Мой рецепт отличного настроения

Правила хорошего настроения: подборка советов

Правила хорошего настроения: Freepick

Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и вернуть в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Чтобы хандра забыла к вам дорогу, придерживайтесь рекомендаций психологов Мишеля Лежуайо и Вадима Куркина.

Двигайтесь

Клинический психолог и профессор Парижского университета имени Дидро Мишель Лежуайо подчеркивает, что хорошее настроение способно предотвращать болезни, а сохранять его помогает физическая активность.

Во время интенсивного движения мозг вырабатывает эндорфины, и люди ощущают прилив счастья. Для хорошего настроения:

• регулярно гуляйте на улице;
• выберите спортивные нагрузки, которые нравятся (фитнес, танцы, бег, плавание).

Правильно питайтесь

Мы — то, что едим, поэтому питание оказывает огромное воздействие на настроение. Сама по себе еда, по словам практического психолога Вадима Куркина, одна из важнейших радостей жизни. Тот факт, получаем ли от нее удовольствие, влияет на психологическое благополучие.

Шесть упражнений для психологической силы

Для поднятия настроения полезны такие продукты:

1. Яйца, семена льна, подсолнечника, кунжута, тыквы, орехи стимулируют выработку гормона счастья, серотонина.
2. Блюда с грибами, кукурузой, брокколи, шпинатом и соевыми продуктами стабилизируют уровень серотонина.
3. Продукты, содержащие аминокислоту триптофан (мясо птицы, бананы, молоко, овсянка, сыр, арахисовое масло), способствуют выработке серотонина в мозгу.
4. Говядина, свинина, курица, овощи и цитрусовые содержат витамины группы B и помогают бороться с депрессией.
5. Мясо, рыба, бобы, яйца, орехи, соя и сыр стимулируют выработку дофамина, который влияет на настроение.

Радуйтесь мелочам

Радость в мелочах: Freepick

У каждого человека есть любимые привычки, которые доставляют радость. Но часто люди воспринимают их как норму и реализуют автоматически.

Подумайте о том, какие моменты дня самые приятные:

Как эффективно начать утро: простые правила на каждый день

• утренняя чашка чая;
• чтение книги на ночь;
• просмотр фильма с семьей;
• приготовление ужина.

В течение дня обращайте внимание на те действия, которые приносят радость, и сосредоточивайтесь на них. Предвкушение таких моментов отлично поднимает настроение.

Встречайтесь с друзьями

Когда человеку грустно, он часто остается в одиночестве, не хочет ни с кем видеться. Однако встречи с любимыми и приятными людьми делают жизнь веселее и счастливее.

Чтобы поднять настроение:

1. Напишите друзьям в чат: слова поддержки, шутки и веселые стикеры исправят ситуацию.
2. Созвонитесь с близкими.
3. Договоритесь о встрече.

Планируйте встречи с друзьями, праздники и время для совместного отдыха. Грустить будет некогда.

Найдите хобби

Когда в жизни остается только траектория работа — дом, то недолго и загрустить. Для поддержания хорошего настроения занимайтесь тем, что нравится и приносит удовольствие, например:

Позитивный настрой на работу: как начать рабочий день

• читайте;
• вышивайте или вяжите;
• раскрашивайте картинки-антистрессы;
• занимайтесь музыкой или танцами.

В поисках хобби можно найти единомышленников, завязать знакомства и влиться в компанию.

Стремитесь к новому

Секреты хорошего настроения: Freepick

Обыденность часто становится активатором плохого настроения, как утверждает психолог-консультант Светлана Барган. Более того, она становится причиной депрессии. Поэтому экспериментируйте как можно больше:

• обновляйте гардероб;
• меняйте прическу;
• выбирайте новые маршруты, чтобы добраться до работы;
• пробуйте новые блюда;
• путешествуйте по выходным.

Чем разнообразнее жизнь, чем больше в ней новых эмоций и ощущений, тем выше настроение.

Хвалите себя и благодарите окружающих

Постоянное недовольство собой портит настроение. Чаще хвалите себя за вовремя и качественно сделанный проект, быструю уборку или красивый внешний вид. Отмечайте все свои успехи мысленно или заведите специальный дневник.

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

Поднять настроение способна искренняя благодарность окружающим. В конце дня вспоминайте тех, кто помогал, сделал или сказал что-то приятное. Эта простая практика позволит смотреть на мир позитивно.

Скажите «нет» плохим мыслям и эмоциям

Человеку свойственно неосознанно задумываться о плохом или представлять негативные сценарии развития событий. Постарайтесь обращать внимание на такие моменты и перенаправлять их в позитивное русло:

• в машине спустило колесо — удалось избежать аварии;
• ребенок подрался — сумеет постоять за себя.

Важно контролировать эмоции:

• не обижаться по пустякам;
• не ссориться с близкими людьми, прощать их.

Прощение избавляет от гнева и мстительных чувств, которые разрушительные в первую очередь для того, кто их испытывает.

Как развить силу воли: 8 простых и эффективных способов

Не держите проблемы в себе

Негативных моментов в жизни не избежать. Важно не сдерживать отрицательные эмоции, иначе есть риск развития депрессии. Выбирайте здоровые пути избавления от них:

• прописывайте то, что огорчило;
• поговорите по душам с близким человеком;
• обратитесь за консультацией к психологу.

Помните, что все в жизни проходит, и старайтесь не зацикливаться на неприятных моментах.

Улыбайтесь

Даже если улыбаться через силу, это стимулирует выработку гормонов радости. Отлично поднимают настроение:

• анекдоты;
• стендапы;
• комедийные фильмы и сериалы.

Хорошее чувство юмора и умение в любой ситуации найти повод для улыбки спасут от хандры. Начинайте каждый день с улыбки: улыбайтесь себе, глядя в зеркало, и настроение всегда будет на высоте.

7 привычек по-настоящему счастливых людей

Грусть и печаль приходят в нашу жизнь без спроса, но, к счастью, мы способны влиять на свое настроение и улучшать его. Будьте открыты миру, всему новому и необычному, общайтесь с окружающими и верьте в лучшее. Правила хорошего настроения помогут сохранить позитивный взгляд на жизнь.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Пожелание хорошего настроения в прозе

Желаю тебе, чтобы хорошее настроение у тебя было и без повода! Это совсем не трудно: сияй, улыбайся, и будь просто самым счастливым в мире человеком, ведь ты прекрасна (ен)!

Хочу пожелать позитива, радости, чувства юмора и хорошего настроения. Пусть в каждом дне будет счастье. Живи легко и непринуждённо. Пусть у тебя всё будет отлично!

Желаю хорошего настроения, а вместе с ним воодушевления и неутомимого желания совершенствовать свою жизнь. Ведь только тогда, когда мы не сидим на месте, судьба нам дарит миллионы шансов для счастья и успеха. Лови позитивные ноты, не стесняйся — улыбайся. И пусть у тебя всё будет круто. Пусть исполняются мечты. Пусть крепко обнимают дорогие люди.

Желаю замечательного, волшебного настроения. Пускай все вокруг радует и восторгает, трогает сердце и душу! Пусть ощущение гармонии, умиротворения и счастья не покидают ни на минуту! Желаю поймать волну позитива и оставаться на мажорной нотке весь день!

Наше настроение — это путеводитель по нашим мечтам, возможностям, стремлениям. И я от всей души хочу пожелать тебе замечательного настроения, чтобы некогда было грустить. Желаю, чтобы не было причин сомневаться в себе. Желаю, чтобы твоё настроение стало залогом вдохновения, абсолютного успеха и счастья.

Солнце, желаю тебе доброго и замечательного настроения, отличного самочувствия и невероятного оптимизма души. Пусть улыбка не исчезает с твоего лица, пусть сердце бьется в такт с весельем и радостью, пусть каждый твой день будет удачным и счастливым.

Лови волну позитива. Нечего хандрить и вешать нос. Желаю тебе отличного настроения и великолепного состояния души, когда хочется петь, танцевать, смеяться, творить, наслаждаться жизнью и делать что-то важное. Всё обязательно получится. Удачи тебе и радостных эмоциональных всплесков!

Радость моя, спешу скорее пожелать тебе хорошего настроения. Помни, ты можешь все, ты — человек невероятной силы и харизмы, большой мечты и удачи. И пусть ко всем твоим стремлениям, надеждам, желаниям и делам приложится замечательное настроение, которое тебя взбодрит и вдохновит. Целую.

Настроения отличного, самых ярких улыбок и отсутствия плохого самочувствия. Пусть день закончится победой и увенчается грандиозным успехом. Желаю, чтобы каждая минута шла по намеченному плану и радовала прогрессом.

В этот солнечный день хочу пожелать хорошего настроения! Пусть позитивный настрой поможет Вам прожить день с верой в лучшее, в равновесии с собой и теплотой в душе. И не забывайте почаще улыбаться, ведь от улыбки станет всем светлей!

Источник

Пожелание хорошего настроения

Пусть настроение будет в плюсе,
Легко и сладко на душе.
Глаза и губы пусть смеются,
Чтоб не таилась грусть нигде.

Настрой хороший очень важен,
Полезен мыслям и делам.
И потому сейчас желаю
По позитивным плыть волнам!

Пусть улыбка ярче солнца
На лице твоем сияет,
Пусть денек тебя сегодня
Лишь приятно удивляет,
Мысли только позитивно,
Чтобы градус настроенья
Поднимался, прибавляя
Радости и вдохновенья!

Желаю тебе, чтобы хорошее настроение у тебя было и без повода! Это совсем не трудно: сияй, улыбайся, и будь просто самым счастливым в мире человеком, ведь ты прекрасна (ен)!

Тебе посылаю я весточку дня:
Пускай позитивом повеет с утра,
Везенье, удача полюбят тебя.
На всё получай ты один ответ — «Да»!

Всё в мире тебе пусть желает добра —
Сигнал светофора, погода, друзья.
Пусть солнышко теплое греет всегда,
От счастья всё время сверкают глаза!

Пусть бодрость сегодня не гаснет твоя,
А каждый подарит кусочек добра.
Тебя обнимаю, целую любя.
Пусть всё будет клево! Отличного дня!

Хорошего желаю настроения
Тебе от всей души на весь денек!
Пускай тебе сопутствует везение,
В глазах горит задорный огонек!

Желаю я тебе в любой минуте
Добро и только радость находить!
И рядом будут пусть родные люди,
Что смогут позитив тебе дарить!

Пожелаю хорошего дня
И отличного настроения.
Новый день пусть принесет
Только лучшее, счастье, везение!

Хорошего вам настроения!
Удачи вам сегодня и везения.
Печали пусть не будет,
И пусть улыбка к вам прибудет.

Пусть будет рядом счастье
И исчезнут все ненастья.
Отличного вам дня,
И настроения «на ура»!

Будь в хорошем настроении,
Чтоб запустить процесс везения,
Чтобы сложился день чудесно,
Чтоб был он ярким, интересным!

Прекрасного желаю настроения,
Пусть дарит позитив этот денек!
Желаю, чтобы каждое мгновение
Несло тебе лишь радости поток!

Пускай тебя все время окружают
Лишь добрые, улыбчивые люди!
Как солнышко, глаза пускай сияют
И все всегда отлично в жизни будет!

Пускай позитивным будет настрой,
Пусть будет сиять для тебя всегда солнце!
Пусть будет удача все время с тобой,
Пусть сердце твое очень весело бьется!

Пускай на душе станет капельку слаще
И будут глаза твои ярко сверкать!
Желаю тебе улыбаться почаще
И всех позитивом своим заражать!

Дарите друг — другу улыбки!
Встречайте свой день теплом!
Всегда наполняйте улыбкой,
Любовью и счастьем свой дом!

Удивляйтесь и верьте вы в чудо.
Дарите тепло, наслаждение.
Хорошим, и даже прекрасным
Пусть будет всегда настроение.

Источник

Открытки: «Хорошего дня и отличного настроения!».

День, вечер, ночь:

Социологи давно вычислили, что 90% людей, активно пользующихся смартфонами, начинают день с переписки в мессенджерах с друзьями и родными, — оставшиеся десять процентов наверняка желают доброго дня всем знакомым, с которыми их разделяет расстояние, как только добираются до компьютеров.

• 

Инфо: 1000х1000 | 532 Kb

Инфо: 594х446 | 191 Kb

Инфо: 600х903 | 291 Kb

Это не зависит от возраста или пола — получить привет от близких приятно и мужчине, и женщине, ведь иногда возможность переброситься парой фраз в дружеской беседе задает хорошее настроение очень надолго.

Инфо: 500х625 | 135 Kb

Инфо: 1000х2000 | 1143 Kb

Инфо: 1000х1000 | 513 Kb

Зимой, весной, летом, осенью — теперь можно не выискивать подходящих «красных» дат: с нашими прикольными открытками вы способны сделать любой день праздничным.

Инфо: 1000х562 | 485 Kb

Инфо: 1000х1146 | 583 Kb

Инфо: 1000х1242 | 719 Kb

Инфо: 800х1280 | 395 Kb

Инфо: 960х960 | 255 Kb

Инфо: 432х650 | 184 Kb

Инфо: 1000х1526 | 877 Kb

Инфо: 1000х750 | 484 Kb

Инфо: 1000х1250 | 696 Kb

Инфо: 650х576 | 264 Kb

Инфо: 1133х850 | 133 Kb

Инфо: 1000х1000 | 593 Kb

Пользуйтесь любой возможностью порадовать дорогих вам людей и поднять настроение в преддверии чудесного дня — отправьте им забавные открытки! На сайте к вашим услугам большая коллекция открыток на любой вкус, каждая из которых обязательно вызовет улыбку вашего адресата.

Посмотрите также:

Вы можете скачать любую из картинок на свой компьютер или смартфон и отправить с пожеланием хорошего дня и отличного настроения девушке или парню — а может быть, любимой жене или любимому мужу.

Источник

Картинки хорошего дня.

День, вечер, ночь:

Хорошее настроение — залог успеха: даже самое сложное дело выполняется легко, если взяться за него веселым. Позитивный настрой помогает преодолевать трудности, снимает напряжение перед важной встречей, поддерживает в течение всего трудового дня.

• 

Инфо: 540х960 | 180 Kb

Инфо: 500х625 | 95 Kb

Инфо: 700х700 | 369 Kb

Создать человеку радостное настроение может совершенный пустяк. Например, яркие и позитивные картинки с пожеланием хорошего дня. Выбирайте, размещайте открытки и дарите близким хорошее настроение!

Инфо: 540х960 | 209 Kb

Инфо: 667х1000 | 336 Kb

Инфо: 1000х1250 | 675 Kb

Ваша лучшая подруга будет от души хохотать даже над фотографией грязных носков. А вот малознакомому человеку (например, коллеге) лучше отправить нейтральную открытку с животными или цветами.

Оригинальные пожелания хорошего дня — отличный способ порадовать родных и близких, добавив в их день нотку позитива.

Инфо: 1000х999 | 865 Kb

Инфо: 800х800 | 303 Kb

Инфо: 500х754 | 375 Kb

Инфо: 1000х1778 | 766 Kb

Инфо: 598х838 | 285 Kb

Инфо: 700х700 | 410 Kb

Инфо: 602х604 | 283 Kb

Инфо: 669х669 | 172 Kb

Инфо: 542х1000 | 216 Kb

Инфо: 700х700 | 339 Kb

Инфо: 700х1163 | 593 Kb

Инфо: 1000х1501 | 570 Kb

Подарите близким радость!

Хорошим поводом порадовать друга или родственника, разместив на его страничке в соцсетях позитивную картинку, может стать что угодно. Вашему брату предстоит экзамен в автошколе? Срочно размещайте для него открытку с пожеланием удачи! Ваш друг проявляет халатность на работе, что грозит ему неприятностями с шефом? Изображение смешного алкоголика не только поднимет настроение вашему приятелю, но и замотивирует его относиться к работе более серьезно.

Любимая девушка обижена, что вы не проявляете к ней должного внимания? Романтичная фотография цветов или ягод не только поднимет ей настроение, но и даст вам возможность красиво выразить свои чувства к любимой.

Богатый выбор открыток позволяет каждому найти позитивное изображение, подходящее к конкретной ситуации.

Посмотрите также:

Открытки с пожеланием доброго утра и хорошего дня особенно актуальны, если вы сейчас вдали от дома и друзей. Не всегда получается созвониться с близкими, а общение по смс зачастую получается слишком сухим. Да и времени на обмен текстовыми сообщениями может банально не хватить. Но всегда можно выкроить минутку, чтобы зайти на страничку друга или родственника и оставить милую картинку с пожеланием прекрасного дня. Подобный знак внимания уж точно не останется незамеченным и покажет вашу любовь и заботу о близких.

В важный день — пожелание успеха, веселья или просто хорошего дня могут хорошо поддержать человека. Ничто так не согревает в трудную минуту, как поддержка близких. Не менее важно радовать родных и друзей в самые обычные дни. Поприветствуйте их позитивным изображением, и вам будут искренне благодарны за отличное настроение.

Какую открытку выбрать?

Мы старались сделать множество разнообразных открыток с пожеланиями. Какую же выбрать, чтобы точно порадовать друга или подружку? А если речь о солидном взрослом мужчине? Уместно ли оставлять на его страничке в соцсетях девчачьи открытки с котятками? Что делать, как не ошибиться в выборе?

Самым простым будет — выбор по интуиции. Вам нравится открытка, вы считаете, что именно ее не хватает вашему близкому человеку, чтобы скрасить день? Размещайте ее смело: подарок, сделанный от души, неудачным быть не может. Но если вы хотите избежать неприятных сомнений, выбирайте открытку с учетом ситуации и личности.

Многие открытки с пожеланием хорошего дня универсальны, учитывать пол человека, которому вы делаете сюрприз, все же стоит. Вряд ли взрослому мужчине приятно обнаружить у себя на страничке изображение розовых пони. А женщина, найдя на своей виртуальной стене картинку с толстым алкоголиком, может всерьез обидеться. Поэтому выбирайте открытки, которые гарантированно не могут никого оскорбить. Здесь важно учесть, насколько вы близки с человеком, которому собираетесь сделать подарок.

Романтичные открытки — идеальный подарок для любимой или любимого. Красивые изображения вместо тысячи слов расскажут о ваших чувствах, добавив в отношения романтики. А вот с лучшим другом или подругой можно похулиганить. Рассмешите приятеля прикольной открыткой с пожеланием прекрасного дня — и ждите от него ответного сюрприза!

Источник