Мда настроение хуже не бывает грусть кругом сплошная

Грусть при ВСД, Тревоге, Стрессе.

Всем иногда бывает грустно, точно так же, как каждый может испытывать радость, гнев, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у каждого есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда нам весело), ​​а иногда — грустным (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательная эмоция может даже помочь Вам. Наш мир сосредоточен на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но грусть может заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и окружающих Вас людях. Это может помочь Вам не забывать о своих отношениях и мечтах.

Другими словами, грусть не означает, что Вы не справляетесь с ситуацией. Это важная эмоция, которая может помочь Вам адаптироваться, сосредоточиться, упорствовать и расти.

И есть еще хорошие новости: Вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, обида, печаль, уныние, тревога, тоска по дому, горе, несчастье и многое другое. Все эти эмоции — реакция на негативную ситуацию.

Печаль также часто является результатом другого чувства, такого как гнев, стресс, вина, горе, беспокойство или безнадежность. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не понимаете, что вам грустно.

Печаль также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы плаксивы, сварливы, вам скучно или вы расстроены или просто хотите избегать других людей.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут расстроить людей:

• проблемы дома (например, семейные ссоры или домашнее насилие)
• проблемы в школе или на работе, или чувство давления
• переезд
• потеря любимого человека или друга
• быть больным или ухаживать за больным
• испытываете химические изменения в вашем теле (из-за полового созревания или лекарств)
• переживание изменений в своих мыслях (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритичность, или изучение новой информации о таких предметах, как бедность или терроризм).

Когда Вы сталкиваетесь с такими ситуациями, у Вас могут быть бесполезные или негативные мысли о своей печали. И эти мысли могут ухудшить ваше самочувствие.

Итак, попробуйте другой подход: попробуйте признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, психологу или другому медицинскому работнику).

Как облегчить печаль?

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов. Просто помните, что эмоции — этоприливы и отливы, и вы можете перейти через грусть к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Затем подумайте, как справиться с грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте честны с собой и окружающими. Поговорите с тем, кому доверяете.
• Обратитесь за помощью к профессионалу (врачу, психологу или другому специалисту в области здравоохранения). Вам может потребоваться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Подумайте, полезны ли Вам ваш сон и режим питания.
• Помогите кому-нибудь другому. Просто улучшить чью-то жизнь или стать частью общества, это может поднять Вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою грусть. Например, запись мыслей в дневник может помочь Вам найти новую перспективу.
• Береги себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред , немедленно сообщите об этом кому-нибудь.
• Если прописанные лекарства вызывают у вас плохое самочувствие, сообщите об этом врачу. И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, не прописанные по рецепту, дополнительные или альтернативные средства.
• Делайте то, что Вам нравится и полезно для Вас. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начинаете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начинайте.
• Будьте уверены, что Вам станет лучше. Вы должны верить, что со временем и усилиями Ваши грустные чувства уменьшатся.

Поддержка того, кому грустно

Может быть, Вы знаете кого-то, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

• Спросите человека, в порядке ли он. Он будет думать, что Вам не все равно на него.
• Слушайте, не осуждая.
• Если человек не хочет обращаться за помощью к кому-либо (например, к психологу, представителю отдела кадров на рабочем месте или к врачу), вы можете помочь, предложив пойти с ним и найдя для него контактную информацию.
• Убедите его, что печаль — это действительная эмоция, которую можно преодолеть.

Печаль отличается от депрессии

Чувство грусти не означает, что у Вас депрессия . Но если Ваше настроение начинает мешать Вашей жизни и Вашей деятельности, возможно, Вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью Вашего переживания.

Если Ваше настроение связано с недавним событием, например разрывом отношений, возможно, Вы чувствуете грусть. Но если этот разрыв произошел несколько месяцев назад или Вы не видите четкой причины для своего изменения настроения, Вы можете быть в депрессии, и Вам может быть полезно поговорить с терапевтом о том, что заставляет вас чувствовать грусть.

Давайте посмотрим, чем отличается грусть от депрессии.

Печаль:

• является частью регулярных взлетов и падений в жизни, но не постоянно
• это обычная реакция на огорчение или неудачу и обычно не является поводом для беспокойства.
• это эмоция, которая может включать негативные мысли, но обычно не предполагает суицидальных мыслей.

• длительное чувство грусти и другие симптомы (более двух недель). Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.

имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травму или психологический стресс

• может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• психически болезненен и может изменить жизнь.

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться управлять своей грустью.
• Чувство грусти не означает, что Вы испытываете депрессию

Если вы постоянно грустите более двух недель или потеряли интерес к своим обычным занятиям, возможно, Вы находитесь в депрессии. В этом случае важно обратиться за помощью.

Источник

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Плохо мне на душе.Грусть. Испытания.Страдания.Отчаяние.Ошибки.Печаль.Цитаты

Как выглядит печалька

Преподобный Амвросий Оптинский

Как заботиться о грустном человеке. Видео:

НАСТРОЕНИЕ: бросить всё и уехать с котом в Простоквашино.

Как бы плохо тебе не было.
Каким бы невыносимым не казался тебе текущий момент.
Каким бы невозможным тебе не казалось будущее.
Не спеши.
У тебя нет другого времени твоей Жизни.
И этот кошмар – тоже часть отпущенного тебе времени.
А твое настроение – часть тебя, живущего сейчас.
Вспомни о себе.
О том, что ты Есть.
О том, что ты еще Здесь.
О том, что в тебе еще много такого, от чего может быть хорошо.
Тебе не обязательно казаться, ты уже такой, какой есть.
И не важно, что там будет в этом туманном будущем.
Это ты – и другого такого никогда не было и никогда больше не будет.
Откладывать Жизнь, только потому, что тебе плохо – не самая хорошая идея.

Пока я могу видеть это, — подумала я, — безоблачное небо и солнечный свет — я не смею грустить.

Что бы не происходило в вашей жизни всегда тянитесь к звездам, к лучшему, к доброму!

Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте.

Упакуйте свои проблемы в старый мешок и улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь.

Однажды в правильном месте наступит нужный час.

Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте )

Принимай с благодарностью все, что тебе посылается.Тебе дается то, что необходимо.

Французские секреты красивой жизни.

Когда мне грустно, я стараюсь сделать кому-нибудь приятное, сотворить какое-либо доброе дело. Глядя, как другой человек радуется, радуешься и сама. Лучше всего — когда можешь кому-то помочь.

Иногда, хочется собрать все в узелок и . уйти в туман.

КОГДА СЛУЧАЕТСЯ БЕЗВЫХОДНАЯ СИТУАЦИЯ

Важно одно: не озлобиться от разочарований, научиться забывать о прошлом и признавать, что не каждый день будет солнечным. И когда ты теряешься в темноте отчаяния, помни, что только в темноте ночи видны звезды, и эти звезды приведут тебя домой. Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать. Чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает.

Многие полагают, что испытания этой жизни — непременно расплата за прошлые грехи. Но разве металл в горне раскаляют потому, что он нагрешил и должен быть наказан? Не делают ли это для того, чтобы улучшить свойства материала? Лобсанг Рампа

Когда вы окружены тёмной ночью, это момент для того, чтобы зажечь в себе СВЕТ.

В несчастьях мы обретаем силу; благодаря болезням узнаем цену здоровья; сталкиваясь со злом, начинаем ценить добро; благодаря нагрузкам познаем истинную ценность отдыха. Греческая поговорка

Любая не устраивающая вас ситуация — это не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений о причинах происходящих событий.

У каждого есть свой Ангел — Хранитель. Он молча следит, чтоб никто не обидел. но если случилось всё же. не отчаивайтесь) Он тихо. чуть позже.. подарит Вам счастье. ))

Ты здесь для того, чтобы идти своим путём. И я настолько сильно люблю тебя, что готов доставить весьма чудесные неприятности, лишь бы разбудить Тебя.

Где-то далеко живёт добрый тихий человек, который собирает все печальные слёзы, делает из них звёзды и вешает на небо. И когда исчезает причина печали, звезда падает, чтобы кто-то, там, на земле, мог загадать счастливое желание.

Когда ты печалишься об очередной ошибке, попробуй посмотреть на это как на урок, который очень нужен именно тебе в данный момент.

Если ты ничего не можешь изменить, не знаешь, как это сделать, то просто люби. Энергия Любви сама все развяжет.

Рассвет не так далек, но до того, как вы его достигнете, вам нужно пережить темную ночь.

Всегда есть выход.

Тропинка, казалось бы сбившая тебя с пути, вдруг оказывается самой быстрой и короткой к оазису. Всегда помни, что за каждым моментом стоит то, что скрыто и ты никогда не можешь знать наверняка, какую истинную ценность несет тебе этот человек или ситуация.

Уравновешенная личность живет в гармонии, мире, радости, здоровье, достатке; она не страдает. Чем больше человек страдает, тем сильнее он забыл, кто он есть истинный.

Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили «идти», в этот момент происходят чудеса. Не сдавайтесь.

Это тот, у которого все хорошо несмотря ни на что.

Когда вам плохо — это ребенок плачет внутри вас. Позаботьтесь о нем. Несмотря на то что многие из нас выглядят серьезными, солидными, крутыми и т. д. — все мы, в сущности, остаемся детьми. «Покатайте себя на карусели», что означает, займитесь тем, что вам больше всего нравится. Возьмите для исправления реальности специальный тайм-аут, в течение которого вы будете просто отдыхать, не думая о проблемах: «Мы с моим миром идем гулять». Это время стоит того, ведь слой очистить необходимо — от него многое зависит. Купите любимое лакомство: «Кушай-кушай, мой хороший, поправляйся». Посвятите весь день себе, своим удовольствиям. Поухаживайте за собой, заботливо уложите себя в кроватку: «Спи, мой хороший, твой мир обо всем позаботится». ВАДИМ ЗЕЛАНД — ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ.

Несчастья подобны сильному ветру. Я не имею в виду, что он сбивает нас с намеченного пути. Он срывает с нас одежду, и мы остаёмся такими, какими на самом деле являемся, а не такими, какими хотели бы казаться. Артур Голден. Мемуары гейши

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

Ничто не может привести меня в отчаяние, если я ничего не жду.

В трудную минуту люди, эмоции, поступки и мотивы становятся прозрачными, как хорошо вымытое стекло. И можно увидеть что внутри.

Когда от всего, что свалилось на тебя, ты дойдешь до состояния, что уже не сможешь выдержать, ни в коем случае не отступай. Это именно то место, где изменится твоя судьба.

Если вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте это с любовью. Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем.

Ищите во всем дары — особенно оказавшись в ситуации, которая кажется негативной. Все, что мы привлекаем в нашу жизнь, заставляет нас расти и развиваться, а следовательно, идет нам на пользу. Все, что нас окружает, служит нашему благу. Адаптируясь к внешним изменениям, мы вырабатываем в себе новые качества, новые силы. Эти качества всегда оказываются именно теми, что необходимы нам для успеха в будущем.

Сейчас, в этот момент, не делайте абсолютно ничего. В данный момент, прямо сейчас, не пытайтесь ничего изменить. На одну минуту забудьте все, что происходит. Когда вы не думаете о том, что происходит, приходит покой. Покой в душе зависит от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей жизненной ситуации. Покой, сама Тишина, само Счастье, сама Любовь совершенно не зависят ни от чего. Это здесь и сейчас, это всегда есть.

Никогда не отчаивайся. Что бы ни случилось, как бы тяжело ни было, помни, — нужно сделать шаг и ещё раз шаг. Если понадобится, то ещё раз шаг. Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце. Главное, не останавливайся, делай шаги, даже когда не видишь куда идти, всё — равно, иди. Только ты выбираешь где остановиться, поэтому, двигайся, пока не окажешься там, где захочешь остаться.

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого.

Как сложится судьба никто не знает…Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь чего-то забирает, не упусти того, что он даёт взамен.

Что бы ни случилось, прислушивайся к себе. Слушай своё сердце.

– Быть грустным – это значит, все время думать о самом себе, – ответил он кратко.

Важно не то, что с вами происходит – важно то, что происходит в вас.

Кто-то говорит: нас лечит время. Нет, всё обстоит не так — нас лечат уединение, сила воли и умение анализировать жизненные события. Мы исцеляем себя сами!

Если у тебя на душе очень плохо — радуйся: ты нашел жестокую ошибку в своей программе. И у тебя прекрасная возможность исправить ее, т.к. душевная боль — седьмое чувство человека, с помощью которого эти ошибки обнаруживаются.

Всякий раз, когда ты злишься или расстраиваешься, это означает лишь то, что тебе ещё есть чему поучиться.

Боль — это всего лишь барьер. Переступи через него и ты сделаешь невозможное.

Основные причины страданий — это безрассудство, эгоизм и полное невежество. Глаза, уши и язык приводят человека на путь гнева и злобы вместо того, чтобы делать его посланником покоя и гармонии. Неверная работа ума — это причина появления гордыни и зависти.

Доверься этой силе.

Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы.

Всегда бывают моменты, когда человек чувствует себя опустошённым и отчуждённым. Такие моменты иногда очень желательны, потому что они означают, что душа подняла якорь и отправилась в плавание к отдалённым местам. Это отрешённость — когда старое кончилось, а новое ещё не пришло. Если вы боитесь, это состояние может показаться страданием, но на самом деле бояться нечего. Помните инструкцию: на что бы вы ни натолкнулись — идите за пределы этого. Шри Нисаргадатта Махарадж

Когда человек чувствует опустошенность, это говорит об отсутствии любви – любви к себе, к человеку противоположного пола, к семье, ближним или друзьям. (Александр Лоуэн — Любовь и оргазм)

Источник