«Постоянное счастье – признак отклонения»: психологи рассказали, как контролировать чувство счастья
Можно ли быть постоянно счастливым? И как к этому чувству прийти? Когда все вокруг говорят об осознанности, медитациях и аффирмациях, а вас раздражает внезапный дождь или час пик в общественном транспорте, значит ли это, что с вами что-то не так? А может, вам кажется, что для хорошего настроения постоянно чего-то не хватает? Корреспондент «МИР 24» выяснила, можно ли быть постоянно счастливым и как контролировать собственное счастье.
«С точки зрения психологии счастье – это состояние психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он имеет. От его ожиданий зависит степень удовлетворенности и счастья. Действует формула: осознаваемая реальность минус ожидание равно счастье или недовольство. Таким образом, счастье определяет ценности человека. Но у некоторых людей состояние благодарности слабо сформировано, и для счастья им нужно проработать именно этот фактор. У кого-то сознательно или бессознательно могла произойти переоценка ценностей за счет серьезных жизненных ситуаций. Например, когда под угрозу были поставлены жизнь, здоровье или дети», – прокомментировал психолог и ученый в области нейрофизиологии Иван Комлев.
Даже когда все хорошо, люди нередко ждут какого-то подвоха. Это связно с низким уровнем доверия к себе, миру и людям, замечает эксперт.
«Доверие проявляется в уверенности, что если я упаду, то обязательно встану. Как, например, у маленьких детей, которые учатся ходить. В психике это вырабатываемый навык. Имея базовое доверие, человек не боится что-либо потерять, его состояние счастья становится более устойчивым по отношению к любым переменам. Быть счастливым – это навык, который мы вырабатываем самостоятельно», – сказал Комлев.
В основе счастья в XXI веке лежит наличие смысла в жизни: например, безопасность, любовь, уважение и познание. Человек без смысла жизни начинает не только чувствовать себя несчастным и одиноким, но и страдать от хронических психосоматических заболеваний, считает судебный эксперт-психолог Олег Долгицкий.
«Некоторым людям кажется, что для счастья надо многого достичь. Это связано с суперэго, где находятся требования, сформированные родителями. Они могут быть невыполнимыми или очень сложными. И в своей попытке вызвать любовь матери или уважение отца человек пытается взять невероятные высоты в учебе, карьере, семье. Называется это неврозом. С неврозом психологи могут прекрасно работать и с помощью техник подкорректировать структуру работы инстанций морали и этики, чтобы человек мог расслабиться, отдохнуть и не чувствовать угрызений совести», – объяснил психолог.
По словам эксперта, контролировать собственное счастье можно, если планировать поведение, ориентируясь на смысл.
«Например, создавать семью ради любви или устраиваться на работу из-за уважения, учиться ради познания, креативить ради творчества, не ставя при этом нереальные планки. Тогда человек будет чувствовать себя довольным и счастливым. Когда человек ищет подвох, это тоже признак невроза. Однако постоянное счастье – это, скорее, признак какого-то отклонения. Жизнь идет, уходят близкие, рушатся цивилизации. Даже погода норовит то облить нас дождем, то обдать ледяным ветром. Разумеется, все это доставляет страдание. Поэтому важно стремиться не к позитивному мышлению или всяким аффирмациям, нужно просто четко понимать, ради чего живешь, и стойко встречать все невзгоды вокруг», – прокомментировал Долгицкий.
В свою очередь, психолог Надежда Шаршак считает, что счастливым можно быть всегда, если получать удовольствие от каждой эмоции.
«Чаще всего люди считают счастье результатом случайных событий. По их мнению, хорошее происходит крайне редко и кажется, что все не просто так. Ожидание подвоха – следствие недоверия к миру. Люди не верят, что мир может быть дружелюбен и приятен, и тем более не связывают счастье со своей личной ответственностью. К тому же, есть опасение быть осужденным и отвергнутым, ведь «смех без причины – признак дурачины». По-настоящему счастливые люди не ищут подвох, так как осознают, что способны создать для себя счастье в любой момент и при любых обстоятельствах», – сказала Шаршак.
Shutterstock/FOTODOM
Важно научиться получать удовольствие от процесса жизни, а не результатов. Нас же с детства хвалят за достижения, но не за проявляемые качества: ответственность, упорство, смелость или радость. Поэтому большинство ждет удовольствия от победы. Только люди осознанные видят счастье в мелочах: вдох и выдох, щебет птиц, лучи солнца, ноги ходят, руки работают, мозг соображает, замечает психолог Петр Галигабаров.
«Ко мне часто обращаются клиенты именно с запросом «обрести счастье». Подвох в том, что для каждого содержание «счастья» разное. Если кого-то любили только за выдающиеся достижения, то он будет ждать ощущения счастья от побед. Если другого, как бы он ни старался, никогда не хвалили, а только критиковали – будет совершенно другое отношение к поиску счастья. Я считаю, что всегда быть счастливым вполне реально. Недавно разговаривал с человеком, который ходит на «химию», у него рак. Он встретил бывшего коллегу. Тот был совершенно здоров физически, но начал жаловаться на жизнь, попросил занять денег. Больной раком отдал ему имевшиеся с собой деньги и остался без обеда, но был счастлив тем, что жив. Что у него есть этот миг между прошлым и будущим. Он здоров душевно», – добавил психолог.
Чтобы развить в себе счастье, необязательно прибегать к дорогостоящей психотерапии. Можно, например, развивать оптимизм, не сравнивать себя с другими людьми, находить хорошее в плохом, добавляет психолог Илья Шабшин.
«Способствуют устойчивому чувству счастья такие практики, как: выражать благодарность за то, что у вас есть, развивать оптимизм, находить хорошее в плохом, не сравнивать себя с другими людьми, поддерживать и развивать близкие отношения, развивать умение справляться с травмами и кризисами, учиться прощать. А также наслаждаться приятными моментами жизни, ставить перед собой цели, поддерживать хорошую физическую форму», – прокомментировал он.
На протяжении десятилетий психология была сосредоточена на работе с психологическими проблемами. Однако с появлением позитивной психологии фокус сместился в сторону исследований того, что делает человека счастливым. Сторонники позитивной психологии утверждают, что состояние счастья – это не что-то врожденное, стабильное и неизменное, а то, над чем люди могут и должны постоянно работать, говорит психолог Ольга Коротько.
«Счастье – это не отсутствие негативных событий, а способность их выдерживать, сохраняя при этом оптимизм и жизнестойкость. Исследования показывают, что на счастье влияет не та или иная жизненная ситуация сама по себе, а то, как мы ее для себя интерпретируем и какой способ реагирования выбираем. Жизненные сложности и невзгоды могут стать для вас как источником сильного стресса, так и стать полезными, в зависимости от того, какой смысл вы в эти ситуации вкладываете. Они могут надломить вас или сделать более сильным и побудить к позитивным действиям и переменам. Люди, которые ощущают себя счастливыми, – это не люди без травм и душевной боли. Это те, для кого негативные события становятся катализатором глубоких изменений и преобразований, ведущих к феномену, известному как «посттравматический рост». Когда мы говорим о счастье в глобальном смысле, а не об одномоментном состоянии сильной радости, то речь здесь идет о том, чтобы научиться принимать жизнь со всеми взлетами и падениями, наслаждаться позитивными моментами и видеть потенциал для своего духовного роста в неудачах», – сказала психолог.
Источник
Размышления о счастье.
СЧАСТЬЕ. ЭТО КОГДА СЕРДЦЕ — ПЕРЕПОЛНЕНО ЛЮБОВЬЮ И ТЕПЛОМ, ГЛАЗА — СВЕТОМ И РАДОСТЬЮ, А В ДУШЕ — ПОЮТ РАЙСКИЕ ПТИЦЫ
Это моё мнение. Мы много говорим о счастье. Ждем его, мечтаем о нем. А что вы думаете о счастье, что же это такое? Ваши рецензии помещу сюда за вашей подписью, для удобства чтения. Может быть с чьим-то высказыванием вы не согласны. И такое может быть. Хочется посмотреть, что же это такое — счастье. Только прозой, пожалуйста.
Не перестаю удивляться, как многогранно счастье. У каждого своё видение и понимание его.
Спасибо всем, кто решил поделиться своим рецептом счастья и от всей души желаю вам — БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Счастье — это природа Души! Реализация потребностей Души — Высшее Счастье. С теплом, Тамара.
Счастье — это хоровод гармонии, добрых чувств и любви. С уважением,
Счастье — это удовлетворение всех своих желаний, связанных с самореализацией, которая является радостью для людей. Всего доброго, Наталья!
Счастье — это не состояние, а свойство души. Счастливым быть нужно уметь! С теплом,
Наташенька, на счастье лучше не смотреть, а чувствовать его каждой клеточкой тела и душой!
самое красивое, и самое короткое мгновение в жизни. с нежностью, Натали милая.
Мария Магдалена Костадинова 10.03.2010 16:56 — http://stihi.ru/avtor/mariniki
Счастье — это когда ничего не болит, но это начинаешь понимать когда.
Я знаю счастья сладкий миг, мелькнёт, как прелесть поцелуя, когда в ночи отдашь ликуя, последний свой любовный крик. С теплом и нежностью, Серёжа.
Счастье — это когда рядом любимый человек! С теплом и нежностью
Счастье — это дружная семья, где все друг друга любят, уважают и защищают!
Счастье — быть нужным, понимать каждый миг своей жизни, что ты живешь не зря, а ради кого-то.
Счастье — это понимание смысла своей жизни и вера в то, что жизнь вечна!
Счастье = свобода + мудрость + . звездное небо. ) С уважением и улыбками, Саша.
» Счастье . наверное это тот миг, который мы хотели бы превратить в вечность.» Д.Новак ( сын Альнатуры).
Счастье — это дыхание души. Как только заканчивается дыхание, душа умирает.
Счастье — это сама неожиданная жизнь, мгновение, подаренное нам в ожидании смерти, но кто знает. Может оно перманентно?
Натали, здравствуйте. Сама жизнь — уже счастье, осталось только начать жить. С уважением и теплом весенней души
У каждого свое понимание счастья. Счастье это быть порядочным человеком.
Дорога к счастью ой как не легка! И лишь тот, кто найдёт её и пройдёт до конца, узнает, что же Это такое. С теплом и наилучшими пожеланиями,Дина.
Счастье, это когда хорошо и тебе, и всем, кто рядом с тобой.
Галина Курбатова Воронеж 11.03.2010 12:02 — http://stihi.ru/avtor/pegaz
Счастье — результат Настоящей Любви, смиренной жизни и обретения самого себя! Гармония в собственной душе — результат Счастья!
С — ЧАСТЬЕ — Счастье — это Соединение — СОЮЗ ЧАСТЕЙ! Когда ты достиг Гармонии сам с собой, внутри СЕБЯ — в Мыслях, Чувствах и Делах, Триединство. А то получается, что мы Чувствуем — одно (хорошо-плохо), Думаем — другое (ищем выгоду), а Делаем — третье (что «прикажут»). Вот отсюда и все наши болезни идут. Когда Наш организм Сопротивляется такому «раздраю» личности. Спасибо за вопрос.Г.Ю.
Счастье-это краткий миг, когда ты ни о чём не думаешь, а ощущаешь восторг и кажется, вот, полетишь.
Если бы я знал. Это тайна за семью замками, причем для каждого — своя.
Наверное, счастье — это когда ты понимаешь и тебя понимают, ты слушаешь и тебя слушают, ты улыбаешься и тебе улыбаются. Да, думаю так
Вспомнился мне сейчас фильм «Доживем до понедельника», когда один из главных героев, в сочинении на тему о счастье,
написал всего одну фразу «Счастье — это когда тебя понимают!»
Счастье — это когда ты сам можешь решать, ЧТО делать, КОГДА делать и СКОЛЬКО делать.
Счастье — мгновения жизни, при искрах Любви! Остальное, как дополнение.
Счастье, когда просто хочешь жить, радуешься утром — восходящему солнцу, вечером — красивому закату. и все это рядом с любимыми и любящими людьми.
Счастье, это когда твоя душа переполнена благодарностью за то, что ты пришел в этот мир. Это состояние гармонии души и тела с окружающим миром. А поскольку абсолютной гармонии со всем окружающим миром не может быть, то и абсолютного счастья не бывает)
Счастье — когда ты востребован жизнью, людьми, любимой, детьми, работой, ощущаешь себя необходимой частицей Человечества и Природы !
Ваша формула прекрасна и эмоциональна ! С теплом, Константин .
счастье-это когда тебя понимают и чувствуют.
Что такое счастье. не знаю. у каждого — оно своё.
Счастье — это жить в гармонии со всем Миром! Жить без сожаления за вчерашний день. Не мечтать о будущем. Избавиться от негатива. В себе подавить всякаю лень. Счастье — вечная поддержка друга. Поддержка: его — тебя и ты — его. Счастье — доброта идущая по кругу, Нежность, ласка, любовь — всё твое. Не упускайте счастье. Держите счастье. Оно изворотливо каждый раз. Потеряете от судьбы подарок — Будете вспоминать о нем много раз. Берегите счастье! Оно одиноко, но с вами сейчас!
«Счастье -когда тебя понимают!» Счастье -когда ты кому-нибудь нужен, Счастье-когда тебя обнимают, Руки любимых,когда ты простужен. Счастье-когда ты в глазах несмышлёных, Видишь лишь радости полного детство, Счастье -когда у двух юных влюблённых, Есть потаённое тихое место. Счастье -когда старики доживают, Век свой в тепле от домашнего крова, Счастье -когда тебя провожают, И говорят только доброе слово.
Счастье — это когда во сне. произносят твоё имя. А.М.
счаслив-это когда слышиш такой возглас о себе и согласен!
с пожеланием счастья! АК :)))
Счастье,- наверно, то, что нам запомнится до тризны и то, что с грустью нежной будем вспоминать. С теплом и с самыми наилучшими, Вячеслав
что такое счастье,наверное это когда смотришь любимому человеку в глаза,и видишь в нём себя. и ты готов преодолеть все на своем пути, только бы видеть эти любимые глаза
Добрый вечер Натали. Я не отступаю от обобщающей мысли, что счастье – это исполнение желанья. Когда любимому хочется видеть любимую, изнывающему от жажды, хочется глоток воды, замерзающему – тепла, жаждущему власти – власть. Но, к сожалению, пребывание в счастье, это миг, мгновение, оно лопается как мыльный пузырь, и тогда появляются новые желания. Этот процесс бесконечен, ибо после одного глотка хочется ещё, а может искупаться в озере. После свидания с любимой, захочется близкого ощущения. И.Т.Д. С Уважением к Вам, Пётр.
Счастье,это когда чувствуешь себя хозяином своей жизни, когда здоров,любишь и любим. С добрыми пожеланиями, Марина
Всё просто, счастье — это СВЕТ. Свет души, свет веры, свет надежды, свет любви и солнечный свет, и свет в смысле мир вокруг нас. И свет улыбок близких и не очень близких людей) Улыбок Вам, Наталья.
Счастье. когда играет Гимн страны. Вокруг цвета родного флага. А сердце ,———- на ветру бумага. И на щеках следы росы! ***** Котовский.В.А.
Что такое счастье? Этот вопрос рано или поздно, хоть раз в жизни каждый сам себе задаёт. И каждый видит своё счастье по-своему. Для меня счастье — это мои дети, моя семья и мои друзья. Чем дольше живу, тем счастливее день ото дня благодаря тому, что с ними я на самом деле очень счастливый человек. И хочется надеяться, что они чувствуют то же самое.
Интересные высказывания! Не согласна,что счастье — миг. Это было бы печально. Для меня Счастье = Вдохновение. Прекрасно жить в таком состоянии. Ещё, несомненно, это чистое чувство. В ваших стихах, Наталья — искренность, чувственность и. юность!
Присоединяюсь к поздравлениям с Днём рождения! Счастья Вам!
Если человек счастлив более двух дней, значит от него что-то скрывают.
Счастье, это когда не «НЕТ», Счастье, это когда только «ДА»! Счастье, это весенний рассвет! Счастье, это красивый закат! Счастье большое любить самому, И в ответ быть навеки любимым! Но действительно счастлив лишь только тот, Кто других умеет делать счастливыми!
Счастье — это когда ты можешь кому -то помочь, в замен ничего не требуя. Счастье — это когда тебе есть о ком заботиться и кого-то любить!
И душа больше не в чём не нуждается, а плоть мне пока понять не хочется!
Счастье — это свобода .
Счастье-это когда не надо врать,что тебе хорошо
Счастье, это когда ты в Гармонии с самим собой и с окружающим миром людей. Это ЕГО — Благодать, за Неё можно все отдать что имеешь. Со светом и теплотой, и с к р е н н е.
Состояние счастья,оно у всех разное,но чем чаще ты даришь другим это состояние,тем счастливей становишься сам.
Сознание -Частица облаков. Архангелов небесное творенье. Семьёй своею — ты всегда готов — Творить — себя — под это песнопенье. Ь — и мягкий знак в конце слова — «любовь» Есть подтверждение врождённого сознанья — Любовью дедов, бабок наших мам, отцов. В угоду Небесам — души стараньем.
Счастье, это когда струны твоей души исполняют музыку небывалой красоты и от этих волшебных звуков рождаются ростки самых высоких чувств, обретая Вселенскую силу доброты!
Счастье-это то мгновенье когда ты выходишь на сторону правды. Счастье-Это причастие к воинам Иисуса Христа
Счастье — только С_ЧАС еСТЬ!
Счастье — это переживание состояния, к которому всегда стремишься. Иногда ты — в нём, иногда — навязчивые мысли — о нём, иногда думаешь — нет его, или не было ( а самое страшное — не будет). Иногда — не думаешь о нём, а оно есть. Иногда узнаёшь, что оно было. И радостная эмоция озарения — уже счастье! Запуталась — то ли есть оно, то ли было, то ли будет?
Счастье это жить в гармонии с самим собой и получать от этого удовольствие.
Счастье — это жизнь. Оно у каждого свое. Довольствоваться тем, что есть — удел слабых, значит их это устраивает. Свою жизнь нужно делать самой, чтобы быть счастливой.
Счастье — в невозможности удержать крик (шепот, стон, слезу. ):»Гос-по-ди! Господи — хорошо-то как»! И причина не имеет значения.
Счастье — это состояние души, когда положительные эмоции внутри тебя гармонично сосуществуют с внешней реальностью, когда ты любишь весь мир и себя в этом мире, когда душа чувствует свободу и радость, когда хочется делиться своим счастьем и не закрываться от внешнего мира, когда ты знаешь, что нужен другим а другие — нужны тебе, когда понимаешь смысл своей жизни и у тебя есть цель, желание и возможность достигнуть эту цель. Когда тебе хочется жить и радоваться всему, что с тобой происходит и будет происходить. Счастье — это когда ты не разучился радоваться, удивляться и удивлять других. Счастье — индивидуально, многогранно и неопределяемо. Счастья.
СЧАСТЬЕ — что мы рождены. Всё остальное лирика.
Счастье — познать Бога!
По-моему, счастье это когда ты достиг цели. И чем больше была эта цель, тем больше твое счастье. И еще счастье — это когда ты любишь и тебя любят! Д.А.
Счастье — это когда тебя понимают. На мой взгляд нет ничего важнее в жизни взаимопонимания.
Спокойная работа и уверенность в завтрашнем дне.
Самойлов Николай Григорьевич 25.08.2010 01:17 — http://www.stihi.ru/avtor/ciwir
Счастье словами не передать — можно только почувствовать.
Счастье для каждого своё в его же восприятии.Для меня сейчас счастье это то, что при стечении трагических обстоятельств я остался жив, пишу стихи,читаю других и имею возможность рассуждать о счастье. Никого в жизни не обидел, имел возможность помогать людям,хотя часто из за этого страдал сам.Я считаю, что я счастлив, что имею возможность встречать рассветы и за всё благодарить Всевышнего.
Жизнь,какую-бы хотел прожить минус жизнь,которую приходиться жить.Разница возможно и есть счастье. Какое счастье — не знать счастье! Счастье надо искать в потёмках собственной души. Счастье придумал бог, чтобы у людей был смысл жить. Не задавая вопросов.
Шумилов Владимир Васильевич 22.09.2010 14:57 — http://stihi.ru/avtor/trashugarov
Счастье — это гармония Внешнего Мира человека с Миром Внутренним, освещённая любовью. 🙂
Согласна с Вашим высказыванием! Ещё можно сказать, что СЧАСТЬЕ — МУЗЫКА ДУШИ.
Счастье-это состояние, без которого не жизнь. одно существование
Счастье — когда счастливы все!
Счастье — это когда каждый день встаешь с той ноги.
Счастье — это когда есть возможность сделать счастливыми всех кого любишь.
Счастье — не есть наличие чего-то или владение чем-то.Счастье — душевное состояние. И дарует его чаще всего ЛЮБОВЬ. Как ни странно, не имеет значения — разделенная или не совсем, долгая или короткая.
Счастье — это мы, подвешенные на дереве жизни как яблоки за хвостик-несчастье 🙂
Счастье — Быть таким как есть.
Счастье видеть здоровыми и счастливыми своих детей, знать, что их жизни ничто не угрожает. Счастье,когда вновь мама жива и приветливо машет рукой. Счастье — любить, пусть безответно. Счастье, коль дело всей жизни тебе по душе. Счастье,сделать хорошее что-то, просто так, ничего не желая взамен. Счастье — счастьем других насладиться. Счастье, родиться, вкус распознав своей жизни! Счастье, чтоб доброе слово сказали, когда тебя нет.
В НАШЕМ МИРЕ, счастье это – период Детства и Юности, с условием того, что если некоторые злые, взрослые люди, не испоганят своим грязным сознанием, грязными руками… и ногами его. В дальнейшем периоде жизни, есть – Радость, Торжество, чувства гармонии. Осознание того, что Вселенная – живая и вечна, что «смерти» нет как таковой, что ты нужен Богу, каков бы ты ни был, что Душа бессмертная и ты будешь жить во Вселенной вечно.
Счастье — это когда живёшь и радуешься жизни. Когда делаешь всё с удовольствием и даже то, что не любишь делать! Когда родные и близкие не плачут! Когда чувствуешь себя счастливым!
Счастье — это СОСТОЯНИЕ души, Духовного Света. Счастье — это встреча со своей сутью, истиной. Счастье — это возвращение Домой.
Счастье — это то, что вызывает эйфорию души, хотя эйфория не бывает продолжительной.
Счастье- это когда душа и тело находятся в гармонии.Его нельзя потрогать,можно только почувствовать.Когда ты здоров,то счастлив вдвойне.
Счастье — это когда живы все, кого мы любим.
Счастье цельное.. в моём понимание это как \например взять солнце..\а всё что тут ниже описано -это лучи -))эх взглянуть бы хоть одним глазком на само солнце..))))
с доброй улыбкой
На мой взгляд счастье — понятие весьма субъективное, вполне соответствующее уровню духовных потребностей субъекта. Но если попытаться обобщить, то счастье в полноценности жизни во всех ее положительных проявлениях. Впрочем, однозначной формулировки быть не может, поскольку каждый, опять же, добавит в эту формулировку свое слово.
Глупо с ума сходить счастья ради. Или оно впереди, или сзади. Иди и радуйся тому, что есть или молча неси свой крест.
Счастье — когда утром с удовольствием идешь на работу, а после работы с удовольствием идешь домой.
Cчастье — это мир в душе.
Счастье по моему объективно: проснулся утром, видишь мир — уже счастье.А то субъективное у всех своё. Но без несчастья не познаешь счастья.
Счастье — это ЛЮБОВЬ. Если нет её — нет и счастья
Счастье, когда любишь, любим и хочется жить.
Счастье- это когда меня никто и ничто не тревожит, я всеми и всем довольна! Просыпаясь утром- я улыбаюсь!
Идя по улице я улыбаюсь окружающему миру и на душе у меня бесконечная любовь.
Счастье, если задуматься, у каждого своё, и зависит от того на каком уровне духовного развития человек находится в данный момент своей жизни. Если не задумываться, то как в одном фильме — Счастье, это когда ты любишь и тебя любит тот же человек.
Счастье — это одномоментность, миг, искра радости на фоне дней, огней, пожарищ бытия. Ник.
Вы просили прозой, но лучше Э. Асадова, после всего, что у Вас написано, не скажешь: «А счастье, по-моему, просто, Бывает разного роста: От кочки и до Казбека — В зависимости от человека.»
16.11.2014г.
Когда-то я думала, что счастье, это сердце переполненное любовью и теплом. глаза светом и радостью, а в душе поют райские птицы.
Я и сейчас так думаю, только на первое место я ставлю. СЧАСТЬЕ — ЭТО КОГДА ТВОИ РОДНЫЕ И БЛИЗКИЕ ЖИВЫ И ЗДОРОВЫ.
Источник