Мартина агеева мудра от депрессии

ПРОСТЫЕ МУДРЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ОТ ДЕПРЕССИИ И НЕВРОЗА.

Мудры, или йога для пальцев, изменяет движение энергии в теле человека и благодаря этому имеет влияние на разные участки головного мозга. Именно поэтому мудры способны бороться со с многими психическими проблемами, например, с невротическими тревожно-фобическими расстройствами или депрессией.

Безусловно, когда речь идет о длительной депрессии лечение должно быть более серьезным. Однако при легких формах этого недуга, скажем, при сезонных, мудры могут оказать существенную помощь.

МУДРА ГЬЯН, ИЛИ МУДРА ПОЗНАНИЯ.

Эта мудра считается одной из самых сильных и универсальных. Она показана при любом психическом дискомфорте, будь то острый стресс, хроническая тревога или депрессия. Особенно хорошо помогает в тех случаях, когда имеет место бессонница.

Техника выполнения: дотроньтесь кончиком указательного пальца до кончика большого. Остальные три пальца постарайтесь держать в прямом положении. Не расстраивайтесь, если вам это не удается. У многих людей три пальца, которое должны оставаться прямыми, немного сгибаются.

Лучшее время для практики – раннее утро. Лучшее место – свежий воздух.

Помимо борьбы с депрессией, тревогой и бессонницей, мудра Гьян улучшает память, способность к концентрации внимания и увеличивает когнитивные способности.

МУДРА ВАЮ, ИЛИ МУДРА ВЕТРА.

Проблемы с психикой, в том числе и депрессия, связывают в восточной медицине с избытком элемента Ветра в теле человека. Мудра Ваю изгоняет прочь ненужный Ветер.

Техника выполнения: согните указательный палец. Большим пальцем надавите на второю фалангу согнутого указательного и приведите его плотнее к ладони. Остальные три пальца держите прямыми (это будет сложно, особенно поначалу).

Эту мудру можно делать в любое удобное время и в любом удобном месте. Однако ее нельзя выполнять всегда. Как только мудра Ваю помогла, и вы стали чувствовать себя лучше, отказывайтесь от этого упражнения. Иначе оно приведет к тому, что ваше тело начнет терять тот Ветер, который уже не является избыточным.

МУДРА ПРИТХВИ, ИЛИ МУДРА ЗЕМЛИ.

Эта мудра наполняет тело энергией элемента, которого чаще всего не хватает людям с неуравновешенной психикой, – энергией Земли.

Техника выполнения: Соедините вместе кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы старайтесь держать выпрямленными, но это не обязательно.

Мудра Земли лучше всего работает в утренние часы, но ее можно делать в любое время, когда это удобно.

Наиболее эффективна она оказывается в тех случаях, когда ее выполняют, находясь в позе йоги Падмасана.

Мудра Притхви учит терпению и толерантности. Она избавляет от чрезмерного нервного напряжения и мути в голове, свойственной депрессии и тревоге. Также эта мудра уменьшает слабость во всем теле, которая тоже характерна для депрессивно-тревожных состояний.

Говорят, что человек, регулярно практикующий мудру Притхви в поза Падмасана, начинает выглядеть лучше: у него появляется здоровый румянец.

МУДРА ВАРУН, ИЛИ МУДРА ВОДЫ.

Поскольку эта мудра нормализует самый главный элемент тела человека – Воду, она является позой, показанной практически при всех заболеваниях, в том числе и при неполадках в психике.

Техника выполнения: соедините кончик мизинца с кончиком большого пальца. Остальные пальцы постарайтесь держать прямыми, однако это будет не легко.

Будьте внимательны! Соединять надо подушечки пальцы, а не ногти. Если соединить ногти, это может нарушить ток Воды, а не нормализовать его.

Эту мудру вы можете делать в любое время и в любом месте.

МУДРА СУРЬЯ, ИЛИ МУДРА СОЛНЦА.

Эта – одна из самых эффективных противотревожных мудр.

Техника выполнения: согните безымянный палец. Большим пальцем надавите на его ногтевую фалангу, стараясь прижать ее к ладони. Остальные пальцы держите прямыми, если вам это удастся.

Кроме снятия тревоги, мудра Солнца помогает нормализовать пищеварение, особенно если его неполадки носят функциональный характер, как это часто бывает у людей в депрессии и тревоге.

МУДРА ПРАНА, ИЛИ МУДРА ЖИЗНИ.

Данная мудра показана всем людям. Однако она особенно важна для тех, кто находится в состоянии подавленности и депрессии и совершенно лишился жизненных сил.

Техника выполнения: соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца. Указательный и средний выпрямите.

Внимание! Обязательно делайте эту мудру, находясь в позе Падмасана.

Мудра также подходит для подъема иммунитета и борьбы с хронической усталостью.

Практикуйте эти позы йоги для пальцев ежедневно, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Отзывы о компании Мартина Агеева (Интернет-магазин Центра развития личности «Рубикон»)

Спасибо за положительный отзыв! Он очень важен для нас!

Я уже много раз покупала и всегда обслуживание было на высоком уровне. Желаю компании процветания и успехов в работе.

Спасибо вам большое за отзыв! Пусть этот год будет просто СКАЗОЧНЫМ для вас!
Ваша Мартина

Заказывала руноскрипт на своей фотографии чтоб рассчитаться с кредитом, никаких событий не произошло и кредит так я не смогла закрыть! Зря только потратила деньги. Не ведитесь люди.

Добрый день! А вы мне на почту писали? Так как если клиенту по тем или иным причинам не подходят руны, то я всегда все переделываю и смотрю причины. Поэтому напишите мне на почту martina4you@mail.ru, напишите когда вы заказывали руны и вашу дату рождения. Будем разбираться в причинах.

Спасибо за отзыв.

Спасибо за отзыв, Александр! Жду вас снова в моем магазине и на канале!

Здравствуйте Мартина, у меня к вам 2 вопроса. Скажите пожалуйста,очищение энергией земли необходимо выполнять7 раз в течении 21 дня. Я начала очищение 13 февраля и закончу 25 февраля,т.к. выполняла практику не каждые 3 дня. Можно ли мне начинать наполнение 27 февраля или ждать до 28 марта т.к. или это слишком быстро.( я сделала очищение позвоночного столба 2 раза, и очищение энергией земли 6 раз. хотелось бы приступить к наполнению или ещё рано) Спасибо вам большое.

Мартина добрый день! Извините что пишу сюда, но больше никуда не получается. Я смотрю Ваш канал, спасибо вам за ваши видео,в них много полезного и интересного. У меня очень важный вопрос. Скажите,с какого дня начинать наполнение, также как воронки со 2-го лунного дня. Вы очень удобно сделали в ссылке после обрыва связей,написали даты. Всё очень понятно. А вот с наполнением не совсем. Спасибо.

Добрый день!
Да, наполнение лучше всего начинать со второго лунного дня! Можно начать и чуть позже! Но второй лунный день — самый оптимальный вариант!

Добрый день! Заказала руны по фото «Здоровый и гениальный ребенок». Хотя вся родня отговаривала:»Посылать фото детей, неизвестно кому, зачем?» Все было в таком духе. Но я решила, посмотрев не одно видео, Мартина внушает доверие. Отправила фото. И вот они пришли с написанными рунами. Верю в то,что мои детки не будут болеть и в учебе у них тоже будет все отлично. Большое спасибо, Вам Мартиночка, за помощь людям. С уважением, Ирина. Всех Вам благ и процветания.

Добрый день, Ирина.
Спасибо вам за доверие! Я действительно стараюсь очень бережно работать с фотографиями деток! Очень надеюсь, что при помощи моих рун ваши дети будут болеть меньше, учиться лучше и найдут свою истинную дорогу в жизни!
Еще раз спасибо!
Ваша Мартина

Заказывала руны по фото жизнь-малина, действительно работает, проверено, приятно удивляюсь и радуюсь каждый раз чуду:-) Благодарю Мартина Вас за то, что Вы есть и помогаете в трудных ситуациях:-)

Спасибо вам за отзыв. Очень рада дарить людям радость. Еще раз спасибо!

Источник

Текст книги «Исцеляющие мудры для всей семьи»

Воздействие мудр на чакры

Название жестов созвучно с русскими словами «мудро» и «мудрость». С помощью определенного положения пальцев создается энергетическая конфигурация для излечения всего организма.

Правильно выполненная мудра способна:

• помочь обрести спокойствие;
• активизировать защитные силы организма;
• повысить общий тонус;
• подарить гармонию;
• обезболить;
• снять стресс;
• расслабить напряженные зоны;
• растворить застойные явления в организме;
• избавить от заболеваний.

Одна из наиболее важных – Гиан-мудра. Она основа практики. Выполнять ее нужно перед любым упражнением, связанным с чакрами:

1. Принять позу «лотоса».
2. Расслабить кисти и разместить их на бедрах.
3. Сложить первый и второй пальцы в форме кольца. Остальные должны быть прямыми.

Действие совершается сразу двумя руками.

Иногда в практике названия пальцев заменяются цифрами. Счет в этом случае нужно начинать вести с большого (первый), затем идет указательный (второй) и так далее.

Эзотерика

Мудры – это простые йогические действия, имеющие огромное значение.

Подробное описание мудр приводится в Тантра Шастре, Упасана Шастре, Нритья Шастра и в некоторых других древних трактатах. В мудрах содержатся энергии многих божественных и сверхчеловеческих личностей как Лорд Махавир, Гаутама Будда, Ади Шанкарачарья.

• Мудры могут привести к чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме.
• Мудры производят энергию для обеспечения мира и счастья.
• Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.
• С помощью мудр можно вылечить многие болезни от простой боли в ухе до сердечного приступа.
• Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.
• Некоторые мудры обеспечивают баланс элементов тела в течение 45 минут, а другие действуют в течение нескольких секунд.
• Практика некоторых мудры на регулярной основе может помочь избавиться от бессонницы, артрита и потери памяти.
• Мудры приводят к коренному пересмотру деструктивных изменений в организме человека. Они развивают благочестие и любезный характер.
• Мудры помогают в Кундалини йоге пробуждению космической энергии.

Как делать мудры

Мудра Ганеши Мудра укрепляет сердечную мышцу и открывает бронхиальные трубы, избавляет от напряжения, раскрывает четвертую чакру и повышает непоколебимость практикующего.

Ушас мудра Мудра влияет на вторую чакру, центр сексуальности и творчества.

Пушан мудра Эта мудра помогает при выделении и стимулирует мозг.

Бронхиальная мудра Мудра очень хороша при дыхательных проблемах.

Сурабхи мудра Мудра является эффективным средством против ревматизма.

Ваю мудра Мудра специально предназначена для устранение метеоризма. Считается, что она работает практически мгновенно.

Притхви мудра Эта мудра активизирует корневую чакру, в котором находится наша жизненная энергия или стихия, предотвращает дефицит энергии.

Кубера мудра Эта мудра посвящена богу богатства.

Кундалини мудра Кундалини мудра ассоциируется с сексуальной силой, которая должна быть пробуждена. Речь идет о слиянии мужского и женского.

Сучи мудра Жизненно важно для здоровья иметь ежедневные и хорошие выделения. Чистка не ограничивается только телом, но также является жизненно важным для ума, души и сознания. Лечебный процесс является многоплановым.

Мушти мудра Мушти мудра может быть сделана в дополнение к Сучи мудре, так как она также способствует пищеварению, помогает в лечение запоров.

Хакини мудра Эта мудра хороша для памяти и для мозга.

Махасирс мудра Эта мудра хорошо помогает от головной боли. Она снимает напряжение и устраняет скопление слизи в лобных пазухах.

Джняна мудра и Чин мудра Эти мудры очень хороши для концентрации и обеспечивают практикующему свободную от многих мыслей голову.

Пушпапута мудра говорит об открытости и принятии, мы готовы принять, то что дает нам Космическое сознание. Эта мудра способствует исцелению.

Нага мудра также известна как мудра глубокого проникновения в суть. Нага мудра полезна для решения повседневных задач. Она позволяет преодолевать препятствия, с которыми мы сталкиваемся на духовном пути.

Абхая мудру можно увидеть на изображениях многих божеств, она символизирует силу божества и возможность получения практикующим у него защиты. Эта мудра дает свободу от страха и улучшает отношения с другими людьми.

Лотос мудра относится к сердечной чакре и является символом чистоты. Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание.

Ом мудра очень хороша, когда ваша жизнь нуждается в мире и спокойствии.

Мудра улыбающегося Будды помогает бороться с беспокойством, депрессией, нетерпением, гневом, страхом и другими эмоциями. Эту мудру можно сделать в любом месте.

Пран мудра активирует корневую чакру и повышает жизненный тонус, придает уверенность в собственных силах.

Линга мудра делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Эта мудра стимулирует иммунную систему и выводит слизь из легких.

Шанкх мудра хорошо помогает при проблемах в горле, усиливает голосовые связки. Шанкх мудра содействует успокоению ума и приводит к состоянию гармонии и спокойствия.

Шунья мудра главным образом хороша для ушных болезней и улучшения слуха, а также помогает при головокружениях и приступах тошноты.

Апан мудра помогает выводить токсины из организма, обладает балансирующим эффектом для ума, помогает развивать внутреннее равновесие и уверенность в себе. Мудра может оказывать обезболивающее действие, помогает при алкогольном отравлении.

Варуна мудра очень хороша для избавления от избыточной слизи, которая собирает в желудке или легких. Избыток слизи, как правило, связан с чрезмерной стимуляции нервов у людей, которые осознают свою ответственность. В своем мировоззрении они считают, что они обременены ответственностью и их тела вырабатывают слизистые накопления.

Бхуди мудра помогает поддерживать баланс жидкостей в организме.

Апан Ваю мудра называется сохраняющей жизнь и является первой помощью при сердечных приступах. Не используйте мудры в качестве замены медицинского лечения. Это особенно актуально, когда дело идет о проблемах с сердцем.

Мудра спины, как видно из ее названия, помогает от болей в области спины. Есть много причин боли в спине и стресс, безусловно, является одной из главных причин. Боли могут возникать от больных органов, если их нервные окончания выходят на позвоночник.

Ксепана мудра стимулирует вывод отходов организма через толстый кишечник, кожу и легкие. Она способствует освобождению напряженности всех видов. Поскольку мы живем все время среди людей, мы получаем различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими.

Рудра мудра укрепляет элемент земли и ее органы. Это хорошее противоядие от слабости.

Гаруда мудра активизирует кровообращение и обмен веществ в организме. Она также помогает облегчить усталость. Гаруда является мистической птицей, согласно индуистской мифологии Гаруда является ездовым животным Вишну. Это огромная и мощная птица является королем воздуха.

Матанги мудра усиливает импульсы дыхания в солнечном сплетении.

Тсе мудра для снятия депрессии и избавления от стресса.

Ваджра мудра стимулирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

Бхрамара мудра хороша от аллергии. Причиной аллергии является слабая иммунная система или дисбаланс флоры кишечника. При этом происходит чрезмерное выделение слизи в кишечном тракте, бронхах и лобных пазухах.

Уттарабодхи мудра заряжает энергией и способствует генерации новых идей.

Мудра детоксификации помогает в детоксикации организма, которая очень важна, учитывая ту грязь, которая накапливается в нас в течение длительного времени на физическом и эмоциональном планах. Детоксикация, если она необходима, является комплексным процессом очистки. Отходы должны быть собраны в мешок и выброшены, больше пространства должно быть отведено для положительной энергии, которая сможет заполнить свободные места в теле и уме. Детоксикация — это целостный процесс для всего организма и он должен осуществляться с определенной регулярностью.

Шакти мудра оказывает успокаивающее действие и способствует хорошему сну.

Великая сакральная мудра хороша для заболеваний нижней части живота. Она может облегчить боли во время менструации, оказать помощь при заболеваниях мочевого пузыря и простаты.

Макара мудра активизирует энергию почек. Она подключает ваши резервные силы. Мудра способствует обретению уверенности и защищенности.

Мукула мудра может быть эффективным инструментом исцеления.

Мудра для суставов уравновешивает и гармонизирует энергию в суставах.

Калешвара мудра успокаивает ум, улучшает концентрацию и интуицию. Это мощная мудра, она может изменить особенности характера и устранить привычки.

Шива линга мудра питает энергией, избавляет от вялости и депрессии. Является великим целителем, ускоряет процессы выздоровления при различных заболеваниях.

Дхьяни мудра — это классическая поза для медитации. Форма чаши, сделанная руками, показывает, что мы пусты и готовы получить новую энергию. Эта мудра похожа на подчинение, покорность. Практикующий смиренно говорит «Я готов получить».

Сделаем проект интересным — добавить статью, задать вопрос, сделать предложения или сообщить об ошибки на сайте.

Разновидности мудр для чакр

Есть множество мудр для различных сфер жизни человека. Для воздействия на психоэнергетические центры тонкого тела предназначены семь из них.

Только уделив внимание каждой, можно будет достичь гармонии с собственным внутренним миром и провести очищение организма.

Мудра для первой чакры

Первая чакра называется Муладхара. Мудра выживания подпитывает энергетический центр. Ее выполнение научит адекватно воспринимать мир, подарит устойчивость, терпение, спокойствие, уверенность. Также она избавит от проблем с позвоночником, заболеваний прямой кишки и почек. Неблагополучие чакры проявляется в виде страха, подавленности, болезней кишечника и запоров.

Мудра для Муладхары выполняется по алгоритму:

1. Прижать к центру ладони первый палец.
2. «Обнять» его всеми остальными.
3. Повторить действия на второй руке.

Упражнение делают один раз в день. При возникновении жизненных сложностей число повторений разрешается увеличить до 2-3.

Мудра для второй чакры

Чакра носит имя Свадхистана. Мудра, воздействующая на нее, позволит устранить даже хронические болезни толстого кишечника, мочеполовой системы, селезенки. Неблагополучие чакры проявляется в виде психических и интимных проблем.

Мудра для Свадхистана выполняется согласно алгоритму:

1. Поместить на живот правую ладонь в районе между пупом и лобком. Все пальцы, кроме первого, соединить вместе, а его отвести в сторону.
2. Левую руку разместить ладонью вверх над правой. Соединение пальцев аналогичное с первым пунктом.

При возникновении сложностей можно посмотреть правильную технику выполнения на фотографиях.

Мудра для третьей чакры

Третья чакра называется Манипура. Мудра необходима при болезнях органов пищеварения, нервной возбудимости и напряжении. Неблагополучие чакры проявляется в форме неприятных ощущений, боли или дискомфорта в области солнечного сплетения, а также появления жестокости, ревности, тревожности.

Выполняется упражнение для Манипуры следующим образом:

1. Согнуть на левой руке третий, четвертый и пятый пальцы.
2. Выпрямить второй.
3. Поместить на фалангу третьего пальца подушечку первого.
4. Повторить действия с правой стороны.

Во время упражнения вторые пальцы обеих рук должны соприкасаться боковыми поверхностями.

Мудра для четвертой чакры

Четвертая чакра носит имя Анахата. Ее неблагополучие проявляет себя в виде лени, высокомерия, депрессии, заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Повторение мудры для Анахаты избавит от этих проблем, улучшит циркуляцию крови, сделает эмоциональный фон более устойчивым.

Порядок действий будет следующим:

1. Расположить кисти рук в центре груди. Они должны быть повернуты ладонями от себя и раскрытыми.
2. Второй, третий, четвертый и пятый пальцы соединить. Сохранять расслабленное состояние.
3. Прижать к кисти первый палец.

Соответствующие изображения помогут расположить руки правильно.

Регулярное выполнение позволит забыть о болезнях сердца.

Мудра для пятой чакры

Пятая чакра – Вишудха. Находится она в области шеи. Мудра для пятой чакры нужна в случае неуверенности в себе, частой смены настроения, проблем с четким выражением мыслей. О ее неблагополучии могут сигнализировать дискомфорт или боли на передней поверхности шеи.

Мудра Вишудха выполняется на двух руках следующим образом:

1. Опустить к центру ладони третий, четвертый и пятый пальцы.
2. Второй остается прямым.
3. Поместить первый палец на боковую поверхность кисти. Прижать его ко второму.
4. Свести руки, чтобы ладони с соединенными пальцами были направлены в сторону друг друга. Важно выполнять упражнение правильно, поэтому лучше посмотреть фото с примером.

Мудра для пятой чакры предназначена также для избавления от проблем со щитовидкой, нервной системой и органами дыхания.

Мудра для шестой чакры

Шестая чакра – Аджна (Аджон). Ее неблагополучие проявляется в виде психических заболеваний, расстройств функций центральной нервной системы.

Для воздействия на нее необходимо придерживаться следующего порядка действий:

1. Держать кисть открытой. Пальцы необходимо сохранять прямыми и расслабленными, слегка касающимися друг друга.
2. Поднять ладонь к области головы чуть выше переносицы.

Работа с шестой чакрой необходима при болезнях глаз, сильных и частых мигренях, нарушениях циркуляции крови в головном мозге.

Мудра для седьмой чакры

Седьмая чакра – Сахасрара. Она отвечает за гармонию во всем организме. Мудра для Сахасрары выполняется на уровне грудной клетки. Руки соединяются в позе «молящегося»: ладони на небольшом расстоянии, пальцы соприкасаются и «смотрят» к небу.

Выполнять мудру для седьмого психоэнергетического центра тонкого тела нужно после завершения всех остальных упражнений.

Мудра для очищения чакр

Все знают о том, что нужно очищать физическое тело водой. Точно так же загрязняются и чакры. Они начинают напоминать забитые фильтры, искажающие информацию, провоцирующие появление сердечных и других заболеваний.

Чистку чакр лучше проводить вечером, чтобы избавиться от накопившейся за день отрицательной энергии. Процесс происходит в положении лежа, руки расслаблены и находятся по обе стороны от тела. Начинать очищение нужно с первой чакры. Необходимо представить, как из нее исходит красный луч. После этого постепенно «подниматься» вверх, проводя оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый свет через каждую из оставшихся чакр.

Во время чистки должно появиться ощущение легкости и комфорта, которое свидетельствует о правильности проведения упражнения. Нужно сохранять его в течение нескольких минут, после чего мысленно попросить Мать-Землю забрать с тела весь негатив. В этот момент важно почувствовать освобождение от всего плохого. Тело становится пустым и невесомым.

Следующий шаг – снова обратиться к Матери-Земле и попросить у нее наполнения силой. Раскрытие тела для положительной энергии позволит почувствовать проникновение внутрь золотистых искрящихся лучей. Такое состояние необходимо сохранять не менее 10 минут.

Последний момент – попросить Вселенную наполнить тело энергией космоса, которая вольется в него в виде потока голубого цвета. Останется только мысленно перемешать дары и лечь спать.

Без колдовства

Что такое мудры. Как пользоваться мудрами.

Задавали ли вы себе вопрос — как человек передает упорядоченную информацию в окружающий мир? В основном используется два способа — слова (мантры) и знаки рук (мудры). Мудра и мантра — это два обоюдно связанных явления, но в данном пособии речь пойдет только о мудрах. Ищущему путь к истине также рекомендуем уделить серьезное внимание тому, что и как он говорит. Все Люди творят, но для йогина важно выйти на реальное осознание того, что он творит. Перестать быть автоматом и стать хозяином и осознанным творцом своей судьбы.

Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него, способ творения и управления творением.

Мудры снимают стрессы, растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело, лечат конкретные органы и заболевания, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение и единство с Богом.

Каждый из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.

Если у вас возникли проблемы в жизни или со здоровьем, настоятельно рекомендуем обратиться к законам Ямы — Ниямы, так как одни мудры, вряд ли помогут вам, если вы и дальше будете нарушать основополагающие принципы жизни на Земле. Хотя их выполнение может вас натолкнуть или, вернее сказать, подвести к желанию жить в гармонии с Мирозданием.

Корень силы человека в ступнях, через ноги сила развивается, в пояснице и позвоночнике — накапливается и трансформируется, а через пальцы рук или через слова проявляется. Наши пальцы — тонкий и деликатный инструмент познания себя и окружающего мира. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление потока энергии внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую и женскую.

Вы уже, наверно, самостоятельно пришли к выводу, что положения рук, жесты, пальцовки — это не только внешняя форма и конфигурация ладоней. Все они связаны с внутренними энергетическими процессами, с движением энергии природы.

Если к наблюдению за течением внутренней энергии добавить еще и фиксацию этого состояния, то тогда положения рук становятся мудрой. Действительно, извлекать уроки даже из самых банальных ситуаций, не говоря уже о значительных жизненных коллизиях, — это мудрость. Санскрит и русский язык созвучны: мудра — это мудрость.

Жесты, или мудры, о которых сейчас пойдет речь, пришли к нам из йоги. Йога является одним из самых реальных путей к просветлению. Обычному человеку йоги представляются людьми колоссальной воли, изнуряющими себя голоданием и невероятно трудными физическими упражнениями. Действительно, путь йоги не привычен для нас, городских жителей, занятых производственными заботами и хлопотами по хозяйству. Этот путь, как, впрочем, и многие другие, требует серьезной самоотдачи. Человек должен посвятить значительную часть своего времени овладению сложным и, в тоже время, простым искусством Йоги и все свои помыслы сконцентрировать на пути к просветлению.

Йоги, прошедшие этот трудный путь, умели замедлять процессы старения и, по преданию, могли поспорить с самой смертью. Мудры придавали йогам особое могущество. Вряд ли все мы можем забросить наши дела, удалиться в горы или пустыни, чтобы добиться таких же чудесных результатов.

Но и мы, в упрощенной форме выполняя эти упражнения, способны подстроить свою энергетическую систему к ритмам природы, разбудить свои духовные силы, спрятанные в самых глубинах нашего естества. Несмотря на то, что упражнения могут показаться вам удивительно легкими, эффект их поражает воображение.

Значения пальцев

Большой палец соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу, половой чакре, головному мозгу. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.

Указательный палец — стихия огня, Божья Воля, горловая чакра, планета Юпитер (власть, авторитет, самолюбие), голубой цвет. Верхняя фаланга — тонкий кишечник, средняя сердце. Массаж второго пальца нормализует работу желудка, стимулирует «огонь пищеварения», толстый кишечник, нервную систему, позвоночник и головной мозг.

Средний палец — стихия земли. Олицетворяет Святой Дух, соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Сатурн(владыка кармы, судьбы, рока, закон) и Земля, фиолетовому цвету, холоду. Верхняя фаланга — желудок, поджелудочная железа, селезенка. Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством, тревожностью, самоедством.

Безымянный палец соответствует металлу, лобной чакре, Солнцу, красно-огненному цвету. Верхняя фаланга — толстый кишечник, средняя — легкие. Массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски.

Мизинец — стихия воды, сердечная чакра, холод, планета Меркурий, зеленый цвет. Верхняя фаланга — мочевой пузырь, средняя — почки. Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, нормализирует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.

Некоторые аспекты, возникающие при движении пальцев

В связи с уникальной энергообеспеченностью наших рук любое движение кистью вызывает изменение электромагнитного поля вокруг тела. Это обстоятельство обуславливает использование движений рук с целью как самооздоровления, так и оказания необходимой помощи другим.

Рассмотрим те результативные действия, которые могут обеспечить определенные движения пальцами.

• Движения пальцами способны вызвать перемещение энергии внутри организма, которое может уравновесить энергию Инь и Ян.
• Движение пальцами передает природную информацию телу, обеспечивает резонанс и адаптирует ее к нуждам организма. С этой целью ладони должны быть направлены вдоль и вверх.
• Каждый человек способен подключиться к природной информации и образовать «единый Космос»: Небо — Человек — Земля.
• Движения пальцами усиливают энергетический эффект воздействия. При этом вытянутые пальцы облегчают процесс утечки энергии и способствует ее пополнению.
• Размещение кистей у определенных участков тела вызывает определенные эффекты. Так, выпрямляя отдельные пальцы, в зависимости от расположенных на них меридианов, можно использовать необходимые виды энергии и стихии, свойственные данному меридиану-Огонь, Сухость, Земля, Вода, Дерево.
• Соединение кончиков больших и средних пальцев замыкает «энергетическую цепь» меридианов перикарда и легких. Сконцентрированную в этих «окнах» энергию можно использовать для оздоровления любой части тела.
• Выпрямление всех пальцев (четырех), за исключением большого, направляет поток энергии по кругу — противоположно выпрямленным пальцам.
• При отведении больших пальцев вверх возникает энергопоток, устремленный в область передней части тела и вверх. Такой энергопоток противопоказан при гипертонической болезни и, напротив, рекомендуется при низком кровяном давлении.

Прежде чем приступать

Прежде чем приступать к исцелению необходимо знать, что:

• заниматься надо ежедневно, пока не почувствуете улучшения и не закрепите результат.
• болезни человек приобретает годами, поэтому не ждите мгновенного чуда, наберитесь терпения, смирения и трудитесь.
• настройте себя на полное самовосстановление.
• эффект при острых заболеваниях может наблюдаться уже через 1-3 дня, а при хронических — спустя несколько недель.
• сочетайте мудры с асанами для получения максимального эффекта.
• продолжительность выполнения одной мудры, особенно в начале, должна быть не меньше 2-5 минут.
• желательно за одно занятие использовать 3-4 мудры, и, лучше всего, 2-3 раза в день.
• мудры выполняйте обеими руками, без напряжения.
• выпрямленные пальцы излучают энергию, замкнутые — предохраняют от потери энергии.
• когда большие пальцы смотрят вверх, то энергия направляется вверх и вперед. Это желательно для гипертоников и обязательно для гипотоников.
• начинать занятия лучше всего в тишине и в уединенном месте с горящей свечой или рано утром, расположившись лицом к Солнцу.

Мудры-ключи к семи священным чакрам

Ведущей для выполнения всех мудр является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-»окна»). Выполняется перед каждой мудрой.

1. Мудра выживания — ключ к чакре муладхара

Положение руки, открытой кисти «патака»: 2, 3, 4, 5-й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спрятан под остальными — «поведение муравья». Выполнение этой мудры регулирует функции почек, прямой кишки, позвоночника, устраняет страх.

2. Мудра «дворец воспроизводства» — ключ к чакре свадхистхана

Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука помещается ладонью на низ живота (между пупком и лобковой костью), левая рука — 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помещена над правой — «поведение бабочки».

Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы, органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника).

3. Мудра — ключ к чакре манипура

«Дворец пищеварения» — солнечное сплетение — «Мозг желудка», локусминорная зона при стрессах.

Положение закрытой кисти «андха сандра», кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги третьего, указательный выпрямлен и направлен вперед — «поведение кобры».

Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных расстройствах, стрессах.

4. Мудра — ключ к чакре «анахата»

Выполняется обеими руками. Положение раскрытой кисти «патака». Обе кисти расположены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскрыты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти — «поведение антилопы».

Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере, депрессии.

5. Мудра «дворец коммуникации» — ключ к чакре вишудха

Положение кисти «патака» — кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указательный выпрямлен, большой прижат к указательному — «поведение павлина».

Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.

6. Мудра «дворец ясновидения» — ключ к чакре аджна

Положение кисти «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть — все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу — «поведение лебедя». Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

7. Мудра — ключ к чакре «сахасрара»

Мудра Молящегося — «Чистое сияние» — связь с высшими сферами Мира.

Используется для гармонизации всего организма. Выполняется после всех упражнений.

Советы по технике выполнения мудр

Мартина Агеева ведет свой канал на YouTube, посвященный аффирмациям, чакрам и всему, что с ними связано. Блоггер дает полезные советы насчет техники упражнений и нюансов, которые важно учесть, в том числе длительности и времени выполнения.

По словам эксперта, для раскрытия души и получения пользы от упражнений недостаточно научиться правильно складывать пальцы на руках. Эти действия – только азы. Во время процесса нужно придерживаться и других рекомендаций:

• Необязательно выполнять упражнения в известной позе «лотоса». Делать это можно стоя, лежа, сидя в любом удобном положении и даже во время прогулки в парке. Главное условие – отсутствие отвлекающих факторов и умение сосредоточиться на действиях эмоционально, умственно и физически.
• Во время выполнения пальцы и кисти должны быть расслабленными. Если присутствует дискомфорт – все старания пойдут насмарку.
• Важно сохранять привычный ритм дыхания. Не нужно пытаться изменить физиологический процесс на «особенный». Это позволит сконцентрироваться на важном и не отвлекаться, думая о вдохах и выдохах.
• Стандартная длительность выполнения одной мудры составляет 3-10 минут. Повторять ее можно до 6 раз в день с перерывом не менее 4 часов между подходами.
• При выполнении сразу нескольких упражнений нужно делать между ними перерыв в 2-5 минут.
• Важно замечать изменения в своих самочувствии и поведении. Если появляются дискомфорт, раздражительность и другие неприятные симптомы, стоит прекратить выполнение. Такое случается нечасто, но все же возможно.

Выполнение упражнений способно излечить от заболеваний, но не стоит полностью заменять ими традиционную медицину. Нужно научиться их совмещать, чтобы получить двойную пользу для организма.

Непознанное / Мудры. Йога для пальцев

Мудра для подпитки Свадхистаны

Эта чакра расположена в районе крестцового отдела позвоночника, несколькими сантиметрами ниже пупка, она воздействует на уровень развития подсознания.

Свадхистана дарит надежду и оптимизм, заставляет надеяться на лучшее даже в самой тяжелой ситуации. Кроме того, чакра отвечает за такую тонкую область, как вкус — вкус художественный, вкус в одежде, вкус к жизни. В переводе с санскрита ее название дословно означает «место, где живет жизнь».

Негативный психологический аспект этой чакры связан с такими внешними проявлениями человека, как жажда власти, самолюбие, чувственные наслаждения. Если для вас важно здоровье печени, кишечника и желчного пузыря, не подавляйте свои желания и не замыкайтесь в себе.

Мудра для коррекции Свадхистаны мягко гасит стремление получить желаемое любой ценой, а также полезна деятельным и эмоциональным людям, так как дает им постоянную энергетическую подпитку. Исчезнут проблемы с кожей и боли в спине, артериальное давление придет в норму.

Чтобы гармонизировать работу Свадхистана-чакры, выберите уединенное место и спокойно, неподвижно посидите несколько минут, развернувшись лицом на восток.

• Дышите глубоко, вдыхая только через нос, а выдыхая через нос и через рот. Погрузитесь в океан внутренних ощущений. Вспомните любую ситуацию, когда вами владело острое желание получить что-то, чего очень хотелось. Восстановите в памяти все в мельчайших подробностях и попробуйте снова испытать те ощущения, но на этот раз полностью осознавая их. Выполняйте мудру двумя руками. Ладонь левой руки открыта и располагается на уровне солнечного сплетения. Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы прижмите друг к другу, большой палец отведите в сторону. Правую руку положите на низ живота, чуть ниже пупка (такое положение, когда открытая левая кисть помещается над правой, называется «поведением бабочки»).

Делая мудру, повторяйте про себя, что вы имеете возможность получать радость не от обладания чем-либо, а просто от созерцания. Старайтесь не привязываться к вещам и делать акцент не на том, что вы можете получить от жизни, а на том, что вы в состоянии дать другим.

Мудра для подпитки крестцовой чакры называется «Дворец воспроизводства». Ее выполнение развивает способность к творчеству и приобретению знаний, контролирует сексуальную энергию и пробуждает чувство прекрасного, делает мягче и терпимее. В теле появятся легкость и грация, а в душе — общая гармония и любовь ко всему изящному. Возьмите за правило включать мудру в свой ежедневный комплекс, и у вас будет имидж общительного и коммуникабельного человека, мыслящего неординарными категориями.

Текст книги «Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты»

Мудра «Поведение павлина» Мудра на коррекцию Вишуддхи наводит на мысль о необходимости следовать внутреннему голосу и помогает осознать свое право на независимое мышление.

Чтобы усилить вибрации Вишуддха-чакры, развернитесь лицом на восток. Сделайте небольшой выдох, длинных вдох, затем на несколько секунд задержите дыхание. Постарайтесь ощутить мягкий сгусток серебристого луча в нижней части горла, где в моменты радости или огорчения обычно ощущается комок в горле.

Выполняйте мудру правой рукой, расположенной в районе гортани, ладонью от себя. Мизинец, безымянный и средний пальцы согните к центру ладони. Большой палец прижмите к основанию указательного пальца. Указательный палец выпрямите (такое положение кисти называется «поведением павлина») (рис. 20).

Складывая мудру, попытайтесь воспринимать себя как бы со стороны. Каковы ваши представления о жизни? Для чего вы пытаетесь навязать другим свою точку зрения?

На тонком уровне эта мудра («Дворец коммуникации») контролирует наше общение и творческий потенциал, поддерживает в достижении знаний и навыков, повышает коммуникабельность, помогает обрести большую уверенность в себе и достичь внутренней гармонии. Высокочастотные вибрации мудры не позволят впадать в уныние и поддаваться приступам жалости к себе, не останется места для ненависти и зависти.

Практикуйте эту мудру как можно чаще – ваша речь станет более выразительной, суждения будут объективнее, вы без затруднений сможете приспосабливаться к новой обстановке.

Мы уже разобрались, что левой ноздре соответствует энергетический канал ида (распространяется левее позвоночника и управляет лунной энергией), а правой ноздре соответствует энергетический канал пингала (распространяется правее позвоночника и управляет солнечной энергией) – для женщин зеркально. Эти каналы идут параллельно центральному – Сушумне. Все три энергетических канала соединяются на уровне Вишуддха-чакры.

Для концентрации на янтре Вишуддха-чакры необходимо душевное равновесие, сохранение внутреннего баланса – этого можно достичь, если при помощи дыхания менять течение праны в каналах ида и пингала.

Указательный палец правой руки приставьте к центру лба между бровей. Сделайте энергичный выдох диафрагмой и зажмите правую ноздрю большим пальцем. Сделайте вдох через левую ноздрю, считайте до четырех, а затем задержите воздух в легких, считая до восьми. Теперь освободите правую ноздрю, а левую зажмите средним пальцем. После этого выдыхайте через правую ноздрю, считая до восьми, и задержите легкие освобожденными от воздуха, считая еще раз до восьми (рис. 21).

Закройте глаза и ждите, пока очертания этой янтры не проступят на внутреннем экране. Торопиться не следует, нужно позволить картинке появиться. В зависимости от силы вашего воображения это может быть тонкая прорисовка, объемная картинка или даже голографическое изображение.

Концентрация на Аджна-чакре
Аджна находится на уровне переносицы и предназначена для управления потоками нашего сознания. Если перевести с санскрита ее название, то оно будет дословно означать «задание», «требование». Символ этой чакры – лотос с двумя лепестками.

Ее элемент – свет. Качества свободной работы чакры: способность к высшим формам мышления, ощущение связи с Космосом, ощущение «видения» скрытого.

Чаще всего приходится слышать, что энергетический центр, находящийся в районе «третьего глаза», отвечает за экстрасенсорные способности. Но кроме того Аджна отражает уровень духовной воли – умение управлять другими людьми, использовать на благо свои организаторские способности и внутренние качества. Человек с неуравновешенной шестой чакрой оказывает на окружающих мощное влияние, однако свои возможности он применяет не для реализации личного предназначения, а для манипулирования другими людьми, невзирая на их истинные проблемы и духовный уровень.

Хронические мигрени, вялая и монотонная речь, проблемы со зрением и нарушения сна говорят о том, что вы обязательно должны практиковать упражнения на коррекцию лобной чакры. Вас перестанут беспокоить рассеянность и забывчивость, вы найдете в себе силы противостоять чужому влиянию.

Дышите глубоко – но не грудной клеткой, а диафрагмой. Почувствуйте, как с каждым вздохом воздух, который входит в ваши легкие, расслабляет разум и тело. Постарайтесь достичь состояния полного внутреннего безмолвия – мысли не мелькают, голова светлая. Вы погружаетесь в необычное состояние сознания. Вы перестали видеть, слышать и замечать краски и звуки окружающего мира. Вы как бы находитесь наедине с самим собой. Уплывают куда-то мысли, на душе становится спокойно и безмятежно. Смотрите в центр янтры (рис. 22), не мигая и не закрывая глаз, пока окружающие вас предметы перестанут быть в резкости.

В течение нескольких минут старайтесь удерживать ваше внимание только на этой янтре и попытайтесь ее «раскрасить»: два лепестка ярко-белого лотоса, цвета полной Луны, символизируют мирские и духовные знания.

Способность сосредоточиться на этой янтре позволяет нам четко мыслить, оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

Мудра «Поведение лебедя»

Сохраняйте сердце и мысли в гармонии: сконцентрируйтесь на ритме собственного пульса. Эта мудра поддерживает и стимулирует интеллект и работоспособность, заставляет выводить на поверхность скрытые в подсознании негативные мысли и плодотворно над ними работать, стирая сами мысли и их неприятные последствия.

Чтобы гармонизировать работу Аджны, развернитесь лицом на восток. Раскройте ладони, чтобы вам было легче поглощать энергию, и закройте глаза. Такое дыхание поможет вам достичь уравновешенного состояния и заглянуть внутрь себя. К чему вы стремитесь? Как вы используете те способности, которыми одарила вас природа?

Выполняйте мудру правой рукой, расположенной в районе переносицы. Расположите раскрытую кисть ладонью от себя. Все пальцы прижмите друг к другу (такое положение кисти называется «поведением лебедя») (рис. 23).

Бессмертный Лебедь Хамса – символ божественной природы Брахмы и пяти священных жизненно важных центров в тонком теле человека. Другое название этой мудры «Дворец ясновидения» многое объясняет – ее выполнение помогает на подсознательном уровне осознанно воспринимать любое событие, жить в гармонии с природой, окружающим миром.

Мудра «Высшей праведности»

Концентрация в сочетании с этой мудрой стимулирует работу Аджна-чакры, синхронизирует работу левого и правого полушарий. Закройте глаза. Прежде чем выполнять мудру, медленными круговыми движениями помассируйте область «третьего глаза».

Развернитесь лицом на восток, держите спину ровно. Кисть правой руки поднимите на уровень «третьего глаза». Указательный и средний пальцы выпрямите и направьте вверх, безымянный палец и мизинец прижмите большим пальцем к ладони. Левую руку держите перед грудью, ладонью к сердцу. Пальцы сложены точно так же.

Ваши глаза закрыты, четко представьте янтру лобной чакры на внутреннем экране. Чакра «третьего глаза» – местонахождение сознания, его легко контролировать, если вы сосредоточитесь на образе этой янтры. Мысленно представляйте ее в течение нескольких минут. Это сложно – визуализировать янтру, не отвлекаясь на посторонние образы и мысли. Изображение может трансформироваться: становиться то ярче, то бледнее, то меньше, то больше.

Концентрация на Сахасрара-чакре
Эта чакра находится в районе темени и напрямую соединяет человека с энергиями Вселенной. В переводе с санскрита ее название дословно означает «тысяча», так как чакра символизирует цветок лотоса с тысячью лепестками.

Область Сахасрары – место расположения положительного энергетического полюса в теле человека – «вишну». Некоторым людям от рождения дается владение этим центром. И обычно их называют ясновидящими, пророками, святыми. Другим – их большинство – его необходимо развивать.

Если у вас возникают сложности в принятии решений, любое планирование сводится к ожиданию от будущего только плохого, а окружающие не считаются с вашим мнением, обратите внимание на свою теменную чакру.

Сейчас вам не нужно задаваться вопросом относительно своего пути. Вы пребываете в этом мире, и ваше сознание уже находится на определенном уровне. Полностью отдайтесь на волю провидения и подчинитесь Высшей силе.

Мудра «Благодетельного Мира»

Сложив кисти рук в мудру «Благодетельного мира», почувствуйте силу в расслаблении: движение вашей личной энергии сливается с совокупностью всех энергетических потоков Вселенной, обеспечивает постоянное обновление вашей жизни.

Развернитесь лицом на восток. Расположите руки на уровне груди ладонями друг к другу и разведите пальцы в стороны. Соедините подушечки всех пальцев обеих рук. Руки старайтесь держать произвольно, без напряжения (рис. 24).

Сконцентрируйте внимание исключительно на янтре Сахасрары (рис. 25). Смотрите на нее так, будто во всей Вселенной не существует ничего другого. Цент янтры – круг, подобный полной Луне. Начинайте раскрашивать лотос из тысячи лепестков во все цвета радуги – в этом лотосе есть все те лепестки, что и в других энергетических центрах вашего тонкого тела. Чем выше ваш уровень сознания, тем больше лепестков в цветке вашей теменной чакры, тем тоньше энергетика Сахасрары – и тем больше в вашей душе целеустремленности, а также добра и бескорыстия. Сахасрара не имеет явного элемента, так как напрямую соединяет человека с энергиями Вселенной.

Мудра «Чистого сиянья»
Сконцентрируйтесь на идее всеобщего взаимодействия между существующими энергетическими силами Вселенной. Вы перестаете воспринимать внешний мир и сосредоточиваетесь на мире внутреннем.

Для энергетической поддержки Са-хасрара-чакры развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне груди. Соедините ладони и пальцы в молитвенном жесте, чтобы между внутренними сторонами ладоней было небольшое расстояние (рис. 26).

Мудра молящегося помогает преодолеть подавленность, депрессию, упадок физических и нравственных сил. Практикуйте эту мудру, и вам будет легче избежать ожесточения, насилия или злобы и иметь стойкую жизненную позицию.

Мудра «Небесного Огня»

Концентрация на теменной чакре пробуждает творческие возможности. Каждый человек изначально обладает скрытыми способностями, так что постарайтесь разглядеть и реализовать свой творческий потенциал. Для этого ваше сознание не должно переключиться на другие вещи, фокусируйте его только на изображении янтры.

Развернитесь лицом на восток. Через работу с телом вы подключаете сознание и эмоциональный настрой. Переплетите пальцы обеих рук и оставьте их выпрямленными. Большой палец левой руки должен оказаться сверху. Руки старайтесь держать произвольно, без напряжения (рис. 27).

Закройте глаза и представьте внутренний экран в виде чистого листа бумаги. Медленно выводите изображение янтры Сахасрары карандашами всех цветов. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Если вам удалось задержать дыхание и замереть – значит, вы добились состояния пассивного напряжения. Попробуйте запомнить свои внутренние ощущения, и плоды вашего творчества обязательно будут иметь успех.

Повышаем уровень вибраций
Частотный диапазон каждого из нас достаточно широк, но всегда есть к чему стремиться. Только следует придерживаться простого правила: мудротерапия для высших чакр не будет продуктивной до тех пор, пока не проведена работа по коррекции более низких чакр. Ваша концентрация должна пройти сквозь все энергетические уровни.

На начальном этапе для концентрации на янтрах нужно настраиваться на состояние глубокого погружения в себя. Переключиться на какой-либо отвлеченный предмет надолго, как правило, не удается: мысли опять соскользнут в привычное русло.

К сожалению, на первых порах при переводе взгляда с янтры ощущение концентрации исчезает. В таком случае вам нужно повторить все ступени чакр с самого начала: расслабляетесь, устремляете взгляд на янтру и пропускаете ее энергию через себя. И так пока вы не добьетесь стабильного результата. Потом это будет происходить автоматически, в доли секунды.

Для «управления жизненными токами» существует техника дыхания через чакры. Такое «внелегочное» дыхание – это работа не тела, а сознания. Попробуйте во время выполнения мудр и концентрации на янтрах дышать осознанно, поднимая энергию от корневой чакры до теменной.

• Сосредоточьте внимание в начале позвоночника и задержите дыхание. На выдохе представьте каналы прохождения энергии и снимите все блоки и зажимы на ее пути. Представьте, как вместе с углекислым газом уходит отработанная энергия.

• На вдохе пустите поток жизненных сил вверх, к крестцовому отделу. Представьте, как прана из вдыхаемого воздуха вливается в ваши легкие, попадает в центр сексуальной энергии и накапливается там. Направьте луч внимания «внутрь себя» и сосредоточьтесь на точке чуть ниже пупка.

• На выдохе направьте энергию тонкой струей вверх по позвоночнику, к пупку. Сделайте вдох и ощутите, как живительная энергия поступает к центру солнечного сплетения. Вы начинаете ощущать солнечное сплетение как плотный сгусток энергии. Оно начинает разогреваться. Задержите дыхание и соберите здесь всю жизненную энергию.

• На выдохе поднимите ее поток к груди, в область сердца. Задержите дыхание и почувствуйте свое тело вместилищем любви и мудрости и внутренней силы. Сделайте вдох и ощутите, как где-то глубоко-глубоко просыпаются жизненные силы, нарастает теплая энергия добра и сострадания.

• На выдохе направьте энергию к шейным позвонкам. Задержите дыхание и сосредоточьте внимания на ощущениях, связанных с шеей и горлом – у вас не сосет под ложечкой, вы не сутулитесь, тело расслабленное и свободное. Сделайте вдох, представляя, как воздух холодит голосовые связки.

• Медленно и плавно выдохните, направляя поток праны в область переносицы, в энергетический . Задержите дыхание и представьте, как получает порцию жизненной энергии каждая клеточка вашего тела.

• Сделайте плавный вдох, направляя энергию к макушке. Задержите дыхание и представьте, как в затылке вибрирует энергетический шар.

• Вы делаете выдох – от темени струится освежающий источник искрящейся праны, по телу разливается приятное тепло и приходит состояние необычайного душевного подъема.

Возможно, вам удастся воспринять и удержать в себе космическую силу, которая приобщает цикл вдоха и выдоха к ритму, созвучному Вселенной. Ваше тело будет благодарно за возможность войти в правильный ритм. А когда глубина дыхания придет в норму, отступит напряжение, эмоционально вы станете свободнее, и тело само собой расслабится.

Дхьяна-йога: способы расширения осознания

Насколько мы управляем собственной жизнью и как вольно или невольно на наши идеи и мыслительные образы влияет наше мировосприятие? Легенды Древней Индии гласят, что когда-то умами владели гуны, очень динамичные ментальные сущности, которые по-разному проявлялись в человеческом характере.

(«благость») связана с нашей способностью оценивать явления и события не на эмоциональном, а на интеллектуальном уровне. Гуну благости характеризуют умиротворение, спокойствие, ясность ума, искренность, жизнерадостность и оптимистичный взгляд на жизнь. Поддерживать гуну благости в течение длительного времени удается немногим – как правило, всех нас захлестывают эмоции.

(«страсть») определяется чувствами, которые мы испытываем. Они вызывают соответствующие ощущения в уме, которые могут быть как приятными, так и неприятными. Ум стремится направить тело к приятным объектам чувств и, во что бы то ни стало, избежать неприятных. Подчинение души уму, потеря контроля над своими чувствами определяют состояние раджа-гуны и не приносят человеку особого блага, так как лишают возможности правильно воспринимать мир.

Возникает очень сильная привязанность к объектам пристрастия, в результате затрачивается слишком много энергии на их достижение. Гуна «страсти» затуманивает сознание и вызывает к жизни различные пороки – гордыню и эгоизм, зависть и жадность, гнев и раздражительность, умственное беспокойство и суетливость, ненависть, склонность к насилию и осуждению, непостоянство и страх, ревность и вожделение.

(«невежество») связана с глубокой погруженностью чувств в материальный мир. Способность различать приятные и неприятные ощущения утрачивается или замедляется, а потребности, мотивации и желания притупляются. Проявления тама-гуны – медлительность, инертность, сонливость, лень, апатия и иллюзорное восприятие окружающего мира.

В дхьяна-йоге существуют различные виды духовных практик, которые считаются наилучшим «лекарством для ума», позволяющим уравновесить гуны – ведь как только чему-либо в жизни придается избыточное значение, нарушается внутренняя гармония.

Давайте попробуем снять психологическое напряжение, повысить уровень сознания, и перестроить свои мысли, чтобы они не мешали нам быть не только уверенными в себе, радостными и счастливыми, но и здоровыми.
Поза в гармонии с дыханием
Свои медитации, то есть погружения в глубины подсознания, йоги проводят чаще всего именно в позе лотоса. Но удержать эту позу не так-то просто, она сложна для выполнения, потому что требует большой эластичности связок, поэтому не стремитесь овладеть ею сразу. Поначалу не стоит оставаться в этой позе слишком долго – 1–2 минуты вполне достаточно.

Конечно вы совершаете необычные для своего организма движения, но облегчить позу не старайтесь. Не совсем верно воспринимать йогу как некую гимнастику или систему бессодержательных движений ради движений.

Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик, ноги вытяните. Спину держите прямо. Представьте, что ваш позвоночник – это ось от земли к небу. Руки держите на коленях. Согните левую ногу в колене и поверните стопу подошвой вверх. Положите стопу на основание правого бедра, а пятку прижмите к нижней части живота. Аналогичным образом поступите и с правой ногой. Спина, шея и голова при этом находятся на одной линии, колени прижаты к полу, а взгляд направлен прямо перед собой. Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую ладонь, большие пальцы соедините. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями (рис. 28, 29).

Добивайтесь совершенства постепенно. Не концентрируйтесь на получении мгновенного результата, а наслаждайтесь самим процессом. Мало-помалу, день за днем, но вы придете к тому счастливому моменту, когда сможете сказать, что выполнили позу лотоса по всем правилам. И даже если потребуется полгода, это не потраченное впустую время. Вы смогли проделать огромную работу.

Когда вы примете желаемое положение с легкостью, знайте, что вы у цели. В этом случае значительно повысится эффект выполнения мудр, появится ритмичное дыхание.

О дыхании нужно сказать особо. Есть одна техника, которая дает возможность преобразовать плотные энергии воздуха в новое качество: вы вдыхаете жизненную, целебную энергию, которая на вдохе заполняет ваше существо, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.

Сделайте медленный вдох носом. Представляйте, как вначале чистый воздух заполняет нижнюю часть ваших легких. За счет движения диафрагмы живот надувается, теперь воздух наполняет легкие доверху, вы чувствуете это, слегка поднимая плечи. При этом движении задержите дыхание (не делая никакого насилия над собой) и, опуская плечи и расслабляя все мышцы, сделайте медленный выдох ртом, втягивая живот.

Созерцание совершенства мира
Ваша душа является отражением Вселенной. Любые проявления вашей личности – речь, мысли, впечатления, переживания – становятся частью мира, наполняют и дополняют его. Потому что все мы – единое целое. Любое, даже самое неощутимое движение энергии на бытовом, житейском уровне существует во взаимосвязи с огромным и прекрасным мирозданием – такой урок преподносит жизнь, подталкивая вас к тому, чтобы сделать ее более насыщенной и значимой.

Дхьяна, то есть созерцание или медитация, считается непрерывным потоком познания той вещи или той жизненной ситуации, на которой вы сосредоточиваетесь. И чем больше энергии вы вкладываете в самые светлые мысли и самые позитивные эмоции, связанные с этой ситуацией, тем скорее у вас появится искреннее желание изменить эту ситуацию, а значит, и свой взгляд на нее, то есть изменить себя.

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Воздействие на энергетические тела при помощи мудр
На санскрите мудрой называется ритуальное расположение рук.

Еще с древних времен люди использовали различные комбинации расположения пальцев для целительства, вхождения в определенные состояния сознания и медитации.

Как и в любом учении, в практике мудр существуют разные уровни подхода.

Существует био-энергетический подход, опирающийся на знания о проекции энергетических меридианов на тело человека.

Шесть главных меридианов заканчиваются на трех пальцах рук.

Замыкание определенным образом меридианов создает конфигурацию тока энергии между органами, и соответственно, влияет на состояние этих органов – и здоровья человека.

Эзотерический подход — основанный на знании, что существуют проекции энергетических центров и тел на пальцы рук. Воздействие на энергетические тела через их проекции на пальцы — приводит к активизации функций данного тела. В данном пособии мы пользуемся эзотерическим подходом к практике мудр.

Каким образом определенные позиции пальцев и рук могут повлиять на организм, эмоции, сознание?

Энергетические центры кокона – чакры – проецируются на пальцы рук. Использование пальца в мудре оказывает воздействие на работу соответствующей чакры и энергетического тела, проекцией которого она является.

Большой палец соотносится с макушечной чакрой (Сахасрарой), и задействование этого пальца в комбинации будет активизировать ее работу и включать человека в систему.

Практически во всех мудрах большой палец задействован, что в очередной раз подтверждает понимание того факта, что жизнь и здоровье человека прежде всего определяется включенностью его в систему.

• Указательный палец соотносится с двумя чакрами — чакрой третьего глаза и подсознания (Аджной) и чакрой сознания (Вишудхой). Аджна проецируется на нижнюю фалангу пальца, а Вишудха — на верхнюю (дальнюю от ладони).

• Средний палец соотносится с сердечной чакрой (Анахатой).

• Безымянный палец соотносится сразу двумя чакрами организма – чакрой солнечного сплетения (Манипурой) и с сексуальной чакрой (Свадхистаной). Манипура проецируется на нижнюю фалангу пальца, а Свадхистана — на верхнюю (дальнюю от ладони).

• Мизинец соотносится с крестцовой (Муладхарой) чакрой.

Также имеет значение — какой рукой выполняется та или иная мудра.

Правая рука положительная (Янь) — отдающая или активная, а левая — отрицательная (Инь) — воспринимающая или экранирующая. Воздействуя на чакру , мы можем воздействовать на те или иные функции, за которые чакра ответственна.

Каждая чакра – это проекция энергетического тела, имеющего определенную функцию во внешнем мире. Каждая чакра работает в спектре диапазона частот. Существуют два резонансных фокуса в диапазоне частот каждой чакры. Более низкий резонансный фокус определяет воздействие на различные органы тела и управляет организмом, а более высокий резонансный фокус — управляет функцией тонких тел.

Меняя частотность одного или другого резонансного фокуса – мы оказываем воздействие либо на органы, либо на тонкое тело, управляемые данной чакрой. Функции каждой чакры можно классифицировать по воздействию на организм и воздействию на соответствующее чакре тонкое тело.

Муладхара чакра – область крестца

Управление организмом: самая низкочастотная чакра. Регулирует работу физического тела. Все наши кости, ткани, кровь, лимфа, прочее, находятся под контролем этого энергетического центра. Если Муладхара чакра работает неправильно – возникают проблемы с физическим телом.

Управление тонким телом: отвечает за все структуры нашего физического тела. Чувство безопасности, стабильности. Построение базы жизни сексуальные отношения как таковые

Свадхистана чакра – область лобка

Управление организмом: ответственна за мочеполовую систему, гормональную систему, иммунитет, зависимый от нейро-гормонального фона.

Управление тонким телом: эфирное тело, отвечает за сексуальные отношения в аспекте деторождения, отношения с детьми.

Манипура чакра – область солнечного сплетения

Управление организмом: ответственна за работу желудочно-кишечного тракта, печень, поджелудочная железа, селезенка, иммунитет, построенный на стабильности астрального тела.

Управление тонким телом: астральное тело, отвечает за построение социальных отношений. А также отношений с родителями. Если она работает плохо, то у человека будут постоянные проблемы в социальной жизни и семье.

Анахата чакра — область сердца

Управление организмом: ответственна за работу сердца, легких, бронхов. Страхи и депрессии возникают в результате нарушения работы этой чакры

Управление тонким телом: частота “Животного Ментала”, отвечает за построение любовных и дружеских (вражеских) отношений.

Вишудха чакра – основание шеи

Управление организмом: ответственна за органы горла, шеи, щитовидной железы.

Управление тонким телом: отвечает за человеческий ментал. Это наше личностное, саморефлексирующее сознание «Я». На этой частоте люди обмениваются мыслеформами это чакра общения, построения отношений, основанных на взаимных интересах. Если она работает плохо, то у человека будут проблемы с обучением, познанием и общением.

Аджна чакра – область межбровья – третий глаз

Управление организмом: глаза, подкорковые структуры, органы слуха.

Управление тонким телом: это частота нашего подсознания– сознания «не-Я» – частота органов головного мозга. Эта чакра отвечает за экстрасенсорные возможности, интуицию. Если она работает плохо, то у человека будут вечные неудачи на жизненном пути.

Сахасрара чакра – область макушки головы

Управление организмом: самая высокочастотная чакра. Это исходная частота нашего ментального тела (сознание сверх-Я). Осуществляет связь с планетарным сознанием Земли. Связь с эгрегорами.

Управление тонким телом: 4 ментальное тело, формирует ”сознание сверх-Я”. Oсуществляет связь человека с системой (планетарным сознанием). Если эта чакра работает плохо, то у человека будут проблемы с жизненной мотивацией.

Таким образом, мы можем создавать определенные конфигурации пальцев, активизируя этим работу тех или иных чакр. Активизируя различные чакры, мы активизируем энергетические тела и воздействуем на Кокон на разных уровнях: физическое тело, эфирное тело, астральное и ментальные тела .

Соединение открытых пальцев (воздействие на подушечку пальца или фалангу) активизируют соответствующие чакры и тела, прижатый к ладони (закрытый палец) производит тормозящий и успокаивающий эффект на их функции. Если пальцы не задействованы активным образом в мудре, то соответствующие им чакры работают в своем обычном режиме.

Существуют сотни различных мудр, воздействующих на здоровье, эмоции, сознание. Мы предлагаем вам практиковать некоторые из них, которые по наработанному опыту, помогут Вам улучшить и поддерживать гармоничное энергетическое состояние.

Источник