50 ежедневных мелочей, которые поднимают нам настроение
Есть в жизни такие незначительные мелочи от которых мы, порой сами того не замечая, получаем огромное удовольствие и восторг. Эти мелочи жизни способны каждый раз поднимать нам настроение.
Клубер составил небольшой и забавный список мелочей, которые способны поднять настроение:
- Лечь спать в постель со свежими простынями.
- Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жаренной картошки.
- Покрыться гусиной кожей от услышанной музыки.
- Ощутить песок между пальцами ног.
- Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.
- Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику.
- Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
- Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи.
- Надеть чистые новые носки.
- Надеть очки сразу после протирания стекол.
- Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра.
- Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями.
- Первый раз помыть голову после стрижки.
- Сесть на диван после целого дня на ногах.
- Снять носки прямо перед тем, как лечь в кровать.
- Плакать от смеха.
- Погрузить руки в емкость с сырым рисом.
- Перевернуть подушку на прохладную сторону.
- Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше.
- Первый раз надеть шорты после зимы.
- Включить радио, а там играет ваша любимая песня.
- Разделение печенья с начинкой и поедание этой самой начинки.
- Первая горячая ванна после профилактических работ в течении месяца.
- Проснуться от запаха кофе с утра.
- Вдохнуть первый морозный воздух так, что начинает щипать в носу.
- Первый взгляд на море в новом году.
- Прикосновения парикмахера.
- Запах перед грозой.
- Запах скошенной травы.
- Запах морозного воздуха из форточки.
- Ощущение волос между пальцами проводя по волосам девушки.
- Потрескивание ночного костра.
- Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.
- Провести коту по животу, когда он потягивается.
- Первый раз за лето нырять в море.
- Вдыхать запах сосны на раскаленном солнце.
- Бежать по горячему песку.
- Смотреть на первый снег, который падает на фоне синего неба.
- Первый поцелуй после долгой разлуки.
- Засыпать с мурчащей кошкой на груди.
- Бегать босиком по лужам.
- Услышать далекие раскаты первого грома.
- Ехать по трассе между огромных полей и пытаться разглядеть горизонт.
- Смотреть на аиста, парящего в небе.
- Поймать первую рыбу быстрее, чем все остальные.
- Проснуться 1 июня и понять, что впереди три месяца каникул.
- Вдохнуть аромат первых ландышей.
- Увидеть маму после долгой разлуки.
- Валяться в сугробе на спине и делать «бабочку».
- Плакать после хорошего фильма.
Новое видео:
Источник
50 вещей, которые поднимают настроение
Иногда новости бывают не только курьезными, но и полезными.
Всегда полезно, знать, что тебе может поднять настроение, кроме сайта turupupu . ru .
Специально проведенный опрос определил, волшебный список 50 вещей способных поднять нам настроение. Даже такие мелочи, как найти деньги в старой одежде, или услышать от кого-то, что Вы похудели – прекрасно улучшают настроение.
Солнце, наверное, самый сильный фактор который влияет на наше настроение – прогуляться солнечным днем, посидеть на солнце и проехаться с опущенным окном в солнечный день, все эти вещи попали в 20-ку событий, которые поднимут Вам настроение.
Как оказалось хороший эффект имеет даже короткое «спасибо» от Вашего шефа, после того, как Вы мучились весь день в офисе, пытаясь успеть сделать какую-то работу к сроку.
Полный список 50 вещей, которые улучшают настроение, выглядит следующим образом:
- Найти деньги в старых джинсах
- Уйти в отпуск
- Улечься в постель со свежевыстиранным бельем
- Купание в море
- Прогулка солнечным днем
- Посидеть на солнце
- Сюрприз в виде цветов или шоколада
- Получить приятное сообщение от любимого
- Объятия
- Получить открытку по почте
- Старички, держащиеся за руки
- Ехать в машине с опущенным окном в солнечный день
- Выиграть в лотерею, даже немного
- Покупать путевку / резервировать отель на будущий отпуск
- Слушать любимую песню
- Наткнуться на распродажу.
- Увидеться со старым другом
- Пикник в солнечный день
- Получить повышение на работе
- Приглашение на романтическое свидание вечером
- Услышать песню, которая напоминает о прошлом
- Рассматривать старые фотографии
- Новый друг
- Посидеть немного в тишине
- Загородная прогулка
- Услышать детский смех
- Устроить девичник
- Проснуться в субботу утром, и понять, что это выходной.
- Шоколад
- Съесть пирожное, торт
- Влезть в старые джинсы, которые казались маленькими.
- Услышать похвалу от босса, после того, как тяжело работала над чем-нибудь
- Запах свежей выпечки
- Теплая пенистая ванна после тяжелого дня
- Кто-то сказал, что ты похудела
- Обнаружить, что кому-то нравишься
- Воскресный обед
- Запах свежескошенной травы
- Приземлиться в аэропорту, когда едешь на отдых
- Хорошая прическа весь день
- Выходные на берегу
- Сдать экзамен по вождению
- Шикарная комната в гостинице
- Обнаружить хорошие оценки у детей
- Кто-то уступил старушке место в транспорте
- Кто-то показал, что он будет выезжать, когда Вы искали место на парковке.
- Проснуться и обнаружить, что всю ночь шел снег
- Выпить холодного пива после работы
- Есть то, что хочется
- Обниматься и целоваться
На самом деле очень полезный и нужный список, который мы надеемся, многим поможет справиться с осенней депрессией.
Источник
27 способов, как улучшить настроение за 10 минут или меньше
Как улучшить настроение и избавиться от стресса, если ваш день катится псу под хвост?
Неудачное собеседование, сломанная кофемолка (когда нам действительно нужен кофе), близкая встреча с собачьей какашкой по дороге на свидание – мы знаем, что жизнь иногда может быть отстойной.
Мы не можем избавиться от ужасной утренней поездки на работу или нестерпимого коллеги, но у нас всегда есть возможность поднять себе настроение, несмотря ни на что. О том, как это сделать – читайте ниже!
Как улучшить настроение за 1 минуту
В этом разделе вы узнаете, как можно избавиться от хандры всего за 1 минуту! Что сделать, чтобы поднять настроение прямо сейчас?
1. Улыбнитесь
Кому-то покажется, что это глупо, но это правда. Улыбка – лучшее средство для сражения с плохим настроением.
2. Попрыгайте
Вызовите выброс эндорфина, минутку попрыгав на скакалке или просто прыгая вокруг своей оси!
- Не делайте этого, если боитесь, что кто-то сочтет вас сумасшедшим.
3. Понюхайте приятные ароматы
Доказано, что ароматы фруктов, различных эфирных масел и цветов уменьшают беспокойство и улучшают настроение.
4. Посмотрите (или купите) на цветы
Красота цветов обеспечивает мгновенное повышение настроения и поддержание его в течение долгого времени.
| Читайте также на нашем сайте: |
- Casio Watch – это хорошие часы?
- Главное о шопперах: форма, преимущества, материалы
- Создание нового рынка труда: готова ли Европа к очередной вспышке пандемии
5. Съешьте шоколадку
Плохое настроение – отличный повод побаловать себя!
6. Будьте лучшей версией себя (хотя бы в мыслях)
Давайте будем честными: мало кто из нас является тем, кем хочет быть. Но уже само представление о нашем «идеальном» я – спокойном, уверенном, решительном, может заставить нас чувствовать себя лучше.
7. Используйте зеленый цвет
Психология цвета “говорит”, что зеленый цвет символизирует счастье и даже может создавать эффект его присутствия.
Наденьте зеленый свитер, пишите зеленой ручкой, идите на зеленый свет на светофоре, и ваше настроение улучшиться!
8. Зажгите свечи
Просто смотрите на маленькие язычки пламени, и ваш стресс улетучится. Это успокоит ваш ум и расслабит вас.
Как улучшить настроение за 5 минут
Сейчас разберем, простые способы улучшить настроение за 5 минут!
9. Расслабьте тело
Исследования показывают, что лучший способ оставаться бодрым – находиться в настоящем моменте, даже если это не так уж и приятно. Ум, блуждающий в прошлом или будущем, может легко сбить вас с толку.
Посидите спокойно несколько минут, сделайте несколько глубоких, успокаивающих вдохов. Сосредоточьтесь на дыхании, на вдохах и на выдохах. Осторожно возвращайте внимание к дыханию каждый раз, когда ум начинает бунтовать.
10. Поблагодарите
Подумайте или запишите, за что вы благодарны конкретным людям или миру в целом. Даже если нет времени записать – мгновенное выражение благодарности эффективно повышает настроение.
11. Прильните к мягким вещам
Как можно улучшить настроение? Например, соприкосновение с мягкими игрушками в течение нескольких минут может сделать вас более расслабленными и спокойными.
12. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-нибудь другого
Необязательно делать что-то большое. Просто подержите дверь для человека позади вас, отправьте доброе сообщение другу или пожертвуйте 100 рублей благотворительной организации.
После этого у плохого настроения не будет никаких оправданий, чтобы оставаться рядом с вами.
13 Послушайте любимую музыку
Это быстро, просто и проверено. Для дополнительного эффекта можете еще и подпевать!
Улучшить настроение и работоспособность с помощью музыки – это не только продуктивно, но и очень приятно!
14. Идите в тихое место
Даже если это офисный туалет, несколько минут, проведенных в одиночестве без внешних раздражителей, творят чудеса с плохим настроением.
15. Ищите тактильный контакт
Тактильный контакт может уменьшить стресс, заставить нас чувствовать себя счастливее и даже улучшить наше здоровье.
Даже быстрое объятие или рукопожатие с другом или знакомым может принести пользу в борьбе с плохим настроением.
16. Поиграйте с домашними животными
Обниматься, играть или просто лежать рядом с домашним животным очень полезно для снятия стресса и напряжения.
17. Поставьте цель и достигните ее
Даже небольшие успехи могут в положительную сторону повлиять на наше настроение.
Бросьте смятый шарик бумаги в мусорное ведро в стиле Майкла Джордана, выиграйте игру в пасьянс, поднимите карандаш с пола, не используя рук – это лишь немногие из моментов вашей возможной славы!
18. Сделайте себе массаж
Доказано, что быстрое обтирание (фокусировка на шее, плечах, пояснице и ступнях) может улучшить настроение и снять стресс.
19. Медитируйте
Медитация – это быстрый и эффективный способ расслабиться, стать более спокойным и умиротворенным. Всего несколько минут сосредоточения на дыхании и, возможно, повторения нескольких “Ом” (молча или вслух) могут вывести вас из плохого настроения.
20. Смейтесь
Смех взбодрит вас и уменьшит беспокойство. Даже когда кажется, что во всем этом мире нет ничего смешного, вспомните забавные моменты из прошлого, посмотрите смешные видео, и вам станет легче.
21. Сделайте что-нибудь новое
Мы знаем, у вас есть всего несколько минут – вы не можете сменить работу или полететь в Исландию. Но хорошей новостью является то, что даже добавление чего-то маленького, но необычного к повседневной рутине может скрасить день.
Налейте себе чай, если обычно пьете кофе, выберете другой путь в туалет на работе, наденьте одежду, которую давно не носили.
22. Обратите внимание на маленькие чудеса
Посмотрите на красоту этого мира: на деревья, на снежинки, на что-то доброе и удивительное. Приглядитесь к счастливой стороне этого мира.
Как улучшить настроение за 10 минут
Напоследок – способы, которые отлично поднимают настроение в течение 10 минут!
23. Позвоните счастливому другу
Если вы хотите быть счастливыми и спокойными, проводите время среди людей, которые уже таковыми являются.
Если у вас есть всего несколько минут – позвоните одному из них.
24. Наведите порядок
Чистота мгновенно улучшает настроение. Десяти минут будет вполне достаточно, чтобы прибраться на рабочем столе или в своем рюкзаке.
25. Отвлекитесь
На несколько минут погрузитесь в нечто нейтральное, например, в складывание белья или мытье посуды. Повторяющиеся действия могут помочь вам почувствовать себя здесь и сейчас.
26. Ешьте еду из свежих продуктов
Мы то, что мы едим, так что хотя бы в моменты плохого настроения отбросьте от себя все продукты, пропитанные несчастьем.
Нашинкуйте себе салатец из солнечных овощей, заправьте оливковым маслом и проешьте себе дорогу к хорошему настроению!
27. Выйдите гулять
Высокий уровень витамина D в организме держит депрессию и стресс в страхе. Поэтому подставьте себя лучам солнца (даже если оно за облаками).
Выйдите на улицу и хотя бы 10 минут просто ходите. Таким способом поднять настроение легко и просто.
Если вы находитесь на работе, и это невозможно, встаньте у окна и не обращайте внимания на взгляды коллег.
Заключение
Итак, мы рассмотрели, что нужно делать, если вам нужно поднять настроение. Испробовали все, но хандра и не думает улетучиваться? Дайте себе время.
Мы не можем силой навязать себе хорошее настроение, но если изо дня в день делать простые вещи (часть из которых описана в этой статье), чтобы держать себя в тонусе, можно много добиться на пути к счастливой жизни.
Как улучшить настроение
“Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение”.
Если же плохое настроение не покидает вас в течение двух или более недель подряд, было бы неплохо обратиться за профессиональной помощью, поскольку это может быть признаком депрессии. Независимо от причины, важно решить проблему как можно раньше, чтобы жить полной жизнью.
Источник