Мой партнер не чувствует меня

7 неоспоримых признаков того, что партнер вас эмоционально истощает

Отношения между двумя любящими людьми должны быть источником счастья, радости, поддержки и вдохновения. Вот почему никому даже в голову не приходит, что может происходить совсем наоборот: что вас эмоционально буквально выматывают и истощают. Ведь так поступают враги, а не влюблённые, не так ли?

Дело в том, что не всё так однозначно. Да, вас могут любить или «так себе». И при этом – эмоционально «убивать» сознательно или неосознанно. Как правило, последний вариант – наиболее типичен.

Только ради Бога, не бегите стразу же расставаться со своим парнем или супругом, если чувствуете себя эмоционально истощёнными. Это вовсе не означает, что отношения закончились и вообще он – подлец.

Начнём с того, что если он делает это неосознанно, то вы оба должны просто обсудить проблему и найти решение. Объясните ему, что чувствуете, как реагируете на его поведение и прочее. При этом старайтесь быть предельно открытыми – ведь речь идёт о ваших отношениях, которые ещё можно спасти.

А теперь разберёмся, как проявляется эмоциональное истощение. Вот 7 основных признаков, как вас могут эмоционально истощать:

1. Он получает слишком много эмоциональной поддержки.

Поддержка друг друга в отношениях крайне важна. Собственно, она и является их сущностью. Однако если партнёр требует слишком много эмоциональной поддержки, это является уже «красным флажком».

Да, вы, конечно, любите своего партнёра и стремитесь поддержать всегда и во всём, но всему существует предел. А как насчёт ваших потребностей? Кто позаботится о них? Опять вы сами?

Если ваши эмоциональные потребности в отношениях не удовлетворяются и вообще считаются чем-то незначительным, то пора серьёзно поговорить о происходящем.

2. Вы редко выражаете своё мнение

Когда вы обсуждаете что-то важное или спорите о каких-то пустяках, предоставляет ли вам партнёр возможность высказывать свои мысли, не перебивая и не высмеивая?

Если вы боитесь произнести лишнее слово, потому что это вызовет бурю гнева или смех, то это ненормально. Когда вы молчите, это выглядит милой и ничего не значащей уступкой, но на самом деле – определённо эмоционально истощает вас.

3. Он постоянно недоволен

Ваш партнёр жалуется абсолютно на всё, что происходит в его жизни? Возможно, он жалуется, что вы приготовили на обед отбивные, а он хотел рыбу? Или ноет, что в последнее время вы обращаете на него мало внимания и уже не так нежны? Либо с трагическим лицом стонет о суровой жизни и нехватке денег?

Невыносимо постоянно слушать постоянные жалобы. Не говоря уже о том, что это вносит в вашу жизнь негатив, а не позитив. А значит – эмоционально истощает вас.

4. У него слишком большие ожидания

Ваш партнёр ожидал, что вы станете идеальной женой, у которой будет и прекрасная карьера, и дети-отличники, и вкусно пахнет домашней выпечкой каждые выходные? А после этого ещё и будете страстной «львицей» по ночам? Ну и естественно, ваша зарплата будет высокой и стабильной!

Он действительно ожидает, что вы будете совершенными и безукоризненными всё время? Если партнёр возлагает на вас слишком большие надежды, с которыми не под силу справиться ни одному человеку в мире, пришло время серьёзно поговорить с ним. Потому что завышенные ожидания вас эмоционально истощают.

5. Он «испаряется», когда вам нужна эмоциональная поддержка

Не секрет, что некоторые мужчины ненавидят видеть своих женщин грустными или заплаканными. Поэтому они попросту сбегают до того времени, пока буря не уляжется. То есть стараются избежать оказания столь необходимой эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, поддерживает ли вас партнёр? Ведь слова вовсе не обязательны. Достаточно просто сесть рядом, обнять, подержать за руку. Это так просто. И это свидетельствует о том, что о вас заботятся. Если же этого нет – вас попросту эмоционально истощают.

6. Вы проводите всё больше времени в одиночестве

Когда вы эмоционально истощены, то стараетесь чаще проводить время наедине для того, чтобы восстановить утраченную энергию и поднять свой дух. Если именно ваш партнёр является основной причиной этого желания, то следует обсудить эту проблему, прежде чем вас накроет негатив уже по-настоящему.

Вы ведь понимаете от чего прячетесь? Вас попросту эмоционально истощают.

7. Вы чувствуете себя постоянно уставшими

Слишком высокие ожидания, подавление чувств, постоянное беспокойство, стресс и бесконечные страхи расходуют вашу энергию. А это означает, что вы страдаете от хронической усталости. И в этом вам не поможет ни 8-часовый сон, ни путешествие на Канары. Вы всё так же будете чувствовать себя выжатыми, словно лимон.

Когда вы слишком много отдаёте своему партнёру, то чувствуете себя измотанными и истощёнными, потому что ничего не получаете взамен.

Если проводите большую часть своего времени, удовлетворяя его потребности и беспокоясь о том, что недостаточно хороши, то это явный признак того, что ваш партнёр эмоционально истощает вас. Наберитесь смелости, чтобы поговорить с ним о своих чувствах, эмоциях и страхах.

Не держите это в себе. Рано или поздно всё равно всё закончится выяснением отношений. Поэтому уважайте себя и требуйте такого же отношения со стороны любимого человека. Если же он не согласен и просто посмеётся над вашими «женскими капризами», делайте выводы. Ведь вы не собираетесь позволять кому-то эмоционально истощать вас всю жизнь, не так ли?

Новое видео:

Источник

Партнер больше меня не любит. 7 правил, как вернуть.

День вашей свадьбы должен стать началом вашего «долго и счастливо». Предполагается, что это будет день, когда вы найдете человека, которого любите, который любит вас и с которым вы проведете остаток своей жизни. Неудивительно, что любовь – главная причина по которой люди женятся.

Итак, что произойдет, если вы поймете, что супруг/супруга: «Меня больше не любит?»

Отношения тяжелые. В этом нет никаких сомнений. И нередко пары оказываются в ситуации, когда однажды им приходится решать, что им делать со своими отношениями. Если вы окажетесь в этом месте прямо сейчас, есть несколько вариантов, как вы можете двигаться дальше.

Признаки того, что партнер больше вас не любит

Важно помнить, что никогда нельзя предполагать, что вы знаете, что чувствует партнер.

Если наблюдаются некоторые из перечисленных ниже признаков, это может быть показателем того, что вам нужно срочно поговорить:

• Стало заметно меньше разговоров. Если партнер раньше рассказывала вам подробности своего дня, просила/л совета и перестал этим заниматься, это может быть признаком того, что она потеряла это чувство связи с вами.
• Отношение к вас изменилось. Ищите признаки того, что отношение к вам изменилось, хотя она/он по-прежнему относится к другим людям так же. Это могло быть признаком того, что чувства изменились.
• Недоступность. Если вы чувствуете, что она/он отдаляется от вас и физически не реагирует на вас, это может быть признаком.
• Обманутость. Это явный признак того, что она/она не так относится к вам. Хотя это не обязательно означает, что ваши отношения должны быть закончены, они не могут успешно продолжаться без серьезных изменений.
• Не обращает на тебя внимания. Если партнер хотел знать ваш график, заботился о том, чем вы занимаетесь, и потерял интерес, это может быть признаком того, что его больше не беспокоит то, что вы делаете. Это может быть признаком
• Переключенность. Если внимание партнера переключилось с того, что лучше всего для брака, на лучшее для него занятие, это может быть признаком того, что все изменилось.
• Партнер перестал спорить. Может показаться, что его не волнуют ваши прошлые и настоящие проблемы, и партнер не заботится ни о вас, ни о браке.

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые изменения и признаки, на которые вы можете обратить внимание, помните, что они не обязательно что-то значат. Возможно, над вашими отношениями нужно немного поработать.

Не делайте предположений

Если вы думаете, что ваш партнер больше не любит вас, первое, что вам нужно сделать, это поговорить с ним об этом. Легко неверно истолковать чувства и предположить, что вы знаете, о чем думает другой человек, но на самом деле вы не знаете. Вот почему так важно не делать предположений, когда дело касается понимания чужих чувств.

Будьте откровенны и спросите, как он себя чувствует. Затем вместе вы сможете решить, что делать дальше. Вы можете обнаружить, что дело не в том, что он вас больше не любит, и что с ним происходит что-то еще.

Посмотрите на свои действия

Вы дали повод так думать? Если вы нарушили доверие или сделали что-то еще, что, по вашему мнению, заставило партнера разлюбить вас, и вы хотите продолжить отношения, вам необходимо предпринять шаги для решения этой проблемы. Если вы еще не взяли на себя ответственность за свой проступок, это ваш первый шаг. Вы должны признать то, что сделали, и попросить прощения.

Но если вы нарушили доверие в отношениях, не думайте, что это решит проблему. Вам нужно будет предпринять дополнительные шаги, о которых мы поговорим ниже.

Ищи способы показать свою любовь

В книге «Пять языков любви» Гэри Чепмен рассказывает о пяти различных способах, с помощью которых люди испытывают любовь. Они включают физическое прикосновение, слова подтверждения, качественное время, подарки и акты служения. Ваша жена может не чувствовать себя любимой, потому что вы не делаете то, что заставляет ее чувствовать себя любимой.

Вот несколько примеров того, как будет выглядеть проявление любви на языке любви:

• Физическое прикосновение — потрите партнеру спину, держите за руку, когда вы ходите вместе, обнимите его.
• Слова одобрения. Напишите заметки о том, что вам в нем нравится, делайте комплименты и публикуйте в социальных сетях, почему он самый удивительный партнер.
• Хорошее время — спросите о его дне, займитесь любимым делом и уезжайте куда нибудь на ночь.
• Подарки – удивляйте подарками без какой-либо конкретной причины, кроме как показать, что любите. Это не должно быть большим делом; это могут быть маленькие подарки.
• Служебные акты — заправьте машину сами, принесите домой обед, чтобы не пришлось готовить, и ищите другие способы облегчить ношу.

Иногда заставить его снова полюбить вас так же просто, как узнать, как лучше всего показать любовь. С вашей стороны требуется бескорыстие, чтобы показать любовь, хотя она/он может не возвращать ее вам в данный момент. Но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались и улучшались, вам, возможно, придется сделать первый шаг.

Начните «заново» встречаться

Это просто, поскольку новизна отношений стирается, и вы перестаете уделять им то внимание, которое вы уделяли вначале. Если вы хотите возродить чувства, которые раньше испытывали вы и ваша жена, это может быть так же просто, как уделять вашим отношениям больше внимания.

Помните: то, что вы женаты, не означает, что вам нужно перестать встречаться с ней. Относитесь к ней так, как вы поступали, когда все еще пытались его завоевать. Не принимайте партнера как должное. Вспомните, что вы сделали, чтобы привлечь внимание и заинтересовать с самого начала. Затем начните воссоздавать эти вещи. Верните туда, где вы были на первом свидании. Купите ей цветы. Дайте понять, что думаете о партнере.

Быть последовательным

Помните, что если вы хотите улучшить свои отношения, это не будет так просто, как сделать что-то один или два раза. Вы должны быть последовательны в своей деятельности. Это особенно верно, если в прошлом вы пренебрегали таким отношением. Поначалу может быть трудно поверить в то, что ваши действия реальны. Но если вы будете придерживаться этого и покажете, что вы меняете свое поведение, а не просто пытаетесь что-то от него получить, он начнет понимать, что вы есть на самом деле.

Перестань пытаться изменить партнера

Большая часть безусловной любви — это любовь к кому-то таким, какой он есть. Если в прошлом вы подталкивали его к определенным изменениям, приставали к нему или критиковали ее, остановитесь. Начните принимать ее такой, какая она есть, и показывать, что вы любите ее за то, кем она является, и ничего больше.

Не сдавайся

Даже если ваш партнер потерял чувство любви к вам, это не значит, что потеряна всякая надежда. Отношения переживают трудные времена, и многие люди не осознают, что есть несколько этапов любви. Поэтому они думают, что, когда их отношения теряют те чувства, которые были у них в начале, это означает, что они на самом деле не влюблены. На самом деле дело в том, что отношения перешли в другую стадию.

Источник

Как определить, что чувствует ваш партнер, и научиться читать его мысли

Если вам не хватает навыков общения или вы просто хотите быть более синхронизированным с любимым человеком, вы можете научиться определять, что чувствует ваш партнер.

После многих лет выслушивания рассказов друзей об их отношениях и вопросов читателей об их взаимоотношениях по электронной почте, всегда возникает одно утверждение. «Я не знаю, что чувствует мой партнер». Желание узнать, как определить, что чувствует ваш партнер, — это то, что я неоднократно слышал от самых разных пар, по поводу самых разных разногласий или проблем.

Отсутствие понимания психического состояния и чувств вашего партнера может омрачить ваши отношения. Эта неопределенность может быть временной, но может и затянуться, создавая пропасть между вами.

Научиться понимать, что чувствует ваш партнер, — важная часть поддержания здоровых и полноценных отношений. Ваши отношения должны привносить в вашу жизнь безопасность и уверенность, а не сомнения.

Почему вы не можете понять, что чувствует ваш партнер?

Вы можете не знать, что чувствует ваш партнер по отношению к вам, к отношениям или к вашему будущему. Есть много причин, по которым вы можете не знать, что чувствует ваш партнер, но сужение круга причин может помочь вам разобраться в этом.

Подумайте о своем взаимодействии с партнером. Говорите ли вы о своих чувствах и поощряете ли вы его делать то же самое? Когда они пытаются открыться, вы активно слушаете или отвлекаетесь?

Находите ли вы общий язык с их поведением? Понимаете ли вы, когда что-то не так, по их поведению или отношению? Не зажимается ли ваш партнер и не замыкается в себе?

Узнав, почему вам трудно понять своего партнера, вы сможете установить с ним более тесную связь. Если вы сможете поработать над тем, с чего началась эта проблема, вы сможете разобраться в ней, и вы и ваш партнер сможете найти общий язык.

Если вы докопаетесь до источника этой путаницы в ваших отношениях, это поможет вам предпринять шаги для более открытого общения. И вы, и ваш партнер заслуживаете того, чтобы знать, что чувствует другой, чтобы вы могли доверять друг другу.

Вы также должны знать, как быть открытым для всех возможностей. Возможно, вашему партнеру трудно открыться, но это не значит, что вы можете обвинять или стыдить его за свою неуверенность.

Может быть, они уже пытались открыться, а вы закрыли их или отвлеклись на телевизор или телефон. Вы можете даже не осознавать такого поведения.

Вы действительно должны быть готовы открыть глаза на реальность того, почему вы не можете сказать, что чувствует ваш партнер, а не только то, что вы думаете или чувствуете.

Как определить, что чувствует ваш партнер

Если вы ждете совета о том, как определить чувства вашего партнера с помощью подглядывания, вы пришли не по адресу.

Любые прочные отношения строятся на доверии и общении. Поэтому попытки читать между строк, чтобы понять, что чувствует ваш партнер, только еще больше отдалят вас друг от друга.

Конечно, есть мелочи, по которым вы можете понять, что чувствует ваш партнер, но на одних знаках ваше расследование не закончится.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выяснить, что чувствует ваш партнер, и улучшить ваше эмоциональное общение в целом.

1. Будьте бдительны. Прежде чем вступить в конфликт с партнером, обратите внимание на язык его тела, изменения в его поведении и даже на едва заметные различия в ваших отношениях. Вы перестали ходить на свидания? Задерживаются ли они допоздна на работе? Стали ли вы спать по ночам перед телевизором?

Прежде чем спросить партнера о том, что что-то не так, или дать ему понять, что вы не знаете, что он чувствует, понаблюдайте за любыми изменениями. Можете ли вы определить, когда они испытывают стресс или усталость? Не думайте, что вы знаете, что происходит, просто будьте более бдительны, это может направить вас в правильном направлении.

2. Подумайте о своем уровне открытости. Легко обвинять партнера в том, что он не открывается, когда вы не знаете, что он чувствует, но сначала посмотрите в зеркало. Открыты ли вы? Знает ли ваш партнер о ваших чувствах? Может быть, он колеблется, потому что не знает, как вы отреагируете?

Посмотрите на свое собственное поведение, прежде чем обвинять или сомневаться.

3. Подумайте, почему ваш партнер не открывается. Знаете ли вы, что у вашего партнера проблемы с доверием или ему нужно время, чтобы все обдумать, прежде чем рассказать? Что произошло в последний раз, когда он был откровенен с вами? Были ли вы восприимчивы или замкнуты и упрямы? Являетесь ли вы активным слушателем?

Может быть, вы можете сделать что-то, чтобы им было удобнее делиться своими чувствами?

4. Выразите свое желание выслушать партнера. Дайте им понять, что вы рядом и готовы слушать. Не набрасывайтесь на них с советами или вопросами. Просто дайте им понять, что вы с удовольствием послушаете, как прошел их день. Такой маленький жест может заставить их почувствовать себя более готовыми поделиться.

5. Почему вы хотите знать, что чувствует ваш партнер? Если вы беспокоитесь, что ваш партнер испытывает стресс или переживает о чем-то одном, вам будет полезно проявить интерес к тому, чтобы выслушать его. Дайте им понять, что вы рады выслушать их и именно для этого вы рядом.

Но если вы хотите узнать, что чувствует ваш партнер, только из-за собственных страхов и неуверенности, может быть несправедливо с вашей стороны подталкивать его к тому, чтобы он вас успокоил. Если вы чувствуете неуверенность в том, что чувствует ваш партнер, это может быть связано с вашими собственными проблемами, а не с общением с партнером.

Посмотрите на их поведение. Может быть, они не говорят, что любят вас 4 раза в день, но они следят за тем, чтобы вы собрались в командировку, чтобы в доме были ваши любимые чипсы, и чтобы ваши передачи всегда были сохранены на видеомагнитофоне.

Эти вещи могут показать вам гораздо больше, чем слова. Иногда нужно просто знать, где искать.

6. Полегче. Если вы хотите спросить своего партнера о его самочувствии, потому что не уверены в себе, не стоит сразу же садиться за глубокий и тяжелый разговор. Начните с чего-то более простого. Поделитесь своими чувствами. Пусть они знают, что вы хотели бы чаще встречаться или пробовать новые вещи вместе.

Спросите их, как дела на работе или как поживают их друзья. Проявляйте искренний интерес к их независимой жизни, чтобы они почувствовали, что вы действительно заинтересованы в том, что они хотят сказать.

7. Просто слушайте. Одна из причин, по которой многие люди не делятся своими чувствами или проблемами с партнером, — это его реакция. Многие люди, услышав, как их партнер выговаривается, чувствуют необходимость принять меры или дать совет, в то время как большинство людей просто хотят, чтобы их выслушали.

8. Спросите, чего они хотят от вас. Чтобы показать партнеру, что вы не только хотите выслушать его чувства, но и хотите, чтобы ему стало лучше, спросите, чем вы можете помочь. Может быть, они просто хотят, чтобы вы их выслушали. Может быть, они хотят, чтобы вы больше открылись или проводили больше времени вместе.

9. Будьте честны. Будьте честны со своими чувствами и своей реакцией на них. Не нужно выходить из себя, если они говорят что-то, что вам не нравится, но вы можете честно рассказать о своих страхах или тревогах в спокойной манере. Пространство между вами и вашим партнером должно быть безопасным.

Чтобы понять, как рассказать о своих чувствах партнеру, не нужно вырывать зубы. С помощью терпения, честности и самоанализа вы и ваш партнер сможете синхронизироваться и вскоре научиться читать мысли друг друга.

Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.

Источник