе (в острой фазе сумасшествия) не будет думать, что вдруг он сошёл с ума. Одним из важнейших критериев психоза является отсутствие критики к состоянию или заболеванию. Поэтому, если вы озадачились, значит, вы в здравом рассудке, несмотря на симптомы, которые вам могут казаться ненормальными. Из факторов, которые могут повышать шансы сойти с ума, это отягощённая наследственность, например, кто-то из родственников оказывался в психиатрической больнице. Конечно, можно расписать болячки, которые вызывают или проявляются психозами. Однако неспециалистам лучше в эту тему не погружаться, чтобы не начать фантазировать и накручивать себя. Если вас что-то смущает, лучше найти хорошего специалиста по интересующей вас тематике и проконсультироваться.

Всё выше сказанное, скорее, адресовано людям, страдающим разными формами неврозов, так как именно у них много опасений, что их невротическое состояние может перейти во что-то более серьёзное, кончиться чем-то плохим, и они окажутся в психиатрической больнице.

Источник

Размышление на тему — Настроение

Н А С Т Р О Е Н И Е

Народная мудрость:
Ну, что, будем поднимать настроение или пусть валяется?
Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Одевайтесь в Счастье, оно всегда в моде.
И в душе бывает время листопада, и сердце знает, что такое дождь…
Хорошее настроение с утра обещает приятную мелодию дня.
Каждая женщина – волшебница. Есть настроение – творит, нет настроения – вытворяет.
Каждый день, когда встаёшь с кровати, не забудь разбудить своё хорошее настроение.
Счастье – всего лишь умение не портить себе настроение и не давать другим.
Замечательный день сегодня – то ли чай пойти выпить, то ли повеситься.
Что мужики умеют лучше всего? Правильно! Испортить женщине настроение.

Живёт в голове женщины зверь страшный. Заставляет он её творить дела чудные. И нету на того зверя управы. Имя ему – настроение!

— Настроение у меня, как у осеннего листочка: хочется оторваться.

Говорят, чтобы сойти с ума – нужен всего день.
Кто-то говорит, что нужен всего лишь час.
Кому-то нужны, лишь несколько слов…
А я вам скажу – нужен лишь человек! Свой человек, который заденет что-то такое внутри, всё привычное – обычное перевернёт, разнесёт вдребезги. Не важно как быстро это произойдёт. Не важно от чего это произойдёт, от слов, или от дьявольской смеси прикосновений, голоса, запаха, взглядов. Ты не будешь готов к этому, ты можешь сопротивляться, пытаться найти логику или объяснение. Бесполезно. Это произойдёт вопреки всем законам вселенной. Он просто окажется рядом.
Чтобы сойти с ума, нужен лишь — Свой Человек!

Совет:
Не подпускайте к себе плохое настроение. Пусть оно вообще забудет к вам дорогу!

Не тратьте время на плохое настроение,
На тех людей, что злом пропитаны сполна.
У судьбы своей цените каждое мгновение
И улыбайтесь чаще! Жизнь-то ведь одна…

23 способа поставить мозги на место:
Устал – рисуй цветы.
Злой – рисуй линии.
Болит… — лепи.
Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно – рисуй радугу.
Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу – сделай куклу-монатку.
Возмущаешься – рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься – складывай оригами.
Напряжён – рисуй узоры.
Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
Разочарован – сделай копию картины.
Отчаялся – рисуй дороги.
Надо что-то понять – нарисуй мандолы.
Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
Важно концентрироваться на мыслях – рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
(Автор этих советов – неизвестен).

«Счастье – такое настроение, при котором нами большую часть времени владеют приятные мысли».
Джон Шиндлер

Источник

5 способов улучшить настроение за 1 минуту

Много написано статей, книг, заметок на тему, как улучшить настроение. Психологи советуют пойти погулять, поплавать, сходить в баню, записаться в танцевальный кружок, выспаться и т.д. В долгосрочной перспективе – это замечательно работает! Но бывают ситуации, когда нужно здесь и сейчас быть в здравом уме и хорошем настроении: деловая встреча с важным клиентом, подписание контракта, проведение презентации или семинара.

Копирайтер знает, что говорит. Для заказа рекламных статей, ведения блогов, контента для сайтов и соц-сетей, пишите в форму на сайте » Правильные тексты «.

Что делать? Взять себя в руки и за 1 минуту улучшить настроение с помощью одного из пяти гарантированных способов (проверено на себе!).

Способ первый: съешь апельсин

Если у вас бывают приступы грусти или хандры, держите под рукой апельсин. За одну минуту вы очистите его и съедите, при этом ваше настроение улучшится, а организм получит необходимый заряд бодрости.

Сбалансированный кисло-сладкий вкус апельсина задействует вкусовые рецепторы во рту, которые передают нервные импульсы в головной мозг. Рецепторы сладких веществ отвечают за чувство удовольствия от пищи, а фруктоза приносит необходимую энергию организму. Кислый вкус усиливает кровоток мозга, увеличивает частоту пульса и повышает кровяное давление, тем самым приводя кровеносные сосуды в тонус, а заодно и весь организм.

Оранжевый цвет апельсина, по сути, антидепрессант – повышает концентрацию внимания, усиливает активность мозговой деятельности.

Сожмите корку апельсина в руках и вдыхайте ее аромат. Доказано, что эфирное масло апельсина улучшает настроение и устраняет чувство беспокойства.

Способ второй: улыбайся

Да, да! Даже если вам совсем не до смеха и улыбок, растяните рот усилием воли максимально широко. Продемонстрируйте своему отражению в зеркале «американскую улыбку» и удержите ее на лице ровно 1 минуту.

Контроль над определенными мышцами лица, удержание их в напряжении поможет через минуту расслабиться всему организму. Кроме того, улыбка посылает сигнал в мозг «я счастлив», в ответ на это вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Видя себя улыбающегося в зеркале, вы ощущаете себя более привлекательным и молодым. Одна минута с осознанной улыбкой на лице принесет вам чувство спокойствия и уверенности в себе.

Способ третий: двигайся

Если есть возможность, включите ритмичную музыку и активно подвигайтесь ровно минуту: танцуйте, приседайте, прыгайте, машите руками и ногами в разные стороны.

Приятная ритмичная музыка передает импульс в головной мозг человека, улучшает выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Но приятная музыка без движения не поможет быстро прийти в бодрое состояние духа. Необходимо двигаться. Танец – отличное средство избавления от грусти и лени. Если не умеете танцевать, просто двигайтесь активно в такт музыке. Как умеете, как придет в голову. За 1 минуту организм взбодрится, мышцы придут в тонус, кровоток усилится, и настроение улучшится.

Способ четвертый: скорчи себе рожицу

Уединитесь где-нибудь в укромном уголке с зеркалом. Если нет зеркала, возьмите с собой смартфон и включите фронтальную камеру. Начинайте корчить себе рожицы. Ровно одну минуту занимайтесь этим упражнением. Серьезно! Издевайтесь над своим лицом, как можно сильнее. И смотрите на себя в зеркало или камеру.

Это упражнение великолепно расслабляет мышцы лица, отключает ваше эго-состояние «взрослый» и включает «внутреннего ребенка». Этот психологический подход помогает забыть о проблемах на данный отрезок времени. За минуту вы сможете улучшить эмоциональный фон своего организма, настроить себя доброжелательно по отношению к окружающим людям.

Способ пятый: дыши «Левой-правой»

Сделайте дыхательное упражнение «Левой-правой» в течение 1 минуты. Прижмите правую ноздрю указательным пальцем и глубоко вдохните через левую ноздрю. Зажмите левую ноздрю и выдохните через правую. Повторите упражнение 20 раз.

Дыхательные практики улучшают настроение – это доказано. На них основаны различные системы упражнений – йоги, бодифлекса, пилатес.

Считается, что при вдыхании через левую ноздрю в организм попадают отрицательные ионы, а через правую ­– положительные. Отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека и его настроение. Помните, что воздух после дождя, в мокром лесу, возле реки насыщен отрицательными ионами, поэтому там так хорошо дышится?

Говорят, что у пессимистов правая ноздря шире, а у оптимистов – левая. Проверьте себя прямо сейчас)

Не забудьте подписаться на канал «Мыслепозитив» и поставить лайк.

Очень важная статья для поколения 40+: «Как сохранить и улучшить память» . Эффективные упражнения.

Источник

Тревожное расстройство страх сойти с ума

Добрый день, очень прошу вашей помощи. Два года назад у меня был невроз с ПА, я его проработала, в ноябре прошлого года заболела ковид, на 5 день вернулась ПА. Потом моя тревожность плавно увеличивалась. Началась сильная ипохондрия. Для этого был сильный триггер: ковид дал осложнение на работу перефирической нс, слабость в руках и ногах, как оказалось у меня миастенический синдром. После того, как узнала диагноз, я начала бояться рассеянного склероза, мистении, инсульта. Тревожность увеличивалась в геометрической прогрессии. Потом все это вылилось в один дикий страх психоза или шизофрении. Делала мрт мозга, там все чисто, но это никак не успокаивает меня. Пошла к психотерапевту, она сказала, что никаких АД мне не надо, прописала атаракс. Я сильно похудела, постоянно контролирую все свои действия и слова, стала сильно сомневаться в своих действиях, стала очень раздражительной, срываюсь на родных по любому поводу, реагировать спокойно тяжело, только со слезами, с утра тревожность зашкаливает, к вечеру отпускает, я так боюсь , что у меня уже психоз или шиза. У меня постоянно кружится и болит голова. Настроения нет никакого. Меня так изводит этот страх, я так боюсь потерять контроль, и каждый раз, когда реагирую остро, мне становится так стыдно и страшно, что это начинается потеря контроля. Я стала очень плаксивой , уверенность в себе на нуле. Подскажите, как мне убрать страх шизы? Или у меня уже она? И есть ли у меня симптомы психоза? Может ли мой невроз перейти в психоз? Может мне ещё ээг пройти? Я очень истощена физически, морально и психологически. А все началось после ковида, и из-за того, что мне никто в моем городе не может сказать, как лечить миастенический синдром . Поэтому в четверг следующий я лечу в Москву в миастенический центр, потому что у меня нет сил больше жить в неопределённости что со мной и как это лечить((( спасибо, что уделите время .

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Здравствуйте!
Учитывая состояние описание можно предположить о генерализованном тревожном расстройстве, в частности ипохондрическое расстройство.
1) Желателен прием антидепрессантов (эсциталопрам, пароксетин и противотревожных (атаракс) препаратов, для снятия острого состояния;
2) Так же психотерапия (изменение образа мышления), предпочтительно когнитивно-поведенческая терапия;
3) Пройти курс сосудистых, витаминных, ноотропной терапии (т.к. после ковида возникает психастенический синдром, что может так же усугублять данную симптоматику).

Психотерапией можно заниматься онлайн по видеосвязи.

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник