Мое настроение социальная сеть для тех кому хорошо

Статусы про хорошее настроение

Мир принадлежит тому, кто ему рад. 35

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых, радоваться. 35

Как же хорошо, когда всё хорошо! 46

Жизнь прекрасна — это факт! И этот факт я обожаю! 40

Счастливый человек тот, кто смотря в никуда, улыбается. ) 44

Если вы увидели меня без улыбки, значит это была не я. 34 — Статусы про хорошее настроение

Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение! 30

Время дружить со счастьем! 20

А жизнь прекрасна! (антидепрессанты содержатся в шоколаде) 16

Светит солнце и нет больше туч в голове. 23

Улыбнись! Открой глаза пошире! Не всё хреново в этом мире! 17

Прекрасный возраст: дуpь выветрилась, дo маразма еще далеко! 7

Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко. 19

Улыбка – самый недорогой способ выглядеть лучше. 35

Дай этому дню шанс стать самым прекрасным в жизни! 33

Хочется разнообразия до безобразия… Безобразия для разнообразия… 10

Улыбнись утром, выпей кофе, оденься, включи весну в наушниках и иди туда, где хорошо. 18

Не позволяй миру изменить твою улыбку 49

Иногда такие сны снятся, что можно позволить себе проспать весь день! 12

Счастливых музыка делает еще счастливее, несчастных — еще несчастнее. 23

Настроение на букву Х . Хорошее, хорошее 🙂 39

Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится. 15

Легко на сердце от музыки, от зарплаты, вечера пятницы и отпуска. 6

Музыка. 10000 лет на рынке хорошего настроения. 12

Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины. 12

Улыбка, юбка, каблуки и хорошее настроение 15

Просто поразительно, как музыка может абсолютно изменить настроение. 12

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению. 9

Сумасшедше-хорошее настроение, хочется забраться на крышу и кричать! 8

Что ты вчера делала? – Я была счастлива. 24

Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце. 24

Даже в самую паршивую погоду настроение может быть солнечным, если рядом те, кого ты рад видеть. 23

Оказывается, мое настроение зависит полностью от тебя… 15

Смех без причины — признак отличного настроения) 12

Дела как обычно — то хорошо, а то отлично! 27

Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить! 26

Ну здравствуй, настроение, а я думал, в этом году уже и не увидимся! 22

Хорошее настроение лучше всего передается половым путем 10

Слишком хорошее настроение, чтобы сидеть дома. 22

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. 17

Солнце. Радость. Счастье. Улыбка на лице. Джинсы. Позитив. Любовь. 19

Придет дeнь, и кошки на душе будут не скрести, а громко мурлыкaть от счастья. 12

Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег. 15

Радуйся этому дню, он больше никогда не повторится! 15

Чувство юмора, оптимизм и хорошее настроение спасут мир. 14

Отличная погода! Отличное настроение! Счастье! 14

Вы не вполне одеты, если на вашем лице нет улыбки. 13

В конце концов всё будет хорошо. Сахар на дне! 20

Хотите, чтобы жизнь улыбалась вам? Подарите ей сначала свое хорошее настроение. 4

Если нет причины для веселья — веселись в кредит! 23

Лучшее украшение — отличное настроение 24

Сегодня дождь, так что солнышком буду Я! 15

Утро должно быть добрым, день — полезным, а вечер — запоминающимся! 22

Настроение — игристое… 18

Даю в долг, под проценты, хорошее настроение. -16

С хорошим настроением нужно дорожить, чтобы оно приходило почаще. ответить

Такое оживленное и игривое настроение, к чему бы? Пойду-ка я спать, от греха.

Улыбайся! Жизнь прoдлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь.

Улыбайтесь чаще и чаща улыбнется вам!

Настроение ———-99,9% max

Источник

Я прожил год без соцсетей. Вот что из этого вышло

Разработчик и дизайнер Джош Симмонс удалился из Facebook и Instagram и не собирается возвращаться

В сентябре 2018 года я принял решение отказаться от социальных сетей на неопределенный срок. Это казалось правильным, ведь сотни статей подробно описывали, какую пользу от этого можно получить — от налаживания отношений до создания фантастического стартапа. Истина, как обычно, где-то посередине.

Моя причина для ухода

Конкретные преимущества, которые я выделил после прочтения множества подобных статей, заключались в следующем: улучшается психическое здоровье, укрепляются отношения с другими людьми, вы не подпитываете революцию ИИ, вы более полноценно присутствуете в повседневной жизни. У меня не было четких целей или ожиданий, я просто предполагал, что через год после ухода из соцсетей все станет лучше. Мои ожидания оказались довольно далеки от истины.

Для начала — я более четко определил шаги, необходимые для ухода. Сначала удалил приложения с телефона. У меня никогда не было Twitter или Snapchat, поэтому бороться пришлось только с Facebook и Instagram. После того, как я избавился от приложений, нужно было решить проблему более фундаментальную. Я знал, что будь у меня хоть какой-то шанс вернуться на эти платформы в момент слабости, я им воспользуюсь, поэтому мне пришлось полностью удалить аккаунты в Facebook и Instagram.

По большому счету, я использовал Facebook и Instagram как фотоархивы. И там были моменты, которые мне не хотелось забывать. Facebook позволяет сохранить весь архив ваших данных, так что я не преминул этим воспользоваться. У Instagram подобной опции не оказалось, поэтому я написал простой скрипт на Python, чтобы сохранить все изображения из моего профиля, а затем спокойно удалить его.

Процесс

Фазы выхода: первые 90 дней

Я не был прикован к постели и вполне мог выполнять свои обязанности дома и на работе, но в первые 90 дней чувствовал себя дерьмово гораздо чаще, чем обычно, особенно с 15 по 40 день. Я чувствовал смутную депрессию, нависшую над мной, как грозовые тучи, без какой-либо явной причины, возможно, из-за физического недостатка допамина, связанного с отказом от соцсетей.

В этой фазе я испытывал в основном физические симптомы, обусловленные отказом, похожие на те, что наблюдаются у людей, отказавшихся от опиатов (хотя и в гораздо меньших масштабах).

Больше пятидесяти раз в день я рефлекторно хватал телефон и разблокировал его, а мой большой палец рыскал в поисках пропавших приложений. Через несколько недель я научился перехватывать себя до того, как сделаю это, пока не преодолел эту привычку.

В эти первые месяцы начали возникать проблемы реального мира. Я регулярно выступал как музыкант и беспокоился, что не смогу раскрутить свои концерты. Как кто-нибудь узнает, когда я буду играть, если я не могу создать событие на Facebook? Проведя несколько концертов после удаления из соцсетей, я понял, что на самом деле никто не ходит на них только потому, что увидели событие в Facebook — люди, которые собирались прийти, придут в любом случае.

Остальная часть года: дни 91-365

После первых 90 дней остаток года прошел в основном спокойно с точки зрения воздержания от социальных сетей. За это время возник только один важный философский вопрос:

«Зачем я фотографирую?»

У меня все еще нет хорошего ответа на него. Я пользовался социальными сетями со времен учебы в средней школе, а это было в 2004 году, то есть 15 лет назад. С тех пор единственная причина, по которой я делал фотографии, — поделиться ими в социальных сетях. Если рассуждать об этом дальше и более откровенно, единственная причина, по которой я делал фото последние 15 лет, — чтобы спокойно публиковать их в общедоступном месте, где никто над ними не посмеется.

Я думаю, что мне нравится делать фото, потому что они выглядят эстетично или служат напоминаниями о некоторых жизненных событиях, но я не совсем уверен, время покажет. Этот вопрос примечателен тем, что он порождает еще больше вопросов. «Зачем я делаю фотографии?» «Зачем мне нужна высококачественная камера высокого разрешения?» «Зачем мне нужен хороший смартфон, основная цель которого — фотографировать и взаимодействовать с социальными сетями?» У меня по-прежнему iPhone XR, но я пользуюсь им, поскольку уже купил его. Я знаю, что мне он не нужен. Чтобы удовлетворить все мои потребности, достаточно чего-то вроде iPhone 7. Я собираюсь пользоваться XR много лет и купить «прошлогоднюю модель», когда он сломается.

Выводы

Многие аспекты моей жизни, связанные с социальными сетями, теперь изменились — я не уверен, что они стали лучше, они просто другие. Но я могу с уверенностью сказать, что предпочитаю то, что есть, тому, что было в прошлом году. Я не думаю, что когда-нибудь вернусь в социальные сети. Не вижу в этом смысла. Отказавшись от них на некоторое время и трезво взглянув на все со стороны, я думаю, что это насильственные отношения — миллионы работников собирают данные для технологических гигантов, а те пользуются ими и зарабатывают на них деньги. Мне кажется, мы стали забывать, как мы общались до социальных сетей — не все было идеально, но было вполне хорошо.

Ваш опыт может оказаться другим. Я не утверждаю, что уход из социальных сетей полезен для всех. Я думаю, что они значительно снижают качество жизни, но я всего лишь один из множества.

Вот несколько ключевых выводов по тем сферам жизни, которые я надеялся улучшить с помощью этого эксперимента.

Польза для психического здоровья

Я чувствую, что гораздо меньше отвлекаюсь. Я могу сохранять концентрацию лучше, чем когда-либо. Правда, я участвовал в тысяче медитаций в прошлом году, поэтому не уверен, что больше повлияло на результат, но догадываюсь, что избавление от социальных сетей помогло. Благодаря повышению внимательности я смог увидеть несколько личностей внутри себя. «Инстаграмное я» было слегка измененной версией моего обычного «я». То же самое с Facebook. Вероятно, у каждого из нас это встречается в определенной степени. Ваше «рабочее я», вероятно, немного отличается от вашего «я с друзьями», но, надеюсь, что диапазон различий не слишком велик. Вы и ваши «я» в социальных сетях понимают: все, что вы публикуете, находится там постоянно. Это добавляет стресса.

В какой-то степени я все еще испытываю страх упустить что-то важное, находясь вне соцсетей, хотя это часто проходит довольно быстро и не отражается в значительной степени на эмоциональном уровне.

Улучшение межличностных отношений

Знаете, что еще выматывает? Притворяться, что заботишься о людях, на которых тебе наплевать. Может быть, вы просто лучше, чем я, и искренне и глубоко переживаете обо всех, с кем «дружите» в Facebook. Я нет. У меня было почти 1000 друзей, и реально меня волновали дела всего лишь 2% из них. Это означает, что я лицемерил в 98% случаев.

Я не думаю, что у меня много друзей, но это меня совсем не беспокоит. Я активно поддерживаю (именно активно) около 10 дружеских контактов, не считая семью, и это хорошее число для меня. Мне потребовалось много времени, чтобы свыкнуться с этим. Долгое время я задавался вопросом, почему не горжусь тем, что у меня всего 10 настоящих друзей. Я понял ответ, когда моя девушка показала мне что-то в своем Instagram. Instagram и другие социальные сети отображают количество друзей. Единственная логическая причина, почему это делается, — чтобы заставить переживать из-за того, что ваше число меньше, чем у других людей, ведь в противном случае зачем им с гордостью демонстрировать эту цифру другим пользователям вверху страницы профиля?

Я доволен своими дружескими отношениями. Они здоровые, взаимные и реальные.

Присутствие

Я чувствую, что моя реальность не так опосредована, как у пользователей социальных сетей. Я не оцениваю окружающее визуально в качестве потенциальных фотографий для публикации (чтобы получить одобрение других людей), я просто смотрю и вижу. Когда у меня есть идеи, которые я считаю хорошими, я не просто вывешиваю их как «обновление статуса». Я мариную их, изучаю неделями или месяцами и записываю, когда хочу опубликовать их. Обычно же они просто идут в блокнот.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

Почему соцсети заставляют нас грустить и завидовать: что об этом говорит наука

Постоянно просматриваете новости в фейсбуке? Думаете, что друзья живут интереснее вас? Получаете искреннее удовольствие от кучи лайков? Мы изучили исследования, связанные с соцсетями и эмоциональным здоровьем, и рассказываем, как соцсети влияют на нас каждый день.

Какие негативные последствия есть у фейсбука

Ученые, изучающие поведение людей в интернете, предполагают, что социальные сети могут сделать вас несчастными. Вы можете почувствовать себя хуже из-за того, что часто обновляете статус и переходите по ссылкам, например, как испытуемые из прошлогоднего исследования. Ученые наблюдали за их активностью в фейсбуке, а потом опросили — большинство активных пользователей отметили, что чувствуют себя хуже, чем в начале исследования: у тех, кто часто обновлял статус, физическое и душевное состояние ухудшилось на 5–8%, у тех, кто постоянно лайкал посты и переходил по ссылкам, уменьшилось чувство удовлетворенности жизнью. Чтобы компенсировать негативные эффекты, чаще встречайтесь с друзьями — у тех, кто так делал, наблюдали улучшение душевного состояния.

«Потребность в лайках обусловлена тем, что многие из нас не уверены в собственной состоятельности. Лайки — наиболее простой способ получить социальную поддержку от друзей и знакомых. Это что-то вроде желания развеять собственные сомнения относительно каких бы то ни было аспектов нашей жизни: мы выкладываем красивую фотографию, получаем порцию лайков, восторженных комментариев и на время забываем о проблеме. Погоня за лайками исходит из глубокого детства. Когда родители не уделяют внимания ребенку, он начинает всячески привлекать их внимание, а в более старшем возрасте — внимание окружающих: яркими прическами, татуировками и экстравагантным поведением. Соцсети выступают как легкий способ заполучить внимание».

Это не единственное такое исследование. В 2013 году был опубликован широко цитируемый документ Итана Кросса о том, как фейсбук влияет на самочувствие молодых людей в конкретный момент и в целом. Участникам пять раз в день в течение двух недель отправляли сообщения со ссылкой на опрос, в котором спрашивали, как они оценивают свое самочувствие, насколько обеспокоены, насколько одиноки, сколько раз использовали фейсбук, сколько раз общались. Было установлено, что чем чаще участники бывали в фейсбуке, тем ниже оценивали уровень своего благополучия в очередном опросе.

Фейсбук, возможно, влияет на развитие депрессии. Ее симптомы немного чаще проявлялись у тех, кто пользовался соцсетями больше двух часов в день, чем у тех, кто заходил на полчаса. Исследователи связали это с тем, что, возможно, люди чаще наблюдали интересную жизнь сверстников в интернете и завидовали ей, а также чувствовали, что потратили время впустую.

Если вы расстаетесь с социальными сетями только когда спите, не спешите с выводами. Во-первых, исследователи предположили и обратную зависимость: не соцсети вызывают депрессию, а просто люди с депрессивными симптомами чаще выходят в соцсети. Во-вторых, подобных исследований слишком мало, чтобы что-то утверждать, о чем часто пишут даже авторы исследований.

Почему мы завидуем красивой жизни в фейсбуке, но боимся в этом признаться

Когда во время опроса испытуемых попросили рассказать о своих ощущениях после выхода в фейсбук, о зависти упомянули только 1,2% (больше всего говорили о радости, удовольствии, скуке и гневе). Но потом их попросили порассуждать о том, почему другие люди жалуются на разочарование и утомление после фейсбука. Самым популярным ответом на этот вопрос стала зависть. Опрошенные посчитали, что люди чаще всего завидуют путешествиям и интересному отдыху (так думали 56,3%), успехам в работе, способностям и общению.

Исследователи предположили, что, возможно, чувство зависти казалось опрашиваемым менее социально приемлемым, когда речь шла об их чувствах, поэтому они умолчали о нем. Но фейсбук не стал главной причиной зависти в нашей жизни — большинство (71% опрошенных) испытывало это чувство в обычной жизни.

Как фейсбук заставляет сравнивать себя с другими и как от этого избавиться

Людям, которые часто пользуются соцсетями, свойственно иметь низкую самооценку и думать, что они хуже своих интернет-друзей. Экспериментально это подтвердили следующим образом. Испытуемым показали фальшивые аккаунты активных и не очень активных людей: в одних были фотографии здоровой еды, семейного отпуска, посты о пробежках и работе волонтером, в других — фотографии нездоровой еды и отдыха на пляже, посты об онлайн-играх и чтении книги с детьми. После этого они оценили свою жизнь примерно на одном уровне с жизнью неактивного человека и в 1,5 раза ниже жизни активного человека.

Помните, что ваше отношение к чужой жизни в соцсетях зависит от того, насколько хорошо вы знаете людей: чем меньше онлайн-друзей знаете лично, тем более склонны думать, что ваша жизнь не такая красочная и разнообразная, как у них. Такой феномен называется смещением соответствия. Он означает, что четкие выводы о жизни других людей делаются на основе ограниченного объема информации из аккаунтов в фейсбуке или инстаграме. Но если вы хорошо знаете человека, то понимаете, что его жизнь состоит не только из путешествий и отдыха.

Люди, которые специально выстраивают в социальных сетях положительный образ (выкладывают фотографии счастливых моментов и не пишут о негативе), чувствуют себя благополучными. Но если вы будете честными в соцсетях, то, вероятно, чаще будете чувствовать поддержку друзей.

Наталья Литвинова: «Изменение эмоционального состояния (в частности, ухудшение) происходит из-за отсутствия критического мышления. Мы выстраиваем картину мира, основанную на фотографиях в соцсетях, не отдавая себе отчета о том, что это лучшая сторона жизни человека, что это всего лишь фотография и так далее. То же самое случается при просмотре сериалов, когда мы замечаем, что отношения с любимым человеком не такие классные, как у героев сериала, не обращая внимания, что это постановка.

Тот случай, когда происходящее в соцсетях кажется интереснее того, что есть в реальной жизни, объясняется термином «подмена реальности». Это требует работы со специалистом. Если вы стали замечать признаки зависимости, постарайтесь в первую очередь ограничить себя в использовании соцсетей, а также подключить критическое мышление — осознайте, что в соцсети выкладываются только лучшие моменты, удачные снимки и вообще все, что способно привлечь внимание».

Есть ли у фейсбука какое-то позитивное воздействие

Вопрос усложняется существованием других исследований, предполагающих, что фейсбук полезен для эмоционального состояния. Например, соцсеть, возможно, поможет увеличить и сохранить социальный капитал, то есть чаще общаться и заводить новых знакомых. Особенно важным это было для студентов с низкой самооценкой и низким уровнем удовлетворенности жизнью. Активная жизнь в фейсбуке не только совпадала с ростом удовлетворенности, но также влияла на участие в общественной жизни и повышала социальное доверие. Интернет вне соцсетей не давал такого эффекта.

В соцсети можно почувствовать социальную поддержку. Это когда вам дают советы, сочувствуют, делают комплименты, учат чему-то новому, когда вас хвалят, приглашают в маленькие сообщества и когда соглашаются с вашими мыслями. На социальную поддержку влияет число друзей, а на удовлетворенность жизнью — число моментов, во время которых вас поддерживали.

Но не обязательно иметь кучу друзей в соцсетях, чтобы чувствовать поддержку, важно регулярно общаться с теми друзьями, которые у вас есть, — позитивное влияние заканчивается после того момента, когда вы не успеваете со всеми общаться.

«Когда в нашей ленте друзей кто-то, кому мы доверяем (а в друзья мы добавляем чаще всего тех, кто нам близок или пользуется в наших глазах авторитетом), постит смешное видео, призыв о помощи или суждение по вопросам политической повестки, мы часто нажимаем на кнопку «Поделиться» — чтобы показать другим информацию, достойную, на наш взгляд, внимания. Результатом такой активности остаются довольны все: репост маркирует наше присутствие в сети, его содержание говорит о нашей мировоззренческой позиции, за демонстрацию которой мы получаем социальное одобрение, что положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Пока мы реагируем на контент действиями типа «лайк-шер-репост», соцсети растут, позволяя корпорациям собирать еще больше сведений о пользователях, настраивать лучший таргетинг и так далее. Так способность пользователей проявлять эмпатию не только влияет на эмоциональное состояние участников онлайн-сообществ, но и развивает цифровую среду».

Фейсбук может немного улучшить настроение. На него позитивно влияют чтение постов и просмотр фотографий, особенно хорошо эффект проявлялся у людей с психическими расстройствами. Даже обычный просмотр чужих профилей давал более позитивный эффект, чем просмотр ленты новостей. Это выяснили во время исследования, на котором испытуемых на пять минут пускали в фейсбук, чтобы записать их активность и выражение лица.

Но, возможно, фейсбук вообще не влияет на ваше общение с друзьями. Когда в 2013 году ученые следили, насколько общение в фейсбуке влияло на отношения с близкими друзьями и насколько количество друзей в фейсбуке соотносится с числом реальных друзей, они не заметили связи.

Как интернет влиял на общение до эпохи соцсетей

Первое исследование в этой области проведено в 1995–1996 годах, когда в интернет выходили через Netscape Navigator 2, играли в текстовые онлайн-игры, а общались по почте и в IRC-чатах. Роберт Краут из Университета Карнеги — Меллон наблюдал за 73 семьями из Питтсбурга в течение первых двух лет в интернете. Оказалось, те, кто больше проводил времени в интернете, чувствовали, что стали меньше общаться с семьей, что круг общения стал меньше, что они чувствуют себя более одинокими и подавленными. Примерно то же самое, по словам Краута, наблюдалось с телевидением. С другой стороны, если у человека в городе было много знакомых, в интернет он выходил реже.

Через три года Краут повторил исследование и выяснил, что, во-первых, негативное влияние интернета (кроме повышенного стресса) уходило со временем: у людей появились новые знакомые, они стали чаще общаться с семьей, участвовать в общественной жизни и доверять другим. А во-вторых, негативное влияние интернета — чувство одиночества, уход из общественной жизни — наблюдалось в основном у интровертов и у тех, кто не чувствовал поддержки и не ощущал себя частью сообщества.

Почему мы сами в ответе за то, как интернет влияет на наше настроение

Оксана Мороз: «Сетевые инструменты настолько включены в нашу жизнь, что онлайн-интеракции оказываются залогом удобства любых социальных, экономических и культурных практик: сервисы такси работают лучше у потребителей с высоким рейтингом, сервисы по заказу еды предоставляют большие возможности тем, кто обладает долгой историей заказов. Наша жизнь становится комфортнее, имеет более приятный эмоциональный фон, когда мы делаем ее удобнее за счет цифровых инструментов. Правда, эти достижения цифровой революции доступны только тем, кто в достаточной степени осведомлен о законах сети.

Гарантированное расширение возможностей и соответствующее улучшение эмоционального состояния — следствие корректного экономического и культурного онлайн-поведения. Если пользователи не несут ответственности за производство, распространение, потребление контента, то цифровые инструменты остаются примитивными орудиями развлечения. Они способны подарить лишь краткий миг удовольствия, но не дают долгосрочного эффекта, способного радикально улучшить жизнь человека.

Так что за эмоциональный статус современного пользователя несут ответственность не только корпорации, но и сам человек, готовый определять характер своего поведения в сети. Даже постоянное «зависание» в фейсбуке и участие в свойственных ему агрессивных формах коммуникации могут быть осознанным выбором. Главное — понимать, что, кроме склонности к разного рода аддикциям, дает этот выбор. И почему производимые им эмоциональные эффекты — например, ощущение подавленности, зависти, злобы или, напротив, резкого эмоционального подъема вследствие получения пары сотни лайков — кажутся человеку желательными».

Источник