Настроение либо напиться либо

ST feat. 9 Грамм & PLC — Каждый О Своем

Кому-то не хватает новых роз
Кому-то дозы в нос, кому-то в нос удара
Как часто в поисках ответа на новый вопрос
Ты снова направлялся в сторону старого бара? (Ха!)

Протоптанный путь, по тротуару, стирая подошвы (Ха!)
Сотку на грудь, чтобы оставить прошлое в прошлом (Ха!)
Сотку еще, счет! Сотку еще, счет
Ты рассчитывал после дать по тормозам
Но уверенно гонишь вперед (Ха!)

Но ты же знаешь, мы так и живем:
Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Но ты же знаешь, мы так и живем:
Мы либо дуем, либо пьем — каждый о своем

Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!
Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!

Дай мне переговорить наедине с собой
В тишине найти звук прервав покой
Я привык так брат для как опиум в венах, в ушах
В поисках себя, вечно в бегах

Все не удержать, все превращается в прах
За себя чувствую силу, за близких мучает страх
Я призван тобою нести полосатый смысл жизни в этим песнях
Дай мне водиться, напиться пресной и остаться с тобой честным

Так мы будем ближе, ты слышишь, но это движет
Видеть на сцене руки значит на много больше чем достичь престижа
Оу ты знаешь, мы так и живем, сегодня закурим, а завтра запьем

Сколько огня прогорит, сколько прольется сквозь пальцы воды
Вопреки всему этот ритм, нам не даст остыть

Но ты же знаешь, мы так и живем:
Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Но ты же знаешь, мы так и живем:
Мы либо дуем, либо пьем — каждый о своем

Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!
Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!

Солнце провалится за горизонт, увы для кого-то в последний
Новости нам пропоют в унисон, не хорошо, все неплохо, а средне
Кому-то сегодня тут не повезло, кого-то приставят сегодня к награде
Сколько нам ждать до рассвета часов и как это время потратить

Линия прав за железным забором прочерчена
Как наугад чьим-то пальцем
[1?] но сейчас мы в вагонах все ждем своих станций
Всем понятно, всем будет несладко
Еще и дождь как из ведра
У всех аргументы, у всех свои факты
И хуй пойми, кто из них прав
Кому-то будет плевать, кто-то будет оплеван
Кому-то на кассе Березка, кому-то на кассе Алена
Мы все равно встретимся все в кругляке возле дома
Кто-то на кухне по сто разольет
Кто-то взорвет на балконе молча

Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!
Мы либо дуем, либо пьем, либо дуем, либо пьем
Мы пьем, пьем, пьем!

Источник

Признаки кофеиновой зависимости

Как известно, даже в чайной Англии за последние десять лет с огромным ростом национальной кофейни Costa Coffee, возросло количество кофеманов вдвое. В США кофе стал особенностью стиля с распространением кофеен Starbucks. Про Италию, Австралию и Финляндию я вообще молчу. Они рекордсмены по количеству кофеманов.

Считается, что кофеиновая зависимость сильнее сахарной и даже никотиновой. Да-да бросить курить легче, чем перестать пить кофе. Ведь сознательно кофеман понимает, что вред от его «вкусной» привычки и рядом не стоял с вредом, который причиняет организму сигареты. И кстати сложнее всего избавиться от кофеиновой зависимости, если она идет вместе с сахарной и никотиновой.

Но сейчас не об этом. Задавались ли вы вопросом — есть ли кофеиновая зависимость у вас? На самом деле существует ряд признаков, делающих из вас не обычного потребителя между делом, а настоящего кофейного фаната.

Первый признак такой же как и у курильщиков. Проснувшись утром, первое, что хочется сделать — это выпить чашечку кофе. Без него не проснуться, и работа не делается, и вообще жизнь не мила. Но стоит отметить, что утренний кофе — самый безвредный, лишь бы не на голодный желудок.

Второй признак. Вы понимаете, что со сном что-то не так. Тут могут быть разные вариации, как говорится, нужное подчеркнуть. Биологические ритмы нарушаются, и вы из радостного жаворонка превращаетесь в сонную сову. Или становитесь слишком сонным, если пропустите прием кофе. Или у вас появятся бессонные ночи, когда таковых не было раньше. И вам будет казаться, что ваша бессонница из-за нервов, проблем, чрезмерной усталости или ее отсутствия, но это все коварность кофе. Самая редкая и неприятная проблема со сном часто касается любителей выпить кофе во второй половине дня — с биологическим ритмом все в порядке, но сны тревожные, сердце выпрыгивает, а на утро ощущение, что ночью «палками били».

Следующие признаки в основном являются симптомами долговременной кофеиновой зависимости.

Третий признак. Мозг не хочет работать без кофе. Ну или вам так кажется. Перед тяжелой работой или подготовке к экзамену вы просто обязаны выпить либо кофе, либо напиться энергетиков. Кстати зависимость от энергетиков и кофе — это почти одно и то же. Но минус энергетиков в том, что в своем составе они имеют еще таурин и много сахара. Так что если без «усилителя» не настроить мозг, то лучше уж кофе.

Четвертый признак. Запах кофе и его вкус делают вас счастливым. С этим признаком я столкнулась тогда, когда пыталась избавиться от кофейной зависимости, сократив потребление с 2-3 чашек в день до 1 чашки в 2-3 дня. Появляются проблемы, которые давят, настроение падает, наиболее восприимчивые впадают в депрессию, и. все кажется такой мелочью, как только вы выпили кофе!

Пятый признак довольно редок , но является точным подтверждением зависимости. Вот пили вы зерновый кофе 100% арабики, и в какой-то момент вам показалось мало, и вы перешли на смеси с робустой. Может быть, не так вкусно, но это нравится больше. Тут сработал механизм любого наркомана — увеличение дозы. Выпивая чашку арабики вы получаете кофеина в 2 раза меньше. И вроде объем выпитого не изменился, но кофеина с робустой стало определенно больше.

Шестой признак включает в себя сразу несколько пунктов: 1) вы тратите на кофе много денег; 2) не переносите цикорий, очень редко или вообще не пьете чай; 3) считаете людей, которые пьют кофе без кофеина извращенцами. 🙂 ДА, бывает и такое!

Достаточно 1-2 признаков из вышеперечисленных, чтобы с уверенностью назвать вас кофеманом. А избавляться от этого или продолжать пить его много решать вам. От себя могу дать только совет — не курите и поменьше сахара!)

Источник

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое апатия

Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.

Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.

В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

• трудности с выполнением повседневных задач;
• чувство безразличия;
• отсутствие эмоций;
• отсутствие интереса к занятиям;
• отсутствие мотивации к достижению целей;
• низкий уровень энергии;
• резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
• неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
• частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
• отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
• безразличие к собственным проблемам.

Тест на апатию

Ответьте на следующие вопросы:

• Вы испытываете постоянное чувство скуки?
• Есть ли у вас план действий на неделю?
• Ваша продуктивность и работоспособность в последнее время снизились?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на приятное событие в вашей жизни?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на негативное событие в вашей жизни?
• Вам не хочется участвовать в каких-либо мероприятиях, которые вам раньше нравились?
• Привычная деятельность требует слишком больших усилий?
• Ничто не вызывает у вас интереса?
• Вы не знаете, чего хотите или как этого достигнуть?
• Знакомство с другими людьми не вызывает у вас никакого эмоционального отклика?
• Ожидаете ли вы, что другие примут за вас решение?
• Испытываете ли вы чувство пустоты или опустошенности?
• Чувствуете ли вы, что все бессмысленно или бесполезно?
• Вам постоянно хочется спать, а длительный сон не дает чувства отдыха?

Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.

Причины апатии

Психологические причины

• Жесткие требования к себе — если вы ставите заведомо недостижимые цели или предъявляете к себе чрезмерные требования, которые невозможно соблюсти, часто возникает ощущение «бесполезности» всех усилий и нежелание двигаться дальше.
• Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
• Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность.
• Выученная беспомощность — страх делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
• Острая стрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие как моментальный ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Психические заболевания

Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:

• Депрессия (она может быть как изолированной, так и в составе либо вследствие других заболеваний, например, БАР — биполярного аффективного расстройства).
• Шизофрения и психотические расстройства. Апатия в составе этих заболеваний чаще всего появляется на поздних стадиях и крайне плохо поддается лечению.

Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем

Среди подобных проблем:

• Побочные эффекты нейролептиков (лекарственные препараты для лечения психозов, расстройств настроения и нарушений сна) — может развиться заторможенность, астения и апатичность.
• Длительное лечение антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, циталопрам и другие препараты). При этом может возникнуть такое осложнение как СИОЗС-индуцированный синдром апатии. Он проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии».
• Избыточное употребление транквилизаторов также приводит к заторможенности в течение дня, апатичности, нежелании делать что-либо, отсутствию эмоций.
• Абстинентный синдром («ломка») или похмелье. Часто появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность.

Неврологические заболевания

Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:

• черепно-мозговые травмы (сотрясения, ушибы);
• нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и другие);
• болезнь Альцгеймера;
• лобно-височная дегенерация;
• опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
• инсульт или инфаркт головного мозга.

Как избавиться от апатии

• Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины апатии, как говорилось выше, могут быть разными — надо действовать методом исключения.
• Возможно, потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга (по указанию врача).
• Скорректировать образ жизни — много времени уделять сну (лучше всего — по графику, с соблюдением гигиены сна), правильно питаться, стараться не допускать переутомления.
• Обратиться к психологу для прохождения психотерапии, чтобы научиться лучше понимать свои ценности и цели, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться.
• Принимать назначенную врачом терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях (скорее всего, это будут антидепрессанты либо противовирусные препараты и антибиотики).

При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).

Как помочь человеку с апатией

Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.

Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.

Чего не следует делать при апатии

Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.

Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.

Источник