Настроение ищет свой объект

LiveInternetLiveInternet

—Ссылки

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• ТоррНАДО — торрент-трекер для блоговТоррНАДО — торрент-трекер для блогов
• Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
• Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!

—Музыка

—Метки

—Рубрики

• (0)
• *ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИЧКА* (2008)
• Аватарки (80)
• Баннеры.Генераторы (71)
• Благодарю+++ (257)
• Бродилочка (71)
• Кнопочки-переходы (142)
• Коллаж (138)
• ОБУЧЕНИЕ (169)
• ОФОРМЛЕНИЕ (487)
• Плееры (226)
• Схемки-эпиграфы (545)
• *Антиквариат (289)
• *Археология* (11)
• *АРХИТЕКТУРА* (1489)
• Дворцы,Замки (653)
• Интерьер (524)
• Парки,ланшафт. (232)
• Соборы,Мечети,Церкви (259)
• *Астрология* (69)
• *Астрономия* (74)
• *Балет (136)
• Танец (64)
• *Восток (21)
• *Всяко-Разно* (352)
• Личное (134)
• *СТРАНЫ* (3492)
• Австралия (21)
• Австрия (123)
• Англия (180)
• Бельгия (28)
• Виртуальное (34)
• Германия (194)
• Греция (29)
• Египет (17)
• Израиль (247)
• Индия (46)
• Испания (91)
• Италия (175)
• Канада (14)
• Китай (86)
• Россия (687)
• США (204)
• Украина. (192)
• Франция (302)
• Швейцария (30)
• Швеция (22)
• Япония (61)
• *ГОТОВИМ* (411)
• Кофе (53)
• Торт (36)
• Чай (12)
• *Дети* (89)
• *Для женщин (318)
• Спа-салон (92)
• *Для мужчин (41)
• *ДУХОВНОЕ* (796)
• Аюрведа. (17)
• Вознес-ные Владыки. (42)
• Живопись (48)
• Колокола, чаши. (12)
• ЛЕВАШОВ + (51)
• Мантра (22)
• Медитация (98)
• Молитва (33)
• ОШО (34)
• Релакс. (35)
• Рэйки. (12)
• С. Ратнер++ (38)
• Симорон (24)
• УЧИТЕЛЯ (77)
• Фракталы-мандалы (29)
• Чакры,аура (7)
• Эзотерика (26)
• *Ж З Л* (584)
• Мы их помним! (222)
• *ЖИВОПИСЬ (3195)
• Карандаш,угль,и т. д. (59)
• Акварель,Пастель (387)
• Батик (48)
• Гохуа (17)
• Жанровое (597)
• Иллюстрации,графика,гравюра (420)
• Натюрморт (196)
• Пейзажное (364)
• ПинАп (18)
• Портрет (334)
• Ренессанс (14)
• Фэнтези.Сюр. (127)
• *Животный мир* (258)
• *ЗДОРОВЬЕ (630)
• Медицина (26)
• Народная медицина (129)
• Психология (96)
• Советы (150)
• *ИСКУССТВО (1553)
• Винтаж,шебби-ш (79)
• *Фарфор (163)
• Карвинг (16)
• Куклы (155)
• Скрапбук.Квил. (20)
• Скульптура++ (266)
• Стекло (95)
• стрит-арт (16)
• Чеканка,Ковка. (31)
• *ИСТОРИЯ* (2218)
• *Спорт (26)
• Аристократия (322)
• Геральдика (11)
• Карты (4)
• Королевские династии. (399)
• Костюм (107)
• Не ординарные лич-сти (285)
• Обычаи (141)
• Придворные дамы Росс. (65)
• СССР (93)
• *Кинофильмы (290)
• Актеры (209)
• Мульты (6)
• *Классика (108)
• *Книги* (408)
• Легенды, сказания (53)
• Притча,сказки (87)
• Цитаты-афоризмы и т.д. (166)
• *КОЛЛЕКЦИЯ РАМОК* (7805)
• ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. (583)
• Ангелы (83)
• Балет (31)
• Весна,Лето (550)
• Видео (107)
• Восток -Танец (153)
• Девушки (1135)
• Детские (149)
• Животные (101)
• Зима (522)
• Кофе,шоко,чай (238)
• Кулинария (155)
• ЛЮКС (289)
• Море (165)
• Мужское (190)
• Музыка (205)
• он+она (417)
• Осень (517)
• Париж (63)
• Поэзия (1485)
• Праздники (158)
• ПРИРОДА (117)
• Простые 2 (227)
• Простые. (691)
• Разное (1471)
• рамочки-обводки (187)
• Розы (53)
• Русь (158)
• Рэтро (242)
• Украина (66)
• ЦВЕТЫ. (349)
• Юмор (28)
• *КОМП. (178)
• ФОТОШОП (91)
• *КРЕМЛЬ-традиции (34)
• Кремлёвские дети (16)
• *ЛЮБОВЬ ++ (113)
• *Мода* (279)
• *Музеи* (214)
• *МУЗЫКА (785)
• Джаз Рок Блюз+ (89)
• Звезды в «Муз гостиной» (166)
• Романс (16)
• Украинское. (48)
• *Необычное (271)
• *Непознанное, загадки (107)
• *Познавательно (623)
• * Ретро* (70)
• Приметы (7)
• Этикет (29)
• *Поэзия (1458)
• *ПРАЗДНИКИ* (887)
• 8марта (24)
• День Победы,23 февр. (75)
• Карнавал,Фестиваль (23)
• Мои поздр-ия друзьям (278)
• Н. Год /Рождество (283)
• Шоу (69)
• *ПРИРОДА* (1028)
• Минералы (327)
• * Растения++ (166)
• Весна (49)
• Жемчуг (15)
• Лето (66)
• Осень (91)
• Янтарь. (5)
• *ПРОМЫСЛЫ/ПРИКЛАДНОЕ* (367)
• Гжель (1)
• Златоуст. (26)
• Лак. мин.Хохлома,Жостово.. (37)
• Резьба (84)
• *Русичи — Арии* (191)
• *ТЕАТР* (204)
• Аудио книги (144)
• *Транспорт* (348)
• *Авиа (40)
• Авто , Мото (231)
• Жел.дороги (33)
• Корабли (40)
• *Фото* (1028)
• Арт (12)
• Красота тела. (14)
• Путешественники (361)
• Фото-художник (351)
• *Эзотерика* (217)
• *Нумерология* (34)
• Заговор (82)
• Магия (обряды) (35)
• *Экстрим* (39)
• *Ювелирка* (688)
• Драг. металлы (42)
• Нумизматика (28)
• Оружие,ордена (41)
• *Юмор* (194)

—Новости

—Цитатник

Осеннего вечера ! Осень…. Какая она для каждого из нас? Разная, правда? Для кого-то ун.

Нидерландский художник Якоб Кристиан Поэн де Вийс (Jacob Christian Poen de Wijs (1948-2014)). Все.

Русские художники Евграф Семенович и Павел Семёнович Сорокины СОРОКИНЫ — художники, братья, родом.

Уинслоу Хомер (Winslow Homer). 1836-1910гг. Америка. Уинслоу Хомер (англ.

Источник

Дневник психолога. Настроение искало объект

Я злая и все мне сегодня не так. И моя прическа выдаёт меня. Все стоит колом.

Я совершенно не сдержана и даже, скажем прямо, криклива. Работа. Дети. Быт. Работа. Дела. И время летит, а не идёт, и его катастрофически не хватает.

А ещё где-то надо впихнуть уход за собой и просмотр фильма. Это как-будто бы вечерний Релакс.

Только я сначала выбираю долго-долго фильм, спорю, объясняю почему этот фильм, а не другой. А потом предательски засыпаю на первых титрах с названием. Сегодня злюсь. Потому что прошедший карантин и домашняя еда прилепила ко мне 5 лишних кг, и все мои похудательные усилия заканчиваются так и не начавшись.

А в сегодняшний понедельник бесит меня все особенно . И эти затмения лунно-солнечные. И то, что впереди целая рабочая неделя. А выходные были такие, как будто у меня забрали паспорт и держали меня в рабстве, нет не в сексуальном, а хозяйственно-бытовом.

Спасибо подружкам, научили меня хотя бы пастель менять не раз в неделю. Ну я же, в конце концов, не шахтёр!

А ещё, у меня есть грех — я съем сладкое и становлюсь поспокойнее. Не верьте, что психологи всем довольны и всегда счастливы.

Это неправда, особенно, когда я слышу от «доброжелателей» в понедельник: « Анечка, да ты уже поправляешься не от котлет, а от лет! Не мучай себя, милочка!» .

Я не милочка! И пошла уверенно съела упаковку печенья. Без колебаний .

И всю. Сейчас готовлюсь к консультации. Одела свою любимую футболку. И думаю. и чего я злюсь? Зачем? Просто # понедельникДеньТяжелый и все мне не так и не эдак.

И я уже не злюсь, просто делюсь с вами. А как у вас дела с понедельником?

Подписывайтесь на мой Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить полезные публикации!

Источник

Где искать хорошее настроение? Конечно же в теле. Организм порой вводит нас в заблуждение

Хорошее настроение не нужно искать во внешней среде. Вернее, можно, конечно, но это краткосрочное явление. Купил себе безделушку, порадовался полминуты и опять нахлынула «душевная утечка». На самом деле, если у нас плохое настроение, упадок жизненных сил, апатия, депрессия, то дело не в жизненных обстоятельствах, а в ТЕЛЕ, а именно, в гормонах и нейронных связях.

Это так смешно, честное слово, что наше настроение – это работа гормонов, а не просто хорошее расположение духа. Расскажу о самых важных гормонах настроения и как их повысить. Проверяла на себе. Это работает!

Эндорфин

Скорее всего, все знают, что эндорфин – это гормон счастья и удовлетворения. Большой выброс эндорфина приводит нас в состояние эйфории. Вырабатывается в нейронах головного мозга. Причины снижения эндорфина:

· Малоподвижный образ жизни. Мы забыли, как ходить пешком, но даже при пеших прогулках вырабатывается гормон радости;

· Нерациональное распределение режима труда и отдыха.

Выработку эндорфина можно увеличить посредством питания, а именно потреблять апельсины, бананы, шоколад и виноград. Но продукты дают краткосрочный эффект, поэтому поддерживать уровень эндорфина нужно физическими нагрузками (пешие прогулки, йога, фитнес и т.д.). Я по себе замечаю, как после занятия йогой у меня поднимается настроение.

Если нет настроя или времени на 30-минутную йогу, просто потяните все мышцы, сделайте зарядку, обязательно уделите внимание области малого таза. У нас там обычно образуется застой. Поразминайте ноги, сделайте приседания. Это полезно и дает жизненный тонус.

Кстати, эндорфин активно вырабатывается во время интимной близости.

Окситоцин

Да-да, это тоже гормон настроения. Благодаря нормальной выработке окситоцина снижается уровень тревожности и напряжения. Гормон вырабатывается в гипоталамусе. Еще этот гормон называют гормоном заботы и нежности, поэтому у новоиспеченных матерей окситоцин выделяется большими дозами, так сказать.

Чтобы увеличить выработку этого гормона нужны объятия, как не смешно это звучит. Также попросите сделать вам массаж. Более того, окситоцин выделяется при сексуальном возбуждении.

Серотонин

Этот гормон, кстати, часто путают с эндорфином. Серотонин называют «гормоном радости». Именно он отвечает за общий эмоциональный фон и настроение.

Серотонин — гормон, связанный с сезонными ритмами. Его выработка зависит от длительности светового дня.

Польза серотонина: этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Он не дает возможности хандрить и «скакать» нашему настроению. При адекватной выработке серотонина улучшаются мыслительные и умственные способности. Напротив, при нехватке гормона падает настроение, появляется заторможенность, застревание на мелочах и на пустых действиях, депрессия.

В критических психоэмоциональных состояниях нехватка серотонина может привести даже к суициду. Психологические проблемы отражаются и на физическом здоровье.

Уточню: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.

Снижает выработку гормонов длительная нехватка солнца. Вот почему в таких странах, как Великобритания и Дания, где мало солнца, депрессивные состояния у людей встречаются чаще. Нехватка гормона компенсируется тем, что в этих странах отпускные периоды по 2 раза год, чтобы люди могли чаще выезжать в солнечные страны и восполнять потребность в серотонине.

Один из признаков снижения серотонина – это желание съесть что-то сладкое, особенно мучное. Так организм стремится заполнить грусть и тоску.

Лучше всего вырабатывает серотонин солнечный свет. Даже хорошее освещение в доме позволит повысить уровень гормона. И, разумеется, нужно заниматься физическими упражнениями и потреблять продукты, содержащие белок.

Не всегда наши страдания и депрессивные состояния являются результатом не сложившейся жизни. В первую очередь, нужно исключить физиологические причины уныния, а уж затем, если уровень гормонов в норме, то обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Источник

Где искать хорошее настроение? Конечно же в теле. Организм порой вводит нас в заблуждение

Хорошее настроение не нужно искать во внешней среде. Вернее, можно, конечно, но это краткосрочное явление. Купил себе безделушку, порадовался полминуты и опять нахлынула «душевная утечка». На самом деле, если у нас плохое настроение, упадок жизненных сил, апатия, депрессия, то дело не в жизненных обстоятельствах, а в ТЕЛЕ, а именно, в гормонах и нейронных связях.

Это так смешно, честное слово, что наше настроение – это работа гормонов, а не просто хорошее расположение духа. Расскажу о самых важных гормонах настроения и как их повысить. Проверяла на себе. Это работает!

Эндорфин

Скорее всего, все знают, что эндорфин – это гормон счастья и удовлетворения. Большой выброс эндорфина приводит нас в состояние эйфории. Вырабатывается в нейронах головного мозга. Причины снижения эндорфина:

· Малоподвижный образ жизни. Мы забыли, как ходить пешком, но даже при пеших прогулках вырабатывается гормон радости;

· Нерациональное распределение режима труда и отдыха.

Выработку эндорфина можно увеличить посредством питания, а именно потреблять апельсины, бананы, шоколад и виноград. Но продукты дают краткосрочный эффект, поэтому поддерживать уровень эндорфина нужно физическими нагрузками (пешие прогулки, йога, фитнес и т.д.). Я по себе замечаю, как после занятия йогой у меня поднимается настроение.

Если нет настроя или времени на 30-минутную йогу, просто потяните все мышцы, сделайте зарядку, обязательно уделите внимание области малого таза. У нас там обычно образуется застой. Поразминайте ноги, сделайте приседания. Это полезно и дает жизненный тонус.

Кстати, эндорфин активно вырабатывается во время интимной близости.

Окситоцин

Да-да, это тоже гормон настроения. Благодаря нормальной выработке окситоцина снижается уровень тревожности и напряжения. Гормон вырабатывается в гипоталамусе. Еще этот гормон называют гормоном заботы и нежности, поэтому у новоиспеченных матерей окситоцин выделяется большими дозами, так сказать.

Чтобы увеличить выработку этого гормона нужны объятия, как не смешно это звучит. Также попросите сделать вам массаж. Более того, окситоцин выделяется при сексуальном возбуждении.

Серотонин

Этот гормон, кстати, часто путают с эндорфином. Серотонин называют «гормоном радости». Именно он отвечает за общий эмоциональный фон и настроение.

Серотонин — гормон, связанный с сезонными ритмами. Его выработка зависит от длительности светового дня.

Польза серотонина: этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Он не дает возможности хандрить и «скакать» нашему настроению. При адекватной выработке серотонина улучшаются мыслительные и умственные способности. Напротив, при нехватке гормона падает настроение, появляется заторможенность, застревание на мелочах и на пустых действиях, депрессия.

В критических психоэмоциональных состояниях нехватка серотонина может привести даже к суициду. Психологические проблемы отражаются и на физическом здоровье.

Уточню: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.

Снижает выработку гормонов длительная нехватка солнца. Вот почему в таких странах, как Великобритания и Дания, где мало солнца, депрессивные состояния у людей встречаются чаще. Нехватка гормона компенсируется тем, что в этих странах отпускные периоды по 2 раза год, чтобы люди могли чаще выезжать в солнечные страны и восполнять потребность в серотонине.

Один из признаков снижения серотонина – это желание съесть что-то сладкое, особенно мучное. Так организм стремится заполнить грусть и тоску.

Лучше всего вырабатывает серотонин солнечный свет. Даже хорошее освещение в доме позволит повысить уровень гормона. И, разумеется, нужно заниматься физическими упражнениями и потреблять продукты, содержащие белок.

Не всегда наши страдания и депрессивные состояния являются результатом не сложившейся жизни. В первую очередь, нужно исключить физиологические причины уныния, а уж затем, если уровень гормонов в норме, то обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Источник