Массаж эмоций это что

Как лечебный массаж влияет на психоэмоциональное состояние человека?

Зачем люди ходят на массаж? Казалось бы, ответ прост: ими движет желание достичь эстетического(коррекция фигуры) либо терапевтического (например, при лечении межпозвоночной грыжи) эффекта. Но, как оказалось, в последние годы на первое место вышла третья причина — возможность расслабиться и на время забыть о проблемах.

Почему массаж положительно влияет на эмоциональное состояние?

Маленький ребенок окружен заботой, вниманием и лаской. Однако со взрослением таких проявлений эмоций становится все меньше. Тело постепенно начинает «скучать» по недополученным тактильным ощущениям. Свою долю в формирование психоэмоционального напряжения вкладывает и общество, в котором не принято яркое выражение чувств.

Постепенно неотработанные эмоции накапливаются, что негативно воздействует на организм. Образовавшиеся в той или иной ситуации гормоны, не найдя выхода, атакуют внутренние органы. В результате появляются хронические заболевания. Быстрее всего поражается сердечно-сосудистая система, а также мышцы и суставы. Затем отзываются рядом психосоматических болезней нервная, пищеварительная и некоторые другие системы. Самый эффективный и очень приятный способ избежать подобных проблем — снятие эмоционального и мускульного напряжения с помощью лечебного массажа.

Как это работает?

С помощью особых приемов специалист воздействует на пораженные или блокированные мышцы, высвобождая гормоны, которые принимают участие в работе тех или иных систем организма. Так, ацетилхолин понижает давление и замедляет сердцебиение, а также усиливает перистальтику кишечника. Эндорфин оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие, серотонин в народе называют «гормоном счастья». Кроме того, массаж замедляет выработку кортизола, которая повышается при стрессовом перенапряжении.

В результате правильно проведенного массажа нормализуется психоэмоциональное состояние, улучшаются обменные процессы в тканях, снимается гипертонус мышц. ВПациенты отмечают бодрость, прилив сил и спокойный ночной сон.

Источник

Эмоции и массаж: связь тела и разума

Причины, по которым вы регулярно посещаете сеансы массажа, могут быть разными – и это не только стремление избавиться от боли или дискомфорта. Чаще всего люди ждут от массажа расслабления, ощущения спокойствия и умиротворения.

Однако в некоторых случаях во время или сразу после массажа вы можете испытать настоящий наплыв самых разнообразных эмоций – от эйфории и блаженства до, как ни странно, грусти, злости, страха или печали. Конечно, это редкость: чаще всего эмоции, возникающие во время массажа, исключительно положительные. Но почему это происходит? Давайте разбираться!

Существует такое понятие, как «память тела». Теория «памяти тела» гласит, что наш организм, все наши ткани, наше тело в целом способно накапливать в себе воспоминания. Работает этот тип памяти точно так же, как и наша основная память (как психическая функция) – определённые стимулы могут вызывать те или иные воспоминания.

Конечно, в некоторых кругах эта теория считается псевдонаучной, ведь нет никаких доказательств, что какие-либо ткани, помимо тканей мозга, могут накапливать в себе информацию. Но никто не оспорит тот факт, что некоторые ощущения на физическом уровне могут вызывать сильнейший отклик на уровне психики, вытаскивать наружу воспоминания и заставлять нас задумываться о тех или иных вещах.

Бывало ли с вами такое – вы почувствовали какой-то запах или услышали песню, и в ту же минуту на вас нахлынули воспоминания, связанные с этими стимулами? Точно так же и с тактильными ощущениями! Различные прикосновения могут вызывать воспоминания – уверен, вы не раз это испытывали.

Во время массажа мы расслабляемся настолько, что наше сознание уходит в своего рода транс. Именно это ощущение все мы так любим. Когда мы находимся в таком состоянии, все прикосновения массажиста вызывают очень сильный и яркий эмоциональный отклик. Но сразу мы этого можем не заметить – ведь расслабление при массаже похоже на своего рода дремоту. Именно поэтому наплыв воспоминаний и эмоций после массажа (а иногда и во время – это зависит от разных обстоятельств, например, делает ли массажист небольшие перерывы, когда переключается между техниками, и так далее).

Этот эмоциональный всплеск в некоторой степени роднит массаж с психотерапией – воспоминания и эмоции, буквально «накопленные в тканях», высвобождаются, переживаются вновь, негатив уходит навсегда, а хорошие и светлые чувства остаются с вами. В обоих случаях ваше настроение и самочувствие улучшается! Если во время сеанса вы почувствовали настоящую бурю эмоций, можете поделиться этим с массажистом, ведь в такой захватывающий момент довольно трудно молчать!

Источник

Психотерапевтический массаж

Психотерапевтический массаж – вид телесно- ориентированной психотерапии, в котором техники массажа (классического, точечного, испанского) гармонично сочетаются с техниками телесной психотерапии.

Основная задача психотерапевтического массажа – оказание психологической помощи через воздействие на тело. Особенно показан тем, кто ценит массаж, позитивно относится к работе с телом и, хотел бы избавиться от психологических и телесных блоков, возникших в результате стресса и накопившихся жизненных проблем.

В процессе работы, вначале выясняется психологический статус пациента, рассматриваются основные жалобы, разбираются ключевые этапы и события жизни. Проверяется отсутствие противопоказаний.

Диагностика

Затем проводится диагностика телесного состояния, выявление блоков, проблемных зон, глубинных потребностей человека (осознаваемых и неосознаваемых), проявляющихся в теле. Постепенно переходят к терапевтическим техникам, которые позволяют:

• осознать взаимосвязь негативных эмоций и мышечных блоков;
• расслабить блоки и проработать проблемы, связанные с ними;
• достичь спонтанности в проявлении чувств на телесном уровне;
• гармонизировать ощущения и чувствительность тела.

План массажа определяется психотерапевтов исходя из выявленных проблем и локализации блоков и зажимов. Как правило, массаж проводится по всей поверхности тела, включая лицо. Проблемным зонам уделяется особое внимание.

Соматоэмоциональный испанский массаж

В последние годы популярен соматоэмоциональный испанский массаж. Этот вид массажа используется для укрепления психологической выносливости и нормализации эмоционального фона пациента. Отличается очень необычной техникой, построенной на контрасте тактильных ощущений: от глубоких, расслабляющих приемов выполняемых в спокойном темпе, до «дразнящего» раздражения рефлекторных зон. Такой диапазон воздействий насыщает психику положительными эмоциями, и выводит нервную систему из тупиковых состояний» высвобождая резервный потенциал. Психотерапевт выполняет движения ладонью, пальцами или предплечьем в разных направлениях, меняет скорость и силу давления.

Взаимосвязь пациента и психотерапевта и ее роль

В психотерапевтическом массаже обязателен параллельный диалог пациента и психотерапевта для понимания и коррекции вскрывающихся психологических проблем. Важно и то, что психотерапевт подробно рассказывает о процессах (напряжения, блоки, излишний вес и т.д.), произошедших в Вашем теле, и по каким причинам эти процессы запустились.

Эффект

Можно наблюдать следующий психотерапевтический эффект: на осознанном уровне проблемы и задачи, ранее беспокоившие пациента, становятся очевидно решаемыми, и перестают восприниматься как проблемы, вызывающие негативные эмоции. Выравнивается настроение. Нормализуются личные отношения с супругом, детьми, коллегами. Улучшается сон, уходят ночные кошмары.

Механизм действия психотерапевтического массажа до конца не изучен, что, вероятно и не имеет большого значения. Главное – результат. Осложнения и неблагоприятные побочные действия не отмечены. Грамотно проведенные сеансы всегда приводят к улучшению самочувствия.

Вот тот небольшой список запросов пациентов, которые приходят на эту терапию:

• снять хроническое мышечное напряжение,
• научиться выражать свои эмоции,
• наладить отношения в семье и семье и браке,
• снизить вес,
• приобрести красивую фигуру,
• встретить спутника жизни,
• почувствовать себя свободным.

Область применения

Областью применения психотерапевтического массажа считаются:

• чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки;
• тревога, панические атаки;
• состояния страха, депрессии;
• наркозависимость (помощь в снятии абстинентного синдрома);
• алкогольная зависимость;
• переутомление, бессонница;
• потеря «смысла жизни».

• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания;
• «большие» психиатрические заболевания;
• переломы, тромбозы, варикозное расширение вен;
• гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• некоторые кожные заболевания.

Количество сеансов не менее 8, но не более 15. Периодичность: 1-я неделя 2 сеанса, далее – один раз в неделю. Общее время – 70 мин.

И последнее

Психологи давно подсчитали, что для комфортного эмоционального состояния человеку необходимы 30-40 «поглаживаний» в день. «Поглаживанием» считается, и улыбка незнакомца и дружеский кивок сослуживца и поцелуй супруга и многое другое, что делает жизнь осмысленной и благополучной. Психотерапевтический массаж, кроме основного назначения, о чем сказано выше, восполняет и дефицит «поглаживаний».

Источник

«Массаж» эмоций, или Как жить интересно и ярко

Яркие эмоции и незабываемые переживания гарантируются на встрече с любимыми звёздами эстрады. Русские концерты в Германии собирают аншлаги во всех городах. Каждый из них – это удивительное действие, которое позволяет прикоснуться к культурному наследию великой страны, почувствовать ураган эмоций и на время забыть про однообразные будни.

Как внести разнообразие в скучную обыденность

Разве можно сравнить запись концерта с присутствием в зале? Восхищение живым выступлением трудно передать словами. Это особая энергетика, которую можно только ощутить. Человек, побывавший хоть раз на концерте или на выступлении в театре, хочет пережить эти эмоции снова и снова. И неважно, какие ожидания были первоначально. Хорошие воспоминания останутся в памяти на годы, заставляя вновь искать возможности, чтобы ощутить этот «массаж» эмоций.

Если постановка не понравилась человеку, это говорит лишь о том, что в его памяти отпечатались более эффектные события. Значит, нужно искать поводы для посещения более интересных мероприятий и знакомства с творчеством не только любимых исполнителей, но и новых, которых ещё не знаете.

Да, театральная постановка может понравиться или нет, но она не оставляет равнодушным. Игра актёров будит эмоции, которые сложно было всколыхнуть другими способами, заставляет сопереживать героям. Вы получаете заряд энергии, бодрости и вдохновения.

Где находить информацию о премьерах и интересных постановках

С помощью сервиса Kontramarka можно быстро и удобно распланировать своё свободное время. Удобная афиша позволяет знакомиться с премьерами, изучать анонсы, бронировать и покупать билеты на самые значимые события мира шоу-бизнеса. Просматривать концерты легко не только в своём городе, но и по всей Германии.

Среди огромного разнообразия представлений можно выбирать любимый жанр:

• детские спектакли;
• мюзиклы;
• фестивали, лекции, семинары;
• театральные постановки, балеты, оперы;
• концерты сольных исполнителей и групп;
• выступления комиков и многое другое.

С удобным сервисом можно выбирать только одно любимое направление или каждый раз экспериментировать. С Kontramarka легко оставаться в курсе последних событий, посещать выступления различных исполнителей. Этот удобный сервис позволяет разнообразить не только свою культурную жизнь, но и делать оригинальные подарки близким людям. Согласитесь, самый лучший презент – эмоции, пережитые совместно.

Как разнообразить жизнь при минимальных усилиях

Давно в прошлом длинные очереди у касс и знакомства с «нужными» людьми, которые могут достать билеты на хорошие места. Всё, что нужно сделать для посещения увлекательного мероприятия, – нажать несколько раз на кнопку мыши для перехода на сайт.

С помощью сервисов, подобных Kontramarka, можно легко и быстро узнавать про самые яркие и ожидаемые события в Германии. Хотя билеты раскупаются очень быстро, на этом портале всегда можно успеть найти подходящее местечко. Кроме того, это очень выгодно. Покупатель не переплачивает за сервисный или системный сбор, а заказывает билеты по той стоимости, которую оглашает организатор мероприятия. Дополнительное преимущество – онлайновый заказ без переплаты за доставку.

Посещайте мероприятия и радуйтесь жизни. Она так быстро пролетает!

Источник

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

• на работу головного мозга;
• периферическую систему;
• улучшает состояние мышц;
• предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
• активизирует работу кровеносной системы;
• налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

• хроническая усталость;
• физическое напряжение и высокий тонус мышц;
• вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
• старение и дряблость кожи;
• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

• Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
• Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
• Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
• Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
• Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
• Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
• Хроническая или острая стадия остеомиелита.
• Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

• Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
• Для каждой части тела используется специализированное средство.
• Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
• Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
• После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

• Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
• Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
• Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
• Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
• Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
• Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Источник