Начни свой день с хорошего настроения

10 способов, как начать свой день в хорошем настроении

Все мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.

У каждого свои приёмы, как проснуться и начать день в хорошем настроении. Попробуем вам предложить что-то новое.

Содержание:

Почему утренний настрой так важен

Утро на море Каждый из нас самостоятельно делает выбор, как ему встречать новый день. Проснувшись, мы можем улыбаться окружающему нас миру, а можем и страдать от заведомо испорченного настроения.

Но дело в том, что хорошее утро является основой для успешного дня. От каждого такого дня зависит неделя, а от неё — месяц. Ну а из удачных и неудачных месяцев складываются годы.

Нам кажется, что мы позволили себе совсем немного плохого настроения. Но, если присмотреться получше, то окажется, что в печали и унынии проходит большая часть нашей жизни.

Вот почему так важно с самого утра настраиваться на позитив. А при возможности и делиться хорошим настроением со своими родными и друзьями.

10 способов начать свой день хорошо

1. Вставайте сразу по звонку будильника Просыпайтесь сразу. Не откладывайте момент пробуждения ни на 10, ни на 20 минут, а вставайте сразу же по звонку будильника. Это позволит вам чувствовать себя менее разбитым в течении дня. Кроме того, проснувшись вовремя, вы без спешки соберётесь на работу и даже успеете уделить минутку домашним делам и общению с родными. А это уже гарантирует хорошее настроение.
2. Приветствие солнцу. Проснувшись утром, выгляните в окно и мысленно поздоровайтесь с миром. Начинается новый день, и он полон возможностей и перспектив. И этот день обязательно принесёт вам немало хорошего.
3. Разминка. Кстати, приветствием солнцу также называется и известный комплекс упражнений йоги — Сурьянамаскар. Выполняются эти упражнения традиционно на рассвете лицом к восходящему солнцу. Как и все другие ассаны, они позволяют не только укрепить тело, но и привести в порядок мысли и эмоции. Если вы далеки от йоги, то просто сделайте утреннюю зарядку. Главная её задача — дать вашему телу проснуться и начать функционировать.
4. Контрастный душ. Если вы всё ещё чувствуете себя сонным и разбитым, то самое время для контрастного душа. Смена горячей и холодной воды моментально взбодрит вас, позволит почувствовать себя совершенно другим человеком. Кстати, контрастный душ — отличное средство для закаливания организма, которое позволит избежать многочисленных проблем со здоровьем.
5. Энергетический завтрак. Приготовьте себе что-то более полезное, чем яичница с кофе. Врачи и диетологи рекомендуют начинать утро с каш, которые на протяжении ещё нескольких часов после завтрака будут подпитывать вас энергией. Добавьте к любой приготовленной вами каше свежие фрукты и орехи, обязательно красиво оформите блюдо. Само осознание того, что вы ухаживаете за собой и следите за собственным здоровьем, моментально поднимет вам настроение.
6. Любимая песня. Начните утро с прослушивания любой музыки. Заниматься этим можно, совершенно не отвлекаясь от своих обычных дел. Самое главное — чтобы ваши музыкальные вкусы разделяли также и ваши домочадцы.
7. Постройте планы. Кстати, согласно статистике, именно так и начинают свои дни все успешные люди. Запишите всё, что должны сделать сегодня — от важных рабочих проектов до простых домашних хлопот. Ощущение того, что вы всё держите под контролем, придаст вам сил.
8. Сделайте сложное дело. После того, как вы составили список задач на день, выберите самое сложное из них и выполните его в первую очередь. Психологи считают этот метод самым эффективным в борьбе со стрессом. Как только вы справитесь со сложной задачей, которую бы иначе подолгу откладывали, ваше настроение тут же улучшится.
9. Порадуйте домашних. Когда мы делаем приятное своим родным и близким, то и сами начинаем чувствовать себя более радостными и счастливыми. Повесьте на холодильник записку с пожеланием хорошего дня, приготовьте для своих домочадцев вкусный завтрак. Провожая своих родных на работу или в школу, обязательно желайте им хорошего дня и успехов.
10. Сделайте фото. Возьмите за привычку фотографировать себя каждое утро. С одной стороны, ваш сонный вид немного развеселит вас. С другой, вы тут же почувствуете стимул взбодриться и привести себя в порядок. Ну а однажды коллекция утренних фотографий станет для вас приятным и забавным воспоминанием.

Как не утратить положительный настрой в течение дня

Соблюдайте режим труда и отдыха! Конечно, продуктивное утро ещё не гарантирует того, что ваш день пройдёт так же гладко и эффективно. Вот почему утренние часы следует воспринимать исключительно как старт, задающий определённый темп, которого вы и должны будете придерживаться. Поначалу наверняка будет сложно, но со временем вы всё-таки выработаете ту стратегию, которая позволит вам с самого утра и до конца дня оставаться в хорошем настроении.

Психологи считают, что основным залогом успешного дня является грамотное чередование работы и отдыха. Если вы хотите достигнуть значимых результатов в работе, то включите в свое расписание обязательные перерывы. Если вы занимаетесь исключительно умственной деятельностью, то периодически находите время и для физических разминок.

Чередуйте умственную активность с отдыхом Кроме того, не забывайте и об общении со своими коллегами, друзьями, знакомыми. Иногда именно минутка душевного разговора способна избавить от усталости и поднять упавшее настроение.

Таким образом, начать свой день в хорошем настроении совсем не сложно. Достаточно лишь приложить немного усилий поначалу, и вскоре идеальное утро станет для вас приятной нормой.

Доброго вам утра и хорошего настроения!

Видео: Песня «Утро начинается» (из м/ф «Чучело-мяучело»)

Источник

50 позитивных пожеланий с добрым утром и хорошим настроением

Пожелания с добрым утром — это как объятие, вдохновение и мотивация встать с кровати и встретить новый день.

Они задают тон всему дню,создают прекрасное настроение и показывают человеку, насколько особенным он является.

Вот, подборка красивых и позитивных пожеланий с добрым утром, которые можно использовать для публикаций в социальных сетях, смс-ках, твитах и текстовых сообщениях. Отправляйте их друзьям, коллегам, любимым, чтобы они проснулись с улыбкой на лице.

Красивые пожелания с добрым утром и хорошего дня

1. Самое прекрасное в сегодняшнем утре — это ты!

2. Желаю тебе доброго утра и предлагаю тебе коктейль под названием “сегодня”. В нем есть немного веселья, щепотка любви, столовая ложка удачи и немного юмора. Все это смешано в стакане по имени жизнь.

3. Не позволяй вчера влиять на сегодня, а смотри на сегодня, как на первый шаг к завтра. Прекрасного дня!

4. Ты можешь хмуриться и испортить идеальный день или улыбнуться и сделать ужасный день идеальным. Что ты выберешь?

5. Будьте солнечным светом, запахом цветов и ароматом утреннего кофе. Будьте искрой, которая освещает день. Обещайте себе, что проживете этот день по полной. Доброе утро!

6. Прошедший день уже никогда не вернется. Время летит, как и это утро. Просыпайся, вставай и свети. Доброе утро мой дорогой друг.

7. Чтобы добиться успеха и быть счастливым, начинай каждый день так, будто это самый важный день в твоей жизни. Доброе утро!

8. Жизнь бессмысленна без таких друзей как ты,

которых так мало

которые не дадут тебе унывать,

9. Вы можете продолжать беспокоиться о прошлом, позволить ему влиять на настоящее и испортить ваше будущее. Или вы можете учиться у прошлого и использовать настоящее, чтобы построить лучшее будущее. Что вы выберете сегодня?

10. Счастье исходит изнутри так же, как чувство прекрасного дня. Желаю, чтобы твое внутреннее счастье процветало, и у тебя был прекрасный день.

11. Прежде, чем грустить, помни о том, что у кого-то в этом мире даже нет телефона, чтобы прочесть это сообщение. Начни свой день, напомнив себе о том, как тебе повезло в жизни. Доброго утра!

12. Начни свой день с хорошей мысли, улыбки и задумки сделать то, что изменит твою жизнь и жизнь близких! Пусть он будет хорошим.

13. Желаю прекрасного начала дня, надеюсь, что ты обретешь счастье и молюсь, чтобы ты достиг всего, что запланировал сегодня. Прекрасного дня!

Пожелания с добрым утром любимой

14. Это прекрасное утро, потому что сегодня еще один день, когда я могу тебя встретить. Доброе утро!

15. У тебя был хороший сон этой ночью? Прекрасно, теперь сделай то, что воплотит его в реальность. Доброе утро!

16. Мой мир был темным, пока я не увидел улыбку на твоем лице. Просыпайся солнышко и освещай мой день.

17. Мечты исполняются, только когда вы встаете и делаете. Доброе утро!

18. Единственная причина, по которой я хочу проснуться этим утром, это пожелать тебе доброго утра!

19. Ты можешь быть проблемой, которую другие попытаются решить, или быть решением проблем, которые создают другие. Будь сильным, будь счастливым, улыбайся и будь решением. Доброе утро!

20. Это сообщение — подарок. Оно наполнено пожеланиями прекрасного дня. Доброе утро!

21. Это сообщение дает тебе право на бесплатное объятие, как только ты встретишь меня. Доброе утро, милая.

22. Я знаю, что ты не ранняя пташка, но готова ли ты стать ею, если я скажу тебе, что утром ты прекрасно выглядишь? Доброе утро, мой ангел.

23. Это сообщение не просто пожелание с добрым утром. Оно дает тебе знать, что я думаю и скучаю по тебе.

24. Они могут сломать и растоптать тебя, но они не отнимут твою улыбку. Береги самое прекрасное. что у тебя есть и позволь себе начать день с улыбкой.

25. Распахни объятия восходящему солнцу, прохладному утреннему ветерку, утру, дню и жизни. Доброе утро!

Цитаты с добрым утром

26. Выиграть в жизни довольно легко! Все, что нужно сделать — это проснуться утром и идти за мечтой.

27. Удача и судьба будут на твоей стороне, если ты встанешь с кровати прямо сейчас. Хорошего дня!

28. Ты не жаворонок и поэтому я забрасываю тебя этими сообщениями. Доброе утро.

29. Каждый день — это небольшое сражение в битве жизни. Выиграть не так трудно. Все, что нужно, это выйти и пробовать. Доброе утро!

30. Жизнь — это сплошь вторые шансы и сегодня твой шанс. Хватай его.

31. Что бы ты сделал сегодня, если бы это был последний день в твоей жизни? Как только ты найдешь ответ на этот вопрос, перестань думать и начни делать.

32. Сделай этим утром уборку. Выбрось все старые воспоминания, которые заставили тебя плакать, и оставь те, которые заставили тебя смеяться. Жизнь — это новое начало, и нет более подходящего дня, чем сегодня. Доброе утро!

33. С этим виртуальным сообщением отправляю тебе виртуальное объятие, чтобы пожелать тебе доброго утра.

34. Каждый день — это новое начало, не забудь учиться на вчерашних ошибках, чтобы кататься на волнах сегодняшнего успеха.

35. Если ты не можешь прочесть это сообщение, у тебя еще похмелье. Если ты его прочитал, поднимайся, потому что ты уже опоздал на работу. Доброе утро!

36. Кому нужны будильники, когда есть такой назойливый друг, как я? Доброе утро!

37. Объятия, поцелуи, теплый душ и горячий кофе. Не могу придумать лучшего времени, чем утро. Хорошего дня!

38. Ты можешь мечтать весь день, но можешь прожить свои мечты, если позволите им случиться. Все, что нужно, это попробовать.

39. Если тебе грустно или больно, посмотри в зеркало.Ты увидешь там лучшего человека, способного решить любые проблемы. Доверяй себе. Доброго утра!

40. Жизнь на Земле временна. Что заставляет тебя думать, что твои проблемы вечные? Доброе утро!

41. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться по мелочам. Веселитесь, влюбляйтесь, ни о чем не жалейте, и не позволяйте другим портить вам настроение. Доброе утро!

42. Встречай новый день с улыбкой на лице, любовью в сердце и благодарностью в душе. Доброе утро!

43. Всегда верь в то, что должно случиться что-то хорошее. Начни утром и пусть у тебя будет хороший день.

44. Всегда верь что сегодня будет лучше, чем вчера, а завтра будет намного лучше, чем сегодня. Доброе утро!

45. Будь близок к тому, кто делает тебя счастливым, но будь еще ближе к тому, кто не может быть счастливым без тебя. Прекрасного дня!

46. Даже в самой сложной ситуации всегда есть надежда. Доброе утро!

47. Успех приходит к тому, кто обладает силой воли одержать победу над будильником. Желаю тебе великолепного утра!

48. Доброе утро! Сохраняй позитив и с тобой произойдет только хорошее.

49. Глаза даны не для слез, а сердце — не для страха. Никогда не унывай, потому что ты всегда можешь заставить меня улыбнуться.

50. Доброе утро! Я просто хотел поделиться с тобой чашечкой кофе.

Источник

Утренние мысли: 7 способов начать день с позитива

7 способов начать день с позитива
Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности.
К сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом, и вместо того, чтобы начинать день легко и приятно вечно куда-то торопятся, не успевают, злятся и нервничают.
Попробуй сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой и ты сразу увидишь прекрасные изменения в своей жизни!

Как стать счастливей?
1. Начинай день с благодарности.
Возьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни.
Например, о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у тебя есть вторая половинка или живы родители… Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в твою жизнь!
2. Делай с утра то, что тебе больше всего по душе.
Например, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал, полежи в объятиях своей второй половинки…
Начиная утро с занятий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!
3. Определись с целями на день.
Исследования показали, что независимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.
4. Распространяй ощущение счастья.
Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам.
Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.
5. Упорядочи мысли, которые возникают после пробуждения.
Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины.
После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.
6. Растягивай мышцы.
Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.
7. Балуй себя чем-то приятным в конце дня.
Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь.
Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.

Источник