Заразная депрессия: кто и как портит нам настроение?
Социолог и политолог из США Николас Кристакис и Джейм Фаулер выяснили, что наше настроение напрямую зависит от настроения людей, которые вас окружают.
Всем известно, что наше счастье – а также более мимолетные состояния, как настроение и расположение духа – во многом зависит от наших социальных связей. До недавнего времени ученые исследовали настроение отдельных людей и не учитывали социальный контекст. Американские исследователи решили попытаться понять, могут ли в сообществах распространяться счастье и депрессия.
Разумеется, ваши друзья оказывают на вас тем большее влияние, чем на меньшем расстоянии друг от друга вы находитесь. Например, влияние на настроение публики, сотрудников ресторана или соседей по комнате в студенческом общежитии общеизвестно. Между прочим, по статистике страдающий депрессией студент довольно часто «заражает» соседей – по крайней мере, на время. В то же время, на рабочем месте эффект «распространения эмоций» может быть и не так уж заметен – из-за конкуренции. Продвижение, которое делает вас счастливым, может расстроить вашего сотрудника, которого обошли.
В то же время общение по интернету, как выяснилось, позволяет с легкостью передавать общий эмоциональный настрой от одного «френда» к другому. Исследование в сети Facebook 1700 студентов позволило Кристакису и Фаулеру дать ценные рекомендации всем людям, заводящим знакомства в интернете. Как выяснилось, больше всего новых связей приобрели студенты, разместившие изображение своей улыбающейся физиономии. Те же, кто включил в профиль снимок угрюмого лица, либо не нашли найти новых знакомых, либо привлекли столь же мрачных типов – если судить по фотке. При этом, судя по записям, совместное времяпрепровождение веселых друзей – даже в сети! – поддерживало у них приятное расположение духа, тогда как общение депрессивных граждан, судя по всему, ухудшало их настроение – а в конце концов зачастую заканчивалось ссорой и прекращалось.
Любопытные сведения ученые почерпнули, также воспользовавшись сведениями из базы данных по профилактике сердечных болезней Фрамингема. Информация для проекта Фрамингема собиралась с 1948 года, и содержала много сведений о текущих эмоциональных состояниях каждого пациента, а также общих выводов о его «мрачном» или «жизнерадостном» характере, и даже сведений о склонности к депрессии. Собрав все это, кардиологи пытались выяснить, действительно ли сердечные заболевания как-то связаны с настроением, и наоборот.
Добравшиеся до этих материалов Кристакис и Фаулер попытались «выудить» из нее ценную психологическую и социологическую информацию. Они определили среднее эмоциональное состояние сердечников, а потом попытались выяснить, в каких отношениях находятся указанные в базе пациенты. Им удалось определить, что ситуация обстояла примерно такая же, что и при исследовании Facebook . Депрессивные сердечники обычно дружат с депрессивными – или вообще ни с кем не дружат, а веселые – с веселыми, причем последние имеют гораздо больше друзей, чем депрессивные..
Ученые предположили, что общая угрюмость, а возможно, даже депрессия в группе может усиливаться, а при общении – как в «оффлайне», так и в сети – даже распространяться. К тому же, в процессе своего исследования Кристакис и Фаулер лишний раз подтвердили популярную гипотезу о том, что кроме настроения – как хорошего, так и плохого, — также «заразны» полнота и курение.
По-видимому, исследование американских ученых позволит иначе взглянуть на природу той же депрессии. Если ей можно заразиться не только при личном общении, но и по интернету, то легко представить, насколько должны усилиться симптомы депрессивных больных, совместно находящихся в специальном отделении – и как все они повлияют на бедных врачей.
Не исключено, что депрессивному больному нужно полное одиночество или общество более веселых людей, — причем психиатры должны принять меры, чтобы он «заразился» от них, а не наоборот – они сами впали в «тоску зеленую».
Еще любопытнее выводы, которые могут для себя сделать здоровые люди, далекие от психиатрии. Вероятность того, что вы заведете веселых и счастливых друзей, зависит от вашего настроения – и прежде всего, от того, как вы умеете его демонстрировать. И может быть, именно с этим связан совет соотечественника Кристакиса и Фаулера – Дейла Карнеги – «Улыбайтесь!» Только не забывайте, как советует тот же Карнеги, делать это искренне.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник
Можно ли заразиться депрессией?
В статье «Is Depression Contagious?» американский психолог Jamie Elmer изучает вопрос о том, можно ли заразиться депрессией от окружающих людей, рассматривает достаточно интересные и животрепещущие вопросы:
- Как можно заразиться депрессией, и как она распространяется?
- Что делать, если человек заразился депрессией?
- Кто больше всего подвержен депрессии с точки зрения психологов?
- Можно ли получить психологическую помощь, а главное, какую именно лучше получить при этом?
Jamie Elmer пишет, что депрессия может быть заразной, вспомните, например, передачу эмоций от одного человека другому: если кто-то смеется, то и нам весело, если кто-то грустит, то и грустно нам. Можно с ним согласиться, поскольку на этом же принципе, например, основана работа психоаналитика / психолога, когда он при оказании психологической помощи и поддержки вживается в роль пациента и начинает испытывать те чувства, которые переживает сам пациент. Другой вопрос, что психолог / психоаналитик делает это с профессиональной точки зрения, умеет анализировать переданные от пациента чувства, проходит регулярные супервизии, где анализирует и обсуждает с более опытным специалистом свои чувства.
Jamie Elmer и другие исследователи полагают, что депрессия может перейти несколькими способами:
- Оценка и сравнение себя с другими, особенно с распространением социальных сетей. У кого-то более успешная личная жизнь и более красивые фотографии, посты. Человек оценивает себя на основе этих сравнений. Сравнение себя с другими, особенно с негативным мышлением, иногда может нанести вред вашему психическому здоровью.
- Эмоциональная интерпретация чувств других людей. Например, из-за неоднозначности трактования информации в Интернете человек может интерпретировать ее иначе или более негативно, чем предполагалось.
- Повышенный уровень эмпатии. Если человек слишком сосредоточен или вовлечен в попытки поставить себя на место человека, страдающего депрессией, у него, также могут появятся эти симптомы.
С точки зрения медицинского психолога в понятие «депрессия» закладывается иной, клинический смысл, в связи с чем «заразиться» ею от друга (родителя, ребенка, соседа, супруга) достаточно сложно. Поэтому многие психологи и психиатры Санкт-Петербурга могут не согласиться с мнением, выражаемым Jamie. Однако, его мнение можно трактовать в более широком и гибком смысле. Впасть в уныние, удрученное состояние, ощущать тоску и печаль, а также безысходность после общения с другими людьми, конечно можно.
По мнению психологов, более высокий риск «заразиться» депрессией, если:
- в вашем анамнезе имелись депрессии или другие психические расстройства;
- имеете семейную историю или генетическую предрасположенность к депрессии;
- в детстве были воспитаны родителем с депрессией;
- переживаете серьезный жизненный переход, перемены;
- зависимы в большой степени от поддержки и утешения других людей;
- испытываете высокий уровень стресса или уязвимости.
Спектр чувств и эмоций при этом может быть абсолютно разным:
- Пессимистическое или негативное мышление; безнадежность; упадническое настроение;
- Раздражительность, тревожность; перепады настроения
- Грусть; вина; стыд;
- Возможны мысли о самоубийстве.
Что делать, если человек «заразился» депрессией от другого?
Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, вы всегда можете обратиться за помощью или профессиональным советом к психологу / психоаналитику. Если вы чувствуете, что находитесь в острой / критической ситуации, что можете наложить на себя руки, необходимо срочно обратиться в местные службы экстренной помощи. Только после преодоления острого момента кризиса далее следует обратиться за психологической помощью индивидуально или в групповую терапию.
Депрессию также можно предвосхитить, проанализировав вышеупомянутые предпосылки и индикаторы. Очень важно, чтоб ваше психическое здоровье наравне с физическим не было подвержено существенным рискам и опасностям. Каждый человек достоин быть счастливым!
Источник
Можно ли заразиться депрессией и шизофренией? В каком-то смысле, да
Однажды 24-летняя журналистка New York Post Сюзанна Кахалан очнулась в больничной палате, толком не помня, что произошло за последний месяц. Восстановить ход событий помогли родители, парень, друзья, врачи и записи с камер наблюдения. Все началось с того, что как-то утром Сюзанна увидела на руке красные пятна и вызвала дезинсектора. Тот не нашел в квартире насекомых, но Кахалан все равно велела ему обработать помещение, а сама тем временем выбросила вырезки из газет: хотя она ими дорожила, страх перед прячущимися вредителями перевесил сантименты.
Через несколько дней Кахалан очутилась одна в квартире своего парня и стала рыться в почте: отчего-то она решила, что тот ей изменяет. Во время поисков девушку мучила резкая головная боль и тошнота, позже к ним добавились галлюцинации, перепады настроения, бессонница, панические атаки, мании. Кахалан пошла к неврологу, но тот, сделав МРТ, не обнаружил ничего необычного и посоветовал поменьше тусоваться. Гинеколог предположил, что причина в мононуклеозе, а психиатр заподозрил биполярное расстройство. Ни один диагноз не подтвердился.
В другой раз Кахалан и ее парень смотрели телевизор, как вдруг Сюзанна вытянула руки, словно мумия из старых фильмов, ее глаза закатились, тело оцепенело, а сквозь стиснутые зубы потекли кровь и пена. Врачи один за другим разводили руками, и только специалист из Нью-Йоркского университета догадался, что случилось. Он велел Сюзанне нарисовать циферблат часов — картинка получилась странная: все числа от 1 до 12 были расположены с правой стороны, а левая пустовала.
Ошибка Кахалан указывала на то, что одно полушарие ее мозга работало не так, как надо. Дальнейшее обследование позволило поставить диагноз — анти-NMDA-рецепторный энцефалит, впервые описанный только в 2007 году. Иммунная система Сюзанны по ошибке атаковала клетки мозга с особыми метками на поверхности, отчего возник острый психоз. Воспаление — защитная реакция организма — на месяц лишило девушку рассудка.
Кахалан написала мемуары, об ее истории узнала вся страна, а недавно Netflix выпустил биографический фильм, где Сюзанну сыграла Хлоя Грейс Морец. Из-за всей этой шумихи кажется, что история безумия Кахалан исключительная, но это не так.
11 тысяч вырванных зубов
Гипотеза о том, что корни безумия следует искать в теле, появилась не позже, чем в 1880-х годах. Ее высказывал знаменитый врач Эмиль Крепелин, ровесник и антипод Зигмунда Фрейда. Среди студентов Крепелина был американец Генри Коттон. В отличие от учителя, он не придавал значения наследственности, считая, что все проблемы с психикой — депрессию, галлюцинации, мании — вызывают микробы, отравляющие мозг ядами, и стоит устранить очаг инфекции, как сумасшедший снова станет нормальным человеком.
Антибиотиков и противовирусных препаратов в начале XX века не было, поэтому Коттон боролся с заразой хирургически. Сначала он удалял пациентам зубы. Если разум от этого не прояснялся, поиски микробов продолжались: больным вырезали миндалины, селезенки, части кишечника, почки, яичники, матки — считалось, что инфекция могла протекать незаметно, поэтому под подозрением были все возможные очаги.
Коттон рассказывал об успехах, о нем писали хвалебные статьи в газетах и научных журналах, богачи записывались к нему на профилактические удаления и умоляли вылечить близких. За все время он и его помощники успели вырвать более 11 тыс. зубов. Но еще при жизни Коттона выяснилось, что он преувеличивает эффективность своего метода и врет насчет смертности пациентов. Вот только его покровитель Адольф Майер не дал хода разоблачительному докладу, подготовленному ассистенткой психиатра-новатора.
Похоже, несмотря ни на что Коттон был искренне убежден в своей правоте: он удалил часть зубов себе, жене и сыновьям, а одному из них собирался на всякий случай вырезать часть кишечника. Повзрослев, сыновья покончили с собой, Коттон умер от сердечного приступа в 1933 году. В больнице, где он работал, пациентам устраняли очаги инфекции до конца 1950-х, но в других местах его методика не прижилась, а инфекционную гипотезу больше всерьез не рассматривали.
Между мировыми войнами в американской и европейской психиатрии победил психоанализ с идеей о том, что душевный разлад возникает из-за детских травм и бессознательных процессов в психике. Например, истерия, с точки зрения Фрейда и его последователей, развивается из-за разочарования в матери, которая неспособна сделать так, чтобы маленькая девочка почувствовала себя защищенной, сытой и ценимой; сурового, недосягаемого, но соблазнительного отца; выученного презрения к своему полу, подавления сексуальности, конфликта между желанием и долгом.
Крепелин, придерживавшийся строгих научных принципов и на этом основании критиковавший психоанализ, вряд ли бы согласился с таким объяснением. Он и Фрейд вообще мало в чем были согласны. Впрочем, оба допускали, что их идеи не противоречат друг другу, но так никогда и не встретились, чтобы это обсудить. Тем не менее другие психиатры большую часть XX века отвергали концепции Крепелина. Отметали они и догадку о том, что душевные расстройства обусловлены инфекцией или другой неполадкой в организме.
Для скепсиса была еще одна причина. Когда в 1950–1960-х годах в лабораториях появились электронные микроскопы, биологи смогли лучше изучить гематоэнцефалический барьер, фильтр из тончайших сосудов, который защищает мозг от попадания через кровь чего-то лишнего. Долго считалось, что возбудители болезней и иммунные клетки не способны просто так преодолеть эту преграду, а значит, вызвать душевные болезни тоже не могут. Легче было поверить в то, что шизофрения появляется из-за противоречивых распоряжений родителей, а обсессивно-компульсивное расстройство — из-за излишней озабоченности гигиеной.
Деталь общего механизма
О связи психики и иммунной системы снова заговорили в 1980-х годах, но связь эта виделась ученым не так, как Крепелину и Коттону. В одном эксперименте крысам дали бесполезный сахарин вместе с препаратом, подавляющим иммунитет. Затем животных разделили на две группы и через несколько дней одной из них снова дали подслащенную воду, но уже без лекарства. По сравнению со второй группой иммунитет у этих крыс стал слабее. Объяснили это так: вкус сахарина породил в мозге нервный импульс, послуживший сигналом иммунной системе. Подобным образом у собак Павлова выделялась слюна при звуке метронома, если до этого они слышали его во время кормежки.
Но если при определенных условиях даже сладкая вода может сказаться на здоровье, то что говорить о душевных расстройствах. Вскоре после эксперимента с крысами вышли десятки научных публикаций о связи депрессии и иммунной системы. Доходило до того, что организм пытались укрепить с помощью гипноза.
В 1990-х годах стало понятно, что психика связана с иммунной системой еще крепче, чем казалось. Опыты показали, как следом за иммунным ответом у животных появляются симптомы, напоминающие депрессию. Похожие симптомы возникали у пациентов с раком и вирусным гепатитом, которым вводили воспалительные цитокины. Цитокины — как телеграмма из армейского штаба: эти белки нужны затем, чтобы клетки понимали, когда и что от них требуется. Среди прочего цитокины настраивают иммунный ответ: одни усиливают воспаление, другие — ослабляют. Больные белки получали, но сам организм тоже их производит. И раз цитокины вызывают психиатрические симптомы, можно предположить, что иммунная система с их помощью подчиняет мозг и контролирует поведение.
Что больные люди часто ведут себя не так, как здоровые, заметно и без ученых. Например, при гриппе настроение ни к черту, вылезать из-под одеяла совсем не хочется, пропадает аппетит, думать тяжело. Но все же этого недостаточно, чтобы судить о закономерностях. Исследователи продолжили эксперименты. В одном из них они вызвали воспаление с помощью вакцины против брюшного тифа. После этого у добровольцев появились симптомы депрессии, и они стали хуже справляться с заданиями, которые им давали.
Проверяли и больных депрессией. В ходе сразу нескольких исследований обнаружилось, что уровень цитокинов у них повышен, а после поправки показатели приходят в норму. Загвоздка в том, что не всегда можно установить, где причина, а где следствие. Но, судя по всему, именно воспаление предшествует депрессии, а не наоборот, поэтому оно рассматривается как возможная причина расстройства.
Кроме депрессии, связь с воспалением выявлена для шизофрении, аутизма, посттравматического, биполярного и тревожных расстройств, деменций. Когда у пациентов психиатрических больниц в Великобритании взяли кровь, воспалительные белки нашлись во всех основных диагностических группах: и с психотическими расстройствами, и с неврозами, и с расстройствами личности, и с расстройствами настроения. Это дает основания полагать, что иммунная система — деталь какого-то общего механизма, который вызывает душевный разлад.
Ускользающий смысл душевных мук
Связь воспалений и душевных расстройств остается туманной. В одних случаях воспаление обнаруживается прямо в мозге: силы иммунной системы, как и некоторые патогены, все-таки способны преодолеть гематоэнцефалический барьер. В других — где-то на периферии. Например, при ревматоидном артрите, поражающем суставы, часто бывает депрессия. Как иммунная система взаимодействует с мозгом, до конца не понятно. Эксперименты с животными указывают на несколько путей, но как обстоит дело с человеком, только предстоит выяснить.
Как и предполагал «психохирург» Коттон, зачастую воспаление протекает незаметно и выявляется только благодаря анализам — у людей с душевными расстройствами нет ни жара, ни покраснения, ни припухлости. Чтобы оно возникло, не обязательно чем-то заражаться. Тот же ревматоидный артрит, как и энцефалит у американской журналистки Кахалан, — сбой иммунной системы.
Такие сбои могут быть обусловлены самыми разными причинами: наследственностью, болезнями матери во время беременности, даже тяжелыми переживаниями в раннем возрасте. Детские травмы также могут изменить ДНК. Недавнее исследование на крысах показало, что у детенышей, за которыми хуже ухаживала мать, накапливались мутации в клетках гиппокампа. К чему это приводит, тоже до конца не понятно. Но не исключено, что в дальнейшей жизни из-за поломок ДНК, чем бы они ни были вызваны, воспаление выходит из-под контроля и развивается душевное расстройство, а у кого ДНК в порядке, тот просто выздоравливает без последствий для психики.
И наследственность, как считал Крепелин, и жизненный опыт, как думал Фрейд, и определенные патогены, которыми был одержим Коттон, и, по всей видимости, воспаления, как предполагают специалисты от новой науки иммунопсихиатрии, — все сказывается на душевном здоровье. Вероятно, эти и пока не известные факторы влияют и друг на друга, иначе у всех пациентов психиатрических больниц подскакивал бы уровень защитных белков, а любое воспаление вынуждало бы обратиться к психиатру. К счастью, на деле этого не происходит.
Последние открытия сближают душевные расстройства с другими болезнями, а психиатрию — с остальной медициной. Существующие психиатрические диагнозы — это просто сгруппированные симптомы, которые почти ничего не объясняют, а только описывают состояния ума. Когда ученые разберутся в механизмах, приводящих в действие психику, они смогут разработать новую — более внятную — классификацию болезней и новые — более эффективные — лекарства. Возможно, эти лекарства уже существуют, ведь люди неплохо умеют справляться с воспалением. Тогда миллионы людей избавятся от страданий. Но главное — поняв природу душевных мук и их эволюционный смысл, люди приблизятся к пониманию того, что вообще такое разум и кто мы такие.
Источник