- 12 главных правил, которые позволят тебе получать удовольствие от жизни
- 1. Будь собой
- 2. Смирись с изменениями
- 3. Инвестируй в себя и свою жизнь
- 4. Не сравнивай себя с другими
- 5. Не держись за прошлое
- 6. Будь благодарен за то, что у тебя уже есть
- 7. Пойми, что жизнь дана, чтобы прожить ее в удовольствие
- 8. Думай позитивно
- 9. Не пытайся контролировать всё
- 10. Больше общайся с близкими
- 11. Следи за своим здоровьем
- 12. Стань самодостаточным
- Настроение дня жить с удовольствием
- Настроение дня жить с удовольствием
- Осенняя хандра. 8 дельных советов!
12 главных правил, которые позволят тебе получать удовольствие от жизни
Единого свода правил или инструкции для тех, кто хочет быть счастливым и получать удовольствие от жизни, не существует. Зато есть несколько универсальных советов по перестройке мировосприятия и ценностей, которые подойдут абсолютно каждому. В целом они совсем несложны, но для того, чтобы осознать и принять их, тебе может потребоваться много времени, сил и терпения. Начни следовать им уже сейчас — и твои усилия окупятся вдвойне.
1. Будь собой
Это самый мудрый совет, который ты можешь дать кому-то другому или применить по отношению к самому себе. Быть собой — это в первую очередь не боятся говорить то, что ты думаешь, и делать то, что хочется, даже если тебе придется столкнуться с неодобрением или осуждением со стороны близких. Это твоя жизнь, и только ты несешь за нее ответственность, а значит, ты не сможешь обвинить в своем несчастье кого-то другого.
2. Смирись с изменениями
Изменения — как внутренние, так и внешние — происходят постоянно. Ты начинаешь по-новому мыслить, меняешь жизненные ориентиры, окружение, мечты и потребности. Ты постоянно учишься, растешь, формируешь свою личность и никогда не достигнешь какого-то конечного результата. Смирись с тем, что изменения необходимы, и перестань остро на них реагировать.
3. Инвестируй в себя и свою жизнь
Чем больше времени, сил, денег и прочих ресурсов ты вкладываешь в себя, тем больше ты получаешь. Поставь себя на первое место и делай всё, чтобы с каждым днем становиться лучшей версией самого себя.
4. Не сравнивай себя с другими
Постоянные сравнения себя и качества своей жизни с окружающими только убивают твою радость и счастье. Ты не такой, как все, и твой путь не должен быть скопирован с чьего-то другого. У тебя есть свои мечты, стремления, свое понятие успеха, свои ценности и идеалы. Старайся двигаться вперед, не оглядываясь на остальных, иначе ты рискуешь прожить не свою жизнь, постоянно мучаясь от чувства неполноценности.
5. Не держись за прошлое
Пойми, что тебе совершенно необязательно требовать от кого-либо искренних извинений в свой адрес или исправлять ошибки, допущенные когда-то давно. Прошлое должно оставаться в прошлом, если ты хочешь двигаться вперед и жить полноценной жизнью. Сконцентрируйся на своем будущем и перестань тащить на себе груз прошлых лет.
6. Будь благодарен за то, что у тебя уже есть
У всех нас есть дурная привычка требовать большего от себя и других людей. Но иногда лучшее, что мы можем сделать, — остановиться на минуту и задуматься о том, что у нас уже есть. Если ты счастливый обладатель своего жилья (пускай даже съемного), холодильника, набитого продуктами, если ты имеешь возможность принимать душ, когда тебе захочется, тебе есть что носить и есть кому довериться, то тебе уже крупно повезло, потому что большинство людей только мечтает о такой жизни.
7. Пойми, что жизнь дана, чтобы прожить ее в удовольствие
Осознание этого факта может в корне изменить твое отношение к многим вещам. Да, кто-то тратит свою жизнь на то, чтобы добиться успеха, заработать как можно больше денег или помочь большому количеству людей. Ты не обязан равняться на кого-то другого или придумывать себе цели, которые на самом деле не разжигают внутри тебя огонь.
Занимайся тем, что приносит тебе прежде всего удовольствие, трать время и силы на хобби, путешествия, общение с близкими. Жизнь одна, и в конце у тебя не будет возможности сделать работу над ошибками.
8. Думай позитивно
Чем скорее ты научишься сопротивляться давлению негативных мыслей, тем проще тебе будет двигаться вперед по жизни. Начни контролировать свой разум и искать плюсы в любых ситуациях, чтобы с годами не превратиться в человека, который разочаровался в себе и окружающем мире.
9. Не пытайся контролировать всё
Ты никогда не сможешь держать под контролем поступки и мысли других людей или внешние обстоятельства. Ты можешь сопротивляться этому факту и тратить огромное количество сил и времени впустую, лишая себя возможности быть счастливым. А можешь расслабиться и получать от жизни удовольствие.
Не всегда всё будет так, как ты хочешь. Ты, другие люди, мир вокруг тебя — всё меняется, и глупо брать на себя больше, чем ты сможешь выполнить. Ты в силах контролировать только свою реакцию на происходящие события.
10. Больше общайся с близкими
Общение с родными и близкими — источник вдохновения и счастья для любого человека. Поэтому так важно поддерживать связь с родителями, братьями и сестрами, хорошими друзьями. Научись правильно планировать свое время и втискивать в свой график общение с близкими.
Звони родным людям, переписывайся с ними в социальных сетях, делись рассказами о своей жизни, общайся по видеосвязи. Навещай родителей, устраивай посиделки с друзьями и дорожи теми, кто есть в твоей жизни.
11. Следи за своим здоровьем
Самое ценное, что у тебя есть, — это твое здоровье. Именно из-за проблем с ним ты рискуешь перестать получать удовольствие от жизни. Кому понравится постоянно чувствовать боль, дискомфорт, усталость, плохое настроение, пить таблетки, переживать из-за периодических обследований и тратить огромные деньги на лечение? Для того чтобы не допустить негативных последствий, ты должен регулярно проходить медицинские обследования и бережно относиться к своему здоровью.
12. Стань самодостаточным
Быть самодостаточным — значит полностью брать на себя ответственность за свою жизнь. Ты должен понимать, что только от тебя зависит, сколько ты заработаешь, где ты будешь жить и как ты будешь себя чувствовать. И ты не станешь надеяться и верить, что в какой-то момент встретишь человека, который вдруг сделает тебя счастливым. Ведь этот человек — ты сам.
Источник
Настроение дня жить с удовольствием
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
=== Доброго вам четверга . ===
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
=== Чудесного вам вторника . ===
Пока пью кофе. пусть музыка звучит.
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
=== Воскресное утро. ты прекрасно. ===
Пока пью кофе. пусть музыка звучит.
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
=== Прекрасной вам субботы. с музыкой в душе. ===
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
=== Замечательного вам утра. Чудесного дня. ===
Источник
Настроение дня жить с удовольствием
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
..О мелочах. и о счастье.
» Нужно радоваться мелочам.
Как из атомов складывается любое вещество,
так и из мелочей складывается счастье. » ©
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
Тихонечко, чуть брезжащим рассветом,
Заглянет утро, шторку приоткрыв.
И, еле слышным, утренним сонетом,
Показать полностью.
Развеет припозднившиеся сны.
От сонных грёз, я в дремлющем беззвучьи,
Очнусь, услышав музыку любви,
Её мне в откровении озвучит
Свет утренней и девственной зари.
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
Настроение дня — ЖИТЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ запись закреплена
А просто выпал снег.
И хмурый день как будто стал светлее.
И словно бы во сне
Иду я по заснеженной аллее.
Показать полностью.
А в мире — колдовство!
Прохожих завораживает снежность.
Снежинок торжество
По капелькам разбрызгивает нежность…
И в белой кутерьме
Кружит меня Зима в волшебном вальсе.
Деревья в серебре
Склонились в изумлённом реверансе.
И словно на Земле
Другого цвета вовсе не осталось:
От белого – теплей.
А чёрное. как будто показалось.
Источник
Осенняя хандра. 8 дельных советов!
Тот, кто придумал фразу о том, что у природы нет плохой погоды, явно никогда не видел русской осени. Если в сентябре и даже в октябре погода может радовать солнышком, а мир – яркими красками, то уже к ноябрю всё вокруг погружается в мрачные серые тона, дождь становится непременным атрибутом жизни, световой день сокращается, а настроение стремительно падает вместе с температурой воздуха. Именно осенью, согласно наблюдениям медиков, чаще всего наблюдаются депрессии. Но если даже никаких патологических состояний у человека не выявлено, так называемая осенняя хандра ему всё равно гарантированна. Настигает она обычно неожиданно, а отвязаться от неё не то что до зимы, но и до весны зачастую оказывается проблематично.
Причины осенней хандры
Прежде чем подумать, как избавиться от неприятного состояния и продолжить наслаждаться жизнью в любую погоду, давайте вслед за учёными попробуем разобраться, в чём же кроется причина осеннего настроения.
Среди главных источников хандры можно выделить тот факт, что после лета психологически и физически человек оказывается просто не готов к переменам. Тёплое время года практически каждый из нас воспринимает, как праздник. Хочется улыбаться, радоваться жизни, проявлять активность. Люди ощущают прилив энергии, находятся в тонусе. Они строят планы и многие из них реализуют. Многие, но, увы, не все. Поэтому осень нередко ассоциируется с крахом иллюзий и надежд, что способствует унынию. Понимание того, что впереди холодная зима, которая накладывает массу ограничений, и упорная работа без отпуска, ситуацию не улучшает.
Согласно медицинской статистике, именно осенью обостряются хронические заболевания, а также возникают новые, связанные с переохлаждением и началом всевозможных эпидемий. Ведь вирусы и бактерии, в отличие от людей, в это время года максимально активны и чувствуют себя просто прекрасно. Когда голос осип, а из носа течёт, радоваться каждому дню становится затруднительно. Кроме того, доказано, что гормональный фон также меняется. И изменения эти провоцируют снижение настроения.
Укорочение дня и серые краски за окном давят на психику. Перед зимой перестраиваются биологические ритмы, все процессы в организме замедляются. Уже не хочется метаться по городу в поисках приключений и кажется намного более предпочтительным поваляться на диване и посмотреть в потолок, что, в свою очередь, способствует ещё большему ухудшению душевного состояния. Ведь ничегонеделание оставляет массу времени для самоанализа и разбора собственных ошибок. А это ещё никому не принесло радости.
Как распрощаться с осенней хандрой?
Думать о том, как избежать неприятностей, нужно заранее. Однако никогда не поздно заняться собой и изменить свою жизнь так, чтобы осень превратилась в праздник. Вот несколько советов для тех, кто не хочет грустить даже в самый дождливый день:
1. Планируйте осень заранее. Ещё летом составьте список того, что обязательно нужно сделать в следующие месяцы. Когда человек занят, у него физически нет возможности думать о плохом. Если в планы удастся включить отпуск в жарких странах, будет особенно хорошо.
2. Не забывайте высыпаться. Здоровый сон – источник жизненной силы и хорошего настроения.
3. Питайтесь правильно. Жирное и острое лучше оставить до лучших времён. Чем больше овощей и фруктов будет в рационе, тем легче пройдёт осень. Необходимо включить в рацион витаминные комплексы и минералы, чтобы усилить иммунитет и обезопасить себя от инфекций. Большое количество кофеина и алкоголя может дать только видимость облегчения, но на самом деле усугубит ситуацию.
4. Займитесь спортом. Конечно, никто не заставляет начинать подготовку к ближайшим Олимпийским играм. Но лёгкий фитнес, йога или аквааэробика будут очень кстати.
5. Хороший шопинг – повод для радости и удовольствия. Смените гардероб, украсив его новыми, красивыми вещами. Яркий зонт – обязательный осенний атрибут, которым не стоит пренебрегать. Забудьте об унылом чёрном, насколько бы он ни был практичен. Чёрного в ноябре вокруг нас и так предостаточно. А вот зелёный, голубой, жёлтый, красный, розовый – в большом дефиците. Если получится, измените что-то вокруг себя. Сделайте небольшой ремонт, оборудуйте по-новому рабочее место. Или просто раздобудьте много красивых разноцветных листьев и соорудите красивую и необычную аппликацию.
6. Не забывайте гулять и проводить много времени на свежем воздухе. Выезжайте на пикники, валяйтесь в листьях, делайте яркие снимки. Кстати, можно заняться оформлением летнего альбома. Это тоже поднимет настроение.
7. Загляните в чайную лавку, купите что-нибудь вкусненькое, обзаведитесь новым пледом, подборкой хороших позитивных фильмов и интересными книгами. Если день совсем пасмурный, всегда можно приятно провести его дома. Уместны будут и вкусные типично осенние блюда, например, из тыквы.
8. Но главное – помните: чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо общаться с близкими людьми. Устройте парочку грандиозных вечеринок или просто встретьтесь с приятелями в уютной кофейне.
Всё ещё грустите и не знаете, как пережить следующие несколько месяцев? Пришла пора отказаться от хандры и начать осень с яркого листа!
Источник