Мем про эмоциональное выгорание

Мем про эмоциональное выгорание

У меня был как то синдром работать 24/7, вставать пораньше, работать много на выходных, а когда голова не соображала и работать не получалось, начинал винить себя, что я лентяй. А чаще всего голова как раз таки и не соображала, что ещё больше вводило в уныние.

Рассказываю свой опыт как я от этого отошел.

То, что нужно еба**ть целыми днями, без выходных, это всё полная хрень навязанная современным «супер-успешным» бизнес блогингом.

В моём случае этот метод не эффективен. Я пробовал вставать пораньше и начинать работу в 7-8 утра, но в итоге не выспавшийся, нервный и злой я делал задачу 4 часа, в то время когда отдохнувши и выспавшись, я бы сделал эту задачу за 30 минут или час.

Не знаю как это работает для других родов деятельности, но когда мне нужно расписать текст для сайта, создать рекламные компании, написать статью или письмо для рассылки, время не сильно играет роль т.к. это в некотором роде творческая работа и трезвость ума в приоритете.

Когда же организм уставший, то каждая задачка растягивается на часы т.к. я дико отвлекаюсь (привет ютуб, инстаграм, тик-ток).

Да, иногда нужно включить режим спринта и в течение месяца работать с 9 утра до 10 вечера. Но вы не выдержите такой спринт если вы и до этого находились в таком режиме.

Так, что да здравствует сериальчики, игры на телефоне, тупняк по выходным в ютубе, сауны, бани и ничего не делание. Как говорил кто то там: «Хорошо поработал, хорошо отдохни», «Не всё, не сразу и поспать».

Усталость или лень?

Сейчас только ленивый не говорит про выгорание, буквально из каждого утюга только и слышишь, что кто-то выгорел на работе и улетел в детокс-тур.
Опущу свои рассуждения на тему, где взять бабло на такие туры, как говорится, но вы держись.
Как человек, который работает с 16 лет, все эти фразочки про выгорание я всегда считала обычной ленью, на крайний случай — прокрастинацией. До одного момента.
Буквально год назад меня повысили и я стала генеральным директором крупной компании менеджером проектов.
Для тех кто не в курсе: этот человек, который разгребает дорогу команде разработчиков/аналитиков/дизайнеров и прочих крутых спецов. Иногда разгребает руками в буквальном смысле.
Как истинный перфекционист, тут же были испробованы все проектные методологии и прочие «лучшие практики», не применимые в реальной жизни. Где-то за полгода я наконец-то освоилась и уже понимала, где стоит идти по регламентам, а где можно забить болт и просто идти дальше.
Спустя год работы на этой должности я выгорела и уехала в Индию медитировать у меня отменился отпуск. Такое случается не первый раз, поэтому подвоха я не почувствовала. Но год без отпуска, это год без отпуска.
Переработки дошли до того, что я работала по 80 часов в неделю, а коты перестали узнавать своего кожаного среди мешков под глазами. Кофе уже не торкало, я перешла на энергетики.
До одного момента.
Я поняла, что не ела как минимум сутки и уже не чувствовала никаких сигналов от организма.
Тут бы, конечно, хеппи-енд добавить, но нет. До отпуска ещё неделя, а количество задач такое, что и отпуск будет опять рабочим.
Вот и думай потом, стоило ли повышение на 30% такого ритма жизни.

Пысы естественно все описанное фантазия уставшего мозга. Всем котов

Психический фон

Мне 34 года, чувствую себя вот прям молодым. Отцу моему для сравнения 59, за него сам скажу, что молодой и, в целом, здоровый. Последний год куда не посмотри у всех то панические атаки, то выгорания, то депрессии затяжные. Этот гриб какой-то заказывает, тот на бадах, через одного ходят к психотерапевтам. Вот скажите, возраст подошел и я раньше не замечал? Или реально у нас стали понимать, что психическое состояние это важно и какая-то истерия пошла по этому поводу? Но как-то уж совсем повально головка заболела у окружающих. Может мы стали слишком заморачиваться? Можно же прибухнуть без крайностей или на природу на пару дней сгонять. Или меня тоже вот вот накроет?))

Бабушка и кактус

Бабушка и кактус🧙🌵.

Работал в день в одного.

Повод к вызову был «плохо, в т.ч. дрожь, озноб. «

Такой повод к вызову бывает тогда, когда вызывающий не может объяснить свои жалобы:

«- вроде что-то, где-то, как-то болит, не помню когда и после чего началось, и вообще приезжайте скорее! Я умру сейчас же уже!

Меня встретила бабушка с зарёванным лицом и фиолетовой левой рукой.

— Здравствуйте! Что случилось?

И бабушка начала мне рассказывать свою историю. Начала она с того, что поставила варить суп.

— Я суп поставила вариться на плиту, а сама пошла смотреть «Малышеву» в зал. Она там как раз про запоры рассказывала и даже попу пластмассовую там на столе они рассматривали! Ну я про суп-то и забыла совсем. Услышала только что там из кастрюли суп убежал, да заскворчало там всё на плите-то.

— Так-так, интересно-интересно! И что же было дальше? — спросил я.

— Ну и побежала я на кухню-то.

— Споткнулись? — предположил я.

— Да не. Подбежала к плите, надо было быстрее кастрюлю то убрать, чтоб не пригорало-то больше.

— Обожглись? — снова перебил её я.

— Да не. Плитка-то, около подоконника стоит, а на подоконнике кактус стоял! Вот я такой-то махнула и запястьем об кактус и стукнула.

Оп-па!! Шах и мат тебе, фельдшер! «Нифига себе, думаю. Реакция на уколы кактуса! Что там за кактус такой, что от него вся рука побагровела?»

Читайте также:  Когда чувствуется шевеления ребенок

Но мои размышления прервала бабушка, которая продолжила вещать:

— И вот, теперь, иголка от кактуса, которая попала мне в вену, пойдет с кровью по вене, попадет мне в сердце и я умру!

Помните этот значок, когда видео в Ютубе не грузится? Тогда у меня на лице был такой же.

«Ну думаю, для начала надо бабушке давление измерить, они это дело любят. Заодно и руку осмотрю».

Под рукавом халата на уровне верхней трети плеча был намотан бельевой шнур, выполняя роль жгута. Наложен был по всем правилам наложения жгута, но артерию он не передавил, а только вену, поэтому рука и была багровой.

— Вон он окаянный стоит! — бабушка указала на самый обычный кактус в горшке, каких встречается великое множество. — Заберите его себе! Мне он больше не нужен!

Снял бабушкин жгут, измерил давление, поставил кактус на место, успокоил бабушку, а сам подумал: «С чего это она взяла, что иголка от кактуса попала ей в вену? Может быть она не досчиталась одной?

Забавно получилось, только вот мы потом всей подстанцией не знали какой диагноз выставить.

Берегите себя и будьте здоровы.

С уважением, фельдшер.

Ответ на пост «Что вы делаете, когда больше ничего не хочется делать?»

Много людей так живет. Что воля, что неволя, все одно. Тут одно решение, кардинально поменять жизнь. Несколько лет назад захандрил муж моей подруги. Хорошая должность в банке, дочь-отличница, жена-умница, а на деле, на работе рутина и вечный завал, у жены карьера, дочь-подросток на своей волне. Мы как-то отдыхать вместе полетели. Такая красота кругом, пляжи с чёрным песком, горы, в ресторане от вкусностей аж плакать хочется, как же все здорово. А Вовка, как не живой, что чемодан без ручки. Мы его и на экскурсии, и на прогулки, а он одно: -может я в номере посижу.

Спустя несколько месяцев общается он с владельцем крупного агрохолдинга, тот ему жалуется, не могу комбайнеров найти. Зарплата огромная в сезон, зимой по тридцатке просто так плачу, и это на печи лежать. Если работать хочет человек, всегда есть чем заняться, меньше сотки не получают. Машины все немецкие, как в самолете сидишь, кондюк дует, музыка играет, только на кнопки жми. Обучение в Германии четыре месяца, бешенных бабок стоит, а они, суки такие, месяц работают и в запой уходят.

Вовка это услышал и говорит: — включай меня на обучение, я пока заявление пишу. И уволился. Все в шоке, даже хозяин холдинга охренел. Не верил сначала, даже заставил договор подписать, что Вовка бабки вернёт, если работать не станет.

Жена его в истерику, на хер мне муж комбайнер, я вся такая бизнес-вумен, что я людям скажу. А Вова чемодан собрал и укатил, она на развод подала. Даже родители и те отговаривали.

Ну а Вовка стал настоящим колхозником. Уже семь лет прошло. Все в том же агрохолдинге работает. То лето он конечно в поле отпахал, как и договаривались, а потом уже по специальности, финансовый директор теперь называется. Правая рука хозяина. Женился, дом построил, двое деток.

Я была у него летом, собаку отвозила приблудную. Клич кинула, Вовка сказал вези, места всем хватит и жена ветеринар. И знаете, более счастливого человека я не встречала. Экскурсию провёл по своему участку: эти огурцы сам сажал, попробуй, какие вкусные, а это банька, тоже сам строил. Бассейн правда, люди делали, но там сложно, лучше денег отдать. Летом работы много, на моря только зимой, вот и пришлось тут курорт обустраивать.

Я то с его женой прежней до сих пор дружу. Только теперь, когда она рассказывает, какой ее бывший дурачина, всю жизнь просрал, я тихо посмеиваюсь но ничего не рассказываю. Я же не дурочка, пусть думает, что все плохо. Зачем зависть вызывать в человеке.

Иногда тоже хочется все бросить и в деревню. Курсы доярок, кстати, тоже в Германии проходят. Так что, если совсем прижмёт, я знаю, выход есть.

Источник

Можете поздравить.

Где то тут комментарий оставлял, про то что познакомился с выгоранием на работе, и то что выйду с отпуска уволюсь нахер.

Собственно уволился, Ну до конца месяца доработаю дела передам что успею, а там. Да без понятия что там.

Даже не знаю хочу место другое или вообще сферу сменить, ничего не хочу.

Зачем пишу это? да хрен его знает, разумеется никто не скажет чего я по жизни хочу.

Просто захотелось написать, но буду рад если кто даст совет, че вообще делать)

Всем спасибо за внимание, надеюсь вам нравится то чем вы занимаетесь.

Дубликаты не найдены

Дружище, лишь бы выгорания личного бюджета не началось.

А пока бюджет начинает тлеть — ищи другую работу. может крупно повезёт и она окажется без запаха гари, но нынче это большая редкость.

Вот это да, и по новой, чего и не хочется, Да и не уверен что даже знаю куда хотелось бы податься

Возможно, Да видно будет, подождем, а там уже можно будет какие то решение принимать, но спасибо за совет

Да на какое то время хватит, Да и не семеро по лавкам, так что все нормально, с полгода точно могу сидеть ровно, не жируя конечно, но и с голоду не умирать

Все планы может порушить какая-нибудь экстренная, к примеру медицинская, ситуация. Так себе финансовая подушка, ненадёжная

Да не спорю, а может автобус не затормозит и вообще решать ничего не придется, разное бывает, для опыта поработал, хватит, надо бы и о себе подумать

Я тебя понял. Но заурчит в районе желудка и риторика поменяется, уверен. Тем не менее, желаю удачи!

Читайте также:  Отсутствие чувства юмора название

Вот тут кстати забавно, лет с 5 чувства голода не чувствую, если не зал на еду бы вообще забил, спасибо, может правда пригодиться) и тебе не хворать)

Такие же у меня ощущения были, что все надоело и ничего не хочу, после 2,5 лет совмещения работы с учебой (работа за компом), плюсом сверху еще за последний год набралось куча стрессовых ситуаций. Поплыла я нехило. По своему опыту, меня неплохо отпустило после 2х недельной поездки в родной город, где я спала, гуляла, ела (много и часто! :)) ), читала *ужасноглупые_и_неразвивательные_книги* и журнал космополитен, по 2 часа принимала ванну, и еще мы ездили на природу. Я не читала ни соцсети, ни новости, я отключила все уведомления, будильник, я вообще старалась без телефона обходиться, никакого саморазвития и новых знаний.

И у меня сильно улучшилось состояние, в плане «заряженности батарейки». Ах да, я начала пить аквадетрим и гулять на солнце (это тут надо с врачом посоветоваться, может и не надо вам такого). Надо начать себя беречь и расслаблять, а все достижения пока подождут. (Особенно если Вы пишете что пока есть деньги, с голоду не умрете). Составить список, что Вас расслабляет, дарит хорошее настроение и делать это потихоньку. Главное только резко не начинать типа по 2 часа спортом заниматься каждый день, а то еще хуже может стать))) Желаю Вам восстановиться, все будет хорошо! 🙂

Не стар я для двух часов спорта каждый день, трех дней в неделю вполне достаточно) да все пройдет разберусь, я как то не тороплюсь особо, больше окружение волнует нашел ли я что нибудь, на пляж тоже хожу, читать пока не особо, так аудиокниги слушаю, Да все норм будет просто время нужно, спасибо за пожелание, вам тоже не хворать)

А если откладывать по два, то через год)

Знакомое чувство.Бывало,что не могла на работе находиться,увольнялась и уходила в никуда.Немного передохну и опять заново:объявления,звонки,собеседования.Ничего,тем более финансы позволяют.Лучше искать себя,найти хорошее рабочее место,чем всю жизнь провести,как день сурка.Молодец!Удачи!

Да на какое время хватит, еще бы знать что по душе вообще, Да и будем честны привыкаешь к своему болоту)

О, та же фигня, понял что на работе от меня толку ноль, хотя зп очень неплохая

Увольняюсь, но уже в другой сфере нашёл место

В другой сфере с нуля начинаете?

Как пласт знаний — с нуля, но должность высокая

Я так понимаю по знакомству ?

Знакомство тоже имело место, но далеко от категории «пристроили»

В данный момент очень активно изучаю тему машинного обучения

Вообще звучит неплохо, все в айти пошли так или иначе

Как минимум это интересно и развивает)

А из какой области ушел? Если не секрет

Ну это хоть немного близко) мне как пищевику думаю вообще в эти ворота сложно будет, единственный общий так сказать навык это уменее работать с людьми, менеджмент так сказать

Ну, скажем так, это также близко, как фигурное катание и бокс)))) и там и там типа спорт, но диаметрально разный

Делай, что хочешь, главное — не забухай. Это путь на дно. Отдохнёшь, мозги разгрузятся и пойдёшь дальше. Жизнь интересная штука, нежданно-негаданно такие варианты подбрасывает.

Нее бухло не мое, плюс вообще не дает забыться, да и батя накатывал часто, в общем за это не беспокойся, не мой вариант)

Запретить себе пару недель вообще думать что дальше))) Сидеть и за голову держаться — это не отдых. А там уж можно и решать на свежую голову.

Пробовал — не получается?

Ну пока рано, доработать надо, но честно выбрасывать что то из головы, не моя сильная сторона, сложно мне это дается

Тогда надо искать другой способ. А в детстве чем хотел заниматься?

Да вот задавался данным вопросом, даже у родителей спросил, говорю а о чем в детсве мечтал то? Они говорят слушай если честно не знаем, во всяком случае ничего такого не говорил, родами странно ну там космонавтом или еще что то в этом роде, Ну стандартная история выросту и буду кем нибудь, говорят не нет не говорил такого, даже эротично как то вышло, мечтал стать никем, стал)

Ну хоть сейчас помечтай)))

Хочу, хочу, дв нихера я не хочу))) хотеть хочу о))

Я так время перед выходом и увольнением проводил, тренировался, ел, на пляж ходил, котиков стал подкармливать у соседнего дома

Ну немного времени в запасе есть, правда и девушки уже тоже нет, хотя это наверное и к лучшему в данном случае, просто как бы понять что самому то хочется, с голода умереть как то не боюсь, без работы не останусь, но. Да думаю и сами все понимаете, не такой же ценой не голодать, спасибо на добром слове

Покажется безумием но посмотри one piece, аниме красочнее и с музыкой, но и манга(комикс) по своему хороша.

Не покажется, видел, и не ну настолько серий у меня ресурсов все-таки нет, оно закончилось кстати?

Я конечно понимаю, хорошего много не бывает, но чет перебор походу

Я лет с 18 не хочу работать) Выгорел наглухо наверное)) Но без денег плохо и приходится себя ломать..

С 16 вроде начал, а сбор бутылок считается? Тогда раньше, Да это понятно что в любом случае придется, просто второго такого раза что то не хочется

Бабушка и кактус

Бабушка и кактус🧙🌵.

Работал в день в одного.

Повод к вызову был «плохо, в т.ч. дрожь, озноб. «

Такой повод к вызову бывает тогда, когда вызывающий не может объяснить свои жалобы:

«- вроде что-то, где-то, как-то болит, не помню когда и после чего началось, и вообще приезжайте скорее! Я умру сейчас же уже!

Читайте также:  Когда чувствуешь как малыш шевелится

Меня встретила бабушка с зарёванным лицом и фиолетовой левой рукой.

— Здравствуйте! Что случилось?

И бабушка начала мне рассказывать свою историю. Начала она с того, что поставила варить суп.

— Я суп поставила вариться на плиту, а сама пошла смотреть «Малышеву» в зал. Она там как раз про запоры рассказывала и даже попу пластмассовую там на столе они рассматривали! Ну я про суп-то и забыла совсем. Услышала только что там из кастрюли суп убежал, да заскворчало там всё на плите-то.

— Так-так, интересно-интересно! И что же было дальше? — спросил я.

— Ну и побежала я на кухню-то.

— Споткнулись? — предположил я.

— Да не. Подбежала к плите, надо было быстрее кастрюлю то убрать, чтоб не пригорало-то больше.

— Обожглись? — снова перебил её я.

— Да не. Плитка-то, около подоконника стоит, а на подоконнике кактус стоял! Вот я такой-то махнула и запястьем об кактус и стукнула.

Оп-па!! Шах и мат тебе, фельдшер! «Нифига себе, думаю. Реакция на уколы кактуса! Что там за кактус такой, что от него вся рука побагровела?»

Но мои размышления прервала бабушка, которая продолжила вещать:

— И вот, теперь, иголка от кактуса, которая попала мне в вену, пойдет с кровью по вене, попадет мне в сердце и я умру!

Помните этот значок, когда видео в Ютубе не грузится? Тогда у меня на лице был такой же.

«Ну думаю, для начала надо бабушке давление измерить, они это дело любят. Заодно и руку осмотрю».

Под рукавом халата на уровне верхней трети плеча был намотан бельевой шнур, выполняя роль жгута. Наложен был по всем правилам наложения жгута, но артерию он не передавил, а только вену, поэтому рука и была багровой.

— Вон он окаянный стоит! — бабушка указала на самый обычный кактус в горшке, каких встречается великое множество. — Заберите его себе! Мне он больше не нужен!

Снял бабушкин жгут, измерил давление, поставил кактус на место, успокоил бабушку, а сам подумал: «С чего это она взяла, что иголка от кактуса попала ей в вену? Может быть она не досчиталась одной?

Забавно получилось, только вот мы потом всей подстанцией не знали какой диагноз выставить.

Берегите себя и будьте здоровы.

С уважением, фельдшер.

Белорусский сервис #54

В 2019 г. всемирная организация здравоохранения признала заболеванием синдром эмоционального выгорания.

Для нынешнего человека развить такую болезнь не так уж и сложно. Посмотрите на перечень обязанностей менеджера с более-менее достойной оплатой труда. Добавьте сюда ощущение недооцененности из-за низких показатели продуктивности. Ведь рынок не стоит на месте, конкурентов все больше, и они не дремлют. Плюс раздражительность. в общем поработай подольше в таком ритме и лови эмоциональное выгорание.

В силу того, что мы часто общаемся с сотрудниками различных компаний, мы заметили, что людей с этой болезнью все больше. Каждый из них — бомба, которая может рвануть с минуты на минуту. Так и случилось с одной девушкой — сотрудницей компании, в которой мы проводили аудит. То ей не повезет с клиентом, то окажется не в том месте не в то время. Был случай, когда она полмесяца возилась с очень крупным клиентом, провела кучу встреч на чужой территории, закапалась в договоре с постоянными правками от заказчика ииии… сделка сорвалась из-за того, что налоговая неожиданно заморозила счет, и пока вопрос решился — клиент уже ушел. Приблизительные потери менеджера 800-1100$ до вычета НДФЛ. Примерно в таком стиле все накапливалось последние 4 месяца и выгорание уже выглядывало из-за угла.

Взрыв случился и по нашей вине в том числе.

Провели мы аудит отдела продаж. Заметили, что на различных ресурсах иногда появляются негативные отзывы, и компания на них не отвечает. Мы, конечно, порекомендовали зарегистрироваться на всех площадках и от лица компании отвечать на жалобы клиентов. Среди прочих рекомендаций мы еще посоветовали пересмотреть мотивацию персонала. Но мы и подумать не могли, что отвечать на негативные отзывы заставят менеджеров по продажам. И мало того — количество обработанных отзывов влияло на уровень зп.

В случае с той самой сотрудницей, ради которой я все это пишу, — ее уровень зп в первый месяц значительно упал. Работала она в этот месяц очень усердно, рассчитывала на высокую оплату, а получила меньше чем обычно из-за пары пропущенных отзывов. Сложив эту ситуацию с не самыми лучшими показателями предыдущих месяцев, мы получили то, что называется «сгорел на работе».

Следующий месяц менеджер начала с ответов на отзывы клиентов, и были они беспощадными. Раздавались маты направо и налево. Даже клиенты писавшие положительный отзыв были посланы, не говоря уже о тех, кто был не прав.

⁃ Хочу поблагодарить компанию за оперативное….

⁃ Да нам на тебя по#уй!

И все в таком стиле.

Конечно ситуация была пресечена в первый же день. Руководители были готовы разорвать девушку, но были посланы и они. Никакой нормативной лексики, только жесткий, отборный мат.

Спустя несколько дней менеджер пришла забрать трудовую и разговор с руководством все же состоялся. Это был типичный срыв, за который девушка тактично извинилась и все объяснила. Компания была готова ее простить, но менеджер сама отказалась продолжать работать.

Я уверен, что существует много подобных примеров выгорания, и подобный поступок от сотрудника — это только цветочки, но на моей практике это было впервые.

Теперь мы с еще большей осторожностью даем рекомендации компаниям и пытаемся предвидеть все возможные негативные последствия. Хоть и прекрасно знаем, что предугадать все — невозможно.

Еще истории, для которых нет смысла создавать отдельный пост, публикуются в телеграмм канале t.me/RevizorMinsk

Там же публикуются посты о недобросовестных компаниях Беларуси.

Источник

Оцените статью