Настроение меняется плачет смеется

Познание мира

Эмоциональная нестабильность: переход от слез к смеху

Вчера ты любил поэзию, а сегодня ты ее ненавидишь. В прошлом году вы чувствовали мотивацию к тренировкам, а сейчас едва начали этот год, и вы уже перестали ходить в спортзал. Вы смеетесь в неподходящее время или плачете, не понимая почему. Возможно, это некоторые признаки, которые говорят вам, что вы переживаете «эмоциональную нестабильность».

Если вы переходите от слез к смеху, от страсти к безразличию и от любви к ненависти в мгновение ока, возможно, вам нужно немного лучше понять свои чувства и ощущения и найти здоровый баланс между ними.

Типичные взлеты и падения

Мы не можем чувствовать то же самое каждый день и что мы, к счастью, рассчитываем на различные механизмы, чтобы выразить то, что с нами происходит. Но проблема заключается в величине и изменении наших настроений, когда они внезапны и экстремальны и без видимой причины.

Необоснованные и интенсивные взлеты и падения нашего настроения могут быть вредными для нашего психического здоровья и наших отношений с другими. Когда мы живем в постоянных «эмоциональных американских горках», мы не можем ни привязываться ни к чему, ни понимать, что с нами происходит. Если вы проходите через стадии эмоций, депрессии, эйфории, слез, энергии, страха, счастья и беспокойства за один день, то вы можете страдать от эмоциональной нестабильности.

Эмоции против настроения

Чтобы лучше понять эмоциональную нестабильность, сначала мы должны уметь различать эмоции и настроения.

Эмоции интенсивны и разнообразны, и они появляются как реакция на стимул. Будь то внешний, как пробка, когда мы спешим, или внутренний. То есть без определенной ситуации они не могут развиваться. Пробка вызывает гнев, любовное письмо вызывает счастье, а потеря — грусть.

Настроения, с другой стороны, имеют тенденцию быть стабильными во времени. Они могут даже оставаться стабильными в течение нескольких недель, поскольку они глубже и могут быть определены различными факторами, от образа жизни до нервной системы.

Когда человек эмоционально нестабилен, его настроение часто меняется. Эта проблема может быть обусловлена ​​конкретными обстоятельствами, такими как истощение, низкая самооценка или отсутствие целей, но это также может быть связано с причиной, которую мы не знаем, как объяснить. Так или иначе, если наше настроение отрицательное, это требует нашего вмешательства.

Как узнать, страдаю ли я от эмоциональной нестабильности?

Стоит потратить время, чтобы подумать и проанализировать, как вы себя чувствуете в течение дня. Для вас нормально начинать утро с энергии и хорошего настроения, а во второй половине дня чувствовать себя раздражительным. Но мы говорим о чем-то другом. Испытываете ли вы частые перепады настроения, не понимая причин столь значительных изменений?

Если у вас нет причин для различного настроения или если вам трудно замечать свои взлеты и падения, вполне вероятно, что эмоциональная нестабильность поселяется в вашей личности.

Симптомы этого синдрома основаны на 6 различных настроениях: эйфория, грусть, переменчивость, низкая терпимость к разочарованию, незащищенность и трудности с разделением и оставлением проблем в той области, к которой они относятся (работа, семья, дружба и т. д.).

Почему может возникнуть эмоциональная нестабильность?

Факторы, которые определяют это расстройство, являются переменными, однако, среди наиболее распространенных, это изменения в обмене веществ и биоритме, проблемы с концентрацией внимания и сном, а также потребление определенных вредных веществ.

В большинстве случаев стресс и несбалансированный образ жизни вызывают все виды нестабильности, в том числе и эмоциональную, конечно. Гормоны, отвечающие за баланс наших эмоций, такие как серотонин, не существуют на адекватном уровне и вызывают проблемы.

По этой причине неудивительно, что эмоциональная нестабильность чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Почему? Потому что гормональные изменения сильнее у женщин, чем у мужчин.

Это не вопрос сексизма или маркировки их как несбалансированные, а скорее понимание того, что то, что происходит внутри нас, имеет последствия для нашей реакции на каждую ситуацию.

Последствия эмоциональной нестабильности

Эмоциональная нестабильность является очень тяжелым бременем, когда мы не можем найти стабильность для защиты наших проектов.

Пропуск в школе, расставание с партнером или отказ от принятия изменений на работе вызывает разочарование и грусть. Преувеличенная реакция на слова и действия других людей, а также тот факт, что они не знают, как вести себя перед лицом определенных ситуаций, могут привести к разрыву связей с близкими людьми.

Все это влияет на самооценку, усиливает перепады настроения и приводит к образованию замкнутого круга, от которого трудно уйти. Вот почему важно обращать внимание на эти взлеты и падения в нашем настроении. Может быть, вы переживаете трудное время, и вам нужно поговорить об этом с кем-то или хотя бы с самим собой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

То плач, то агрессия: возможно, у вас невроз

Если вы ощущаете, что вас все раздражает, вам сложно сосредоточиться на работе и довести начатое до конца, ваша физическая выносливость стала не такой, как раньше, часто одолевают грустные мысли и то и дело хочется всплакнуть, то, скорее всего, у вас невроз.

Что такое невроз

Невроз — этот термин принадлежит врачу из Шотландии Уильяму Куллену и введен с 1776 года — функциональное нарушение высшей нервной деятельности, имеющее психогенное происхождение. Это заболевание способно тянуться годами, а возникнуть оно может у человека любого пола, возраста и социального статуса. Особенно распространены неврозы у тех, кто испытывает перестройку организма – у подростков и пожилых людей.

Невроз существенно снижает качество жизни и уменьшает социальную активность человека за счет появления конфликтности, раздражительности и даже агрессивности. Если же заболевание длится слишком долго, могут возникнуть психотические расстройства.

Основные причины возникновения этого неприятного заболевания:

• Воздействия на психику человека раздражителей, которые являются для него слишком сильными и ведут к перенапряжению нервной системы.
• Неправильный образ жизни, отсутствие отдыха, умственное перенапряжение. Сегодня невроз можно смело назвать болезнью, вызываемой потоком негатива в СМИ и отчаянным желанием человека добиться успешности.

Любопытно, но невроз бывает не только от негативных переживаний, но и от радости. Человек не может справиться с положительными эмоциями и сохранить психологический баланс. Но базовой причиной всегда становится конфликт в психике человека, связанный с расхождением между желаемым и действительным или с культивированием возможной угрозы (как реальной, так и придуманной).

К другим причинам невроза относятся:

• Трудоголизм, комплекс отличника;
• Неумение правильно реагировать на стресс;
• Слишком большие амбиции, желание славы, власти;
• Отсутствие личной свободы и социальная изоляция;
• Конфликт между инстинктивными влечениями и существующими моральными нормами.

К биологическим причинам можно отнести недостаточность нейротрансмиттеров и неправильное функционирование нейромедиаторных систем, серьезные инфекционные и вирусные заболевания, пагубные привычки.

Как понять, что невроз уже есть? Это несложно, так как существуют определенные симптомы:

• Эмоциональная нестабильность, скачки настроения;
• Нерешительность, пассивность;
• Низкая или слишком высокая самооценка;
• Страх, тревога, суетливость;
• Раздражительность, агрессивность;
• Постоянная критика происходящего, обидчивость и придирчивость;
• Неопределенность в желаниях и устремлениях;
• Плаксивость, мнительность, ранимость;
• Навязчивая фиксация на проблемах;
• Снижение работоспособности и концентрации внимания, повышенная утомляемость;
• Сильные реакции на внешние раздражители (свет, шум и т.д.);
• Метеочувствительность;
• Нарушения сна.

Кроме психологических проявлений, невроз может проявляться очень сильными и неприятными физическими симптомами:

• «Каска неврастеника», то есть головная боль хронического типа, сжимающая голову;
• Ощущения, похожие на сердечный приступ;
• Боли и тяжесть в области желудка, диспепсия, различные заболевания ЖКТ;
• Перепады артериального давления, головокружения, потеря равновесия;
• Затуманивание зрения, сверкающие мушки перед глазами;
• Комок в горле, недостаток воздуха;
• Напряжение или слабость в руках и ногах;
• Плохой или слишком сильный аппетит;
• Частое мочеиспускание;
• Потливость;
• Сбои в менструальном цикле;
• Снижение либидо, вплоть до импотенции у мужчин.

Что же делать?

Лечение невроза – это обязательно внимательное обследование и установление причины заболевания. Без медикаментов обойтись можно лишь тогда, когда заболевание находится на начальной стадии. Самолечение недопустимо! Даже банальная валерьянка может вызвать нежелательные последствия. Очень хорошо с неврозами справляется древняя индийская медицина – аюрведа. Врачи, основываясь на многовековых знаниях, помогают пациентам забыть о своем заболевании. Аюрведические центры в Индии – отличный способ избавиться от разрушающего жизнь невроза.

Источник

«То плачет, то смеется»: что делать с частыми перепадами настроения у ребенка (2021-08-09 11:34:38)

«То плачет, то смеется»: что делать с частыми перепадами настроения у ребенка

Когда у взрослого человека плохое настроение, мы ему сочувствуем и стараемся помочь. А если у ребенка — требуем немедленно прекратить это безобразие. Несправедливо. И, главное, неправильно.

Проблемы с настроением бывают в любом возрасте. И всегда требуют повышенного внимания со стороны взрослых.

Настроение взрослых нам легко понять. Его причины по большей части очевидны. Проблемы на работе, личные неурядицы, плохое самочувствие — со всем этим мы и сами сталкивались не раз и легко можем, что называется, войти в положение, сказать «да, представляю, каково тебе». К тому же человек и сам высказывает жалобы, просит обсудить причины или просто поговорить. Дети навыками рефлексии не обладают, осознать собственные чувства и их причины не могут. Они могут только хныкать, канючить, плакать, бросать игрушки, выплевывать еду, цепляться за маму, проситься на ручки. А потом — то же самое еще раз… Именно поэтому их плохое настроение никакого сочувствия не вызывает.

Мы склонны назвать его «просто капризы» и пресечь любым подходящим и доступным методом. В самом деле, что за нарушения настроения могут быть, когда вся жизнь состоит из кормлений, игр и прогулок? Разве есть причины для подавленности или раздражения у годовалого (двух-, трехлетнего) малыша? Есть. И, кстати, они почти такие же, как у нас.

Совсем маленький

В возрасте до года плохое настроение ребенка выявить труднее всего. Ведь выражается оно только одним способом — плачем. То есть точно так же, как выражается голод, боль, усталость, неудобства, связанные с мокрыми пеленками или колючей одеждой. Но — нет. На самом деле плач в случае плохого настроения будет отличаться от плача других видов. Он тише, ниже по тональности, монотонный и заунывный. Если, при том что ребенок абсолютно здоров, вы слышите такой плач, не сомневайтесь: малыш не в духе. Кто посмел испортить настроение такому крохе? Скорее всего, это были вы — хотя, конечно, сделали это не специально и даже не осознанно. Маленькие дети очень чувствительны к настроению мамы, перенимают абсолютно все ее печали и радости. Существует мнение, что даже состав грудного молока меняется в зависимости от настроения, и поэтому малыш в буквальном смысле питается вашими эмоциями.

Так или иначе, а надо признать: у счастливой, довольной всем происходящим и собой мамы и дети бывают спокойными, уравновешенными и веселыми. Если же мама слишком устает, чтобы радоваться, и постоянно испытывает напряженность, тревогу, то и от ребенка нельзя ждать особого веселья. Такие дети часто плачут без видимого повода, успокаиваясь лишь на руках. Это еще больше портит настроение маме, она еще больше передает негативных эмоций малышу — в общем, получается замкнутый круг. Кстати, сами мамы обычно так и характеризуют свою ситуацию:

«Замкнутый круг. Никогда не думала, что после рождения ребенка все будет так плохо. Я все время дома, жду, что муж, вернувшись, будет мне помогать, а он говорит, что устал и что не может дома расслабиться, потому что повсюду бардак. Конечно, мы ссоримся, и настроение от этого портится еще больше. Как я могу весело общаться с ребенком, если мне все время хочется плакать? Тем более прекрасно знаю, что завтра будет то же самое. Я слишком устану, потом буду звонить мужу, мы будем друг друга упрекать, я буду вся в слезах укладывать ребенка… »
Плаксивость, чувство потери, невозможность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, — такие симптомы наблюдаются у 80% женщин после родов (вероятность их увеличивается с возрастом и количеством родов) и, конечно, тоже накладывают отпечаток на общение с малышом и даже на его будущий характер. Дети, пережившие в младенчестве расстройство настроения своей мамы, и во взрослом возрасте бывают тревожными, склонными к пессимизму, тяжелее переносят жизненные трудности. Поэтому улучшать настроение нужно как можно раньше — и себе, и ребенку.

— Во-первых, добавьте в вашу с ним жизнь позитива. Это не так трудно, если помнить, что жизнь состоит из мелочей. Ведь даже гуляя, вы можете ходить в те места, где вам нравится, общаться с теми мамами, которые веселы и заряжают вас оптимизмом.
— Во-вторых, устраивайте психотерапевтические беседы. Нет, для этого вам не понадобится никуда ходить и записываться на прием к специалисту. В качестве психотерапевта будет ваш собственный малыш. Ему вы расскажете все о настроении, о мыслях по поводу, почему оно такое. Можете пожаловаться на невнимательных окружающих (следите только за выражениями), можете поделиться планами. Младенцы очень хорошо умеют слушать и бывают на удивление понятливыми. Им ведь тоже становится лучше, когда они узнают, что никакой их вины в вашем настроении нет, что просто так получилось. И маме становится лучше — проговоренная проблема, как известно, значительно уменьшается.

Между прочим, это совсем не новый метод. Во многих культурах маленьким детям мама пела колыбельные, составленные ею за день (в культурах, сохранивших традиционный строй, так происходит и сейчас), обо всем, что случилось, о том, что беспокоит. Считалось, что дети таким образом чувствуют себя частью семьи и растут более спокойными.

От года до трех

Ребенок растет, и его знания о мире, его потребности, круг общения постоянно увеличиваются. С одной стороны, возможности его достаточно велики — он умеет сам ходить, говорить и чувствует себя вполне самостоятельным, с другой — все еще находится под постоянным контролем и часто не может свои желания осуществить. В общем, самая главная причина для плохого настроения — непонимание. Еще одна причина — потеря чего-то важного. Причем важное для ребенка — это совсем не то же самое, что для взрослого.

Двухлетний ребенок может вполне спокойно перенести развод родителей, уход из семьи отца, но при этом будет тяжело переживать потерю любимой игрушки. Смерть бабушки будет воспринята не так драматично, как, например, ежедневный уход мамы на работу. Такая особенность психики позволяет детям защититься от очень тяжелых переживаний, забыть травмы раннего детства. Какое-то простое и приемлемое объяснение ситуации дает возможность ребенку откорректировать свое представление о мире. Если рядом остается человек, который заботится и любит, то все в порядке. А вот по поводу мелочей (того, что для нас является мелочью) ребенок может плакать долго и безутешно. Так долго, что сам изматывается и потом засыпает.

Доводить детей до такого состояния не стоит, но пугаться и ограждать тоже нет смысла. Плач — это их способ отреагировать эмоции, выплеснуть наружу весь негатив. Как правило, после такой бури слез проснувшийся ребенок чувствует себя гораздо лучше и в хорошем настроении готов играть (правда, к этому моменту измотанными бывают уже родители). К тому же именно в этом возрасте ребенок учится разным способам взаимодействия со взрослыми и сверстниками. Если поймет, что его плач действует на людей устрашающе, будет использовать это оружие уже сознательно. «Настя не плачет. Она ноет, и это гораздо хуже. Нет ни одного человека, который бы остался равнодушным к этим заунывным, протяжным звукам. Когда она ноет в магазине, то даже чужие люди готовы ей купить все, что она хочет. Сначала она делала так не специально, но сейчас просто откровенно манипулирует. Есть только один способ с этим бороться — уйти и не слушать. Тогда она сама постепенно успокоится».

Плохое настроение ребенка этого возраста выражается не только плачем. Он может лежать на кровати, не отвечая на предложения поиграть, может безучастно смотреть в окно, а если плохое настроение сочетается с агрессией — пинать и разбрасывать игрушки. В любом случае, надо помочь. Сам он со своим настроением справиться пока не может. Проявите максимум участия, терпения и теплоты даже в том случае, если он, как говорится, сам виноват. При этом это совсем не должно означать, что вы обязаны идти на уступки — например, отказаться от похода в гости, раз уж ребенку без вас так плохо. Он ведь именно сейчас привыкает к тому, что в жизни не все и не всегда будет так, как он хочет. И к тому, что это совсем не повод впадать в уныние. Вот и дайте ему такой урок. Не меняя своих планов и вообще не обсуждая больше причину его негативного состояния, обнимите и просто посидите рядом. И почаще играйте с детьми в шумные игры, тискайте их и тормошите. А поглаживание по спине — вообще один из лучших методов профилактики стрессов.

От трех до шести

В возрасте двух с половиной — трех лет у ребенка развивается самосознание. Он говорит о себе «Я», становится более стеснительным, стыдливым (осознает, что другие люди могут смотреть на него, обсуждать и так далее). Кроме того, у него все более выраженной становится потребность в общении со сверстниками, и в этой области тоже есть свои поводы для переживаний. В общем, чем старше ребенок, тем более вероятно, что причина плохого настроения находится вне семьи (хотя отношения с родителями все равно остаются самыми значимыми). В то же время в поведении может появиться скрытность: ребенок уже не склонен говорить родителям абсолютно все. Иногда он просто не знает, можно ли рассказывать то, что произошло.

Так, например, если ребенок подвергается нападкам со стороны взрослого — знакомого или чужого, он может об этом не рассказывать. Ведь взрослый — это авторитет, если он кричит, значит, «я заслуживаю». Так что узнать, в чем причина подавленности, плохого настроения бывает не так легко. Научите ребенка откровенности, тому, что своим близким он может рассказывать абсолютно все. Всегда поддерживайте ребенка в случае неприятностей, даже в том случае, если ситуация спорная. Да, вы можете ее обсудить, разобрать, кто прав, кто виноват, но — потом, позже. Когда ребенок удручен, подавлен, то он нуждается прежде всего в поддержке. Кстати, это правило действует не только в отношении детей. Мы все нуждаемся в таком предвзятом отношении, в том, чтобы нас любили несмотря ни на что. Это — основа счастья в семье.

Всегда выслушивайте ребенка. Он должен доверять вам свои сомнения и переживания в любом возрасте.

Если же ребенок все равно не рассказывает, не допрашивайте. Тем более что эмоции в этом возрасте уже сложные, практически такие же, как у взрослых, — ребенок действительно может не понимать до конца, почему ему грустно. Поговорите на отвлеченные темы или на тему настроения, но без поиска причин. «А когда тебе стало грустно?», «А как тебе грустно — просто грустно или так, что даже мороженого не хочется?», «Что нужно сделать, чтобы не грустить?» — на такие вопросы ребенок вполне может ответить. И, соответственно, вместе с вами может найти способ повышения настроения. Кроме того, очень хорошо помогают так называемые эмоциональные прививки. Вы время от времени рассказываете какую-то историю из вашего детства (поругала мама, наказали в садике, поссорились с подружкой). Рассказ должен быть подробным в той части, где говорится об эмоциях (как вы переживали) и непременно иметь хорошее окончание. Это обеспечит позитивный взгляд на жизнь.

Оптовые цены на лекарственные средства и предметы медицинского назначения.

«ФАРМКОНТРОЛЬ» — мониторинг доступности лекарственных препаратов

В настоящее время для большинства населения России по-прежнему остается актуальным вопрос дефицита конкретных лекарственных препаратов. Предпосылки проблемы кроются в ряде причин: это закупки ЛП для лечения коронавирусных больных, это маркировка и введение электронного учета лекарств, приобретение препаратов и их компонентов за рубежом, ограничение государственных закупочных цен на лекарства, производство некачественных дженериков, которые не всегда способны заменить оригинальные препараты.

Если вы столкнулись с невозможностью приобретения нужного лекарственного препарата, получением и реализацией рецептов на него, просим прислать сообщение на нашем информационном ресурсе, чтобы мы могли передать поступившую от вас информацию для заинтересованных участников отечественного и зарубежного фармацевтического рынка.

Источник