Настроение девушки во время беременности

Женщина сама по себе существо капризное, но тут еще и беременность. Беременная женщина это вулкан, смена настроения, смена привычек, смена образа жизни все это очень сильно оказывает влияние на будущую маму.

С первого дня происходят физиологические и психологические изменения. Только она была сама себе хозяйкой, а тут в ее личном пространстве появилось маленькое существо, под которого необходимо подстраиваться. Не все женщины могут безболезненно перенести все это. Даже, несмотря на то, что ребенок желанный, женщину мучают постоянные вопросы. Как пройдет беременность и роды? Какой я буду матерью? Смогу ли обеспечить своего малыша? Все эти вопросы приводят к нервозности, раздражительности, кроме того могут привести к токсикозу и выкидышу.

Психологи советуют: во-первых, вам нужно откинуть все проблемы. Постарайтесь об этом пока не думать, может быть, многие проблемы решаться сами по себе. Кстати, беременность это период, когда можно позволить себе отвлечься от всех проблем т.к. ваш малыш, теперь, важнее всего. Во-вторых, позвольте себе быть беременной, осознайте это. Принять беременность, значит принять вашего малыша. Потакайте своим прихотям, любите и лелейте себя. Воспринимайте свою беременность с радостью. Вместо того, чтобы сказать, что вы не влезаете в свои любимые брюки, скажите, что наконец-то сможете купить себе новые красивые вещи.

У беременной женщины глаза всегда на мокром месте и никому и ничему они не рады. Некоторым, кажется, что они в тупике, постоянная тошнота, усталость – кажется, что это никогда не закончится отсюда и раздражительность. Все это связано с гормональной перестройкой, нужно понимать, что этот процесс временный. Но даже, то, что женщина осознает, что процесс это физиологически легче от этого ей не становится. Психологи советуют: если вы чувствуете, что постоянно сильно раздражаетесь, то вам нужно научиться расслабляться. Лучше всего лечь на диван, включить расслабляющую музыку и сосредоточить внимание на дыхании и отвлечься от всех мыслей.

Если женщина до беременности была невозмутимой, то теперь ее легко можно обидеть, все слова и события воспринимаются близко к сердцу. Любое событие, сцена в кино, или просто чье-то хамство может довести до слез. Психологи советуют в этот период испытывать больше положительных эмоций, с помощью этих эмоций вы рассказываете малышу какой он этот прекрасный мир, будьте больше на природе, ходите в музеи, театры. Почти всегда во время беременности женщина испытывает себя очень одинокой, это время когда можно пересмотреть свои жизненные позиции, поменять взгляды на жизнь. В это период не замыкайтесь в себе. Расскажите о своих переживаниях своим близким, поговорите, а лучше всего найти таких же, как и вы, посетите кружки и клубы для бремененных. Там вы сможете найти таких, как и вы, поделиться своими переживаниями, узнать, что переживают они и тут вас непременно поймут и поддержат.

Беременность вносит новое в семейные отношения, это «новое» может быть как положительным, так и отрицательным. Женщина ждет понимания и поддержки от близкого и любимого человека, но не всегда папа тоже становится «беременным». Мужчине сложно осознать, что внутри живет и растет малыш, он больше озабочен вашими капризами. Редко кто из пап болтают с животиком и радуются каждому пенку в животике. Женщине кажется, что мужчина не переживает беременность, но это не так — этот процесс происходит у него иначе так сказать по-мужски.

Психологи советуют, чтобы вы мужу постоянно рассказывали, как растет малыш. Лучше всего если вы попросите сходить с вами на УЗИ. После посещения УЗИ многие мужчины очень меняются, как будто убеждаются в том, что малыш действительно существует. Приходя с работы, говорите, как ваш малыш себя вел, что делал. Употребляйте чаще не «я» а «мы», а то знак того, что вас уже двое. Если муж себя никак не проявляет, не расстраивайтесь, просто многие из них держат эмоции при себе – это нормально. Кроме того сегодня очень практикуют присутствие мужа на родах, для этого мужу нужно пройти специальные курсы. Если желание обоюдное присутствовать на родах, то это очень хорошо может отразиться на ваших отношениях, папа почувствует себя активным участником, а маме очень хорошая психологическая поддержка.

Почти всю беременность женщины страдают от боязни, что малышу могло что-либо навредить: приняла таблетку, выпила шампанского, когда еще не знала о своей беременности. Не надо преувеличивать, такие факторы никакого влияния на ребенка не было. В этот период лучше позаботьтесь о том, что у вас в животе малыш, который хочет только положительных эмоций. Лучше мыслите позитивно, думайте и говорите пузику о том, какой красивый и здоровый у вас будет малыш и что у вас все будет лучше всех.

Уже перед самыми родами, у женщины возникает страх, как все пройдет, многие женщины бояться умереть при родах, начитавшись всяких глупостей. В жизни нас больше всего пугает неизвестность, поэтому чтобы избежать страха перед родами, лучше посетить курсы, которые помогут понять, как все проходит, как себя вести в той или иной ситуации. Больше читайте, смотрите видео, чтобы больше знать, о таком явлении как роды.
Надеемся, что наши советы вам помогут. С благодарностью примите изменения, связанные с прекрасным временем в вашей жизни — беременность.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Психологические аспекты беременности. Как меняется настроение по триместрам.

В течение всего периода беременности тело женщины претерпевает множество изменений, как физических, так и психологических. Не так просто принять то, что новая жизнь зародится внутри тебя. Поскольку все женщины разные, некоторые могут чувствовать себя более нервными и уязвимыми, а некоторые даже испытывать депрессию. Не только для женщин, но и для обоих родителей естественно испытать значительные психологические изменения в это время.

В отличие от мужчин психологическое состояние женщины более динамично и меняется в течение каждого триместра на протяжении всей беременности. Некоторые женщины не могут рассказывать врачам о своих чувствах, поскольку боятся, что их будут осуждать как мать. Ведь врачи уделяют большое внимание физическому благополучию женщин, чем беспокоятся о психическом здоровье.

Во время беременности в организме происходят колоссальные гормональные изменения. Эти гормональные изменения способствуют возникновению множества эмоций, которые вы испытываете. Когда у вас формируется новая личность в качестве родителя, очень важно понимать взлеты и падения этих эмоций. Это также поможет в ранней диагностике и лечении любых проблем с психическим здоровьем.

Тревога.

Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на химические вещества в вашем мозгу. Это вызывает беспокойство. Определенная степень беспокойства естественна, поскольку весь процесс может быть для вас совершенно новым. Но если эти заботы начинают мешать вашей повседневной жизни, возникает беспокойство.

Перепады настроения.

Быстрые изменения гормонального фона — основная причина перепадов настроения. В одну минуту вы можете быть взволнованы, а в следующую минуту вы можете быть обеспокоены. Совершенно естественно в это время испытывать частые эмоциональные взлеты и падения.

Забывчивость .

Беременность изменяет мозг женщины. Даже если вы очень хорошо умеете организовывать и отлично справляетесь с несколькими задачами, у вас могут возникнуть проблемы с запоминанием мелочей. Но все это временно.

Проблема с внешним видом .

Набор веса не только важен для здоровья вашего ребенка, но и вызывает беспокойство по поводу вашего внешнего вида. Вы можете беспокоиться о своей внешности, растяжках, прыщах и т. д. Это физическое преобразование заставляет вас чувствовать себя непривлекательной и подавленной.

Некоторым женщинам нравится весь процесс беременности, а другим нет. В любом случае постарайтесь не быть слишком суровой к себе. Поговорите с тем, кому вы доверяете, о своих чувствах и проблемах. Это может обеспечить вам большой комфорт.

Первый триместр .

В течение первого триместра вы можете испытать тошноту, усталость и многое другое. Ваши эмоции могут быстро меняться, например, частые перепады настроения, вспыльчивость и т. д. В это время ваши стандартные эмоциональные взлеты и падения усиливаются, и эти чувства могут вас сбить с толку.

Все эти изменения ожидаются в такой ситуации. Почти каждая беременная женщина переживает то же самое. Отсутствие достаточного количества времени для отдыха каждый день и отсутствие полных восьми часов сна могут ухудшить ваше настроение. Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, вы можете исправить это. Попробуйте изучить некоторые методы релаксации, такие как медитация и йога, которые помогут вам с этим справиться.

Второй триместр.

Во втором триместре вы можете почувствовать улучшение настроения. В этот период, то есть с четвертого по шестой месяц, развивается чувство всеобщего счастья. Уменьшается физический дискомфорт, такой как утренняя тошнота или истощение, которые вы испытывали в первом триместре. По мере того, как становится заметным живот, вы больше беспокоитесь о своем теле и внешнем виде. Вы можете испытывать заниженную самооценку и уверенность в себе по мере того, как на вашем теле накапливается лишний жир. Хотя эти эмоции естественны и обычно менее сильны, они существенно влияют на вас психологически. Эти изменения могут повлиять на ваши отношения с супругом. Жизненно важно, чтобы вы оба проводили время вместе и поддерживали эмоциональную связь друг с другом. Психологически вы также можете начать чувствовать себя более зависимым от партнера по мере изменения ваших потребностей.

Третий триместр.

Третий триместр — это время, когда вы начинаете готовиться к родам как физически, так и эмоционально. Это время, когда вы ожидаете рождения ребенка и испытываете повышенное беспокойство и беспокойство по поводу родов. Вы можете испытывать более сильную физическую боль в шее, ноге и спине, что может ухудшить ваше настроение. С растущим дискомфортом растет и уровень вашего разочарования.

Становится более важным сохранять спокойствие, поскольку все эти эмоциональные изменения могут повлиять на ребенка. Часто мы нервничаем и переживаем из-за того, чего мало знаем, а страх перед неизвестным вызывает большую озабоченность. Подробная информация обо всем, что связано с беременностью, поможет вам чувствовать себя более позитивно и лучше понять ситуацию. Понимание основных психологических изменений, происходящих во время беременности, может помочь обоим родителям лучше понять себя и своих партнеров.

Беременность — это опыт трансформации, развития и обогащения. С одной стороны, вы можете чувствовать стресс и беспокойство, а с другой стороны, вы также чувствуете гордость за то, что подарили новую жизнь. Когда вы беременны, ваш ребенок подвергается тому, что вы делаете или переживаете. Это включает в себя окружающие звуки, пищу, которую вы потребляете, воздух, которым вы дышите, и эмоции, которые вы испытываете. Если вы чувствуете себя комфортно и спокойно, ваш ребенок тоже будет развиваться в счастливой и спокойной атмосфере.

Вы можете определить дату вашего срока с помощью нашего калькулятора

Калькулятор беременности

и подписаться на нашу еженедельную рассылку о неделях беременности, чтобы быть в курсе изменений, которые происходят с вами, вашим телом и ребенком.

Источник

Перепады настроения во время беременности

Время чтения 6 минут

Перепады настроения во время беременности наступают ещё на ранних сроках вынашивания ребёнка. Проявляются они излишней агрессией, плаксивостью, тревожностью. В особых случаях может наступить депрессия. Некоторые мужчины уверены, что беременные ничем не отличаются от обычных женщин, и что плохое настроение во время беременности – это ничто иное, как прихоти будущей мамы. Но медики с уверенностью уверяют скептиков, что капризы при вынашивании ребёнка имеют место быть.

Причины плохого настроения во время беременности

Причины плохого настроения во время беременности кроются, как известно, в гормональном фоне. Организму очень сложно подстраиваться к изменениям с той скоростью, которая позволит малышу развиваться комфортно. Конечно, от этого страдает и женщина. Она даже может отказываться от еды или полноценного сна, просто потому что нет настроения. А если будущая мама ещё и продолжает работать, то масла в огонь обязательно подольёт её напряжённый график. В таких условиях при беременности на ранних сроках могут наблюдаться сильные перемены настроения.

Иногда причиной постоянных капризов является изменяющийся обмен веществ, при котором плаксивое настроение девушки только усиливается. Во время беременности близкие и родственники частенько открывают для себя новые качества будущей мамы: некогда спокойная уравновешенная женщина превращается в тигрицу с острыми когтями.

Когда женщина ожидает только первого ребёнка, она впервые ощущает себя в новом амплуа. Но в отличие от актрис, с настроением которых меняется лишь одежда, беременные должны пройти полную перестройку, затрагивающую каждую клетку организма. Такое непредвиденное состояние приводит девушку в ступор, из-за чего настроение также нестабильно.

Жизненные обстоятельства тоже нельзя вычёркивать из списка ситуаций, влияющих на перепады настроения во время беременности. Смена дома, работы, негативные потрясения (умерла кошка, изменяет муж и т.д.) приводят состояние матери в настоящую разрушительную силу для малыша. Хочется отметить, что любые неприятности, не касающиеся здоровья, обязательно пройдут, а вот нервы, которые вы потратили, переживая своё горе, никто вам не вернёт.

Как поднять настроение во время беременности

Вот вы уже вместе с малышом прошли половину срока и стали замечать, что ваше настроение во время всей беременности никак не улучшается. Тогда стоит прибегнуть к советам психологов:

Чтобы оградить себя от многих проблем, нужно хорошо высыпаться. Вообще, сон – лучшее лекарство. Он помогает при многих болезнях, а справиться с переменами настроения, особенно на ранних сроках беременности, ему не составит труда.
После сна второе лекарство – это активность в пределах нормы. Если вам нельзя ходить в фитнес-залы, прогуляйтесь по парку. Возможно, у вас уже есть ребёнок. Тогда прогулки каждый день вам обеспечены.
Не старайтесь перекусывать на бегу. Сколько бы дел вас ни окружало, помните о ребёнке, сидящем в вашем животе! И не забывайте о своём настроении. Бывает, что голод вызывает массу негатива, что провоцирует плаксивое настроение. Во время беременности лишние слёзы могут лишь нанести вред, поэтому следите за рационом.
Перепады настроения во время беременности могут существенно снизить свою силу, если будущая мать будет заниматься своим любимым делом. Часто бывает, что в декрете до рождения ребёнка у женщины появляется немного времени для того, чтобы уделить его себе и своим интересам. Поплавайте в бассейне, сходите в цирк, начните вязать, если долго этого хотели. Когда наша душа получает то, чего ей хочется, мы успокаиваемся.
Когда муж постоянно на работе, а подруги не хотят вникать в «беременные» дела, женщине очень сложно справиться со своими переживаниями. Ими нужно обязательно с кем-то делиться! Поговорите об этом со своей мамой, сестрой, психологом, наконец. Если уж ситуация совсем безвыходная, заведите личный дневник, и рассказывайте ему всё, что только пожелаете.
Расслабиться и забыть о проблемах помогает массаж. Помассируйте, виски, ноги, руки. Попросите свою вторую половинку размять вам спину. Кровоток в сосудах улучшится, и настроение поднимется.

Вообще очень важно держать боевой настрой всю беременность. Если вам приходится туго, запишитесь на йогу. С помощью неё многие мамы приводят свой организм в состояние равновесия.

советы будущим отцам

Мужчины не всегда понимают состояние мамочек, поэтому перепады настроения во время беременности жены их просто сводят с ума. Им кажется, что весь мир решил проверить на прочность мужские нервы. Чтобы помочь доблестным отцам пережить этот непростой момент, психологи в области семейных отношений постарались составить некую памятку. Вот она:

Перед тем, как закидать свою жену претензиями или успокаивающими фразами, постарайтесь выслушать её. Женщинам в положении некому пожаловаться на свою тяжёлую жизнь, ведь кроме её любимого мужчины никто не сможет адекватно оценить её состояние.
Если вы не хотите испортить настроение женщины во время беременности, не напоминайте ей лишний раз о её увеличившихся габаритах и безвкусной одежде. Что ж поделать! Такое у неё непростое время. Возможно, она сама не рада балахонам и свободным штанам, но она старается сделать всё, чтобы малыш родился здоровеньким!
Иногда мужчинам полезно читать мысли женщины или же просто исполнять её маленькие просьбы. Сделайте ей приятное и принесите её любимый зелёный чай с мёдом и селёдкой прямо в постель. Вскоре у неё поднимется настроение, и, возможно, она даже сама за собой уберёт.
Помогите своим женщинам ничего не забыть перед роддомом. Напомните ей про телефон, зарядку, тёплые вещи, если роды предстоят зимой. Составьте список нужных вещей и покупок для малыша.

Психологи настоятельно рекомендуют договориться с женой о том, как и где может отдыхать её муж. Перепады настроения во время беременности могут возникать из-за частого волнения женщины по поводу нахождения её мужчины в ресторанах, барах и т.д. Лучше семейной паре сразу договориться, от каких развлечений им стоит отказаться, а какие нужно разрешить.

Мужчина, хотя и сильный, как лев, но не настолько выносливый, как женщина. Ему тоже нужно отдохнуть, собраться с силами и решить, как ещё можно поднять настроение своей любимой во время беременности. Помните об этом и давайте своему мужчине отдохнуть от ваших капризов.

Депрессия и беременность

Настроение женщины во время беременности может опасно меняться. Всё чаще гинекологам приходится направлять маму к психологу, который награждает её неприятным диагнозом — депрессией.

Это душевное страдание отличается от плохого настроения тем, что человек начинает принимать сложившуюся ситуацию крайне негативно. Он не знает выходов из своей ситуации и зацикливается на эмоциональных переживаниях. Женщины, тем более в состоянии ожидания малыша, подвержены такому состоянию в 4 раза чаще мужской части населения. Это и понятно, ведь представительницы прекрасного пола более чутки к жизненным процессам.

Депрессия может возникнуть, если беременность нежеланная или, когда вся семья против будущего ребёнка. Бывает и так, что женщина регулярно принимала антидепрессанты, которые ей пришлось отменить из-за её состояния. В таком случае депрессия может поджидать её на любом месяце беременности.

В моменты проявления болезни женщина требует к себе много внимания, поэтому её близкие должны иметь в запасе несколько способов, которые помогут убрать перепады настроения во время беременности.

Признаки депрессии у беременной

Узнать о начале болезни помогут следующие симптомы:

Резкая потеря интереса к окружающему миру. Близкие не в состоянии понять, как улучшить настроение, чтобы во время беременности не наступило никаких психологических срывов.
У беременной пропадает аппетит, она не может сосредоточиться и принять важное решение.
Женщина начинает ощущать себя ненужной. Она подумывает о самоубийстве.
Её беспокоят боли, которые не поддаются лечению.

Если вы страдаете депрессиями, сообщите об этом своим домашним. Подготовьте для них примерный план действия. Возможно, при надвигающейся депрессии они найдут способ улучшить вам настроение, чтобы во время беременности вы чувствовали себя хорошо.

Как справиться с депрессией у беременных

При тяжелой форме депрессии врачи просто не могут обойтись без таблеток нового поколения. В их состав входят ингибиторы (вещества, замедляющие процессы), которые приостанавливают тревожные состояния в организме. Такого рода антидепрессанты менее вредны. Так как это третье поколение лекарств от плохого настроения, учёные утверждают, что побочных эффектов у них намного меньше, чем у их предшественников. Это значит, что они легко усвояемы, поэтому их иногда можно принимать и беременным.

Если женщину в положении забрали в больницу, её, чаще всего, приводят в чувство с помощью разряда электрического тока. Его воздействие на человека ещё не до конца изучено, но в крайних мерах без него не обойтись.

Чтобы не приходилось пить таблетки или, уж тем более, получать разряд в голову, надо всего лишь много гулять и веселиться вместе со своей семьёй.

Перепады настроения во время беременности – обычное дело будущих мам. Хотя это и ожидаемое явление, стоит всё же заранее подготовиться к нему. Например, найти занятие по душе или побольше общаться с подругами. Главное – это слушать врача и защищать своего малыша. Не думайте о наступающих порывах гнева. Знайте, что вы можете держать себя в руках.

Понравилась статья, расскажи друзьям

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

Источник