Мандала радость каждого дня

Как создать рабочую мандалу для исполнения желаний и достижения целей

Работа с мандалами — один из самых простых и эффективных способов пообщаться с о своим подсознанием. В предыдущей статье мы подробно разобрали, что такое мандала и какие существуют виды мандалотерапии . А прямо сейчас узнаем, как изготовить мандалу своими руками.

А для тех, кто хочет попробовать себя в творчестве , — эта статья.

Все, что вам понадобится для создания собственной мандалы , — это лист бумаги, набор карандашей и ли фломастеров и желание что-то изменить в своей жизни.

Приготовьтесь к тому, что эффект от мандал отерапии может быть ошеломляющим. Порой один такой рисунок заменяет несколько полноценных приемов у психолога. В процессе создания мандалы вы сможете увидеть то, что скрыто в вашей психике, осознать и отпустить проблему, рассмотре в тревож ащую вас ситуацию под другим углом.

Помните: работа с мандалами — о дин из способов управления реальностью. Ведь, создавая мандалу, вы рисуете вашу новую реальность ― ту, которую х отите видеть. При этом вам достаточно лишь сохранять спокойное, медитативное состояние. А всю остальную работу оставьте божественному принципу, лежащему в основе построения мандалы .

Два способа создания мандалы

Способ 1. Раскрашивание мандалы по готовому шаблону

Это самый простой способ создания мандалы. Вы мож ете скачать готовый шаблон из интернета или купить книжку с мандалами в магазине.

Когда будете выбира ть готовую мандалу , внимательно прислу ша йтесь к внутренним ощущениям. Подходит ли этот шаблон под ваш запрос? Если сердце говорит «Да ! », то смело берите мандалу и приступайте к ее раскрашиванию.

Способ 2. Рисование мандалы с нуля

Этот способ более сложный. Он требует точных замеров, ведь вся геометрия мандалы должна быть строго выверена. Но если вы один раз досконально разберетесь и поймете механизм создания такого узора, то в дальнейшем для ва с не составит особого труда рисовать собственные мандалы для проработки различных жизненных ситуаций в ходе мандалотерапии или для исполнения желаний.

Если вы хотите научиться самостоятельно р исовать мандал ы , попробуйте эту доступную технику.

Техника рисования мандалы с нуля

1. Нарисуйте круг диаметром 15-17 см и обозначьте е го центр.

2. Разделите круг на 12 равных частей ― секторов . Это можно сделать с помощ ью транспортира. Проведите линию через центр круга, расположите вдоль нее транспортир и отметьте на окружности точки через каждые 30 градусов.

3. Соедините точки на окружности с центром круга ― у вас получились оси, на которые можно накладывать рисунок мандалы .

4. Внутри круга нарисуйте еще несколько окружностей меньшего диаметра с общим центром. Основа для мандалы готова.

5. Начните заполнять рисунками самый маленький круг. Рисуйте повторяющиеся узоры — квадраты, круги, лепестки. Учитывайте направляющие линии, которыми вы разметили мандалу. При желании разделяйте сектора внутри круга дополнительными линиями, соблюдая симметрию. Сосредоточьтесь на текущем моменте и изобразите то, что вам хочется. Вы почувствуете вхождение в своеобразное медитативное состояние.

6. Постепенно, двигаясь от центра к краям мандалы , заполните симметричными элементами весь круг и прорис уйте остальные части мандалы .

7. Теперь возьмите цветные карандаши, гелевые ручки, фломастеры или краски и раскрасьте свою мандалу . Настраивайтесь на каждый цвет, который вы используете. Сосредоточьтесь на своей цели.

Значение цвета в мандалотерапии

Выбирая цвета для мандалы, прислушивайтесь к своим ощущениям. Что вам нравится, а что ― нет? В каких оттенках вы выразите свою радость, любовь и восторг, а в каких ― обиду или раздражение?

Цвета, которые вы выбираете, играют очень важную роль в мандалотерапии: они способны многое рассказать о проблемах автора мандалы.

Например, преобладание в мандале красных оттенков может означать, что подсознательно вы внесли в вашу картину реальности такие качества, как выносливость, смелость и энергичность. Так можно «расшифровать» каждый цвет, который вы использовали.

Посмотрите внимательно на свой рисунок. В нем отражено все то, что хочет сказать вам ваше подсознание. Каких цветов там больше? А каких нет вообще?

Разобраться со значениями оттенков в мандале вам поможет наша «шпаргалка».

Красный цвет

Дает силу, выносливость, смелость и тепло. Отлично подходит для сжигания негативных или устаревших программ сознания.

Красный цвет символизирует энергию выживания и трансформации. А вот отсутствие красного цвета в мандале может сигнализировать о пассивности человека и слабости его воли.

В мандалотерапии красный цвет также используется для решения проблем, связанных со здоровьем. Рисование красным цветом помогает при болезнях кровеносной системы и болях в области сердца.

Розовый цвет

Дарит ощущение любви и доверия, неся в себе нотки нежности и теплоты. Это универсальный цвет, который используется в мандалотерапии, когда у человека есть запрос на любовь и нежность.

Оранжевый цвет

Отвечает за жизненную силу и созидание. Придает уверенность в себе и своих силах. Помогает справиться с ленью и негативными эмоциональными состояниями ― депрессией, апатией, тоской. Гармонизирует сексуальную энергию.

Преобладание в мандале красных и оранжевых оттенков может указывать на слишком резкий и порывистый характер ее автора. Если это про вас ― попробуйте уравновесить свою картину жизни другими красками.

Зеленый цвет

Символизирует здоровье, гармоничность и спокойствие, развитие и самопознание. Этот цвет дает возможность проявления спокойной, но мощной энергии. Он благотворно действует на нервную систему и обмен веществ, помогает при простудах и заболеваниях глаз, а потому активно применяется в мандалотерапии.

Желтый цвет

Это один из самых позитивных цветов: он дает ощущение радости, тепла и счастья. Желтый цвет ассоциируется с солнечной энергией, началом новой жизни или ее нового этапа. Солнечные оттенки притягивают удачу и способствуют личностному развитию.

Желтый цвет в мандалотерапии отлично справляется с унынием, депрессией и переутомлением. Он хорошо стимулирует мозг, помогает при проблемах с желудком и пищеварительным трактом.

Цвет золота

Золотистые оттенки дарят ощущение всемогущества, помогая справиться с трудностями тем, кто в данный момент терпит поражение. Сияние золота ассоциируется с чувством победы и позволяет добиваться желаемого в короткие сроки. Особенно хорошо золотой цвет работает в денежных мандалах.

Синий цвет

Это цвет спокойствия и умения видеть суть. Медитация на синие оттенки позволяет понять свою первозданную сущность и прийти к истинному «Я». Светло-синие тона используются в мандалотерапии для отвлечения от забот и расслабления. А темно-синий цвет придаст выносливости и поможет легко справиться с проблемами.

Голубой цвет

Во всех религиозных системах цвет неба ассоциируется с миром Богов, безусловной любовью и состраданием. В мандалотерапии голубой цвет применяется во всех ситуациях, связанных с беременностью и материнством. Смешивание в мандале голубого цвета с серым может сигнализировать о проблемах с материнским началом.

Фиолетовый цвет

Это цвет мудрости и знания. Использование в мандале фиолетового запускает процессы трансформации, ломает старые привычки и помогает войти в жизнь новому. На уровне физического тела фиолетовый цвет способствует снижению высокой температуры во время болезни.

Фиолетовый хорошо расслабляет и тонизирует, однако использовать его нужно с осторожностью. В больших количествах этот цвет может вызывать дискомфортные состояния, особенно если человек не готов к глубокой трансформации.

Белый цвет

Это цвет исцеления и обновления, чистоты и невинности. Он дает возможность войти чему-то новому в вашу привычную жизнь. Белый цвет прекрасно работает в мандалах для зачатия ребенка, для новых начинаний и планирования будущего.

Если человек рисует мандалу с преобладанием белого цвета, это говорит об его обновлении, но также может сигнализировать о завышенной самооценке и неспособности адекватно воспринимать реальность.

Черный цвет

Символизирует темную сторону человеческой личности. Преобладание черного в мандале может говорить о депрессии, утрате веры и потере жизненной опоры.

Коричневый цвет

Хорошо помогает «заземлиться» и воссоединиться со своими корнями. Дарит чувство защищенности. Коричневый цвет выбирают те, кому важно ощущать себя в безопасности, иметь домашний очаг и семью, находиться рядом с родными или в обществе себе подобных.

Теперь, когда мы узнали о значении цветов в мандалотерапии, давайте попробуем создать мандалу для конкретной цели.

10 видов мандал на все случаи жизни

Мандала благополучия и процветания

Создавая такую мандалу , вспоминайте в деталях ваши мечты о материальном достатке. Мысленно побродите по своему новому дому, разбейте бутылку шампанск ого о борт личной яхты или представьте, как на вашей банковской карте появляется крупная сумма денег… Выбирайте подходящие цвета и рисуйте!

Мандала исполнения желаний

Представьте, что в жизни нет никаких преград для обретения того, что вы хотите , д аже если ваше заветное желание из категории невозможного. Просто выберите цвета, которые лучше всего отражают исполнение этого желания, и приступайте к созданию мандалы .

Мандала любви и счастья

Мандалу любви лучше всего создавать в особой атмосфере. Включите романтическую музыку, зажгите свечи, воскурите благовония. Представьте себе волшебное состояние любви. Это могут быть отношения мужчины и женщины или родителей и детей.

Подберите подходящий шаблон мандалы или нарисуйте ее с нуля. Выберите цвета, которые отражают нужное вам состояние, и приступайте к созданию своей мандалы любви и счастья.

Мандала здоровья и исцеления

Если у вас проблем ы со здоровьем, займитесь мандалотерапией . Но прежде чем рисовать мандалу , представьте себе жизнь, в которой вы здоровы и благополучны. Выберите цвета, которые являются для вас символами здоровья. Рисуя мандалу, постоянно думайте о своем исцелении.

Мандала снижения веса

Если у вас есть проблемы с избыточным весом, то перед началом рисования мандалы представьте себя стройной и привлекательной. Подберите ц вета, ассоциирующиеся у вас со стройн ой фигур ой и забот ой о себе. Удерживайте в мыслях образ стройности и красоты во время раскрашивания мандалы.

Мандала удачи и успеха

Даже если сейчас вы попали в полосу неудач, не стоит отчаиваться. Наши мысли творят чудеса, так использу йте же их силу ! Перед тем как рисовать мандалу , представьте себе мир, в котором вам сопутствует успех, а везение становится вашим самым главным другом. После этого подберите ц вета, которые, как вы считаете, лучше всего отражают состояние удачи. Нарисуйте мандалу и для закрепления эффекта повесьте ее на видное место.

Мандала зачатия, беременности и родов

Мандалу зачатия рисуют по общему принципу создания мандал . Сначала вам нужно отчетливо представить, что у вас уже есть ребенок. Помечтайте о том , как держите своего малыша на руках, как ухаживаете за ним и заботитесь. После этого приступайте к выбору цветов и созданию мандалы . Выбирайте те оттенки , элементы и узоры , которые вам больше всего нравятся.

Если вы уже беременны, и предстоят роды, то представляйте, как прекрасно протекает ваша беременность, как комфортно чувствует себя малыш и как быстро и легко проходят роды.

Мандала энергии

Если вас мучают депрессивные состояния и апатия , а э нергии не хватает даже на выполнени е повседневных обязанностей, вам поможет энергетическая мандала . Проговорите вслух: «Я хочу стать энергичной и наполниться энергией жизни». Представьте себе это бодрое состояние. Приступая к рисованию мандалы , используйте больше красных, оранжевых и желтых оттенков — в соответствии с принципам и мандалотерапии . Это поможет пробудить в вас природную силу и открыть внутренний резервуар энергии.

Мандала богатства

Если у вас проблемы с деньгами, создайте мандалу на привлечение богатства. Представьте себя источником изобилия. Выберите «денежные» цвета для рисунка ― золотой, красный, зеленый. В процессе создания мандалы богатства визуализируйте себя богатым и успешным человеком.

Мандала спокойствия

Если вас мучает тревога, не спешите пить таблетки, которые лишь купируют симптомы. Попробуйте мандалотерапию — нарисуйте мандалу своего спокойствия. Сядьте и в комфортной обстановке скажите себе и Вселенной: «Я хочу быть спокойной». После этого выберите те цвета, которые ассоциируются у вас со спокойствием. Это мо гут быть зеленый или голубой тона . Но будет лучше, если вы п р очувствуете сами, какие оттенки наиболее точно отражают ваше внутреннее равновесие.

Мандала готова. Что дальше?

Итак, мы с вами поговорили о том, как рисовать и раскрашивать мандалы . Теперь вы знаете, как лучше пон ять себя , и можете расшифровать значения цветов в мандалотерапии . П ришло время использовать полученные навыки в повседневной жизни.

Для максимального эффекта готовые мандалы лучше всего носит ь с собой или повес ить дома на видное место. Обращайте внимание на свои мандалы в течение дня. С их помощью вы с можете решить какую-то конкретную проблему, добиться исполнения желания , навести порядок в сво е м внутренн е м мир е и обрести гармонию .

Делитесь своим мнением о мандалах и манадалотерапии в комментариях и зада ва йте вопросы, если какой-то момент остался непонятным. Прикладывайте скриншоты своих мандал и рассказывайте об успехах.

Источник

5 секретов мандалотерапии

Думаю, многие из вас слышали слово « мандала » . Но не все до конца понимают, что это такое, для чего используется и как правильно применяется.

В этой статье мы поговорим о мандалах и мандалотерапии. Возможно, именно этот метод найдет отклик в вашей душе и поможет решить те или иные проблемы в жизни.

Есть еще один способ быстро достигать поставленных целей и исполнять любые желания ― от банальных до самых невероятных. О нем вы узнаете здесь >>>

А сейчас вернемся к мандалам. Казалось бы, простые рисунки с четко выверенными геометрическими параметрами. Но, оказывается, мандалы способны на многое: помочь вам наладить отношения с близкими, понять себя, обрести мир и покой в душе, избавить ся от блоков в подсознании и даже увеличить доход. Но обо все м по порядку.

• узнаете что такое мандала ;
• познакомитесь с различными упражнениями мандалотерапии ;
• сможете выбра ть тот вид мандалотерапии , который подойдет именно вам.

Что такое мандала

М андала ― это геометрический символ, который интерпретируется как небольшая копия модели Вселенной. С санскрита слово « мандала » переводится как «диск», «центр» или «круг».

Если внимательно посмотреть на окружающий нас мир, мож но заметить , что символ мандал ы встречается повсеместно. Взгляните на солнце, цветы или деревья ― вы увидите, как один и тот же принцип проходит через все творение. Традиционно мандалу обозначают кругом ( символ космоса и природы ) , в который вписан квадрат — символ Земли и мира, созданного человеком.

Но мандалы ― это не просто «карта космоса». Они имеют более глубокий и сокровенный смысл. Мандала ― это один из способов общения с высшими силами, своего рода молитва, которая произносится не с помощ ью слов, а выражается посредством рисунк а .

В некоторых религиозных традициях в центр мандалы принято помещать изображения различных божеств. Считается, что такая мандала будет являться порталом в другие энергетические измерения.

Когда мандала закончена, она становится священным местом ― источником духовности и силы. Готовый рисунок можно повесить в своем доме и медитировать на него. Концентрируясь на мандале , человек может получить доступ к той информаци и , которая спрятана в его подсознании.

Мандала , словно проводник , открывает т айные двери в глубины психики. Это дает возможность получить доступ к и сточник у колоссальн ой силы и э нергии , б лагодаря которой человек способен решить многие личные проблемы.

Но неужели простой рисунок способен наладить отношения с супругом или помочь заработать больше денег? Давайте разбираться.

Какие проблемы можно решить с помощью мандал

Мандала ― это универсальное и очень простое средство для решения многих проблем, с которыми вы можете столкн уться в течение жизни. Э тот метод подойдет любому человеку, независимо от его знаний и умений.

Мандалы применимы для любой сферы жизни, будь то личн ая , финансов ая или карьерная, и могут быть достаточно эффективными при условии, что вы серьезно подойдете к этой практике.

З десь нет волшебства ― просто ваше подсознание способно на невероятные вещи. А мандала лишь открывает доступ к вашим собственным энергетическим ресурсам, благодаря которым в вашей жизни могут произойти удивительные перемены.

Рисуя мандалу любви и счастья , вы можете создать картинку, которая , словно портал , откроет вход в новую реальность, где отношения строятся на принципах взаимной любви и уважения друг к другу.

Используйте мандалы на здоровье и исцеление. Он и помо гут раскрыть внутренние резервы организма и избавиться от недугов .

Создайте мандалу на финансовое благополучие и процветание , и вскоре вы увидите, что деньги могут приходить легко и без усилий с вашей стороны.

Правильно нарисованная мандала может творить чудеса. О том, как создавать мандалы , читайте здесь >>>

Прежде чем узнать о том, какие способы работы с мандалой существуют, и научиться правильно их рисовать, давайте познакомимся с самим механизмом воздействия мандалы на человека и разберемся, почему мандалотерапия так эффективна.

Что такое мандалотерапия

В современном мире все больше психологов, психотерапевтов и даже психиатров используют мандалу как эффективный способ взаимодействия с подсознанием.

Мандалотерапия — это увлекательный процес с, в ходе котор ого с помощью рисунка человек может познать себя и избавиться от многих проблем в различных сферах жизни.

В свое время е ще Карл Юнг обратил внимание на то, что работа с мандалами помогает людям обрести индивидуальность и понять, кем они являются на самом деле.

Для тех, кто идет по пути духовного развития и преображения, мандала может стать хорошим помощником. Она способна приблизить человека к самости и помо чь ответить на основополагающие вопросы: «Кто я?» и «Зачем я здесь?». Мандала дает возможность заглянуть в сакральную часть себя. Это позволяет искателю открыть свою целостность и осознать единство с самыми глубокими слоями своего подсознания.

Круг, который является основой мандалы , защищает психику и дает ей опору. Как результа т , с помощью мандало терапии на подсознательном уровне прорабатываются серьезные проблемы, не вызывая особого напряжения у человека.

Раскрашивая рисунки с мандалами , создавая свою личную картинку- мандалу или медитируя на готовую, каждый из нас может соприкоснуться со своим в нутренним миром и вытащить глубоко из подсознания истинную причину своих з атруднений. А это , в свою очередь , дает возможность избавиться от нее раз и навсегда.

Виды мандалотерапии и результаты от применения

На данный момент существует несколько видов мандалотерапии :

• Создание р исунка м андал ы ,
• Раскрашивание мандал ,
• Мандала медитация,
• Музыка мандала ,
• Мандала йога,
• Танец мандала ,
• П летение м андалы.

Каждый из этих видов мандалотерапии способен помочь в решении множества вопросов и проблем, с которыми человек сталкивается в течение жизни. Я перечислю лишь некоторые:

• Низкая самооценка,
• Проблемы со здоровь ем,
• Неприятности в личной жизни и отношениях ,
• Ощущение себя жертвой ,
• Застой в жизни, депрессия, апатия и нежелание что-либо делать ,
• Проблемы со сном ,
• Стресс и напряжени е,
• Проблемы с работой мозга ,
• Снижение качества жизни ,
• Страхи и комплексы .

У каждой такой проблемы, по мнению психологов, есть причина, которую человек не осознает. Мандалоте рапия не только помогает ей проявиться, но и вытаскивает из подсознания те знания и энергии, которые помогают ее устранить, тем самым преодоле в существующую проблему.

Занимаясь мандалотерапи ей можно получить следующие положительные результаты:

• Позитивный настрой ,
• Жизнь здесь и сейчас ,
• Гармоничные отношения ,
• Выход из сложной ситуации ,
• Исцеление болезни ,
• Ощущение радости и счастья,
• Прилив сил и энергии,
• Легкое протекание беременности,
• Разрешение конфликтов,
• Духовный рост,
• Обретение гармонии и целостности,
• Ощущение, что жизнь полна любви,
• Чувство наполненности,
• Изменение жизненной ситуации к лучшему.

Как выбрать свой вид мандалотерапии

Каждый человек может использовать тот способ работы с мандалой , который больше всего его вдохновляет. Те м , ко му привы чнее работать с телом, подойдет танец мандала или мандала йога. А тот , кому нравится творчество, мо жет попробовать создать свой рисунок- мандалу .

Главное в мандалотерапии ― верить, что этот способ работает. Важно понимать, что мандала по своей сути очень целительна и навредить человеку не может. Недаром она используется даже в психиатрии.

Прежде чем мы перейдем к описанию способов мандалотерапии, я хочу поделиться с вами приглашением на закрытую встречу с Елизаветой Волковой, которую она проводит специально для своих читателей.

Способы работы с мандалами

Арт-терапия: раскрашивание мандалы

Выберите готовый шаблон из тех, что есть в интернете , или приобретите книгу с мандалами в книжном киоске.

Как выбрать «свою» мандалу?

Прислушайтесь к себе, к своим внутренним ощущениям и спросите себя: «Это та самая мандала , которую мне хочется раскрасить?» Если ответ ом будет «Д а » , то вы почувствуете прилив сил и желание что-то делать дальше. Это значит, что В селенная дает вам энергию на наполнение этого рисунка.

Когда вы определи тесь с шаблоном, приготовьте цветные карандаши, гелевые ручки или краски ― в зависимости от того, чем вы хотите разукрасить вашу мандалу .

Не стоит начинать работу с мандал ой , когда вы в плохом настроении. Е сли у вас есть тревожные мысли, сядьте и немного помедитируйте, чтобы р асслаб ить и успоко ить ум.

Приступая к созданию мандалы , громко и четко произнесите сво ю цел ь . Удерживая в мыслях образ желаемого, приступайте к выбору цветов.

• Если у вас есть больной орган, то представьте себе, каким цветом вы нарисовали бы здоровый.
• Если у вас есть проблемы в отношениях с супругом , задумайтесь, каким был бы цвет, который принес бы вам разрешени е к онфликтных ситуаций.
• Если вам хочется любви, вообразите, в как ом цвет е она предстанет в вашей мандале.
• Если вы чувствуете упадок сил и недостаток энерг ии, подумайте , какой цвет наполнит вас жизненной силой и бодростью.
• Если вам не хватает денег, вспомните, какой цвет ассоциируется у вас с богатством и процветанием.

Подбирайте цвета так, как вам подсказывает сердце. Не ищите правильных вариантов. Попробуйте руководствоваться только своей интуицией.

Не беспокойтесь о том, что какой-то цвет может негативно повлиять на мандал у , ее эффективность или воздействие на вас. На самом деле ваше подсознание лучше вас знает, с какими цветами вам нужно работать и какой цвет лучше всего подойдет для прорисовки той или иной ситуации.

Если вы хотите, например, люб ви , то ваша мандала вовсе не обязательно должна быть красного или розового цвета, с которыми принято ассоциировать это чувство. Возможно, у вас любовь будет голубого оттенка , и этот цвет прекрасно сработает в мандале.

Возможно, где-то вам захочется оставить нераскрашенные, белые участки ― сделайте так, как чувствуете. Не ориентируйтесь на чужие мнения. Не стоит на первых порах забивать себе голову значением цветов в мандале .

Когда ваша мандала будет готова , выбер и те в доме подходящее для нее место. Теперь в ы можете впитывать энергию от созданного вами изображения.

Мандала медитация

Оказывается, г отовую мандалу можно использовать как объект медитации. Это в несколько раз усилит эффект от мандалотерапии и откроет еще больше путей для решения вашей проблемы.

Итак, когда изображение готово, приступайте к медитации на мандалу :

1. Расположите мандалу на уровне глаз и созда йте с покойную атмосферу, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса. Можно включить легкую музыку.

2. Расслабьтесь. Для этого пройдитесь вниманием по всему телу, постепенно расслабляя все его участки. Дышите ровно. С каждым выдох ом представляйте, как напряжение покидает вас. Руки лучше всего рас положить так, будто вы держите светящийся пульсирующий энергией шар.

3. Когда ваше тело будет расслабл ено , выскажите свое намерение или цель. Формулируйте желаемое в позитивном ключе, например:

• Я нахожу оптимальное решение проблемы ;
• Я счастлив;
• Энергия денег течет через меня легко;
• Я умиротворен;
• Я здоров.

Выберите одно утверждение, на которое вы будете медитировать , и сосредоточьтесь на нем.

4. Теперь расфокусируйте взгляд и посмотрите на мандалу . Продолжайте смотреть какое-то время. Будьте готовы к тому, что во время созерцания могут возникать различные визуальные эффекты. Их появление сигнализир ует о том, что вы переходите в другое состояние сознания и начина ете удивительное путешествие в мир вашей мандалы .

5. Начните смотреть в центр вашей мандал ы. Концентрирова ние на этой части рисунка поможе т вам вернуться к своему истинному « Я » , обрести покой и гармонию.

6. Самое главное в работе с мандалой ― умение останавливать внутренний диалог. В тот момент, когда это произойдет, откроется новая реальность и вы сможете войти в «состояние мандалы» . Это даст вам возможность получить прозрения и инсайты, касающиеся вашей проблемы.

7. Внимательно наблюдайте за тем, что происходит у вас в сознании. Возможно, будут появляться какие-то образы или п риходить мысли, касающиеся вашей ситуации. Вы можете видеть цвета, каких-то божеств и другие необычные знаки. Все это говорит о том , что вы на верном пути и вход ите в такое состояние, где интегрируются противоположности, меняются законы мироздания и приходят внутренние озарения.

По окончании практик и впитайте в себя энергию, которая пришла от работы с мандалой . Еще раз произнесите свое намерение. Именно в этот момент вашей открытости происходит наибольшая интеграция сознания с вашим желанием. Поблагодарите Вселенную и завершите медитацию.

Танец мандала

Если вам не по душе медитация, м огу п редложить кое-что поэнергичне е . В мандалотерапии есть еще один очень интересный способ, который работает не только с сознанием, но и с телом. Танец мандала ― это идеальный вариант для тех, кому скучно сидеть часами в медитации.

Этот метод был разработан очаровательной женщиной ― Майей Мандалой . Через танец она смогла не только прийти к выражению своей истинной сути, но и создать совершенно новую систему р аботы со всем организмом человека.

Оказывается, танец мандала способен проработать имеющуюся проблем у на всех трех уровнях : энергетическом, ментальном и физическом. Эта практика включает в себя танцевальные движения, дыхательные упражнения и техники у правления вниманием.

Танцуя мандалу , человек может « заземлиться » и войти в более плотный контакт со своим телом , чтобы о сознать свои п риродные ритмы и циклы. В этом естественно м состояни и открывается мудрость, глубина и одновременно простота жизни.

Сам танец строи тс я по принципу сакральной геометрии : о н имеет свой центр, внешнюю форму и внутреннее содержание. Внешняя форма выражается через различные движения танца ― в осьмерки, круги, спирали и волны. В основе внутренн ей структур ы ― сем ь энергетических центров, которые соединяют внешнее и внутреннее.

Основной формой, используемой в танце мандала , является восьмерка ― с имво л бесконечност и . Рисуя восьмерки с помощ ью своего тела, вы выстраиваете баланс в сознании и настраиваетесь на необходим ую энерге тику . Также в танце используются спирали и волны. «Танцуя» эти элементы , вы за даете энергии нужное направление. Круг в этом мистическом танце несет функцию объединения всех элементов ― и внешних , и внутренних.

Через танец- мандалу можно гармонизировать все сферы жизни, вернуть в нее спокойствие и равновесие.

Мандала йога

Этот метод был разработан известным инструктором йоги Андреем Лапой. П утешеств уя, он пров ел немало времени в буддистских и индуистских монастырях. Там он впитал сакральные знания о связи тела и разума, которые потом вылились в совершенно новый вид йоги. Мандала йога ― это настоящее искусство, которое позволяет людям достичь физического и духовного развития.

Во время занятий внимание уделяется каждому участку тела и каждому движению рук, ног и туловища. Главное правило мандала йоги ― сбалансированность. После занятий у практикующего не возникает ощущения, что что-то осталось незамеченным или непроработанным.

Несмотря на значительную физическую составляющую данной практики , мандала йога немало внимания уделяет и духовным аспектам. Она дает возможность перенестись в другие, более тонкие, состояния сознания, прекрасно прорабатывает энергетические каналы и погружает в глубокую медитацию.

Существует несколько уровней сложности мандала йоги. Комплексы упражнений могут отличаться по длительности и структуре самих асан. На начальном уровне занятие дли тс я около 45 минут, а на более продвинутых ― до трех часов.

Но н е стоит гнаться за продвинутыми техниками. Ведь самое главное в любом виде йоги ― умение входить в глубокие медитативные состояния и балансировать свой ум. Тогда эта практика станет прекрасным инструментом, который поможет восстановить связь со своей духовной сутью.

Многие люди, которые использовали мандалатерапию , делятся своими открытиями и результатами от практики. О тзывы о мандалотерапии можно почитать на официальных сайтах Андрея Лапы и Майи Мандалы.

Если мандалотер а пия заинтересовала вас, ждите вторую часть статьи. В ней вы узнаете , как созда ть мандалу с нуля, как читать значения цветов мандал ы и как правильно рисовать мандалы на разные случаи жизни.

Следите за нашим блогом и д елитесь в комментариях, рисовали ли вы когда-нибудь мандалы.

Источник