Мужчины стресс для женщин
Мужчины переживают стресс несколько по-иному, чем женщины. Затянувшееся нервное напряжение может проявляться в виде такого поведения:
- Замыкание в себе. Не всякий мужчина может высказать наболевшее, поделиться с ближними. Он как бы и присутствует в доме, но все больше чувствуется его отсутствие. В результате нередки конфликты, после которых бывает сложно наладить отношения.
Раздражение. Это вечное ворчание на всех и вся: семью, собаку, соседей, столб на дороге. Внутреннее сосредоточение на своей проблеме не позволяет правильно реагировать на окружающую обстановку, а попытки прийти с мирными переговорами встречают глухую оппозицию или открытую конфронтацию.
Появление пагубных привычек. Невозможность избавиться от нервного напряжения самостоятельно приводит мужчин в мир нехороших наклонностей. Человек может пристраститься к алкоголю, наркотикам, азартным играм.
Как влияют стрессы на женщин? В отличие от мужчин они стараются обрести поддержку у подруг, коллег, родственниц. Главное — обсудить свою проблему и выслушать советы. Это как раз тот случай, когда полезно не молчать или спорить, а выговариваться. Причем от нынешней проблемы дамы в разговоре плавно перетекают к тому, что случилось вчера, неделю, год назад, и, вообще, «говорила мне мама»! А еще женщины склонны заедать стресс, оправдывая появившиеся лишние килограммы распоясавшимся обменом веществ. Бывает ситуация с точностью наоборот. Результатом длительного нервного напряжения становится полный отказ от еды.
Причины различной реакции на стресс у мужчин и женщин кроются в психологии и физиологии обоих полов. С детства маленькому мальчику навязывают такой стереотип:
- Мужчины не плачут!
- Ты же не девчонка, не реви!
- Какой же ты мужик, слезу пустил?
Мальчику внушается, что он будущий мужчина, который за все ответственный, по пустякам не расстраивается, в депрессии не впадает. И что у настоящего мужчины есть обязанности, он не может выплескивать наружу свои эмоции. Приходится сильному полу с детства многое держать в себе, боясь прослыть слабаком и тряпкой.
Конечно, каждый из мужчин переживает стресс по-своему. Но для большинства характерно именно неумение распознавать симптомы психологической проблемы. Из-за нежелания казаться слабыми мужчины отрицают свою подверженность сильному стрессу, последствием которого может стать нарушенное поведение, изменение в психике, различные заболевания.
Различия в реакциях мужчин и женщин на стресс ученые объясняют выработкой разных гормонов. Гормоны — это такие «ключики» в организме, которые запускают определенные процессы в «клетках-замках». Разные гормоны и действуют по-разному, что сказывается на непохожей реакции мужчин и женщин на нервное напряжение.
Мужчинам природа преподнесла сюрприз в виде принципа «дерись или беги». Тут вам и добытый мамонт, и драка с соседним племенем, и бег от саблезубого тигра. В экстремальных ситуациях мужской организм начинает вырабатывать гормоны норадреналин и кортизол. В результате чего мозг и мышечная система более эффективно реагирует на сложившуюся ситуацию.
Но некоторые стрессы, особенно длительные, вызванные бессилием перед какими-то проблемами, крайне нежелательны для здоровья и психики мужчин. Например, многим тяжело дается пережить конфликт как на работе, так дома со взрослым сыном или дочерью. Стрессы могут вызвать явные изменения в психофизическом состоянии, поведении, образе мыслей.
Ситуация «дерись или беги» присуща и некоторым женщинам. Так, реакцией на хамство может стать ответная грубость и злость. Но в основной своей массе представительницы прекрасного пола при стрессе действуют по принципу «позаботься-подружись», что объясняется секретированием в организме женщины гормона окситоцина, который снижает уровень тревожности. Он же стимулирует выработку эндорфинов, известных многим как гормоны счастья и удовольствия. Этим объясняется желание женщин в нервном напряжении успокоиться после конфликта, поплакаться в жилетку, как бы получая поддержку и одобрение.
Постоянное внутреннее напряжение может снизить иммунитет. И как последствие влияния сильного стресса у мужчин — постоянные простуды, потеря или набор веса, снижение или исчезновение сексуального влечения и многое другое. Отсутствие лечения именно психосоматической сферы может привести к более серьезным исходам, таким как инфаркт или инсульт.
Стрессы влияют негативно как на мужчин, так и на женщин. Длительные головные боли, панические реакции, снижение памяти — лишь часть из множества проблем. Постоянное пребывание в нервном возбуждении становится причинами расстройства половой сферы, бесплодия, появления злокачественных образований.
Стрессовые состояния приводят к проблемам на производстве, разладу внутри семьи, к конфликтам как с родителями, так и взрослым сыном или дочерью, пережить которые необходимо. Особенно много трудностей доставляют подростки в переходном возрасте. Страдают многие сферы жизни человека, он упускает возможности, теряет друзей, снижает свой уровень производительности, с пессимизмом смотрит в будущее.
Не каждый имеет силы справиться с ситуацией самостоятельно. Если вы не уверены в себе и не знаете, как успокоиться после конфликта и наладить отношения с родней и коллегами, пройдите наш марафон #авторжизни. И станьте настоящим хозяином своей судьбы.
Источник
Изучение стрессоустойчивости и степени эмоциональной реактивности у мужчин и женщин
Матюшенко Евгения Тарасовна,студентка V курса лечебного факультета 502 группы, ГБОУ ВПО»Смоленский государственный медицинский университет», г. СмоленскКафедра психиатрии, наркологии и медицинской психологии
Научный руководитель–Северова Екатерина Александровна,К.м.н. доцентLisa3071993@mail.ru
Изучение стрессоустойчивости и степени эмоциональнойреактивности
у мужчин и женщин
Аннотация. Данная статья посвященапроблемам стрессоустойчивсостии методам борьбы сострессом у мужчин и женщин в возрасте от 30 до 45 лет, а также изучению типа эмоциональной реакции.Ключевые слова: стресс, эмоциональная реактивность, характер стимулов.
Стрессэто самостоятельный психофизиологический процесс, обеспечивающий определенный уровень активности организма.Г.Селье
Актуальность проблемыИнтерес к проблеме стресса и стрессоустойчивости в современном обществе связан с тем, что профессиональная и общественная деятельность человека сопровождается значительными интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. Профессиональная деятельность, которая является своеобразным этапом жизненного пути человека, связана со значительными умственными и физическими перегрузками, к которым приводит интенсификация труда, повышение суммарной дневнойнагрузки, межличностные конфликты.Стресс, как состояние психической напряженности может возникать у людей под влиянием различных стрессоров. Уровень стресса зависит от типа эмоциональной реакции у различных субъектов. Эмоции это то, что помогает людям накапливать опыт и действовать так или иначе в определенных жизненных ситуациях.Особый интерес представляет поведение и психологическое состояние людей во время терактов, боевых действий. В схожих жизненных ситуациях люди ведут себя неодинаково. Одни замыкаются в себе, переживают все внутри себя, у них развиваются различные невротические состояния. Другие же наоборот открывают в себе «второе дыхание», у них появляется жизненный стимул, они стремятся все пережить и исправить в жизни то, что на их взгляд, делали не так.Как пишет Г.Трошев: «в сложной экстремальной ситуации проявляется как на рентгене вся суть человека, сразу видно, кто чего стоит. На войне есть все и трусливость, и глупость, и недостойное поведение военнослужащих, и ошибки командиров. Но это, не идет ни в какое сравнение с мужеством и героизмом, самоотверженностью и благородством российского солдата. Ему мы обязаны всем лучшим, что есть в нашей воинской истории. Как бы грамотно и красиво командир не нарисовал на карте стрелу ( например, атаки удара), «тащить ее на плечах» придется рядовому бойцу. Нашему российскому солдату нужно в ноги поклониться за то, что вынес тяжелейший груз военных испытаний и не сломался, не пал духом».[ Трошев Г. «Моя война.(Записки окопного генерала).]Особенности поведения человека в экстремальных ситуациях складывается из нескольких составляющих: уровня стрессоустойчивости, типа эмоциональных реакций и стимулов, которые присущи тому или иному человеку, условий жизни, окружения, и что немало важно –состояния самой нервной системы, ее способности быстро и легко адаптироваться в различных условиях. Интересно, что многие черты, такие как, мужество, героизм, способность с легкостью преодолевать все жизненные трудности, характерны не только мужчинам, но и женщинам, только в разной степени выраженности.
Цель исследованияИзучение типа эмоциональных реакций, а также определение уровня стресса и используемых способов борьбы с ним в зависимости от пола.Материалы и методы исследованияВ настоящем исследовании принимали участие 40 жителей Глинковскогорайона в возрасте от 30 до 45 лет, из них 18 женщин и 22 мужчины.Для изучения были использованы следующие методики:•Методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействия стимулов окружающей среды.•«Мое отношение к стрессу». Матюшенко Е.Т.•Методика, определяющая уровень развития стресса. (по Т.А. Немчину и Тейлору).Результаты исследования и обсуждения:В ходе исследования изученной выборки при использовании методики диагностики типа эмоциональной реакции анкетируемые были разделены на две группа:группа А( женщины), группа Б(мужчины).Таблица 1Зависимость типа эмоциональных реакций от вида стимулов у женщин
Характер стимуловТим эмоциональной реакцииЭйфорическийРефрактерныйДисфорическийПозитивные6 женщин (33%)3 женщины (17%)___Амбивалентные3 женщины (17%)3 женщины (17%)___Негативные1 женщина (5%)___2 женщины (11%)
Как видно из таблицы, среди анкетируемых женщин преобладает эйфорический тип эмоциональной реакции на предъявление позитивных стимулов.
Таблица 2 Зависимость типа эмоциональных реакций от вида стимулов у мужчин
Характер стимуловТим эмоциональной реакцииЭйфорическийРефрактерныйДисфорическийПозитивные4 мужчины (18%)4 мужчины (18%)___Амбивалентные9 мужчин (41%)5 мужчин (23%)___Негативные_________
Для мужчин характерен также эйфорический тип эмоциональной реакции, но на амбивалентный характер стимулов.Различия в эмоциональной сфере мужчин и женщин многие психологи связывают именно с особенностями воспитания тех и других. Для женщин весьма желательны эмоциональная зависимость от противоположного пола, погруженность в «любовь», допустима эмоциональность, при запрете на открытое выражение чувств и проявления агрессии. Мужчинам же обществом предписывается быть решительным, независимым и невозмутимым.К. Хорни пишет, что в соответствии с разделением социальных ролей сформировался определенный взгляд на женщин как на инфантильные создания, живущие эмоциями. По этому поводу еще К. Батюшков писал: «Любить или ненавидеть! им (женщинам) надобна беспрестанная пища для чувств».[ Хорни К. Женская психология. / К. Хорни СПб., 1993 ]Л. В. Куликов отмечает, что у женщин эмоциональная сфера дифференцированнее и сложнее, чем у мужчин.[Куликов Леонид Васильевич. Психология настроения личности : Дис. . дра психол. наук : 19.00.11 : СПб., 1997 429 c. РГБ ОД, 71:9919/108 ]Известно, что некоторые люди способны проявлять удивительную стойкость в жизненных испытаниях, в то время как для других подобные события могут стать причиной не только серьезных моральных переживаний, но и физических расстройств. Согласно заключению Всемирной организации здравоохранения, стресс будет одной из основных причин смертности людей в ближайшие 20 лет.Многочисленные исследования подтвердили, что плохие новости больше влияют на женщин, чем на мужчин. В других исследованиях отмечено, что мужчины более чувствительны к стрессу, чем женщины, потому что эстрогены помогают представительницам прекрасного пола лучше справляться с нервным напряжением. Мужской гормон тестостерон имеет гораздо меньшую устойчивость к эмоциональным нагрузкам.Кроме того, для преодоления стресса женщинам порой нужно лишь выговориться, а мужчины переживают его на более глубоком уровне. Таким образом, женщины больше подвержены стрессу,но мужчины переживают его тяжелее.В нашем исследовании «Мое отношение к стрессу», большинство мужчин (72%), считают, что причиной развития стресса для них является тяжелая трудовая деятельность. Причиной стресса для 70% женщин, по данным нашего исследования, являются межличностные конфликты, неприятности в семье.Так как причины появления стресса у мужчин и женщин разные, то разные и способы борьбы с ними. Выяснилось, что большинство опрошенных мужчин, отвечая на вопрос «Как Вы боретесь со стрессом?» ответили, что склонны срываться на своих близких, друзьях. Также они ответили, что, находясь в состоянии стресса, они склонны к развитию вредных привычек (начинают больше курить, злоупотреблять алкоголем), практически не занимаются спортом.Женщины, отвечающие на тот же вопрос, сказали, что стараются урегулировать возникающие конфликты спокойно, переключиться на положительные эмоции, занимаются домашними делами, спортом.Стрессоустойчивость способность человека адекватно переносить напряженную или нестандартную ситуацию, не погружаясь в состояние стресса.У кого лучше стрессоустойчивость у женщин или у мужчин? Вопрос не простой. Кажется, что мужчины вообще крепче и стрессы переносят легче, но это не совсем так. В целом женщины лучше адаптируются к длительным неблагоприятным воздействиям, и в этом смысле женщины более стрессоустойчивы, чем мужчины. Однако, при резких и неожиданных неприятностях, по данным литературы, слабее женщины.В нашем исследовании было установлено: большинство женщин (72%) имеют высокий уровень стрессоустойчивости, средний (28%). Мужчины продемонстрировали высокий уровень стрессоустойчивости в 68% случаев, среднюю (14%), более того 18% мужчин находятся в состоянии стресса.
Выводы:1. Большинство женщин имеют высокий уровень стрессоустойчивости (72% исследуемых), в то время как среди мужчин данный показатель составляет 68%, более того 18% находятся на момент исследования в состоянии стресса.2. Для женщин наиболее характерен эйфорический тип эмоциональной реакции в сочетании с позитивным характером стимулов , что позволяет им легко переносить трудные жизненные ситуации, адаптироваться в любых условиях.3. Источником стресса для женщин являются неприятности дома, в межличностных отношениях. Для мужчин причина стрессатяжелая трудовая деятельность.
Источник
Мужчины стресс для женщин
Стресс – неспецифический ответ, реакция организма на любое предъявленное ему требование, событие, ситуацию. Понятие «стресс» давно и прочно вошло в повседневный обиход. Мы испытываем стресс, когда сталкиваемся с такой ситуацией, при которой имеющиеся у нас в наличии ресурсы являются или кажутся недостаточными для ее разрешения.
Стресс является нормальной частью человеческой жизни, более того, – необходимой: жизнь без стрессовых ситуаций скучна и монотонна. Риск, перемены, элементы соревнования, желание быть успешным и современным, — все это, как специи к любому блюду, делает жизнь интересной и разнообразной.
При стрессе в организме вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, которые способствуют мобилизации физиологических систем организма для сохранения здоровья и жизни, придают тонус, мотивируют к достижениям в любой деятельности.
Стресс, вызванный положительными событиями, принято называть «эустрессом» или хорошим. К таким событиям можно отнести свадьбу, рождение детей, успешную сдачу экзамена и др. Конфликты в семье, финансовые проблемы, потеря работы, смерть или тяжелая болезнь близкого человека, пребывание в зоне военных действий, — вызывают «дистресс» (плохой стресс). Именно дистресс, т.е. интенсивный стресс, а также постоянный стресс пусть и небольшой интенсивности приводит к сбоям в работе организма, истощению физических и психических сил.
Факторы, которые вызывают стресс, называются «стрессорами». Условно их можно разделить на зависящие от нас (управляемые), неподвластные нам (неуправляемые), а также те, которые стрессорами не являются, но вызывают у нас стресс в результате нашей интерпретации какого-либо события, как стрессора. К управляемым стрессорам можно отнести особенности межличностного взаимодействия (неумение управлять эмоциями, неумение планировать, стереотипы поведения, установки, ценности и т.д.), которых можно избежать при условии работы над собой. Неуправляемые стрессоры – это события и обстоятельства, которые не могут быть нами изменены, — особенности личности другого человека, погода, увеличение цен и налогов и т.д., которые нам остается принять. Кроме того, большая часть переживаний вызвана событиями, существующими только в нашем воображении.
Проявления стресса – это не только эмоциональные реакции (бурная радость, гнев, тревога, частая смена настроения); стресс проявляется и на физиологическом уровне в виде повышения давления, учащения пульса, затрудненного дыхания, мышечных зажимов, болей различной локализации. Также стресс отражается на поведении человека (в виде апатии, бессонницы, чрезмерного употребления табака и алкоголя) и интеллекте (снижение памяти и концентрации внимания, отвлекаемость, ошибки в работе).
Длительный и интенсивный стресс снижает адаптационные возможности организма, повышая риск развития любого заболевания и/или его осложнений.
Чаще всего стресс приводит к бессоннице, повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, боли различной локализации, проблемам с пищеварением, кожным заболеваниям, к урению, злоупотреблению алкоголем, приему наркотиков, тревожным расстройствам, депрессии.
Особенности мужского стресса
Мужчины, хоть и считаются сильным полом, но не менее подвержены стрессу, чем женщины. Дело в том, что мужчинам свойственно «замалчивать» стрессовое состояние, не давая выхода отрицательным эмоциям. Как правило, мужчины стараются перенести жизненные трудности самостоятельно. Однако, усталость, постоянные переживания, неудачи на работе, конфликты в семье, – не могут не отразиться на их здоровье.
Мужской организм отвечает на стресс мышечными спазмами, избыточным потоотделением, развитием артериальной гипертонии и атеросклероза, инфарктом миокарда, язвенной болезнью желудка, снижением потенции, злоупотреблением алкоголя.
Стресс является фактором риска развития атеросклероза в большей степени у мужчин, чем у женщин в силу гормональных различий. Учитывая менее внимательное отношение мужчин к своему здоровью, а также их пренебрежение здоровым образом жизни, они имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний уже в молодом и зрелом возрасте.
Кроме того, длительные стрессы могут привести к снижению потенции. Это обычно временное явление, исчезающее при своевременном устранении стрессовых состояний, но вкупе с гормональными нарушениями, курением и алкоголем такое состояние может перерасти в хроническое заболевание.
Что можете сделать вы
Подходы к преодолению стресса могут быть различны.
Для начала надо разобраться – находится ли причина, вызвавшая стресс, в вашей власти. Если да, то попробовать изменить ситуацию, если нет – принять ее, научиться жить с ней, изменив способ реагирования на нее.
Для коррекции стрессовых состояний необходимо умение расслабляться посредством дыхательной гимнастики, массажа, самомассажа, аутогенной тренировки. Также важно рациональное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, увлечение любимым делом, общение с друзьями и поддержка родных, постановка достижимых целей, мудрое отношение к неудачам и позитивное отношение к жизни, и др.
Что может сделать врач
Не оставайтесь со своей проблемой наедине! Врач может дать вам устную консультацию, назначить необходимые препараты, при необходимости вы можете обратиться к психотерапевту.
Для консультации обращайтесь :
Центр психотерапии и сексологии
Адрес: г. Киров, ул. Преображенская, 82, тел. 64-25-19
Источник