Мужчина отверг мои чувства как пережить

Ты любишь, он — нет: как это пережить

Для кого-то любовь ассоциируется с прекрасной романтической сказкой, а для кого-то она становится кошмаром. Неразделенная, безответная любовь — чувство болезненное и мучительное. Я думаю, многие знакомы с ним.

Все по-разному пытаются справиться с ощущением безответной любви, с тем, что тебя отвергли. Кто-то сразу стремится «забыться» в новых отношениях, кто-то пьет, кто-то демонстрирует нарочитое безразличие или, наоборот, безудержное маниакальное веселье. Но обманывать себя не стоит, быть отвергнутым больно!

Шаг 1. Признать проблему

Признайся себе, что тебя отвергли, это и будет первым шагом на пути избавления от невыносимых чувств. Люди, способные признать факт отвержения и найти в себе силы проанализировать весь кошмар внутренних переживаний, в итоге становятся взрослее, целостнее и свободнее.

Нужно суметь сказать себе: «Я в отчаянии, я не могу ничего с этим сделать». Чувствовать отчаяние в такой ситуации, честно говоря, более нормально, чем делать вид, что ничего не произошло. Это все равно, что пытаться доказать окружающему миру, что ты Терминатор с пулевым ранением в сердце.

Найди с кем разделить свою боль. Не бойся и поделись ею. Людей, переживших отвержение, гораздо больше, чем тебе кажется.

Шаг 2. Не подавлять свои чувства

Чувствовать ты можешь боль, злость, отчаяние и беспомощность. Многие люди, сталкиваясь с болезненными переживаниями, пытаются их законсервировать, заморозить. И в таком виде чувства хранятся долго, но они не исчезают сами собой, они остаются внутри.

Оставаясь внутри, отвергнутыми, как и ты сама, они часто могут прорываться наружу в виде психосоматических расстройств. Не надо носить с собой бомбу с часовым механизмом. Ведь твои чувства никуда не исчезли, а значит, они так или иначе будут стремиться выйти наружу в самый неподходящий момент, в виде неожиданной вспышки гнева на пустом месте, раздражительности по мелочам или слез из-за малейшего пустяка.

Тебе самой эти реакции будут казаться неадекватными. Поэтому не надо закрываться. С отчаянием встречаться лучше лицом к лицу.

Шаг 3. Не ищи причины в себе

Очень часто гнев, связанный с отвержением, может быть направлен на саму себя. Тебя отверг мужчина, и тебе кажется, потому что с тобой что-то не так.

Помни, что отвержение — это не твоя вина. Тот, кто нравился тебе, не разделил твои чувства не потому, что он весь такой уникальный, а ты — комок недостатков. Просто мы не можем нравиться всем, даже если очень этого хотим.

Помни, что в попытках понравиться кому-то, можно потерять собственную индивидуальность. И если отношения, о которых ты мечтала с этим мужчиной, не случились, это совсем не означает, что ничего подобного в твоей жизни не случится вообще.

Если ты испытываешь гнев и боль по отношению к тому, кто тебя отверг, то постарайся не зацикливаться на этих чувствах слишком долго. Помни, что эти чувства не вечны. Боль отвержения может временно мешать тебе общаться с другими людьми, может возникнуть страх, что и в новых отношениях твои чувства снова могут быть отвергнуты.

Знай, что твой страх пройдет. А если нет и чувство боли будет преследовать и разрушать тебя дальше, то стоит обратиться за помощью. Может быть, ты не случайно выбираешь именно тех мужчин, которые так и будут отвергать твои чувства. Разберись, почему так происходит. Если какой-то сценарий с регулярной частотой повторяется в твоей жизни, то он для чего-то нужен.

Шаг 4. Понять, что ты достойна большего, чем страдания

Пойми, если твое время занято страданиями, либо безуспешными попытками добиться любви того, кто твои чувства не разделяет, то ты никак не найдешь того, кто полюбит тебя. Постарайся забыть свою бывшую любовь, не важно, первая она или четвертая.

Шаг 5. Не пытаться измениться

Не надо становиться тем, кого, как тебе кажется, хочет видеть рядом с собой понравившийся мужчина. Если твои чувства отвергли сразу, не пытайся влюбить в себя человека, меняя что-то в себе, это вряд ли поможет. Любят не за что-то, а кого-то с его достоинствами и недостатками.

Помни: это сейчас кажется, что в мире есть только боль и отчаяние, но пройдет время, и если позволишь себе получать удовольствие от жизни, то с удивлением обнаружишь, что больше не чувствуешь мук безответной любви.

А там решишь сама, пришла ли пора для новых отношений, в которых любовь будут чувствовать двое.

Источник

Меня отвергли! Что делать?

Вы в шоке! Он вас бросил и вы теперь не знаете, как жить дальше! Как пережить состояние разбитого сердца? Давайте поговорим сегодня об этом.

Отказ со стороны человека, к которому вы питаете чувства – это всегда больно. Особенно если вы открыли ему своё сердце, а в ответ услышали твёрдое «нет». Но даже если вам сейчас кажется, что на этом жизнь закончилась, это не так. Даже такую сложную ситуацию можно пережить с достоинством, сделав правильные выводы.

🔹️ Похвалите себя (и его) за смелость

Открыть свою душу другому человеку – это мужественный поступок, на который способны далеко не все! Да, вас отвергли, но подумайте: а было бы лучше, если бы он принял ваши чувства из жалости или нежелания вас обижать? Было бы лучше, если бы вы стали встречаться, а потом бы оказалось, что вы совсем не подходите друг другу?

Любая ситуация, даже такая неприятная, может стать для вас ресурсной. Например, вы можете подумать, отчего вас влечёт к мужчинам, которые вас отвергают. Возможно, у вас нет тех качеств, которые нужны этому типу мужчин? Это не повод ломать и менять себя, это повод обратить внимание на другой тип мужчин.

🔹️ Свободу эмоциям!

Хотите вы этого или нет, ещё какое-то время после болезненного события вы будете испытывать негатив. Ваша задача – прожить этот сложный период максимально экологично и для себя, и для окружающих. Прислушайтесь к себе: что вы сейчас хотите сделать на физическом уровне? Если хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите. Постарайтесь выплеснуть негативные переживания через действия.

🔹️ Узнайте причину

Наверняка вас мучает вопрос: почему он меня отверг? Самый лучший вариант – это спросить его напрямую, а не выстраивать самой множество версий. Здорово, если мужчина сможет честно и открыто сказать вам, что конкретно ему в вас не нравится. Скорее всего, этот разговор не будет вам приятен, но полученная информация поможет вам избежать ошибок в будущем. Он откровенно насмехается над вами, грубит или оскорбляет? Что ж, вам крупно повезло, что вы не связали с ним свою судьбу!

🔹️ Напишите письмо

Хороший способ облегчить себе переживание первого, самого сложного периода – это облечь свои чувства в слова. Можно проговорить всё, что у вас на душе, подруге или другому близкому человеку. Можно обратиться за помощью к психологу. Если эти варианты не для вас, напишите письмо… самой себе. Опишите свои чувства, напишите историю вашего знакомства и расставания. После того, как вы закончите писать, лучше всего разорвать лист или сжечь его. Такой ритуал как бы поставит точку на ваших отношениях с этим мужчиной.

🔹️ Займите себя

Звучит банально, но это действительно работает. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем меньше у вас будет времени предаваться скорби о несбывшемся. Запишитесь на курсы, займитесь благотворительностью, устройтесь на ещё одну работу. Постарайтесь, чтобы в вашей жизни было больше эмоциональных событий: походы на концерты или экстрим-туры, занятия творчеством или спортом. Это вовсе не означает, что вы не будете вспоминать отвергшего вас мужчину, но эти воспоминания постепенно утратят остроту.

Если же вам навязчиво лезут в голову мысли о нём, попробуйте применить такой трюк. В тот момент, когда вас накрывает чувство горечи, жалость к себе или злость, сделайте 15 глубоких вдохов и выдохов, этой займёт примерно 90 секунд. По мнению нейропсихиатра Дэна Сигеля, этого времени достаточно, чтобы любая эмоция постепенно сошла на нет.

🔹️ Займитесь коллекционированием побед

Отказ мужчины – это огромное личное поражение, и есть риск надолго скатиться в пораженческие настроения. Мол, я по жизни неудачница, у меня ничего не выходит, я ни на что не гожусь… Это состояние вредно и для психики, и для личной успешности. Попробуйте обратить больше внимания на те сферы своей жизни, в которых вы сильны.

Коллекционируйте свои победы, замечайте даже небольшие достижения. Особенно обратите внимание на сферу отношений: как много рядом с вами людей, которые вас любят и ценят? Если ваш круг знакомств очень невелик, постарайтесь его расширить. Если вы не очень коммуникабельны, прокачайте свои навыки, записавшись на курсы ораторского искусства или другие, которые помогут вам приобрести навыки общения.

🔸️ Запрещённый приём

Конечно, вам хотелось бы отмотать всё назад, хотелось бы доказать ему, что он был неправ, когда вас отвергнул. Только разумно ли это? Если он отверг вас в первый раз, скорее всего, отвергнет и во второй, причинив ещё больше боли. Откажитесь от соблазна устраивать с ним как бы «случайные» встречи, напрашиваться в одну компанию или ходить в те места, где он часто бывает. Вместо интереса к своей персоне вы получите с его стороны только раздражение и злость. Признайте за ним право не любить вас.

Бывает так, что спустя какое-то время, вы понимаете, что если бы не расстались с этим парнем, то не встретили бы свою любовь. Если у вас есть такой жизненный опыт — напишите его в комментариях. Ваша история может помочь кому-то пережить сейчас боль расставания.

И если у вас есть мысли о том, как правильно расставаться, тоже жду ваши комментарии!

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Источник

Ценный опыт или унижение? Как реагировать на отказ.

Отверг мужчина? 3 правила, которые помогут это принять

Как реагировать на отказ? Стыд, растерянность, боль, разочарование, злость – такие чувства обычно возникают после того, как вас отвергли. Отказ от мужчины всегда болезненно бьет по самооценке. Как принять ситуацию? Давайте обсудим главные принципы.

Как выдержать удар по самооценке после отказа

Быть отвергнутой часто оказывается намного больнее, чем представлялось. Особенно когда отказ исходит от противоположного пола. Не лайкнул фото, не ответил на комментарий, проигнорировал приглашение, отказал во встрече или знакомстве, прямо или намеками – не важно. Все равно такое поведение задевает девушку, она чувствует себя отверженной, ненужной. Начинается поиск причин в себе. Было у вас такое? Поделитесь в комментариях, это анонимно. А психология отказа такова, что мы сами не замечаем, как этими копаниями и критикой усугубляем неприятные чувства.

А теперь давайте разберемся, отверженные девушки – это кто такие? Какие-то неправильные? Некрасивые? Бракованные? Конечно, нет. Отвергают и вполне нормальных, привлекательных женщин. Не будем вешать ярлыки. Пара игноров не повод напрочь терять веру в свои женские чары и пристально вглядываться в зеркало в поисках недостатков. Согласны? К слову, несовершенства есть у всех, идеальных людей не существует. Так что вместо самобичевания лучше повышайте уверенность в себе.

Ведь мужчина может отказывать по разным причинам. Например, у него уже есть девушка или он не готов к отношениям после разрыва. И даже если вы действительно не заинтересовали привлекательного парня в физическом плане, неправильно ставить на себе крест. Нравится всем без исключения не получится. Ну разве что вы искусно флиртуете, тогда возможно. Но этому искусству, как правило, надо учиться.

Многие девушки зажаты или флиртуют слишком вульгарно. Так что дело не во внешности, а в умении себя подать, во внутренней энергетике. Плюс высокий брачный рейтинг, о котором я все время говорю. Те, кто давно со мной точно знают, как привлечь мужчину и создать с ним крепкий союз. А вы? Маякните в комментариях. Если нет, заглядывайте в рубрику «Идеальные отношения по любви», найдете много секретов счастливых отношений.

Как пережить отказ мужчины: 3 правила, которые помогут вернуться в норму

Итак, что делать, чтобы отказ не выбил вас надолго из колеи? Следуйте этим рекомендациям:

Не зацикливайтесь. Наша жизнь такова, что с отказами мы встречаемся постоянно. Кому-то не перезвонили после собеседования, кому-то не оформили кредит, а кому-то отказал парень. Воспринимайте это как опыт, не более. Опыт, который показывает в какую сторону расти. Это и к тому, как в принципе научиться принимать любые отказы.

Сделайте так, чтобы у вас был выбор из лучших мужчин. Ищите дальше. Чаще ходите на свидания, больше знакомьтесь, проявляйте инициативу не открыто и агрессивно, а по-женски, мягко и ненавязчиво, намеками. Практикуйтесь в общении с разными мужчинами.

Развивайте женские качества. Если парни вам не просто отказывают, а исчезают после свиданий, значит, пора заняться не только своей самооценкой, но и женственностью, сексуальностью, эмоциональностью. Приходите на мой онлайн-курс ТЦ Павла Ракова «Искусство женского флирта»‎ и вы начнете сводить мужчин с ума без особых усилий. Стоит только раскрыться. Это доступно любой девушке. Практика флирта добавляет уверенности и заставляет мужчин видеть в вас настоящую женщину.

А теперь давайте разберемся, как правильно отвечать мужчине в ситуации отказа

Ни в коем случае не навязывайтесь, не унижайтесь перед мужчиной. Просто примите отказ и все.

Во-первых, спасибо мужчине за честность, ведь обман или свидание из жалости — варианты похуже отказа. Во-вторых, наверняка судьба уберегла вас от неподходящего экземпляра. Часто женщины спустя время радуются, что парень не согласился встретиться и недоумевают, чем он мог их зацепить.

Отказал? Что ж, он многое потерял, пусть пеняет на себя. А вы подарите любовь другому, тому, кто оценит вас по достоинству. А пока станете еще лучше для себя же любимой.

Итак, принимать любой отказ непросто. Нужно иметь отличную самооценку, знать свои сильные стороны, тогда неприятный осадок улетучится быстрее. А также относиться к любым негативным событиям в жизни как к возможностям, извлекать уроки. Поможет справиться с эмоциями и правильное окружение — близкие люди, которые вас ценят и всегда готовы поддержать. Если вам часто отказывают парни в сети, попробуйте знакомиться без интернета.

Расскажите, а как вы обычно переживаете отказ? Напоминаю, что ответы анонимны, а ваш опыт точно будет полезен другим читательницам.

Источник