Мужчины больше подвержены стресс

Изучение стрессоустойчивости и степени эмоциональной реактивности у мужчин и женщин

Матюшенко Евгения Тарасовна,студентка V курса лечебного факультета 502 группы, ГБОУ ВПО»Смоленский государственный медицинский университет», г. СмоленскКафедра психиатрии, наркологии и медицинской психологии

Научный руководитель–Северова Екатерина Александровна,К.м.н. доцентLisa3071993@mail.ru

Изучение стрессоустойчивости и степени эмоциональнойреактивности

у мужчин и женщин

Аннотация. Данная статья посвященапроблемам стрессоустойчивсостии методам борьбы сострессом у мужчин и женщин в возрасте от 30 до 45 лет, а также изучению типа эмоциональной реакции.Ключевые слова: стресс, эмоциональная реактивность, характер стимулов.

Стрессэто самостоятельный психофизиологический процесс, обеспечивающий определенный уровень активности организма.Г.Селье

Актуальность проблемыИнтерес к проблеме стресса и стрессоустойчивости в современном обществе связан с тем, что профессиональная и общественная деятельность человека сопровождается значительными интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. Профессиональная деятельность, которая является своеобразным этапом жизненного пути человека, связана со значительными умственными и физическими перегрузками, к которым приводит интенсификация труда, повышение суммарной дневнойнагрузки, межличностные конфликты.Стресс, как состояние психической напряженности может возникать у людей под влиянием различных стрессоров. Уровень стресса зависит от типа эмоциональной реакции у различных субъектов. Эмоции это то, что помогает людям накапливать опыт и действовать так или иначе в определенных жизненных ситуациях.Особый интерес представляет поведение и психологическое состояние людей во время терактов, боевых действий. В схожих жизненных ситуациях люди ведут себя неодинаково. Одни замыкаются в себе, переживают все внутри себя, у них развиваются различные невротические состояния. Другие же наоборот открывают в себе «второе дыхание», у них появляется жизненный стимул, они стремятся все пережить и исправить в жизни то, что на их взгляд, делали не так.Как пишет Г.Трошев: «в сложной экстремальной ситуации проявляется как на рентгене вся суть человека, сразу видно, кто чего стоит. На войне есть все и трусливость, и глупость, и недостойное поведение военнослужащих, и ошибки командиров. Но это, не идет ни в какое сравнение с мужеством и героизмом, самоотверженностью и благородством российского солдата. Ему мы обязаны всем лучшим, что есть в нашей воинской истории. Как бы грамотно и красиво командир не нарисовал на карте стрелу ( например, атаки удара), «тащить ее на плечах» придется рядовому бойцу. Нашему российскому солдату нужно в ноги поклониться за то, что вынес тяжелейший груз военных испытаний и не сломался, не пал духом».[ Трошев Г. «Моя война.(Записки окопного генерала).]Особенности поведения человека в экстремальных ситуациях складывается из нескольких составляющих: уровня стрессоустойчивости, типа эмоциональных реакций и стимулов, которые присущи тому или иному человеку, условий жизни, окружения, и что немало важно –состояния самой нервной системы, ее способности быстро и легко адаптироваться в различных условиях. Интересно, что многие черты, такие как, мужество, героизм, способность с легкостью преодолевать все жизненные трудности, характерны не только мужчинам, но и женщинам, только в разной степени выраженности.

Цель исследованияИзучение типа эмоциональных реакций, а также определение уровня стресса и используемых способов борьбы с ним в зависимости от пола.Материалы и методы исследованияВ настоящем исследовании принимали участие 40 жителей Глинковскогорайона в возрасте от 30 до 45 лет, из них 18 женщин и 22 мужчины.Для изучения были использованы следующие методики:•Методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействия стимулов окружающей среды.•«Мое отношение к стрессу». Матюшенко Е.Т.•Методика, определяющая уровень развития стресса. (по Т.А. Немчину и Тейлору).Результаты исследования и обсуждения:В ходе исследования изученной выборки при использовании методики диагностики типа эмоциональной реакции анкетируемые были разделены на две группа:группа А( женщины), группа Б(мужчины).Таблица 1Зависимость типа эмоциональных реакций от вида стимулов у женщин

Характер стимуловТим эмоциональной реакцииЭйфорическийРефрактерныйДисфорическийПозитивные6 женщин (33%)3 женщины (17%)___Амбивалентные3 женщины (17%)3 женщины (17%)___Негативные1 женщина (5%)___2 женщины (11%)

Как видно из таблицы, среди анкетируемых женщин преобладает эйфорический тип эмоциональной реакции на предъявление позитивных стимулов.

Таблица 2 Зависимость типа эмоциональных реакций от вида стимулов у мужчин

Характер стимуловТим эмоциональной реакцииЭйфорическийРефрактерныйДисфорическийПозитивные4 мужчины (18%)4 мужчины (18%)___Амбивалентные9 мужчин (41%)5 мужчин (23%)___Негативные_________

Для мужчин характерен также эйфорический тип эмоциональной реакции, но на амбивалентный характер стимулов.Различия в эмоциональной сфере мужчин и женщин многие психологи связывают именно с особенностями воспитания тех и других. Для женщин весьма желательны эмоциональная зависимость от противоположного пола, погруженность в «любовь», допустима эмоциональность, при запрете на открытое выражение чувств и проявления агрессии. Мужчинам же обществом предписывается быть решительным, независимым и невозмутимым.К. Хорни пишет, что в соответствии с разделением социальных ролей сформировался определенный взгляд на женщин как на инфантильные создания, живущие эмоциями. По этому поводу еще К. Батюшков писал: «Любить или ненавидеть! им (женщинам) надобна беспрестанная пища для чувств».[ Хорни К. Женская психология. / К. Хорни СПб., 1993 ]Л. В. Куликов отмечает, что у женщин эмоциональная сфера дифференцированнее и сложнее, чем у мужчин.[Куликов Леонид Васильевич. Психология настроения личности : Дис. . дра психол. наук : 19.00.11 : СПб., 1997 429 c. РГБ ОД, 71:9919/108 ]Известно, что некоторые люди способны проявлять удивительную стойкость в жизненных испытаниях, в то время как для других подобные события могут стать причиной не только серьезных моральных переживаний, но и физических расстройств. Согласно заключению Всемирной организации здравоохранения, стресс будет одной из основных причин смертности людей в ближайшие 20 лет.Многочисленные исследования подтвердили, что плохие новости больше влияют на женщин, чем на мужчин. В других исследованиях отмечено, что мужчины более чувствительны к стрессу, чем женщины, потому что эстрогены помогают представительницам прекрасного пола лучше справляться с нервным напряжением. Мужской гормон тестостерон имеет гораздо меньшую устойчивость к эмоциональным нагрузкам.Кроме того, для преодоления стресса женщинам порой нужно лишь выговориться, а мужчины переживают его на более глубоком уровне. Таким образом, женщины больше подвержены стрессу,но мужчины переживают его тяжелее.В нашем исследовании «Мое отношение к стрессу», большинство мужчин (72%), считают, что причиной развития стресса для них является тяжелая трудовая деятельность. Причиной стресса для 70% женщин, по данным нашего исследования, являются межличностные конфликты, неприятности в семье.Так как причины появления стресса у мужчин и женщин разные, то разные и способы борьбы с ними. Выяснилось, что большинство опрошенных мужчин, отвечая на вопрос «Как Вы боретесь со стрессом?» ответили, что склонны срываться на своих близких, друзьях. Также они ответили, что, находясь в состоянии стресса, они склонны к развитию вредных привычек (начинают больше курить, злоупотреблять алкоголем), практически не занимаются спортом.Женщины, отвечающие на тот же вопрос, сказали, что стараются урегулировать возникающие конфликты спокойно, переключиться на положительные эмоции, занимаются домашними делами, спортом.Стрессоустойчивость способность человека адекватно переносить напряженную или нестандартную ситуацию, не погружаясь в состояние стресса.У кого лучше стрессоустойчивость у женщин или у мужчин? Вопрос не простой. Кажется, что мужчины вообще крепче и стрессы переносят легче, но это не совсем так. В целом женщины лучше адаптируются к длительным неблагоприятным воздействиям, и в этом смысле женщины более стрессоустойчивы, чем мужчины. Однако, при резких и неожиданных неприятностях, по данным литературы, слабее женщины.В нашем исследовании было установлено: большинство женщин (72%) имеют высокий уровень стрессоустойчивости, средний (28%). Мужчины продемонстрировали высокий уровень стрессоустойчивости в 68% случаев, среднюю (14%), более того 18% мужчин находятся в состоянии стресса.

Выводы:1. Большинство женщин имеют высокий уровень стрессоустойчивости (72% исследуемых), в то время как среди мужчин данный показатель составляет 68%, более того 18% находятся на момент исследования в состоянии стресса.2. Для женщин наиболее характерен эйфорический тип эмоциональной реакции в сочетании с позитивным характером стимулов , что позволяет им легко переносить трудные жизненные ситуации, адаптироваться в любых условиях.3. Источником стресса для женщин являются неприятности дома, в межличностных отношениях. Для мужчин причина стрессатяжелая трудовая деятельность.

Источник

Как понять, что вы на грани нервного срыва, и почему мужчине в стрессе нужно побыть одному, рассказала психотерапевт

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Как тревоги и переживания сказываются на общем здоровье человека, каким расстройствам больше подвержены мужчины, а каким – женщины и как сохранить психическое здоровье, Intex-press узнала у психотерапевта Эллы Зубовой.

Психотерапевт Элла Зубова. Фото: личный архив

Психическое здоровье тесно связано с физическим и является необходимым условием для полноценного развития человека. Когда мы испытываем сильные эмоции (например, страх, гнев или горе), они часто становятся причиной заболеваний. Особенно, если эти эмоции вытесняются и подавляются человеком. А физическое здоровье (правильное питание, сон, отдых, спорт и дыхание), в свою очередь, влияет на эмоциональную жизнь, отмечает Элла Зубова.

Психическое здоровье имеет важное значение для нашей способности мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать как на базовые потребности, так и на удовольствия в жизни.

Более устойчивы и успешны

Психологические проблемы увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что может повлечь за собой пристрастие к курению, алкоголю или наркотикам. А фоновое чувство тревоги, хронические стрессы и переживания ведут к нарушению физического здоровья.

Здоровая психика важна для коммуникации, особенно – в семье и отношениях. Она позволяет поддерживать гармоничную атмосферу в кругу родных и близких.

Психически здоровые люди более устойчивы к различным негативным событиям социального плана, менее склонны к формированию вредных привычек, способны реализовываться полноценно, а также получать удовольствие от жизни. Кроме того, люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов в личном и профессиональном плане.

На стресс – различные реакции

Психические реакции на стресс у мужчин и женщин разные.

К примеру, мужчине преимущественно важно побыть одному, успокоиться, проанализировать возникшую ситуацию и найти пути решения. А женщине обычно необходимо общаться и делиться эмоциями как можно с большим количеством людей. Это помогает ей расслабиться и справиться с ситуацией.

Из-за разных реакций на стресс мужчине и женщине бывает очень сложно понять друг друга. Поэтому в отношениях важно их знать и понимать, как действовать в той или иной ситуации. Мужчине стоит выслушать женщину, а женщине – дать мужчине возможность побыть наедине с собой.

Мужчинам характерна агрессия, женщинам – истерические состояния

Различные исследования говорят, что психика мужчин более нестабильна. Это объясняется больше не биологическими, а социальными факторами: травмы, стрессовые ситуации, интоксикации. Для мужчин более характерны шизофрения, невротические состояния, депрессии, агрессия, психозы, в том числе травматические и алкогольные, а также антисоциальное поведение.

Здесь роль играют также и установки из детства, когда мальчикам внушают, что они не должны плакать, а вместо этого самостоятельно справляться с эмоциями и держать все в себе. Взрослея и сталкиваясь с трудностями, многие мужчины часто не позволяют проявляться здоровой агрессии и злости, сдерживая их в себе и нанося тем самым серьезный вред психике.

Женщины более подвержены психозам, истерическим и тревожным состояниям, паническим атакам, фобиям, а также булимии и анорексии. Здесь роль играют также гормональные изменения.

На чем больше фокусируемся, то и преобладает

Чтобы сохранить здоровье и устойчивость психики рекомендуется следовать нескольким правилам. К ним относятся регулярная физическая активность, достаточный сон в хорошо проветриваемом помещении, забота о себе, своем теле, мыслях и чувствах.

Кроме этого, важно замечать, куда направлено внимание: на тревоги и страхи или же на счастье и достижение целей. На чем мы больше фокусируемся, то и преобладает в нашей жизни.

Для здоровья психики значение имеет состояние «здесь и сейчас». Часто мы вспоминаем прошлое или тревожимся о будущем, а того, что в настоящий момент происходит в жизни, будто не замечаем.

Важно занятие любимым делом. Если же полюбить свою работу целиком или поменять ее на другую не получается, стоит найти что-то, что вызывает интерес в этой работе.

Хорошо бы посмотреть, какие люди вас окружают, и отследить, что вы чувствуете после общения с ними. Здорово, когда окружающие люди вдохновляют, мотивируют и способствуют росту.

Не менее важно уметь принимать людей и события в жизни, реалистично относится к тому, что происходит, уметь говорить «нет», ценить то, что имеешь, не забывать про отдых, радоваться простым вещам. И, безусловно, стоит развивать свои таланты и способности. Чем больше мы знаем и умеем, тем интереснее становится наша жизнь.

Как понять, что есть проблемы

Состояние психического здоровья в полной мере и адекватно может определить только специалист. Но чтобы оценить текущую ситуацию собственного состояния или состояния родных и близких, можно обратить внимание на несколько признаков:

1. Качество сна. Трудности засыпания, беспокойный, слишком длительный или короткий сон, повышенная сонливость, ощущение отсутствия отдыха при продолжительном сне могут свидетельствовать о том, что с нервной системой что-то не так.
2. Уровень работоспособности и активности психических процессов: внимания, мышления, памяти. Проблемы с концентрацией внимания, сложность в принятии решений, забывчивость могут говорить о проблемах психологического характера.
3. Общее эмоциональное состояние. При расстройствах психического здоровья часто наблюдается повышенная эмоциональная чувствительность к различным негативным проявлениям: чрезмерная плаксивость, раздражительность, гневливость, хроническое плохое настроение.
4. Изменения в поведении. Для каждого из нас существуют привычные способы поведения и реагирования в различных жизненных ситуациях. Они обусловлены чертами характера и жизненным опытом. Резкое изменение привычных форм поведения и взглядов может быть свидетельством, что психически и эмоционально происходит что-то не то.

При этих признаках важно обратиться к специалисту, чтобы понять, временные ли это изменения, связанные с обстоятельствами в жизни, или звоночки психических нарушений.

Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Источник