- Как справиться с настроением, если бросил любимый человек
- Что делать, если вы расстались с любимым человеком
- Несколько способов, как справиться с настроением, если вас бросил любимый человек
- Начинаем жизнь заново – ещё пара дельных советов
- Видео: Что делать, если вас бросили
- Меня бросила девушка как поднять настроение
- Если Вас бросила девушка. Инструкция по выживанию
Как справиться с настроением, если бросил любимый человек
Пережить расставание с любимым человеком порой бывает нелегко.
Если вас бросили, то непонимание, разочарование и тоска могут повлечь за собой настоящую депрессию.
Важно поскорее взять себя в руки, ведь каждый день промедления будет всё глубже и глубже затягивать вас в царство апатии и плохого настроения. Вот несколько советов.
Содержание:
Что делать, если вы расстались с любимым человеком
Что делать, если Вы расстались с любимым человеком Во-первых, постарайтесь оставить свой жизненный уклад неизменным. Вставайте с утра в то же время, что и раньше, идите на работу, делайте перерыв на обед, общайтесь со своими коллегами.
Не спешите освобождать себя в эти дни от дел, даже если браться за них у вас нет совершенно никакого желания. Лишние заботы позволят вам оставаться в тонусе, который на данном этапе вам и необходим.
Во-вторых, окружите себя друзьями. Одни из них с вами за компанию погрустят, с другими вы сможете поговорить по душам, а вот третьим удастся вас развеселить и на какое-то время поднять вам настроение. Каждый из них по-своему необходим вам, чтобы легче преодолеть этот сложный период.
В-третьих, перестаньте ожидать примирения с тем, кто вас бросил. Порой беспочвенные надежды заставляют страдать намного больше, чем жестокая реальность. Вы должны понять, что конец — это конец. Перевернуть страницу и жить дальше.
Несколько способов, как справиться с настроением, если вас бросил любимый человек
Несколько способов, как справиться с настроением, если вас бросил любимый человек Каждый переживает расставание на свой собственный лад.
И в каждом отдельном случае есть свои рецепты, улучшающие состояние и поднимающие настроение.
Тем не менее, несколько методов одинаково действенны для всех.
- Отправляйтесь в отпуск. Возьмите на работе несколько выходных дней и отправляйтесь туда, где вас будет ждать солнце, вкусная еда и новые знакомства. Уже в первые дни отдыха вы перестанете думать о произошедшем. А по окончании отпуска вы вернетесь домой совсем другим человеком.
- Встретьтесь с родными, окружите себя теми, кого вы любите. Общение с ними позволит понять, что одиночество вам совершенно не грозит, и в вашей жизни есть люди, готовые ради вас на всё.
- Не отказывайте себе в маленьких радостях. Именно в этот период сладости перестают быть вредной привычкой и превращаются в «лекарства» и так необходимый сейчас эндорфин — гормон счастья.
- Займитесь спортом. Так, к примеру, отличным выходом может стать приобретение абонемента в тренажёрный зал. Физические нагрузки позволят вам прогнать грустные мысли прочь. Кроме того, уже через пару месяцев, глядя на себя в зеркало, вы заметите, как выгодно отразилось на вас произошедшее событие.
- Попробуйте свои силы в творчестве. Если накопившееся эмоции требуют выхода, то самым лучшим решением может стать перенесение их на холст или бумагу. Пишите музыку, рисуйте картины, придумывайте стихи. Важен вовсе не результат, а то чувство внутренней заполненности, которое дарят эти занятия.
Начинаем жизнь заново – ещё пара дельных советов
Начинаем жизнь заново, если расстались с любимым человеком Как известно, во всём необходимо видеть только хорошее.
А потому, расставание с любимым человеком можно расценивать как отличный повод изменить свою жизнь к лучшему, заняться собой, сделать из себя того человека, кем вы всегда мечтали стать.
- Так, первое, что вам следует предпринять, это избавиться от всех вещей, напоминающих о бросившем вас. Соберите всё, что вызывает у вас соответствующие ассоциации в большую коробку и отправьте ему по почте. Нет желания связываться с обидчиком лишний раз? Тогда просто передайте все эти вещи тем людям, кому они могут пригодиться.
- Избавьтесь от плохих привычек. Работу над собой нужно начинать с мелочей и деталей. Откажитесь от того, что подтачивает ваше здоровье, забирает время и силы, заставляет чувствовать себя неуверенно. Всего тридцать дней контроля над собой и вы забудете, что когда-то вы смотрели эти бессмысленные сериалы, переедали перед сном и оставляли в раковине горы немытой посуды.
- Найдите себе хобби. Это может быть просто невинное увлечение, а может быть и то дело, которому вы в итоге посвятите свою жизнь. Появление занятия, которое будет приносить вам радость и к которому вы будете возвращаться день за днём, не только значительно повысит вашу самооценку, но и сделает вас совсем другим человеком.
Если вас бросил любимый, то у вас вряд ли получится оставаться совершенно безучастным к этому событию. Но, тем не менее, даже тяжёлое расставание — ещё не повод с головой уходить в депрессию, меняя привычный уклад своей жизни.
Воспримите произошедшее как старт для чего-то нового. Работайте над собой, совершенствуйте себя и помните — главные встречи в вашей жизни ещё впереди.
Берегите себя и хорошего вам настроения!
Видео: Что делать, если вас бросили
Источник
Меня бросила девушка как поднять настроение
Что делать, если девушка бросила тебя? Ну, в такой ситуации автоматом напрашивается ответ: «Не ты первый, не ты последний!» Как сам понимаешь, с расставанием хоть раз в жизни сталкивается каждый мужчина. И каждый, по-своему, ищет методы выхода из ситуации и борьбы со стрессом.
Мы подскажем тебе действенный метод не только справиться со стрессом, но и вернуть любимую обратно, основанный на ценных советах известных врачей – психологов.
Итак, чтобы справиться со стрессом, ты должен уделить немного времени себе. Ты должен понимать, что по шкале стрессов, развод (разрыв) с любимым человеком стоит на втором месте. Поэтому, это нормально, что тебе сейчас плохо. И это нормально, что тебе обидно, больно, хочется кричать, плакать, жалеть себя. Это все – негативные эмоции, вполне естественная реакция организма на неприятную ситуацию в жизни и их, как говорится, нужно пережить.
Тебе хочется побыть одному, побудь.
Хочется плакать и жалеть себя так, чтобы никто не видел – сделай это.
Ты держишь все в себе и чувствуешь, что напряжение уже достигло пика – обратись к психологу.
Перед тем как читать дальше, посмотрите это видео:
Ты хочешь отвлечься и уехать куда-то подальше от негатива? Сделай это обязательно.
Одним словом, сделай все возможное, чтобы выхлестнуть негатив, который раздражает твою душу.
Не забывай и про натуральные антидепрессанты, которые рекомендуют всем живущим в стрессе или тем, кто столкнулся с ним, для скорейшего восстановления: занятия спортом, светотерапия, домашние животные, спокойная музыка в течение дня, поездки за границу, общение с людьми, которых ты любишь. Все это отлично помогает справиться со стрессом и вернутся к полноценной жизни.
Плакать и переживать после расставания- это нормально. Но ни в коем случае не рекомендуется застревать в этом негативном состоянии. Именно этого ты и должен опасаться больше всего.
В среднем, по данным специалистов, для того чтобы пережить сильный стресс и восстановиться, организму необходимо от 2 – 6 месяцев. Это время тебе дано на то, чтобы прийти в себя и начать мыслить не эмоционально, а рационально. Но если ты чувствуешь, что затягивается твое время пребывания в депрессии – срочно бей тревогу. Печаль, она как трясина, засасывает если с ней не бороться.
После того, как ты стал приходить в себя, задай себе вопрос: «Что мне делать дальше?». Дальше тебе рекомендуется наладить свою жизнь, свой быт и конечно же вернуть любимую женщину обратно.
Чтобы наладить свой быт, придется сделать над собой еще одно усилие и перечеркнуть весь негатив, который случился у тебя с бывшей девушкой. Оставь прошлое в прошлом, тебе не выгодно и не конструктивно возвращаться к нему.
Если в тебе остались еще такие чувства как желание отомстить, желание сделать больно бывшей девушке, обида на нее, сильный гнев – проработай эти эмоции и постарайся избавиться от них раз и навсегда. Они будут тебе только мешать общаться с людьми и жить дальше. А также строить заново отношения с любимой женщиной.
Если в тебе остался страх ее потерять раз и навсегда, ты должен убедить себя в том, что найдешь в себе силы двигаться дальше. Даже при самом плохом сценарии. Это тоже очень важно. Как только ты поймешь, что твоя жизнь не закончится после окончательного разрыва, страх потерять девушку исчезнет, и ты сможешь начать общение с ней в позитивной и непринуждённой манере.
Начни заново строить свою жизнь и сосредоточься на себе. Это рекомендуют делать абсолютно все психологи в ситуации, когда человек попал в сложный водоворот неприятных событий. Проще говоря, когда не знаешь, что делать, занимайся собой.
Сосредоточься на саморазвитии. На новых проектах в твоей жизни, сконцентрируйся на новых возможностях и на новых перспективах.
Сделай шаг снова навстречу людям, начни общаться с ними, не думай, что все хотят обидеть тебя, как «это сделала она». Исцеление – это доверие. На доверие, даже после стольких неудач, способны только сильные люди, и ты-один из них, раз ты готов сделать этот шаг.
Займись спортом. Это идеальное и натуральное средство поднять себе настроение. В древности именно спортом лечили такое грозное заболевание как депрессия. Спорт поможет тебе не только ощущать себя лучше, стать более подтянутым, сделать свое тело приятным для глаз, он также поможет тебе справиться с таким ударом, как расставание с любимым человеком.
Чтобы ее вернуть со временем, тебе необходимо:
1 Отпустить любимую женщину. Не стоит держать ее, уговаривать или же угрожать ей. Это все не приведет тебя к намеченному результату, а только усложнит твои отношения с девушкой. Если хочешь удержать любимого человека – отпусти его. Придет время, и она сама вернется к тебе.
2 Скажи ей прямо, что ты все еще любишь ее. Она должна знать, что с твоей стороны есть готовность к тому, чтобы вернуться к ней. Тогда она сама не закроет окончательно дверь в ваши отношения.
3 Предложи ей свою помощь и поддержку. Девушка привыкла на тебя рассчитывать, всегда знала, что ты ей поможешь в любой сложной ситуации, так продолжи эту традицию, даже после вашего расставания. Пусть на фоне всех тех «странных принцев», которые встретятся ей на пути после расставания с тобой, ты будешь продолжать выглядеть в ее глазах как настоящий мужчина.
4 Создай себе новый образ. Более привлекательный, сексуальный и более интересный для нее. Найми хорошего стилиста, пусть он полностью изменит твой имидж, стань более активным и позитивным. Тогда и она начнет тянуться к тебе, поскольку захочет стать частью твоей интересной и насыщенной жизни.
Итак, если коротко подвести итоги нашей статьи и по пунктам расписать тебе все советы, то ответ на твой вопрос «Что делать, если девушка бросила тебя?» будет следующим:
-
- Приди в себя. Постарайся справиться с негативными эмоциями. Если тебе на это нужно время, используй его и ограничь общение с бывшей.
- Прости ее, изживи в себе боль, обиду, гнев, и самое главное-страх потерять ее навсегда. Тогда ты сможешь начать ваши отношения заново.
- Начни общение с ней заново и на позитиве.
- Покажи ей, что она может рассчитывать на твою поддержку
- Создай себе новый образ, более привлекательный для нее.
- Скажи прямо, чего ты хочешь и к чему готов, если готова она.
Источник
Если Вас бросила девушка. Инструкция по выживанию
Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, как лучше всего себя вести, если Вы расстались со своей девушкой. Причем, расстались не по своей воле.
Не знаю, насколько эта тема актуальна именно для Вас. Быть может, Вы счастливы в браке и на все сто процентов уверенны, что подобная проблема Вам не будет грозить никогда. А может быть, «свобода» – это самое любимое слово для Ваших ушей, расставание с девушками всегда было спровоцировано Вами, и разрыв происходил исключительно по Вашей инициативе. В этом случае, рекомендую прослушать данную лекцию не для себя, а для того, чтобы при необходимости суметь помочь выкарабкаться из эмоциональной трясины кому-либо из Ваших друзей, знакомых или близких.
Если же Вы застрахованным себя от подобной участи не чувствуете, тогда тем более слушайте внимательно. В этом случае полученная информация сможет уберечь Вас от необдуманных поступков, поможет достойно выйти из самой, казалось бы, гадкой ситуации и обернуть себе на пользу даже однозначное поражение.
Итак, допустим, Вы расстались с девушкой. Или скажем прямо – Вас бросили. Не важно, по какой причине это произошло, в любом случае, приятного тут мало. Ссоры, скандалы, ревность, выяснения отношений – это все не то. Даже самые эмоционально накаленные отношения – это отношения. Происходит притирка, борьба за влияние, попытка изменить друг друга. А тут все — конец, отношений больше нет. Все Ваши попытки изменить ситуацию к лучшему, не приводят ни к чему. И лишь утолщается стена отчуждения между Вами.
Если подобное происходило с Вами, вспомните, как чувствует себя при этом мужчина? Что происходит в его душе? Какие эмоции обуревают? Как правило, это боль, обида, ярость, злость, отчаяние, страх, неприятие и жалость к самому себе.
Если в Вашем сердце сейчас творится нечто подобное, не спешите прибавлять к этой гамме чувств еще и чувство вины. Это нормальное положение вещей и через подобное состояние проходит любой мужчина, который вдруг потерял что-то очень Важное и ценное. Неприятие, отчаяние, агрессия, апатия или страх.
Но, несмотря на то, что это нормальное положение вещей, не лишним будет задать себе один полезный вопрос, как долго имеет смысл потакать своему негативу? И когда наступает тот момент, в который мужчина просто обязан взять свои чувства под строгий контроль?
По своему собственному опыту знаю, держать хорошую мину при плохой игре занятие бесперспективное и, честно говоря, лишь продлевающее агонию. В ситуации, когда мир рушится, гораздо разумнее отдаться буре эмоций, разрывающих Вашу грудь. Но. с одной маленькой оговоркой. Эти эмоции рождаются в Вашем теле и предназначены только для Вас. Как бы велико не было желание выплеснуть их на окружающих, делать этого не стоит. Прежде всего, потому что почти наверняка вскоре Вы пожалеете об этом. И то непродолжительное облегчение, которое Вы получите, отомстив обидчице (или тем людям, которые, как Вам кажется, виновны в Вашей трагедии), не пойдет ни в какое сравнение с ущербом, нанесенным этим извержением дальнейшим взаимоотношениям с людьми (которые, скорее всего, ни в чем не виновны).
Но следует лишний раз напомнить Вам – менять ситуацию необходимо в лучшую сторону. Вылив негатив на окружающих, Вы однозначно этого не добьетесь. Помните об этом постоянно.
А теперь скажите мне, как изменить ситуацию к лучшему?
Уверен, Вы знаете ответ и сами. Но позволю себе добавить к Вашей стратегии поведения еще один полезный инструмент – внутренние тезисы. Убеждения, вокруг которых необходимо строить свое поведение, если Вы собираетесь выкарабкаться из эмоционального болота или хотите помочь сделать это кому-то другому.
Итак, тезис первый:
Что это значит? Это значит, что имеет смысл признать — Вас бросили, потому что Вы не соответствовали некоторым представлениям девушки о том, каким должен быть ее мужчина.
Несмотря на то, что это обидно, ничего катастрофического в подобном факте нет. Мы не можем соответствовать идеальным представлениям всех девушек на свете. Тот, кто прошел тренинг мой «Атрибуты и Артефакты Настоящего мужчины», знакомы с системой, которая поможет соответствовать представлениям подавляющего большинства женщин о Настоящем мужчине. Но следует признать, что даже те, кого женщины считают Настоящими мужчинами, совсем не обязательно купаются во всеобщей любви и преданности. Поскольку некоторым из представительниц слабого пола просто страшно начинать отношения с таким мужчиной из-за возможности не удержать его. Некоторым вообще не нужно никаких отношений, они предпочитают свободу и полное отсутствие обязательств. А некоторые просто ищут в жизни новых ощущений, и оставаться с Вами до конца своих дней не входит в их планы. Что ж, пусть оно будет так.
В любом случае, винить себя за прошлое и брать ответственность за настоящее — это не одно и то же. Предлагаю Вам не корить себя, не пытаться отомстить самому себе за прошлые ошибки, а сделать так, чтобы в настоящем и будущем этих ошибок не повторялось. Потому что, тезис второй:
Возможно, Вы считали раньше и считаете сейчас эту женщину самой лучшей и самой замечательной на свете. Вы хотели прожить с ней до конца своих дней, воспитать детей и понянчить внуков. Но тот факт, что Ваша судьба двинулась по другому пути, еще не означает, что она зашла в тупик. Тупиков у жизни нет. Есть лишь мысленные ловушки, в которые мы загоняем себя сами.
Помните, что от того, что Вы решили побыть в отчаянии и апатии, жизнь не вернется в прежнее русло. Это факт. Отчаяние, апатия, жалость к самому себе и ненависть к той, что так несправедливо поступила с Вами – это верный способ сделать жизнь еще хуже. Я не могу предсказать Вам Ваше будущее – будете ли Вы снова встречаться с бросившей Вас девушкой или жизнь пошлет Вам новые, еще более красивые и счастливые отношения. Но одно смогу сказать наверняка, если Вы не прекратите себя мучить, если не прекратите держать себя в ментальной ловушке, лучше не станет.
Но прежде, чем начать это делать, впитайте в себя следующий тезис:
Если Ваше сердце переполняет обида, злость, отчаяние и страх, вряд ли Вам будет сопутствовать удача в делах. Думаю, нет необходимости доказывать это утверждение. Хотите ли Вы построить новые, еще лучшие отношения с другой девушкой или попытаетесь вернуть свою любимую, этого не сделать, если Вы не откажетесь от негатива, который отравляет Ваше сердце.
Если Вы не избавитесь от него, любые Ваши попытки вернуть прежние отношения или построить новые будут скатываться в недоверие, ревность, раздражение, агрессивность и мстительность.
А как, скажите, легче всего освободиться от этих чувств? Очень просто. Самый простой способ избавиться от какого-либо чувства – это наполнить свое сердце чувством другим.
Предлагаю Вам обратить внимание на чувство благодарности. Искренне, от всей души поблагодарите свою бывшую девушку за все то хорошее, что было между Вами. Поблагодарите внутренне и, желательно, при встрече тоже.
Уверен, хорошего в Ваших отношениях было более, чем предостаточно. Ведь, если бы дело обстояло иначе, разрыв не принес бы Вам не то что страданий, но даже какого-либо душевного дискомфорта. Хорошее было. А потому, мне кажется, затруднений с выполнением этого упражнения возникнуть не должно. Вспомните все то светлое, теплое и позитивное, что было между Вам и поблагодарите свою девушку за это.
Рекомендую Вам практиковать благодарение до тех, пор, пока негатив не покинет Ваше сердце полностью и навсегда. Быть может сначала, вспоминая приятные моменты, Вы будете скатываться в негатив, впадать в отчаяние, осознавая, что все это прошло и прошло навсегда. Но через некоторое время под воздействием Ваших волевых усилий благодарность станет единоличной хозяйкой в Вашей душе.
Потому что — еще один тезис:
Мой Вам совет, даже если Вы хотите вернуть свою девушку, не пытайтесь восстанавливать прежние отношения. Быть может, они устраивали Вас, но точно не ее. Иначе бы она от Вас не ушла. Если Вы попытаетесь воссоздать то, что было, Вы получите то, что получили.
Вернуть любовь ушедшей девушки или построить более счастливые отношения с другой можно лишь в том случае, если Вы знаете, какие отношения хотите и постоянно держите образ этих отношений перед мысленным взором. Но это должны быть лучшие отношения, чем те, которые были ранее. Держите в уме их, а не то, что Вам так больно было терять.
Потому что, последний тезис этой статьи:
Девушка, с которой Вы хотели строить отношения, ушла от Вас. Это больно и обидно. Но помните, чтобы что-то появилось, необходимо, чтобы что-то ушло. Даже если Вы не хотите терять ее окончательно, Вы должны понять – она не захочет возвращаться к тому, от чего с таким трудом ушла. Для нее это будет равносильно поражению, уступке, актом жалости по отношению к Вам. Нет, пытаться вернуть былые отношения – это значит пытаться убедить ее совершить ошибку.
Отношения, которые между Вами были – закончены. Осознайте это и примите всем сердцем.
Если Вы по каким-либо причинам не хотите отпускать из своей жизни именно эту женщину, начните отношения НОВЫЕ. Пусть это будут абсолютно новые отношения, а не реанимированные.
Если же возвращать свою женщину Вы не собираетесь и планируете завязать отношения с другой девушкой, тогда тем более важно закончить отношения прежние. Потому что, повторюсь, для того, чтобы что-то новое появилось, необходимо, чтобы для этого нового появилось место в Вашей жизни.
Источник