Мое настроение эмоции цветы

Ученые доказали, что поднять настроение, снизить боль, тревогу, усталость помогут красивые букеты цветов

Когда-то великий сказочник Ганс Христиан Андерсен мудро заметил, что человеку недостаточно просто жизни. Ему необходим солнечный свет, свобода и маленький цветок. Всю жизнь нас сопровождают цветы. Мы дарим их воспитателям и учителям, близким людям, приносим букеты в роддом. Без них невозможно представить себе красивый ландшафтный дизайн скверов и парков, они дополняют интерьер наших домов и делают более привлекательными улицы наших городов. Без них не обходится ни одно торжество.

Исследование, проведенное специалистами Университета Северной Флориды, доказало, что цветы в доме не только улучшают интерьер, но и благотворно влияют на здоровье. Результаты их исследований во многом оказались неожиданными.

Цветы снимают стресс

В ходе опроса, который проводился в рамках исследовании, было установлено, что еженедельный стресс испытывают 68% людей, а 32% подвержены ему ежедневно. Особенно от такого состояния страдают женщины. В эксперименте, длившемся 12 дней, приняли участие 170 женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Они все были подавлены и близки к депрессии.

Все женщины были разделены на три группы. В первой каждая дама получила красивый букет. Во второй – декоративную свечу. В третьей группе женщины не получили ничего. В конце эксперимента выяснилось, что женщины, получившие цветы почувствовали себя значительно лучше. Участницы второй группы, получившие в подарок свечу тоже отметили некий позитивный сдвиг в своем состоянии: получать красивые подарки всегда приятно, хотя свеча оказала меньшее влияние на психику, чем цветы. Женщины, вошедшие в третью группу, которые, как вы помните, ничего не получили, остались в прежнем состоянии.

Они улучшают настроение

Большинство женщин, получивших в подарок букет, отметили значительное улучшение настроения. Ученые объяснили это тем, что цветы символизируют контакт с природой, который всегда благотворно действует на человека.

Нужны ли цветы мужчинам

Результаты исследования Рутгерса, которые проводились в 2005 году, подтвердили, что цветы, подаренные случайным прохожим, причем не только женщинам, но и мужчинам вызывали у них ярко выраженную позитивную реакцию. Поэтому дарите мужчинам цветы. Они им тоже необходимы.

Они улучшают память

В исследовании Rutgers, о котором мы говорили выше, анализировалось влияние цветов на людей старше 55 лет. Ученые отметили, что цветы поднимают настроение пожилых людей. Это не должно вызывать удивления, но неожиданным оказался вывод о том, что они оказывают благотворное влияние на эпизодическую память.

Ученые объясняют этот факт тем, что цветы открывают в нашем мозге механизм, который управляет удовольствием, памятью и, по некоторым данным, даже трансцендентностью. Большое значение имеет аромат цветов, поскольку запахи неразрывно связаны с воспоминаниями. Цветы обладают потенциалом для активации и тренировки участков нашего мозга, которые связаны с памятью.

Некоторые цветы помогают быстрее уснуть

Известно, что лаванда – это прекрасный, естественный помощник для быстрого засыпания. Для подтверждения этой теории исследователи Уэслианского университета попросили перед сном 31 мужчину и женщину нюхать эфирное масло лаванды. В результате было обнаружено, что засыпание происходило быстрее, а утром они чувствовали себя более энергичными и отдохнувшими.

Цветы способствуют скорейшему исцелению

В одной из больниц члены садоводческого общества США провели интересный эксперимент. В нем приняли участие 90 пациентов, которые перенесли оперативное вмешательство. Людей разделили на две группы.

Палаты больных из первой группы были украшены цветами в вазах и горшках. Участники эксперимента из второй группы лежали в обычных комнатах. Лечение они получали одинаковое. Через неделю врачи выяснили, что у пациентов из первой группы уменьшились или исчезли боли, пришло в норму артериальное давление, сердечные ритмы стали стабильными, исчезла усталость и тревожное состояние, улучшилось настроение.

Ученые пришли к выводу, что цветы обладают лечебным эффектом, который можно использовать в качестве дополнения к традиционной терапии.

Цветы могут повысить сексуальную привлекательность

В последние годы довольно редко можно встретить мужчину, который идет на первое свидание с букетом. Результаты одного из последних исследований показали, что женщины оценивают мужчин с цветами, как более сексуальных. Они отмечали, что охотнее встречаются с представителями сильного пола, которые дарят цветы.

В ходе другого эксперимента исследователи попросили мужчину попросить номер телефона у 600 женщин в торговом центре. Выяснилось, что просьба, высказанная перед цветочным магазином, увеличила его шансы на успех почти на 10%. Это лишь подтвердило версию исследователей, что наличие цветов делают мужчину более желанным для развития романтических отношений.

Почему же мы любим цветы?

Ученые имеют три версии ответа на этот вопрос:

• В ходе эволюции человек научился выращивать растения, обеспечивающие его пищей. Поэтому подсознательно цветы ассоциируются у человека с урожаем, благополучием.
• Людям нравится визуальная симметрия лепестков и аромат цветов. Это активизирует сенсорные стимулы, посылающие сигналы в мозг.
• Люди относятся к цветам практически так же, как к своим питомцам: заботятся о них, проявляют симпатию к определенным видам.

Наверное, не столь важно, какая из этих гипотез верна. Дарите цветы своим близким, любимым на праздники и в будни, покупайте их для себя, выращивайте на дачном участке и дома. Они внесут радость и красоту в нашу жизнь.

Источник

Прочла в книге по психологии один лайфхак, теперь всегда нахожусь в прекрасном настроении, мои цветы это чувствуют и радуют меня

А Вы замечали, что у кого-то дома все подоконники полностью заставлены растениями, они цветут и благоухают, а у других не растет даже кактус, просто не приживается и погибает. А знали ли Вы, что это из-за того, что комнатные цветы способны чувствовать и переживать? Я вот даже подумать не могла. Оказывается, это действительно так.

Интересное исследование (читать до конца)

Всем известно, что растения являются живыми организмами. Недавнее исследование в США доказало, что к тому же они способны к мышлению и эмоциональным реакциям.

Началось все с того, что решили определить, почему вкус ананасов на Антильских и Гавайских островах существенно различается. В первом случае фрукты были более сочными, сладкими и ароматными, хотя агротехника, почва, климат абсолютно идентичны. Решили поменять семена местами, но это ничего не изменило.

Ответ все-таки нашли, причем он многим покажется удивительным. Оказалось, работники, которые ухаживали за растениями на Антильских островах, во время процесса напевали и танцевали. Попробовали это же сделать и на Гавайях. К всеобщему удивлению, фрукты тоже поменяли вкус.

Также было установлено, что растения любят музыку. Предпочитают классику, а вот рок не переносят, от него часто болеют и плохо растут.

Ученые предполагают, что это связано с биополем, которые имеют растения. С его помощью они обмениваются информацией и эмоциями. Решили провести исследование. Растения в оранжереи были подключены к электроприборам. Один человек сломал стебелек, после этого все вышли из помещения. Обратно заходили по очереди. Никакой реакции не было, но стоило появиться тому человеку, который причинил боль растению, показатели на приборах сразу изменились. То есть все обитали оранжереи отреагировали на него.

Что придумала я, чтобы мои цветы были счастливыми

Вы считаете, что это просто совпадение? Я так не думаю, потому что убедилась в правдивости исследований на личном опыте. Поливать и ухаживать за растениями я стараюсь только в хорошем расположении духа. Включаю им музыку. Не обязательно классику, то, что нравится, главное, чтобы она была лиричной, а не терзающей слух. В процессе напеваю и пританцовываю.

Знаете, это пошло на пользу не только растениям, но и мне самой. В одной из книг по психологии прочитала, что контакт с представителями флоры улучшает психологическое состояние человека. Действительно, проводя с цветами ежедневно около часа, я сама начинаю цвести и сиять. Мелкие проблемы, которые раньше бы считались грандиозной трагедией, теперь кажутся ничтожными.

Еще я люблю рисовать в комнате с цветами. Я прямо чувствую, как ко мне приходит вдохновение. Да и растениям хорошо, они ощущают положительную энергетику.

С тех пор, как я ввела эту полезную привычку в распорядок дня, цветы перестали болеть, абсолютно все распускают бутоны в точно положенный срок. Их аромат не передать словами. Да и я подпитываюсь от них положительной энергетикой.

А Вы замечали, что растения чувствуют Ваше настроение? Как Вы это поняли? Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь своими ответами в комментариях.

Источник

5 цветов, которые могут улучшить ваше психическое здоровье. Цветы — идеальное решение для вызова хороших эмоций

В зимние дни особенно приятно порадовать себя и всех вокруг цветами. Но какие выбрать? Те, что уменьшают стресс, беспокойство и способствуют хорошему сну.

Давно известно, что природа улучшает наше настроение и снижает стресс. Самый простой способ приблизить природу, когда за окном плохая погода и гулять не хочется, — купить цветы. Сиан Уайлд, флорист FlorismartUK и владелец The Flower Lounge: «Родившись в семействе садовников, я всю жизнь был окружён цветами и растениями и изучил, какие из них поднимают настроение окружающих«.

Специалист назвал цветы, которые могут уменьшить стресс, улучшить настроение и помочь спокойному ночному сну.

1. Хризантема улучшает настроение.

Цветы оживляют не только комнату, они могут «оживить» и наше настроение. Исследования показали, что это воздействие может продолжаться в течение нескольких дней, оказывая гораздо более сильное влияние, чем даже шоколад, говорит Сиан. Цветы могут снизить тревогу, беспокойство и грусть, помогая людям чувствовать себя менее подавленными, обеспокоенными или взволнованными. Это связано с их цветом, запахом или даже с самим актом дарения или получения цветов. Хризантемы, например, уменьшают симптомы беспокойства и стресса и способствуют расслаблению.

2. Сансевиерия повышает производительность.

Цветы и растения доказали и свою пользу на рабочем месте или в домашнем офисе. Поэтому их стоит поставить рядом, если вы много работаете и нуждаетесь в подзарядке. Аромат может помочь снять тревогу и является идеальным противоядием от паники при надвигающихся делайнах. Сансевиерия заряжает энергией, помогает облегчить головные боли, улучшить реакцию и концентрацию, а также снизить уровень тревоги.

3. Лизиантус (эустома) поможет творить.

Цветы могут воспламенить творчество, вдохновить на новые идеи и решения проблем. Например, лизиантус способствует активизации творчества и свободному мышлению.

4. Жасмин способствует хорошему сну.

Сон играет важную роль, без него нам сложно решать проблемы. Жасмин (а также лаванда) снижает уровень стресса и тревоги, помогает успокоиться, улучшает сон и снижает частоту сердечных сокращений, поэтому это растение — идеальное дополнение к спальне.

5. Букет из любых цветов вызывает улыбку.

Представьте, что вы можете исправить чей-то плохой день одним простым жестом — просто подарив букет цветов. Знание того, что вас любят и поддерживают, оказывает положительное воздействие. И букета может быть достаточно, чтобы вытащить человека из грустных мыслей. Цветы — идеальное решение для вызова хороших эмоций в ситуациях, когда трудно найти правильные слова.

Источник

Тренинг хорошего настроения » Цветное настроение»
материал на тему

Материал тренинга будет полезен воспитателям и педагогам — психолагам ДОУ. Тренинг направлен на коррекцию и стабилизацию эмоционального состояния детей. Игру » Цветок настоения » мохно использовать в группах для определения настроения и состояния детей дошкольного возраста.

Скачать:

Вложение	Размер
trening_khoroshngo_nastroeniya.docx	24.34 КБ

Предварительный просмотр:

Тренинг хорошего настроения: «Цветное настроение»

Автор: педагог-психолог Авакян З.Е..

Описание материала : использование в работе с детьми метода цветоассоциации для определения своего эмоционального состояния, с последующей стабилизацией эмоционального состояния доступными для дошкольников средствами.

Материал рассчитан на детей дошкольного возраста, будет полезен для воспитателей и педагогов-психологов детских садов. Предварительная работа включала в себя игру «Путешествие в мир эмоций» и детские рисунки « Мне весело, я радуюсь»

Цель – коррекция эмоционального состояния доступными для детей дошкольного возраста средствами.

— учить детей определять и оценивать свое эмоциональное состояние, а также адекватно реагировать на эмоциональное состояние других людей;

— закрепить понятие «настроение»;

— знакомить детей с разными способами корректировки своего состояния;

— обучать приемам саморасслабления, снятию психомышечного напряжения.

— развивать самоконтроль и саморегуляцию в отношении своего эмоционального состояния;

— развивать интерес детей в изучении самих себя;

— развивать навыки общения и адекватной оценочной деятельности;

— развивать навыки релаксации,

— развивать межполушарное взаимодействие, внимательность.

— воспитывать позитивное отношение к себе и окружающему миру;

— повышать социальную компетентность;

— создавать положительный эмоциональный настрой;

— способствовать сплочению детского коллектива.

Материал: карточки 7 цветных лепестков (красный, синий, жёлтый, зелёный, фиолетовый, серый. чёрный), клубок, полотно для коллажа, карандаши, восковые мелки, набор необходимых предметов( облака, обезьянка, кошка,, змея,) рисунки детей, картинки эмоций, властелин песка — фигурка, ; магнитофон, аудиозаписи.

Цель: создание мотивации, настрой на совместную деятельность.

Каждый знает без сомнения,

Что такое настроение.

Иногда мы веселимся,

Иногда скучаем мы,

Часто хочется взбодриться,

Но бываем и грустны.

Очень странное явление –

Всем ребятам важно знать,

Что не стоит унывать.

В круг скорее собираемся –

В чудесную волшебную, песочную страну отправляемся!

Сегодня мы побываем в стране хорошего настроения.

2. Игра «Цветок настроения» (Динамическая песочная терапия)

Цель: отслеживание своего эмоционального состояния, настроения.

— В одной волшебной стране властелин песка вырастил необычный цветок, все его лепестки были разного цвета .

Я открою вам такой секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Получился цветик — семицветик – цветок настроений. Каждый лепесток – разное настроение:

красный – бодрое, активное настроение –

хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;

желтый – веселое настроение –

хочется радоваться всему;

зеленый – общительное настроение –

хочется дружить с другими детьми, разговаривать и играть с ними;

синий – спокойное настроение –

хочется спокойно поиграть, послушать

интересную книгу, посмотреть в окно;

фиолетовый – мне трудно понять свое настроение, и не слишком хорошее, и не слишком плохое;

серый – скучное , сердитое настроение –

не знаю чем заняться;

черный _ я злюсь, я обижен;

мне грустно, я расстроен.

— Внутри у цветка живут кристаллы, помогающие понять нам какое у нас настроение. Возьмите каждый по кристаллу, прислушайтесь к себе и скажите, какого цвета сейчас у вас настроение. Я начну, а вы продолжите.

Дети обозначают цветом свое настроение.

— Спасибо, мне очень приятно, что у многих из вас сейчас хорошее настроение. А тем ребятам, у кого оно не очень хорошее, мы сейчас поможем.

3. Игра «Радостная песенка»

Цель: положительный настрой, развитие чувства единства (использование разных вариантов: « Солнечная песенка» — дети слушают , подпевают и радостно двигаются под музыку ). Можно предложить и другой вариант:

— У меня в руках клубочек. Я сейчас обмотаю нитку вокруг пальца и передам клубочек своему соседу справа Кате и спою песенку про то, как я рада его видеть – «Я очень рада, что Катя в группе есть…».

Кто клубочек получает, обматывает нитку вокруг пальца и передает его следующему, сидящему справа от него ребенку и мы вместе (все, у кого в руках нитка) поём ему радостную песенку. И так, пока клубочек не вернётся ко мне. Отлично!

— Клубочек ко мне вернулся, он пробежал по кругу и всех нас соединил. Наша дружба стала ещё крепче, а настроение улучшилось.

4. Парные диалоги. ( Встреча героев) игра: « У оленя рожки..»

— Приятное общение, совместная игра всегда помогают хорошему настроению . Пусть каждый из вас выберет себе понравившегося героя и пообщается от его имени с тем, с кем захочет. ( по сигналу пары меняются ).

5. Танцевальная терапия.( Зверобика)

Цель: изменение эмоционального состояния музыкальными средствами, эмоциональная разрядка, сближение детей, развитие внимания, межполушарного взаимодействия.

— Музыкальные движения повышают настроенье.

Некогда нам унывать – будем дружно танцевать вместе со зверятами.

-Возможно использование различных вариантов, которые меняются от занятия к занятию.Например:( Когда зазвучит припев, мы будем дружно шагать по кругу, а когда услышим мелодию куплета – быстро найдём себе пару и будем хлопать друг другу по ладошкам (двумя руками, правой и левой рукой поочерёдно).

Дети образуют круг, а затем самостоятельные пары и танцуют под музыку.

6. Упражнение на релаксацию. ( Волшебный сон)

Цель: обучение методам саморегуляции, снятие психоэмоционального напряжения.

Все умеют рисовать, бегать прыгать и скакать,

Но не все пока умеют расслабляться , отдыхать.

— Радостному настроению помогает расслабление.

Лягте поудобнее. вытянитесь и расслабьтесь. Закройте глаза, погладьте себя по голове и скажите себе: «Я очень хороший» или «Я очень хорошая». Мы глаза все закрываем, сном волшебным засыпаем. Дышим мы легко, ровно, глубоко.

А теперь представьте себе, чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого прекрасного озера. Чуть слышно ваше дыхание. Вдох-выдох. Ярко светит солнце , а в воде озера плещутся разноцветные, веселые рыбки.. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы абсолютно спокойны. Светит солнце, воздух чист и прозрачен, а по небу покачиваясь плывут белые, пушистые облака, похожие на барашков. Всем телом вы ощущаете тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны. Вы чувствуете себя спокойным и счастливым. Вы наслаждаетесь покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать:. потянулись, улыбнулись и проснулись. Вы хорошо отдохнули, у вас бодрое и весёлое настроение, и приятные ощущения не покинут вас в течение всего дня.

7. Арт-терапевтическое упражнение «Чудесный край» (Коллаж настроения)

Цель: выражение чувств и эмоций через совместную деятельность, сплочение детского коллектива.

— А сейчас давайте вместе

Создадим наш край чудесный.

Детям предлагается выполнить совместный коллаж на большом полотне ткани, которая расстилается прямо на полу. Тема «Чудесный край хорошего настроения». Предварительно на столе выкладываются все необходимые предметы для составления коллажа.( все то, с чем дети взаимодействовали в процессе тренинга) Дети выбирают и располагают на полотне предметы которые им помогали поддерживать хорошее настроение в процессе тренинга, а затем и добавляют туда частичку своего радостного настроения , свои рисунки. . Совместная деятельность детей сопровождается звуками музыки. Посмотрите ребята, какой чудесный край у нас свами получился, здесь есть все , что нужно для хорошего настроения, но чего –то не достает? Волшебного цветка настроения. Пусть каждый из вас выберет лепесток такого цвета, с каким настроением он хотел – бы покинуть эту волшебную страну. Дети выкладывают на полотне цветок настроения. Для мотивации на следующую встречу предлагаю детям создать свой рецепт хорошего настроения.

8. Заключительное упражнение «Приятные слова»

Цель: создание и сохранение позитивной установки.

Очень жаль нам расставаться,

Но пришла пора прощаться.

Мы не будем унывать,

Скоро встретимся опять(Передают по кругу игрушку- говорят слова прощания).

Источник