Каждое утро
*Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.*
(с)
*Если мы сами придумываем себе проблемы, значит, мы сами можем придумать себе счастье.*
Неизвестный автор (1000+)
*Не подпускайте к себе плохое настроение, пусть оно вообще забудет к вам дорогу!*
Неизвестный автор (1000+)
*И каждое утро я говорю себе: «Спокойствие, только спокойствие. Когда-нибудь мы обязательно выспимся. Ну а пока — идем радовать мир».*
Неизвестный автор (1000+)
*Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.*
Будда (100+)
*Ухоженный вид, грамотная речь и воспитание — вот что всегда будет в моде.*
Пьер Карден (1)
*Друзей выбираем мы сами, но лучших оставляет время.*
Неизвестный автор (1000+)
*Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде — телу, и точно так же гибельно, если оно слишком долго длится.*
Люк де Клапье Вовенарг (100+)
*Сами по себе мы ничего не значим. Не мы важны, а то, что мы храним в себе.*
451 градус по Фаренгейту (Рэй Брэдбери) (100+)
*Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.*
Лев Николаевич Толстой (100+)
*Ум всегда был, есть и будет в моде!
Так, на заметку всем модникам и модницам.*
Константин Пи (50+)
Другие статьи в литературном дневнике:
- 29.09.2018. ***
- 25.09.2018. Маленькие радости
- 24.09.2018. Вы не испытываете ни стресса, ни страха
- 23.09.2018. 23. 09. 2018
- 20.09.2018. 20. 09. 18
- 18.09.2018. 18. 09. 18
- 10.09.2018. 10. 09. 18
- 09.09.2018. Каждое утро
- 05.09.2018. Хороший совет.
- 03.09.2018. Литературный дневник за 03. 09. 2018
- 01.09.2018. 01. 09. 2018
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
Источник
Настроение зависит от нас самих
Настроение — это выбор!
Каждое утро, открывая глаза, мы выбираем с каким настроением встретим этот новый день. В первые минуты пробуждения происходит своего рода программирование на весь период бодрствования. И ваше дело, встать с улыбкой или опять ворчать, что не выспался, на улице погода плохая, кошка путается под ногами и т.д.
Можно научиться создавать себе предпосылки хорошего пробуждения.
К примеру:
— не засиживайтесь в телефонах, в телевизорах и компьютерах перед сном — лучше послушайте музыку, почитайте настоящую книгу;
— чтоб быть бодрым, каждый знает, сколько ему нужно времени на полноценный сон, поэтому ложитесь не позднее этого времени до будильника (если вам надо 8-9 часов сна, а встаете вы в 7 утра, то нужно быть в кровати уже в 22.00-23.00);
— приготовьте себе с вечера одежду, чтоб не бегать утром в панике. Еще хорошо посмотреть перед сном погоду, чтоб точно знать, что надеть утром;
— проснувшись, делайте ленивую пятиминутную зарядку прямо в кровати и т.д.
На нас влияет масса факторов, которые за миллисекунду меняют наш настрой. Если научиться встречать каждый новый день с благодарностью и улыбкой, то из колеи вас будет выбить сложно.
Мы сами создаем себе настроение. Когда изменения происходят внутри нас, то и мир вокруг изменяется к лучшему.
Давайте делиться радостью друг с другом!
Скоро Новый Год — пора чудес и любви! Согревайте друг друга теплыми словами, искренними улыбками и нежными объятиями!
Источник
Наше настроение создаем мы сами
Каждое утро, просыпаясь, мы получаем кредит в размере 86 400 секунд жизни в день, и, когда мы засыпаем вечером, запас исчезает, а что не было прожито за день – пропало.
Марк Леви «Между небом и землей»
Мы все становимся такими, какими хотим стать и сами выбираем себе путь.
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать.
Я ненавижу тебя так сильно, что каждое утро встаю пораньше, чтобы дольше тебя ненавидеть.
Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
— Я ненавижу тебя так сильно, что каждое утро встаю пораньше, чтобы дольше тебя ненавидеть.
Эжен Ионеско «Бред вдвоём»
Путешествовал по миру меткий стрелок. В какой бы город он не заезжал, в стрельбе из лука он был самый лучший. Равных ему не было во всём мире.
И вот однажды он заехал в один маленький, но удивительный городишко. В этом городе на всех стенах висели мишени, которые были поражены стрелой точно в яблочко. Не было ни одной мишени, где бы стрела была не в центре! Опытный стрелок очень обрадовался, он понял, что в этом городе есть ловкий лучник, и стал разыскивать его.
Каково же было его удивление, когда он узнал, что этот меткий стрелок ещё совсем юный мальчик.
— Я уже опытный стрелок, я объездил весь мир, и нигде я не видел, чтобы человек мог поразить все мишени без исключения, — говорит приезжий стрелок. — Я много тренируюсь, я по праву считаюсь лучшим стрелком, но даже я иногда могу допустить осечку. Как же тебе удаётся поражать все мишени точно в цель, как ты это делаешь?
— Очень просто, на самом деле нет ничего сложного, — отвечает юный стрелок. — Я выбираю удобную стену. И стреляю в ту, которая мне понравилась. А затем подхожу и вокруг стрелы рисую мишень.
Источник
Как создать себе настроение?
Мы сами себе создаем настроение своими поступками, мыслями, отношением ко всему, что что нас окружает, что с нами происходит
Настроение – настрой своего внутреннего состояния. Вы – мастер настройки, действуйте.
Как создать себе настроение?
- Физическая активность:
Физические нагрузки усиливают синтез гормона счастья — эндорфина, который вызывает в организме ощущение полноты жизни. Получасовая физическая нагрузка вызывает в 5-7 раз концентрацию эндорфина. Телесная радость вызывает радость душевную. Здоровому человеку достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать уровень гормона в нормальном состоянии.
- Правильное питание:
Гормон радости — серотонин содержится в горьком шоколаде, ананасах, бананах, яблоках, сливах. Повышают настроение продукты, содержащие аминокислоту триптофан, ею богаты мясо индейки, молоко, яйца, бобовые. Успокоительными свойствами обладают продукты, содержащие большое количество углеводов, хлеб, картофель, макароны.
- Дружите с оптимистами:
с теми людьми, с которыми общаться Вам приятно, настроение заразительно. Смех, радость удваивает собственный позитив. И заряжает окружающих на хорошее восприятие жизни.
- Язык тела —
универсальное средство общения, понятное всем. По походке, по осанке тела можно определить не только не только душевное состояние человека, но и его здоровье. Потухший взгляд, опущенные – плечи это потерянное настроение. Попробуйте расправить плечи, зажечь свой взгляд надеждой, и ваше состояние тоски уйдут. И ещё, если не получается, то сделайте легкий самомассаж, умойтесь по пояс прохладной водой, настроение и хорошее физическое самочувствие будут вам обеспечены на весь день.
- Поза оптимиста прогоняет печаль
Недаром, в народе есть пословица: «Расправь плечи — и расправится душа». Запоминайте эти крупицы мудрости, жить будет легче! А сама улыбка для человека является кнопкой хорошего настроения, даже если эта улыбка сквозь слезы.
- Радостная мимика снимает мышечные спазмы. Вот почему при медитации на хорошее настроение, особенно нужно обратить на легкую улыбку на лице. Расслабятся мышцы лица, и придет в организм безмятежное состояние.
- Больше света:
Солнечные лучи помогают организму вырабатывать серотонин, отвечающий в организме за состояние радости. Причём, чем больше солнечного света, тем больше ультрафиолета, и соответственно лучшее самочувствие организма.
Яркий комнатный свет тоже создает лучшее психологическое состояние.
- Хорошее настроение зависит и от того, занимаетесь ли Вы любимым делом, или любое дело выполнили хорошо, от которого получили удовольствие.
Можно пожелать вслух себе чего-нибудь хорошего. Хвалите себя! Пообещайте себе какой-нибудь приятный бонус (любимое занятие, покупка чего-то нового…), побалуйте себя)
Обращайте внимание на то, что удалось и получилось, замечайте приятные моменты и все хорошее, что с вами происходит и окружает вас!
Источник
Человек — хозяин своего настроения, а не наоборот
— Денис, расскажи, что такое, на твой взгляд, настроение? Каждый из нас частенько ловит себя на мысли, что вот сегодня у меня хорошее настроение, а вчера было плохое. Причём, и то, и другое бывает без каких-либо осознанных причин. Подскажи, может ли человек влиять на своё настроение, или же он является его рабом?
— Настроение, чаще всего, представляет собой некий суммарный эффект от всего, что человек делает с собой, и как он настраивает свои фильтры восприятия. То есть, чаще всего, настроением называют общее состояние человека в данный момент времени. Условно мы его определяем как «хорошее настроение» либо как «плохое настроение». Оно не берётся с неба, оно не спускается из космоса, никто посторонний для нас его не создаёт. Прежде всего, мы сами формируем наше настроение. И вот эта мысль о том, что мы сами его себе создаём — это тот самый первый шаг, который помогает нам начинать управлять собственным настроением. А делать это не только можно, но даже нужно. Ведь если человек думает, что настроение берётся откуда-то со стороны или кто-то ему его обеспечивает, то он тем самым создаёт себе первый этап для плохого настроения, потому что чувствует себя «жертвой». Он сам себе внушает, что зависим от кого-то или от чего-то, а сам он при этом ни на что не влияет. Такое состояние беспомощности, разумеется, ни к чему хорошему не приводит.
Рассмотрим такой пример: человек чувствует, что он устал. Сама по себе усталость никому не добавляет радости. И если человек устал, вовремя этого не заметил, а только почувствовал, что общее настроение подупало, то он, отмечая свой вот такой вот негативный настрой и пребывая (зачастую) в позиции «жертвы», даже не пытается найти способ, как его улучшить. И, таким образом, он подпадает под влияние этого фильтра. У человека и сейчас-то не очень хорошее настроение, а он ещё начинает по этому поводу скулить и ныть. Этот скулёж и недовольство ни к чему хорошему не приводят, человек ухудшает себе настроение всё больше и больше, опускаясь по нисходящей спирали, и, как следствие, погружается всё глубже и глубже в это болото.
Однако, человек изначально мог бы допустить мысль, что он сам может повлиять на своё настроение:
• взял, съел что-нибудь вкусненькое;
• включил приятную музыку;
• позвонил человеку, с которым очень интересно и приятно общаться и который сам заряжает других людей хорошим настроением;
• отошёл от человека, у которого плохое настроение, чтобы не усугублять собственное состояние.
Иными словами, начал предпринимать активные шаги, которые могли бы поспособствовать повышению его настроения. Вариантов действий в подобных ситуациях тысячи, миллионы! Важно лишь вспомнить, что я могу на это повлиять.
Разумеется, бывают разные случаи, когда у человека, в виду какого-то повреждения мозга или какой-то странной «атаки» на его гормональные системы, организм работает так, что он чувствует себя измождённым и постоянно настроен на негатив. Но это, отнюдь, не самые частые ситуации. Это случается изредка и далеко не у всех, это особые случаи, с которыми надо разбираться индивидуально, идти к врачу и планомерно помогать организму справиться с таким недугом. Но даже в этих случаях всё равно есть собственные усилия, которые могут настолько минимизировать влияние посторонних факторов, что человек будет чувствовать себя просто прекрасно или, как минимум, спокойно. А это уже хороший прогресс, ведь отсутствие негатива уже само по себе является позитивным фактором, а отсутствие потворства негативу — это искусство, которое способно делать настоящие чудеса.
На самом деле, всё, или почти всё, что происходит с нами в жизни – в наших руках. Например, Теплов Борис Михайлович, один из основоположников отечественной ветви дифференциальной психологии, который занимался, в числе прочего, изучением того, что в личности человека является врождённым, а что приобретённым (темперамент, те или иные свойства нервной системы), также говорил в своих работах, что при формировании превалирующего фонового эмоционального состояния (и даже типа нервной системы) самую большую роль играют, во-первых, социальное окружение, и во-вторых, собственные волевые усилия человека. А на всё это мы можем влиять. Ведь окружение — это не погода, не влияние каких-то магнитных бурь, его можно и нужно редактировать. А про волевые усилия и говорить нечего, они целиком и полностью зависят от нас.
Если же вернуться к настроению и взять в качестве примера меня самого, то могу точно сказать, что я регулярно слежу за своим состоянием, за своим настроением, и делаю всё возможное и доступное мне для того, чтобы поддерживать себя в замечательном тонусе. И, безусловно, это получается. А иначе и быть не может. Если активно этим заниматься, уделять себе внимание, то всё будет хорошо.
Источник