Матрица гаряева от депрессии

Диета для долгой жизни

Мы можем выключать больные гены. Прежде такое заявление казалось авантюрным, а люди пожилые при этом вспоминали одиозного агронома Лысенко и его теорию. Но сегодня наука доказывает, что даже самые слабые гены можно улучшить, а значит, стать долгожителем.

Автор: Екатерина Пичугина

Дата публикации: 07.09.2020

Одна из самых популярных теорий старения — теломерная — предполагает, что продолжительность жизни человека зависит от длины клеточных теломер, которые находятся в «хвосте» ДНК. Кому-то от природы достаются длинные теломеры, а кому-то не везёт – генетически им предопределены теломеры-коротышки. Раньше считалось, что с этим ничего не поделать, однако последние исследования учёных обнадеживают: как выяснилось, длину теломер может увеличить каждый из нас. Также, впрочем, как и укоротить. Все зависит от того, что вы едите…

Удлинить теломеры

Каждый человек стареет, но каждый стареет по-разному. Кто-то уже и в тридцать выглядит развалиной, а кто-то и в семьдесят держится молодцом. От чего это зависит? Над этим вопросом учёные бьются давно. И одна из основных теорий старения сегодня связана с теломерами – окончаниями ДНК, которые выполняют защитную функцию в клетке и которые называют главными биомаркерами процессов старения.

Восемь лет назад группа исследователей, доказавшая связь между длиной теломер ДНК и продолжительностью жизни, получила Нобелевскую премию мира в области медицины. Сегодня известно, что с течением жизни теломеры укорачиваются. Именно поэтому, предполагают учёные, организм и начинает дряхлеть.

И все же длиной теломер можно управлять – к такому выводу пришли американские геронтологи из Университета Дюка на основании проведённого ими многолетнего исследования. В его фокусе была группа добровольцев, которым в начале эксперимента было по 26 лет. Учёные исследовали все их основные показатели здоровья и физиологического развития, а через 12 лет проверили, что изменилось. Как выяснилось, у большинства участников эксперимента биологический возраст заметно отличался от фактического – причём, как в большую, так и в меньшую сторону. По итогам учёные пришли к выводу, что интенсивность процесса старения зависит от генетики не более чем на 20%. Все остальное определяется образом жизни: насколько человек активен и подвижен, как часто подвергается стрессам и, самое главное, как и чем он питается.

Заниматься профилактикой старения нужно уже с ранней молодости, американские учёные доказали это в своём исследовании, — говорит профессор МГУ им. Ломоносова, возглавляющий Научно-исследовательский центр «Здоровое питание» Олег Медведев. – Поэтому чем раньше человек начинает вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов прожить долгую активную жизнь. И если даже в молодости постоянно есть чипсы и запивать их газировкой, это вызовет необратимые повреждения структуры ДНК и укорочение теломер.

Меню «ускоренное старение»

Профессор Медведев подчёркивают, что состарить раньше времени может, прежде всего, обилие в рационе трансжиров, а также насыщенных жиров животного происхождения. Трансжиры даже Всемирная Организация Здравоохранения уже признала самым вредным компонентом пищи. Тем временем, они содержатся в очень многих продуктах промышленно производств – мясных полуфабрикатах, кондитерских изделиях, жирных соусах, фастфуде, конфетах и пр. Их регулярное употребление, как доказано множеством исследований, провоцирует появление и развитие разного рода болезней старости – сердечно-сосудистых, онкологических, болезней Альцгеймера, Паркинсона, сахарного диабета и пр.

Кроме того, в антирейтинг продуктов, которые ведут к ускоренному старению, исследователи включили сахар, мясо (прежде всего, красное) и рафинированную муку.

Правильное питание для сохранения молодости

Но есть, конечно, и продукты, польза которых очевидна, а положительное влияние на длину клеточных теломер и продолжительность жизни в целом которых теперь доказана.

В первую очередь, это продукты с большим количеством антиоксидантов – ягоды, фрукты, овощи, зелень. Дело в том, что клеточные теломеры главным образом состоят из гуанина – вещества, которое разрушается под воздействием свободных радикалов, с которыми и борются в организме антиоксиданты.

На второе место учёные поставили семечки и орешки. Секрет в том, что из плотная семенная оболочка, как выяснилось, защищает от разрушения не только клетки растений от действия свободных радикалов, но и наши с вами теломеры. Это ещё не все. Известно, что орехи и семена богаты ненасыщенных жирами, которые, в свою очередь, способны частично нивелировать вред, нанесённый организму жирами насыщенными.

На третьем месте прочно обосновались продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега−3 и омега−6. Прежде всего это жирная морская рыба, морепродукты, авокадо. Их учёные называют «продуктами долгожителей».

Важный вывод учёных – нужно не сколько употреблять эти полезные редукторы по отдельности, а составить сбалансированный рацион, который включает достаточное количество полезных жиров, белка, сложных углеводов. В который раз подтвердился уже известный факт – лучшим рационом для повышения продолжительности жизни является средиземноморская диета. Теперь ясно, что с ее помощью можно удлинить клеточные теломеры.

Ну, а в топ самых полезных продуктов, которые удлиняют теломеризация, учёные включили бананы (они защищают наше сердце и сосуды за счёт большого количества калия), малину (она обеспечивает процессы клеточного деления), апельсины и другие цитрусовые, а также гранаты и киви (в них полно витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но и улучшает память и защищает от развития старческой деменция), а также чернику. Живые молочные продукты учёные предлагают заменять на авокадо (чтобы снизить риск развития болезней сердца и сосудов). А ещё нужно есть как можно больше помидоров – содержащийся в них ликопин продлевает молодость и обеспечивает профилактику онкологических болезней.

Ну и, конечно, для верности к правильному питанию стоит добавить физически активность и отказаться от вредных привычек – и тогда старость не наступит долго, а, когда наступит, будет на радость.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Матрицы здоровья

Мы живем в мире звуков, они играют жизненно важную роль в жизни человека. Обычный человек способен слышать звуковые колебания в диапазоне частот от 16—20 Гц до 15—20 000 Гц. Звук ниже диапазона слышимости человека называют инфразвуком; выше до 1 ГГц, — ультразвуком, от 1 ГГц — гиперзвуком.

Когда мы говорим о диапазоне воспринимаемых частот, речь идет именно о способности слухового аппарата. Частоты ниже 20-30 Гц (инфразвук) человек также способен воспринимать, но только уже не ухом, а всем телом, как вибрации. В настоящее время многие специалисты склонны полагать, что и вибрации на частотах, намного превышающих порог 20 кГц (ультразвук) также воспринимаются человеком, но уже не ушами или телом, а непосредственно мозгом. Спектры, о которых речь пойдет ниже, содержат в себе все перечисленные диапазоны частот- от инфра, до гиперзвука.

Различают шумы и музыкальные звуки. Шумы обладают сплошным спектром, а музыкальные состоят из гармоник – колебаний определенной частоты и звуковой энергии, которые создают соответствующий резонанс. Разные звуки, входя во внутреннее ухо, активизируют разные области головного мозга. Результат такого влияния зависит от музыкального произведения, от инструмента, на котором оно исполняется, от частот и колебаний, создающих звуковую энергию. То есть в данном случае, у разных людей одна и таже мелодия, проигранная на разных инструментах, в разном диапазоне и разной звуковой энергией может вызвать разные эмоции и провоцировать активность разных частей головного мозга. Головной мозг – это центр управления человеческим телом. Звуки могут влиять на нейропластичность мозга, то есть его способность к формированию новых нейронных связей.

Каждая нота имеет определенную частоту, которая тем или иным образом влияет на нервную систему. И это также надо учитывать, слушая звуки с целью вызвать те или иные реакции в головном мозге и соответственно реакции во всем организме.
Инерционность слуха связана с устройством базилярной мембраны. Поэтому, принимая в себя звуки (музыку) в лечебных целях, необходимо быть уверенным, что категории энергии, вибрации и частоты находятся в балансе с мозгом, комфортно воздействуют на оба полушария и формируют нужные нейронные связи. Важно понимать, что даже очень красивой музыкой, но имеющей неблагоприятный энергетический резонанс можно нанести вред организму.

Уличные музыканты, да и вообще, любые музыканты, не проводят никаких исследований, не знают точно в каких параметрах выдают звук, какая у них энергия звука, как он влияет на мозг и какие последствия вызывает позже. Подобное можно сказать и шумах. Обычный шум негативно отражается на здоровье и работоспособности людей. Человек, конечно, может работать при шуме, даже привыкает к нему, но продолжительное воздействие вызывает утомление, приводит к понижению остроты слуха, даже к глухоте. В отличие от обычного шума, матрицы Гаряева, содержат информационную компоненту, торсионную составляющую, которая пишется на различных диапазонах частот, благодаря чему оказывает мощный лечебный эффект.

В медицинском центре реабилитации и адаптивной физкультуры «Вместе с мамой» проводили исследования по влиянию звука на протяжении более пяти лет на пациентах, страдающих поражениями ЦНС и сопутствующими соматическими, психологическими, психофизиологическими заболеваниями, поражением опорно-двигательного аппарата, страдающими сердечно-сосудистыми расстройствами и ЖКТ. С помощью диагностического оборудования коррелировали общие звуковые энергии колоколов и матриц Гаряева, совместив их в балансе. В процессе исследований, многократных повторов создания программ по спектральным показаниям, изменяя звуковые параметры и звукоряд, выбрасывали или переставляли нотные звуки, меняли тональность и ритм, подавляя лишние шумы, ненужные вибрации и частоты, удалось создать уникальный продукт- «Матрицы Здоровья». В процессе работы над созданием данных программ закреплены высокие результаты у пациентов с разными диагнозами.

«Матрица Здоровья»- новый информационно-энергетический метод, необходимый как для восстановления организма, так и для профилактики возникновения различного ряда заболеваний. Она объединяет в себе две уникальные технологии немедикаментозного воздействия на человека. Это звуковые матрицы Гаряева, которые были разработаны в «Институте Лингвистико-Волновой Генетики» и метод билотерапии, или колоколотерапии, который активно применяют и изучают в центре реабилитации и адаптивной физкультуры «Вместе с мамой».

Что представляют собой матрицы Гаряева и метод билотерапии, или колоколотерапии?
Матрица Гаряева- некий информационно-волновой слепок, или спектр, снятый с какого-либо вещества естественного происхождения (растения, металла, минерала), а также с детской фотографии, на которой запечатлено здоровое состояние человека. Для получения матрицы используют особый лазер. В процессе взаимодействия лазерного пучка с веществом происходит преобразование красных когерентных фотонов в звуковые волны широкого спектра. Как показала практика, волны биологически активны. Прослушивание матрицы, которую пишем в форматах wav, или mp3, побуждает организм включать механизмы восстановления повреждений, которые произошли, активизируют генетическую память о его здоровом состоянии.
Билотерапия (колоколотерапия) использует билы – плоские колокола, прообразы классических куполообразных колоколов, но со своим особенным и красивым спектром звучания. Этот музыкальный инструмент был создан 1991 году колокольным мастером Жихаревым Александром Ивановичем и на сегодняшний день имеет несколько разновидностей, отличающихся формой пластин, горизонтальным и вертикальным рабочим положением.

Билы имеют свои, индивидуальные характеристики: сплав металла, вес, размер, тональность, количество обертонов, набор пластин. Поэтому каждая разновидность бил имеет свою уникальную голосовую характеристику, диапазон и резонансные значения.
Звучание различных терапевтических билов, с уникальными настройками, из особых сплавов, которые в вертикальных звонницах излучают теплый волновой и крестообразный поток вибраций, а в дисковых колоколах-спирально-вихревой, использовали для записи различных произведений известных классиков. Диапазон вибраций всех звонниц соответствует вибрациям организма человека и не превышает положенную норму.

Колокола имеют от 2 до 23 обертонов и состоят из пяти вертикальных октав. Большая била соответствует ноте «До» малой октавы, имеет вес 47 кг и включает в себя 6 обертонов. Четыре большие дисковые билы соответствуют нотам «До», «Ми», «Ля», «Си» первой октавы имеют по 1-2 обертона.

С периода 2017 года и по настоящее время активно изучается воздействие билов на пациентов с помощью функциональной диагностики ЭЭГ в процессе терапевтического сеанса колоколотерапии и в пост реабилитационный период. В результате полученных данных отмечена высокая динамика развития когнитивных и поведенческих функций, психоэмоционального баланса и улучшения общего состояния организма. Пациенты отмечали устранение болевых ощущений в суставах, позвоночнике, мышцах, уменьшение спастики в верхних и нижних конечностях. Особенная положительная динамика отмечалась у детей с диагнозами РАС, синдром Дауна и артрогрипозом костей.
О целительной силе колокольного звона известно давно. На Руси верили, что, если над тяжелобольным человеком ударить в колокол, это поможет ему выздороветь. В средние века при угрозе эпидемий начинали бить в колокола, пытаясь таким образом спастись от напасти. В наше время расцвета науки, неоднократно проводились эксперименты, подтверждающие, что колокола способны создавать определенный ультразвук, не слышимый человеческим ухом. Такие звуковые волны мощно воздействуют на окружающее пространство, например, снижают активность бактерий и вирусов.

Существует звуко-волновая теория, согласно которой, все органы тела человека излучают и поглощают звуки определенной частоты. Поэтому для улучшения физического, эмоционального и психического состояния организма необходимо использовать нужный звук, который будет входить в резонанс с клетками нашего тела, “донастраивая” их там, где возникли сбои. Такая процедура очень эффективна, безопасна и дает быстрые результаты. Звон плоского колокола, имея волновую природу, передается через виброрецепторы в коже, воспринимающие звуковые волны в широком диапазоне.

Матрицу Здоровья, которая объединяет в себе указанные выше технологии, можно успешно применять для коррекции стрессовых состояний, восстановления психоэмоционального равновесия, а также в качестве дополнительной терапии для облегчения течения различных заболеваний. Глубокая стимуляция лимфатической, иммунной, сердечно-сосудистой систем, пищеварительного тракта и неврологических заболеваний за несколько сеансов, или курсов приводят организм в надлежащий баланс.
В настоящее время разработано несколько Матриц Здоровья.

Коррекция нервной системы

Помимо медикаментозного метода коррекции и укрепления нервной системы возможно использовать метод информационно-волнового воздействия посредством Матрицы Здоровья «Коррекция нервной системы». Для создания программы использовали музыкальные композиции исполненные на колоколах совместно со звуковыми записями веществ, восстанавливающих работу ЦНС, Программа оказывает успокаивающее воздействие, помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями, улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок, обладает стресс- протекторным действием. Нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. В условиях современной жизни помогает пережить нервные расстройства, стабилизировать эмоциональный фон, справиться с раздражительностью, тревогой. Также способствует улучшению сна.

Коррекция имунной системы

Матрица Здоровья «Иммунитет», в которой мы использовали записи иммуностимулирующих веществ, совместно с музыкальными композициями исполненные на колоколах, в качестве вспомогательного лечения, помогает организму быть невосприимчивым к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными антигенными свойствами. Матрица включает реакции организма, направленные на его защиту от вредоносного влияния ряда внешних факторов. Желательно прослушивать программу в период острых инфекционных заболеваний, при предрасположенности к частым простудным заболеваниям, для стимуляции иммунитета у пациентов с инфекционными заболеваниями, для профилактики ОРВИ, гриппа, при продолжительной антибиотикотерапии хронических инфекционных заболеваний.

Органы дыхания

Сейчас болезни органов дыхания – наиболее часто встречающийся недуг. При бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни легких, бронхоэктотической болезни, плевритах, экземах, и пр., наряду с медикаментозным лечением, рекомендуем использовать матрицу «Органы дыхания», как составляющую терапии лекарственными средствами.
Здоровый сон. Матрица способствует более быстрому засыпанию, полноценному, придающему силы, сну. Матрица помогает справиться с бессонницей, эмоциональным стрессом, нервным перенапряжением, депрессией, хорошо прослушивать ее тем, кто работает в ночную смену, для лиц в возрасте мот 60 лет и старше, а также для детей, у кого есть проблема с засыпанием, при смене часовых поясов во время путешествий, и др.

Источник