Муж говорит что нет настроения

Мужчина постоянно в депрессии без настроения — ищем правильный подход

Автор эксперт журнала

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 6 минут

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой. Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью. Если вы с данной проблемой знакомы не понаслышке, значит, самое время — действовать.

Содержание статьи:

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

• Уволили с работы.
• Работа не приносит удовольствия.
• Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
• Заработок не соответствует запросам.
• Личная жизнь — сплошные неудачи.
• Развод.
• Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
• Психологические травмы.
• Выход на пенсию.
• Нереализованные мечты.
• Смена места жительства.
• Потеря близкого человека.
• Военная служба.
• Беременность супруги.
• Работа в ночное время.
• Работа связана с риском.
• Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

• Агрессивность и раздражительность.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
• Приступы ярости.
• Резкая смена настроения.
• Повышенное давление.
• Нарушенный сон/аппетит.
• Снижение либидо.
• Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
• Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
• Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
• Увлечение алкоголем.
• Чувство постоянной усталости.
• Замедленная речь, движения.
• Изменения в весе.
• Повышенная тревожность.

Как вывести мужчину из депрессии – советы психологов мудрым жёнам

Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

• Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
• Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
• Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
• Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

• Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
• Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
• Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
• Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
• Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
• Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
• Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
• Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
• В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
• Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
• Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.

И самое главное. Не ждите чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам будут казаться пустыми и надуманными.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник

У мужа апатия, как ему помочь и не потерять семью

Добрый день, в браке почти 10 лет, 2 детей, у мужа не простой характер, идет это все из детства, недолюблен, вырос эгоистом. Но со мной он сильно изменился.

О проблеме.
Примерно 1.5 года назад у него начались проблемы со здоровьем и он начал зацикливаться на всём, рассматривать себя, смотрит на руки и говорит вены тут не было, пятна тут не было, прям зацикливался, бегал по врачам, сказали все здоров. А иппохондрическое состояние не проходит. Прошло примерно 9 мес. И с ним происходит вообще не понятное, скачки в настроении, еще и с работой все не очень, нет работы нет денег. Я его поддерживаю, что не страшно у всех кризис.

Теперь что произошло за последние 2.5 месяца, он начал пить. Ко мне стал холоден, я очень всегда переживаю за все, он это знает, дети его безумно любят, и для них был шок когда папа не пришел домой. Он просто напился и не пришел, дома опусташенный, с детьми не занимается, не чего не делает, прошло 2 недели опять напился и не пришел начевать. После 2 пропажи, он плакал говорил что дурак и любит нас и сам не понимает что творит.

Все вроде наладилось, я очень старалась для этого. Не прошло и 2 недель, я вижу что он не такой как раньше, дом-работа-сон. Печальный, решила капнуть глубже, и он мне выдал, что он хочет жить один, что все хорошее время 10лет он играл, и что хочет умереть в полном одиночестве, и все в этом духе, что нам нужно развестись. Я просто в шоке.

Я спокойно попросила не торопиться, что он нам нужен в семье он. Он промолчал и согласился. Я была просто идеальной, во всем соглашалась, в душу к нему не лезла. Видно было что ему это нравится, но с его стороны как раньше заботы не появилось, но в семье стало тихо и спокойно, он да же 1 раз сам прислал сообщение что очень любит меня, что за последнее время это роскошь.

Не чего не предвещало беды и вот 30 декабря, он пришел на обед и говорит, я иду на карпаратив, я попыталась ему обьяснить, что он когда выпьет, полные неадэкват, не сооброжает, психует и обижается по пьяне, не разу еще выпев он не пришел домой. А тут НГ детям как все обьяснять? Он психанул ушел. Я звоню, говорю приди, поговорим. Пришел, уже злой психованный. Говорит что не чего не меняется, я как маленький мальчик. Я пытаюсь обьяснить что у тебя есть ответственность, он не понимает. Говорю что я не против, если он пообещает придти домой, чтоб дети не переживали. Он: я уже не хочу ни куда.
И пошёл на работу. Звоню спрашиваю пойдешь, говорит нет, хочу с друзьями в баню, говорю хорошо иди, когда дома будешь, сказал в 10 вечера ОК.

Все хорошо, сам присылал фотки. Звоню другу в 9, он говорит что уже готовый, и уехал домой. Тел. Выкл. Опять пропал.

Утром 31 пришел. И начал испаведоваться мне, что в его душе.
Что он не понимает что с ним происходит, ему все лень, нет эмоций, ничего не радует, что ему меня жалко, а пожалеть не может, что нервяки, на все, не может конкретно сказать что раздражает, просто на всё. В жизни ничего не радует, что секса да же не хочется в принципе, что ему самому из за этого тяжело, что любит нас, и хочет жить в семье, и что говорил раньше, не знает почему. Что на работе есть желание, что сейчас придет и погулять с детьми, а как приходит все лень и ничего не хочется. Глупые обиды появляются, на их вине агрессия. Что понимает что мне нужно внимание, но не может ни чего с собой поделать. Я его вижу как овощ, он сейчас старается, но вижу что его не чего не радует. Что он это делает, только по то мы что пообещал стараться измениться. Говорит с головой наверно проблемы. Что когда афабазол пил было немного полегче.

Скажите что с мужем, я его безумно люблю, и от этого тяжело, постоянно овощ в доме (безэмоциональный, поговорить сложно, молчалив. А ведь был весельчак, приколист) как мне себя вести? Помогите нам

Да. Забыла сказать, когда он сказал что про одиночество и жить один хочет, что из за нервяков, и что он понимает что мы от него мучаемся, потому так и сказал.

Источник

Что делать, если у мужа плохое настроение?

Забегая вперед, замечу, что многие из вас, особенно те, кто не первый год замужем, ничего нового из этой статьи не почерпнут. Но, как говорится, повторенье — мать ученья. Вспомним азы.

Итак, муж пришел домой мрачнее тучи. Буркнул недовольное «привет». Молчит, ушел в себя или, еще хуже, гремит посудой, дверями, швыряет все, что попадает под руки. В общем — он гроза. Что делать?

Для начала советую затаиться и присмотреться. Выждать время. Потому что если он пассивен, угрюм и молчалив, делает вид, что смотри телевизор (или читает газету), то на ваш вопрос «Что случилось?» все равно ничего толком не ответит. Если он агрессивен и ищет, чего бы разгромить, — пусть громоотводом лучше станет компьютер, чем вы. Итак, затаились, присмотрелись, оценили обстановку и степень опасности.

Дальше, когда первая гроза миновала, и вы уже примерно понимаете, чем дышит ваш ненаглядный, можно осторожненько предложить ему вкусный ужин или чашку хорошего чая. Вы же хорошая жена и знаете его кулинарные предпочтения. После сытного ужина, как правило, степень огорчения заметно уменьшается и за чашкой чая можно поболтать по душам, узнав, что же любимого так расстроило.

Ваш милый расстроен до потери аппетита и жажда его не мучает? Придется проявлять фантазию. Предложите, например, расслабляющий массаж. Особенно полезен в данном случае будет массаж стоп. Ведь именно там расположено более 70 тысяч нервных окончаний, которые взаимосвязаны со всеми органами и тканями в нашем организме. Так что, массажируя стопы любимому, вы не только поможете ему избавиться от стресса и плохого настроения, но и будете благотворно влиять на весь организм. Но учтите — массаж дело тонкое, не каждому нравится, когда его трогают за ноги.

Если ваш муж отказался от массажа, не отчаивайтесь. Вы же мудрая женщина, и знаете, что к мужчинам, как к детям, нужен подход. Попробуйте его рассмешить. Смех, как известно, не только поднимает настроение, но и продлевает жизнь. Вы, конечно, понимаете, что за годы супружеской жизни огуречная маска на вашем лице его уже не впечатлит. И малиновые тапочки с помпонами он может просто не заметить. Продолжайте фантазировать. Например, займитесь в его присутствии бодифлексом. Если муж раньше никогда не видел вас за этим занятием, есть большая вероятность, что его это зрелище очень повеселит. Хотя, конечно, если он по-прежнему агрессивен, лучше не болтаться у него под ногами со своими гимнастическими па.

Есть такие мужчины, которым в минуты печали необходима бездумная езда за рулем. Предложите своему мачо прокатиться. Составьте ему компанию. Помните, вы давали клятву быть рядом и в радости, и в горе. Пришло время держать свое слово. Только учтите, раз уж он взял вас с собой, пока он молча ведет машину, лучше и вы помалкивайте. Иначе рискуете быть высаженными на N-ном километре. Дайте ему время «выдохнуть» злость и печаль. И только когда он заговорит сам, пусть даже о погоде, можете аккуратненько выяснить, что же случилось.

Если муж и так весь день за рулем, или у вас вообще нет машины, продолжайте фантазировать. Например, предложите любимому немного выпить. Алкоголь расслабляет и меняет восприятие реальности. За бокалом хорошего вина (или коньяка, если он предпочитает покрепче) и в компании верной жены жизнь начнет заметно налаживаться. Но тут главное — не переусердствовать, соблюдайте меру. Вы же понимаете, алкогольные напитки очень коварны.

Повезло тем женщинам, чьи мужья даже в плохом настроении остаются открытыми для контакта. То есть приходит ваш муж расстроенный и с порога рассказывает вам, в чем проблема. И ему приятно, поделился с женой своими бедами, и на душе полегчало. И вам хорошо, вы в курсе событий и владеете ситуацией. Значит, можно приступать к следующему и, пожалуй, самому главному шагу.

К сексу. Нет лучшего лекарства от плохого настроения, чем качественный секс. Причем сексом можно заняться как сразу, до выяснения обстоятельств, так и после, в качестве утешительного приза. Некоторые мужчины любят без длительных намеков и ухаживаний приступать к делу, а другим необходима прелюдия.

А если совместить расслабляющий массаж и немного вина — получится прекрасное начало для любовных утех. Секс — ваше самое мощное оружие в борьбе за счастливого мужа. Так что не стесняйтесь бросаться голой грудью «на амбразуры».

Источник