Настроение грустить по лету

Психолог дала рекомендации, как бороться с грустью из-за приближающегося конца лета

Фото: Москва 24/Никита Симонов

Психолог Наталия Наумова в беседе с Москвой 24 рассказала, как справиться с хандрой из-за приближающегося окончания лета.

«Всегда грустно, когда заканчивается что-то хорошее, но еще треть лета осталась, и это говорит о том, что это неверное восприятие. Как раз восприятие оказывает самое большое воздействие на нашу жизнь. С ним и нужно работать», – сказала эксперт.

В этом, по мнению психолога, отлично поможет планирование. Оно даст возможность не только больше всего успеть, но и избежать обесценивания своих действий.

Вместе с тем специалист подчеркнула, что болезненное восприятие того, что лето подходит к концу, может быть связано с гормональным сбоем. «Такие межсезонные состояния тоже могут возникнуть чуть раньше времени, тогда нужно обратиться к эндокринологу. Возможно, уровень кортизола повысился, а серотонин понизился. Тогда врач может прописать препараты», – сказала она.

По словам Наумовой, люди, у которых есть проблемы с гормонами, часто находятся в упадническом настроении, поэтому, как бы они ни работали над восприятием, хандра и грусть останутся. В этом случае поможет исключительно терапия, подытожила собеседница Москвы 24.

Ранее американские психологи заявили, что пандемия привела к росту паранойи. По словам специалистов, более ярко это было выражено там, где по новым законам требовалось ношение масок, а люди отказывались это делать. Также из-за паранойи увеличилось принятие конспирологических теорий, что могло послужить причиной несоблюдения мер безопасности и отказа от вакцинации.

Исследователи напомнили, что и в другие сложные времена наблюдались подобные явления, например после трагедии 11 сентября. Искать кого-то, на кого можно переложить вину, людей заставляют непредсказуемость и стресс, уточнили эксперты.

Источник

Настроение грустить по лету

унеси меня в разноцветье,
закружи меня в вальсе цветов.
будь всегда для меня моим летом,
океаном с красивых снов.

наколдуй, что должно сбыться,
я поверю в мечты твои.
буду я всегда тебе сниться,
я — счастливые твои сны.

расстели под ногами туманы,
собери все капли росы,
от любви твоей буду пьяной
и шептать буду — Ты, только ты…
… показать весь текст …

Полыхают нежностью
летние цветы,
Принимаю бережно
Свет твоей Души.

Радугой охвачено
небо над землёй…
Всё переиначено
сердцем, как судьбой.

И до Восхищения
в мир твой снизойдя,
Я шепчу с волнением…
что люблю тебя.

Улыбаются ромашки в белоснежных лепестках,
сияя своей неостывшей свежестью,
и кажется, душа расцветает и поет,
в унисон с птичьими звонкими голосами,
брожу по этой духмяной красоте
и собираю
солнечные краски, чтоб потом нарисовать
на небесном полотне из стихов и нот —
светлую мелодию дня.

Дети смеются…
божьи коровки в цветах
лето пахнет счастьем!
*
Вольный дух ветров
ликующие птицы…
Хочется лететь!
*
Ночное небо…
выглядывает месяц
твоей улыбкой

Так вдохновенно
в весёлых волнах моря
купалось солнце

*
Радовался день,
обнимая чудеса
своей ладонью!

*
Нежная волна
целовала на песке
слова… я люблю

На солнечных спицах рассыпаны нити,
с изумрудными красками, сияющие рассветными нотами,
разливаясь мелодией летнего дня.
Душа, еле слышно, скользит по сказочному полотну из цветов и трав,
и вдохновенной нитью, уже вьется между красками, радостная мысль:
— Ну, здравствуй, Лето!

*
Ну, здравствуй, лето,
как ласково целуют
Душу цветы!
В алых рассветных росах
улыбается июнь.

На природе, прорезаются словно вторые крылья у человека).
Сердце наполняется животворящим дыханием солнца, цветов и трав
и прорывается с небес святое течение музыки,
там, среди облаков — эскизы крыльев птиц, летят и летят.
И жаворонок, словно на небесной сцене, разливает неустанно свои песни,
а Душа уже где-то там, среди птиц, замирая от этой неземной красоты.

Обожаю грОзы,
когда смеётся дождь,
целуя насыщенно все травы и цветы!
Обожаю этот миг ,
когда поют дожди,
рождая музыку небес!

Здравствуй, лето!

Я выхожу за дверь и вижу
Закат, пылающий вдали,
В нём облака, застыв недвижно,
Напоминают корабли.

Я вижу луг в головках белых,
Где одуванчиковый пух
Взмывает в небо то и дело,
Как стайки невесомых мух.

Я вижу в воздухе нагретом
Стрекоз, снующих над прудом.
Я вижу ласковое лето,
Что заполняет светом дом.
… показать весь текст …

Я тебе желаю .

Я тебе желаю
Солнечного лета,
Новых приключений,
Тайною согретых.

Яркого июня,
Жаркого июля,
Чтобы обнимали,
Чтоб — не обманули.

Дождиков недолгих,
Ягод земляничных,
Светлячков-осколков
В волосах пшеничных.
… показать весь текст …

Каким будет лето?

Лето будет обычным
Или станет волшебным.

По — девчачьи клубничным,
По любви — сумасшедшим,
По — морскому глубоким,
По — вечернему пьяным,
По — небесному лёгким,
По — восточному пряным,
По — дождливому кратким,
По — лесному душистым,
По губам моим — сладким,
По глазам твоим — чистым,
По ладоням — горячим,
… показать весь текст …

ДАЧНОЕ ЛЕТО

Белый налив наливается соком,
Брызжется сладостью с легкой кислинкой,
Солнечный зайчик ныряет в осоку,
Чешет колючками желтую спинку.

Дразнит в углу разомлевшего сада
Алая ягода: «Дайте ладошку!»
— Сыночка, кушай, но, все-таки надо
Не забывать класть малинку — в лукошко.

А под смородиной младший сынишка
Черные капельки — шустро — в ведерко.
Мама готовит компоты мальчишкам,
Мама такая у нас фантазерка!
… показать весь текст …

Стремительно уходит лето.

Стремительно уходит лето,
В тоске о нём душа поэта,.
Последних дней очарованье…
Тебе , о , Лето , шлю признанье

В заветных чувствах самых нежных…
Дней мало тёплых безмятежных,
Горячих солнца поцелуев
Ах , Лето , как тебя люблю я!

Люблю.

В рассветные росы окунулась душа…
и заблудилась
среди летнего разнотравья.

ТонУ и радуюсь
среди ароматов цветов,
словно в стихотворном плену…
в его волшебном саду,
где сердце бродит невесомо…
и так хочется смеяться вместе с солнцем,
что нежно трогает тонкие плечи…
и восклицать в синеву неба…
звонко и радостно:
ЛЮ-Ю-Ю-Б-ЛЮ-Ю-Ю.

В перламутрах дремлют травы.

В перламутрах дремлют травы,
В изумрудах дол и лес.
Летней лучше нет оправы
Для природы и чудес.

Всё волшебное не вечно.
Всё прекрасное пройдёт.
Жизнь , как бабочка , беспечна,
А судьба , как скользкий лёд.

Но пока вдыхаем лето,
Пьём живительный нектар,
Лето — Муза для поэтов,
Краткосрочный неба дар.

Давай беречь остатки лета,
Их понемножку смаковать
И солнцу посылать приветы
Не забывать!

Как я люблю жару и лето!
Не устаю писать об этом!
И я не выношу мороз! —
Меня доводит он до слёз!

Хочу, чтоб лето не кончалось!
Всё в солнечных лучах купалось!
И чтобы лёгкий ветерок
Нас освежить порою мог!

Чтоб плавно бабочки порхали,
Цветочки дивно расцветали
И птицы пели гимны лету! —
Всё по волшебному сюжету!

я забираю твою грусть

Я забираю твою грусть
дождями,
вперемешку с грозами,
пшенично — ласковым ковром,
упавшему под ноги,
мелодией любви
из поцелуев звёзд,
из нежности лугов —
цветеньем лета…
и только лишь
оставлю
Солнце
в твоих
глубинных небесах,
… показать весь текст …

сегодня в каждом огороде
полно шикарных овощей
для лечо и салатов разных
для щей

Влюбившись в жизнь однажды утром,
Свой каждый день благодарим
За то, что мы на свете этом
Живём, надеемся, творим!

Источник

5 способов не грустить по лету

Помнишь, как ты смеялась над стрекозой из мультфильма, которая не заметила, как пролетело лето? А теперь вообще не до смеха, потому что скоро наступят холода! Но способы не так сильно скучать по самому теплому времени года все-таки существуют.

Поверь, если ты перестанешь напевать строчки Ланы дель Рей из Summertime sadness, то тебе станет уже немножко легче. Если вдруг не помогло, то:

• Обнови интерьер комнаты. Закажи наклейки в виде бабочек для стен, купи пальму в горшке. Продли лето! Признайся, ты же выкидываешь елку не сразу после Нового года? 🙂

• Купи летние вещи на следующий сезон на распродаже. Да-да, остатки сейла обычно прячутся в глубине магазинов. Бегом за кроп-топами!

• Заведи котика. А что? Идеальная грелка для осени. И много-много возни с котенком, которая отвлечет тебя от меланхолии.

• Запланируй путешествие на следующее лето. Начни выбирать отель, билеты, продумай маршрут. Заранее отложи вещи, в которых нужно будет непременно сделать селфи на пляже.

• Покупай фрукты в супермаркете и делай смузи. Киви, манго, арбуз. Да, будет не так вкусно, как в Таиланде, зато организм скажет тебе спасибо и выработает эндорфины.

Источник

Почему грустно осенью? Как не загрустить?

• Интересные «осенние» факты
• Почему именно осенью многие грустят
• Что советуют психологи, чтобы осенняя пора прошла без грусти

Жителям тропических широт довольно сложно объяснить само слово «осень», потому что её там попросту не бывает в том виде, в каком мы привыкли к ней. В это время года природа готовится к зиме. Для многих это пора сбора урожая, заготовок на зиму.

Каждый находит чем заняться. Заканчиваются отпуска и многие возвращаются на работу, отдохнувшие и посвежевшие. Поэты писали стихи об этой поре, художники рисовали и рисуют осенние пейзажи, восхищаясь красотой природы в это время. Ричард Макнейл был влюблен в осень. Его картины словно окунают в осенний мир Нью-Йорка и Парижа. А вот картины Томаса Кинкейда окунают в мир умиротворения и спокойствия. Российский художник Леонид Афремов, например, свои яркие картины пишет не кистью, а специальной лопаточкой-ножом его называют мастихин.

Не обходит стороной осень и животный мир. Первыми на похолодание реагируют насекомые. Они начинают искать себе теплые убежища и находят их в коре, в листьях, которыми устлана земля. Бабочки осенью превращаются в куколок. Ласточки и стрижи готовятся к перелёту, а куницы, рыси, песцы — линяют. Медведи, ежи, суслики, сурки готовятся и впадают в спячку.

Но, к сожалению, среди людей многие в это пору подвержены грусти и меланхолии.

ИНТЕРЕСНЫЕ «ОСЕННИЕ» ФАКТЫ

• В России есть пора, в сентябре, которую мы называем «бабье лето».
• В Америке такую пору называют — индейская.
• Жители Балкан внезапное тепло называют цыганским летом.
• На Руси до 18 века осень длилась с 23 сентября по 25 декабря.
• День осеннего равноденствия выпадает на 22 — 23 сентября.
• В некоторых языках месяцы отражают в своем названии стадии осени. Например, в белорусском — это верасень, кастрычник, листапад. А в украинском — вересень, жовтень, листопад. Само слово осень означает «период жатвы».
• 31 октября в Западной Европе и Америке традиционно празднуют Хэллоуин.
• Осенью рождены талантливые люди многих областей. Так в сентябре родился Муслим Магомаев и Анна Нетребко, а в октябре появились на свет Альфред Нобель и Николай Иванович Лобачевский.
• Самым холодным осенним месяцем считается ноябрь. И это не удивительно, ведь в ноябре в Сибири уже давно может лежать снег, а во многих регионах России к ноябрю стабильно появляются заморозки.
• Некоторые люди физически плохо переносят осень, так как происходит перепад атмосферного давления. Такие люди называются метеозависимые.
• Выяснилось, что именно осенью происходит повышение гормона тестостерона и у мужчин, и у женщин.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ОСЕНЬЮ МНОГИЕ ГРУСТЯТ

Согласно статистике, депрессия и грусть в это время года не выдумка, а реальный факт. Примерно 5 процентов населения подвержено такому состоянию там, где есть осень. Почему так происходит? На этот вопрос есть несколько ответов.

• Во-первых, среди тех, кто подвержен грусти, когда за окном идет дождь, увядает природа и становится сыро и промозгло, в первую очередь люди, с меланхоличным типом темперамента, интроверты.
• Во-вторых, в это время года, часто не хватает витамин и естественного солнца. Витамин Д, который мы получаем летом, существенно влияет на наше настроение и самочувствие.
• В-третьих, когда проходит пора «золотой» осени, краски становятся не такими яркими и люди постепенно начинают грустить. Еще вчера за окном был яркий золотой, красный, зеленый пейзаж, голубое небо и белоснежные облака. А сегодня пора «золота» прошла и впереди несколько месяцев серой картины за окном, дождей и хмурого серого неба. Неудивительно, что многие в это время больше грустят и становятся менее радостными несмотря на то, что это все лишь природные изменения

Например, в Исландии, где погода почти круглый год как наша осень, очень мало солнца, ветра и хмурое небо, все работодатели обязаны предоставить до двух недель оплачиваемого мини-отпуска в специальных санаториях. В этих учреждениях сотрудники греются под искусственным солнцем, пьют оздоровительные коктейли и возвращаются к хорошему настроению.

Даже самые позитивные люди иногда подвержены грусти и самое главное не бояться этого чувства. Мы не роботы, у нас есть эмоции и чувства, погрустить иногда совершенно нормально, даже полезно, в некоторой степени. Во время грусти люди избавляются от некоторых переживаний и негативных эмоций. Кто-то в этот период создает песни, пишет картины или сочиняет прекрасную музыку, пронизанную теми чувствами, которые повергли в грусть. Но, тем не менее, если грусть затянулась и не желает уходить, если грустные мысли становятся все навязчивее и больше мешают в повседневной жизни, то следуют как можно быстрее от них избавляться.

ЧТО СОВЕТУЮТ ПСИХОЛОГИ, ЧТОБЫ ОСЕННЯЯ ПОРА ПРОШЛА БЕЗ ГРУСТИ

Психологи уже давно поняли, что осень и грусть — связаны. Некоторые исследования показали, что возникает хандра, грусть, повышенная усталость, впоследствии это может стать и предпосылками к депрессии, а это уже серьезный диагноз. Чтобы этого не произошло, многие специалисты советуют разные методы борьбы с осенней хандрой и грустью. Некоторые из советов Вы уже знаете или слышали, а некоторые, могут оказаться открытием и прекрасным поводом опробовать их, и убедиться в том, что они помогают.

Поэтому для людей, которые осенью вдруг начали грустить, есть такие способы:

Рисуйте все, что Вас беспокоит. Рисуйте много и тем, чем вам удобно — карандашами, красками, фломастерами, на больших листах или маленьких, не важно. Важен сам процесс.

• Изучите рецепты согревающих напитков и попробуйте приготовить их дома.

Грог, пунш, глинтвейн — импровизируйте, добавляйте или меняйте ингредиенты. Это поможет отвлечься, проявить творчество, забыть о грусти и при этом согреться самим и согреть своих близких в теплом семейном кругу.

• Посоветуйтесь с врачом и начните принимать комплекс витамин , возможно, организму нужно просто немного помочь и тогда грусть улетучится сама собой.
• Вопреки советам про уют и домашнее тепло, попробуйте дома носить яркую одежду . Горчичные, серые, коричневые «осенние» тона оставьте для выхода. Дома — лето и яркость.
• Больше гуляйте.

Серьезно. Гуляйте перед сном во дворе или утром перед работой, если Вам удобнее. Гуляйте и вдыхайте воздух, старайтесь найти красоту в окружающем пейзаже и возможно, серое небо покажется не таким уж и серым, а деревья без листьев не будут напоминать о бренности бытия, а лишь о том, что к зиме готовится даже природа.

• Осень — пора, чтобы попробовать новое хобби.

Больше времени мы стараемся проводить дома, так почему бы не использовать это время с пользой? Вышивка, лепка, оригами, написание книги, скрапбукинг, создание флорариев — столько всего интересного и оригинального можно узнать, столькому научиться. И все это, не выходя из дома, укутавшись в теплый плед.

Осень, время читать книги, которые вы долгое время откладывали. Попробуйте прочитать что-то новое, необычное для Вас. Например, Вы увлекаетесь фантастикой, а попробуйте почитать научпоп или исторические книги. Ведь всегда можно вернуться к любимым авторам, если вдруг что-то не понравится.

• Если Вы — девушка, экспериментируйте с макияжем. Пробуйте создать свой уникальный, «осенний» вариант. А вдруг в Вас пробудится прекрасный визажист?
• Танцуйте .

Танцуйте перед сном, утром или в обеденный перерыв. Включите любимую музыку, закройте глаза и просто начните двигаться так, как Вам хочется. Прислушайтесь к своему телу, пусть оно само ведет Вас за музыкой, следуйте. Каждый человек умеет танцевать свой танец. И Вы тоже. Уделите себе несколько минут в танце, и вы увидите, как поднимется Ваше настроение, грусть улетучится, и Вы снова будете готовы жить и творить.

• Пишите на маленьких листочках каждый день, хотя бы что-то одно, что сделало Вас счастливым или заставило улыбнуться.

Будет больше — не скупитесь. Сворачивайте их и складывайте в банку или красивую коробку. Когда наступит зима, можете открыть банку и перечитать то, что делало Вас счастливыми и заставляло улыбаться. Поверьте, к следующей осени Вы уже не будете относиться так хмуро. Кстати, эту традицию можно и продолжить зимой, и весной и летом. А в начале следующей осени, Вам будет очень приятно перечитывать и вспоминать те теплые эмоции, которые Вы оставили на бумаге в виде воспоминания.

Смотрите новые для себя фильмы и сериалы. Осень как будто сама призывает сделать себе горячий кофе, а может другой согревающий напиток, который Вы уже научились делать, завернуться в теплый плед или надеть уютную пижаму и окунуться в мир кинематографа. Так много режиссеров, так много интересных работ! Вы обязательно найдете то, что по душе именно Вам!

• И последний, но не менее важный совет.

Если все-таки Вам с трудом удается преодолеть тяжесть осенней грусти, не смотря на все Ваши попытки — идите к психологу. Грамотный специалист всегда окажет помощь и поддержку. В помощи психолога нет ничего зазорного. Работа психолога — помочь Вам преодолеть тяжелые периоды в жизни. Если осенняя пора является для Вас непосильной ношей, то долой стеснение! Ваше здоровье превыше всего.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Первоисточник статьи опубликован на сайте про Психологию .

Источник