Модель стресса анкета для пациентов

МБУЗ Род-Несветайского района «ЦРБ»

График работы кабинета вакцинации от COVID-19:

Понедельник — пятница с 10:00 до 12:00, с 13:00 до 16:00

По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника

Анкета оценки состояния тревоги и депрессии

ГБУ РО «Медицинский информационно-аналитический центр»

Оцените свое состояние, ответ предполагает только 4 варианта ответов, которые изложены после вопросов

1. 1.Я испытываю напряженность, мне не по себе. –

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

2.То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

3.Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

4.Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

5.Беспокойные мысли крутятся у меня в голове.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

6.Я испытываю бодрость.

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

иногда соответствует — 2 балла, часто соответствует — 1 балл,

состояние полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

7.Я легко могу сесть и расслабиться.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

8.Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

9.Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь.

состояние не соответствует действительности — 0 баллов, иногда соответствует — 1 балла, часто соответствует — 2 балла, полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

10.Я не слежу за своей внешностью.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

11.Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

12.Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения.

состояние полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

13.У меня бывает внезапное чувство паники.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

14.Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

Просуммируйте полученные баллы за вопросы 1,3,5,7,9,11,13.

Если Вы набрали в сумме менее 7 баллов, то у Вас нет значимых тревожных расстройств, если 8,9 или 10 баллов, то у Вас увеличена тревога, что требует уточнения у специалиста, а если Вы набираете 11 баллов и более, то Ваши тревожные нарушения мешают жить и требуют обязательного лечения.

Просуммируйте полученные баллы за вопросы 2,4,6,8,10,12,14.

Если Вы набрали в сумме менее 7 баллов, то у Вас, вероятно, нет значимой депрессии, если 8,9 или 10 баллов, то у Вас выражено депрессивное состояние, что требует уточнения у специалиста, а если Вы набираете 11 баллов и более, то Ваш депрессия мешает жить и требуют обязательного лечения.

Нашли ошибку в тексте? Сообщите об этом администратору сайта Выделите ошибку мышкой и нажмите Ctrl+Enter Спасибо за помощь!

Источник

Тест диагностики уровня нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе

Нервно-психическая устойчивость (НПУ) отражает риск дезадаптации личности в условиях стресса.

Методика «Прогноз» разработана в Санкт-Петербургской военно-медицинской академии и предназначена для определения уровня НПУ, риска дезадаптации в стрессе и стрессоустойчивости.

Методика представляет собой опросник, состоящий из 84-х утверждений.

Испытуемым предлагается прочесть утверждение и дать дайте ответ «да» или «нет».

Методика имеет обратную шкалу — чем большее число баллов показывают испытуемые, тем больше выражена нервно-психическая неустойчивость, т.е. тем менее они стрессоустойчивы.

Инструкция к тесту диагностики стрессоустойчивости

Вам предлагается тест из 84 вопросов, на каждый из которых Вам необходимо ответить «да» или «нет». Предлагаемые вопросы касаются Вашего самочувствия, поведения или характера. «Правильных» или «неправильных» ответов здесь нет, поэтому не старайтесь долго их обдумывать – отвечайте, исходя из того, что больше соответствует Вашему состоянию или представлениям о самом себе. Если Ваш ответ положительный, то закрасьте прямоугольник с ответом «да» над номером соответствующего вопроса; если ответ отрицательный, то закрасьте прямоугольник с ответом «нет». Если Вы затрудняетесь с ответом, то закрасьте оба прямоугольника, что соответствует ответу «не знаю».

Текст психодиагностической методики определения уровня нервно-психической устойчивости

1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.

2. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.

3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.

4. Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.

5. У меня часто болит голова.

6. Иногда я говорю неправду.

7. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.

8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.

9. Бывает, что сержусь.

10. Теперь мне трудно надеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в жизни.

11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.

12. Я охотно принимаю участие во всех собраниях и других общественных мероприятиях.

13. Самая трудная борьба для меня — борьба с самим собой.

14. Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко.

15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.

16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.

17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.

18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.

19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.

20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.

21. Запоры у меня бывают редко.

22. В игре я предпочитаю выигрывать.

23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо.

24. Сейчас мой вес постоянен — я не полнею и не худею.

25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.

26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.

27. С моим рассудком творится что-то неладное.

28. Меня беспокоят мои сексуальные (половые) проблемы.

29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.

30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как прежде.

31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.

32. Думаю, что я человек обреченный.

33. Я ссорюсь с членами моей семьи редко.

34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.

35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.

36. Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.

37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.

38. Моя внешность меня в общем устраивает.

39. Я вполне уверен в себе.

40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.

41. Кто-то управляет моими мыслями.

42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.

43. Бывает, что неприличная или непристойная шутка вызывает у меня смех.

44. Счастливей всего я бываю, когда один.

45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.

46. Я любил сказки Андерсена.

47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.

48. Меня злит, когда меня торопят.

49. Меня легко привести в замешательство.

50. Я легко теряю терпение с людьми.

51. Часто мне хочется умереть.

52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним.

53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.

54. К вопросам религии я отношусь равнодушно — они не занимают меня.

55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.

56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.

57. У меня были очень необычные мистические переживания.

58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.

59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.

60. Я человек нервный, легко возбудимый.

61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других людей (не хуже).

62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.

63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.

64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.

65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.

66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.

67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.

68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.

69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым другим условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимым.

70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.

71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.

72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.

73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется жить.

74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.

75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.

76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.

77. Мне трудно проснуться в назначенный час.

78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.

79. В детстве я был капризный и раздражительный.

80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов и психиатров.

81. Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.

82. У меня есть судимые родственники.

83. В юности я имел приводы в милицию.

84. Случалось, что мне грозили оставить в школе на второй год.

Обработка результатов теста

Шкала искренности ответов:

– «да» – вопросы: 1, 4, 6, 8, 9, 11, 15, 17, 18, 22, 25, 31, 34, 36, 43.

Шкала нервно-психической устойчивости (стрессоустойчивости):

Подсчитывается сумма баллов – правильных ответов:

– «да» – вопросы: 3, 5, 7, 10, 16, 20, 26, 27, 29, 32, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84;

– «нет» – вопросы: 2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 33, 37, 38, 39, 46, 49, 54, 55, 58, 61, 68.

Интерпретация результатов теста определения уровня нервно-психической устойчивости

Характеристика уровней НПУ по данным анкеты «Прогноз»:

• 29 и более – низкий уровень нервно-психической устойчивости и стрессоустойчивости (высокая вероятность нервно-психических срывов. Необходимо дополнительное медобследование психиатра, невропатолога).
• 14-28 — средний уровень нервно-психической устойчивости и стрессоустойчивости (нервно-психические срывы вероятны, особенно в экстремальных условиях. Необходимо учитывать этот факт при вынесении заключения о пригодности).
• 13 и менее – высокий уровень нервно-психической устойчивости и стрессоустойчивости (нервно-психические срывы маловероятны).

Важно! Шкала теста определения уровня нервно-психической устойчивости имеет обратный характер, то есть, чем выше численное значение, тем ниже нервно-психическая устойчивость и стрессоустойчивость.

Результаты тестирования (сырые баллы) можно перевести в 10-бальную шкалу, используя следующую таблицу:

Источник

Блог Константина Дыкина

Тест-опросник на определение примерного уровня стресса.

Состояние стресса — нормальное и естественное явление в нашей жизни. И стресс бывает у каждого. Но. Есть хитрость. Если стресс носит временный характер и после проживания стрессовой ситуации вы осознанно делаете свои выводы, пополняете свой жизненный опыт и ощущаете определенное удовлетворение — здорово, вы справились со своим стрессом. А вот если стресс носит постоянный характер или вы видите ощутимую динамику к ухудшению вашего состояния и к энергоистощению — это, чаще всего, значит, что вы не справились со своим стрессом и он у вас стал хроническим.

Опасность пребывания в состоянии хронического стресса общеизвестна и я подробно ее описывать не буду.

Я попытаюсь помочь вам сделать первый шаг на выход из состояния хронического стресса.

Сразу хочу вас предупредить — работа с хроническим стрессом — это система действий. Хронический стресс, в зависимости от конкретной ситуации, имеет смысл исправлять разными методами. Но прежде, чем начать действовать, нужно вспомнить, что управлять или влиять можно на то, что можно измерить.

Этот тест-опросник является одним из самых простых и доступных инструментов определения примерного текущего уровня вашего стресса. Возвращаясь к этому тесту-опроснику хотя бы ежемесячно, вы сможете грубо оценить динамику ваших результатов работы со своим стрессом.

Второй важный момент заключается в том, что хронический стресс является всего лишь следствием целого ряда причин. И если вы будете работать над стрессом, пытаясь его удалить, уничтожить или исключить из своей жизни — то знайте: это крайне неэффективная стратегия! Хронический стресс, на мой взгляд, — это показатель или маркер и, одновременно, следствие внутренних проблем, нерешенных ситуаций, не пройденных испытаний и так далее… И если вы, например, выпустите напряжение через выкрикивание или физические упражнения, или подавите свои переживания медикаментозно или через употребление алкоголя или закурив сигарету — вы всего лишь уменьшите проявление симптома, а причина хронического стресса, его источник, так и останется в живом и активном состоянии, вызывая у вас все более и более сильные симптомы хронического стресса…

С хроническим стрессом можно и нужно работать. Это важнейший показатель качества вашей жизни. Дайте себе внимания в этом месте своей жизни.

И самый первый шаг — давайте попробуем научиться оценивать примерный уровень стресса в вашей жизни.

Для этого предлагаю вам следующий тест-опросник.

«Ученые выделяют четыре группы симптомов-маркеров, по которым можно «заметить» стресс. Подчеркните или выделите, имеющиеся у вас, на ваш взгляд, симптомы стресса.

При подсчете количества выбранных пунктов в каждом разделе, используйте следующую шкалу весовых коэффициентов для каждого выделенного пункта: «ой-ой-ой! – это меня уже очень сильно беспокоит. » = 3 балла, этот выделенный пункт считается как 3 итоговых балла по разделу, «уверенное «да», ярко выражено, часто бывает» = 2 балла, этот выделенный пункт считается как 2 итоговых балла по разделу, «возможно, иногда бывает, есть, но выражено не очень ярко» = 1 балл, этот выделенный пункт считается за 1 итоговый балл по разделу.

Раздел 1. Физиологические симптомы стресса:

1. боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера, особенно головные боли;
2. повышение или понижение артериального давления;
3. нарушения сна и/или аппетита;
4. напряжение в мышцах;
5. дрожь или судороги в конечностях;
6. нарушение сексуальной активности;
7. нарушение параметров цикла у женщин;
8. повышенная потливость;
9. появление высыпаний аллергического характера;
10. нарушения процессов пищеварения;
11. увеличение или потеря веса;
12. чаще обычного хочется съесть сладкого или жирного.

Набрано баллов в разделе: ________

Раздел 2. Поведенческие симптомы стресса:

1. увеличение числа ошибок при выполнении привычной работы;
2. потеря внимания к проявлениям внешней среды, вялая реакция на них;
3. потеря интереса к своему внешнему виду, особенно – у женщин;
4. нарушения сна и/или аппетита как в сторону резкого уменьшения, так и в сторону резкого увеличения;
5. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет; более интенсивное употребление алкоголя;
6. увеличение числа конфликтных ситуаций на работе или в семье;
7. трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и семейным обязательствам, либо — наоборот;
8. суетливость, ощущение хронической нехватки времени.

Набрано баллов в разделе: ________

Раздел 3. Эмоциональные симптомы стресса:

1. раздражительность сверх меры, приступы гнева;
2. равнодушие, часто – «странно неестественное»;
3. ощущение постоянной тоски, депрессия;
4. беспокойство, повышенная тревожность;
5. чувство одиночества;
6. чувство вины;
7. чувство недовольства собой, своей жизнью, своей семьей или своей работой;
8. чувство страха в течение длительного времени;
9. чувство стыда;
10. потребность во внешней оценке и/или поддержке себя и своих действий.

Отмечено пунктов в разделе: ________

Раздел 4. Интеллектуальные симптомы стресса:

1. проблемы с необходимостью сосредоточиться;
2. ухудшение памяти;
3. постоянное (и чаще всего – бесплодное) возвращение к одной и той же мысли, одной и той же проблеме, «хождение мыслей по кругу»;
4. трудности в принятии решений, даже самых простых и повседневных;
5. преобладание негативных мыслей.

Отмечено пунктов в разделе: ________

Отмечено всего пунктов в тесте: ________

«Отмечено всего пунктов в тесте» — это относительно грубая и субъективная ваша оценка своего текущего уровня стресса. Она может служить некоторым ориентиром для вашего понимания, есть ли сейчас вообще в вашей жизни такой процесс, как проживание хронического стресса. Если ответ – уверенное «да, есть!» — с этим полезно разобраться.

Кроме того, этот итоговый показатель может (с некоторой осторожностью!) применяться для оценки вашей динамики в вашей работе с собой и своим стрессом. В том случае, если вы возвращаетесь к этому тесту хотя бы раз в месяц, вы сможете увидеть динамику своих изменений и принять соответствующие жизненные решения или обратиться к специалисту.

Еще — важно не ограничиваться только этим тестом как единственным, важно подтвердить или опровергнуть итоги этого теста с помощью дополняющих методик или путем консультации со специалистом.»

Источник