Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости В.В. Бойко
Инструкция: ответьте на утверждения «да» или «нет».
Обычно вы высказываете свои мнения людям откровенно, не особо задумываясь над выбором слов и выражений.
Быстро начинаете злиться или впадать в гнев.
Можете ударить обидчика, оскорбившего вас.
После приема небольшой дозы алкоголя становитесь несдержанным.
Можете стать резким или нагрубить, когда заденут ваше самолюбие.
В детстве вы убегали из дома, обидевшись на родителей.
Обижаетесь по пустякам.
Перед важной встречей, событием очень волнуетесь, нервничаете.
Под влиянием эмоций можете сказать такое, о чем потом будете жалеть.
В возбужденном состоянии плохо контролируете свои действия.
Вам приходилось расплачиваться за свою вспыльчивость (вас наказывали, объявляли выговор, вас покидали друзья и т.п.).
Нередко вы быстро покупаете понравившуюся вам вещь, не успев рассмотреть и оценить ее как следует, и оказывается, что купили не то, что надо.
Обработка и интерпретация результатов. За каждый утвердительный ответ начисляется один балл.
10-12 баллов – вы очень импульсивный человек, неуправляемая эмоциональная возбудимость.
5-9 баллов – у вас есть признаки импульсивности.
4 балла и менее – вы не импульсивны.
Источник: Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М.: Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2005. – С. 394-395
Источник
ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА НЕУПРАВЛЯЕМОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ВОЗБУДИМОСТИ (В.В.БОЙКО)
Шкалы: импульсивность
НАЗНАЧЕНИЕ ТЕСТА
В целях личностного самопознания вам необходимо ответить «да» или «нет» на предложенные 12 вопросов.
1. Обычно высказываете свои мнения людям откровенно, не особо задумываясь над выбором слов и выражений.
2. Быстро начинаете злиться или впадать в гнев.
3. Можете ударить обидчика, оскорбившего вас.
4. После приема небольшой дозы алкоголя становитесь несдержанным.
5. Можете стать резким или нагрубить, когда заденут ваше самолюбие.
6. В детстве вы убегали из дома, обидевшись на родителей.
7. Обижаетесь по пустякам.
8. Перед важной встречей, событием очень волнуетесь, нервничаете.
9. Под влиянием эмоций можете сказать такое, о чем потом будете жалеть.
10. В возбужденном состоянии плохо контролируете свои действия (можете бить посуду, швырять вещи, ломать предметы).
11. Вам приходилось расплачиваться за свою вспыльчивость (вас наказывали, объявляли выговор. вас покидали друзья и т. п.).
12. Нередко вы быстро покупаете понравившуюся вам вещь, не успев рассмотреть и оценить ее как следует, и оказывается, что купили не то, что надо.
ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА
За каждый утвердительный ответ начислите себе балл.
• 10-12 баллов – вы очень импульсивный человек, неуправляемая эмоциональная возбудимость – ваш функциональный стереотип поведения, однако он неприятен для партнеров.
• 5-9 баллов – у вас есть признаки импульсивности.
• 4 балла и меньше — вы неимпульсивны.
ИСТОЧНИКИ
Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В.В.Бойко) / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002. C.394-395.
Источник
7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В. В. Бойко)
или «нет» на предложенные 12 вопросов.
1.Обычно высказываете свои мнения людям откровенно, не особо задумываясь над
выбором слов и выражений.
2.Быстро начинаете злиться или впадать в гнев.
3.Можете ударить обидчика, оскорбившего вас.
4.После приема небольшой дозы алкоголя становитесь несдержанным.
5.Можете стать резким или нагрубить, когда заденут ваше самолюбие.
6.В детстве вы убегали из дома, обидевшись на родителей.
7.Обижаетесь по пустякам.
8.Перед важной встречей, событием очень волнуетесь, нервничаете,
9.Под влиянием эмоций можете сказать такое, о чем лотом будете жалеть,
10.В возбужденном состоянии плохо контролируете свои действия (можете бить
посуду, швырять вещи, ломать предметы).
11.Вам приходилось расплачиваться за свою вспыльчивость (вас наказывали,
объявляли выговор, вас покидали друзья и т. п.).
12. Нередко вы быстро покупаете понравившуюся вам вещь, не успев рассмотреть и
оценить ее как следует, и оказывается, что купили не то, что надо.
Обработка и интерпретация результатов
За каждый утвердительный ответ начислите себе балл.
10-12 баллов — вы очень импульсивный человек, неуправляемая эмоциональная
возбудимость — ваш функциональный стереотип поведения, однако он неприятен для
5-9 баллов — у вас есть признаки импульсивности, 4 балла и меньше- вы
7.17. Диагностика эмоционального «выгорания» личности (В. В. Бойко)
Инструкция. Если вы являетесь профессионалом в какой-либо сфере
взаимодействия с людьми, вам будет интересно увидеть, в какой степени у вас
сформировалась психологическая защита в форме эмоционального «выгорания».
Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет». Примите во внимание, что если в
формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются в виду субъекты вашей
профессиональной деятельности — пациенты, клиенты, потребители, заказчики,
учащиеся и другие люди, с которыми вы ежедневно работаете.
1.Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать,
2.Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.
3.Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место).
4.Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно,
5.Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения —
хорошего или плохого.
6.От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров.
7.Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется
побыть одному, чтобы со мной никто не общался.
8.Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить
проблемы партнера (свернуть взаимодействие).
9.Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует
10.Моя работа притупляет эмоции.
11.Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело
12.Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.
13.Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения.
14.Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.
15.Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.
16.Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру
профессиональную поддержку, услугу, помощь.
17.Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые
18.Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером.
19.Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше.
20.Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание
партнеру меньше, чем положено.
21.Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение.
22.Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.
23.Общение с партнерами побудило меня сторониться людей.
24.При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня
25.Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций.
26.Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми
партнерами. 27.Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.
28.У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то
должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все как надо, не
сократят ли и т. п. .
29.Если партнер мне неприятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или
меньше уделять ему внимания.
30.В общении на работе я придерживаюсь принципа: «Не делай людям добра, не
31.Я охотно рассказываю домашним о своей работе.
32.Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на
результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты>.
33.Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость,
34.Я очень переживаю за свою работу.
35.Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них
36.При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в
области сердца, повышается давление, появляется головная боль.
37.У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным
38.Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.
39.В последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе.
40.Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование,
41.Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно.
42.Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) на «хороших» и
43.Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с
44.Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела.
45.Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем
46.Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами автоматически, без души.
47.На работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им
48.После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического
49.На работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки,
50.Успехи в работе вдохновляют меня.
51.Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысходной (почти
52.Я потерял покой из-за работы.
53.На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со
54.Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с
не принимаю близко к сердцу.
55.Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.
56.Я часто работаю через силу.
57.Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь.
58.В работе с людьми руководствуюсь принципом: «Не трать нервы, береги
59.Иногда иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого бы не
60.После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание.
61.Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.
62.Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые
63.Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив.
64.Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.
65.Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали
66.Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание.
67.Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.
68.Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.
69.Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.
70.Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих
страданий и отрицательных эмоций.
71.Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня.
72.Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.
73.Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко.
74.Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу
75.Моя карьера сложилась удачно.
76.Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.
77.Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать.
78.Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам),
забывая о собственных интересах.
79.Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) на
общении с домашними и друзьями.
80.Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так,
чтобы он этого не заметил.
81.Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.
82.Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе, я утратил интерес,
83.Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала — обозлила, сделала
нервным, притупила эмоции.
84.Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.
Обработка и интерпретация результатов
Каждый вариант ответа предварительно оценен компетентными судьями тем или
иным количеством баллов (указывается в ключе рядом с номером суждения в
скобках). Это сделано потому, что признаки, включенные в симптом, имеют разное
значение в определении его тяжести.
судей признак, наиболее показательный для симптома.
В соответствии с ключом осуществляются следующие подсчеты:
1) определяется сумма баллов отдельно для каждого из 12 симптомов «выгорания»,
2) подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из трех фаз
3) находится итоговый показатель синдрома эмоционального «выгорания» — сумма
показателей всех 12 симптомов.
1. Переживание психотравмирующих обстоятельств:
2. Неудовлетворенность собой:
3.«Загнанность 8 клещ»:
4.Тревога и депрессия:
7. Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование:
2. Эмоционально-нравственная дезориентация: +6(10), -18(3), +30(3), +42(5),
3. Расширение сферы экономии эмоции:
4.Редукция профессиональных обязанностей: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +5б<3),
3.Личностная отстраненность (деперсонализация); +11(5),+23(3),+35(3),+47(5),
4.Психосоматические и психовегетативные нарушения: +12(3), +24(2), +36(5),
Предложенная методика дает подробную картину синдрома эмоционального
«выгорания». Прежде всего надо обратить внимание на отдельно взятые симптомы.
Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30
9 и менее баллов — не сложившийся симптом,
10-15 баллов — складывающийся симптом,
16 и более — сложившийся.
Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или
во всем синдроме эмоционального «выгорания».
Методика позволяет увидеть ведущие симптомы «выгорания» Существенно важно
отметить, к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы и е
какой фазе их наибольшее число.
Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса — осмысление показателей
фаз развития стресса — напряжение, резистенция и истощение.
оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. Однако сопоставление баллов,
полученных для фаз, неправомерно, ибо не свидетельствует об их относительной
роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно
разные — реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты,
состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить
только о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформировалась в
большей или меньшей степени:
36 и менее баллов — фаза не сформировалась;
37-60 баллов — фаза в стадии формирования;
61 и более баллов — сформировавшаяся фаза.
Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными
для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно
объемную характеристику личности и, что не менее важно, наметить индивидуальные
меры профилактики и психокоррекции. Освещаются следующие вопросы:
• какие симптомы доминируют;
• какими сложившимися и доминирующими симптомами сопровождается
• объяснимо ли истощение (если оно выявлено) факторами
профессиональной деятельности, вошедшими в симптоматику «выгорания», или
• какой симптом (какие симптомы) более всего отягощает эмоциональное
• в каких направлениях надо влиять на производственную обстановку,
чтобы снизить не-
• какие признаки и аспекты поведения’ самой личности подлежат коррекции,
чтобы эмоциональное «выгорание» не наносило ущерба ей, профессиональной
Источник