Муж обесценивает чувства жены

Почему мужчины обесценивают женщин в отношениях — мнение психолога

Самые частые жалобы к психологам это женщины, которые недовольны своим мужем. Сами же мужчины крайне редко прибегают к помощи кого-то со стороны.

Это не значит, что женщины безобидные и никакого вреда не наносят. Просто сильный пол не привык это афишировать и в лучшем случае стерпит, а в худшем применит различные манипуляции.

Так вот обесценивание это один из вариантов. На моей практике даже самый частый. Я бы даже сказал, что делают так абсолютно все. За исключением того, что в разной степени.

Типичная ситуация, жена готовит ужин, а муж ее критикует. Мол, не вкусно и вообще ты отвратительно готовишь. А если сделано по чему-то рецепту, то автор определенно шарлатан. А ты взяла и повелась.

Следить за домом, уборка, глажка и прочее это все априори женские обязанности, за которые ни в коем случае не говорят спасибо.

Никто же не кричит о том, что мужчина исправно на работу ходит? Вот и тебя ценить не стоит.

Происходит это по совершенно простым причинам:

1. Личная неуверенность. Почти всегда за гадкими словами стоит слабость. Добрый, сильный и искренний человек никогда не обесценит кого-то, а тем более самого близкого для себя человека.

Все это происходит не от хорошей жизни. Комплексы появляются еще с детских времен. И такого рода общение, самоутверждение, это попытка защитить себя.

Самые злые и агрессивные хамы, в глубине души на самом деле сильно ранены и на этой почве льют гадость на окружающих. От собственной боли.

P.s. это не оправдание, просто факт.

• 2. Попытка держать при себе. Основной мотив всех этих злостных действий это манипуляция. Чем сильнее ты унизишь человека, тем вернее он будет тебе.

Многие удивляются, почему от тиранов не уходят, почему терпят. А это не так то и просто. Страх парализует, держит. Собственно чего и добивается абьюзер.

Часто это случается по неопытности. Когда мужчина не умеет обращаться с женщиной, он действует самыми примитивными способами.

Но и даже поняв все эти причины, не все так однозначно в этой ситуации. Да, он обесценивает, мучает и удерживает в отношениях, но не стоит списывать ответственность с себя.

Нельзя манипулировать тем, кто этого сам не позволяет. Мужское поведение это следствие, но никак не причина. Это уже результат вашего внутреннего состояния. Скорее всего полного неуважения к себе.

Люди часто видят мир не в тех красках. Они считают, что все против них. А на деле это они против себя.

Вроде все просто и понятно, но как это все исполнить? Может грубо или даже жестко, но надо стать эгоистом. Это не хорошо, не правильно, но иначе никак.

Потом уже, когда вы поймете, что не обязательно приносить себя в жертву, отношение поменяется и это будет уже ваша инициатива. Вы сами захотите помогать, давать и дарить. Но все это будет бессмысленно до тех пор, пока вы не полюбите себя.

Источник

Что делать, если муж обесценивает

«Твои увлечения — это детские забавы. Пройдет»

«У тебя всегда был плохой музыкальный вкус»

«Ты плохая хозяйка и готовишь всегда невкусно»

«Ты только помыла посуду и вытерла пыль за весь день, отчего же устала?»

«Ну и что что выпечка у тебя вкусная, лучше б за фигурой следила»

Обесценивание — частый спутник отношений мужчины и женщины. Обесценивание — это манипуляция стыдом . Как правило, это мужской инструмент (женщины чаще используют упрек — это манипуляция виной).

Механизм обесценивания такой: мужчина не совсем уверен, что он классный, поэтому помогает себе выглядеть более крутым. Для этого унижает партнершу и возвышает себя . Выглядит это примитивно, но оно работает. Поэтому не позволяйте обесценивать вас, не игнорируйте такие моменты. Иначе действительно поверите, что он делает одолжение вам, находясь в отношениях.

Что отвечать мужчине, который манипулирует

1. Поменяйте формат . Обесценивание всегда содержит под собой просьбу или вопрос. Уточните (без сарказма и вызова, спокойно и с любопытством): «Ты что-то хочешь спросить? Или о чем-то попросить?». Так вы вернете камень в «огород» партнера, и при этом не скажете ничего злого. Выводите его на чистую воду, просите объяснений.

2. Будьте честны и открыты . Сообщите, как неприятно слышать, что вас обесценивают . Некоторые манипулируют неосознанно, не догадываясь, что это может доставлять дискомфорт. Говорите о себе — я-сообщениями. Если не будет упреков и обвинений, конфликта можно легко избежать. Многие мужчины готовы сотрудничать!

3. Просвещайте . Объясните, что обесценивание — это вид психологического насилия. Оно ухудшает ваши отношения. Многие мужчины, к сожалению, не могут похвастаться высоким эмоциональным интеллектом.

4. Приведите факты . Это отрезвляющая практика с волшебным эффектом. Подсчитайте, сколько времени уходит на мойку кухни, приготовление борща, поход на почту или в магазин. Помониторьте цены на услуги клининговых компаний. Переведите свои трудозатраты в деньги. Продемонстрируйте результат мужу. Пусть призадумается.

Если после всего этого вас продолжают сравнивать с другими женщинами, которые

• выглядят эффектнее
• ведут хозяйство лучше
• зарабатывают больше

У вас есть 2 выхода: бить в ответ или поставить ультиматум.

Первый вариант — это про эскалацию, постоянное напряжение. Вы израните друг друга и будете тратить много сил на дурное занятие. Но некоторые кайфуют от такого. Второе — это риск и неизвестность. Но выбрать что-то придется, иначе обесценивание добьет вашу самооценку.

Не позволяйте себя обесценивать. Это недопустимо.

Подписывайтесь , вскрываем самообманы.

Источник

9 способов, которыми ваш мужчина полностью обесценивает вас

Вы стали одержимы вопросами «Чего я достойна?» и «Насколько я привлекательна?».

Болезненные отношения с самовлюбленным мужчиной не могут закончиться для женщины без какого-либо вреда для нее самой. В каждом случае будут не просто тяжелые воспоминания, а серьезные психологические травмы. Но одно дело, когда женщина осознает, в каких отношениях она была и что ей предстоит преодолеть после них, и совсем другая история, когда она просто не осознает последствий.

Вот 9 наиболее распространенных вещей, которые женщины совершают после отношений с жестоким эгоистом, не отдавая себе отчета. А окружающим эти действия и вовсе непонятны:

1. Вы постоянно сомневаетесь в своей самооценке

Когда-то вы были уверены в себе, но теперь ваши друзья и родственники замечают, что вы всегда на грани, сомневаясь в своих силах и опыте. Вы постоянно отклоняете комплименты или уклоняетесь от возможности сиять. Вы одержимы вопросами «Чего я достойна?» и «Насколько я привлекательна?»

Вы начинаете задаваться вопросом, являетесь ли вы жестокой (в конце концов, жестокие склонны проецировать свое собственное поведение и называют нас жестокими в качестве защитного механизма). Вы начинаете думать, что вы — проблема, если с вами обращаются таким ужасным образом. Подобные обвинения в себе распространены после жестокого обращения, но они основаны на последствиях травмы, а не реальности.

2. Он поставил под сомнение вашу правильно воспринимать реальность

Жестокие мужчины — настоящие мастера искажать нашу реальность. Когда вы так долго любили, полагая, что то, что вы испытываете — нереально, вы сомневались, правильно ли вы воспринимаете свою собственную реальность. У вас развивается чувство когнитивного диссонанса (противоречивые мысли и чувства) о токсических отношениях, а также о других основных аспектах вашей жизни.

3. Вас притягивают жестокие мужчины

Чем больше токсичности приносит жестокий мужчина в вашу жизнь, тем больше вероятность, что вы будете потом тяготеть к тем мужчинам, которые подвергают вас подобным испытаниям. Это потому, что вы подсознательно запрограммированы на оскорбительное поведение. В результате у вас может быть очень искаженное представление о том, что в действительности означает здоровое поведение.

Вместо того, чтобы искать более здоровые альтернативы, те, кто подвергся насилию со стороны мужчин, пытаются «искать спасателя», но в итоге сталкиваются с еще большим количеством «токсичных» мужчин. Этот опыт может усугубить травму, которую вы испытали. Это может развить суицидальные мысли. Это только замыкает порочный круг.

4. Вы саботируете свои таланты

Жестокие мужчины программируют вас на самоуничтожение. Они подвергают вас жестоким оскорблениям, резким обидам и насмехаются над вашими предполагаемыми недостатками. Этим они совершают тайное «убийство» чистыми руками. Вы настолько поражены их поступками, что страдаете от беспокойства о своей компетентности, своих навыках и даже о талантах, данных свыше.

Почему? Потому что самовлюбленный мужчина убедил вас, что все ваши сильные стороны на самом деле являются слабостями. Они делают это специально, чтобы лишить вас чувства уверенности и независимости. Как только вы поверите всем жестоким вещам, которые они говорят о вас, вы начнете саботировать себя в областях, в которых вы успешны. Когда вы ловите себя на том, что саботируете себя, всегда спрашивайте себя: «Действительно ли я верю, что это про меня? Или это то, во что он хочет, чтобы я верила?»

5. Вы стали перфекционисткой

Каждый раз, когда жестокий мужчина критиковал вас, он сажал семена неуверенности в себе, которые переросли в полномасштабную неуверенность после того, как отношения закончились.

Вы сделали все, чтобы угодить обидчику, чтобы получить его одобрение или хотя бы минуту спокойствия от его сумасшествия. Поэтому неудивительно, что когда отношения закончились, желание угодить мужчине осталось в вас. Удовлетворение людей и перфекционизм — это механизмы выживания, разработанные на ранних этапах, чтобы вы могли попытаться предотвратить любую форму насилия (будь то физическая или эмоциональная).

6. Вы изолированы от мира

Жестокий мужчина изолирует вас от других. Он настолько очарователен и симпатичен, что он может корчить из себя здравомыслящего человека, в то время как он провоцирует своих жертв на расстройства. С ощущением отсутствия поддержки со стороны других, вы начинаете чувствовать, что у вас нет поддержки.

Хотя период гибернации иногда необходим для начала процесса выздоровления, не изолируйте себя от профессиональной поддержки или проверки людей, которые понимают, через что вы проходите. Обращайтесь к тем, кто может вам помочь, к тем, кто был там, и к тем, у кого есть четкое понимание того, что такое насилие.

7. Вы злоупотребляете амнезией

Когда жестокий мужчина скажет вам, что скучает по вам, вы начнете романтизировать отношения. Когда он демонстрирует хорошее поведение, у вас будет соблазн впасть в «злоупотребление амнезией» в качестве стратегии выживания и доказать себе, что он был хорошим, надежным мужчиной с самого начала. Вы можете стать жертвой его попыток вернуть вас в оскорбительные отношения.

Чтобы противостоять злоупотреблению амнезией, важно иметь список случаев оскорблений или, по крайней мере, поведения, которые вы испытали с этим человеком. Это поможет вам восстановить связь с реальностью жестокого обращения и удержать вас в том, что вы испытали.

8. Вы защищаете своего обидчика

Этот хищник эмоционально взял вас в заложники, а вы научились защищать и заботиться о нем, чтобы выжить.

Именно поэтому «оставшиеся в живых» женщины после таких отношений могут не сразу сообщать друзьям и членам семьи о жестоком обращении. Даже после того, как вы освободитесь от такого мужчины, вы все равно можете быть склонны защищать обидчика, рискуя своим собственным благополучием.

Вы можете отказаться сотрудничать с правоохранительными органами в раскрытии деталей жестокого обращения или вступить в спор с близкими, которые называют насилие тем, чем оно является.

Когда боретесь со стремлением защитить обидчика, помните, что обидчик никогда не защищал вас. Он никогда не защищал вас от боли, которую он же причинил вам, или от последствий, которые с этим пришли. Ваша единственная обязанность после отказа от оскорбительных отношений — это, прежде всего, защитить себя.

9. У вас искаженное чувство границ

Одним из последствий жестокого обращения является то, что наши границы становятся чрезвычайно податливыми. Мы больше вынуждены говорить «да» тем вещам, которым мы отчаянно хотим сказать «нет». Мы утратили чувство воли и контроля над своей жизнью, поэтому требуется время, чтобы восстановить наши границы и вернуть себе власть.

Это помогает запомнить ваши основные права человека после того, как они были нарушены. К ним относятся право сказать «нет», право протестовать против несправедливого поведения или жестокого обращения, а также право злиться и выражать это без оскорблений.

Вы также можете создать список эмоциональных и физических границ, которые вы обязуетесь соблюдать в будущем при любых отношениях или дружбе. Они соответствуют вашим потребностям и могут включать такие границы, как «я не терплю никого, кто лжет мне» и «я не отвечаю на угрозы или ультиматумы».

Быть напористой не всегда требует большого жеста — это просто требует вашей готовности расставить приоритеты в вашей безопасности и благополучии. Начните спрашивать себя каждый день, делаете ли вы что-то, чтобы угодить кому-то другому или потому что вы действительно хотите это сделать.

Требуется практика, но вы выберетесь. Независимо от того, с чем вы сейчас боретесь, вы можете вернуть себе свою жизнь и свою силу после того, как были оскорблены.

Источник

Как себя вести, если партнер вас обесценивает: 7 правил

На нашем канале я уже размещала материал про главные действия, которыми партнер вас обесценивает. Это могут быть постоянные сравнения с другими, вечное недовольство всем сделанным и сказанным вами. Это могут быть утверждения из разряда: «Без меня ты никто, я тебе все дал/дала в этой жизни». Это проявляется в игнорировании ваших слов и эмоций. Ваши старания не замечают, вас не принимают всерьёз.

В этом материале разберем главные пункты – что делать? Здесь не подойдут варианты: «Любить еще больше, стараться еще больше». Нужно действовать жестче.

1) Вы у себя на первом месте

Надо всегда это помнить и выстраивать свою жизнь исходя из этого.

Это не эгоизм, а позиция здорового человека.

Какой смысл жертвовать, угождать, если это не ценят?

2) Начать делать меньше

Или делать все на «удовлетворительно» вместо привычного на «отлично». Включать больше формализма.

Только потеряв что-то, человек начинает это ценить. Ваш близкий должен увидеть, каково это без вашей привычной хорошести, заботы, искренности и так далее.

3) Не выпрашивать чувств и внимания

Больше никаких попыток его расшевелить. Больше никаких попыток наконец-то выпросить у него какую-то эмоцию.

Не унижайтесь. Если раньше это выпрашивание не помогло, то с чего вы взяли, что поможет сейчас?

Если он заводит привычную песню про то, какие вы никчемные или включает сравнение – не молчите. Можно привести ответное сравнение. Можно просто сказать, что в таком тоне общаться с ним не будете. Можно задать вопрос – зачем он это делает?

5) Ответный игнор

Он к вам холоден и безразличен? Он пренебрежительно относится к каким-то вашим действиям и словам?

Делайте ровно также.

6) Подтверждение вашей ценности другими

Не обязательно сразу заводить роман на стороне или активно принимать ухаживания. Хотя зачастую как раз появление кого-то третьего на горизонте очень «бодрит» зазнавшегося партнера.

Как минимум, старайтесь получить признание и оценку среди разных значимых для вас, уважаемых людей. Это может быть какой-то профессиональный конкурс, участие в проекте, общение с такими людьми.

Источник