Мужчина обесценивает мои эмоции

Что делать, если муж обесценивает

«Твои увлечения — это детские забавы. Пройдет»

«У тебя всегда был плохой музыкальный вкус»

«Ты плохая хозяйка и готовишь всегда невкусно»

«Ты только помыла посуду и вытерла пыль за весь день, отчего же устала?»

«Ну и что что выпечка у тебя вкусная, лучше б за фигурой следила»

Обесценивание — частый спутник отношений мужчины и женщины. Обесценивание — это манипуляция стыдом . Как правило, это мужской инструмент (женщины чаще используют упрек — это манипуляция виной).

Механизм обесценивания такой: мужчина не совсем уверен, что он классный, поэтому помогает себе выглядеть более крутым. Для этого унижает партнершу и возвышает себя . Выглядит это примитивно, но оно работает. Поэтому не позволяйте обесценивать вас, не игнорируйте такие моменты. Иначе действительно поверите, что он делает одолжение вам, находясь в отношениях.

Что отвечать мужчине, который манипулирует

1. Поменяйте формат . Обесценивание всегда содержит под собой просьбу или вопрос. Уточните (без сарказма и вызова, спокойно и с любопытством): «Ты что-то хочешь спросить? Или о чем-то попросить?». Так вы вернете камень в «огород» партнера, и при этом не скажете ничего злого. Выводите его на чистую воду, просите объяснений.

2. Будьте честны и открыты . Сообщите, как неприятно слышать, что вас обесценивают . Некоторые манипулируют неосознанно, не догадываясь, что это может доставлять дискомфорт. Говорите о себе — я-сообщениями. Если не будет упреков и обвинений, конфликта можно легко избежать. Многие мужчины готовы сотрудничать!

3. Просвещайте . Объясните, что обесценивание — это вид психологического насилия. Оно ухудшает ваши отношения. Многие мужчины, к сожалению, не могут похвастаться высоким эмоциональным интеллектом.

4. Приведите факты . Это отрезвляющая практика с волшебным эффектом. Подсчитайте, сколько времени уходит на мойку кухни, приготовление борща, поход на почту или в магазин. Помониторьте цены на услуги клининговых компаний. Переведите свои трудозатраты в деньги. Продемонстрируйте результат мужу. Пусть призадумается.

Если после всего этого вас продолжают сравнивать с другими женщинами, которые

• выглядят эффектнее
• ведут хозяйство лучше
• зарабатывают больше

У вас есть 2 выхода: бить в ответ или поставить ультиматум.

Первый вариант — это про эскалацию, постоянное напряжение. Вы израните друг друга и будете тратить много сил на дурное занятие. Но некоторые кайфуют от такого. Второе — это риск и неизвестность. Но выбрать что-то придется, иначе обесценивание добьет вашу самооценку.

Не позволяйте себя обесценивать. Это недопустимо.

Подписывайтесь , вскрываем самообманы.

Источник

Муж обесценивает мои чувства? Мне сложно жить униженной. Как поступить?

Зоя здравствуйте, меня зовут Евгения!

Расскажите, какие у Вас ожидания от консультации и с какими именно чувствами Вы хотите разобраться?

Здравствуйте. Я хочу понять как себя вести сейчас в рамках этого конфликта. Я не умею разбираться в конфликтах. Меня мучают слова мужа о том, что может нам лучше развестись. Права я или виновата. Я не знаю

Я хочу понять как себя вести сейчас в рамках этого конфликта.

Для начала нужно понять, на что Вы обижены? И на сколько это критично для Вас. Из Вашего рассказа я так поняла, что Вы обижены на сложившеюся ситуацию в целом и хотите, чтобы муж Вас поддерживал, а он в свою очередь считает обратное.

Расскажите, как протекали Ваши отношения ранее? Все ли Вас устраивало, были ли похожие конфликты? Как у Вас складываются отношения с его семьёй?

Меня мучают слова мужа о том, что может нам лучше развестись. Права я или виновата. Я не знаю

Что послужило поводом так выражаться в Вашу сторону? Поясните сам конфликт, его суть.

Я обижена из-за того, что он не дает мне чувствовать обиду (по моему мнению справедливую), устраивает скандал и винит меня за то что я устроила скандал.

Действительно, ищу поддержки, я вчера много раз сказала ему, я нуждаюсь в поддержке, я не могу все время только поддерживать тебя и делать только то что ты хочешь. Я прошу о такой мелочи, как прогулка, но и этого не получаю. Он не тратит на меня никаких ресурсов, единственное, что я получаю, это «обнимашки перед сном».

Еще до свадьбы я пыталась с ним расстаться потому что мне казалось, что он не считается с моими чувствами и желаниями, но он убедил меня, что все хорошо и что я надумала это всё.

Отношения с семьей. Скорее холодные. Я пыталась подружиться с его мамой, но чувствовала эту отстраненность и я просто перестала пытаться. Отца у него нет. Погиб, когда мужу было 18 лет

Я ему говорила, что он мне ничего не дает. У него нет на меня энергии, времени, денег. Что мы не общаемся, что он даже не спит со мной (извините пожалуйста), чему я должна радоваться. Какая-то ерунда как прогулка вечером и то мне не даёт этого. На это он ответил, что если мне важны только прогулки, то может нам лучше развестись. Как-будто совсем не слышит меня

Еще до свадьбы я пыталась с ним расстаться потому что мне казалось, что он не считается с моими чувствами и желаниями, но он убедил меня, что все хорошо и что я надумала это всё.

Получается человек таким был изначально, поэтому Ваши попытки его переделать, как то изменить получают такую бурную реакцию в виде сопротивления.

Все же Вы решились на такой шаг, как замужество с этим человеком.

в рамках мусульманской культуры, я сноха — всем должна и всем обязана. Я с утра убираюсь и готовлю, пока муж и его мама на работе (сейчас я в отпуске), полностью их обслуживаю, накрываю стол, убираю.

Эти обязанности возлагаются на Вас на постоянной основе, или только во время отпуска?

В дальнейшем, Вы также планируете проживать совместно?

Если да, то готовы ли Вы быть постоянно в такой роли?

Расскажите, есть ли у Вас друзья, подруги, родственники? Как часто Вы с ними видетесь?

На постоянной основе. Этот статус снохи возлагает на меня эти обязанности, мне никто не помогает. Ни муж, ни его мама и это не изменится.

Я говорила о том, чтобы съехать, но он не хочет. Он очень переживает о своей матери. Мне кажется слишком сильно. Его старший брат, у него дом в одном дворе с нами, он выпивает. И муж все время переживает. Мама. Мама. Мама.

Я устала от этой роли, но я не вижу выхода кроме развода. Муж не идет на диалог. Все говорят поговорить с ним, но он не идет на диалог. Как пороховая бочка.

Да, у меня есть родственники и друзья. Раз в две недели я езжу ночевать к себе домой, с подругами я обычно вижусь на работе.

Я ему говорила, что он мне ничего не дает. У него нет на меня энергии, времени, денег. Что мы не общаемся, что он даже не спит со мной (извините пожалуйста), чему я должна радоваться. Какая-то ерунда как прогулка вечером и то мне не даёт этого. На это он ответил, что если мне важны только прогулки

По всей вероятности, Ваш муж действительно не совсем Вас понимает, и считает Ваши претензии пустяковые. Но судя по всему, Вы хотите не только прогулок, а гораздо большего.

А что именно Вы хотите, чтобы ощущать себя хорошо, радостно, чувствовать себя счастливой?

Вы доносите свои претензии слишком в общей форме, поэтому складывается впечатление что они не весомы.

Попробуйте конкретизировать, без эмоции, что именно Вас не устраивает и как Вы хотели бы изменить ситуацию. Можно выписать по пунктам, чтобы было более понятно для самой себя.

Что не устраивает (к примеру нет прогулок) — устраивает прогулки по вторникам

И так конкретизируйте каждый пункт. Когда есть претензии, должно быть и решение этих претензий.

Получается Вы озадачили мужа массой задач, а как их решить вариант не предложили. Если учитывать, что Ваш муж эмоционально скупой человек, то ему сложно самому изменить ситуацию, без Вашей помощи. Также немаловажно желание Вас двоих.

На постоянной основе. Этот статус снохи возлагает на меня эти обязанности, мне никто не помогает. Ни муж, ни его мама и это не изменится.

Зоя, это национальные традиции и обычаи. Тут к сожалению только Вам решать, готовы ли Вы принять этот факт и чувствовать себя хорошо при этом.

Я говорила о том, чтобы съехать, но он не хочет. Он очень переживает о своей матери.

Возможно у Вас и получиться жить отдельно, но Вы должны понимать, что мама всегда будет на первом месте. Даже не смотря на отдельное жильё, её весомое присутствие всегда будет в Вашей жизни.

Я устала от этой роли, но я не вижу выхода кроме развода. Муж не идет на диалог. Все говорят поговорить с ним, но он не идет на диалог. Как пороховая бочка.

Ваши обиды, вполне обьяснимы и понятны. Очень жаль, что Ваш муж Вас не слышит.

Чтобы начать разговор, нужно прежде всего разобраться в себе и прийти осознанно к этому разговору.

Возможно даже лучше, весь свой диалог проговорить и прописать на бумаге, чтобы не было лишнего и непонятного для Вашего мужа. Т. К эмоции возьмут вверх и Вы кроме взаимных претензий ни к чему не придете.

Сейчас муж на работе и я хочу отправить ему сообщение с таким текстом:

Я знаю, что я не могу все сказать вживую, потому что эмоции берут надо мной верх. Поэтому хочу написать тут.

Думаю понятно, что весь этот конфликт был не из-за прогулок.

Наверно я донесла свои претензии в слишком общей форме и поэтому они тебе казались невесомыми. А их обесценивание обижает меня.

Я понимаю, что в семье сложная ситуация. Что это всех угнетает. Я понимаю, терплю.

Но взгляни на ситуацию с моей стороны.

Я не считаю, что если я проявляю какие-то эмоции или хочу чего-то для себя, то это делает меня эгоисткой. Я ведь всегда уделяю внимание твоим чувствам и эмоциям и желаниям.

Я хочу иногда быть с тобой на нейтральной территории.

Я сильно нервничаю, когда ты говоришь, что мы что-то будем делать вдвоем, но этого не происходит.

Я хочу живого общения с тобой.

Я хочу близости с тобой.

Я хочу, чтобы то, что я делаю хоть иногда ты замечал и ценил и говорил об этом.

В конечном итоге я просто хочу внимания.

Твои слова о разводе сильно задели меня. Я думаю, если ты говоришь об этом во время конфликта, то ты думал об этом и раньше.

Стоит это делать или нет? Или что-то исправить?

Зоя, Вы можете отправить письмо.

Только прочтите его глазами мужа и подумайте, как он его воспримет, что будет чувствовать при прочтении.

Источник

12 признаков, что мужчина намеренно обесценивает вас как женщину

Присмотритесь, что на самом деле скрывается за его язвительными шуточками в ваш адрес.

Photo by Carlos Gil on Unsplash

Чтобы сформировать у себя здоровую самооценку, могут потребоваться долгие годы. Однако токсичные отношения и недостойный партнер способны незаметно разрушить ее за более короткий срок. И зачастую это процесс сначала трудно распознать.

Если любой из этих признаков кажется вам знакомым, значит, ваш любимый человек хочет разрушить вашу самооценку.

Он вас унижает

Он говорит такие, казалось бы, безобидные вещи, как «Ты слишком чувствительна» или «Ты слишком часто беспокоишься». Эти фразы могут показаться не совсем грубыми, но он тонко унижает вас, особенно если использует эти фразы, чтобы подорвать ваш интеллект и чувства.

Помните, что мужчине не обязательно оскорблять вас, чтобы вы почувствовали его унижение. Достаточно сделать акцент на «недостатках» для вашего уничижения.

Он любит драму и старается регулярно ее устраивать

Он капризничает, когда вы опаздываете с работы на 10 минут, и начинает злиться, если вы отказываетесь смотреть с ним какой-либо фильм. Его волнуют не ваши обстоятельства или чувства, а необходимость сыграть жертву. Это его любимая роль.

Он смеется над вашими чувствами

После ссоры он не просто уходит, а смеется над вами. Он хочет, чтобы вы знали, что ваши эмоции глупы, поэтому показывает это своим выражением лица. Он смеется, улыбается и даже закатывает глаза, отчего вы чувствуете себя глупой.

Он хочет большую часть времени проводить без вас

Вы вроде и состоите в отношениях, но не на 100%. Он много времени проводит без вас. Он пойдет к родителям на ужин, не пригласив вас. И даже к своему другу на День рождения отправится один. Как будто он вообще не хочет быть с вами.

Он сравнивает вас с другими женщинами

Он говорит что-то вроде: «Моей бывшей так нравилась ее внешность. Мне нравится, что ты не такая». Он притворяется, что делает вам комплимент, прекрасно понимая, что это заявление нанесет ущерб вашей самооценке.

Он не делает для вас ничего особенного

Он никогда не старался, чтобы вы почувствовали себя особенной женщиной. Знайте, что он делает это специально. Это не потому, что мужчина застенчивый или неромантичный — он пытается разрушить вашу самооценку, чтобы вы никогда не чувствовали, что вы достойная женщина.

Он намеренно заставляет вас ревновать

Он флиртует у вас на глазах и все время выгораживает свою привлекательность для других женщин. Он возносит себя на пьедестал, поэтому вам так «повезло быть с ним»! Знаете, зачем он так делает? Чтобы снизить вероятность того, что вы когда-нибудь его бросите.

Он замечает вас, но никогда не делает комплиментов

Вы сделали новую стрижку? Он упомянет об этом, но не скажет, нравится ли это ему. Вместо этого он ничего не скажет и заставит вас чувствовать себя адски неуверенно. Поверьте, это сделано специально. Даже если бы ему понравилась ваша новая прическа, он бы ничего не сказал. Ему слишком нравится разрушать вашу самооценку!

Он жалуется на то, что у него есть, чего нет у вас

Он жалуется на деньги, хотя зарабатывает больше, чем вы. Он жалуется на то, что получил второе высшее, хотя у вас «всего» одно высшее образование. Он делает это, чтобы заставить вас почувствовать себя второстепенным человеком.

Он заставляет вас быть идеальной

Он никогда не делает вам комплиментов, а это значит, что вы всегда ищете его одобрения. Вы пытаетесь быть идеальной девушкой. Вы носите одежду, которая ему нравится, и ходите в места, которые ему нравятся. Вы стараетесь, чтобы быть лучшей из лучших в его глазах. Рано или поздно это приведет к тому, что вы потеряете себя и забудете то, что вам нравится.

Он игнорирует вас

Вам не нравятся его шутки о вашей работе? Он все равно будет их повторять. Похоже, он из тех, кто любит причинять боль другим своим оскорбительным юмором. У него недостаточно уважения, чтобы изменить свое грубое поведение? Это явный признак того, что он пытается разрушить вашу самооценку.

Он сводит вас с ума

Он редко показывает вам настоящие эмоции. Вот почему вы всегда пытаетесь найти доказательства его чувств. Проблема в том, что чем больше вы хотите почувствовать его любовь, тем больше вещей вы о нем узнаете. Следить за ним в соцсетях, чтобы увидеть, с кем он разговаривает, и умолять его сказать, что он вас любит, — выглядит нехорошо.

Источник