Наполняйте вашу жизнь тем что приносит вам радость

40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

Источник

Делайте то, что приносит вам радость

Вы замечаете, что несете больше света, когда вы счастливы, когда ваша душа полна радости, когда вы получаете удовольствие от всего, что делаете? Бог хочет, чтобы вы были счастливы, ибо это соответствует вашему предназначению на Земле! Отсюда Дух предлагает вам сделать очень простой вывод: делайте то, что дает вам ощущение счастья! Делайте то, что приносит вам радость и доставляет удовольствие!

Вы видите, как это просто! Вместо того, чтобы сидеть и раздумывать, в чем ваше предназначение и в чем смысл вашей жизни — просто делайте что-то, что вам нравится!

Вы, наверное, замечали, что нравится вам то, что хорошо у вас получается. А хорошо получается обычно то, к чему у вас есть склонности и особые способности. Они есть у каждого человека — ищите то дело, к которому вас тянет, которое вы можете делать с увлечением, и результаты которого вас всегда вдохновляют, воодушевляют, приносят удовлетворение.

Такое дело обычно захватывает вас так, что вы можете даже не замечать времени. И знаете, что самое интересное? Когда вы заняты любимым делом, время для вас действительно начинает течь по-другому. Несколько часов вашего земного времени могут показаться вам одним мигом. Потому что, занимаясь любимым делом, вы пребывали не в земном времени, а в том измерении, где живет Дух. Это, дорогие, измерение вечности, где отсутствует само понятие времени в вашем человеческом понимании. Поэтому вы не стареете, когда занимаетесь любимым делом!

Бог не требует от вас подвигов самопожертвования. Богу не нужно, чтобы вы занимались тяжелым, непосильным для себя трудом.

Бог не хочет, чтобы вы делали то, что вам не нравится или что у вас не получается.

Делайте то, что получается, то, что хорошо у вас идет, то, что вам нравится и приносит радость! Реализуйте свои таланты и способности во всем, в чем только можете. Тогда ваша жизнь будет исполнена радости и света.

Вторая подсказка: вносите радость во все, что вы делаете.

Дорогие, Дух знает обо всем, что происходит в вашей жизни. Дух знает, что порой ваша жизнь не так отрадна и светла, как бы вам хотелось. Что многим из вас приходится заниматься работой, которая не только не приносит радости, но является вынужденной, нежеланной. Знайте, что это временно. И по мере вашего продвижения к Свету ситуация будет меняться. Дух приведет вас к желанному месту, к желанной работе. Но для этого вы должны начать нести свет туда, где вы работаете, прямо сейчас!

Понаблюдайте за тем, как вы относитесь к своей нынешней нелюбимой работе. Каковы ваши реакции? Вы жалуетесь, негодуете, выражаете недовольство? Дорогие, это не те способы, какими можно нести свет. Этими способами вы лишь сильнее заякориваете себя на нелюбимой работе. Понимаете? Это тоже урок для вас!

Преобразуйте тьму в свет там, где вы находитесь сейчас. Вы удивляетесь, почему это нежеланное для вас место так крепко держит вас, что вы никак не можете оттуда уйти и найти для себя что-нибудь получше? Потому что урок вами еще не пройден. Вы ведь оказались там неспроста. Вы ведь оказались там, чтобы рассеять тьму. Кто, кроме вас, может это сделать?!

Начните делать это. Если даже работа вам неинтересна, скучна — найдите в ней хоть что-нибудь, что можно превратить в игру. Помните, что вы озаряете светом все, к чему прикасаетесь.Начните делать даже самую рутинную работу, помня об этом. Вы преображаете реальность! Это можно делать даже через рутинную работу. Помните, что вы — Дух, Божественная сущность, действующая в человеческом теле. Да, Духу тоже выпадает не самая интересная, а порой даже черная работа! Но Дух может и ее преобразить в радость. Делайте это, помните: вы могущественны, вам это под силу.

Вы заметите, что на вашей нелюбимой работе начнут происходить чудеса. Для вас там откроются новые возможности самореализации. Изменятся к лучшему отношения. Вы поймете, что даже на старом месте можете заниматься любимой и интересной работой. Ну а если этого не произойдет — Дух непременно предоставит вам возможность выбрать другое место работы. Но это случится не раньше, чем вы выполните свой урок на старой работе.

Старайтесь и во все свои действия, не только в работу, привносить радость и свет. Так вы будете каждый миг вашей жизни наилучшим образом выполнять свое предназначение — нести свет и любовь на Землю.

Да будет так. С любовью к вам, Крайон.

От автора: меняйте не обстоятельства, а свое отношение к ним Ах, как часто мы, люди, делаем ошибку, считая, что причины наших неприятностей — во внешних обстоятельствах, и начинаем пытаться менять эти обстоятельства. Но обстоятельства не поддаются, когда мы воздействуем на них «силовыми методами». И вот начинаются неприятности и неудачи: никак не вырваться с нелюбимой работы, никак не решить назревшие проблемы дома, никак не начать делать, наконец, то, что хочется! И мы сетуем на судьбу, жалуемся, не понимая, что обладаем огромной силой для осуществления желанных перемен, да только подступаемся к этим переменам не тем способом -неправильным и неэффективным, просто потому, что это не духовный способ!

Духовный способ осуществления желанных перемен — не в том, чтобы пытаться переломить обстоятельства, предпринимая какие-то внешние меры. Духовный способ состоит в подходе к переменам исподволь, изнутри, меняя не обстоятельства, а себя и свое отношение к ним.

Вместо того, чтобы жаловаться на тьму в том месте, где вы оказались, попробуйте принести туда хотя бы немного света. Осветите путь и для себя, и для других людей. Для этого вам не нужно ничего никому говорить. Не надо рассказывать ни про Крайона, ни про путь, которым вы идете. Все, что вам нужно — своим примером показывать, что можно нести свет даже там, где кругом сплошная тьма. Можно внести игру и радость даже в самую скучную работу. Можно своим светом, любовью и теплом смягчить даже ожесточенные сердца.

Благоприятные последствия обязательно наступят. В этом убедились мы все без исключения — вся наша группа. Когда мы переставали жаловаться на окружающую нас тьму, переставали мечтать о том, как бы вырваться в местечко посветлее, а начинали нести свет туда, где мы находились — тьма волшебным образом рассеивалась и для нас открывались гораздо более благоприятные возможности.

Начинайте светить прямо там, где вы сейчас находитесь! Вы ведь там оказались неспроста. Несите свет в темные закоулки. И тогда ваш собственный свет выведет вас в самое прекрасное место, где вы сполна осуществите себя и свое предназначение. Будьте благословенны на вашем пути.

Практика:

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом, загляните вглубь своих глаз, увидьте там отсвет прекрасного Божественного существа, каким вы являетесь. Непременно вслух произнесите следующие аффирмации.

Я Божественное существо Света, действующее в человеческой оболочке. Я с огромной любовью и безмерным почитанием отношусь к самому себе, к своей истинной Духовной сущности. Я несу свою любовь и свой свет во все, что я делаю, во все, к чему я прикасаюсь.

Я с огромной радостью осуществляю свое предназначение на Земле. Я делюсь своей любовью и своим светом с другими и освещаю им путь. Я несу свет даже в самые темные уголки, чтобы рассеять тьму и внести радость в свою жизнь и жизнь других людей.

Дух приготовил мне самые благоприятные возможности осуществить свое предназначение на Земле. Передо мной открываются двери, за которыми меня ждет высочайшее счастье реализации всех моих талантов и способностей на благо мне и всем людям.

Упражнение 2

Это упражнение полезно выполнять тогда, когда вы хотите найти занятия, способствующие привнесению радости и света в вашу жизнь.

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Вспомните себя в детстве. Представьте себя ребенком 8-10 лет. Увидьте себя как бы со стороны, как будто вы взрослый встретились с собой — ребенком. Выразите свою любовь этому ребенку и свое восхищение им. Обратите внимание на то, как много он уже может и умеет. Отметьте, какие у него есть особые способности и умения, возможно, отличающие его от других детей.

Возможно, он хорошо успевает по какому-то школьному предмету или у него есть успехи в спорте, каком-то виде искусства или ремесла. Представьте себе, что вы хвалите его за это и благословляете на то, чтобы он в своей дальнейшей жизни обязательно реализовал все свои таланты.

Теперь представьте себя подростком 14-15 лет. Вспомните, чем вы в этом возрасте занимались увлеченно, до самозабвения — к каким ремеслам, наукам, искусствам, видам спорта и другой работы у вас был страстный интерес, заставляющий забывать о времени. Важно, чтобы в этой работе вас удовлетворял и процесс, и результат. Мысленно направьте потоки своей любви этому ребенку, похвалите его и благословите во взрослой жизни сохранить страсть и интерес к своим любимым занятиям.

Вернитесь в настоящий момент своей жизни, откройте глаза. Подумайте о том, продолжаете ли вы хотя бы иногда заниматься одним из тех дел, что вызывали увлеченность и заинтересованность у вас, когда вы были подростком. Если да — то в вашей жизни есть радость, связанная с реализацией талантов и способностей, продолжайте двигаться в этом направлении. Если нет — вновь вернитесь хотя бы к одному из ваших детских увлечений и начните понемногу, но обязательно регулярно заниматься им, если даже это никак не связано с вашей профессией. Вы принесете в вашу жизнь радость и увлеченность — это и есть в высшей степени духовный путь, который приведет вас к самым удивительным и приятным переменам в вашей жизни.

По материалам книги Тамары Шмидт. «Крайон. Великая книга. Послания любви и счастья».

Источник

12 невероятных способов добавить радости в свой день

Каждый наш день — это то, чем мы его наполняем. И иногда жизнь может подкинуть нам серьезное и неожиданное испытание. То, как мы встречаем такие ситуации, во многом характеризует нас.

К счастью, существует множество людей, которые выбирают встречать каждый новый день с радостью. Такая позитивная и веселая энергетика, может быть очень полезной для других людей и даже для общества.

Существует множество способов улучшить собственную жизнь. Также существует огромное количество способов изменить ее, увеличив дозы радости и счастья. Этот список включает в себя 12 легких способов, как добавить радости в свою ежедневную рутину. Эти мотивирующие методы — простое напоминание о том, что мы на самом деле можем контролировать свое счастье намного больше, чем нам порой кажется. Лично я постараюсь попробовать все из них!

Какие из этих идей вы захотите использовать, чтобы повысить уровень счастья в своей жизни? Об этом мы узнаем в комментариях.

1. Создайте свой список счастья

Начните вести журнал. Каждый день выделяйте немного времени на то, чтобы записывать вещи, за которые вы благодарны и вещи, которые делают вас счастливыми. Начинать свой день с этого ежедневного ритуала — прекрасный способ впустить позитивные изменения в свою жизнь. И когда бы вам ни стало грустно, просто откройте свой «журнал радости» и напомните себе о всех людях и вещах, которые делают вас счастливыми.

2. Практикуйте доброту

Уделяйте время другим людям. Есть столько способов сделать добро кому-либо бескорыстно, почему бы не попытаться сделать его из любви к себе?! Когда мы добры к окружающим, мы начинаем и себя чувствовать лучше. Счастливое существование — это единственное, что привлекает сочувствие и любовь. Приютите кого-нибудь. Подарите улыбку незнакомцу. Помогите другу, который нуждается в вашей помощи. Доброта по отношению к людям впоследствии окупится счастьем для вас.

3. Будьте активны

Вставайте с постели и действуйте. Посещайте уроки плавания. Ходите на прогулку. Ездите на велосипеде. Существует так много способов, как привнести радости в ваш день, выполняя физические упражнения. Научно доказано, что оставаясь активными, вы делайте себя счастливее: физические упражнения высвобождают эндорфины, а они, в свою очередь, делают вас счастливее. А почему бы не пригласить друга и не сделать занятие даже более интересным?!

4. Живите в настоящем

Иногда мы зарываем себя в проблемах прошлого или же беспокоимся о будущем. Но именно сейчас, в этот самый момент, ты можешь быть счастливым. Освободи голову ненадолго, освободи место и очисти свои мысли. Сосредоточься на своем дыхании. Жить в настоящем — это невероятный способ напомнить себе о том, что тебе есть за что быть благодарным.

5. Танцуйте так, словно никто не видит

Вы уже слышали это высказывание ранее, но применение его имеет удивительный эффект. Смотрит кто-то или нет, почему бы не танцевать так, как хочет этого ваша душа?! Кого волнует, что думают люди?Вкладывать все свое сердце и всю свою страсть во все, что вы любите делать, может стать очень полезным. Танцуйте под звуки своего сердца. Танцуйте так, словно никто не смотрит. И радость наполнит вашу жизнь.

6. Пробуйте новое

Один из способов потерять радость в жизни — это позволить вещам стать банальными. Итак, возьмите над этим контроль и встряхните их как следует. Попробуйте что-нибудь новое, испытайте себя в этом. Существует несчитанное количество возможностей. Что есть в вашем «списке желаний» того, чего вы еще не делали? Прыжок с парашютом? Брось вызов своему страху! Выйти из зоны комфорта и попробовать что-либо новое может быть очень захватывающим опытом.

7. Валяйтесь и обнимайтесь

Любовь и физический контакт один из самых лучших способов поднять себе настроение. И неважно, будет ли это ваш партнер по жизни или это будет ваш домашний питомец, которого вы до смерти любите. Объятия могут принести вам огромное эмоциональное удовлетворение. Нет ничего прекраснее связи между двумя любящими существами, которые обмениваются прикосновениями.

8. Смейтесь до слeз

Люди говорят, что смех самое лучшее лекарство. И вряд ли есть что-то , что приведет вас в норму также быстро, как смех до слез. Если в вашей жизни есть кто-то, кто знает, как вас рассмешить, не отпускайте его никогда! А если же такого человека нет, найдите друга, с которым вы сможете смотреть забавные фильмы. Нет лучше средства от плохого настроения, чем смех.

9. Обнимайте чаще ребенка внутри себя

Мы все помним, каким легким и беззаботным было наше детство. Что ж, это чувство не должно быть для вас лишь отдаленным воспоминанием. Дарите объятия своему внутреннему ребенку. Находите способы подурачится в своей повседневной жизни. Кто сказал, что вы слишком стары для того, чтобы кататься на качелях на детской площадке?! Почему бы не взять и не поиграть в прятки со своими племянниками?! Напоминание о детстве наполнят вас чувством радости здесь и сейчас.

10. Развивайте чувства восприятия мира вокруг вас

Конечно, вполне ожидаемо, что мы можем остановиться и вдохнуть аромат розы. А что, если в этот момент мы сделаем действительно глубокий вдох. Наши чувственные восприятия напрямую связаны с отделом мозга, отвечающим за наслаждения. Приготовьте себе вкусный ужин. Остановитесь около пекарни и вдыхайте этот вкусный аромат каждый раз, когда проходите мимо. Принимайте долгие расслабляющие ванны с лавандовым маслом и солью. Стимулируя ваши чувственные восприятия, вы стимулируете чувства радости в себе.

11. Сотворите что-нибудь своими руками

Чувство успеха может быть огромным источником радости. Но это не значит, что вы должны быть мастером «сделай все сам». Создание чего-то своими руками означает участвовать в процессе создания от самого его начала и до конца. Соберите мoзайку. Приготовьте лазанью по новому рецепту. Постройте обычную кормушку для птиц на заднем дворе. Создание чего-либо может быть таким полезным опытом.

12. Наслаждайтесь природой

Возможно сейчас самое время сесть и понаблюдать за закатом. Или может быть вам следует отправиться в поход в лес. Либо прогуляйтесь по пляжу. Быть частью природы или наблюдать за ней со стороны может наполнить вашу душу глубоким чувством счастья и радости. Каждый день находите время оценить мир вокруг вас, и уровень вашего счастья поднимется. Эти удивительные идеи действительно могут улучшить вашу жизнь. Какую из них вы бы попробовали сами? Дайте нам знать в комментариях. И, пожалуйста, поделитесь этими великолепными идеями со своими друзьями и семьей.

Источник