Может ли при депрессии быть анемия

Анемия при психических расстройствах

Опубликовано пн, 27/01/2020 — 10:24

Анемия может вызвать психические расстройства , такие как нарушения когнитивных функций и депрессию, или может ухудшить течение уже существующих психических расстройств. Анемия определяется как падение концентрации гемоглобина (Hb) в крови ниже нормального уровня, который определяется по возрасту и полу. Всемирная организация здравоохранения определила, что когда значение Hb составляет 13 г / дл для взрослого мужчины и 12 г / г. то это состояние считается анемией. Некоторые факторы, такие как недостаточная продукция эритроцитов в костном мозге, нарушения питания, кровопотеря и снижение всасывания железа, могут вызвать анемию. Однако возраст, пол, раса, социально-экономический статус, высота среды обитания, положение и изменения объема плазмы могут привести к специфическим изменениям значений гематокрита. При отсутствии лечения анемия может вызывать соматические симптомы, такие как истощение, усталость, сердцебиение, и нейропсихиатрические расстройства , такие как расстройства когнитивных функций и депрессия. Анемия также может сопровождать ряд психических заболеваний.

От 12,5% до 25,4% пацентов с психическими расстройствами имеют анемию. Органическое поражение мозга и продолжительный прием психотропных препаратов также способствуют анемии. Известно, что среди женщин репродуктивного возраста, которые испытывают кровопотерю из-за менструального кровотечения, чаще встречается анемия. Распространенность анемии обычно составляет 28% среди женщин и 10,4% среди мужчин. Частота анемии считается самой высокой (35%) среди пациентов с психотическими расстройствами. Отметим, что низкий уровень ферритина в сыворотке и уровень гемоглобина был указан среди студентов с депрессией. В литературе сообщалось о взаимосвязи между уровнем гемоглобина и депрессивным расстройством и тревожным расстройством.

Источник

Усталость и депрессия как результат дефицита железа

Постоянно устаете? Не досыпаете? Не можете сосредоточиться даже на простых задачах? Возможно, вашему организму не хватает железа!

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) примерно четыре миллиарда людей страдают от дефицита железа. В одной Европе таких больных около 50 миллионов. При этом, большую часть из них можно полностью вылечить.

Железный человек

Железо (Ferrum, Fe, Iron) – жизненно важный микроэлемент в организме человека. Основное количество железа входит в состав гемоглобина. Однако железо необходимо не только для обеспечения нормального кроветворения, но и для целого ряда других жизненно важных процессов, протекающих в организме человека, таких как выработка гормонов и, в конечном счете, выработка клеточной энергии – то есть, проще говоря, жизненной энергии.

В обычной ситуации наш организм получает железо из пищи и накапливает в форме специального соединения под названием ферритин. Организм использует его, в первую очередь, для выработки гемоглобина.

• Уровень ферритина у мужчин: 100-200 нг/мл
• Уровень ферритина у женщин: 10-70 нг/мл

Количество железа в крови (по данным инвитро)

• Женщины 9,0 – 30,4 мкмоль/л
• Мужчины 11,6 – 31,3 мкмоль/л

Когда запасы этого «сырья» приближаются к минимуму, уровень гемоглобина, который можно определить с помощью стандартных медицинских исследований, еще долго остается в пределах нормы, в то время как на самом деле, дефицит железа может давать о себе знать.

Кушать подано!

Продукты, повышающие гемоглобин

Первое место в списке продуктов, которые повышают гемоглобин, занимает мясо, а именно говядина – 22% железа. У свинины и телятины этот показатель немного ниже. 11% железа усваивается при употреблении рыбы. Высокий уровень железа также у печени.

Не забывайте включать в свой рацион такие продукты, как: крупа гречневая, шпинат, овсяная и пшено, фасоль, горох, яйца, яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная.

Усвоение железа

Итак, мы наелись шпината и красного мяса. Теперь важно, чтобы железо хорошо усвоилось организмом. Для этого у нас есть помощники: витамин C и фолиевая кислота. Витамин C в большом количестве содержится в цитрусовых, киви, зеленых овощах, зелени и ягодах. Для усвоения железа полезно во время еды пить апельсиновый или грейпфрутовый сок. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, которые украсят любое блюдо.

Кальций и железо в нашем организме – враги-антагонисты. Продукты, богатые кальцием, например, молоко, препятствуют усвоению железа. Так что, если вы съедите гречневую кашу с молоком, то ни железо из гречки, ни кальций из молока практически не усвоятся. Такие продукты лучше разделять: что-то утром, а что-то вечером. Так же снижают усваиваемость железа чай, кофе, кока-кола и шоколад.

И помните, что любая излишняя термическая обработка способна убить большинство полезных веществ, содержащихся в продукте.

Кто же в первую очередь рискует железом?

• Женщины в детородном возрасте (теряют железо с регулярными кровотечениями)
• Дети (повышенная потребность у растущего организма)
• Пожилые люди (недостаточно и плохо питаются)
• Спортсмены (повышенная потребность из-за регулярных повышенных нагрузок)

Как заподозрить, что железа не хватает?

Извращение вкуса и обоняния – Pica Chlorotica
Человека неодолимо влечет к поеданию необычных веществ и предметов: хочется грызть мел, сосать бумагу или шарф, хочется глины, льда или крахмала. Вдыхание с точки зрения здорового человека неприятных запахов – достаточно характерный для железодефицитной анемии синдром. Чаще хочется нюхать бензин, краску, мазут и жидкость для снятия лака.

Усталость

Постоянное состояние сонливости, вялости вплоть до депрессии. Человеку трудно сосредоточиться на своей работе или учебе. Порой он вынужден делать перерывы, чтобы прилечь.

Нарушение сна

Человеку трудно заснуть, он просыпается по несколько раз за ночь. Даже если ему удается заснуть – он все равно не высыпается.

Головная боль

Головокружение и ноющая, тянущая, изнуряющая боль, распространяющаяся на затылок, ригидность затылочных мышц (напряжение и скованность). Частые головокружения, человека как бы «уводит» и походка его становится шаткой.

Проблемы с кожей и волосами

Человека мучают постоянная сухость кожи и заеды в уголках рта (стоматит). Выпадают волосы и ломаются ногти.

Синдром беспокойных ног

Неприятные ощущения в ногах, чаще всего в вечернее и ночное время. Стоит человеку поменять позу или просто пошевелить ногами – и дискомфорт проходит, однако сон при этом нарушается и человек не может выспаться.

Если у человека уже присоединилась железодефицитная анемия, его могут беспокоить такие симптомы, как затрудненное дыхание, бледность кожи и тахикардия (учащенное сердцебиение).

Самотестирование

Swiss Iron Health Organization (SIHO) предлагает специальный тест:

• Группа 1: Состояние усталости
• Группа 2: Потеря концентрации внимания; Депрессивные состояния: Нарушение сна
• Группа 3: Головокружение; Головная боль; Ригидность затылочных мышщ
• Группа 4: Выпадение волос; Ломкость ногтей; Синдром беспокойных ног

Оценка: каждая группа, в которой проявляется один симптом, соответствует одному баллу.

1 – 2 балла: дефицит железа возможен
3 балла: дефицит железа вероятен
4 балла: дефицит железа очень вероятен

Норма железа в пищевом рационе:

• у мужчин – 10-15 мг/сутки
• у женщин – 15-20 мг/сутки
• у беременных – не менее 30 мг/сутки

Не стоит забывать: если вы регулярно занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, вам необходимо на треть железа больше!

Итак, вы заподозрили у себя железодефицит. Чтобы подтвердить такой диагноз, необходимо обратиться к врачу. Врач тщательно осмотрит и назначит анализы крови.

Основные лабораторные исследования для диагностики дефицита железа:

1. Общий анализ крови – чтобы оценить уровень эритроцитов и гемоглобина
2. Биохимический анализ крови – чтобы оценить уровень ферритина и ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки крови – еще одна характеристика работы железа в нашем организме)
3. Витамин В12 — В12 – дефицитная анемия иногда очень похожа на железодефицитную

Железо вместо антидепрессантов

Не переживайте, услышав диагноз «железодефицит» или «железодефицитная анемия». Только у 5% больных нехватка железа связана с серьезной патологией внутренних органов.

Лечение начинается с простого: правильное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Если организм все-таки не справляется с недостатком железа, за дело берутся врачи.

Врач после обследования по специальным формулам рассчитывает количество железа, необходимое пациенту. Железо можно получать двумя способами: в таблетках или внутривенно в специальных растворах. Эффект от такой терапии, по данным последних исследований Eurofer-IV, впечатляющий: лечение занимает около четырех недель и уже через две недели после последней инъекции уровень ферритина приходит в норму.

Не откладывайте проблему в долгий ящик! Современная медицина позволяет в короткие сроки «помочь» организму восполнить недостаток железа и вернуть больным прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

Источник

Может ли при депрессии быть анемия

Дефицит железа – и не только

Большинство из нас уверены, что анемия (или как её еще называют, малокровие) и дефицит железа – это одно и то же. Как пояснил «Крымской газете» эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Рос­потребнадзора Тимур Пестерев, анемия представляет собой целую группу клинических синдромов, общим признаком которых является снижение концентрации гемоглобина в крови. В большинстве случаев при этом одновременно уменьшается и количество эритроцитов. Гемоглобин – это особый белок, функцией которого является перенос кислорода от лёгких к органам и тканям. При этом анемия может быть связана со следующими состояниями:

— недостаток железа в организме – является причиной железодефицитной анемии, она наблюдается при недостаточном поступлении железа с пищей;

— разрушение эритроцитов (красных кровяных клеток) – гемолитическая анемия, наблюдается при аутоиммунных и наследственных заболеваниях;

— недостаток витамина В12 в организме – пернициозная анемия, возникает из-за неправильного питания;

— недостаточная выработка эритроцитов костным мозгом – апластическая анемия, развивается вследствие аутоиммунных или онкологических заболеваний.

Бывает и у детей

Диагноз «анемия», поставленный ребенку, как правило, ввергает родителей в панику. На самом деле, анемия встречается не только у взрослых, но и у детей, причём довольно часто. И это не такое страшное заболевание, как можно себе представить, оно поддаётся лечению – главное, вовремя обратиться к врачу. Что может указывать на развитие у ребенка анемии?

– Это может показаться странным, но в первую очередь страдает нервная система ребёнка, – отвечает Тимур Пестерев. – Мозг начинает испытывать постоянную нехватку кислорода, на фоне которой у детей зачастую развивается хроническое нарушение питания. Это сопровождается недостаточным приростом массы тела ребёнка по отношению к его росту. Также могут наблюдаться запоры или диареи (поносы). Часто симптомы анемии у детей проявляются в виде пониженного давления, плаксивости, метеоризма, пониженного аппетита, трещин на ладонях и даже обмороков.

Специфика лечения анемии зависит от вида выявленной патологии. Железодефицитные формы малокровия требуют назначения железа и витаминов. Пациентам с незначительно пониженным гемоглобином врачи, как правило, рекомендуют употреблять в пищу больше белковых продуктов. Однако сбалансированное питание позволяет решить проблему только в случае анемии легкой степени. При средней и тяжёлой степени анемии требуется приём препаратов. Назначить эффективное лечение по результатам лабораторных анализов и других методов обследования может только врач.

Дюжина гвоздей

Есть такой популярный народный метод лечения анемии: воткнуть в яблоко зелёного цвета с дюжину гвоздей, оставить в нём эту начинку на ночь, а утром, когда яблоко уже хорошенько «заржавеет», съесть. Увы, этот рецепт абсолютно бесполезен, хоть сотню гвоздей воткни. Равным образом лечебные порции железа трудно получить и из любых других растительных продуктов. Дело в том, что в растительной пище железо находится в такой форме, которую нашей пищеварительной системе усвоить тяжело, особенно если кислотность желудочного сока низкая. Поэтому лучшая профилактика анемии состоит в ежедневном употреблении мясных продуктов – в них железо содержится в наиболее подходящей для организма форме. Считается, что наиболее богата железом говяжья печень. Это действительно так – содержание железа в этом субпродукте значительно выше, чем в мясе. Однако усваивается «печёночное» железо хуже, и поэтому наиболее эффективным и полноценным поставщиком этого микроэлемента всё-таки является говядина. И хорошо бы подавать к мясу лимон, болгарский перец или квашеную капусту – железо лучше усваивается в присутствии витамина С.

Больше – не лучше

Многие уверены, что чем выше уровень гемоглобина, тем человек здоровее. На самом деле, слишком высокий уровень может быть опасен не меньше, чем низкий. Повышенный гемоглобин показывает, что кровь густая, вязкая, течёт медленно. Это грозит образованием сгустка – тромба, и может стать одной из главных причин инфаркта или инсульта. Подобную ситуацию нужно обязательно обсудить с лечащим врачом. И обязательно откорректировать свою диету. Основная задача – уменьшить потребление животного белка. Для этого исключите из рациона красное мясо, печень, почки, другие субпродукты. Также нужно уменьшить потребление животных жиров – они повышают уровень холестерина, а с ним и риск образования бляшек в сосудах, сужение их просвета, что при густой крови особенно опасно. Продукты лучше отваривать, так как при этом половина жира уходит в воду. Очень полезны любая рыба и морепродукты (креветки, морская капуста), поскольку в них много полиненасыщенных жирных кислот, которые делают кровь менее вязкой, и йода, укрепляющего стенки сосудов, – вместе они снижают риск образования тромба.

Источник