Магний помогает при депрессии

Магний помогает при депрессии

В связи с распространенностью депрессивных расстройств приоритетной задачей остается поиск новых антидепрессантов, а также оптимизация уже существующих методов лечения депрессий ноотропными препаратами различных групп. Одним из таких препаратов является Магне В6 (Фирма «Санофи-Винтроп-Хиноин», Франция), являющийся комбинированным препаратом, состоящим из оптимальной комбинации соли магния и витамина В6 (пиридоксина). Ионы магния уменьшают возбудимость и проводимость нейронов, являются одним из основных активаторов ферментов, улучшающих проницаемость мембраны, и регулируют трансмембранную циркуляцию ионов. Пиридоксин, в свою очередь, участвует в метаболизме многих церебральных нейромедиаторов в качестве активатора кофермента декарбоксилазы, в метаболизме гамма-аминомасляной кислоты, которая управляет основной центральной нейроингибиторной системой. Комбинация этих двух субстанций взаимно улучшает показатели эффективности их воздействия. Так пиридоксин улучшает всасываемость магния из желудочно-кишечного тракта, является транспортом для магния внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки. Таким образом, Магне В6 обладает высоким ноотропным свойством, способствующим повышению уровня клеточного обмена, и поддерживает нормальное функционирование нервной ткани, что может способствовать повышению качества антидепрессивной психофармакотерапии.

В настоящем исследовании проанализированы результаты применения препарата Магне В6 для повышения недостаточного терапевтического эффекта антидепрессантов при лечении эндогенных депрессий и коррекции побочных эффектов применяемых тимолептических средств.

Магне В6 назначался в качестве дополнительного средства к ранее проводившемуся в течение 2-4 недель антидепрессивному лечению, которое было при адекватных оптимальных дозах препаратов недостаточно эффективным. У 7 человек Магне В6 назначался дополнительно на фоне паксила, 4 больных продолжали принимать одновременно с Магне В6 амитриптилин, 3 больных — анафранил, 1 больной — герфонал. Предшествующий режим приема антидепрессантов оставался без изменений в течение последующих 3-4 недель.

В исследование были включены 15 больных, страдающих эндогенными депрессивными расстройствами (F31.3-5, и F32.0-3, и F33.0-3 по МКБ-10). Все больные были женщины в возрасте от 18 до 56 лет (средний возраст 33.3 года).

Синдромально это были тяжелые и умеренной тяжести депресии без психотических симптомов — 5 больных, с психотическими симптомами — 6 больных, депрессивное расстройство легкой степени — 4 больных. Тяжесть депрессивных расстройств в динамике оценивалась по шкале Гамильтона (НАМД) (17 пунктов). Побочные эффекты фиксировались на шкале побочных эффектов SARS.

Тяжесть депрессивных расстройств по НАМД в среднем колебалась от 18 до 29 баллов (в среднем 23.1 балл). Длительность болезни составляла от 2 месяцев до 12 лет (в среднем 5.4 года). Длительность депрессивных расстройств до начала приема Магне В6 варьировала от 2 месяцев до 1 года (в среднем 4,5 месяца).

Магне В6 применялся внутрь по 20-30 мл в день, в 2-3 приема (1 ампула равна 10 мл, содержит 100 мг магния и 250 мг пиридоксина) в течение 4 недель.

Одна больная прекратила прием Магне В6 в связи с возникшим осложнением на 8-й день лечения (диаррея). У завершивших исследование 14 больных выраженный терапевтический эффект от дополнительного применения Магне В6 (со снижением баллов по шкале НАМД на 50% и более) отмечался у 64.3% больных (9 человек); еще у 3 пациентов отмечалось снижение баллов по шкале НАМД в пределах от 40-50%; у 2 больных не было улучшения в самочувствии или отмечалось ухудшение.

У 77,8% больных улучшение показателей по шкале НАМД отмечалось к 14 дню. В целом по группе уже к 7 дню лечения показатели тяжести депрессии снижались до 68.7% от исходных (100%), т.е. становились на 31,3% меньше; к 14 дню — они снижались до 50,0%, к 21 дню — до 44.2%. Особенно был заметен седативный эффект при добавлении Магне В6 даже к антидепрессантам стимулирующего действия (анафранил). Уменьшение глубины депрессии сопровождалось одновременным уменьшением тревожных расстройств, слезливости, редукцией аффекта тоски, безысходности, нормализацией сна.

По шкале SARS общие показатели побочных эффектов с добавлением Магне В6 снижались на 20.4%. По симптомам «дискинезия», «ригидность лица», «поза», «ригидность конечностей», «акатизия», «тремор» их числовые показатели снижались соответственно на 25,0%; 25.0%; 24.1%;

16.7%; 4.8%; 35.7%. Таким образом, коррегирующий эффект Магне В6 предпочтительнее проявлялся при воздействии на акинето-ригидные нарушения. Кроме того, у больных, страдающих запорами, соответствующий показатель шкалы SARS улучшался на 43.3%.

Таким образом, Магне В6 является активным ноотропным препаратом для оптимизации недостаточно эффективной традиционной терапии депрессивных состояний различной степени тяжести и структуры, а также для усиления коррекции сомато-вегетативных побочных эффектов в виде запоров и акинето-ригидных расстройств, сопровождающих лечение антидепрессантами.

Источник

Как магний может помочь при стрессе

Важнейшая функция магния (Mg) – формирование защитных сил психики и нервной системы от стрессорных факторов, которые разрушают всю налаженную саморегуляцию в органах и тканях, а результат его низкого уровня – неадекватная реакция в виде нервозности, чувства тревоги, раздражительности, беспокойства, страха, депрессии, головных болей, утомляемости.

В современном обществе стрессы стали неотъемлемой частью повседневной жизни и, к сожалению, они – одна из самых значительных проблем 21-го века. Это объясняет срочную необходимость для более подробного изучения данного состояния. В последние десятилетия отмечается повышенный интерес к предмету стресса, а также его роли в развитии патологий. Адаптационные резервы организма не бесконечны и то, что большинство из нас практически постоянно находятся в переживаниях, сказывается на здоровье.

Состояние нервозности подразумевает реакцию организма в ответ на действие разнообразных интенсивных патогенных эффектов окружающей среды и сопровождающаяся фазным изменением защитно-приспособительных реакций. В переводе с английского языка, стресс означает напряжение. Основателем учения о стрессе был Ганс Селье канадский патолог и эндокринолог. Он назвал совокупность изменений, возникающих в ответ на стресс, общим адаптационным синдромом, который развивается по стадиям.

1 профессиональный стресс (стресс на работе)

Источник

Магний помогает при депрессии и тревожных состояниях

126-ти добровольцам раздали по одной упаковке таблеток и проинструктировали принимать их по одной в день. У всех участников исследования до начала этого эксперимента наблюдались симптомы депрессии различной степени тяжести — от легкой до умеренной.

Две недели спустя половина добровольцев сообщили, что чувствуют себя немного лучше. А еще через четыре недели те же самые люди отчитались, что чувствуют себя значительно лучше. Депрессивные симптомы у них уменьшились. И значительно снизился уровень тревожности.

А что у второй половины участников?

Так что же произошло?

Все эти люди были участниками нового исследования, целью которого было выяснить, какую роль играет магний в механизме развития депрессии. Половина из них принимала дешевый безрецептурный препарат Mg, а другая половина — контрольная группа — принимали плацебо.

Депрессия — это дефицит магния?

Рецептурные антидепрессанты, как правило, действуют довольно жестко и обладают целым рядом побочных эффектов. Примерно 50% людей, которые их принимают отмечают появление суицидальных мыслей, эмоционального онемения и проблем сексуального характера.

Поэтому было бы замечательно, если бы пациенты с легкими симптомами депрессии могли полностью отказаться от рецептурных лекарств, а люди с умеренными симптомами получили возможность уменьшить дозировку препаратов, которые они принимают.

И магний в таблетках может в этом помочь?

Однозначно сказать, что «магний излечивает депрессию» нельзя — хотя некоторые исследователи заявляют об этом, как минимум, с 1967 года — но совершенно очевидно, что дефицит Mg, по крайней мере, усугубляет проблему.

Уже давно известно, что дефицит Mg связан с депрессией, тревогой и воспалением. Но это первое серьезное клиническое испытание, которое доказало способность Mg уменьшать или контролировать симптомы депрессии.

Возможно, это не случайно, но большинство людей в наши дни испытывают хотя бы небольшой дефицит магния, и, по оценкам, приблизительно 7% взрослого населения развитых стран мира страдают от депрессии.

Может быть это просто результат широко распространенного дефицита Mg?

На данный момент можно по крайней мере с уверенностью сказать, что эти два явления связаны между собой.

Магний и рост мышц

Недостаток Mg в продуктах питания является следствием современных методов ведения сельского хозяйства. И нельзя ожидать, что вы сможете выращивать богатую нутриентами пищу на почве, лишенной большинства основных питательных веществ.

Магний также частично удаляется из водопроводной воды во время очистки и наш организм особенно активно «расходует» его во время стресса.

Этот минерал также играет важную роль в чувствительности к инсулину (сжигании жира), функции мышечных волокон и синтезе белка (росте мышц).

Поскольку биодобавки с Mg безопасны и недороги, есть смысл добавить их в свой рацион.

Какие препараты магния лучше?

В упомянутом исследовании использовался хлорид Mg в дозировке 248 мг в день, но аспартат магния — более лучший вариант (более биодоступный). Хотя если для оптимизации выработки тестостерона вы уже принимаете популярную биодобавку ZMA (цинк + магний), вы получаете достаточное количество аспартата Mg.

Успехов

Источник: Tarleton, et al. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLOS One

Похожие статьи

Добавить комментарий Отменить ответ

Нажимая кнопку «Отправить комментарии» , Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.

Источник

Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии?

Если уровень продуктивности на нуле, по ночам мучает бессонница, а окружающие все чаще жалуются на ваш характер, возможно в вашем организме дефицит магния и витамина B6. Когда все вокруг раздражает, а любимая работа уже не в радость и даже не спасают тренировки в спортзале, пора остановиться и как минимум прочитать эту статью. А дальше возможно вы захотите включить в своей рацион БАД Магний B6, который изменит вашу жизнь к лучшему.

Что такое витамины группы В?

Витамин B — это не один витамин, а восемь разных, каждый из которых выполняет свои определенные функции:

• B1 (тиамин) — отвечает за нормальную работу сердца и мозга, замедляет процессы старения в следствие негативного воздействия табака и алкоголя
• В2 (рибофлавин) — антиоксидант, помогает организму усваивать и расщеплять жиры
• B3 (ниацин) — витамин молодой и красивой кожи, снижает уровень холестерина, помогает пищеварению
• B5 (пантотеновая кислота) — необходим для нервной системы и нормальной мозговой деятельности
• B6 (пиридоксин) — отвечает за наши эмоции и настроение, при его дефиците мы сталкиваемся с депрессией и апатией
• B7 (биотин) — залог красивых и крепких волос и ногтей, также обеспечивает правильную работу нервной системы
• B9 (фолиевая кислота) — обеспечивает правильную работу иммунной системы и сердца, отвечает за рост клеток. Во время беременности обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие малыша.
• B12 (кобаламин) сохраняет здоровье нервных клеток, создает новые красные кровяные тельца. При дефиците наблюдается анемия, повышенная утомляемость, ухудшение памяти.

Зачем принимать витамин B6: польза и преимущества

№1. Витамин B6 против стресса и депрессии

Витамин B6 стимулирует выработку дофамина и серотонина, которые помогают организму справляться со стрессом, депрессивными состояниями и тревогой. Если вкратце — В6 — витамин настроения и если у вас наблюдается продолжительная депрессия, а ПМС становится настоящим испытанием, возможно пора купить Магний B6 чтобы пополнить запасы этих элементов. Без него не могут вырабатываться дофамин — гормон удовольствия и серотонин — гормон хорошего настроения. Также он снижает содержание гомоцистеина в крови, который буйствует после сильных потрясений и стрессов. При его избытке человек получает сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезнь Альцгеймера. Согласно исследованию, дефицит витамина B повышает возникновение депрессии в 2 раза.

№2. Витамин B6 для мозга

Витамин рекомендуется принимать для улучшения памяти. Он поддерживает здоровье головного мозга и повышает скорость обработки информации.

№3. Витамин Б6 против анемии и для повышения гемоглобина

Данный компонент активно участвует в выработке гемоглобина. Для справки: белок гемоглобин отвечает за доставку кислорода в клетки и при его низком уровне вы испытываете сильную утомляемость. Эффективен во время беременности и в пожилом возрасте, когда чаще всего человек сталкивается с низким уровнем гемоглобина.

№4. Витамин B6 и ПМС

Если перед месячными вы испытываете раздражение, много злитесь, а настроение постоянно меняется, возможно, пришло время включить в свой ежедневный рацион Магний B6.

Согласно результатам трехмесячного исследования, ежедневная доза витамина (50 мг) улучшает настроение при ПМС на 69%. Уходят депрессивные мысли, раздражительность и усталость.

Другое исследование показало, что совместный прием магния (200 мг) и B6 (50 мг) значительно уменьшает симптомы ПМС, включая беспокойство, раздражительность и перепады настроения.

№5. Помогает от утренней тошноты при беременности

Ежедневный прием 30 мг витамина Б6 уменьшает чувство тошноты на ранних сроках беременности. Если вы хотите принимать этот компонент, находясь в интересном положении, посоветуйтесь со своим доктором.
№6. Витамин B полезен для сердца и сосудов

При дефиците этого компонента риск столкнуться с сердечными заболеваниями повышается в 2 раза. Это связано с его способностью уменьшать в крови гомоцистеин, избыток которого приводит к инсульту. К тому же нехватка B6 повышает уровень холестерина.

Витамины группы B — естественные усилители настроения. Все больше исследований доказывает насколько они полезны для стабильного эмоционального состояния человека. Если вы постоянно испытываете стресс и страдаете от подавленного настроения, Магний B6 может помочь решить вопрос с депрессией. Австралийское исследование 2014 года показало, что Б6 уменьшает хронический стресс. Другие тесты подтвердили его эффективность для улучшения настроения.

Зачем принимать магний: преимущества и польза для организма

Всего 30 грамм миндаля или кешью содержат 20% дневной нормы магния, необходимой взрослому человеку. Но если в вашем ежедневном рационе нет продуктов, богатых этим элементом, восполнить его дефицит поможет БАД Магний B6. Если вы не понимаете зачем вам пить магний, вот вам несколько подсказок:

• генерирует из пищи энергию
• залог стальных нервов, особенно если вы живете в постоянном стрессе
• участвует в создании новых белков из аминокислот
• отвечает за сокращение и расслабления мышц
• оказывает помощь в создании и восстановлении ДНК и РНК.

Итак, зачем принимать магний и как он помогает в борьбе со стрессами и бессонницей? Высокая утомляемость, депрессия, раздражительность, плохой сон и низкая работоспособность — самые частые проблемы, с которыми сталкиваются современные люди, желающие успевать все и сразу. Жизнь в постоянном напряжении изнашивает нервную систему и приводит к разным заболеваниям. Но как показывают исследования, все выше перечисленные проблемы могут быть связаны с дефицитом магния в организме. Именно этот элемент отвечает за уровень энергии и если вы быстро устаете и чувствуете себя разбитыми уже через пару часов после пробуждения, то возможно пора купить Магний B6. Этот микроэлемент особенно важен для нормального распределения энергии по всему организму, стабильной работы нервной системы и устойчивости организма к внешним раздражителям.

При его нехватке вы можете испытывать раздражительность, беспокойство, апатию, повышенную тревожность. В этой же копилке тревожный поверхностный сон или бессонница, повышенная утомляемость, проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессия, рассеянное внимание. И чем больше вы испытываете стресс, тем больше магния покидает ваш организм. Если не пополнять его запасы, состояние только ухудшается. Проще всего это сделать с помощью витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок. Самой популярной из них является Магний B6.

Какая польза магния для организма:

• помогает в борьбе с депрессивными состояниями и повышенной утомляемостью
• повышает эффективность спортивных тренировок, потому что вы меньше устаете
• полезен при диабете 2 типа, потому что помогает удерживать инсулин в крови
• снижает кровяное давление
• помогает предотвратить мигрени и облегчает симптомы ПМС.

Какая связь магния и витамина B6 и почему их нужно принимать вместе?

Помимо своих основных функций витамин B6 выполняет роль сопровождающего для магния, заботясь чтобы он поступил в нужные клетки организма. Тандем магния и витамина B несет следующие преимущества:

• Обеспечивает слаженную работу нервной системы и нормальное психологическое здоровье человека
• Увеличивает энергетический обмен, уменьшает утомляемость
• Витамин B6 с магнием облегчает перепады настроения предменструальном синдроме (ПМС).

Как принимать Магний B6?

Чтобы понять нужно ли вам принимать биологически активные добавки с магнием и витамином B6 лучше всего обратиться к врачу и сдать анализы. Перед приемом БАД внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, магний B6 принимают во время еды по одной таблетке два раза в день. Продолжительность приема составляет 30 дней.

Источник