Может спеть настроение поднять

Какая музыка точно поднимет настроение с точки зрения науки?

Время от времени у каждого из нас портится настроение. И это нормально, потому что постоянно быть веселым мало у кого получается. Избавиться от плохого настроения можно пообщавшись с близкими людьми, посмотрев хороший фильм или послушав любимую музыку. Ведь у каждого в плейлисте есть песни, которые связаны с хорошими моментами в жизни и легко поднимают настроение? В 2015 году нейробиолог Джейкоб Джолидж (Jacob Jolij) провел научную работу, в ходе которой выяснил, какими особенностями должна обладать музыка, чтобы поднять человеку настроение. Оказалось, что в мире есть музыкальные композиции, которые могут порадовать практически любого человека. Но что же в них такого особенного?

Нейробиология — наука, в рамках которой изучается устройство и работа нервной системы. Специалисты в этом деле называются нейробиологами.

Признаки хорошей музыки

Чтобы написать песню, которая будет у всех на слуху, музыканты придерживаются определенных правил. Чтобы композиция стала хитом, которая звучит во всех домах и автомобилях, она должна быть дерзкой, запоминающейся и с простыми словами. Такой трек люди будут с удовольствием напевать и танцевать под нее — это доказано временем. Формулу песен, которые способны поднять настроение любому человеку, раскрыл Джейкоб Джолидж в издании The Telegraph . В рамках проведенной научной работы он собрал и изучил музыкальные предпочтения жителей Великобритании. Особенно сильно его интересовали песни, которые люди слушают для поднятия настроения.

Музыка для хорошего настроения

В большинстве случаев такие песни связаны с какими-либо радостными событиями в жизни. А они у каждого человека свои. Но у всех песен, которые звучат в моменты людского счастья, есть общие черты. По мнению Джейкоба Джолиджа, при написании песен музыканты должны обращать внимание параметры музыки, о которых пойдет речь ниже.

Во-первых, тема песни сама по себе должна быть радостной. В большинстве случаев, жители Великобритании поднимают себе настроение при помощи музыкальных композиций, которые обычно звучат на праздниках. Или темой песни является успешное преодоление трудности. Ведь плохое настроение обычно возникает из-за трудностей. Так что песни о том, что «все будет хорошо» — отличный выбор в трудные моменты жизни. Но это открытие кажется банальным и об этом легко можно догадаться. Дальше — интереснее.

Во-вторых, тональность музыкальной композиции должна сама по себе поднимать настроение. А лучше всего с этим справляются песни, исполненные в мажоре. А скорость песни должна составлять около 140 ударов в минуту. Это довольно энергичная музыка, которая сегодня встречается очень часто. А так называемые «попсовые» песни исполняются в темпе около 118 ударов в минуту.

Собрав данные о музыкальных композициях жителей Великобритании, автор научной работы смог составить идеальный плейлист для хорошего настроения. В этот список вошли следующие песни:

• Queen — Don’t Stop Me Now;
• Abba — Dancing Queen;
• The Beach Boys — Good Vibrations;
• Billie Joel— Uptown Girl;
• Survivor —Eye of the Tiger;
• The Monkees — I’m a Believer;
• Cyndi Lauper — Girls Just Wanna Have Fun;
• Jon Bon Jovi — Living on a Prayer;
• Gloria Gaynor — I Will Survive;
• Katrina & The Waves — Walking on Sunshine.

Практически все эти песни были записаны начиная со второй половины XX века. То есть, они уже проверены временем и наверняка известны многим. Возможно, некоторые из них прямо сейчас смогут поднять и ваше настроение. А если у вас есть свой список треков, которые вы слушаете в трудные моменты, поделитесь ими в комментариях. Также не забывайте, что у нас есть Telegram-чат , где можно пообщаться с любителями науки.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен . Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Ученые часто изучают музыку и ее влияние на организм человека. Недавно на нашем сайте вышел материал о том, какая музыка может ухудшить человеческий слух. По мнению эксперта по человеческому слуху Ричарда Насса (Richard Nass) совершенно не важно, насколько близко человек находится к источнику звука. Больше всего слуху вредят громкость звуков и длительность их воздействия. Подробнее об этом можно почитать в этом материале .

Источник

10 причин, почему караоке полезно для вас

Знаете ли вы, что караоке приносит не только радость? Пение обладает огромным влиянием на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Вот 10 причин, почему вам стоит отправиться в караоке-клуб прямо сейчас!

Караоке и иммунная система

Согласно исследованию Франкфуртского университета, пение укрепляет иммунную систему. Исследователи провели тестирование крови у участников хора и заметили, что количество антител (иммуноглобулина А) и цитокинов (белков, которые принимают участие в защитных реакциях организма, оказывая влияние на воспалительные процессы и свертывание крови) в иммунной системе после часовой репетиции было значительно выше, чем до нее.

В то же время подобного увеличения не наблюдалось у других участников, которые пассивно слушали музыку. То есть выступать на сцене гораздо полезнее, чем просто сидеть в зале. Если вас, как и большинство планеты, удивляет почему Кит Ричардс все еще жив, возможно, отгадка именно в этом.

Караоке и стресс

В том же исследовании Франкфуртского университета было обнаружено заметное снижение гормона стресса – кортизола – в организме поющих в хоре. Это только подтвердило факт, знакомый всем любителям караоке – пение хорошо расслабляет после трудного дня, поднимает настроение и эффективно борется со стрессом.

Такой эффект возникает потому, что во время пения наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя бодрыми и счастливыми, а также окситоцины, которые снимают беспокойство и напряжение. Хотите чувствовать себя лучше? Пойте.

Караоке и храп

Недавнее исследование британских ученых показало, что пение укрепляет мышцы дыхательных путей и помогает уменьшить храп. Об этом, в частности, говорит более низкая распространенность и тяжесть храпа среди профессиональных певцов.

Особенно это актуально для пожилых людей. С возрастом мышцы горла становятся мягче и с большей вероятностью разрушаются. Певческие упражнения помогут их подтянуть и укрепить. Кроме того, пение улучшает работу легких и уменьшает симптомы легкой астмы.

Караоке и память

Пение оказывает положительное влияние на умственную активность, доставляя больше кислорода в мозг и по своему взаимодействию на организм приближаясь к утренней пробежке. Это очень хорошая профилактика старческих деменций.

Американское общество Альцгеймера, например, уже давно использует программу «Пение для мозга», чтобы помочь людям с деменцией сохранить свои воспоминания, улучшить концентрацию и память.

Караоке и социальные связи

Пение наводит мосты между людьми. Совместное исполнение в караоке или хоре помогает преодолеть различия в социальном статусе, возрасте и поле. Людям становится значительно проще познакомиться друг с другом, наладить контакт и взаимодействие.

Если вы испытываете одиночество, идите в караоке-клуб. Там гораздо проще найти единомышленников, объединенных общей деятельностью и любовью к музыке.

Караоке и навыки выступления

Лучший способ добиться хороших результатов в публичных выступлениях – это постоянно практиковаться перед группами незнакомых людей, и караоке идеально подходит для такой практики. Караоке учит людей справляться со страхом выступлений на сцене перед незнакомцами и тому, что это может быть очень весело.

Все больше бизнес-тренеров и центров подготовки предпринимателей приходят к подобным выводам и делают еженедельное посещение караоке обязательной частью обучения своих студентов. Даже такие издания, как Forbes и The Guardian , регулярно напоминают, что перед публичной презентацией неплохо бы спеть песню-другую, чтобы прокачать коммуникативные навыки.

Караоке и дыхание

Если вы занимаетесь йогой, то, наверное, слышали, что глубокие расслабляющие вдохи полезны для здоровья. Во многих спортивных дисциплинах обучение начинается как раз с правильной постановки дыхания. Почти как в караоке.

Караоке требует от вас работы всего тела. Когда вы поете, мышцы диафрагмы и легкие расширяются в полную силу. Расслабляются мышцы живота, в результате чего улучшается дыхание, увеличивается насыщение крови кислородом, что благотворно влияет не только на физическое состояние, но и на умственную деятельность.

Караоке и преодоление зажатости

В офис пришел новый сотрудник, и вам бы хотелось поскорее ввести его в коллектив? Отправляйтесь в караоке . Это самый простой и веселый способ познакомиться с человеком, расположить к себе и дать возможность адаптироваться в незнакомом месте. Караоке мгновенно снимает скованность и повышает чувство уверенности в себе.

Караоке и отдых

Какой бы ни была физическая и психологическая польза от караоке, главная его задача – развлекать. И в этом у караоке нет равных, потому что пение – самое естественное для человека занятие, берущее начало еще в каменном веке. С помощью пения наши предки выражали свои эмоции, и развивалось оно одновременно с человеческой речью.

Возможно, поэтому мы распеваем арии в душе и непроизвольно поем в моменты наивысших эмоций, когда счастливы и когда одиноки, когда веселы и когда грустны. Пение – в нашей крови.

Удовольствие от пения далеко выходит за рамки простой любви к музыке. Это состояние души, развлечение, полезная практика и хороший вариант весело провести субботний вечер. Это повод собрать всю семью вместе за одним столом, встретиться с друзьями и надолго поднять настроение.

Источник

Как утром поднять настроение, слушая музыку онлайн

Музыка и хорошее настроение – составляющие вашего здоровья. А крепкое здоровье – составляющее вашей красоты, как внешней, так и внутренней. Слушайте музыку и поднимайте себе настроение для улучшения здоровья!

Когда мы воспринимаем ухом ритм и мелодию, у нас изменяется душевное настроение . ( Аристотель)

Как часто бывает, когда, проснувшись утром, чувствуешь, что у тебя какое-то настроение, ну не то… Да что же такое, ведь тебе его никто не успел еще испортить? Странно, но такое бывает.

Вот и думаешь, что у меня же еще целый день впереди. Ведь хочется, чтобы он тоже прошел великолепно. Задумываешься о том, что и на работе может быть какая-то неприятность. Значит, настроение нужно каким-то образом самому себе поднять.

Поделиться с кем то – да ну, еще так рано, зачем. Ага, сделаю чашку кофе и… Не помогает. А давай я включу музыку, просто послушаю, а вдруг она поднимет мне настроение. И, заметьте, эта мысль приходит нам в голову совершенно неосознанно, будто бы мы подумали о каком-то живом человеке.

Музыка или песня?

Вот моя чашечка кофе и вот моя любимая музыка, или же любимая песня. Не важно. Я, например, люблю слушать более спокойную музыку утром. Главное другое, что, слушая музыку, начинаешь чувствовать, как тело наполняется каким-то внутренним теплом, делается как бы легче.

И вот понимаешь, что кофе не то что вкусный, он просто классный, а запах… Чем дальше слушаешь, тем больше понимаешь, что все прекрасно. И что это было за настроение? Не с той ноги встал, что ли.? Ведь все хорошо, классно, за окном начинает просыпаться тоже прекрасный день.

Ммм-да. Настроение просто шикарное, на душе легко, радостно. Чувствуешь себя бодрячком. Кто помог? Да, да – это музыка. Вот это силище! Разделила с тобой какой-то непонятный момент утренней душевной печали, что бы целый день был при хорошем настроении.

Слушайте свою любимую музыку или песню по утрам.

Источник

Как музыка влияет на наше настроение?

Все мы любим слушать музыку. Кто-то предпочитает классику или поп, кто-то электронную или рок-направления, а для некоторых интересны разные стили.

Музыка определённым образом воздействует на наш мозг и способна влиять на наше настроение и самочувствие. Она представляет собой определенным образом упорядоченную вибрацию и при прослушивании тех или иных мелодий взаимодействует с вибрацией нашего организма.

На Руси с древних времен считалось, что полезно слушать колокольный звон, который гармонизирует внутренний мир человека, спасает от эпидемий, помогает от головной и суставной боли. Современные учёные выяснили, что звук колоколов действительно способен помочь в лечении инфекций, уничтожить многих вирусов и возбудителей опасных болезней за счет своего особого ультразвукового и резонансного излучения. Также есть данные о том, что колокольный звон лечит нервозность, депрессию, бессонницу, тревожность, благотворно влияет на наше настроение и творческую активность, его звучание наполняет нас разными эмоциями.

Музыка громкая, с чётким ритмом, энергичная, танцевальная учащает пульс и повышает давление и температуру тела, активизирует; негромкая, приятная и мелодичная, наоборот, имеет успокоительный эффект, расслабляет, снижает давление и температуру.

Влияние музыки зависит ещё и от музыкальных вкусов конкретного человека. Например, если нравится какое-то музыкальное произведение, оно дарит приятные сильные эмоции. Можно формировать настроение, выбирая разные мелодии – допустим, послушать джаз или блюз для романтического настроя, лаундж-музыку или фортепиано для того, чтобы привести в порядок мысли или клубную, альтернативную для активизации, в минуты грусти подойдет что-то лирическое.

Ж.В. Богатырева и М.Ф. Шитилова так пишут в статье «ВЛИЯНИЕ МУЗЫКИ НА ЧЕЛОВЕКА»: «Всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Часто ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект. Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ и Шуман. В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал. Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. Что касается других жанров: блюз, джаз и регги могут вывести вас из депрессивного состояния; музыка в стиле поп кому-то может поднять настроение, а кому-то испортить; мышечное и нервное напряжение снимет мелодичный рок, а тяжелый рок наоборот введет в ступор. Но следует заметить, что не стоит исключать индивидуальные предпочтения в музыкальных жанрах.» (Богатырева Ж.В., Шутилова М.Ф. ВЛИЯНИЕ МУЗЫКИ НА ЧЕЛОВЕКА // Современные наукоемкие технологии. – 2013. – № 7-2. – С. 181-183;
URL: http://www.top-technologies.ru/ru/article/view?id=32203 (дата обращения: 24.05.2020)).

В последнее время очень популярна музыкотерапия. Этот метод широко применяется для снятия психологического напряжения. Методики музыкотерапии можно успешно сочетать с дэнстерапией, например, в танцевальных прогулках, когда музыку участники группы слушают на улице и танцуют, на эту тему Вы можете прочитать в моей статье «Танцевальные прогулки в городской среде».

Музыка – это универсальное средство для улучшения нашего настроения, формирования правильного жизненного настроя. Слушайте Вашу любимую музыку и будьте счастливы!

Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!

Источник