Медитация утром для женщин для хорошего настроения

30 позитивных утренних аффирмаций для правильного начала дня

С каких мыслей начинается ваш день?

Согласитесь, часто бывает так:

• Просыпаешься, а вставать с постели не хочется…
• Не успеешь открыть глаза, а в голове уже крут ятся мысли о том, как много дел ждет впереди…
• Встаешь и с ужасом думаешь: «О Боже, еще только вторник ! К ак дожить до пятницы ?»

Не зря народная мудрость гласит: «К ак день встретишь, так его и проведешь » . Утро — это не просто время суток. Это время, когда мы создаем настрой на весь предстоящий день.

Замечали ли вы , что если вста ть с постели с негативными мыслями, то неприятности начинают сыпаться на вас с самого утра? Каша убежала, горячую воду отключили, дети закатили истерику, фен сломался… Не утро, а череда несчастий .

Ну а дальше ― как снежный ком : кассир в супермаркете нахамил, на дороге подрезал другой водитель, начальник сделал выговор … Время ― только де с ять утра, а вы уже на грани отчаяния и хотите, как в компьютерной игре, пройти этот уровень заново.

У меня для вас две новости: хорошая и плохая.

Начну с плохой. Жизнь ― не компьютерная игра. И у вас есть только один шанс прожить этот день с удовольствием.

А теперь ― время хороших новостей! Сегодня я хочу поделиться с вами секретом : как проживать каждый день, излучая лишь высокие вибрации и испытывая радость, счастье и удовольствие от жизни. Ведь только в таком состоянии мы можем творить ту реальность, о которой мечтаем, и исполнять свои желания.

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

Согласитесь, б ывает так сложно удержать позитивный настрой на протяжении всего дня , когда то и дело происходят мелкие неприятности, которые нарастают как снежный ком, выбивая вас из колеи.

Х очу задать в опрос: вы правда думаете, что у счастливых людей не убегает молоко, не спускает колесо и им не хамят в магазине? Ну конечно же , все это случается с ними постоянно! Ведь быть счастливым не значит быть неуязвимым. Разница лишь в том, что фокус внимания счастливых людей хорошо «откалиброван» : они никогда не фокусиру ю тся на мелких неприятностях. И правильно делают! В едь не н еурядицы задают тон н ашей жизни, а м ы сами!

Поверьте, я очень долго была на вашем месте. Прекрасно понима я , как важно оставаться на высоких вибрациях, я все равно позволяла неприятным мелочам выв одить меня из себя! А от осозна ния того, как это неправильно, я злилась и расстраивалась еще сильнее, и весь день шел кувырком от одной не стоящей внимания мелочи!

День начинается с УТРА!

Я искала способ сохранять «правильное» состояние и удерживаться на высоких вибрациях независимо от окружающей меня реальности, не реагировать остро на неприятности и не скатываться в негатив от любого пустяка . И я нашла такой способ! Это позитивные утренние аффирмации.

Аффирмации на доброе утро помогут создать и сохранить положительный настрой на весь день. Все, что от вас требуется, ― потрати ть на них пять минут после пробуждения!

О т нашего настроя на д ень з ависит все! Если мы просыпаемся в дурном настроении и думаем: «Скорее бы этот день закончился», то вряд ли он преподнесет нам приятный сюрприз.

Вам не найти лучшего времени для произнесения позитивных утверждений, чем раннее утро. Именно утром наш мозг лучше всего усваивает любую информацию. Положительная энергия, содержащаяся в утренних аффирмациях , настроит вас на высокие вибрации : вы будете б одры и вдохновлены, о жид ая от нового дня только хорошего.

Утренние аффирмации положительно влияют не только на ва ш разум , но и на тело. У стран яя тревожные мысли и негативные эмоции, они расслабляют тело и убирают мышечные зажимы, дарят хорошее самочувствие и уверенность в себе.

Лучше всего практиковать аффирмации на каждый день в первые 10 минут после пробуждения: в это т момент ум откр ыт для ново го опыт а, и его легко за программирова ть на предстоящий день. Мысли, которые возникают в голове в это т короткий промежуток времени, определяют то, как будут развиваться события в течение всего дня.

Единственный способ изменить н ашу жизнь, в том числе какую-то конкретную ситуацию в ней , ― изменить энергию, которая от н ас исходит. Проснувшись с утра, важно настроить свою энергетику так, чтобы от вас исходили волны, которые позволят вам притягивать удачу, приятные совпадения и реализацию ваших планов . И в этом вам помогут мощные аффирмации на утро.

30 утренних аффирмаций для позитивного настроя

Я хочу поделиться с вами моими любимыми т рансформационными аффирмациями, которые с ама слушаю ежедневно , ― они удивительн ые и невероятные! Обратите внимание, очень важно не просто механически повторять каждую фразу : необходимо именно прочувствовать и прож и ть аффирмацию . Пропустите каждое слово позитивного утверждени я через себя и наслаждайтесь ощущениями, которые оно вам дарит.

Итак, вот 30 мощных аффирмаций на утро , которые сделают каждый ваш день счастливым:

1. Сегодня будет прекрасный день.
2. Сегодня произойдет что-то чудесное.
3. Сегодня произойдет что-то действительно великолепное.
4. С сегодняшнего дня моя жизнь становится еще лучше и прекраснее во всех отношениях.
5. Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь.
6. Сейчас моя жизнь дарит мне спокойствие и уверенность.
7. Моя жизнь гармонична. Я нахожусь в гармонии с жизнью.
8. Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя.
9. Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью.
10. Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом.
11. Я живу в потоке удачи, успеха и благополучия.
12. Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
13. Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость.
14. Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
15. У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
16. Я рад новому дню,и я концентрируюсь на положительном и настоящем.
17. Я счастлив и доволен своей жизнью.
18. Каждое утро―это священное время, которое дает мне возможность выбрать гармоничный и счастливый путь.
19. Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту и каждому дню.
20. Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным.
21. С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие.
22. У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и счастливым.
23. Сегодня будет замечательный и добрый день.
24. Вселенная и Я―одно целое. Я есть бесконечная энергия гармонии, удачи и благополучия.
25. Каждый мой день становится лучше в любом направлении моей жизни.
26. Я полностью ответственен за свою жизнь. И поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить.
27. Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить.
28. Сегодня у меня все получается, я удачлив во всем.
29. Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию.
30. Я чувствую и знаю, сегодня произойдет что-то чудесное!

Используйте эти аффирмации каждое утро или создайте собственные позитивные настрои. Главное ― помните, что вы сами можете задать тон наступающему дню. И только от вас зависит, какие события случатся с вами.

Есть еще одна практика, которая поможет вам правильно начать утро, удерживать положительную энергетику и излучать позитив на протяжении всего дня, притягивая в свою жизнь любовь, счастье и изобилие. Это практика благодарности.

Начните утро с благодарности!

Благодарить нужно искренне, от всего сердца. Благодарить Вселенную, своих близких и сам их себя за работу над собой. Нужно принимать с благодарностью не только дары Вселенной, но и ее уроки ― порой болезнен ные, но непременно веду щие нас к исполнению мечты.

Благодарность тоже лучше всего практиковать утром! Я записала для вас волшебные утренние аффирмации на благодарность ! Слушайте их каждое утро и настраивайтесь на самый лучший день в вашей жизни.

Я благодарю высшие силы за то, что они создали этот прекрасный мир, за его красоту и изобилие. Я благодарна за каждый день моей чудесной жизни. Я благодарю за то, что я живу и радуюсь жизни. Я благодарю Вселенную за все блага и изобилия, которые поступают в мою жизнь каждый день!

Полный комплекс утренних медитаций и аффирмаций вы найдете здесь.

Посвятите 10 минут своего утреннего времени этому прекрасному ритуалу, особенно если в переди у вас очень важный день ― на пример, предстоит встреча, от которой многое зависит , с обеседование о приеме на работу или свидание с любимым человеком. А может, именно сегодня вы ждете исполнения вашего заветного желания ? Значит, для вас особенно важно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить. Но как это сделать ?

Я призываю вас слушать и повторять аффирмации на позитивное утро ежедневно . П усть они станут для вас важным утренним ритуалом, без которого не нач и н ае тся ваш день. И уже совсем скоро вы заметите, как становитесь счастлив ее , расслабленн ее и гармоничнее . Только представьте, мелкие неурядицы больше не управляют вами ! А ваша жизнь все больше наполняется радостными и желаемыми событиями. Да, аффирмации благодарности по утрам творят чудеса!

Также приглашаю вас посетить мой бесплатный мастер-класс «5 ключей к управлению реальностью » , на котором вы получите самые эффективные техники для работы с силой мысли. Вы воплотите свою мечту всего за 1 месяц с гарантией результата.

Не забывайте о том, что аффирмациями мы с оздаем настрой не просто на предстоящий день, но и на всю жизнь, что ждет нас впереди. Ведь только научившись жить на высоких вибрациях, мы сможем по строить ту реальность, о которой мечтаем !

Счастливая жизнь складывается из счастливых дней, а счастливые дни начинаются с прекрасного утра. Попробуйте утренние аффирмации и сделайте каждый свой день волшебным!

Источник

Медитация и утро. Начните день правильно!

Медитация – процесс очистки сознания.

Использование звукового сопровождения Омгармоника с бинауральными ритмами значительно упрощает и ускоряет этот процесс, поскольку оно погружает вас в медитативное состояние и вы можете достичь мысленной тишины, фокусируясь на музыке; но существует еще одна техника, которая поможет вам очищать сознание – медитация по утрам .

Утренняя медитация

Ваш девиз – «утро добрым не бывает»? Скоро вы узнаете, почему утренняя медитация – лучший способ начать свой день! Попробуйте медитировать по утрам – всего неделю – и посмотрите, что будет.

Утренняя медитация помогает выработать привычку медитировать. Если медитировать в течение дня, можно легко пропустить медитацию. В жизни всякое случается. И в иные дни у нас может быть слишком много дел и слишком мало времени. Если медитировать по утрам, у вас больше шансов, что вы не будете пропускать медитаций. Регулярность играет очень важную роль для эффективности медитации! С какой бы целью вы ни медитировали, с утренней медитацией вы достигнете результатов быстрее , чем если будете медитировать «когда получится».

Утро – символ надежды и обновления.

В утренней медитации есть что-то волшебное.

• Внутренний голос еще не начал заниматься пустой болтовней. Вы не запрыгнули помимо своей воли в автобус волнений/переживаний/страха/вины/сожалений. В этом состоянии намного легче успокоить сознание и полностью избавиться от мыслей!
• Ваше тело все еще расслаблено, и вам наверняка будет намного комфортнее, чем медитировать днем, когда стресс завязал узлом все ваши мышцы или вы не можете сидеть на месте из-за желания тренироваться.
• Утро – символ надежды и обновления. Начинайте медитацию с этой установкой. День, который лежит перед вами – чистый лист для творчества! Вам решать, какие события и люди повлияют на вас; вам выбирать мысли, слова и действия; вам выбирать между бессознательной реакцией и рациональными ответными действиями; вам решать, быть позитивно настроенным и активным или негативно настроенным и пассивным. С другой стороны, вечер – время для размышлений и благодарности , так что если вы хотите медитировать и утром, и вечером – вперед!

Утренние занятия

Утренняя медитация обычно мощнее и глубже. Вы можете просто расслабиться и слушать звуковое сопровождение Омгармоника или, если хотите, сфокусироваться на дыхании или каком-либо объекте. Прислушайтесь к своим ощущениям и выберите то, что подходит вам лучше всего!

Включение медитации в распорядок дня.

Как именно включить медитацию в ваш утренний распорядок – решать вам. Вы можете сначала сделать зарядку, принять душ, позавтракать и одеться; или же можете медитировать прямо в постели сразу после пробуждения. Главное – обязательно медитируйте каждый день в течение недели! Начните с 15 минут, или, если вам легко просыпаться по утрам, медитируйте по 30 минут или больше. Регулярность и качество важнее продолжительности! 15 минут при сфокусированном внимании – лучше, чем час при беспорядке в мыслях.

Утренняя медитация позволяет вам рисовать на чистом листе дня.

Чаще всего лучше медитировать сидя, чем лежа, потому что иногда по утрам так велик соблазн вернуться ко сну. Вне зависимости от того, медитируете ли вы в кровати или где-либо еще, сидите ровно и держите спину прямо. Тогда ничто не будет затруднять движение вашей энергии.

Музыка или тишина?

Омгармоника позволяет вам выключить внешний мир. Даже если ваше утро проходит в относительной тишине, все равно вы слышите посторонние звуки – пение птиц, обрывки разговоров, лай собак, рев машин. Музыка сводит на нет воздействие внешних факторов, и это помогает вам сфокусироваться. Иным утром вам будет крайне желательно отключить внешний мир!

Медитируйте с открытыми глазами, если вам тяжело просыпаться. Ведь иногда это действительно бывает тяжело! Если вы медитируете с открытыми глазами, выберите точку фокуса, чтобы ваш взгляд не блуждал ( блуждающий взгляд означает блуждающие мысли ).

Проще всего сфокусироваться на одной точке именно утром, когда ваше сознание еще пребывает в «свежем» состоянии. Если вы медитируете в течение дня, вам будет сложнее достичь мысленной тишины, особенно когда вы чем-то обеспокоены. Если вы случайно запрыгиваете на поезд посторонних мыслей, сместите фокус внимания обратно на музыку или дыхание. Старайтесь игнорировать посторонние мысли, а если это у вас не получается, фокусируйтесь на том, чего вы хотите. Практикуйтесь, пока это не будет даваться вам легко.

Утренняя медитация заряжает энергией!

Утренняя медитация – самое подходящее время для постановки целей на текущий день. Чего вы хотите достичь сегодня? Улучшить отношения? Повысить качество контроля мыслей и эмоций? Найти лучшие способы заработка денег? Развить внимание? Усилить интуицию? Проговаривайте аффирмации в начале или в конце медитации. Аффирмации – не пустая болтовня о том, что все должно быть хорошо. Это команды, которые вы даете своему подсознанию, а подсознание особенно восприимчиво во время медитации.

Но почему так рано. (для тех, кому тяжело вставать по утрам) Пробуждение с 4 до 6 часов утра может показаться вам страшной пыткой, но все равно попробуйте. Вы заметите, что медитация становится легче и глубже; вы лучше контролируете мысли; и после медитации вы чувствуете себя энергичнее и бодрее!

Утренняя медитация заряжает вас спокойной энергией, совершенно отличной от кофеинового перевозбуждения, к которому вы, возможно, привыкли. Просыпайтесь так, как это делают йоги, и задавайте тон всего дня с помощью утренней медитации!

Источник