Муж остыл как вернуть чувства

Как вернуть любовь и влюбить в себя… мужа

Часто охлаждение чувств со стороны мужа для женщины оборачивается настоящей катастрофой. В голове сразу появляются мысли о сопернице, собственном несовершенстве, снижается самооценка, душу разъедает боль. Но если разобраться в мотивах появившегося отчуждения, то, приложив старания и усилия, можно наладить прежние тёплые взаимоотношения с супругом, иными словами, вернуть любовь мужа.

Почему чувства к жене угасают

Если эмоциональная связь между супругами теряется, то приходит гнетущее ощущение ненужности, от которого страдают оба партнёра, но женщина, как существо более эмоциональное, скорее становится жертвой негативных мыслей. В этом состоянии главное не потерять способность трезво оценить причины снижения накала чувств.

Со временем отношения, как и люди, меняются, накал страстей снижается — это естественные процессы

Среди причин угасания любви к жене психологи называют:

• отсутствие общих интересов (причём вопросов, куда поступать старшему ребёнку, или как помочь младшему наладить отношения с одноклассниками, явно мало, нужно что-то, что касается лично вас двоих);
• утрата женщиной физической привлекательности (мужчины любят глазами, даже если с возрастом зрение у них ухудшается, они всё равно должны быть уверены, что рядом красивая и молодая жена);
• расстояние (частые долгие разлуки на первых порах усиливают накал чувств, но, становясь систематическими, с таким же успехом превращают близких людей в чужих);
• постоянное пребывание рядом друг с другом (у каждого из супругов должно быть личное пространство, и с годами его значимость для каждого только усиливается);
• ссоры на бытовой почве (случается, что из-за неумения находить компромисс период притирания в быту затягивается, превращаясь в постоянный камень преткновения, который постепенно разрушает эмоциональную близость);
• нестабильное материальное положение (счастье не в деньгах, но без них очень сложно сосредоточиться на чувствах и эмоциях).

Любая из этих причин легко становится отправной точкой начала конца любви. И, возможно, даже появления у мужчины другой женщины. Идеально, если ещё возможно вызвать супруга на откровенный разговор и узнать, что же именно отдалило его.

Как вернуть любовь мужа

Задача «войти в одну реку дважды» лёгкой не будет, но и нереальной её не назовёшь. Психологи советуют вспомнить известный афоризм об идеальной женщине: «Леди на балу, кухарка на кухне и проститутка в постели». Так что стратегия возвращения любви может иметь три направления.

Становимся интереснее

Женщина должна быть интересной. Это подразумевает целый комплекс приёмов.

Самосовершенствование. Женщина, как, впрочем, и мужчина, должна постоянно развиваться: читать книги, находить новые увлечения, общаться с интересными людьми. Так что устанавливаем приложения с доступом к книгам разных жанров, узнаём о местных клубах по интересам (например, клубы интеллектуального направления обычно сосредотачиваются вокруг местных библиотек) и знакомимся с женщинами, а по возможности и с мужчинами, с такими же увлечениями. Большим подспорьем будет общение на тематических форумах, посещение мастер-классов, связанных с хобби.

Женщина должна быть интересной для своего партнёра

Совершенствуемся в роли хозяйки дома

Женщина — хранительница очага, а значит, его состояние полностью зависит от неё.

1. Прокладываем путь к сердцу мужчины. В крупных городах регулярно проводятся кулинарные мастер-классы, на которых можно узнать не только новые рецепты, но и познакомиться с интересными вариантами, как обыграть старые. Так, к примеру, модный повар Константин Ивлев в своих влогах рассказывает и о сути молекулярной кухни, и о том, как вкусно приготовить гречневую кашу. Да и мастер-классы Юлии Высоцкой по-прежнему являются примером хорошего вкуса в кулинарии.
2. Обустраиваем быт. Речь не о новом ремонте, покупке бытовой техники — это всё-таки вопросы, которые решаются коллегиально, а о создании уюта: домашний текстиль, посуда, элементы декора — это всё, что создаёт атмосферу дома — одной из самых сильных привязанностей человека. И, конечно, в доме всегда должно быть чисто. Прилипающие к немытому полу тапки ни одного мужчину не вдохновят на возрождение романтики в отношениях.
3. Проявляем заботу. Поцелуй с утра, вкусный домашний завтрак в выходной — это то, что с годами не теряет актуальности. К сожалению, часто эти проявления заботы с годами из отношений уходят. Сюда же отнесём и искренний, регулярный интерес к делам мужа: вопрос «Как дела на работе?» не должен задаваться формально. Лучше уж задать его позже, чем, не выслушав ответ, заняться своими делами.

В доме должно быть уютно, тогда туда хочется возвращаться, а не искать альтернативу на стороне

Становимся изобретательнее

Да-да, речь о сексе. И начать нужно с того, чтобы мужу захотелось его с вами иметь. А значит, нужно привести себя в порядок:

• обратить внимание на вес и, если необходимо, записаться в спортзал (лучше с персональным тренером — так работа пойдёт быстрее и будет эффективнее);
• сменить или отработать имидж (необязательно отрезать длинные волосы или отращивать их, иногда достаточно поменять цвет и чуть изменить форму причёски);
• озаботиться гардеробом — причём не только для выхода на улицу, но и для дома (протёртая пижама с дырками, трикотажное растянутое «домашнее» бельё — неприемлемые вещи для женщины);
• пробудить ревность (мужчины — завоеватели и собственники, так что вряд ли он согласится на то, чтобы его добычу отобрали).

Вне зависимости от того, сколько лет в браке супруги прожили, женщине очень важно быть сексуально привлекательной для партнёра

Что касается секса, то здесь стоит «прокачать» теоретическую базу, которую затем уж воплощать на практике. В этом вопросе помогут следующие книги:

• Нагоски Э. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»;
• Варламова Д., Фоер Е. «Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид»;
• Минц. Л. «Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму»;
• Джоанидис П. «Библия секса».

Принципиальным является получение женщиной удовольствия от секса со своим мужем. Если мужчина видит и чувствует, что он женщину не удовлетворяет, это существенно усугубляет разлад в отношениях. Так что нужно обязательно разобраться с собой и со своими «точками удовольствия».

Чего делать не нужно

Каким бы острым и всепоглощающим ни было желание вернуть мужчину, ни в коем случае нельзя:

• спекулировать детьми («У нас же дети, они должны видеть счастливую семью», «Ты должен меня любить, ты же муж» и пр. – это последний гвоздь в отношения, к тому же в них слишком много «должен» – мужчины не очень-то любят, когда им напоминают о долге);
• игнорировать общение (если разговоры на тему отношений получаются, от них нельзя уходить, даже если предстоит услышать что-то неприятное, общение — это ключ к пониманию);
• делать вид, что всё как прежде (чем дальше в лес, тем больше дров — со временем ком проблем увеличится, охлаждение сменится равнодушием, а потом дойдёт от полной отстранённости);
• привлекать «третейских судей» – ни мама, ни друзья не могут решить проблемы, которые касаются двоих.

Общение — это ключ к пониманию, поэтому нужно обязательно говорить на тему отношений и чувств со своим партнёром

Когда нужна помощь специалиста

Прежде всего, обращение к специалисту — психологу или сексологу — должно быть добровольным. А это значит, что мужчина тоже заинтересован в сохранении отношений. Хотя женщина может обратиться за рекомендацией самостоятельно — лишним это точно не будет. Помощь специалиста нужна, если:

• есть проблемы в сексуальных отношениях партнёров;
• есть прецедент агрессивного поведения;
• есть конфликтные ситуации, в которых мужчина и женщина хотят, но не могут найти компромисс (например, супруг/супруга не могут избавиться от чувства вины после измены);
• если муж с женой хотят быть вместе, но из-за накопившихся обид, не могут поговорить, не превращая разговор в обмен упрёками.

Видео: как заново влюбить в себя мужа — советы психолога

Видео: как вернуть любовь мужчины — рекомендации психолога-консультанта

Отзывы

…Вот понимаете, в том и проблема, что в качестве оправдания отсрочки развода вы приводите какие-то побочные доводы: годик сына, гражданство… А должно быть: «Я тебя люблю. И мне очень-очень горько осознавать, что ты во мне больше не нуждаешься. Но я по-прежнему нуждаюсь в тебе. Давай попробуем спасти нашу семью?» Ну что изменится, когда сыну годик будет? Вы это понимаете как: «время лечит, глядишь и останется», а он: «ну действительно, куда ж она с совсем маленьким. Вот будет годик, тогда и расстанемся»

Кохэйри

https://www.babyblog.ru/community/post/family/3040181

Говорят же, если хочешь, чтоб муж любил тебя так, как прежде, нужно стать такой, как прежде. У меня, например, муж подостыл, после того как я родила, располнела прилично, он, когда мы ещё встречались, сильно по моей фигуре пёрся. Потом, по мере того как худела, и чувства, и страсть стали возвращаться. Так что вспомните, какой вы были, когда он только в вас влюбился.

Миланька

https://www.u-mama.ru/forum/family/conflicts/173798/

Попробуй сделать так, чтобы он тебя начал ревновать, часто помогает. Для этого необязательно иметь конкретного человека, например, можно начать ходить куда-то без него: в кафе, в кино и т. п. И чтобы он об этом знал и понял, что у вас есть своя жизнь, интересы и, если что, без него вы не пропадёте. На многих мужчин действует отрезвляюще. Вообще, мужчины по своей натуре охотники, поэтому периодически они должны завоёвывать вас заново, а вы как умная женщина должны провоцировать его на это.

Oletta

https://eva.ru/static/forums/46/2005_3/291355.html

…Тут смотря, что ему нравится или нравилось в вас. Подумайте и активизируйте в себе эти качества. Вдруг поможет! Больше позитива и хорошего настроения. Страсти ещё, наверное. Хотя если ему всё равно, не знаю, получится ли, а то, может, наоборот, раздражать будет…

АА

http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4654840/

Поменяйте отношение к мужу. Не воспринимайте это как то, что вы должны себя почувствовать виноватой, а просто поймите свои ошибки и исправьте их. Сами для себя, а не ради того, чтоб мужа удержать или вернуть. И тогда он сам вернётся, ведь не ушёл ещё, вы, значит, ему не совсем опротивели. Испокон веков женщина — хранительница очага, поэтому погода в доме держится на женщине, и если мужу становится не комфортно, и он хочет уйти, то, значит, есть вина/ошибка женщины. Не будьте головой, а будьте шеей, дайте мужчине быть мужчиной, даже если вам кажется, что вы уже давно всё просчитали за свою семью, за детей… Я вот сейчас сама этому буду учиться, т. к. тоже долго была самостоятельной и эмансипированной женщиной, а сейчас хочу быть за спиной мужа, я ведь замужем — за мужем!

Тайная тайна

https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?t=159774&start=60

Любовь не страхуется браком. Случается, что чувства притупляются. Но порой то, что кажется потерянными отношениями, на самом деле просто понижение градуса любви. И поднять его для мудрой и любящей женщины хоть и стоит определённых усилий, но уж точно не является непосильной задачей.

Источник

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.

Начало отношений. Кого и почему мы выбираем

Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.

Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».

Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.

Стадия романтической любви

Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.

«Затяжной марафон», или стадия комфорта

Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.

Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.

Стадия конфликта, или силовое противостояние

Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.

Стадия избегания

Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.

Стадия охлаждения

Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.

Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

1. Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить. В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
2. Родовая история . В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
3. Семейная культура . Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Как восстановить отношения

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»

Источник